Checklist werkstress opsporen - Security Management
Checklist werkstress opsporen - Security Management
Checklist werkstress opsporen - Security Management
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Checklist</strong> <strong>werkstress</strong> <strong>opsporen</strong><br />
Preventie van <strong>werkstress</strong> begint bij het <strong>opsporen</strong> van die factoren in het werk die stress kunnen<br />
veroorzaken: de stressrisico's. Deze kunnen gelegen zijn in de vier ‘A-s’: arbeidsinhoud,<br />
arbeidsomstandigheden, arbeidsvoorwaarden en arbeidsverhoudingen U kunt met de vier checklists<br />
(bijlagen 1 tot en met 4) zelf knelpunten in uw arbeidssituatie die stress kunnen veroorzaken vaststellen. U<br />
licht met andere woorden zelf uw werk door.<br />
N.B. Daarbij moet vooraf nog het volgende opgemerkt worden. De lijsten zijn oorspronkelijk ontwikkeld om<br />
hele afdelingen of functies door te lichten. Dat blijkt ook uit de wijze waarop de vragen geformuleerd zijn en<br />
uit de inleidende tekst die steeds boven elke checklist staat. Bij de beantwoording van de vragen moet u<br />
zich daarom steeds afvragen of het gestelde op u van toepassing is. Bijvoorbeeld: als er gevraagd wordt<br />
‘Kan de werknemer zijn werkplek regelmatig verlaten?’ dan moet u dus lezen ‘Kunt u uw werkplek<br />
regelmatig verlaten?’ enzovoort.<br />
Voor elke checklist is aangegeven hoe u een somscore kunt berekenen. Hoe hoger een somscore des te<br />
meer knelpunten. Elk knelpunt verdient aparte aandacht.<br />
Neem uzelf onder de loep<br />
A. Korte stressmeting<br />
Scoort u de volgende vragen met ‘ja’ of ‘nee’.<br />
De checklist is samengesteld door Van Krimpen, 1989.<br />
Stress ja nee<br />
1. Voelt u zich snel geïrriteerd?<br />
2. Bent u snel ontroerd?<br />
3. Werkt u meestal nauwkeurig?<br />
4. Bent u vaak ontevreden over uw eigen prestaties?<br />
5. Bent u gauw bang?<br />
6. Aarzelt u vaak bij beslissingen?<br />
7. Wordt u snel ongeduldig?<br />
8. Wordt uw leven te veel door anderen beheerst?<br />
9. Bent u opvliegend?<br />
10. Bent u vergeetachtig?<br />
11. Voelt u zich vaak eenzaam?<br />
12. Voelt u zich vaak lusteloos?<br />
13. Ziet u de toekomst vaak somber in?<br />
14. Voelt u zich vaak opgejaagd in uw werk?<br />
15. Lijdt u aan minderwaardigheidsgevoelens?<br />
16. Wantrouwt u veel van de mensen om u heen?<br />
17. Kunt u alleen van grote dingen genieten?<br />
18. Blijft u zich om wat er gebeurt lang zorgen maken?<br />
19. Vindt u dat u teveel rookt?<br />
20. Kunt u tegenwoordig moeilijk tot rust komen?<br />
21. Drinkt u vaak meer dan goed voor u is?<br />
22. Slaapt u slecht?<br />
23. Wordt u 's morgens moe wakker?
24. Bent u gevoelig voor de weersomstandigheden?<br />
25. Valt het u moeilijker om u te concentreren?<br />
26. Bent u te zwaar?<br />
27. Komt u lichaamsbeweging tekort?<br />
28. Heeft u wel eens borstklachten?<br />
29. Past u zich makkelijk aan bij onverwachte veranderingen, in het<br />
werk of privé?<br />
30. Bent u gevoelig voor lawaai?<br />
31. Heeft u snel hoofdpijn?<br />
32. Heeft u vaak maagklachten?<br />
33. Heeft u vaak klamme handen?<br />
34. Ontvlucht u vaak gezelschap?<br />
35. Eet u veel zoetigheid?<br />
36. Kunt u tegenwoordig minder goed kritiek verdragen?<br />
37. Schrikt u vaak overmatig?<br />
Hoe scoort u de checklist?<br />
Om uw score te berekenen dient u alle ja-antwoorden op te tellen.<br />
Elk ja-antwoord is een punt. Van Krimpen (1989) geeft de volgende ‘sleutel’ voor de somscore:<br />
• 1 tot en met 3: hoge stress-stabüiteit.<br />
• 4 tot en met 7: nog net binnen de norm, zoek uw zwakke eigenschappen.<br />
• 8 tot en met 10: de eerste verschijnselen van het lijden onder stress. Men dient actief aan<br />
stress-bestrijding te gaan werken<br />
• 11 tot en met 15: dreigende stressverschijnselen, het is adviseerbaar een deskundige te raadplegen.<br />
• 16 en meer kans op lichamelijke verschijnselen. Een regelmatig contact met een deskundige is<br />
geïndiceerd.<br />
N.B. Hierbij plaats ik de volgende kanttekening. Het gaat hier strikt genomen niet om een wetenschappelijk<br />
instrument maar om een hulpmiddel. De indeling in bovengenoemde categorieën is daarom niet meer dan<br />
een indicatie en moet zeker niet te absoluut worden genomen. Schrijver dezes is ook nog niemand<br />
tegengekomen die in de scorecategorie 1 tot en met 3' viel. Iedereen scoort hoger. Wel kan opgemerkt<br />
worden dat een hoge score op meer stressverschijnselen duidt dan een lage score.<br />
B. Uzelf in uw werk<br />
Scoort u de volgende uitspraken met ‘ja’ of ‘nee’ (‘plusminus’ mag ook).<br />
De checklist is van Stoop en Brouwer, 1991.<br />
Uitspraken ja nee +/-<br />
Ik trek veel werk naar mij toe<br />
Ik kan maar moeilijk nee verkopen<br />
Ik wil per se scoren<br />
Ik ben bang te kort te schieten<br />
Ik heb de neiging ieders vriendje te zijn
Ik ben nogal vergeetachtig<br />
Ik maak zaken niet (op tijd) af<br />
Ik gun mezelf weinig rust of ontspanning<br />
Ik rook te veel, drink te veel en slaap te weinig<br />
Ik help mijn collega's veel met hun werk<br />
Ik ben voornamelijk taakgericht, resultaatgericht<br />
Ik denk altijd dat ik te weinig doe<br />
Ik luister altijd naar andermans verhalen<br />
Ik kan slecht onderscheid maken tussen hoofd- en bijzaken<br />
Ik weet niet wat mijn primaire functiedoeistellingen zijn<br />
Ik ben dikwijls erg moe<br />
Ik ben erg precies<br />
Ik overzie de zaken niet zo goed<br />
Ik kan mij slecht aan afspraken houden<br />
Ik kan mijn werk niet echt goed plannen<br />
Ik word te dikwijls gestoord in mijn werk<br />
Ik besteed te veel tijd aan vergaderen<br />
Ik wil graag andere mensen helpen<br />
Ik weet niet wat mijn meerderen van mij verwachten<br />
Ik snap niet waar mijn tijd blijft<br />
Ik gebruik nauwelijks mijn agenda<br />
Ik ben een dienstvaardig iemand<br />
Ik werk meestal volgens vaste gewoonten<br />
Ik erger me vaak aan medewerkers die hun werk niet goed<br />
doen<br />
Hoe scoort u de checklist?<br />
Als u de meeste van de opmerkingen met ‘ja’ heeft beantwoord dan zult u maatregelen moeten nemen.
Change language