Sportkompas maart 2012 - Hercules Dordrecht
Maandelijkse uitgave van de Dordrechtse Krachtsport- en Atletiekvereniging Hercules. Jaargang 66 - Maart 2012
Verjaardagen
jeugdleden
[Pagina 5]
Het volgende nuMMer
verscHijnt op
25 april
Kopij inleveren vóór
10 april
Wedstrijden
[Pagina 10-13]
Zonnige
halve marathon
[Pagina 23]
Hercules’
sponsors
[Pagina 26]
De lente is begonnen!
Hij komt af en toe al achter de wolken vandaan: de
zon! Teken dat de lente is begonnen en we aan de
vooravond staan van het nieuwe buitenseizoen.
De redactie wenst iedereen heel veel succes bij
de wedstrijden in de frisse buitenlucht. En hoopt
dat de paraplu’s opgeborgen mogen blijven.
Belangrijke
Informatie
Sportkompas is een uitgave van de
Dordrechtse Krachtsport- & Atletiekvereniging HERCULES
Goedgekeurd bij Koninklijke Besluiten van 4 december 1905, 27 oktober 1913,
11 maart 1925 en 3 juli 1954. Opgericht 5 juli 1896 – Aangesloten bij de K.N.A.U en K.N.K.F.
Algemeen
Telefoonnummer Hercules Kantine 078-6489050
Clubgebouw/kantine Sporthal Reeweg, Halmaheiraplein 35, 3312 GH Dordrecht
E-mailadres info@herculesdordrecht.nl
Postadres Van den Broek-erf 58, 3315 SE Dordrecht
Website www.herculesdordrecht.nl
Bestuur
Voorzitter Adrie den Haring
Secretaris Jan van Dalen
Penningmeester André Brouw
Algemeen bestuurslid Pim Kaufmann
Algemeen bestuurslid Jacqueline van der Plas
Algemeen bestuurslid Jos Verveer
Algemeen bestuurslid Vacant
Notuliste Willy Diepeveen
Verenigingsmanager Frank de Visser
Coördinatoren commissies
Aerobics Marijke van Dijk
Atletiek Vacant
Atletiek jeugd Vacant
Fitness Peter Haring / Jos Verveer
Kickboksen Bertus Harte/Mohamed Kbabat
Nordic Walking/Sportief Wandelen Elly den Haan/Ad van de Kamp
Worstelen Bram Franken
Vertrouwenspersonen Carine Banga/Ben Corino
Contributie per maand per 1 januari 2012
Inschrijfgeld 15,00 dames en heren vanaf 21 jaar
0 t/m 6 jaar 7,00 zonder wedstrijdlicentie 12,00
7 t/m 10 jaar 8,00 met wedstrijdlicentie atletiek 13,50
11 t/m 16 jaar 9,00 met wedstrijdlicentie worstelen 15,00
17 t/m 20 jaar 11,00 rustende leden 3,50
Girorekening penningmeester 554764 t.n.v. penningmeester DK & AV Hercules te Dordrecht
Opzegtermijn Één maand. Opzegging schriftelijk melden aan de ledenadministratie
Ledenadministratie hercules@pi-ad.nl - Postbus 114, 3340 AC Hendrik-Ido-Ambacht
1
Bestuur & Organisatie
Informatie
Belangrijke
Informatie
OpEnIngSTIjDEn
Kantine Maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 24.00 uur
Zaterdag van 09.00 tot 11.00 uur
Zondag van 10.00 tot 14.30 uur
Tijden kunnen afwijken ten gevolge van activiteiten in de sporthal en op de atletiekbaan
Fitness Maandag, woensdag en vrijdag van 10.00 tot 16.00 uur en van 18.00 tot 22.00 uur
Dinsdag en donderdag van 10.00 tot 12.30 uur en van18.00 tot 22.00 uur
Zaterdag van 09.30 tot 11.30 uur, zondag van 10.00 tot 13.00 uur
Ladyfitness Donderdag van 12.30 tot 16.00
Info Peter Haring, tel. 078-6489050
TRAInIngSTIjDEn
Wegatletiek:
Maandag 19.30 - 21.00 uur;
Dinsdag 19.15 - 21.00 uur;
Woensdag 19.30 - 21.15 uur;
Donderdag 19.15 - 21.00 uur.
Baanatletiek:
Dag Groep Periode Tijdstip Periode Tijdstip
Maandag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Dinsdag Junioren B 19.00 tot 21.00 uur
Junioren A 19.00 tot 21.00 uur
Senioren 19.00 tot 21.00 uur
Veteranen 19.00 tot 21.00 uur
Woensdag Pupillen D Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur
Pupillen C Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur
Pupillen B Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur
Pupillen A1 17.30 tot 18.30 uur
Pupillen A2 17.30 tot 18.30 uur
Donderdag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Junioren B 19.00 tot 21.00 uur
Junioren A 19.00 tot 21.00 uur
Senioren 19.00 tot 21.00 uur
Veteranen 19.00 tot 21.00 uur
Zaterdag Pupillen D 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen C 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen B 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen A1 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen A2 09.15 tot 10.15 uur
2
Trainingstijden
Informatie
Belangrijke
Informatie
TRAInIngSTIjDEn
Worstelen:
De worsteltrainingen vinden plaats in het M.O.K.-gebouw. Dit is ook gevestigd op Sportpark Reeland.
Dinsdag en vrijdag van 18.30 tot 20.00 uur (junioren);
Dinsdag en vrijdag van 20.00 tot 22.00 uur (senioren);
Info Bram Franken, tel. 06-53568480
Aerobics:
Maandag 18.45 - 19.40 uur BBB
19.45 - 20.40 uur BBB
Dinsdag 10.15 - 11.10 uur 55+
18.45 - 19.40 uur BBB
19.45 - 20.40 uur Pilates
20.45 - 21.40 uur Pilates
Woensdag 09.00 - 09.55 uur BBB
18.45 - 19.40 uur Step
19.45 - 20.40 uur Step/BBB
20.45 - 21.40 uur Bodyform
Donderdag 09.00 - 09.55 uur Combi les
10.15 - 11.10 uur Pilates
18.45 - 19.40 uur Bodyform
19.45 - 20.40 uur Step/BBB
20.45 - 21.40 uur Pilates
Info Piet en Marijke van Dijk, 078-6198415
Kickboksen / Thaiboksen:
Dinsdag 21.00 tot 22.00 uur
Vrijdag 20.00 tot 21.30 uur
Zondag 11.00 tot 12.30 uur
Info Adrie den Haring, tel. 06-26736516
Clubblad
Vormgeving Studio 66, René Blankenstein, 06 - 51 933 034
E-mailadres clubblad@herculesdordrecht.nl
Coördinatie bezorging Loes de Pee
Oplage 600 exemplaren
Aanleveren kopij Tekst: Liefst getypt in Word of per mail. Handgeschreven mag ook.
Foto’s: Zowel digitaal als op papier.
Let bij digitale foto’s op de resolutie: hanteer minimaal 150 dpi bij 100x150 mm.
Verwerkbare bestandsformaten: JPG, EPS, PDF, PSD, TIFF.
3
nordic Walking:
Maandag Start 19.30 uur
Donderdag Start 19.30 uur
Zaterdag Start 09.30 uur LNW op afspraak
Individuele training Alleen op afspraak
Sportief Wandelen:
Woensdag Start 19.30 uur
Info Elly den Haan tel. 078-6143658
of Ad v.d. Kamp, tel. 078-6141646
Streetdance:
Woensdag 16.30 tot 17.30 uur (7-9 jaar)
17.30 tot 18.30 uur (9-11 jaar)
Vrijdag 18.45 tot 19.45 uur
Zumba:
Maandag 20.45 tot 21.40 uur
Zaterdag 09.30 tot 10.20 uur
10.35 tot 11.25 uur
Info ina.bertrand@herculesdordrecht.nl
Clubblad Trainingstijden
Wijzigingsformulier
Wijzigings-
formulier
Aankruisen wat van toepassing is.
Opzegging lidmaatschap Wijziging lidmaatschap
Adreswijziging Wijziging betaalwijze
Overschrijving vereniging
Naam Voorletters
Huidig adres Nieuw adres
Postcode Postcode
Woonplaats Woonplaats
E-mail Ingangsdatum
Overschrijving naar andere vereniging
Reden opzegging lidmaatschap
Wijziging betaalwijze
Ik machtig de penningmeester om de contributie van rekeningnummer
af te schrijven.
Naam rekeninghouder
Handtekening Datum
(Voor minderjarigen: handtekening van ouder of voogd)
Indien u het niet eens bent met de incasso, dient u dit binnen 30 dagen kenbaar te maken.
Opzegtermijn: één maand, vanaf de eerste van de volgende maand.
U dient schriftelijk bij de ledenadministratie op te zeggen.
4
Mededelingen
Mededelingen
van het bestuur
DOORgEVEn WIjZIgIngEn AAn DE LEDEnADMInISTRATIE
De leden wordt verzocht, indien er een wijziging optreedt in omstandigheden die van belang zijn voor
het lidmaatschap, bijvoorbeeld een verhuizing, een wijziging van een giro-of bankrekening-nummer
en dergelijke, dit door te geven aan de ledenadministratie. Hiervoor kan gebruik worden gemaakt van het wijzigingsformulier dat
zich op de pagina hiernaast bevindt. Het ingevulde formulier kan gedeponeerd worden in het postbakje van de penningmeester
in de kantine. De wijziging kan ook ge-emaild worden naar: ledenadministratie@herculesdordrecht.nl
InLEVEREn SLEUTELS KLUISjE
Indien een kluisje wordt gehuurd, wordt bij opzegging van het lidmaatschap verzocht om de 2 sleutels van het kluisje in te leveren
bij Petra de Wit. U kunt deze rechtstreeks overhandigen of u stopt de sleutels in een envelop voorzien van het nummer van het
kluisje, naam, adres, woonplaats en het giro-of bankrekeningnummer i.v.m. de terugstorting van de borg. Ook vermeldt
u ‘T.a.v. Petra de Wit’ op de envelop waarna deze kan worden afgegeven aan de bar of in de postbak van de penningmeester
worden gedeponeerd.
De jarigen!
Maart
28 Olaf Tieleman (7)
31 Timo Kolk (10)
Sem Gesser (5)
Van har te en een fijne dag!
5
April
2 Lisa Voskuijl (10)
Thessa Voskuijl (10)
7 Mariska Har tman (12)
8 Kelly Passchier (15)
Sjoerd Teunisse (15)
12 Rens van Turenhout (12)
13 Noah de Jonge (9)
19 Mossab El Kouaa (6)
20 Hilde den Engelsen (13)
Tessa van Kerkhof (8)
23 Dycianey Rijna (9)
Agenda
atletiekWedstrijden
Dag Datum Club Plaats Categorie Soort Aanvang Sluiting
woensdag 04-04 Spirit Oud-Beijer. vanaf jun D lopen/springen 19.00 uur instuif
donderdag 05-04 PEC Zwolle vanaf jun B kogel(slingeren) 19.15 uur instuif
zaterdag 14-04 Passaat Papendrecht pup.comp. driekamp+lang 10.30 uur
zaterdag 14-04 R-dam Atletiek Rotterdam vanaf jun D kogelslingeren ?????
zaterdag 14-04 Diomedon Steenbergen jun CD diverse nummers 11.00 uur 08-04
zaterdag 14-04 Diomedon Steenbergen vanaf jun C kogelslingeren 13.00 uur 08-04
zondag 15-04 De Spartaan Lisse veteranen veteranencomp.
zondag 15-04 AV ‘56 Goes jun CD B-competitie
vrijdag 20-04 Sprint Breda vanaf jun B diverse nummers ?????
zaterdag 21-04 ACW ‘66 Waalwijk jun CD CD-competitie
zondag 22-04 Achilles Etten-Leur vanaf jun B seniorencomp.
donderdag 26-04 Atledo Dongen vanaf jun B diverse nummers 19.00 uur instuif
vrijdag 27-04 Sparta Den Haag junioren diverse nummers 18.30 uur instuif
zaterdag 28-04 Eindhoven Atl. Eindhoven vanaf jun B werp vier-/vijfkamp 09.30 uur 21-04
vrijdag 04-05 U-Track Utrecht vanaf jun B diverse nummers 19.00 uur instuif
zaterdag 05-05 AV ‘47 Boskoop vanaf jun D kogelslingeren 13.00 uur 05-05
Voor nadere informatie over deze en andere wedstrijden (nummers, inschrijfgeld e.d.) zie:
Nederland: www.atletiek.nl - Wedstrijdatletiek - Wedstrijdkalender - Zoeken in baan/indoor
Belgie: www.val.be - kalender & resultaten - winter 2011/2012 - piste
Inschrijven: Pupillen: pupillenwedstrijden@herculesdordrecht.nl
Junioren/senioren: jun-sen-wedstrijden@herculesdordrecht.nl
instuifwedstrijden: ter plaatse
overige activiteiten
ACtIvIteIt DAtum LoCAtIe BIjzonDerheDen
vGz halve marathon 11-03-2012 Reeweghal 600m / 1200m (jeugd) 5, 10 of 21,1 km
Dwars Door Dordt 1-04-2012 Reeweghal 800m / 1600m (jeugd) 5 of 10 km
juniorenkamp 17/18/19-05-2012 Reeweghal Hou je agenda vast vrij!
6
Vacatures
Voorzitter
De huidige voorzitter, Adrie den Haring, heeft te kennen gegeven na zijn termijn als
voorzitter zich in 2013 tijdens de ledenvergadering niet meer herkiesbaar te stellen.
Daarom is Hercules op zoek naar een nieuwe voorzitter. De openstelling geschiedt nu,
zodat de nieuwe voorzitter ruim de tijd heeft om ingewerkt te worden.
Hercules is een omnivereniging met diverse takken van sport, zoals atletiek, nordic walking,
aerobics, streetdance, zumba, fitness, worstelen en thaiboksen. De vereniging heeft
ongeveer 1920 leden.
Wat is de taak van de voorzitter:
• Is het gezicht van de vereniging
• Vertegenwoordiging van het
bestuur, samen met de secretaris en
penningmeester
• Is aanspreekpunt van het bestuur
• Voorzitten van de bestuursvergadering,
thematische vergadering, dagelijks
bestuur en ledenvergadering
• Onderhoudt contacten met de afdelingen
en commissies
• Bezoekt regelmatig evenementen
en activiteiten van de afdelingen en
Profiel
• Heeft het Hercules gevoel
• HBO werk en denkniveau
• Netwerker
• Affiniteit met de (verenigings)sport
• Uitstekende sociale- en communicatieve
Tijdsbesteding
• gemiddeld ongeveer 6 à 9 uur per week
Wat biedt Hercules
• Het is een vrijwilligersfunctie, maar de onkosten worden binnen de fiscale mogelijkheden
vergoed.
Nadere inlichtingen
Voor meer informatie kan contact worden opgenomen met de voorzitter Adrie den Haring
of de secretaris Jan van Dalen (e-mail: secretaris @herculesdordrecht.nl)
7
commissies
• Heeft zitting in het bestuur van de
Stichting Overdekte Accommodatie
Reeweg
• Vertegenwoordiging van de vereniging bij
overheden, sponsors, koepelorganisaties
en andere relevante relaties
• Initieert en stimuleert activiteiten, die
passen binnen de doelstelling van de
vereniging
• Stuurt de verenigingsmanager aan
vaardigheden
• Coördinerende capaciteiten
• Initiatiefrijk
• Daadkrachtig en slagvaardig
Vacatures
Trainerscoördinator
Eisen: Ervaren trainer i.b.v. de benodigde diploma’s
Taken:
• Werving, selectie en beheer van het trainerscorps;
• Het bewaken van de optimale bezetting (kwalitatief en
kwantitatief) van het trainerscorps;
• Leiden van het werkoverleg met de trainers;
• Neemt zitting in de Werkgroep Jeugdatletiek;
• 4 -6 uur per week tegen vrijwilligersvergoeding.
Archivaris
Eisen: Overzichtelijk en nauwkeurig administratie kunnen voeren.
Bekendheid met de club.
Taken:
• Ordenen documenten;
• Verzamelen informatie over Hercules;
• Inrichten archief ter bevordering van de toegankelijkheid.
• 1-2 uur per week.
Toezichthouder materieel
Eisen: Kennis van atletiek en de club.
Technische kennis, net en nauwkeurig kunnen werken.
Taken:
• Controle op van de aanwezigheid van het Hercules materieel
• Onderhoud en vervanging van defect materieel.
Begeleiders Jeugdatletiek
Eisen: Sportieve instelling en enthousiasme.
Motivatie om te assisteren.
Taken:
• Assisteren van de trainers bij trainingen, cq. Wedstrijden.
• Opbouwen van de faciliteiten bij trainingen, cq wedstrijden.
8
Iets voor jou?
meld je dan snel
aan bij het
bestuur!
Wedstrijd
verslag
Regio Indoor - Dordrecht
Zondag 19 februari - Deze dag was de
zoveelste regio indoorwedstrijd voor junioren
C en ouder.
Het was een drukte van jewelste in de hal deze
zondag, maar helaas niet als gevolg van de
overdonderende deelname van atleten van
Hercules. Slechts 2 meisjes C, 0 jongens C, 3
meisjes B, 1 jongen B, 3 meisjes A, 3 jongens
A, 0 dames en 3 heren waren deze dag actief,
oftewel 15 atleten, die (de sprintdriekamp
als één nummer gerekend) op slechts 23
meISjeS C
Sprint driekamp
10
nummers uitkwamen. Voor een thuiswedstrijd
had dit toch eigenlijk wel het dubbele moeten
zijn. Overigens was de deelname bij de oudere
jeugd in totaal ook niet overweldigend, maar
dat is een nationaal verschijnsel.
De “prijswinnaars” moesten bij Hercules in
ieder geval gezocht worden bij oudere jeugd
en met 4 eerste, 5 tweede en 2 derde plaatsen
viel de “medailleoogst” nog niet eens tegen.
Piet Barends
Pl. Naam 40 m. 50 m. 60 m. ptn.
7 Alies van Berkum 6.16 7.37 8.74 1896
27 Marissa van Driel 6.95 8.43 10.09 1237
Polsstokhoogspringen
Pl. Naam Prest.
2 Alies van Berkum 2.91 m.
verspringen
Pl. Naam Prest.
19 Marissa van Driel 3.46
Kogelstoten
Pl. Naam Prest.
9 Marissa van Driel 7.53
jonGenS B
Sprint driekamp
Pl. Naam 40m 50m 60m ptn.
5 Richard van Driel 5.90 7.11 8.25 1357
Kogelstoten
Pl. Naam Prest.
2 Richard van Driel 10.80
hoogspringen
Pl. Naam Prest.
3 Richard van Driel 1.61
meISjeS B
Sprint driekamp
Pl. Naam 40 m. 50 m. 60 m. ptn.
7 Elise Beljaars 6.90 8.36 9.98 949
verspringen
Pl. Naam Prest.
7 Beljaars, Elise 3.96 m.
Kogelstoten
Pl. Naam Prest.
1 Stam, Michelle 10.16 m.
2 Loendersloot, Nicole 8.65 m.
4 Beljaars, Elise 7.67 m.
jonGenS A
Sprint driekamp
Pl. Naam 40m 50m 60m ptn.
1 Alex de Bruijn 5.62 6.73 7.95 1698
Polsstokhoogspringen
Pl. Naam Prest.
1 Alex de Bruijn 3.21
Kogelstoten
Pl. Naam Prest.
1 Overbeeke, Ruben 11.33 m.
2 Booy, Jasper 9.93 m.
meISjeS A
Sprint driekamp
Pl. Naam 40m 50m 60m ptn.
1 Isa Zuijderduijn 6.04 7.18 8.38 1911
2 Marije Attasio 6.27 7.51 8.86 1605
3 Mariska Wust 6.36 7.59 9.06 1505
Polsstokhoogspringen
Pl. Naam Prest.
1
heren
Wust, Mariska 2.61 m.
Sprint driekamp
Pl. Naam 40m 50m 60m ptn.
15 Abu Sesay 5.77 6.74 7.92 1641
16 Niels Overbeeke 5.75 6.80 7.92 1628
22 Jawad Hassani 6.01 7.18 8.16 1318
11
Wedstrijd
verslag
meISjeS C
60 meter - series
9 Berkum, Alies van 8.73 sec
29 Driel, Marissa van 9.87 sec
60 meter - halve finales
11 Berkum, Alies van 8.79 sec
60 meter horden - series
10 Berkum, Alies van 10.65 sec
60 meter horden - halve finales
9 Berkum, Alies van 10.63 sec
hoogspringen
19 Driel, Marissa van 1.25 m
verspringen
11 Berkum, Alies van 4.26 m
19 Driel, Marissa van 3.49 m
Kogelstoten
13 Driel, Marissa van 7.82 m
Junioren Indoor - Dordrecht
Zondag 26 februari - Door omstandigheden
was de indoor van Hercules en Parthenon dit
jaar slechts één week na de regio indoor. Dit
viel overigens niet aan het deelnemersveld te
merken. De grootste groep (60 meter meisjes
D) bestond uit 44 atleten.
Ook ditmaal was de deelname van Hercules
atleten nogal tegenvallend, al waren er wel
een aantal ‘vaste deelnemers’ op vakantie
(krokusvakantie) en geblesseerd. Alleen de
meisjes D verschenen in grote getale.
Het werd voor sommigen een zwaar daagje
met maximaal series, halve finales en finales
op de 60 meter en de 60 meter horden plus
nog de nodige andere nummers. Zo kwam
Mirte Kok zes maal aan de start en Roelof
Blommaert vijf maal, hetgeen in de finales
duidelijk zijn tol eiste. Er werden in ieder geval
wel weer de nodige PR’s verbeterd.
Even leek het er op of alleen Hercules
12
atleten bij de junioren B en ouder een valse
start zouden maken, maar zij kregen later
gezelschap van nog een aantal andere atleten.
Er vielen ook nog een aantal atleten in de
prijzen, alhoewel die er - zoals afgesproken
- niet waren voor de junioren A en B,
waar dikwijls niet eens drie atleten aan
de start kwamen. Maar door de oudere
leeftijdsgroepen te combineren viel dat niet
zo op.
De prijswinnaars en -winnaressen waren:
JD: Lukas Struik - verspringen 2e
JB: Richard van Driel - kogelstoten 1e
Richard van Driel - hoogspringen 2e,
naar 1e junioren B
MB: Michelle Stam - kogelstoten 1e
Nicole Loendersloot - kogelstoten 3e
MA: Isa Zuijderduijn - 60 meter 1e
Piet Barends
jonGenS B
hoogspringen
(1) Driel, Richard van 1.65 m
verspringen
7 Driel, Richard van 5.08 m
Kogelstoten
1 Driel, Richard van 11.27 m
meISjeS B
Kogelstoten
1 Stam, Michelle 10.11 m
3 Loendersloot, Nicole 8.93 m
meISjeS A
60 meter
1 Zuiderduijn, Isa 8.42 sec
meISjeS D
60 meter - series
8 Kok, Mirte 9.10 sec
10 Brug, Camille van de 9.12 sec
12 Engelsen, Hilde den 9.15 sec
14 Bouman, Charity 9.29 sec
27 Wiltenburg, Puck van 9.70 sec
38 Blankenstein, Lisa 10.09 sec
39 Loendersloot, Sylvia 10.11 sec
60 meter - halve finales
5 Kok, Mirte 9.04 sec
7 Brug, Camille van de 9.15 sec
9 Engelsen, Hilde den 9.20 sec
11 Bouman, Charity 9.28 sec
60 meter - finale
5 Kok, Mirte 9.14 sec
60 meter horden - series
4 Kok, Mirte 11.02 sec
17 Brug, Camille van de 12.47 sec
60 meter horden - halve finales
4 Kok, Mirte 10.90 sec
60 meter horden - finale
4 Kok, Mirte 11.27 sec
hoogspringen
8 Engelsen, Hilde den 1.35 m
11 Bouman, Charity 1.30 m
15 Brug, Camille van de 1.25 m
19 Blankenstein, Lisa 1.15 m
23 Wiltenburg, Puck van 1.10 m
verspringen
8 Kok, Mirte 4.17 m
15 Bouman, Charity 3.86 m
18 Loendersloot, Sylvia 3.72 m
19 Brug, Camille van de 3.72 m
21 Wiltenburg, Puck van 3.65 m
26 Blankenstein, Lisa 3.52 m
Kogelstoten
10 Loendersloot, Sylvia 8.79 m
11 Blankenstein, Lisa 8.61 m
13 Kok, Mirte 8.26 m
15 Attasio, Marith 8.05 m
13
jonGenS D
60 meter - series
8 Blommaert, Roelof 9.01 sec
22 Stam, Joshua 10.17 sec
60 meter - halve finales
6 Blommaert, Roelof 8.99 sec
60 meter - finale
6 Blommaert, Roelof 9.11 sec
60 meter horden - series
6 Blommaert, Roelof 11.51 sec
60 meter horden - halve finales
7 Blommaert, Roelof 11.69 sec
hoogspringen
8 Blommaert, Roelof 1.30 m
verspringen
2 Struik, Lukas 4.40 m
4 Blommaert, Roelof 4.31 m
Kogelstoten
8 Blommaert, Roelof 7.34 m
11 Stam, Joshua 6.61 m
Uitslagen overige
wedstrijden
zAterDAG 18 feBruArI
APeLDoorn (bijnummer nK meerkamp)
naam cat. ver
Iris Pruysen DF44 (2) 4.46
Clubrecord en nog 14 cm verwijderd van Londen!
zAterDAG 25 feBruArI
APeLDoorn (bijnummer nK senioren)
naam cat. 60 m.
Iris Pruysen
Clubrecord
DF44 (2) 9.59
zAterDAG 10 mAArt - zwoLLe
naam cat. kogelsl.
Ruben Overbeeke JA (3) 35.73 1e wedstr.
Ruben Overbeeke JA (3) 34.58 2e wedstr.
Sportcentrum Dordrech
LAGE DREMPEL
Op deze pagina’s staat veel informatie die wellicht het
gevoel kan oproepen “ben ik daar als beginner- c.q.
recreant wel op mijn plaats” Het antwoord is JA!! De
medewerkers van Sportcentrum Dordrecht zijn pure
sporters. Wij hanteren dus een lage drempel. Ondanks
testbaan, podologen en verdere kundige mensen zijn
wij gefocust op uw sportplezier en willen daar graag
aan bijdragen.
GRATiS LOOPSCHOENEN TEST
Gedurende de maand januari bieden wij u een gratis loopschoenentest aan. Wij controleren uw in
gebruik zijnde schoenen op stabiliteit, demping etc. Vervolgens scannen wij uw voeten en stellen
uw afwikkeling vast tijdens bewegen. Een unieke test waarin binnen 20-25 minuten duidelijk wordt
welke schoenen voor u het meest geschikt zijn, of de bevestiging dat uw gebruikte schoenen nog
prima zijn.
SPORT-BH EEN ABSOLuTE MuST
Wil jij uitgezakte borsten? Nee, natuurlijk niet!
Wetenschappelijk onderzoek door de Universiteit van Porthmouth en het Australische “ Institute of
sports “ hebben onafhankelijk van elkaar aangetoond dat de gemiddelde vrouwenborst tijdens het
hardlopen zo’n 9 centimeter op en neer beweegt, in de vorm van een acht. De gemiddelde borst
weegt tussen 200 en 300 gram, dus de krachten die hierbij vrijkomen zijn groot. De impact hiervan
is zelfs zo groot dat het borstweefsel na enige tijd blijvend uitgerekt wordt. Deze bewegingen worden
met een goede sport-bh beperkt tot 50 tot 75% van de oorspronkelijke beweging. Alle reden dus om
een goede sport-bh te dragen.
SPORTPODOLOGEN
Twee gediplomeerde sportpodologen zijn dagelijks bij
Sportcentrum Dordrecht voor u aanwezig om het juiste advies
te geven om optimaal te kunnen sporten. Sportpodologie richt
zich op het verminderen en voorkomen van sportblessures en
optimaal presteren door o.a.:
- correctiezolen
- (sport/wandel)schoen advies
- optimaliseren van de pasvorm
- optimaliseren van stabiliteit en schokdemping
- optimaliseren van houding en beweging
Na uitgebreide analyse en onderzoek m.b.t. belasting, statiek
en bewegingspatroon, door het adviseren van het juiste
schoeisel en het eventueel vervaardigen van corrigerende en/of
pasvormbevorderende inlays (correctiezolen). Problemen tijdens
het sporten vinden vaak hun oorsprong tijdens het gaan en
staan in het dagelijks leven dus ook daar wordt ruim aandacht
aan besteed!
14
&t Hardloopschoenen
BEGiNNERSGROEPEN
Hardloopschoenen aanmeten voor beginnende runners vereist veel kennis van de adviseur. Er
zijn immers geen historische gegevens beschikbaar zodat je volledig bent aangewezen op de
testgegevens die op dat moment beschikbaar zijn. Daarbij stelt een beginnend sporter zich tevens de
vraag of running wel zijn- of haar sport is. Hardloopschoenen zijn het fundament onder het lichaam.
Het belang van dempende en stabiele modellen is dus van groot belang. Tijdens lezingen die wij
geven voor beginnersgroepen komt dit onderwerp steevast ter sprake. Als u zich heeft ingeschreven
voor een loopgroepproject dan beslist u dat niet in 5 minuten. U denkt erover na en een ieder
heeft zijn- of haar redenen om te starten met bewegen. Dan is dat fundament onder uw lichaam
onmisbaar. Een loopproject aanvangen met ondeugdelijke hardloopschoenen is een kansloze missie.
De kans op blessures is groot, zeker omdat uw lichaam moet wennen aan de harde ondergrond
waarop u gaat lopen.
TESTBAAN
Het aanbod in hardloopschoenen is groot. Merken als Adidas,
Asics, Brooks, Mizuno, New Balance en Nike staan in vele
uitvoeringen tentoongesteld. Om te kunnen beoordelen welke
hardloopschoen bij u het beste past maken we gebruik van de
testbaan. Voor beginners bepaal je het looppatroon, terwijl bij
gevorderde hardlopers wordt bekeken of de hardloopschoen
aan de verwachtingen heeft voldaan. Camera’s volgen uw
looppatroon op de testbaan. Aan de hand van die beelden
kunnen wij u het beste advies geven.
DE ANALYSE BESTAAT uiT 4 ONDERDELEN
Deel 1: intake gesprek.
Wij noteren uw gegevens in onze database. Hoeveel keer per week loop je, lichaamsgewicht,
ondergrond(en) waarop je loopt en of je nog andere sporten beoefend. Je doelstelling is ook
van groot belang. Als je gebruikte hardloopschoenen in gebruik hebt, dan bekijken we dat
slijtagepatroon.
Deel 2: Voetanalyse met behulp van digi- voetspiegel.
De voetafdruk, statisch gemeten, wordt bekeken en opgeslagen in de database.
Deel 3: Meetgegevens na het lopen op blote voeten.
U loopt op blote voeten waarbij de meetgegevens opgeslagen worden en gebruikt bij de keuze van
uw nieuwe hardloopschoenen.
Deel 4: Testen nieuwe loopschoenen.
Beginners starten met neutrale loopschoenen op de testbaan. Bij gevorderden adviseren wij bij
succes dezelfde lijn te blijven volgen. Vanzelfsprekend is buiten de opname van uw looppatroon ook
pasvorm een heel belangrijk gegeven.
albertine agnesstraat 35
3314 la DorDrecht
telefoon 078 - 613 61 81
info@sportcentrum-DorDrecht.nl
www.sportcentrum-DorDrecht.nl
15
Vriesestraat 17-21
3311 nn DorDrecht
telefoon 078 - 767 60 01
VERF, BEHAng En SCHILDERSgEREEDSCHAppEn
VAn REES beverwijcksplein 30 - 36
TEL 078 613 45 00 FAx 078 614 92 52
E-MAIL info@vanreesverf.nl
WEBSITE www@vanreesverf.nl
16
Dameskapsalon
Bianca
Gratis koffie
Prima behandeling
Betaalbaar
IJsselstraat 24 - Dordrecht - Tel. 078-614 18 08
Nannings & Partners
partyservice & catering
17
• Buffetten
• Recepties
• BaRBecue
• afteRnoon tea
• diveRse schotels
• fingeRfood Buffet
PLein 1940-1945 nr. 5 • 3313 CV DorDreCht • teL. 078 - 613 35 29 • Fax 078 - 631 59 64
De gezondheidswinkel aan
het Statenplein naast H&M
Statenplein 65 • 3311 NH Dordrecht
Tel. 078 - 648 92 59 • info@nanovitaal.com
Hercules
Juniorenkamp
17/18/19 mei 2012
hou je agenda vast vrij!
18
Denk aan de
adverteerders
uit het clubblad.
Zij steunen ons
tenslotte ook!
10% Korting *
10% Korting *
voor leden van Hercules
* Korting geldt niet voor Fleurop en aanbiedingen
22
Meer deelnemers tijdens
‘zonnige’ halve marathon
Steven Brownlee en Jolien van Hooff winnaars
Zondag 11 maart jongstleden organiseerde
DK & AV Herules de VGZ halve marathon in
Dordrecht over een afwisselend parcours
via de Hollandsche Biesbosch. Met het
zonnige weer waren er 364 deelnemers;
70 meer dan vorig jaar. Steven Brownlee
won de halve marathon in een knappe tijd
van 1:17:58, slechts acht seconden boven
het parcoursrecord. Bij de dames was de
overwinning voor Jolien van Hooff in een
tijd van 1:33:46.
Met een temperatuur van ongeveer 13 graden,
zon en een zachte noordwestelijke wind
hadden de lopers prima weer om een goede
prestatie neer te zetten. Hoewel er ook een
aantal deelnemers was dat moest wennen
aan de warmte veroorzaakt door de zon. Bij
elk kilometerpunt op het parcours stond een
afstandsbord, waardoor de lopers regelmatig
konden controleren of ze nog op schema
lagen.
Andere afstanden voor volwassenen tijdens
het evenement van de VGZ Halve Marathon
waren 10 km en 5 km. Op de 10 km haalden
bij de heren Laurens van Nieuwehuizen (35:57
min.) en bij de dames Bianca Blanke (52:12
min.) als eersten de eindstreep. Op de 5 km
waren dat bij de heren Ruben Stittelaar (17:03
min.) en bij de dames Amy van de Broek
(19:51 min.).
23
Jeugdloop
Voor de 102 jeugdige deelnemers waren er
afstanden over 600 en 1.200 meter op de
baan. Naast individuele deelnemers kwamen
onder meer scholieren van de Meridiaan,
De Griffioen en de Statenschool om hun
beste prestaties neer te zetten. Met groot
enthousiasme wierpen de kinderen zich in de
strijd. Op de 600 meter wonnen bij de jongens
Ernst Schippers ( 2:10 min.) en bij de meisjes
Maureen van de Brug (2:27 min.). Op de 1.200
meter waren bij de jongens Rick de Groot
(4:51 min.) en Charity Bouman (4:30 min.) de
snelsten. Alle kinderen kregen een medaille
als herinnering.
Meer informatie
De volledige uitslag is te vinden op
www.herculesdordrecht.nl onder wegatletiek.
Met dank aan vele vrijwilligers en diverse
sponsors kijkt het organisatieteam van
Hercules terug op een geslaagd evenement.
Partner in Administratieve
Dienstverlening
BOEKHOUDING
AANGIFTEN
ADVIES
• Nieuwland Parc 156, 3351 LJ Papendrecht
• T (078) 6840071 • F (078) 6840171
• info@pi-ad.nl • www.pi-ad.nl
25
MaSSageprakTijk
MariOn VenManS
Een ontspannen lichaam
geeft ontspannen gedachten
Stoelmassage
Sportmassage
Triggerpointmassage
Ontspanningsmassage
U bent welkom op afspraak.
MVMassage
Ceramstraat 116a
T 06 10 55 21 00 • www.mvmassage.nl
Hercules’ sponsors!
Deze bedrijven hebben het
goed voor met Hercules
en adverteren omdat
ze dit Hercules en haar
leden gunnen, maar ook
om hopelijk daar zelf iets
wijzer van te worden!
Daar kunnen we natuurlijk met zijn allen
iets aan doen, als we onze inkopen bij deze
“Hercules”-bedrijven doen, dan blijven ze
tevreden, en ook Hercules is dan verzekerd
van wat extra inkomsten. Mede daarom
kunnen we dan de contributie weer laag
houden.
Ook dit jaar weer hebben nagenoeg alle
adverteerders hun overeenkomst ,met
Hercules weer verlengd, en zijn er zelfs een
paar nieuwe bij gekomen!
Hulde voor deze bedrijven, we kunnen ze niet
genoeg bedanken!
Nieuw is o.a. Bloemsierkunst Erica en
Loopreizen.nl.
Bloemsierkunst Erica vind men aan de
Dubbeldamseweg en geeft Herculanen ook
een korting van 10 %.
Loopreizen.nl adverteert op de website en ook
deze firma geeft kortingen aan de leden van
Hercules, als mede een provisie aan Hercules
Ieder jaar weer staat ons clubblad
vol met advertenties van onze
sponsors. Op de buitenbaan en in
de fitness hangen ook borden met
reclame-uitingen, evenals in de
sporthal...
26
wanneer een groep een
reis boekt ! Bekijk de
website eens, misschien
is er een leuke reis voor
je bij!
Ook de bestaande sponsors doen hun best om
er weer wat uit te slepen voor Hercules, zo is
de samenwerking met VGZ verlengd, hetgeen
eerst TRIAS was.
Zodoende zullen we in het vervolg spreken
over de VGZ lopen.
Ook de firma AAO ( informatica) heeft weer
een duit in het zakje gedaan, waar we erg blij
mee zijn, het contract is met 2 jaar verlengd
en daarmee zijn we in het bezit gekomen van
een fonkelnieuwe beamer in de kantine.
In deze tijden van recessie en dichtschroeven
van subsidie kranen zijn natuurlijk alle
financiele bijdragen meer dan welkom.
Daarom is Hercules ook blij met de bijdrage
van haar sponsors!
Frank de Visser
VM Hercules
PR-competitie 2011/2012
Tussenstand per 11 maart 2012 - Er waren
de afgelopen maand slechts twee wedstrijden
waaraan leden van Hercules deelnamen die
in aanmerking komen voor de PR-competitie
(voor zover bij mij bekend).
Daar dit alleen junioren waren, is er dus bij de
pupillen niets veranderd
Bij de jongenspupillen blijft Silas Struik dus
aan de leiding voor Jason Bayens en Yuri
Hoogerwerf.
Bij de meisjes pupillen gaan Denise
Blankenstein en Maritt Jansen dus nog aan de
leding voor Sophie v.d. Spoel.
Bij de jongens junioren is er weer een
deelnemers bij gekomen Naast Roelof
Blommaert en Lukas Struik staat nu ook Joshua
Stam op de lijst. Roelof Blommaert is in de
jongens pupillen
Plaats Naam Punten
1 Silas Struik 50
2 Jason Bayens 30
Yuri Hoogerwerf 30
4 Casper van Kerkhof 20
Fabian Korrubel 20
Remco Scheffers 20
Timo de Kok 20
8 Timo Kolk 15
9 Ditmar Sturm 10
meisjes junioren
Plaats Naam Punten
1 Alies van Berkum 70
Mirte Kok 70
3 Camille van de Brug 50
4 Marissa van Driel 40
Sylvia Loendersloot 40
6 Hilde den Engelsen 20
Lisa Blankenstein 20
Puck van Wiltenburg 20
9 Charity Bouman 10
Martih Attassio 10
27
laatste wedstrijden aardig te keer gegaan en
heeft nu een zeer ruime voorsprong op de
andere twee.
Bij de meisjes junioren was het stuivertje
wisselen. Alies van Berkum en Mirte Kok delen
nu de leiding voor Camille van de Brug.
Voorlopig is er nog niets beslist, al heeft
Roelof Blommaert ondertussen wel een
indrukwekkende voorsprong genomen.
De volgende wedstrijduitslagen zijn sinds het
laatste clubblad verwerkt:
19-02-2012 Dordrecht regio indoor
26-02-2012 Dordrecht junioren indoor
Piet Barends
meisjes pupillen
Plaats Naam Punten
1 Denise Blankenstein 50
Maritt Jansen 50
3 Sophie v.d. Spoel 40
4 Eri van Berkum 30
Manon v.d. Brug 30
6 Amber van de Merwe 20
Iris v.d. Merwe 20
Mary Grace Konu 20
Yanouk Bijl 20
10 Alysa Smaal 15
11 Ivy Bhugwansing 10
Maureen v.d. Brug 10
Miranda van Dijk 10
Tessel Mingaars 10
jongens junioren
Plaats Naam Punten
1 Roelof Blommaert 75
2 Lukas Struik 20
3 Joshua Stam 10
Wasbord-dieet
voor uw hypotheek?
Fitness
voor je autoverzekering?
Workout
voor een afgeslankt verzekeringspakket?
Neem contact op met uw
personal trainer op dit gebied:
Ger Berkhout, telefoon 078 - 63 99 414
Vogelplein1, 3312 GP Dordrecht, Tel. 078 - 6399414
E-mail: info@berkhout-verzekeringen.nl
Internet: www.berkhout-verzekeringen.nl
28
Kunt u wel wat extra
ondersteuning voor
een snelle start gebruiken?
Of zoekt u juist middelen
om uw koppositie te behouden?
Studio 66 is snel, creatief en betaalbaar als het gaat om communicatie-middelen
die uw kleine of (middel)grote bedrijf een tussensprintje kunnen laten maken.
Ontwerp, vormgeving, tekstschrijven en drukwerkbemiddeling zijn enkele van de
werkzaamheden die we graag voor u verzorgen. Altijd met een nuchtere kijk op
de zaak, gedegen samenspel en een scherp oog voor scoringskansen.
Bel 0184 419 455 of mail naar info@studio-66.nl om kennis te maken.
Baanhoek 184 • 3361 GN • Sliedrecht • 0184 419 455 • info@studio-66.nl • www.studio-66.nl
Trias wordt VGZ
Onveranderd goed verzekerd
Trias gaat vanaf 1 oktober 2011 verder onder de naam VGZ. Onze nieuwe naam is
misschien even wennen, maar verder merkt u hier vrijwel niets van. Uw zorgverzekering
en aanvullende verzekering(en) blijven hetzelfde. U kunt nog steeds terecht bij uw
eigen huisarts, tandarts en fysiotherapeut. En ook bij VGZ profi teert u van snelle
wachtlijstbemiddeling, ledenvoordeel en extra diensten zoals de Gezondheidslijn en de
Alarmservice. Kortom: u blijft onveranderd goed verzekerd.
Meer weten? www.trias.nl
Change language