Nr. 176 - Spirit
Nr. 176 - Spirit Nr. 176 - Spirit
erenloop terScHelling 8 novemBer 2009 Van AV Spirit hebben een paar leden aan de Berenloop op Terschelling meegedaan. Michael is in augustus lid van onze club geworden en heeft zich afgelopen zomer toen hij met zijn gezin op Terschelling was voor de marathon opgegeven. Hij loopt al sinds 1996 hard. Al langer had Michael de wens om een marathon te lopen, maar dat ging vanwege zijn werk (3ploegendienst) niet. Nu hij meer tijd had en het trainen mogelijk werd, vroeg hij Rob Salomonson om met hem mee te trainen. Rob heeft wel even getwijfeld omdat hij van een zware blessure op de hardloopweg terug was en niet zeker wist of zijn knie al die kilometers en een marathon weer aankon. Maar hij heeft het toch gedaan. De trainingen begonnen en ze hebben meegedaan met de lange duurlopen van Jan Rietveld die begonnen met 90 minuten en iedere week er 10 minuten in tijdsduur bijkregen todat de langste duurloop van 3 uur was bereikt. Hierbij hebben ze onder andere van Lelystad naar Enkhuizen gelopen over de dijk. Zo hadden ze voldoende kilometers gemaakt om de marathon te kunnen lopen. Niet iedereen vond de Berenloop als 1 e marathon een verstandige keuze voor Michael, maar Terschelling is een bijzonder eiland en heel speciaal voor Michael en zijn gezien, dus heeft hij toch besloten daar te lopen. Daarnaast heeft Suzan op Terschelling de halve marathon gelopen. Zij is in oktober lid geworden van Spirit na haar verhuizing naar Lelystad. Ingeschreven voor de Berenloop was ze al sinds april, maar het leek niet te gaan lukken, vanwege drukte, verbouwing e.d.. Op een gegeven moment riep Rob (ja dezelfde Salomonson) als je nog wilt lopen op Terschelling Suzan, dan moet je wel je duurlopen gaan doen en kilometers maken. Tegelijkertijd kreeg ze van de trainer van haar vorige club een trainingsschema toegestuurd waar de groep uit Woerden www.avSpiritlelyStad.nl mee bezig was. Direct van 12 naar 16 kilometer gestapt en vervolgens naast de maandag en donderdagavond trainingen bij Jos in het weekeinde de duurlopen uitgebouwd naar 18, 20 en 22 kilometer. Een week van tevoren de Wintercup 10 km en de rest van de laatste week niet meer gelopen. De 8 e november was het mistig en kil op Terschelling. Michael en Rob zijn rustig aan begonnen met lopen en zijn tot 30 kilometer bij elkaar gebleven. Rob kreeg last van zijn been en moest wat rustiger gaan lopen terwijl Michael kon doorlopen in hetzelfde tempo. Na het zware stuk op het strand kon Michael nog iets versnellen en hij is net binnen de 4 uur gefinished. Een prima prestatie voor een eerste marathon en een mooie ervaring rijker op dit prachtige eiland. Rob kwam ruim een kwartier later binnen. In het laatste uur koelde het erg hard af met als gevolg dat erg koud werd om te lopen. Rob was onderweg wel bang dat hij een blessure zou oplopen door de kou maar gelukkig had hij helemaal geen last van zijn knie. Hij heeft toch deze zware marathon uitgelopen. Een prachtige ervaring. Om de start van de halve marathon te halen moest Suzan letterlijk tegen de stroom in rennen om in het startvak te komen. Het was niet haar eerste halve marathon en de eerste helft ging zo goed dat ze ondanks het zware strand en het valse plat van de longway toch een p.r. liep. Drie minuten sneller waar ze erg blij mee is omdat haar p.r. stamde van voor een zware blessure in 2006. Ze heeft nu het gevoel dat er misschien nog meer van die tijd af kan als ze in de komende tijd een keer een vlakke halve marathon gaat lopen. Zo zien we overal en nergens lopers en loopsters van Spirit aan de start en finish. De Berenloop is een aanrader omdat het goed te combineren is met een leuk weekeinde op Terschelling. De sfeer is uitstekend en de lopers hebben het gevoel dat het hele eiland meeleeft.
Michael Spiritueel Rob BeRenloop TeRschelling
- Page 1 and 2: Spiritueel www.avspiritlelystad.nl
- Page 3 and 4: BESTUUR NAAm E-mAIL TELEfOON Voorzi
- Page 5 and 6: aanvang: 13:00 uur / (chrOnOlOOg vO
- Page 7 and 8: voornemen om dat niet meer te doen
- Page 9 and 10: Spiritueel
- Page 11: drie duBBel geFeliCiteerd Wij felic
- Page 15 and 16: activiteitenkalender aV Spirit 00 D
- Page 17 and 18: Jan rietVelt proMoot eerSte natuurM
- Page 19 and 20: uurt, onderwiJS en Sport Hallo leze
Michael<br />
<strong>Spirit</strong>ueel<br />
Rob<br />
BeRenloop TeRschelling
Change language