clubblad - KLM RoadRunners

KLM Roadrunners International
Clubblad november / december 2009 blz 16
Snappen jullie het? Snap ik het? Ik weet het niet, maar teveel sporten is dus ook niet goed.
Kortom hoe raak ik mijn buikje kwijt? Ik ben geen deskundige, maar heb wel ervaring. Wees
bewust van de kilocalorieën die je nodig hebt en die je tot je neemt. Kijk eens achterop die
verpakking van voeding of drinken naar het aantal kilo-calorieën en wat je ervoor moet doen
om het weer kwijt te raken! Met mijn leeftijd en gewicht verbrand ik ongeveer 100kcal per km
(de snelheid is niet zo belangrijk). Eet na een sportinspanning voldoende snelle koolhydraten
(banaan of Liga) voor een goed herstel. Maar toch een van de belangrijkste punten is: Sla het
ontbijt NIET over. Je lichaam heeft dit ontbijt nodig om met de verbranding van vetten te
beginnen. Zie het als het aanmaakblokje van de barbecue of kachel, zonder dit verloopt de
verbranding minder.
Dit waren mijn ervaringen met afvallen en is het nu mijn beurt om het stokje door te geven.
Het liefste zou ik dat natuurlijk willen doen aan Mathijs, iedereen verwacht dat natuurlijk ook,
dus doe ik het niet. Maar aan wie geef ik het dan door? Het leven zit vol keuzes maken en ik
kan ook nu weer niet de juiste keuze maken. Mijn keuze blijft steken op twee namen. Twee
leden die nog niet zo lang lid zijn van onze vereniging. Twee leden die toch trouw wedstrijden
bezoeken ondanks hun drukke, ongeregelde werkzaamheden. Twee leden die ik ontzettend
graag mag. Twee leden die familie van elkaar zijn. Ik geef het stokje lekker door aan die twee,
dan mogen ze mooi gezamenlijk een verhaaltje schrijven. Een verhaaltje schrijven hoe ze de
KLM Road Runners zien vanuit hun oogpunt als nieuw lid. Joan en Jolanda, succes ermee!!!
Met vriendelijke groet,
Cock van der Pol