DONNERSTAG

Morgens Bananen-Quark 200 g Quark, 4 EL Milch, 1 Banane, 1 EL geh. Haselnüsse Ca. 330 kcal Mittags Salat & Omelett 110 g Blattsalat-Mix zerzupfen. 3 Radieschen in Scheiben, ¼ Paprika und 1 kleine Möhre in Streifen schneiden. 3 EL Buttermilch und 1 TL Tomatenmark verrühren. 2 Eier mit Edelsüßpaprika, Salz und Pfeffer verquirlen. Eimasse in 1 EL Öl von beiden Seiten goldgelb backen. Omelett aufrollen und in 6 Stücke schneiden. Salat mit Omelettschnecken anrichten und mit Dressing beträufeln. Ca. 3...