verhalen_files/De Omleiding mei 2012.pdf - Harttrimclub Westland

DE OMLEIDING
Mei 2012
Voor en door leden van VHW
Medesporters,
De redactie
VHW
Harttrimclub
Westland
Als redactielid maak ik samen met Cees v.d.Beukel vier keer per jaar de Omleiding.Ik ben al weer wat jaren lid
van de vereniging nadat ik in 1995 aan mijn hart geopereerd ben, de eerste jaren in de zwemgroep en daarna
omdat het beter uitkwam met mijn werk groep 5.
Groep 5 was vroeger de groep van het bestuur, nu niet meer, met gemiddeld een
12 man per sportavond zijn we een hecht groepje met veel plezier in het sporten
en het bijpraten in het zwembad stopt pas onder de douche.
Ik probeer de omleiding zo gevarieerd mogelijk te houden en zou graag eens wat
horen wat u van de inhoud vind, als schrijver van artikelen hebben we voor
Cor Eykelenboom een vaste plek in de omleiding en op de website van de club.
Voor de website zorg ik ook en ook daar probeer ik de gegevens up-to-date te
houden en er wat moois voor de club van te maken. De website wordt
gesponsord en is dus voor de club verder zonder kosten al zijn er altijd sponsoren
welkom want de club kan altijd wel wat geld gebruiken, neem gerust even contact
met mij op om ook uw bedrijf op de website te laten vermelden.
Ik ben nu al weer een jaar of wat met FLO, een regeling waar ik gebruik van kon maken en geniet van mijn vrije
tijd, die ik verdeel tussen mijn brommers en mijn andere hobbyʼs, waar best veel tijd in gaat zitten.
Nog een paar weken dan zit het sportseizoen er weer op en hopelijk mogen we genieten van een mooie zomer
met lange avonden, niet iedereen gaat op vakantie daar zijn we in Nederland ons nu wel van bewust.
De komende bezuinigingen, die het aanstaande kabinet ons zal opleggen zijn niet mals, de eigen bijdrage
ziektekosten gaat fors omhoog en voor de meesten van ons is dat dan ook direct raak in de portemonnaie.
Ik hoop dat u desondanks een leuke zomer tegemoet gaat en er in augustus allemaal weer fris bij zal zijn.
Hans de Haan (redactie omleiding en de website) http://www.harttrimclubwestland.nl
LEDEN BAROMETER
Stand per 1-5-2012
We hebben nu 115 leden .
Als nieuw lid heten we welkom
Wim van der Vlis – groep 2
AANVANGSTIJDEN SPORTEN EN ZWEMMEN
CONTACTPERSONEN
Zwemgroep 0 17.00 uur Vacature tel.
Zwemgroep 10 19.00 uur Elly van Elswik tel. 0174-413819
Groep 1 17.00 uur Henk van Ruyven tel..0174 -884309
Groep 2 17.45 uur Jacques Blok tel. 070. -3361756
Groep 3 18.40 uur Arie Groenewegen tel. 0174 -293957
Groep 4 19.30 uur Leen Vreugdenhil tel. 0174 -415360
Groep 5 20.15 uur Klaas Keijzer tel. 0174 -241740
1

Mededelingen secretaris:
Jaarvergadering 28 maart 2012
Voor de tweede keer dit jaar werden de leden van de HARTTRIMCLUB WESTLAND ter vergadering
bijeengeroepen. Dit keer niet om het 25-jarig jubileumfeest te vieren, doch om de jaarvergadering te
kunnen houden. Voor de tweede keer in de “Hof van Heden”te Naaldwijk.Ongeveer dertig leden waren
bijeen om de notulen van de vergadering d.d.23-3-2011 en het jaarverslag over 2011 te bespreken.
Vooruitlopend op het in 2013 uit te brengen verslag van die vergadering, nu al enkele punten:
• Naar aanleiding van de begroting is aan de leden de vraag voorgelegd of er over 5 jaar weer een
jubileumfeest moet worden gehouden. Dit omdat het traditionele feesten veelal bij 12,5/25/40
etc. worden gevierd. De vergadering spreekt zich in principe uit voor een feest ter ere van het
30-jarig bestaan en dus ook voor een jaarlijkse reservering van de kosten in aanloop hiervan.
• De bezetting van de kascommissie (niet gewijzigd in: financiële controle commissie) gaat
wijzigen. Henny Houtman gaat de commissie verlaten; Jan Zwinkels treedt toe.
• Door de leden zijn geen namen van potentiële nieuwe bestuursleden aangedragen, zodat het
voorstel van het bestuur tot verlenging van de zittingsduur van Nico, Jacques en Sent met één
jaar is verlengd en die van Cees met vier.
• De penningmeester deelde mede dat in 2012 automatisch een factuur zal worden uitgereikt als
de contributie voor het gehele jaar is ontvangen. Realisatie hiervan is gepland direct na de
vakanties.
• Naar aanleiding van een vraag over de volleyballen is door de vergadering aan de vragensteller
Henk Brok gevraagd om als materiaalman hiernaar te kijken.( In overleg met de sportleiding is
besloten tot vervanging van een aantal ballen; Het zijn volleyballen; geen voetballen!!)
• Het bestuur is door de ledenvergadering gedechargeerd.
Sent Looije, Secretaris
Accommodatie:
Sportaccomodatie WESTERHONK
Madeweg 2/Sportlaan 12
2681 PM Monster
Organisatie:
Vereniging Harttrimclub Westland
Contactpersoon:
Dhr. S.F. Looije
Telefoon:
0174 - 628130
E-mail:
s.looije@planet.nl
Website:
http://www.harttrimclubwestland.nl
Status:
HIB Plus
http://www.hartenvaatgroep.nl/home.html
De VHW heeft in totaal 7 groepen,2 zwemgroepen en 5
gecombineerde groepen voor zaalsporten en zwemmen.
De sportavond begint om 17.00 met een zwemgroep en
eindigt met groep 5 om 21.30
Klik hier voor de route naar de sportzaal
http://madebysteffie.sendasmile.com/
2

10 juli
U komt toch ook
samen met uw
partner mee fietsen
op 10 juli
Fietsen gewoon doen
download inschrijfformulier
dinsdagavond 10 juli 2012
10 e HARTTRIMCLUB WESTLAND
FIETSTOCHT - BINGO
VOOR LEDEN MET PARTNERS
DINSDAGAVOND 10 JULI 2012
18.30 UUR VERTREK VOOR FIETSERS
Verzamelen :
FIETSERS om 18.15 uur bij de voetbalkantine van
FC ’s-Gravenzande, Kon.Julianaweg 154 te ’s-Gravenzande.
Wilt u alleen deelnemen aan het gezellig samenzijn en de BINGO
i.v.m. de afsluiting van het seizoen, dan verwachten wij ook u
graag met partner om 20.30 uur in de voetbalkantine van FC
’s-Gravenzande, Kon.Julianaweg 154 te ’s-Gravenzande.
Na afloop drankje, hapje met muziekje en Bingo in de kantine.
Deelnamekosten incl. 1 Bingo kaart €.5,-- pp contant te voldoen.
Opgeven uiterlijk 3 juli 2012 i.v.m. hapjes,drankjes,stoelen etc.
aan : s.looije@planet.nl of tel. : 0174 – 628130.
Deze strook voor deelname svp invullen en op de sportavond
afgeven aan uw contactpersoon of deponeren in de
FIETS - BINGOBOX op de club.
Naam……………………….. aantal pers….tel.nr……………..
Omcirkel uw deelname : (Fiets) - (Samenzijn).
=================================================
Wilt u ons sponsoren: ja / neen. Naam/tel.:…………………………….
Heeft u Bingoprijs beschikbaar: ja / neen. Naam/tel.:………………….
Doorgeven aan Sent Looije - s.looije@planet.nl – 0174-628130.
3

Onderwerp Datum Begin Einde
Laatste sportavond
voor de vakantie
Fietsen en Bingo
avond
1ste sportavond na
de vakantie 2012
Agenda VHW
03-07-2012 17.00 21.30
10-07-2012 18.15 +/- 23.30
21-08-2012 17.00 21.30
CONTRIBUTIE
Voor sporten en zwemmen Є 200,- per jaar of Є 50,00 per.kwartaal.
Voor zwemmen Є 138,- per jaar of Є 34,50 per kwartaal.
De contributie moet vóóraf, per kwartaal, worden voldaan. Bij voorkeur door automatische
afschrijving van uw bank- of postbankrekening.
Desgewenst kunt u voor een halfjaar of een heel jaar betalen.
BETALING
Per bank : ABN rek. nr. 81 05 52 140, t.n.v. Vereniging Harttrimclub Westland te Monster.
A.u.b. altijd de betreffende betalingsperiode vermelden.
ALGEMENE LEDEN VERGADERING,
Nou ja, je kunt beter zeggen
OPROEP AAN DE MENSEN DIE WEL LID ZIJN, want daar gaat het tenslotte om.
28 maart 2012 komen leden van de Harttrimclub Westland bijeen in een zaal van HOF VAN
HEDEN, Dijkweg 20 Naaldwijk. Mooie zaal, minder mensen dan men gewend is, maar er worden
zaken besproken, die van belang zijn. Er wordt vergaderd over belangrijke zaken en dat is snel
afgehandeld. Prompt 20.00 uur wordt gestart door de voorzitter en ± 21.00 uur is de vergadering
afgelopen. Ik heb bewondering voor deze vlotte afhandeling. Het bestuur, 4 mensen, sloven zich
uit om het de leden van de Harttrimclub naar de zin te maken. Zij zorgen er voor, dat ruim
honderd mensen elke week kunnen sporten en zwemmen, zelfs in verwarmd water én onder
leiding van een, in hartaandoeningen getrainde instructeurs en een verpleegkundigen. En dat
allemaal om gehoor te geven aan de boodschap ‘blijven bewegen’. Een boodschap gegeven aan
mensen, die iets hun hart mankeren, daarvoor in het ziekenhuis hebben gelegen, zijn ontslagen
en verder de rest van hun leven fit willen zijn én blijven.
Het officiële gedeelte vind ik niet interessant, maar het samenzijn met al die mannen en vrouwen,
die iets te drinken en te snoepen hebben, des te interessanter. Dat de geluidsinstallatie veel te
hard stond en de zaal veel te groot was voor het officiële gedeelte, is niet belangrijk. Daarna
werd het pas gezellig. Dit alles neemt niet weg, dat ik veel bewondering heb voor het bestuur.
Voor hen is het liefdewerk. De sobere contributie, die staat voor het gebruikmaken van hun
vrijwilligheid, want het zwemmen en sporten, de instructeurs en de verpleegkundigen moeten
wel worden betaald, valt daarbij in het niet. Vergelijk het met de kosten van een sportschool.
Daarom is er geen geld over voor reclame en wordt leden gevraagd, de mogelijkheid lid te
worden en mee te doen, rond te bazuinen. Graag wat nieuwe leden werven. Vandaar de
dringende oproep: Breng een nieuw lid in!
Er zijn ± 16.000 hartaandoeningen per jaar in Nederland, dus zullen er zeker enkele in het
Westland wonen.
Cor Eykelenboom.
4

Voorzitter
Nico Kaman, telefoon:
0174-417522
bestuur@harttrimclubwestland.nl
Secretaris
Sent Looije, telefoon:
0174 628130
s.looije@planet.nl
Penningmeester
Jacques Oosterveer, telefoon:
070-3975420
Bestuurslid Algemeen & PR
& redactie De Omleiding.
Cees v.d. Beukel, telefoon:
0174-213343
Webmaster & redactie De
Omleiding.
Hans de Haan, telefoon:
0174-624240
email:
redactie@harttrimclubwestland.nl
De nieuwe zomer
collectie hangt
voor u klaar
HOOFDSTRAAT 49A
DE LIER
0174 512 527
of
LANGESTRAAT 56A
'S-GRAVENZANDE
0174 444 500
Voldoende vitamine D hard nodig
Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden, het goed
functioneren van uw spieren (inclusief uw hart) en voor de
weerstand tegen ziekten.
Vitamine D zit in onze voeding.
Bijvoorbeeld in vette vis zoals haring,
makreel en zalm. En het wordt
toegevoegd aan halvarine en margarine.
Daarnaast kan de huid zelf vitamine D
aanmaken onder invloed van zonlicht.
Met het klimmen van de jaren lukt dit de
huid echter steeds minder.
Daarom wordt aan sommige groepen geadviseerd dagelijks een
supplement te slikken.
Ontspanning is geen luxe
Veel mensen wachten te lang met tijd nemen voor zichzelf.
Verplichtingen vanuit je werk, boodschappen doen of het
huishouden lijken veel belangrijker dan even niks doen of in alle
rust een boek lezen.Maar vergis je niet, ontspanning is geen luxe
maar een gezonde noodzaak. Genoeg ontspannen kan stress en
spanning voorkomen. Je voelt je daardoor energieker,
veerkrachtiger en gelukkiger. Ontspannen lukt niet iedereen even
goed. Zeker niet als je hoofd vol zit met honderd andere dingen die
je nog moet doen. Ontspannen is echt een vaardigheid op zich en
het leren ervan lijkt in zekere zin op het leren van nieuwe
vaardigheden, zoals koken of fietsen.
Ontspanning doorbreekt spanning. Hoe doet u dit ?
• maak een wandeling in de natuur
• luister naar muziek
• lees een goed boek
• neem voldoende nachtrust
• lach en maak plezier
Enkele tips: zie ook website
Zorg dat er op een dag momenten zijn dat u niets hoeft
concentreer u op een ding tegelijk gun u zelf tijd om rustig te eten,
wind u niet op over kleine dingen.
Blijf niet rondlopen met problemen, maar bespreek ze
doe ontspanningsoefeningen, zoek afleiding in een hobby of sport.
5

Marie-Louise Schoemaker is
onze nieuwe vaste
verpleegkundige. Zij is
werkzaam als
verpleegkundige in het
Reinier de Graaf ziekenhuis
op de afdelingen I.C. en
hartbewaking. We zijn dus
weer in goede handen.
Na het sporten is er altijd
weer de ploeg die alles
opruimt. Het net, de palen,
de koffieketel, de defibrillator
en de EHBO doos. Vergeten
kledingstukken en
handdoeken worden weer in
de kast gedaan, de deuren
gaan weer op slot en dit
doen sommigen al jaren.
Mannen bedankt!
Mediterraan genieten
De mediterrane keuken staat bekend als supergezond. Logisch
als u bedenkt dat men in deze keuken ruim gebruik maakt van
groenten en gezonde vetten zoals olijfolie. Wij Nederlanders
hebben daarentegen vaak moeite de dagelijks aangeraden
hoeveelheid van 200 gram groente te halen. Maar als u kiest
voor een voorgerecht op basis van groente, dan bent u al een
heel eind op weg. Deze Griekse boerensalade bevat per
persoon al snel 150 gram groente!
Voorgerecht voor 4 personen
Bereidingstijd 10 minuten
Ingrediënten
1 kleine ui
3 rijpe trostomaten
1/3 komkommer
1 kleine gele paprika
3 eetlepels olijfolie
(versgemalen) peper, zout
4 takjes peterselie
100 g feta in blokjes
75 g Griekse olijven
½ theelepel gedroogde marjolein
Bereiding
De ui pellen en in dunne ringen snijden.
De tomaten schoonmaken en in partjes snijden.
De komkommer schillen, in de lengte halveren en in plakjes
snijden. De paprika schoonmaken en in dunne halve ringen
snijden. De groenten in een kom doen en met de olijfolie
besprenkelen. Met peper en zout bestrooien en alles goed door
elkaar mengen. De peterselie grof hakken.
De salade over vier bordjes verdelen. Met feta, olijven,
peterselie en marjolein garneren.
Bevat per portie
715 kJ (170 kcal)
8 g eiwit
14 g vet, waarvan 1 g verzadigd vet
4 g koolhydraten
Nu nog te koop in Griekenland voor euro’s
Bron: http://www.hartpatienten.nl/recepten/griekse-boerensalade
6

DOTTEREN
Dotteren is een behandeling die in het verlengde ligt van een hartkatheterisatie. Katheteriseren is namelijk niet alleen
geschikt om de kransslagaderen te onderzoeken op vernauwingen door slagaderziekte, maar ook om die vernauwingen
effectief te behandelen.
Een spaghetti dun slangetje (katheter) met op de punt een leeg ballonnetje wordt via de slagaders naar de plaats van de
vernauwing gebracht. Op die plaats aangekomen, wordt het ballonnetje opgepompt, wat goed zichtbaar is op een monitor
met een röntgenfilmpje. De elastische slagaderwanden worden uit elkaar gedrukt, waarna het ballonnetje leegloopt. Op
het röntgenfilmpje is direct te zien of de vernauwing minder is geworden. Zo nodig wordt het oppompen van het
ballonnetje een paar keer herhaald.
Om de slagaderwanden vervolgens in hun nieuwe positie vast te zetten wordt de vaatwand vaak versterkt met een
minuscuul buisje, een stent. Een stent is een soort steunkous voor de binnenwand van de slagader.
Dotteren in combinatie met stents is een behandeling, die zich razendsnel ontwikkelt. De behandeling wint terrein ten
opzichte van het alternatief bij ernstig vernauwde kransslagaderen, de bypassoperatie.
Dotteren = hartkatheterisatie + ballonnetje + (eventueel) stent
Bij een hartkatheterisatie wordt er een katheter door de huid geprikt en via een bloedvat naar de kransslagaders gebracht.
Daarna wordt er een röntgenfilmpje gemaakt om de conditie van de kransslagaders te onderzoeken. Om de
kransslagaders op een monitor zichtbaar te maken, wordt via de punt van de katheter contrastvloeistof in de bloedstroom
gespoten. Het bloed in de slagaders verschijnt als een schaduwbeeld op de monitor en eventuele vernauwingen komen
haarscherp aan het licht.
Hartkatheterisatie is een onderzoek, maar in bepaalde gevallen – bijvoorbeeld bij een acuut hartinfarct – gaat het
onderzoek onmiddellijk over in een behandeling, het dotteren. Via de katheter worden minuscule instrumenten naar de
plaats van de vernauwing geleid, waarbij de draad fungeert als een soort monorail. De vernauwing wordt geopend,
meestal met een ballonnetje maar soms ook door een stolsel weg te zuigen. In bepaalde gevallen wordt er een stent
geplaatst. De stent is een soort steunkous die zorgt dat de slagaderwand niet terugzakt, waardoor er een nieuwe
vernauwing zou kunnen ontstaan.
http://www.hartwijzer.nl/Dotteren.php
Dotteren en plaatsen van stent
A. Katheter met opgevouwen ballonnetje ter hoogte van de
vernauwing.
B. Ballonnetje duwt de slagaderwand naar buiten.
C. De katheter wordt weggetrokken en een stent houdt de
slagaderwanden uit elkaar.
ijk ook eens op de volgende site daar staat een film op over de dotter behandeling.
http://www.mst.nl/thoraxcentrum/dotteren/
Na de behandeling
Nazorg dotteren via liesslagader
Na de behandeling wordt het wondje in de liesslagader meestal met een plugje of krammetje gesloten.
Daarna krijgt de patiënt voor korte tijd een drukverband. Op de afdeling controleren verpleegkundigen in de
uren daarna op nabloeden. Bovendien krijgt de patiënt veel te drinken, zodat het contrastmiddel via de urine
het lichaam snel verlaat.
Na een aantal uren bedrust controleert de cardioloog de liesslagader. Is de aanprikplek goed gesloten, dan
mag de patiënt weer lopen. Het wondje in de slagader heeft ongeveer drie dagen nodig om te genezen. Het
advies voor deze drie dagen is:
Niet autorijden: gas geven en remmen geeft een drukverhoging voor de liesslagader, die daardoor weer open
kan gaan.
Vermijd traplopen zo veel mogelijk, of neem hier in elk geval de tijd voor.
Vermijd diepe en lage stoelen zo veel mogelijk.
Beoefen geen actieve sporten en fiets niet.
Ga niet in bad. Dit maakt de huid week. Douchen mag wel.
Geef tijdens het niezen en hoesten met de hand tegendruk op de lies.
Nazorg dotteren via polsslagader
Na een hartkatheterisatie via de pols krijgt de patiënt direct een strak pleisterverband. Daarna moet de patiënt
24 uur een mitella dragen en mag hij gedurende 48 uur (2 dagen) de arm niet gebruiken: niet sjouwen met
tassen, niet wringen, niet op steunen en niet mee optrekken.
7

LIEF EN LEED
Alle zieken van harte beterschap.
Lief en Leed van mei 2012.
Zwemgroep 0 :
Nel Vreugdenhil loopt nog steeds op
krukken en sport uiteraard momenteel
niet.
Zwemgroep 10 :
Nico Kaman (onze voorzitter) heeft een
dichtgeslipte bypass.
Hij hoort hopelijk op korte termijn wat er
verder kan en gaat gebeuren.
Netty Diekmann heeft een cardioversie
gehad en wacht op een gesprek met haar
behandelend cardioloog.
Groep 1 :
Leen Oosterbaan moet aan een
heupgewricht geopereerd
worden. Er moet echter ook een
cardioversie plaatsvinden.
Hij zit dus echt in de lappenmand.
Nico Veerkamp is aan z’n voet
geholpen, komt binnenkort weer sporten.
Jan Harteveld is met de fiets gevallen en
heeft een lelijke wond die moeilijk
geneest.
Op7 juni gaat groep 1 uit eten en kunnen
de geblesseerden ook gezellig aansluiten.
Goed voor het groepsgevoel !
De omleiding is een
uitgave van de VHW
Kopij voor 03-09-2012
inleveren.
http://www.harttrimclubwestland.nl
REDACTIE VHW
J.de Haan
0174-624240
Cees v.d. Beukel
0174-213343
redactie@harttrimclubwestland.nl
Groep 2 :
Nic. Kester heeft na een gebroken heup
een tijd gerevalideerd in de Naaldhorst en
is nu weer thuis.
Groep 3 en 4 :
Geen info ontvangen, zijn dit de
gezondste groepen van onze vereniging?
Groep 5 :
Jan Nowee is van de trap gevallen en
heeft diverse blessures opgelopen.
Hij hoopt binnenkort weer te komen
sporten.
Johan Slaman heeft een heel naar
hielspoor. Het devies is rust en therapie
met hopelijk een goed resultaat.
Hij fungeert nu als vaste scheidsrechter
bij het volleyballen in groep 5.
Super idee !
Ben van Kampen ligt in ’t ziekenhuis
met een ontstoken slokdarm en heeft het
erg benauwd door een longontsteking.
Wij wensen alle zieken een spoedig
herstel, een kaartje of belletje naar een
zieke groepsgenoot doet het altijd goed.
Laat eens wat van je horen.
8