25.04.2013 Views

Gebruiksaanwijzing Omega III HRC Entertainment - Horizon Fitness

Gebruiksaanwijzing Omega III HRC Entertainment - Horizon Fitness

Gebruiksaanwijzing Omega III HRC Entertainment - Horizon Fitness

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Inhoudsopgave<br />

Veiligheidsinstructies…………………………………………………………… 3<br />

In elkaar klappen en transport………………………………….…………….... 6<br />

Standpositie, stroom en veiligheidsstop………………….…………………..... 7<br />

Afbeelding loopband …………………………………………………….….… 8<br />

Snelstart………………………………………………………………………..... 9<br />

Programma’s/weergave………………………………………………………... 11<br />

Programma Profielen…………………………………………………………… 13<br />

<strong>Gebruiksaanwijzing</strong> TV-scherm……………………………………………….... 16<br />

Hartslagprogramma…………………………………………………………… 26<br />

Gebruikersprogramma…………………………………………………………. 27<br />

Fouten lokaliseren………………………………………………………………. 28<br />

Vaak gestelde vragen………………………………………………………....... 31<br />

Schoonmaken en onderhoud………………………………………………..…... 32<br />

Trainingsprincipes……………………………………………………………...... 33<br />

Trainingsprogramma………………………………………………………….… 34<br />

De fitnessdoelen bereiken………………………………………………….…... 35<br />

Weekplan……………………………………………………………………..…. 36<br />

Maandplan………………………………………………………………………. 37<br />

Garantiebepalingen…………………………………………………………....... 38<br />

LET OP!<br />

Lees de volledige gebruiksaanwijzing door, voordat u uw loopband gaat<br />

gebruiken en bewaar deze.<br />

2


3<br />

Veiligheidsinstructies<br />

Bewaar deze goed a.u.b.<br />

Lees de gebruiksaanwijzing helemaal door voordat u uw loopband gaat gebruiken.<br />

Als u een elektronisch product gebruikt, moet u altijd alle instructies opvolgen.<br />

Let op! Gebruik voor uw loopband uitsluitend de meegeleverde kabel. Vergewis u er<br />

van dat u de kabel uitsluitend insteekt in een geaarde contactdoos<br />

Let op het volgende: De hieronder afgebeelde tekening heeft betrekking op de<br />

Amerikaanse versie van de loopband. Voor de Duitse markt wordt een conventionele<br />

kabel zonder adapter meegeleverd.


Waarschuwing!<br />

Volg de volgende instructies op om de risico’s van verbrandingen, vuur, elektrische<br />

schokken en lichamelijk letsel zoveel mogelijk te beperken:<br />

• Gebruik de loopband nooit zonder eerst de veiligheidsclip aan uw<br />

kleding bevestigd te hebben.<br />

• Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig<br />

wordt of in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen<br />

en naar een arts gaan.<br />

• Draag geen loszittende kleding waarmee u in de rollen vast kunt komen<br />

te zitten.<br />

• Houd de stroomkabel op veilige afstand van hete voorwerpen.<br />

• De loopband mag niet door kinderen gebruikt worden.<br />

• Gebruik de loopband niet buitenshuis.<br />

• Trek de stekker uit het stopcontact, voordat u de loopband transporteert.<br />

• Verwijder de afdekkap van de motor of de rollen van uw loopband niet.<br />

Reparaties dienen te worden verricht door een vakman.<br />

Kinderen<br />

• De loopband mag niet door kinderen gebruikt worden.<br />

• Zorg er voor dat kleine kinderen en huisdieren op voldoende afstand van<br />

uw trainingstoestel blijven terwijl er met het toestel getraind wordt.<br />

Reinigen<br />

• Gebruik geen bijtende reinigingsmiddelen om uw fitnesstoestel schoon<br />

te maken.<br />

Overige veiligheidsinstructies voor et gebruik van uw fitness loopband<br />

Let op!<br />

Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of<br />

in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts<br />

gaan.<br />

• Draag geen loszittende kleding waarmee u in de rollen vast kunt komen<br />

te zitten.<br />

• Lees dit gebruikershandboek door voordat u met trainen begint.<br />

Belangrijk!<br />

Om uw loopband te beschermen tegen beschadigingen, is het absoluut noodzakelijk<br />

dat u de loopband aansluit op een stroombron die in voldoende mate beveiligd<br />

is en dat daarop geen andere elektronische apparatuur is aangesloten.<br />

Voorts is het zeer belangrijk, dat u uw loopband alleen in huis en in een normaal<br />

verwarmde ruimte gebruikt.<br />

4


Gefeliciteerd met de aanschaf van uw <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> loopband. U heeft een grote<br />

stap gezet in de richting van een regelmatige fitnesstraining! Uw <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong><br />

loopband is een belangrijke (en uiterst effectieve) mijlpaal op weg naar uw<br />

fitnessdoeleinden. Regelmatig trainen op uw <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> loopband kan uw levenskwaliteit<br />

in veel opzichten verbeteren.<br />

Hier enkele voordelen van conditietraining voor uw gezondheid:<br />

5<br />

• Gewichtsvermindering<br />

• Een gezonder hart<br />

• Een strak en krachtig spierstelsel<br />

• Meer energie in het leven van alledag<br />

• Minder stress<br />

• U kunt angsten en depressies beter aan<br />

• U wordt zelfbewuster<br />

U kunt echter alleen gebruik maken van deze voordelen als u er een levensstijl op na<br />

houdt die hoofdzakelijk gericht is op fitness. Met uw <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> loopband kunt<br />

u de belemmeringen die van uw training willen afhouden gemakkelijker aan. Zelfs<br />

sneeuw, regen en duisternis zijn vanaf nu geen belemmering meer voor uw training.<br />

In dit handboek krijgt u basisinformatie voor een start in uw eigen fitnessprogramma.<br />

Hoe beter u uw nieuwe loopband kent, des te minder moeite zult u hebben op weg<br />

naar een gezonde levensstijl.<br />

Let op! Lees dit gebruikershandboek door voordat u met trainen begint.<br />

Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in<br />

ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan.<br />

Opbouw<br />

Belangrijk! Volg de stappen in de montage-instructie als u uw loopband in elkaar zet.<br />

Om latere kraak- of piepgeluiden te voorkomen, moet u alle schroeven goed<br />

vastdraaien. Als u alles correct gemonteerd heeft, mag er geen speling zijn tussen de<br />

armstangen, de consolestang en de console.


Inklappen<br />

Pak het achterste uiteinde van uw loopband vast. Til dit voorzichtig op totdat het<br />

verticaal staat. Zorg er voor dat het loopdek goed in de bevestiging vastklikt,<br />

voordat u de loopband beweegt.<br />

Transport<br />

Ontgrendelingspedaal<br />

Uw <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> loopband is uitgerust met twee transportrollen op het<br />

hoofdframe. Om het te transporteren, moet u er zich van overtuigen dat de<br />

loopband ingeklapt en in de bevestiging vastgeklikt is. Neem dan de armstangen<br />

beet, kantel de loopband naar u toe en rol hem.<br />

Wees voorzichtig! De loopband is zwaar. Wees dus voorzichtig bij het transport<br />

en laat u zich eventueel helpen door een tweede persoon.<br />

6


Optimale standpositie<br />

Om de loopband optimaal te kunnen gebruiken, moet u er voor zorgen dat de<br />

loopband vlak staat. Voor dat doel is uw loopband uitgerust met verstelbare<br />

voetjes die in hoogte verstelbaar zijn. Stel de voetjes zodanig in, dat de loopband<br />

vlak staat en borg dan deze positie, door de moeren tegen het frame aan te<br />

draaien.<br />

Inschakelen<br />

Overtuig u er van dat de loopbandkabel op een contactdoos is aangesloten. Druk<br />

de schakelaar naast de kabelbus nu in de stand On. Nu brandt het lampje, er<br />

weerklinkt een signaal en de console wordt ingeschakeld.<br />

Veiligheidsclip<br />

Uw loopband werkt niet, zonder dat u de veiligheidsclip op zijn plaats heeft<br />

bevestigd. Maak de klem aan het uiteinde van de veiligheidsclip goed vast aan uw<br />

kleding. De veiligheidsclip stopt de band, als u valt of wegglijdt. GEBRUIK DE<br />

LOOPBAND NOOIT, ZONDER DAT DE VEILIGHEIDSCLIP AAN UW KLEDING IS<br />

BEVESTIGD.<br />

Ga niet op het loopoppervlak staan<br />

Ga niet op het loopoppervlak staan terwijl u uw loopband programmeert, maar<br />

gebruik de treevlakken aan beide zijden. Ga pas op de band staan, als de loopband<br />

loopt. Start de loopband nooit met een hoge snelheid.<br />

7


Afbeelding loopband<br />

Stijging -<br />

snelkeuze<br />

Bidonhouder<br />

Hoogteverstelling<br />

TV-scherm<br />

Console<br />

Motorafdekkap<br />

Loopoppervlak<br />

Zij-afdekkappen<br />

Snelheid - snelkeuze<br />

Loopoppervlak<br />

Eindkappen<br />

8


Snelle start<br />

Druk op Start om met trainen in de handmatige modus te beginnen.<br />

9<br />

Metrisch<br />

Brits


Pauze<br />

Druk op de Stop - toets om met trainen te stoppen.<br />

Reset<br />

Druk op de Stop - toets en houd deze vast om alle waarden terug op nul te zetten.<br />

Metrisch<br />

Brits<br />

10


Instellen<br />

EEN TRAININGSDUUR KIEZEN<br />

Druk op Select en kies nu een trainingsduur door op de + of de – toets te<br />

drukken of gebruik de vooraf aangegeven trainingsduur. Als u bent aangekomen<br />

bij de gewenste trainingsduur, drukt u op de Start-toets.<br />

PROGRAMMA –EINDE<br />

Met een akoestisch signaal wordt u gewezen<br />

op het einde van een trainingsprogramma. Op<br />

het TIME (tijd) display verschijnt het woord END<br />

en gedurende 15 seconden verschijnen uw<br />

trainingsresultaten in beeld, voordat het display<br />

terugspringt naar de uitgangspositie.<br />

Display<br />

SELECT /KEUZE<br />

Met de toets SELECT (KEUZE) kunt u tijdens<br />

de training een keuze maken uit de<br />

afzonderlijke weergavemogelijkheden.<br />

Let op het volgende: de weergave springt<br />

vervolgens automatisch op de weergave<br />

TIME (TIJD) en DISTANCE (AFSTAND).<br />

Time / TIJD<br />

Wordt aangegeven in minuten en<br />

seconden. Toont de overgebleven tijd of<br />

de verstreken trainingsduur.<br />

11


Weergave<br />

SPEED / SNELHEID<br />

Geeft de snelheid in km/uur aan.<br />

ELEVATION / STIJGING<br />

Geeft de stijging aan.<br />

DISTANCE / AFSTAND<br />

Geeft de afgelegde afstand in kilometer aan.<br />

PULSE/LAPS /HARTSLAG/RONDEN<br />

De pols wordt aangegeven in slagen per<br />

minuut, als u de optionele borstband omgedaan<br />

heeft. Verder verschijnt het aantal afgelegde<br />

ronden in beeld.<br />

CALORIES / CALORIEEN<br />

Geeft het calorieverbruik aan.<br />

12


13<br />

Programma’s<br />

MANUAL/HANDMATIG<br />

Handmatig instelbaar programma zonder<br />

voorinstellingen.<br />

CROSS COUNTRY / CROSS COUNTRY<br />

Snelheidswissel: de trainingsduur is vooraf ingesteld op<br />

30 minuten.<br />

HILL RUN –BERGLOOP<br />

Snelheidswissel: de trainingsduur is vooraf ingesteld op<br />

30 minuten.<br />

AFTER BURNER / GEWICHTSVERMINDERING<br />

Stijgingswissel: de trainingsduur is vooraf ingesteld op<br />

30 minuten.<br />

HILL CLIMB –BERGBEKLIMMING<br />

Stijgings- en snelheidswissel: de trainingsduur is vooraf<br />

ingesteld op 30 minuten.<br />

<strong>HRC</strong> –PULS<br />

Stijgingswissel om u binnen uw trainingshartslag te<br />

houden. De trainingsduur is vooraf ingesteld op 30<br />

minuten.


<strong>Gebruiksaanwijzing</strong> TV-scherm<br />

Let op<br />

• Probeer nooit, het televisietoestel zelf te repareren. Zet het apparaat in<br />

geval van storingen onmiddellijk uit en neem contact op met uw dealer.<br />

Deze televisie bestaat uit vele kleine elektronische precisie-onderdelen.<br />

Als u het toestel demonteert of zelf gaat repareren, kunt u het<br />

beschadigen.<br />

• Zorg er voor dat het beeldscherm niet blootgesteld wordt aan extreem<br />

stof noch aan met olie verontreinigde lucht, rechtstreeks zonlicht of<br />

andere schadelijke invloeden.<br />

• Gebruik voor het reinigen van het beeldscherm nooit verdunningsmiddelen<br />

of andere scherpe reinigingsmiddelen. Gebruik voor het stof<br />

verwijderen uitsluitend een zachte doek.<br />

• Houd het beeldscherm uit de buurt van oververhitte of sterk onderkoelde<br />

plaatsen. De lokale omgevingstemperatuur van het televisietoestel moet<br />

liggen tussen 0 en 40°C.<br />

• Gebruik uitsluitend de beide adapters (AC en automobiel), die met het<br />

apparaat zijn meegeleverd.<br />

• Om veiligheidsredenen verdient het aanbeveling, de AC-adapter te<br />

verwijderen als u het toestel niet gebruikt.<br />

• Voorkom schokken en laat het beeldscherm zeker niet vallen.<br />

De kans bestaat dat u een paar vlekken of een sterke helderheid op het LCDdisplay<br />

ontdekt. Dit hoeft echter niet altijd te betekenen dat er sprake is van een<br />

storing. Vlekken of een extreme helderheid komen betrekkelijk vaak voor bij dit<br />

soort matrix-technologie.<br />

16


1<br />

2<br />

17<br />

14<br />

12 13<br />

1. CONSOLE<br />

2. INGEBOUWDE LUIDSPREKER<br />

3. VERLICHTE INDICATIE<br />

4. AAN/UIT KNOP<br />

5. ONTVANGSTSENSOR AFSTANDSBEDIENING<br />

6. AV-KANAAL / TV-KANAAL<br />

7. MENU<br />

8. VOLUME min (-)<br />

9. VOLUME plus (+)<br />

10. PROGRAMMA omhoog (-)<br />

11. PROGRAMMA omhoog (+)<br />

12. VIDEO INGANG<br />

13. HOOFDTELEFOON<br />

14. TV VERDINDING


MUTE stomschakeling aan/uit<br />

ON/OFF Standby/Inschakelen<br />

TIME Autom. uitschakeltijd<br />

SYS Audio mode<br />

0~9 Numerieke toetsen (0~9) en andere -/—<br />

MIRROR Mirror Image Setting<br />

VIDEO AV / TV kanaalkeuze<br />

MENU Hoofdmenu<br />

-/— Numerieke toetsen vanaf 10 omhoog<br />

Bildanpassung<br />

V+ Toets voor omhoog (submenu)<br />

V- Toets voor omlaag (submenu)<br />

P Naar het eerstvolgende hogere programma (pijl omhoog)<br />

P Naar het eerstvolgende lagere programma (pijl omlaag)<br />

18


19<br />

LET OP<br />

1.) Overtuig u van het feit dat de afstandsbediening rechtstreeks gericht is op<br />

de infraroodsensor van de in werking zijnde televisie.<br />

2.) Belast de afstandsbediening niet met zware voorwerpen, laat ze niet vallen<br />

of nat worden en demonteer de afstandsbediening nooit.<br />

3.) Druk niet zomaar op de knopjes en druk de knopjes ook niet snel achter<br />

elkaar in. De reactietijd van uw toetsencommando bedraagt minstens 2<br />

seconden.<br />

4.) Druk altijd eerst op de startknop (POWER) voordat u op de<br />

programmatoetsen drukt om een kanaal te kiezen.<br />

1. CHANNEL/KANAALKEUZE (numerieke toetsen 0~9 en -/—)<br />

U kunt kiezen van 0~254, dus in totaal 255 kanalen. Als het door u gewenste<br />

kanaal slechts uit één cijfer bestaat, hoeft u alleen maar op de desbetreffende<br />

toets (0~9) op uw afstandsbediening te drukken. Als het door u gewenste kanaal<br />

uit twee cijfers bestaat, drukt u eerst op de toets -/--, zodat deze tekens op het<br />

beeldscherm verschijnen. Dan pas drukt u op de betreffende cijfertoetsen.<br />

2. P /P (Programmakeuze)<br />

1.) Druk op CH+ om een hoger programma te kiezen<br />

2.) Druk op CH- om een lager programma te kiezen<br />

3. V+/V- (Volumeregeling)<br />

1.) Druk op VOL+ om het volume te verhogen<br />

2.) Druk op VOL- om het volume te verlagen<br />

4. POWER (in-/uitschakelen)<br />

Druk op de knop om het televisietoestel in- of uit te schakelen. Als u tijdens een<br />

spel deze toets indrukt, kunt u het spel daarmee verlaten.<br />

1. MUTE/STOMSCHAKELING<br />

Druk op deze toets om het geluid uit te zetten. Druk opnieuw op de toets of<br />

druk gewoon op VOL+/VOL -, om het geluid weer aan te zetten.<br />

2. TIME / TIJD<br />

Druk op de TIME toets, om de functie “slaaptijd“ op te roepen d.w.z. het<br />

apparaat schakelt zichzelf automatisch na max.. 120 minuten uit.<br />

3. SYS<br />

Druk op de toets “SYS”, om het besturingssysteem te kiezen<br />

4. VIEW MODE/BEELD AANSPASSEN<br />

Druk op de “VIEW MODE“ toets, om het beeld aan te passen. De volgende<br />

mogelijkheden verschijnen: ZOOM/VERGROTEN, VERKLEINEN JUST/<br />

AANPASSEN NORMAAL FULL/VOLLEDIG BEELD<br />

5. VIDEO (AV/TV selectie)<br />

Druk op deze knop om te kiezen tussen het televisie- of het videokanaal.


Werken met het menu<br />

Druk op MENU, om het volgende diagram in beeld te brengen.<br />

PICTURE/BEELD AUDIO/GELUID FUNCTION/FUNCTIE SYSTEEM P/RESET<br />

CLOCK/KLOK EXIT/BEEINDIGEN<br />

1. PICTURE/BEELDINSTELLING<br />

Contrast. Helderheid. Kleur. Scherpte en kleurtint, zoals in het onderstaande<br />

diagram.<br />

1.) Druk op de menutoets om de volgende instelmogelijkheden te krijgen:<br />

helderheid, kleurinstelling, contrast, beeldscherpte en kleurtint.<br />

2.) Kies beeld (PICTURE) en druk op CH+/CH- om met de indicatiepijl de<br />

gewenste instelmogelijkheid te kunnen kiezen. De gekozen instellingen<br />

worden in rood weergegeven.<br />

3.) Druk op VOL+/VOL - om het getal van de instelmogelijkheid te verhogen of<br />

te verlagen. Hierbij ligt de maximum instelmogelijkheid bij 63 = hoogste<br />

getal en de minimum instelmogelijkheid bij 0 = laagste getal.<br />

4.) Let op:<br />

Alleen NTSC kleursystemen beschikken over mogelijkheid tot het instellen van<br />

de kleurtint. Andere kleursystemen hebben deze mogelijkheid niet.<br />

2. AUDIO/GELUIDSINSTELLING<br />

Hierbij heeft u alleen de mogelijkheid het volume te regelen c.q. voorinstelling in<br />

het AUDIO MENU. Druk op VOL+/VOL - om het getal van de audio-instelmogelijkheid<br />

te verhogen of te verlagen.<br />

20


3. FUNCTION/FUNCTIE<br />

1.) In het menu staan de volgende functies: taal, kalender, spel en beeld.<br />

2.) Druk op CH+/CH- om de gewenste functie met de indicatiepijl te kiezen. De<br />

gekozen instellingen worden in rood weergegeven.<br />

3.) Druk op VOL+/VOL -, om het getal van de gewenste functie te bepalen.<br />

4.) Druk op VOL+/VOL -, om de door u gewenste taal te kiezen (Chinees of<br />

Engels).<br />

5.) Russisch diamantenspel<br />

Druk op CH+ om de richting van de diamant te veranderen. Druk op CH - om<br />

de snelheid van zijn neerwaartse bewegingen te veranderen. Druk op VOL+ en<br />

de diamanten bewegen naar rechts, druk op VOL – en de diamanten bewegen<br />

naar links. Om het spel te verlaten, drukt u op MENU en keert u terug naar<br />

het menu FUNCTIES.<br />

4. SYSTEEM<br />

1.) In dit menu vindt u de volgende instelmogelijkheden: Color/kleur, systeem,<br />

sound system/geluidssysteem, program exchanging/programma-uitwisseling,<br />

program copy/programma kopie en program searching/programma zoeken.<br />

2.) Stel het systeem correct in, anders kan de kleurkwaliteit van het beeld eronder<br />

lijden. Wij raden u aan, het systeem in te stellen op AUTO positie.<br />

3.) Druk op CH – of CH+ om de functie sound-systeem op te roepen: Druk op<br />

VOL+ en sound-systeem zal u de volgende mogelijkheden tonen<br />

Let op: Sound-systeem: 5.5Mis B/G, 6.0Mis D/K. Kies allereerst het lokale soundsysteem.<br />

Als u wel beeld, maar geen geluid ontvangt, moet u controleren of het<br />

sound-systeem in orde is<br />

21


5. PRESET/VOORINSTELLINGEN<br />

1.) Hier vindt u de volgende instelmogelijkheden, zoals getoond op de<br />

onderstaande afbeelding: automatische zoekfunctie, handmatige zoekfunctie,<br />

band, kanaal en wissen.<br />

2.) Kies VOORINSTELLINGEN, druk op CH+/CH- om de gewenste instelmogelijkheid<br />

met de indicatiepijl te kiezen. De gekozen instellingen verschijnen in rood.<br />

3.) Druk op VOL+/VOL -, om het getal van de gekozen instelmogelijkheid te<br />

bepalen. Bij de instelmogelijkheid “Handmatige zoekfunctie“ drukt u op VOL+<br />

om omhoog te gaan en op VOL - om omlaag te gaan.<br />

4.) Druk op CH+/CH-, om de instelmogelijkheid Automatische zoekfunctie te<br />

kiezen. Druk op VOL+/Vol -, om de Automatische zoekfunctie te starten. Schuif de<br />

gekozen kanalen in Automatic Remember (Automatische opslag) en keer na afloop<br />

van de procedure terug naar het programma nr. 0.<br />

5.) Alle gekozen nummers c.q. instellingen worden automatisch opgeslagen.<br />

6.) U verlaat het menu automatisch na tien seconden, als er geen andere<br />

instellingen worden gedaan.<br />

Let op: Automatische zoekfunctie Start programma nr. 0<br />

Als het systeem tijdens het zoeken een signaal opvangt, verandert de indicatiebalk<br />

van kleur, van rood naar groen, waarmee een optimale ontvangst wordt<br />

aangegeven. Als het systeem een kanaal met een zwak signaal ontvangt, beoordeelt<br />

het systeem dit kanaal automatisch als “ waardeloos“.<br />

6. CLOCK/TIMER-PROGRAMMERING<br />

1.) Hier vindt u de volgende instelmogelijkheden, zoals getoond op de<br />

onderstaande afbeelding:<br />

slaaptijd, automatisch in- en uitschakelen, wekker<br />

2.) Druk op VOL+/VOL - om de klok in te stellen. Druk dan op CH+/CH-, om de<br />

instelmogelijkheid ON TIME te kiezen. Met VOL – pas u de uren aan en met VOL+<br />

de minuten. Met CH+/CH- kiest u de instelmogelijkheden.<br />

22


3.) Het aanpassen van de overige instelmogelijkheden werkt op dezelfde manier<br />

als het instellen van de tijd. Bij alle tijdsinstellingen geldt het maximum van 24 uur.<br />

4.) Als u de tijd/klok heeft ingesteld, drukt u op CH+/CH-, om de gewenste CH- tijd<br />

in te stellen. Gebruik weer CH+/CH-, om de gewenste instelmogelijkheid te kiezen<br />

en pas ze weer aan met VOL+/VOL-. Ga hier mee door totdat u het gewenste getal<br />

van het kanaal c.q. het gewenste programma bereikt heeft.<br />

Voordat u de klantenservice opbelt, moet u altijd eerst de onderstaande storingen<br />

controleren.<br />

De volgende gevallen hoeven niet per definitie te betekenen dat het televisietoestel<br />

niet goed werkt.<br />

23<br />

Kein Bild<br />

Fout Mogelijke oorzaak<br />

Geen beeld en<br />

geen geluid<br />

Geen beeld<br />

Slechte ontvangst<br />

Donker beeld<br />

Slecht en onstabiel<br />

beeld<br />

Dubbel beeld<br />

Sneeuwbeeld<br />

Geen kleur<br />

De batterij is leeg of heeft een slecht contact; de AC adapter of de automobiel-adapter<br />

is niet goed aangesloten; onvoldoende stroomsterkte; de<br />

inschakelknop is uitgeschakeld.<br />

De kanaalinstelling is niet correct. Verricht een automatische afstemming.<br />

De volumefunctie is volledig uitgeschakeld of het audio systeem is<br />

verkeerd geïnstalleerd. De koptelefoon is ingestoken. Slechte ontvangst<br />

of de mute-functie is ingeschakeld.<br />

De antenne is niet goed ingesteld/geïnstalleerd. Het kanaal is niet<br />

goed ingesteld.<br />

De helderheid en het contrast zijn niet goed ingesteld. De omgevingstemperatuur<br />

is te laag.<br />

De antenne is niet goed ingesteld/geïnstalleerd. Het basissignaal is te<br />

zwak.<br />

De antenne is niet goed afgesteld. Reflecterende signalen van gebouwen<br />

in de buurt of andere sterk reflecterende signalen worden waargenomen.<br />

Beïnvloed door elektrische storingen van voertuigmotoren, treinen,<br />

hoogspanningsmasten of neonlicht.<br />

De kleur is niet goed ingesteld. Het kleursysteem is niet goed<br />

geïnstalleerd. De kleurwisfunctie is ingeschakeld. Slechte ontvangst


Gegevens<br />

Type<br />

Productnaam<br />

Bereikbaarheid<br />

Kabelkanalen<br />

Displaycomponenten<br />

Audiosysteem<br />

Schermgrootte<br />

Audiosterkte<br />

Luidspreker<br />

Aansluitingen<br />

700 A<br />

LCD kleurentelevisie<br />

VHF-L:<br />

Z1~Z7:112.25MHz~166.75MHz;<br />

Z8~Z35:224.25MHz~44.675MHz<br />

Color TFT-LCD<br />

DK I BG M<br />

7 inch, 17,7cm<br />

150mW (max)<br />

Oner4,5cm<br />

Externe antenne-aansluiting,<br />

koptelefoonaansluiting, audio/video (AV)<br />

aansluitbus, externe stroomtoevoer<br />

24


TRAINEN MET HET <strong>HRC</strong>-PROGRAMMA<br />

Als u het <strong>HRC</strong>-programma heeft gekozen, drukt u op de SELECT (KEUZE) toets.<br />

Bereken nu met behulp van het doelhartslag-diagram uw trainingshartslag. Toets<br />

deze vervolgens in met de + of de –SPEED (SNELHEIDS)-toets.<br />

Als u uw trainingshartslag heeft gekozen, drukt u op de SELECT (KEUZE) toets. Stel<br />

met de + of de - toets de gewenste trainingstijd in. Druk dan op de START - toets<br />

om met de training te beginnen.<br />

Tijdens de eerste 5 minuten van het hartslaggeregelde programma wordt u<br />

opgewarmd met een lichte stijging. Daarna wordt de stijging automatisch<br />

veranderd, totdat u uw trainingshartslag bereikt. De stijging wordt constant<br />

gehouden, zolang u zich binnen uw trainingshartslagbereik bevindt (+/- 5 slagen).<br />

Als u huidige hartslag meer dan 25 slagen per minuut hoger is dan de ingestelde<br />

trainingshartslag, schakelt de loopband zich om veiligheidsredenen uit.<br />

Tijdens de laatste 5 minuten van het programma wordt de stijging verminderd,<br />

om u de mogelijkheid te geven, de training geleidelijk te beëindigen.<br />

Het hartslaggeregelde programma werkt alleen met<br />

gebruikmaking van een borstband (optioneel) voor het meten van de hartslag.<br />

25<br />

Logo<br />

Hier bevochtigen<br />

Achterkant van de borstband


Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximale hartslag. De<br />

doelzone varieert van mens tot mens, afhankelijk van de leeftijd, de trainingstoestand<br />

en de persoonlijke fitnessdoelen. De American Heart Association adviseert voor het<br />

trainen een hartslagbereik van 60 tot 70% van uw maximum hartslag. U vindt deze<br />

in het onderstaande diagram.<br />

VOORBEELD van een 42-jarige gebruiker: Zoek uw leeftijd op de verticale lijn van het<br />

diagram, volg dan de dienovereenkomstige leeftijdsbalk tot aan de balk van de<br />

doelhartslag. Resultaat: 60% van uw maximum hartslag = 108 slagen per minuut,<br />

75% van uw maximum hartslag = 135 slagen per minuut.<br />

Diagram van de doelhartslag<br />

Leg uw handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op het<br />

scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. Houd de sensoren<br />

niet te stevig vast, want ander wordt uw bloeddruk hoger. Houd de pulssensoren<br />

slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden<br />

in de meting.<br />

De hartslag wordt het meest nauwkeurig gemeten, als de borstbandzender rechtstreeks<br />

contact met de huid heeft. Bevochtig eerst de elektroden en breng de zender<br />

vervolgens rechtstreeks aan onder de borstspieren met het logo naar buiten toe. Stel<br />

de lengte van de elastische borstband zodanig in, dat de zender vast tegen de huid<br />

aanligt zonder echter onaangenaam te drukken. Meteen nadat u de borstband hebt<br />

omgedaan, straalt de zender de hartslagsignalen uit.<br />

* Borstband optioneel. U kunt elke Polar-compatibele borstband gebruiken.<br />

Uw trainingstoestel is geen medische apparatuur. De meest uiteenlopende factoren<br />

kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagindicatie beïnvloeden. De hartslagindicatie<br />

is slechts bedoeld als hulpmiddel bij het trainen.<br />

26


27<br />

Trainen met het GEBRUIKERSPROGRAMMA<br />

Met behulp van het gebruikersprogramma kunt u uw eigen programma samenstellen<br />

en opslaan. Ga als volgt te werk:<br />

1. Als u het gebruikersprogramma gekozen heeft, drukt u op de SELECT (KEUZE)<br />

toets.<br />

2. Kies met de + of de - toets de gewenste trainingsduur en druk dan op de SELECT<br />

(KEUZE) toets.<br />

3. Kies met de + of de - toets de gewenste snelheid en druk dan op de SELECT<br />

(KEUZE) toets. U moet voor alle 15 segmenten de snelheid kiezen en dan altijd<br />

bevestigen met SELECT (AUSWAHL).<br />

4. Nadat u voor alle 15 segmenten de snelheid gekozen heeft, moet u nu voor alle<br />

segmenten de stijging kiezen. Als u dit gedaan heeft, drukt u op de START toets.<br />

Uw programma is nu automatisch opgeslagen en kan op elk gewenst moment<br />

gebruikt worden.<br />

5. Om het opgeslagen programma te wissen, kiest u het gebruikersprogramma en<br />

houdt u gedurende ca. 5 seconden de SELECT (KEUZE) toets ingedrukt.<br />

6. U kunt tijdens het opgeslagen programma weliswar op elk gewenst moment de<br />

snelheid of de stijging veranderen, maar dit wordt niet opgeslagen.


FOUTEN LOKALISEREN<br />

Loopbanden zijn zodanig ontworpen, dat ze een lange levensduur hebben en gemakkelijk<br />

zijn in het gebruik. Toch moet u altijd eerst even op de volgende lijst kijken, als<br />

er een probleem mocht optreden.<br />

PROBLEEM: De console geeft niets weer.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer of de stroomkabel goed is ingestoken en de<br />

loopband is ingeschakeld.<br />

PROBLEEM: De stoppen in uw zekeringenkast slaan tijdens het trainen door.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Zorg er voor dat de loopband is aangesloten op een stroombron<br />

die in voldoende mate beveiligd is.<br />

PROBLEEM: De loopband schakelt zichzelf uit terwijl u de stijging instelt.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Overtuig u er van dat de kabel tijdens de opwaartse beweging<br />

niet los in het stopcontact zit.<br />

PROBLEEM: Het loopoppervlak niet in het midden.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Zorg er voor dat de loopband vlak staat en dat de band<br />

gecentreerd is (zie de pagina De loopband centreren).<br />

PROBLEEM: De loopband maakt tijdens het trainen een klikkend geluid aan de<br />

voorkant.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: De loopband moet absoluut vlak staan, gebruik hiervoor de<br />

verstelbare voetjes die u in de hoogte kunt verstellen.<br />

Hartslagindicatie fouten lokaliseren<br />

Oorzaken van fouten bij de handpulsmeting:<br />

• U houdt de handpulssensoren te stevig vast<br />

• U houdt de handpulssensoren te lang vast<br />

• U draagt een ring<br />

• Als u te hard ademt<br />

• Als uw handen koud of vochtig zijn<br />

• Bij zwaar astma<br />

• Bij arteriosclerose<br />

28


Bij gebruikmaking van een borstband:<br />

PROBLEEM: De hartslag verschijnt niet.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Als u een borstband gebruikt, bestaat de kans dat de<br />

impuls tussen de huid en de borstband niet kan worden doorgestuurd. Maak de<br />

elektroden vochtig.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer de plaats van de borstband.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Zorg er voor dat de afstand tussen de borstband en de<br />

console niet groter is dan 90 cm.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer de batterij in uw borstband.<br />

PROBLEEM: De harstslagindicatie toont onregelmatigheden.<br />

MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer of de borstband stevig zit en of de dioden<br />

vochtig zijn.<br />

Voorts kan elektronische apparatuur als telefoons, motoren, CD-spelers of sterk<br />

licht in de directe omgeving storingen veroorzaken.<br />

29<br />

Als u het probleem met de bovenstaande punten niet kunt oplossen,<br />

neem dan contact op met uw dealer of met <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> –<br />

klantenservice, telefoonnummer +49 - (0)2234-433555.


Vaak gestelde vragen<br />

Zijn de geluiden, die mijn loopband maakt, normaal?<br />

Alle loopbanden maken een typisch, licht kloppend geluid, terwijl de band over de<br />

rollen glijdt. Vooral nieuw loopbanden maken deze geluiden. Het geluid wordt na<br />

verloop van tijd weliswaar zwakker, maar het verdwijnt nooit helemaal. Na enige<br />

tijd wordt de band uitgerekt en loopt hij dus lichter over de rollen.<br />

Waarom is mijn loopband luider dan de loopband die in de showroom staat?<br />

Alle fitnesstoestellen lijken in de showroom stiller te zijn, omdat achtergrondgeluiden<br />

wezenlijk luider zijn dan bij u thuis. Bovendien absorbeert een vloerbedekking<br />

geluiden beter dan bijv. een laminaat- of tegelvloer. Soms helpt het al<br />

een beetje als u een rubberen mat onder het toestel legt. Als het trainingstoestel<br />

vlak tegen een muur aan staat, worden de geluiden door de muur sterker<br />

gereflecteerd.<br />

Wanneer moet ik mij zorgen gaan maken over een bepaald geluid?<br />

Zolang uw trainingstoestel geen luidere geluiden maakt dan het geluidsniveau van<br />

een normaal gesprek, kunt u dit geluid als normaal beschouwen. Als uw loopband<br />

luider mocht zijn, neem dan contact op met uw dealer of met de servicelijn van<br />

<strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> GmbH op het telefoonnummer 0049 (0)2234-433555. Soms is het<br />

mogelijk fouten ook op afstand te verhelpen.<br />

Onderhoud<br />

Welke routinewerkzaamheden moet ik verrichten?<br />

Wij gebruiken gesloten lagers voor onze loopbanden. Daarom hoeven de lagers<br />

niet gesmeerd te worden. Het belangrijkste is, dat u na elke training het<br />

transpiratievocht van uw toestel moet afvegen.<br />

Hoe maak ik mijn <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> – loopband schoon?<br />

Gebruik a.u.b. geen chemische reinigingsmiddelen. Gebruik uitsluitend normale<br />

huishoudelijke reinigingsmiddelen.<br />

30


Als u het gevoel krijgt, dat het loopoppervlak wegglijdt als u er op loopt, dan moet<br />

u het loopoppervlak spannen. In de meeste gevallen wordt het wegglijden van de<br />

band veroorzaakt door het feit dat de band als gevolg van het gebruik wordt uitgerekt.<br />

Dit is een heel normaal proces. Om dit<br />

probleem uit te schakelen, moet u de<br />

twee achterste schroeven op de rollen<br />

met de achtkantschroevendraaier een<br />

kwartslag in de onderaan getoonde<br />

richting draaien. Loop nu op de loopband<br />

om te achterhalen, of het probleem<br />

is verholpen. Herhaal de ingreep<br />

als dit nodig is, maar draai de schroeven<br />

bij elke poging nooit verder dan<br />

een kwartslag. De bandspanning is<br />

correct ingesteld, als het loopoppervlak<br />

ongeveer 6 mm van het loopdek af<br />

staat.<br />

Als het loopoppervlak naar rechts is geschoven, draait u de rechter weerstandsschroef<br />

met de achtkantschroevendraaier telkens een kwartslag naar rechts, totdat<br />

het loopoppervlak gecentreerd is.<br />

Als het loopoppervlak naar links is geschoven, draait u de linker weerstandsschroef<br />

met de achtkantschroevendraaier telkens een kwartslag naar rechts, totdat het loopoppervlak<br />

gecentreerd is.<br />

Als het loopoppervlak te ver naar links<br />

is geschoven:<br />

1) Draai de linker weerstandsschroef<br />

een kwartslag naar rechts.<br />

Als het loopoppervlak te ver naar rechts<br />

is geschoven:<br />

1) Draai de rechter weerstandsschroef<br />

een kwartslag naar rechts.<br />

31


Schoonmaken en onderhoud<br />

Als u uw loopband op de juiste manier schoonmaakt en onderhoudt, kunt u<br />

beschadigingen voorkomen.<br />

Zet de loopband uit en trek de stroomkabel uit het stopcontact.<br />

Trek de stroomkabel uit het stopcontact voordat u met schoonmaken begint.<br />

• Gebruik alleen vochtige, maar nooit natte doeken<br />

• Controleer de stroomkabel op beschadigingen<br />

• Controleer of de stroomkabel ergens bekneld is geraakt<br />

• Controleer de bandspanning<br />

Maak het oppervlak onder uw loopband schoon.<br />

• Zet de loopband uit en trek de stroomkabel uit het stopcontact.<br />

• Klap de loopband omhoog en zorg er voor dat hij vastklikt<br />

• Trek de loopband een stukje van het gebruiksvlak vandaan<br />

• Maak de ondergrond onder de loopband schoon<br />

• Zet de loopband weer op zijn plaats<br />

• Controleer of alle schroeven goed zijn vastgedraaid.<br />

Na langdurig gebruik bestaat de kans dat het loopoppervlak met silicone moet<br />

worden nabehandeld.<br />

Neem contact op met de vakhandel of onze service-hotline 0049 (0)2234-433555.<br />

32


33<br />

Trainingsprincipes<br />

Raadpleeg eerst een arts voordat u met trainen begint.<br />

De American Heart Association adviseert drie- tot vier keer per week trainen, om uw<br />

systeem van hart en bloedvaten fit te houden. Als u gewicht en vet wilt kwijtraken,<br />

moet u nog vaker trainen. Het maakt niet uit of 3 of 6 dagen per week traint, maar<br />

maak van uw training een levenslange gewoonte. Veel mensen hebben succes met<br />

trainen, omdat zij een bepaald uur van de dag voor het trainen gereserveerd hebben.<br />

Het maakt niet uit of u ‘s morgens, ‘s middags of ‘s avonds traint. Belangrijk is<br />

wel dat u een uur van de dag kiest waarop u niet gestoord wordt. Een fitnessprogramma<br />

heeft alleen succes als u er een prioriteit in uw leven van maakt. Zet uw<br />

trainingstijden dus maar alvast in uw agenda.<br />

Om optimaal gebruik te kunnen maken van de voordelen van een aerobe training,<br />

verdient het aanbeveling, telkens tussen 24 en 32 minuten te trainen. Maar begin<br />

langzaam en voer de trainingsduur langzamerhand op. Als u dit jaar nog nauwelijks<br />

aan sport heeft gedaan, moet u uw training in het begin beperken tot minder dan 5<br />

minuten. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan uw nieuwe activiteiten. Als<br />

uw trainingsdoel afvallen is, is een langere, minder intensieve training effectief. Een<br />

trainingsduur van 48 minuten is voor dergelijke resultaten een aanbevelenswaardig<br />

doel.<br />

De intensiteit hangt af van uw doelen. Als u zich met de <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> loopband wilt<br />

voorbereiden op een wedstrijd, moet de intensiteit natuurlijk hoger liggen dan wanneer<br />

u naar algemene fitness streeft. Maar ongeacht uw doelen, moet elke training in<br />

het begin minder intensief zijn. Aerobe training hoeft geen pijn te doen om er succes<br />

mee te boeken. Er zijn twee manieren om uw trainingssucces te meten. De eerste is<br />

het in de gaten houden van uw hartslag, de tweede is het analyseren van het bereikte<br />

vermoeidheidspeil.<br />

De tweede en eenvoudigste manier om uw trainingssucces te meten, is het analyseren<br />

van het bereikte vermoeidheidspeil. Als u tijdens het trainen zodanig buiten<br />

adem bent gekomen, dat u geen gesprek meer kunt voeren, heeft u een te hoge<br />

intensiteit gekozen. U moet zich tijdens het trainen goed voelen en niet uitgeput zijn.<br />

Als u buiten adem bent, wordt het tijd langzamer te gaan lopen. Let op de signalen<br />

van uw lichaam als u wilt voorkomen dat u zich te veel inspant.


Trainingsprogramma<br />

Voordat u met trainen begint, moet u eerst een paar minuten strekoefeningen<br />

doen. Die verbeteren uw beweeglijkheid en verminderen de kans op blessures.<br />

Voer de rekoefeningen met langzame en soepele bewegingen uit.<br />

Zet met één been een stap naar voren zodat u een halve meter van een muur<br />

vandaan staat en buig naar de muur toe. Steun met uw handoppervlakken tegen<br />

de muur aan. Druk tegen de muur en laat hierbij beide voetzolen op de grond<br />

staan. Houd de spanning vast en tel tot tien.<br />

Quadricepsoefening:<br />

Houdt u zich vast (bijv. aan een muur) om het evenwicht niet te verliezen. Neem uw<br />

linker enkel vast en druk hem tegen uw zitvlak aan. Tel tot tien. Daarna herhaalt u<br />

de oefening met uw rechter enkel.<br />

Ga met uitgestrekte benen op de grond zitten. Buig uw bovenlichaam naar voren<br />

toe, totdat u met uw vingers uw tenen raakt. Houd uw kniegewricht hierbij<br />

gestrekt. Blijf gedurende tien seconden in deze houding zitten.<br />

Opwarmen en afkoelen<br />

De eerste twee tot vijf minuten van de training moet u besteden aan opwarmen. Uw<br />

spieren moeten langzaam opgewarmd worden, om ze voor te bereiden op grotere<br />

belastingen. Bij het opwarmen kunt u gebruik maken van uw loopband door in het<br />

begin op een lage snelheid te gaan lopen.<br />

Stop nooit abrupt met trainen. Een afkoelingsfase geeft uw systeem van hart en<br />

bloedvaten de kans, zich beter aan te passen aan de verminderde belasting. In de<br />

afkoelingsfase vermindert u langzaam maar zeker snelheid, zodat uw pols langzaam<br />

daalt. Na het afkoelen moet u de hierboven genoemde stretching-oefeningen<br />

herhalen, zodat u uw spieren los maakt en ontspant.<br />

34


35<br />

Bereik uw fitness-doelen<br />

Een uiterst belangrijke manier om uw fitness-doelen te bereiken, is een op lange<br />

termijn lopend fitnessprogramma. Is uw hoofddoel gewichtsvermindering,<br />

spieropbouw of stressvermindering? Of wilt u zich voorbereiden op de<br />

zomeractiviteiten? Als u weet wat uw doelen zijn, zal het gemakkelijker voor u zijn,<br />

een fitnessprogramma te ontwikkelen waar u succes mee zult hebben. Hier enkele<br />

gangbare trainingsdoelen:<br />

• Gewichtsvermindering<br />

• Gewicht behouden<br />

• Uitzien en conditie verbeteren<br />

• Beenspieren krachtiger maken<br />

• Energieniveau verhogen<br />

• Beter slapen<br />

• Betere sportieve prestaties<br />

• Uithoudingsvermogen verbeteren<br />

• Stress verminderen<br />

Als dit mogelijk is, definieert u uw doelen zo exact mogelijk en schrijft u ze op. Hoe<br />

nauwkeuriger u te werk gaat, des te gemakkelijker kunt u later uw succes meten.<br />

Als u doelen op lange termijn heeft, verdeelt u ze onder in maandelijkse en<br />

wekelijkse doelen. Voor doelen op langere termijn heeft u meer zelfmotivatie<br />

nodig. Doelen op korte termijn zijn gemakkelijker te bereiken. De console van uw<br />

loopband levert u verschillende soorten informatie, die u gebruiken kunt om uw<br />

trainingssucces te berekenen. De trainingsduur is hierbij een bijzonder belangrijke<br />

en nuttige functie.<br />

Kopieer de week- en maandplannen op de volgende pagina’s, om uw trainingsvooruitgang<br />

te kunnen documenteren. Na verloop van tijd zult u met trots kunnen<br />

terugkijken op uw trainingsresultaten.


Weekplan<br />

Week Weekdoel :<br />

Dag Datum Afstand Calorieën Tijd Notities<br />

Zondag<br />

Maandag<br />

Dinsdag<br />

Woensdag<br />

Donderdag<br />

Vrijdag<br />

Zaterdag<br />

Week In totaal:<br />

Week Weekdoel :<br />

Dag Datum Afstand Calorieën Tijd Notities<br />

Zondag<br />

Maandag<br />

Dinsdag<br />

Woensdag<br />

Donderdag<br />

Vrijdag<br />

Zaterdag<br />

Week In totaal:<br />

36


37<br />

Maandplan<br />

Maand Maanddoel<br />

Week Afstand Calorieën Tijd<br />

Maand in totaal:<br />

Maand Maanddoel<br />

Week Afstand Calorieën Tijd<br />

Maand in totaal:


Garantiebepalingen<br />

Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- &<br />

servicekaart.<br />

Als die mochten ontbreken, vraag ze dan aan op het telefoonnummer<br />

+49 - (0)2234-433550.<br />

38

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!