Fysiotherapie voor de bekkenbodemfysio - Slotervaartziekenhuis

Fysiotherapie
telefoonnummer 020 512 4270
Fysiotherapie voor de bekkenbodem
INLEIDING
Uw arts heeft u doorverwezen naar de
fysiotherapeut voor "bekkenbodem
fysiotherapie". In deze brochure kunt u lezen
wat dat inhoudt en wat er bij deze
behandeling van u verwacht wordt. Natuurlijk
kunt u naar aanleiding van deze brochure ook
vragen stellen aan uw arts of de
fysiotherapeut.
Bekkenbodem fysiotherapie richt zich op het
beheersen van de spieren van de bekkenbodem.
Deze behandeling wordt gegeven bij:
• klachten bij het plassen;
• klachten bij de ontlasting en
darmklachten;
• pijnklachten in het bekkenbodemgebied.
DE BEKKENBODEM
De bekkenbodem is een spierplaat aan de
onderkant van het bekken. De spieren
bevinden zich tussen de beide zitbeenknobbels,
het schaambeen en het staartbeen.
(stuitje) In deze spierplaat zitten verschillende
openingen.
Bij de vrouw zijn dat van voor naar achter: het
plasgaatje, de schede (vagina) en de anus. Bij
de man gaat de plasbuis inwendig door het
voorste gedeelte van de bekkenbodem en de
opening van de anus door het achterste deel.
U moet de spieren van de bekkenbodem goed
kunnen besturen. De spieren moeten
voldoende kracht en uithoudingsvermogen
hebben en ook goed kunnen ontspannen. Dan
kan de bekkenbodem goed functioneren.
KLACHTEN BIJ HET PLASSEN
Er bestaan verschillende vormen van urineincontinentie.
Daarnaast hebben sommige
mensen heftige aandrang terwijl de blaas nog
niet vol is. Bij vrouwen kan een verzakking
het nodig maken de bekkenbodem te
oefenen.
DARMKLACHTEN
Een slechte werking van de spieren van de
bekkenbodem kan leiden tot het niet goed
kunnen ophouden van ontlasting of soms juist
tot het niet goed kunnen kwijtraken daarvan.
PIJNKLACHTEN
Te veel spierspanning in de bekkenbodem kan
zich uiten door pijnklachten in dit gebied of het
niet prettig seksueel kunnen functioneren.
FYSIOTHERAPIE
Na verwijzing door huisarts of specialist kunt u de
afdeling fysiotherapie bellen voor een eerste
afspraak. Bij uw eerste bezoek stelt de
fysiotherapeut vragen over uw klachten en over
het plassen, de ontlasting, de seksualiteit, uw
eet- en drinkgewoonten en uw dagritme.
Daarna doet de fysiotherapeut lichamelijk
onderzoek en kijkt daarbij naar uw algemene
lichaamshouding en de specifieke kenmerken
van de bekkenbodem.
U krijgt een lijst mee, waarop u thuis gedurende
24 uur moet bijhouden hoeveel u plast. De
therapie bestaat uit oefeningen en informatie en
is toegespitst op uw specifieke klachten.
BEKKENBODEMOEFENINGEN
Spieren worden sterker door het doen van
oefeningen. Ook de spieren van de bekkenbodem.
Met een sterke bekkenbodem kan je de
plas en ontlasting beter ophouden. Om de
oefeningen te kunnen doen moet u eerst leren
hoe u de bekkenbodem kunt aanspannen. Als de
bekkenbodemspieren sterk genoeg zijn, maar de
oorzaak van het probleem is dat ze zich moeilijk
ontspannen, leert u hoe u de spanning beter kunt
doseren.
HUISWERK
De oefeningen, die u beheerst krijgt u als
"huiswerkoefeningen" mee naar huis. De therapie
helpt alleen als u daar ook zelf heel hard aan
werkt. Dat betekent dat u gedurende langere tijd,
bijvoorbeeld een half jaar, meer keren per dag uw
oefeningen doet. In het begin zult u daar echt tijd
voor vrij moeten maken. Later gaat u de
oefeningen doen terwijl u met uw gewone
dagelijkse activiteiten bezig bent.
Aanvankelijk komt u ongeveer één keer per week
bij de fysiotherapeut. Zodra het mogelijk is hoeft
u minder vaak te komen en oefent u vooral
zelfstandig.
SLZ9142B/0601

OEFENAPPARATUUR
In sommige gevallen hebben oefeningen
weinig resultaat. De bekkenbodem kan dan
ernstig verzwakt zijn of juist extra gespannen.
Oefenen met speciale apparatuur kan dan
uitkomst bieden. Met deze apparatuur kan de
activiteit van de bekkenbodem inwendig
gemeten of gestimuleerd worden. Het spreekt
vanzelf dat de fysiotherapeut dat met u
overlegt als daar sprake van is.
VRAGEN
Sommige mensen vinden het moeilijk om over dit
soort problemen te praten. Maar aarzel niet om
uw vragen te stellen. Schrijf uw vragen eventueel
op en neem deze mee naar de fysiotherapeut.
Voor het maken van een afspraak, kunt u de
afdeling fysiotherapie bereiken op
telefoonnummer 020 512 4270.
Bel bij voorkeur in de ochtend.
ANDERE OEFENINGEN
Afhankelijk van uw klachten kan de therapie
aangevuld worden met het trainen van de
blaas, oefeningen voor uw houding, of
ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Daarbij is er ook aandacht voor uw houding
op het toilet, de manier van "persen" en
mogelijkheden om de darmwerking te
stimuleren.