Nr. 176 - Spirit

Spiritueel
www.avspiritlelystad.nl
met Spirit beren sportief.....
Nr. 176 december 2009. Verschijnt 5 x per jaar.
Uitgave van Atletiekvereniging Spirit.
Spiritueel

Praktijk voor Sportmassage:
Voor een ontspannende of
verkwikkende sportmassage
25 minuten voor 17,50
Bestratingen Grondwerken Spoorwerken
Wegenbouw Onderhoudswerkene Drainage
Rioleringen bodemsanering Projectontwikkeling
Realisatie vloeistfdiche betonvloeren (BRL 2362 procescertificaat)
Tel. 036 - 5320200 www.knipscheer.com
Almere - Dronten - Emmeloord - Lelystad - Zeewolde
www.avSpiritlelyStad.nl
“In Goede Handen”
Bel voor een
afspraak met
Eveline Koole
06-23362529
Wold 19 -15 - 8225 AR Lelystad - KvK: 39090955 Praktijk voor Sportmassage

BESTUUR NAAm E-mAIL TELEfOON
Voorzitter Evert van de Beek evertvandebeek@gmail.com 241400
Vice-voorzitter Vacature
Penningmeester Theresia de Vries theresia01@hetnet.nl (wil graag afgelost worden) 231030
Secretaris Ada de Jong adadejong@avspiritlelystad.nl 241224
Bestuurslid Tineke de Vries emdevries1946@gmail.com 222641
Bestuurslid Victor Hebels v.hebels@upcmail.nl 845161
ERELEDEN Herman Sluijter,
Rita Tel,
Floris Rozendaal,
Cees van Loon,
Berend Doorten,
Ruud Romeijn.
CONTACTPERSOON ONGEWENST GEDRAG IN DE VERENIGING
Jos Steenge e_steenge@chello.nl 249030
G-ATLETIEK
Contactpersoon Maaike Bremer gatletiek@avspiritlelystad.nl 230451
REDACTIE SPIRITUEEL
Redactie Jan Bremer j.bremer@live.nl 230451
Redacteur jeugd vacature
Layout Rob Salomonson rob@salomonson.nl 227331
Bezorging Koen van Gelder 213767
TRAININGEN
Trainerscoördinator vacature
WEBSITE
Webmaster Arjen van Hoeve webmaster@avspiritlelystad.nl
WINTERCUP
Coördinatie René Ester wintercup@avspiritlelystad.nl 246181
WEDSTRIJDEN
Baanploeg vacature
jurycoördinator vacature
EHBO-ers vacatures
CYCLE RUN
Coördinatie Gert Jan de Boer s.f.misdom@online.nl
medewerker René Ester r.ester@live.nl 246181
KANTINECOmmISSIE
Voorzitter/penningmeester Gerard Fidder gerard.loesfidder@hetnet.nl 254051
Secretaris Dick Everwijn dheverwijn@orange.nl 248044
Lid Ria de Graaff m.de.graaff9@kpnplanet.nl 227801
Lid Ed Sterrenburg e.sterrenburg@upcmail.nl 845855
Agenda kantine -via internet- www.avspiritlelystad inlichtigen via info@avspiritlelystad.nl
Telefoon kantine 242607
LEDENADmINISTRATIE
Anja Molenaar spiritadmin@avspiritlelystad.nl
Koen van Gelder 213767
Postadres AV Spirit
Postbus 377
8200 AJ Lelystad
WEBSITE VOOR VERDERE INfORmATIE
www.avSpiritlelyStad.nl
Spiritueel
Column
Voor u ligt de laatste
editie van dit kalenderjaar.
Miv. volgend jaar zal het
clubblad jaarlijks 4 keer
verschijnen, globaal één
keer per kwartaal. Ook
deze keer weer diverse
bijdragen. Te noemen
valt hier de Marathon
van Amsterdam, waaraan
Willem Landman niet alleen
deelgenomen heeft maar
zelfs zilver heeft behaald,
een prestatie van formaat
voor deze 72-jarige atleet.
Proficiat! Koen feliciteren
we met een prestatie van
andere aard, t.w. met die
van zijn huwelijk. Of dat iets
met zijn huwelijk te maken
heeft is mij onbekend,
maar hij is inmiddels ook
als scheidsrechter Nationaal
gepromoveerd (zie zijn
verslag). Bij deze dus dubbel
gefeliciteerd. Voorts wordt
u attent gemaakt op de
bijdrage van Shanna Brizic
die zichzelf voorstelt als
“combinatiefunctionaris”
(zie ook de rubriek
Bestuurstafel van de
voorzitter). Aangezien het
woord vermogen in deze
tijd nogal beladen is, wens
ik u dan maar
in ieder geval veel
loopvermogen toe en
leesplezier, alvast goede
feestdagen en een goede
start van alweer het 11e jaar
van deze eeuw.
NB. De deadline voor het
inleveren van kopij voor de
eerstvolgende SP (nr. 177)
zal op de website bekend
worden gemaakt.
Jan Bremer

ond de beStuurStafel
Dit is alweer de laatste Spiritueel van 2009. Maar er is geen
sprake van terugkijken. Als ik dit schrijf is het half november
en dan is het daar nog veel te vroeg voor. Bovendien is begin
december de ledenvergadering en dan is er voldoende
ruimte voor. Gewoon vooruitkijken is de boodschap.
We zijn in de laatste maanden behoorlijk druk geweest in
het bestuur. Er komt veel op ons af en dat betekent ook
dat je met elkaar goed moet kijken of de taken wel eerlijk
verdeeld zijn. We werken nu met een goede taakverdeling.
Iedereen weet wat hem of haar te doen staat. Toch zijn er
redelijk wat taken die eigenlijk niet bij bestuursleden thuis
horen. Het is nu eenmaal niet altijd even makkelijk om tijd
vrij te maken. Het zou dus goed zijn als we weer wat taken
neer zouden kunnen leggen waar ze ook horen. We denken
vooral aan de technische commissie en de trainingscoördinator.
Functies die op dit moment niet ingevuld zijn, maar wel
node gemist worden.
Waar we erg blij mee zijn is de toewijzing van de eerste
combinatiefunctionaris aan onze vereniging. Ik denk niet dat
iedereen zomaar kan oplepelen wat deze functie inhoudt.
Vandaar toch maar even wat uitleg. Ik gebruik een tekst
van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Duidelijker zou het niet moeten kunnen.
Jongeren sporten en bewegen te weinig op school. Daarom
wil het ministerie van VWS andere mogelijkheden benutten
zoals naschoolse activiteiten in samenwerking met sportverenigingen
en de (brede) school, de opvang en in de wijk.
Om dit te realiseren is een structurele samenwerking nodig
tussen sport, onderwijs en andere lokale organisaties. De
professionals die de combinatiefuncties gaan vervullen, zijn
straks de verpersoonlijking van die samenwerking.
De gemeente Lelystad heeft inmiddels een tweetal functionarissen
aangesteld. Zij ondersteunen ondermeer de sportverenigingen
in het realiseren van de samenwerking met de
andere doelgroepen. Op onze aanvraag is positief beschikt
en is Shanna Brizic aan ons toegewezen. Shanna heeft zich
inmiddels al in de vereniging voorgesteld door op de trainersoverleggen,
bestuursvergadering en ledenvergadering aanwezig
te zijn. Samen met de gemeente hebben we ook de
eerste opdrachten voor haar beschreven. Het gaat nu nog
voornamelijk om de versterking binnen de vereniging. We
hebben een plan gemaakt om te kijken hoe we een nieuwe
penningmeester kunnen vinden en kunnen begeleiden in
het uitoefenen van de functie. We vinden dat van groot belang.
Binnen de vereniging hebben we altijd de vrijwilligers
kunnen vinden. Het zou jammer zijn als we het financiële
pakket zouden moeten uitbesteden. Verder hebben we gepraat
over de opzet van een technische commissie. Daarvoor
gaan we een werkgroep samenstellen, die samen met haar
een plan de campagne opstelt en uitvoert.
Een ander belangrijk punt is de trainersbezetting. In november
zijn enkele jeugdtrainers omverwacht gestopt. Door de
ledenaanwas bij de loopgroepen en de organisatie van de
beginnerscursus dreigt bij de loopgroepen ook een tekort
aan trainers. Ook voor de senioren en de G­atleten zoeken
we (extra) assistenten of trainers. Er is grote behoefte aan
mensen die willen assisteren en aan mensen die bereid zijn
om een trainerscursus te gaan volgen. Voor wat de kosten
van de cursussen betreft is beleid geformuleerd. De eerste
cursus, die een trainer volgt, wordt voor de volle 100% vergoed.
Volgende cursussen voor 50%. Maar zoals gezegd:
we zoeken (assistent)trainers. Het bestuur hoopt echt dat
hier zich mensen voor melden.
De Wintercup is een groot succes. De eerste zondag van
november is net niet het aantal van 300 deelnemers gehaald.
Een fantastisch gegeven dat ook aangeeft dat de loopsport
in Lelystad leeft. In één van de bestuursvergaderingen is de
minimale leeftijd van de deelnemers aan de orde geweest.
Het bestuur heeft besloten dat jonger dan zes jaar er niet
deelgenomen mag worden aan wedstrijden, dus ook niet
aan de wintercup. De fysieke en emotionele belasting is voor
kinderen van die leeftijd te groot. Het bestuur volgt hierbij
de aanbevelingen van de Atletiek Unie.
Als laatste wil het bestuur nog graag het volgende onder
de aandacht brengen. De avonden zijn weer kort en tijdens
de trainingen is het weer behoorlijk donker. Vooral voor de
trainingen die buiten de baan worden gehouden brengt het
bestuur de zichtbaarheid van deelnemers voor het overige
verkeer onder de aandacht. Het is van groot belang dat lopers
goed zichtbaar zijn. Een reflecterend hesje en een vorm van
(knipperende) verlichting is in onze ogen een absolute must.
Laten we als AV Spirit wat dat betreft een voorbeeld zijn
voor alle andere lopers van Lelystad.
Met vriendelijke groet
Evert van de Beek.
www.avSpiritlelyStad.nl

aanvang: 13:00 uur / (chrOnOlOOg vOlgt)
InschrIjven: InschrIjven@avspIrItlelystad.nl Of vIa de lIjsten In de hal
Spiritueel
NIEUWE WINKEL OP DE PALAZZO NAAST INTRATUIN IN LELYSTAD

de MaratHon Van
aMSterdaM
Na het behalen van het Nederlands Kampioenschap
bij de mannen 70 jaar en ouder in 2008 dacht ik dit
kampioenschap is voor mij een mooie afsluiting van
mijn deelname aan de hele marathon.
Al zeven keer had ik tot dan toe bij een NK op het
erepodium gestaan, waarvan vier keer op de hele
marathon. Me verder nog bewijzen, dat is niet meer
nodig, zo werd door mij gedacht!
Het had bovendien te maken met de door mij opgedane
negatieve ervaring tijdens de laatste acht kilometer,
dan was het vreselijk afzien en op karakter
zien door te modderen tot aan de finish. Na circa
vijfendertig kilometer, dan was de koolhydraatvoorraad
kennelijk verbruikt.
En alle reclame van sportdrankjes ten spijt: aanvulling
van de voorraden binnen het tijdsbestek van de
wedstrijd blijkt bij mij niet te werken en handhaving
van het tempo is daardoor een kansloze zaak gebleken.
Op zo’n moment wordt dan gedacht, wil ik dit
nog wel eens meemaken, nee toch!
Op 12 juni 2009 kreeg ik een brief van de Amsterdam
Marathon waarin ik namens de Atletiekunie en de Stichting
Amsterdam Marathon werd uitgenodigd om deel te nemen
aan het Nederlands Kampioenschap Marathon. Deze uitnodiging
kreeg ik op basis van mijn prestatie tijdens het NK
marathon 2008 en gaf mij het recht op gratis deelname.
Deze uitnodiging streelde mijn ego zodanig, dat ik mij in
de loop van augustus 2009 toch maar heb ingeschreven
en van mijn negatieve voornemen ben afgestapt. Daarbij
heeft mede een rol gespeeld dat mijn allereerste marathon
(1988) in Amsterdam was met een eindtijd van 3 uur en
2 minuten. De eerste en wellicht de laatste in Amsterdam,
mooi toch? Waar het schip in de verdere voorbereiding zou
gaan stranden dat zien we dan wel, want 31 januari 2009
was ik nog aan mijn linker knie geopereerd (meniscus) en als
gevolg daarvan mocht ik drie maanden van de orthopeed niet
rennen. Tijdens de revalidatie was fietsen wel toegestaan.
Dan maar trainen op de fiets, met in mijn achterhoofd als
doel proberen deel te nemen aan de 11­steden rijwieltocht.
De 11­stedenrijwieltocht gaat over een afstand van 240 km,
die op één dag gereden moet worden. Dat is me gelukt, op
pinkstermaandag 1 juni 2009 heb ik die tocht ­ in precies
12 uur ­ volbracht. Op grond van die en andere prestaties
krijg ik in het 1 e kwartaal van 2010 het Elfstedenbrevet.
Het Elfstedenbrevet wordt uitgereikt aan personen die met
goed gevolg aan de volgende drie evenementen hebben
deelgenomen, te weten aan de Elfsteden schaatstocht over
200 km, de Friese 11­steden (vijfdaagse) wandeltocht over
205 km en deze Friese 11­stedenrijwieltocht over 240 km.
Het brevet is een leuke bijkomstigheid en mooi meegenomen,
want het fietsen was een tussendoortje om in
conditie te blijven voor mijn geliefde duursport het hardlopen.
Tot nu toe hebben ruim 1200 personen een dergelijk
brevet behaald.
Begin mei 2009 mocht ik van mijn fysiotherapeut weer
voorzichtig gaan trainen. Gelukkig heb ik me aan de
voorgeschreven afstanden weten te houden. De opbouw
ging zelfs zo goed dat ik begin augustus besloot mee te
doen aan de halve marathon in Dalfsen (1.49 uur). Daar
nog geen super tijd gerealiseerd, maar ik kreeg wel het
gevoel dat het de goede kant op ging. Op grond van
die ervaring was mijn besluit gebaseerd me toch maar
aan te melden voor de marathon van Amsterdam. Mijn
www.avSpiritlelyStad.nl

voornemen om dat niet meer te doen ging de prullenbak
in. Principes zijn er om, als dat zo te pas komt, overboord te
gooien. Oude marathonschema’s van mijn vroegere trainer
Floris Rozendaal werden uit de kast gehaald. Op basis
daarvan ging ik vier keer per week trainen met geleidelijk
aan oplopende trainingsafstanden en trainingstijden tot
maximaal 3uur en 30 minuten.
Als test werd onder andere aan twee 30 km­wedstrijden
deelgenomen, de eerste bij ATOS in Amsterdam Noord
(2.32 uur) en de tweede in Almere (2.28 uur).
Aan de hand daarvan en de lange duurloopjes van ruim
3 uur had ik de illusie klaar te zijn voor een marathontijd
tussen de 3.30 en 3.40 uur. Dat viel op de dag van de marathon
toch wel zwaar tegen. Het was vooral na 30 km keihard
knokken en ik moest me concentreren op mijn looptechniek
en trachten het beenritme hoog te houden en vooral
niet te gaan wandelen. Tot het 30 km punt kon ik het tempo
van 12 km per uur bijna handhaven (2.30.38) maar van
30 naar 35 km had ik al 27.38 minuten nodig en daarna tot 40
km zelfs 28.41 minuten en de laatste 2 km en.195 meter in
12 minuten en 58 sec. Kortom een verlies van 10 minuten
in de laatste 12 kilometer.
Desondanks was ik tevreden met mijn finishtijd in 3.39.55
netto en 3.40.02 uur bruto.
Grote concurrent Karel Leeuwangh kon ik feliciteren met de
1 ste plaats in de categorie mannen 70+ en ik kreeg op het
erepodium de zilveren medaille en bloemen overhandigd.
De 5 e medaille bij het NK hele marathon (2 keer goud,
1 keer zilver en 2 keer brons) wordt bij de overige herinneringen
opgeborgen en brengt mijn totaal nu op 8 NKmedailles
inclusief de medailles op de halve marathon (2)
en de veldloop (1).
In de voorbereiding op mijn marathons ben ik er in totaal
twee keer in geslaagd een nationaal record te vestigen op
de 30 km, beide keren op het parcours van AV ATOS in
Amsterdam Noord. Records zijn er om gebroken te worden
en dat is ook gebeurd en dus ben ik wat dat betreft al weer
uit de boeken verdwenen.
Via een e­mail van AT5, de regionale tv zender van Amsterdam,
werd mij gemeld dat AT5 ’s avonds nog een item aan
mijn opvallende prestatie als 72­jarige zou gaan besteden.
Spiritueel
Volgens Bas Visscher, van
AT5 sportredactie was ik
namelijk de oudste Nederlandse
deelnemer. Er was
wel een deelnemer uit
Frankrijk, die in 1933 was
geboren, hij was dus tenminste
75 en wellicht zelfs
76 jaar.
Een journalist van de
Stentor belde mij op de
avond van de Marathon,
waarvan de volgende dag
een aardig artikeltje in de
krant is verschenen.
De vele felicitaties en bloemen
met het behalen van
de zilveren medaille, het deed me natuurlijk allemaal erg
goed. Mijn hartelijk dank daarvoor, maar het zal me zeer
waarschijnlijk niet nog eens van mijn standpunt kunnen afbrengen.
Wat geweest is, is geweest.
Ach lieve tijd, het is voorbij, het was een mooie en
onvergetelijke tijd, maar het is over nou! Ik heb genoten
van de marathon en hoop nog jaren te mogen genieten van
de kortere afstanden en vooral van mijn lievelingsafstand,
de halve marathon.
In de volgende marathon mag van mij een andere atleet
de oudste Nederlandse deelnemer zijn. Ik wens hem of wie
weet haar toe, dat hij of zij net zoals ik heb gedaan, er heel
veel genoegen aan zal mogen beleven.
Willem Landman

www.avSpiritlelyStad.nl

Spiritueel

ScHeidSrecHter
op een nK…
Lang… lang… geleden heb ik bij AV Spirit mijn jurydiploma
behaald. Ik deed zelf aan wedstrijden mee
maar vond het altijd al zeker net zo leuk om bij de
organisatie van de wedstrijd te assisteren. Na het behalen
van het jurydiploma heb ik mij derhalve vaak
als jurylid aangemeld en met vele andere bij Spirit
hebben we vele wedstrijden tot een succesvol einde
gebracht.
Na enkele jaren had ik de behoefte om verder te ‘studeren’.
Na een cursus met examen werd ik scheidsrechter op gewestelijk
niveau. Een leuke taak omdat je midden in de
wedstrijd staat, veel contact hebt met de atleten maar
toch ook een belangrijke functie hebt inzake het wedstrijdverloop.
Vorig jaar ben ik als scheidsrechter beoordeeld door
de Atletiekunie en dit bleek een positieve beoordeling.
Ik mocht mijzelf vervolgens gewestelijk scheidsrechter
noemen hetgeen betekende dat ik op grotere wedstrijden
actief mocht zijn. Voor mij ontzettend uitdagend en leuk!
De atletiekunie heeft echter ook te maken met een
vergrijzing binnen het korps en men is actief bezig om
jongeren te interesseren. Hierin past ook een zogenoemde
talentenpoule van jonge scheidsrechters. Dit betekent dat
ik in de winter als assistent mocht meelopen op het NK
indoor voor veteranen doch onlangs mocht aantreden als
scheidsrechter op het NK junioren. Echt genieten, genieten
van onze prachtige sport, van het hoge niveau, van de
atleten, van de juryleden en zeker ook van de andere
jeugdige scheidsrechters!
0 www.avSpiritlelyStad.nl
Binnenkort word ik officieel beoordeeld als scheidsrechter
Nationaal hetgeen betekent dat ik ook officieel op nationaal
niveau mag opereren.
waarom toCh…
In Emmeloord was er een intensief programma af te
werken in 2 dagen en een avond. Prachtige atletiek
binnen een chronoloog die tot op de minuut gepland
was. Als scheidsrechter ben ik op vrijwel alle disciplines
actief geweest waarbij ik aan de technische nummers de
voorkeur geef. Dit is intensief, op het hoogtepunt draag
je de technische verantwoordelijkheid voor 4 onderdelen
gelijkertijd verspreid over het veld. Dagen zonder pauze,
veel kilometers lopen, vroeg op staan, lastige coaches
maaaaaaaaaaaaar bovenal prachtige sport en een geweldig
contact met de atleten en de jury! Tja... waarom??... omdat
het gewoon fantastisch is om een dergelijk evenement van
zo dichtbij mee te maken!!
duS wat gaan we met zijn allen
doen!?
Juryleden maar zeker ook starters, scheidsrechters en
wedstrijdleiders zijn hard nodig! Dus het zou super zijn als
eenieder in ieder geval zou beginnen met het behalen van
een jurydiploma. Dit geeft al mogelijkheden tot het jureren
op NK’s en zelfs WK’s!!
Meer informatie over het juryvak? Koen van Gelder:
koenvg@kpnmail.nl
Koen van Gelder
September 2009

drie duBBel geFeliCiteerd
Wij feliciteren ‘ons aller’ Koen van Gelder:
1) met zijn huwelijk met Judith Kersten
2) met zijn nieuwe huis aan de Beukenhof
3) met zijn promotie tot scheidsrechter niveau 3
Spiritueel

erenloop
terScHelling
8 novemBer 2009
Van AV Spirit hebben een paar leden aan
de Berenloop op Terschelling meegedaan.
Michael is in augustus lid van onze
club geworden en heeft zich afgelopen
zomer toen hij met zijn gezin op
Terschelling was voor de marathon
opgegeven. Hij loopt al sinds 1996
hard. Al langer had Michael de wens
om een marathon te lopen, maar dat
ging vanwege zijn werk (3­ploegendienst)
niet. Nu hij meer tijd had en
het trainen mogelijk werd, vroeg hij
Rob Salomonson om met hem mee
te trainen. Rob heeft wel even getwijfeld
omdat hij van een zware
blessure op de hardloopweg terug
was en niet zeker wist of zijn knie
al die kilometers en een marathon
weer aankon. Maar hij heeft het toch
gedaan.
De trainingen begonnen en ze hebben
meegedaan met de lange duurlopen van
Jan Rietveld die begonnen met 90 minuten
en iedere week er 10 minuten in tijdsduur
bijkregen todat de langste duurloop van
3 uur was bereikt. Hierbij hebben ze onder
andere van Lelystad naar Enkhuizen gelopen
over de dijk. Zo hadden ze voldoende
kilometers gemaakt om de marathon te
kunnen lopen.
Niet iedereen vond de Berenloop als 1 e
marathon een verstandige keuze voor
Michael, maar Terschelling is een bijzonder
eiland en heel speciaal voor Michael en
zijn gezien, dus heeft hij toch besloten
daar te lopen.
Daarnaast heeft Suzan op Terschelling
de halve marathon gelopen. Zij is in
oktober lid geworden van Spirit na haar
verhuizing naar Lelystad. Ingeschreven
voor de Berenloop was ze al sinds april,
maar het leek niet te gaan lukken, vanwege
drukte, verbouwing e.d.. Op een
gegeven moment riep Rob (ja dezelfde
Salomonson) als je nog wilt lopen op
Terschelling Suzan, dan moet je wel je
duurlopen gaan doen en kilometers maken.
Tegelijkertijd kreeg ze van de trainer
van haar vorige club een trainingsschema
toegestuurd waar de groep uit Woerden
www.avSpiritlelyStad.nl
mee bezig was. Direct van 12 naar
16 kilometer gestapt en vervolgens naast
de maandag en donderdagavond trainingen
bij Jos in het weekeinde de duurlopen
uitgebouwd naar 18, 20 en 22 kilometer.
Een week van tevoren de Wintercup
10 km en de rest van de laatste week niet
meer gelopen.
De 8 e november was het mistig en kil op
Terschelling. Michael en Rob zijn rustig
aan begonnen met lopen en zijn tot 30
kilometer bij elkaar gebleven. Rob kreeg
last van zijn been en moest wat rustiger
gaan lopen terwijl Michael kon doorlopen
in hetzelfde tempo. Na het zware stuk op
het strand kon Michael nog iets versnellen
en hij is net binnen de 4 uur gefinished.
Een prima prestatie voor een eerste
marathon en een mooie ervaring rijker op
dit prachtige eiland.
Rob kwam ruim een kwartier later binnen.
In het laatste uur koelde het erg hard
af met als gevolg dat erg koud werd om
te lopen. Rob was onderweg wel bang
dat hij een blessure zou oplopen door
de kou maar gelukkig had hij helemaal
geen last van zijn knie. Hij heeft toch
deze zware marathon uitgelopen. Een
prachtige ervaring.
Om de start van de halve marathon te
halen moest Suzan letterlijk tegen de
stroom in rennen om in het startvak te
komen. Het was niet haar eerste halve
marathon en de eerste helft ging zo goed
dat ze ondanks het zware strand en het
valse plat van de longway toch een p.r.
liep. Drie minuten sneller waar ze erg blij
mee is omdat haar p.r. stamde van voor
een zware blessure in 2006. Ze heeft
nu het gevoel dat er misschien nog meer
van die tijd af kan als ze in de komende
tijd een keer een vlakke halve marathon
gaat lopen.
Zo zien we overal en nergens lopers en
loopsters van Spirit aan de start en finish.
De Berenloop is een aanrader omdat
het goed te combineren is met een leuk
weekeinde op Terschelling. De sfeer is uitstekend
en de lopers hebben het gevoel
dat het hele eiland meeleeft.

Michael
Spiritueel
Rob
BeRenloop TeRschelling

Rob
Michael
BeRenloop TeRschelling
www.avSpiritlelyStad.nl

activiteitenkalender
aV Spirit 00
Datum Activiteit KM Tijd
zo 6 dec 2009 Wintercup Spirit 1, 2, 5, 10, 15 km 10.30 uur
zo 11 dec 2009 Unigar bosbaanloop Emmeloord 2,5 t/m 15 km 11.00 uur
za 12 dec 2009 Snertcross Spirit 13.00 uur??
za 19 dec 2009 Houtwijk kerstloop Dronten 5, 10, 21,1 km 13.00 uur
zo 27 dec 2009 2 e Bosloopcompetitie Harderwijk 5, 10, 15 km 10.30 uur
zo 3 jan 2010 Wintercup Spirit 1, 2,5 5, 10, 15 km 10.30 uur
zo 3 jan 2010 Nieuwjaarsreceptie 13.00 uur
zo 10 jan 2010 Unigar bosbaanloop Emmeloord 2,5 t/m 15 km 11.00 uur
zo 7 febr 2010 Wintercup Spirit 1, 2,5 5, 10, 15 km 10.30 uur
zo 14 febr 2010 Unigar bosbaanloop Emmeloord 2,5 t/m 15 km 11.00 uur
zo 7 mrt 2010 Wintercup Spirit 1, 2,5 5, 10, 15 km 10.30 uur
zo 14 mrt 2010 Unigar bosbaanloop Emmeloord 2,5 t/m 15 km 11.00 uur
zo 4 april 2010 Wintercup Spirit 1, 2, 5, 10, 15 km 10.30 uur
Indoorwedstrijd pupillen, junioren. Informatie en inschrijven bij de jeugdtrainer
Deze lijst wordt bijgewerkt door Gerard Fidder. Eventuele aanvullingen en fouten graag doorgeven:
Tel. (0320) 254051. E­mail: gerard.loesfidder@hetnet.nl
rooSter Van aantreden, HerbenoeMen en aftreden
naam aangetreden herkozen herkiesbaar aftredend
Theresia de Vries voorjaar 2005 23 juni 2008 niet voorjaar 2010
Ada de Jong voorjaar 2005 23 juni 2008 niet voorjaar 2011
Tineke de Vries najaar 2007 ---- december 2010 najaar 2013
Victor Hebels voorjaar 2009 ---- voorjaar 2012 ----
Evert van de Beek voorjaar 2009 ---- voorjaar 2012 ----
Voor leerproblemen op de basisschool: REMEDIAL
TEACHING FLEVOLAND geeft hulp aan kinderen en
advies aan ouders.
Spiritueel
Voor huiswerkbegeleiding: HET HUISWERKHUIS.
Ondersteuning mogelijk bij vakken als: wiskunde,
schei- en natuurkunde, aardrijkskunde, geschiedenis,
economie, Frans, Nederlands en Duits.
Voor informatie: André Hottinga - |Zoom 10-22, 8225 KB Lelystad - e-mail: rtflevoland@flevonet.nl
of: hethuiswerkhuis@flevonet.nl - Tel.: 06 – 53392219 of: (0320) 248876
Kijk ook op: www.rtflevoland.nl of www.hethuiswerkhuis.nl

nieuwe leden
AcHTERNAAM VOORNAAM
Rob­Butter Ciska (C.J.M)
Denkers Jamie (J.R.)
Denkers Winston (W.E.)
Berger Richard (J.R.R.)
Klein Michael (M.)
Klein Annet (A.E.)
Oviawe Paul (P.)
Bos, van den Femke (F.)
Niet, de Stijn (S.J.)
Groot Frank (F.J.)
Groot, de Anouk (A.)
Hooper Michael (R.M.)
Vries, de Hidde (H.C.H.)
Stienstra Natasja (N.)
Kuipers Kirsten (K.)
Aa, van der Suze (S.L.)
Aa, van der Stef (S.J.)
Stralen, van Loïs (N.L.)
Voetberg Stefan (S.J.)
Boomaerts Jasmijn (J.E.)
Hake, ten Rafael (R.A.)
www.avSpiritlelyStad.nl
Kok Luca (L.P.)
Appelman Frits (F.J.)
Appelman­Kreuzen Marianne (M.)
Groeneveld Suzan (S.)
Dijk, van Gallyon (G.)
Dijk, van Chris (C.)
Luursema Karien (K.G.)
Heisteeg, van de Maximilian (M.R.)
Post Marieke (M.)
Vork Erik (E.)
Tuk Kees (C.W.)
Hildebrand Fleur (F.)
Ploeg, van der Nyca (N.N.)
De ledenadministratie hoopt dat al deze namen goed
geschreven zijn, want het ontcijferen van sommige ‘artsenhandschriften’
op de aanmeldingsformulieren is af en toe
best lastig.
Bij deze dus ook een oproep om het aanmeldings-formulier
duidelijk in te vullen of om gebruik te maken van de
computer.

Jan rietVelt proMoot
eerSte natuurMaratHon
Van lelyStad zelfS
in atHene!
Jan Rietvelt laat geen gelegenheid voorbij gaan om
reclame te maken voor zijn geesteskind, de Eerste
Natuurmarathon van Lelystad. Toen hij in november
samen met zijn loopmaat Werner de marathon van
Athene ging lopen greep hij elke gelegenheid aan
om de andere van heinde en verre gekomen lopers
te wijzen op de bijzondere gelegenheid een natuurmarathon
te lopen in het wonderschone gebied ten
zuiden van Lelystad, de hoofdstad van onze enige
polderprovincie, het mooie Flevoland.
Het lukte hem de belangstelling op te wekken bij lopers uit
Canada, Groot Brittannië, Denemarken, Frankrijk en zelfs
uit Nederland. Fijntjes werden de lopers gewezen op de
mogelijkheid gebruik te maken van camping ’t Oppertje,
waar ook de start en finish zal zijn, van de mooie en unieke
Oostvaardersplassen, het vergezicht over het Markermeer
als er over de dijk wordt gelopen en het altijd aanwezige
gevoel van ruimte. Als we op de enthousiaste reacties
moeten afgaan zal het een gigantisch deelnemersveld
opleveren. Maar was dat wel de bedoeling Jan?
In een textielbedrukkingswinkeltje heeft Jan zelfs twee
t­shirts laten drukken naar eigen ontwerp om de Eerste
Natuurmarathon van Lelystad nog verder te promoten.
Deze t­shirts, die nu al een gewild verzamelobject blijken te
Spiritueel
zijn bij de lange afstandsgroepen van Spirit, wakkerden de
belangstelling alleen nog maar meer aan.
De vraag is nu hoe lang het zal duren dat de inschrijflimiet
van deze marathon, die gehouden zal worden op
18 april 2010, zal zijn bereikt, Deze limiet is vastgesteld
op 50 deelnemers, Als u dus nog wilt inschrijven is het
verstandig dit zo spoedig mogelijk te doen, in ieder
geval voordat de laatste startbewijzen weg gaan naar de
ongetwijfeld binnenkort binnenstromende aanvragen uit
het buitenland.
Informatie is in te winnen bij Jan Rietvelt, tel. 06­12074172,
of per e­mail via akke­jan@hetnet.nl.

oparunteaM
“Spirit of coMpri”
we gaan weer Meedoen in 0 0!!!!!!
Het besluit was snel genomen, de ervaring van het
team was zo bijzonder dat er niet veel twijfels waren.
We gaan er dus weer voor hard trainen. Er veranderen
wel een aantal dingen, een paar mensen haken af,
maar het team is al weer bijna compleet met een aantal
nieuwe mensen.
Notariskantoor Fenneke­Koster­Joenje heeft voor ons een
stichting opgericht, we zijn ingeschreven bij de kamer na
koophandel, zodatalles wat we doen voor iedereen inzichtelijk
wordt.
EMc 2 heeft weer onze inschrijving gesponsord, waardoor we
op tijd konden inschrijven en ons zelfde teamnummer hebben
gekregen als vorig jaar.
www.avSpiritlelyStad.nl
En dan Compri systeemhuis zij gaan ons ook sponsoren, maar
zij willen ons ook, waar mogelijk, helpen vandaar dat we onze
teamnaam hebben gewijzigd in “spirit of compri”.
De samenwerking heeft al veel positieve dingen opgeleverd.
• er is een loper, fietser en cateraar bij het team gekomen.
• Er is een sponsorplan gemaakt om zoveel mogelijk geld op
te halen voor het goede doel, en daar doen we het voor.
• Compri is een ICT bedrijf, zodat we ook daar mee worden
geholpen.
Extreme media heeft voor ons een website gemaakt
waar iedereen even naar moet kijken het ziet er erg mooi
uit www.spiritofcompri.nl
We willen natuurlijk ook alle spiritleden weer oproepen om
mee te werken aan het slagen van deze van deze loop.
• De lotenverkoop komt er weer aan.
• Er wordt weer een grandioos feest georganiseerd
• We gaan weer boeken verkopen
• Een 2e handsspullenmarkt staat ook op de planning
• We organiseren weer een extra wintercup
• En…………..er wordt een club van vrienden opgericht,
waar we later nog meer over zullen berichten.
We gaan weer uit van veel belangstelling en aanmoedigingen
van AV spirit en gaan voor een hogere opbrengst voor palliatieve
zorg voor kankerpatiënten.

uurt, onderwiJS en Sport
Hallo lezers,
Al eens wat gehoord van een combinatiefunctie?
Jawel, dat kan, want sinds september 2009 zijn er bij het
Sportbedrijf Lelystad de eerste twee combinatiefuncties
vrijgekomen, die vervuld worden door Remco de Kort en
Shanna Brizic.
Maar wat houdt zo’n combinatiefunctie nou precies in?
De naam zegt het eigenlijk al. Je bent bij één werkgever in
dienst, maar kan voor meerdere disciplines ingezet worden.
Dit allemaal in de driehoek: buurt, onderwijs en sport,
met als hoofddoel: de banden tussen deze drie versterken/
verbeteren zodat er een zo groot mogelijk sportaanbod
voor kinderen ontstaat. Om dit te verwezenlijken is het
natuurlijk belangrijk dat ook de sportverenigingen zo sterk
en vitaal mogelijk zijn om mee te doen in dit aanbod.
Spiritueel
Atletiekvereniging Spirit is de allereerste vereniging in
Lelystad waar wij aan het werk zullen gaan! Samen met de
vereniging zullen we gaan kijken naar de verbeterpunten,
en zo met behulp van een werkgroep en de juiste
ondersteuning hiermee aan de slag gaan.
Zou je als verenigingslid een aandeel willen hebben in deze
prachtige aftrap, alle hulp is welkom!
Shanna Brizic zullen jullie het meeste zien bij Spirit, maar ook
Remco de Kort zal vast geen onbekend gezicht worden.
Bedankt voor jullie aandacht en tot ziens!
Remco de Kort en Shanna Brizic

Winterklaar?
Jogger, trimmer, topper, wegatleet,
baanatleet? Iedereen is welkom bij
Run2Day voor een objectief en
deskundig advies. Dit m.b.v. een gratis
loopbaananalyse. Spikes, trainings- en
wedstrijdschoenen, loopkleding en
accessoires zijn bij ons ruim op
voorraad. Wij bij Run2Day nemen alleen
maar genoegen met de beste producten
en het geven van het beste advies.
Ontvang voortaan 15% korting* op je
schoenen en kleding met je
Run2DayCard i.p.v.10%, indien je kunt
aantonen dat je aangesloten bent bij
een loopgroep of atletiekvereniging.
De complete hardloopwinkel
Klokkeluiderstraat 45
Almere
*Kortingen niet in combinatie met andere acties of aanbiedingen, tenzij anders vermeld. Vraag naar de voorwaarden in de winkel of kijk op www.run2day.nl.