Autogene training van Schultz - PsychFysio Opleidingen
Autogene training van Schultz - PsychFysio Opleidingen
Autogene training van Schultz - PsychFysio Opleidingen
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
www.<strong>PsychFysio</strong>.nl <strong>Autogene</strong> <strong>training</strong> <strong>van</strong> <strong>Schultz</strong> 3<br />
- De aandacht die naar binnen gericht is is geconcentreerd en niet vrijblijvend<br />
‘rond dwarrelend’. Door op de lichaamssensaties te letten blijft men<br />
goed geconcentreerd.<br />
<strong>Schultz</strong> spreekt zelf liever <strong>van</strong> een concentratie methode dan <strong>van</strong> een suggestieve<br />
methode. En verder geldt, hoe gezonder je <strong>van</strong> geest bent des te gemakkelijke<br />
is de methode te leren. Hij zag zijn methode als een soort psychische<br />
gymnastiek.<br />
Omgeving<br />
De omgeving moet een rustige, niet te warme en een in licht gedimde kamer<br />
zijn (om zintuiglijke afleiding te verminderen). De kleding mag niet tactiel<br />
storend werken, want dat verstoort het gevoel <strong>van</strong> zwaarte. Dus let op een<br />
stijve kraag, sieraden, etc.<br />
Lichaamshouding<br />
De lichaamshouding is erg belangrijk om mechanische spanningsmomenten<br />
te vermijden.<br />
- Zitten: men kan daarvoor een prettige leunstoel met armleuningen gebruiken.<br />
De ellebogen zijn in een stompe hoek <strong>van</strong> 120-130 graden gebogen.<br />
De benen niet over elkaar en de ledematen moeten niet meer bewegen,<br />
want dit leidt weer af door de zintuiglijke<br />
prikkeling die daarbij ontstaat. In de<br />
leunstoel kan men ook het bovenste deel <strong>van</strong><br />
de onderarm steunen en de rest naar binnen<br />
aflaten hangen. Sommige mensen willen de<br />
gehele onderarm op de leuning leggen. Een<br />
afhangende hand is een belangrijk teken <strong>van</strong><br />
ontspanning. Wanneer het gebruik <strong>van</strong> een<br />
leunstoel niet mogelijk is adviseert <strong>Schultz</strong><br />
de zogenaamde 'koetsiershouding'. Daardoor<br />
kan men ook op andere plaatsten oefenen<br />
waar alleen een zitvlak is. Men zakt daarbij<br />
als het ware in elkaar en hangt volledig passief in het band apparaat <strong>van</strong><br />
de rug. Het hoofd en de romp niet te ver naar voren buigen want dat belemmert<br />
de buik. De bovenbenen zijn daarbij 75-80 graden geopend en<br />
© <strong>PsychFysio</strong> opleidingen / P. <strong>van</strong> Burken (2007: versie 1.0) Vrij te gebruiken<br />
binnen een fysiotherapeutische behandelsetting, mits de inhoud <strong>van</strong> dit documenten<br />
ongewijzigd weergegeven wordt.<br />
Kijk voor meer patiënten hand-outs op www.<strong>PsychFysio</strong>.nl
Change language