GRATIS - Hilding

Slaap gezond
Onze rug en schouders hebben het overdag hard te verduren. Het is dus
belangrijk dat we ze ‘s nachts wat rust gunnen.
Op een slechte matras slapen, is erg ongezond. Je rug en schouders lijden eronder,
wat op termijn tot chronische klachten en onvoldoende nachtrust leidt.
Maar wat is een goede matras? Wel, een die geschikt is voor jouw lichaamsbouw,
gewicht en houding. Of, anders uitgedrukt, een die te zacht noch te hard voor je is.
Het belangrijkste is dat de natuurlijke vorm van je wervelkolom gehandhaafd blijft.
Lig je op je rug, dan is dat een ‘S’-vorm. Als je op je zij ligt, hoort je wervelkolom
een rechte lijn te vormen. Goede ondersteuning is een must.
Is je matras te zacht, dan bevinden je ruggenwervels zich algauw niet meer in de
Beleef de intelligente matras van Hilding.
beste positie. Want je hebt meer kracht nodig om je om te draaien. We draaien ons
‘s nachts zo’n veertig keer om. Je begrijpt, dit kan een probleem zijn.
Je hoort weleens: hoe harder je matras, des te gezonder. Dat klopt natuurlijk niet.
Ook je schouders horen ‘s nachts ontlast te worden. Heb je een te harde matras,
dan gebeurt dat niet. Daardoor kan je uitstralingspijn krijgen.
En vergeet warmte-isolatie en vochtopname niet. Want die hebben ook invloed op je
rug, via je spieren. De matrashoes reguleert mee de ‘warmte- en vochthuishouding’
van je matras (net als Hildings Topper; zie hiernaast voor meer informatie). Deze
moet dus ook van goede kwaliteit zijn.
Voor meer info kan je terecht op www.hilding.be.
Slaapweetjes
Slapen is erg belangrijk. En goéd slapen nog
meer. Dat wist je al. Maar wist je ook dat ...
... DE VOORUITGANG ONZE SLAAP HEEFT
BEÏNVLOED?
Enfin, de uitvinding van het elektrische licht
dan toch. Thomas Edisons vondst kost ons
iedere nacht gemiddeld anderhalf uur slaap.
... JE NA DE LUNCH NIET SLAPERIG BENT
DOORDAT JE TE VEEL AT?
Nee, dat komt door je biologische klok.
Die regelt je alertheid. Rond negen uur ’s
ochtends en negen uur ’s avonds ben je het
meest wakker. Om drie uur ’s ochtends en
drie uur ’s nachts ben je het slaperigst.
... HET RECORD ‘WAKKER BLIJVEN’ 264 UUR
BEDRAAGT?
Of omgerekend: elf dagen. Randy Gardner,
een zeventienjarige Amerikaanse scholier,
vestigde dit onwaarschijnlijke record in
1965.
... SCHAAPJES TELLEN NIÉT DE BESTE
MANIER IS OM SNEL DE SLAAP TE VATTEN?
Onderzoek van Oxford University wees
uit dat jezelf een waterval voorstellen veel
efficiënter is.
GRATIS DEKBED EN
KUSSEN t.w.v. � 180!!
BIJ AANKOOP VAN EEN
HILDING-SLAAPSYSTEEM
NAAM EN VOORNAAM
ADRES
TELEFOONNUMMER
E-MAIL
Actie geldig tot 30 april 2008.
Voorwaarden in de winkel, bij afgifte van deze bon.
1 bon per gezin.

de Slaapkrant
Onafhankelijk slaapblad
Europese marktleider in slaapcomfort
lanceert revolutionair
product in België!
De Hilding Anders Groep is Europa’s grootste
slaapcomfortspecialist. Dankzij hun constante
research zijn ze een van de meest innovatieve
bedrijven in de slaapwereld. Hun matrassen-
en beddencollecties zijn bedoeld voor mensen
die écht van hun slaap houden. Dromers die
op zoek zijn naar de ultieme slaapervaring.
Geen wonder dat nét Hilding Anders op de
proppen komt met een revolutionair product:
Springside® met intelligente veren. Een uniek
en gepatenteerd product dat je een nieuwe
slaapdimensie zal inleiden.
Lees er alles over op p. 2 en 3.
Zondag 23 maart 2008 • www. hilding.be
Bedgeheimen
We hebben allemaal zo onze bed- en slaapkamergewoontes. De Slaapkrant trekt eropuit om te weten te komen
wat de jouwe zijn. Vandaag laten we Katrijn aan het woord, die we tegen het lijf liepen in hartje Gent.
HEB JE BEDTIJDRITUELEN?
Ja. Ik leg mijn kleren voor de volgende dag klaar. Allemaal
netjes naast elkaar. Dan verlies ik ’s ochtends
geen tijd met een outfit uit te zoeken.
FLANEL OF ZIJDE?
Hangt van de gelegenheid af (lacht). In de winter in
ieder geval geen zijde. Brr! Veel te koud.
SLAAP JE ALLEEN?
Nee, ik heb een vriend. Die mij uitlacht als hij me ’s
avonds mijn kleren netjes ziet klaarleggen (lacht).
SNURK JE?
Ja! (lacht). Maar niet zo luid als mijn vriend. Die
klinkt echt alsof hij met een zaag in de weer is
(lacht).
GA JE VROEG OF LAAT SLAPEN?
Ik kies voor de gulden middenweg. Rond elf uur
kruip ik erin. Ik moet om half zeven opstaan, dus ik
kan niet tot drie uur opblijven. Sommige van mijn
vriendinnen gaan al om half tien slapen, maar dat
vind ik erover.
HECHT JE VEEL BELANG AAN DE INRICHTING VAN
JE SLAAPKAMER?
Absoluut. Mijn slaapkamer is even belangrijk voor
mij als mijn woonkamer. Ze moet er dus goed
uitzien. Ik heb er wéken over gedaan om de juiste
kleur voor de muren te vinden (lacht).
HOELANG KAN JE IN BED BLIJVEN LIGGEN ZONDER
JE SCHULDIG TE VOELEN?
Héél lang. ’s Zondags kan ik gerust tot twaalf, een
uur in bed blijven liggen voor het schuldgevoel toeslaat.
WANNEER HEB JE HET LEKKERST GESLAPEN? EN
WANNEER HET SLECHTST?
Het slechtst: toen ik ’s anderendaags een
examen statistiek moest gaan afleggen en niet
gestudeerd had. Het lekkerst: nadat ik, niet zonder
herexamenpret, alsnog mijn diploma behaalde.
SLAPEN OF NACHTBRAKEN?
Tegenwoordig? Slapen. Ik ben geen achttien
meer, hè. (met pretoogjes) Maar vroeger was dat wel
anders.
GELOOF JE IN MIDDAGDUTJES?
Geen tijd voor!
Zweeds en modern
HOE OUD IS JE MATRAS?
Ik heb ze iets langer dan een jaar. Daarvoor had ik
er een van tien jaar oud. Slecht voor je rug en je
nachtrust, dus heb ik ze vervangen.
PYJAMA OF ADAMSKOSTUUM?
Zeg! Dat zijn uw zaken niet (lacht). En nu moet ik
weg!
Wel eens overwogen ‘een designstuk’ te kopen? En
het uiteindelijk niet gedaan, omdat design ‘kil’ en
‘ongezellig’ is? Wel, dan hebben wij de oplossing
voor je: Zweeds design.
Zweden is al ruim een halve eeuw lang een
voortrekker op designgebied. In andere Europese
landen grepen moderne ontwerpers naar glas en
staal. In Zweden bleef de liefde voor traditionele
materialen onverminderd bloeien.
Dat zorgde voor een volstrekt uniek soort moderne
architectuur en meubels. Modern, maar warm.
Volkomen ‘van deze tijd’, maar toch geworteld
in een lange, vruchtbare traditie. Plaatselijk én
internationaal. Wil je je huis een hedendaags
cachet verlenen? Zonder dat het aan gezelligheid
en warmte inboet? Ga dan Zweeds!
GRATIS
DEKBED
EN KUSSEN
zie p. 4

“ Hoe kom je aan vleugels?
Door je ogen te sluiten.”
INTELLIGENT MET JE SLAAP OMGAAN: DE SPRINGSIDE®
Slaap jij wel goed? Veel mensen slapen slecht. Met alle gevolgen vandien ... want wie geen goede nachtrust
heeft, is onvoldoende fit. Vaak is de diagnose heel eenvoudig: je slaapt gewoon op een matras die niet
pérfect op jouw lichaam afgestemd is.
Maar ... die tijd is voorbij! Want dankzij jarenlang onderzoek is Hilding erin geslaagd een oplossing
te vinden die even eenvoudig als geniaal is: de Springside®-matras met dubbele, intelligente veren.
Springside® is een revolutionair concept. In een buitenste, hoge pocketveer plaatsen we manueel een
tweede veer. De hoge pocketveer zorgt voor een zachte, comfortabele touch. Terwijl de lage pocketveer je
hele lichaam optimaal ondersteunt. Zo reageert deze matras intelligent op jouw gewicht, lichaamsbouw
én slaappatroon. Wat resulteert in de ultieme ontspanning en ondersteuning van het gehele lichaam. De
ideale basis voor een diepe, weldoende nachtrust.
Zzzes troeven voor een zalige nachtrust
1. De intelligente veer: de Springside®-veer past zich volledig aan jouw lichaam aan en
reageert constant intelligent op jouw gewicht, lichaamsbouw en slaapgewoonten.
2. Meer en beter slapen: de Springside®-veer zorgt ervoor dat je je tijdens je slaap
comfortabel omdraait en meteen je nieuwe ideale slaappositie vindt.
3. Luxueus comfort: waar andere matrassen je drie, vijf of zeven comfortzones bieden,
zijn dat er bij Hilding niet minder dan 364, dankzij het ingenieuze Springside®concept!
4. Geen partnerstoring: iedere veer zit in een apart hoesje, waardoor het ‘roll together’effect
definitief tot het verleden behoort.
5. Thermisch geharde veren: dit procédé zorgt voor een betere ondersteuning. Bovendien
verliest de veer haar veerkracht niet, waardoor je matras jaren langer meegaat.
6. Perfecte luchtverversing: de zakjes waar de Springside®-veren in zitten, hebben een
innovatieve vezelstructuur en garanderen zo een constante luchtstroom. Je matras wordt
daardoor beter geventileerd en je transpireert minder.
Jouw ideale slaapomgeving
Slapen kan je in principe overal. Maar een verkwikkende
nachtrust geniet je alleen in een aangepaste omgeving.
Logisch toch?
Het eerste waar je zorg voor moet dragen, is de temperatuur.
Die mag niet te hoog zijn. Te laag is ook niet goed. Zo’n
18 °C is perfect. Sluit de kamer niet hermetisch af, want
verluchting is ook belangrijk.
Als je kan kiezen tussen een kamer die achter in je woning
ligt en een aan de straatzijde, kies dan voor de eerste.
Omgevingslawaai kan je uit je slaap houden.
Licht beïnvloedt onze slaap. Dat te veel licht niet goed is, is
De Topper is top
Bij Hilding hebben we slechts één doel. Ervoor
zorgen dat jij uitstekend slaapt. Daarom besteden we
dag in dag uit de grootste zorg aan onze producten.
En daarom ontwikkelden we ook de Topper. De
Topper is een bovenmatras. Je legt hem dus op je
gewone matras. Voor iedere Hilding-matras is er een
Topper van duurzaam, hypoallergeen latex.
Maar waarom zou je er een gebruiken? Tja, dat is
heel eenvoudig. De Topper bezorgt je nóg meer
comfort. Dankzij zijn doordachte ontwerp slaap je
nóg lekkerder.
Dat is natuurlijk niet alles. De Topper doet nog meer.
Hij leidt namelijk de vochthuishouding van je bed in
goede banen.
Je moet weten: ’s nachts verliezen we, via onze
ademhaling en transpiratie, zo’n halve liter vocht. De
Topper beschermt je matras tegen dat vocht. En hij
verdeelt het slim – wat goed voor je rug is.
Ja, de Topper is behoorlijk veelzijdig.
duidelijk. Maar te weinig kan ook ongunstig zijn. Sommige
mensen vinden een pikdonkere slaapkamer beklemmend. Een
klein lampje biedt uitkomst.
Richt je slaapkamer met zorg in. In een mooie, rustgevende
kamer slaap je makkelijker in. Kies dus voor aangenaam
beddengoed, een comfortabele lattenbodem of design
boxspring-bed.
En, uiteraard, zorg voor een goede matras. Je matras moet
je lichaam in voldoende mate én op de goede plaatsen
ondersteunen. Je kiest het best voor een matras die geschikt
is voor je gewicht, lichaamsbouw én slaappatroon.

JOUW VERWENMOMENT.
DE SPRINGSIDE® NU OOK IN BOXSPRING!
Jou verwennen, is ons heilige streefdoel. Je
een verrukkelijke droom cadeau doen ons
grootste plezier. Nacht na nacht liggen we
wakker van jouw perfecte slaap. Met maar
één einddoel voor ogen: een gamma boordevol
verwenmomenten creëren, voor wie écht van
Eazzzy listening
zijn slaap houdt. Daarom bieden we je nu
ook een uitgebreid gamma boxspring-bedden
aan: de Thor, de Odin en de Odin PLUS met
elektrische bediening. Zodat jij elke ochtend
kan ontwaken in het bed van je dromen.
Maf! (Of net niet)
Moeite met opstaan? Vanaf nu niet meer! Dankzij de
Clocky spring je je bed uit. Dat kàn ook niet anders.
Want als je de snoozefunctie van je Clocky inschakelt,
rolt hij van je nachtkastje af en zoekt een schuilplaats.
Om daar geweldig van zijn oren te maken!
Hoe het met jou zit, weten we niet. Maar wij houden wel van een muziekje in de slaapkamer.
Natuurlijk is niet àlle muziek geschikt. Slaapkamermuziek hoort zzzmooth te zijn.
Daarom stellen we je graag voor aan de nieuwste Belgische revelatie: Headphone. Een vijfkoppige
Gentse band die indy, alternative en pop feilloos weet te verenigen in catchy, straight to the heart-
songs. Hun hitsingle Ghostwriter klinkt je vast bekend in de oren. Hij staat al geruime tijd op
nummer één in Stubru’s Afrekening!
Ook hun debuutalbum is bijna rond. Het verschijnt op het eigenzinnige, Belgische platenlabel
PIAS. En ligt nog voor de zomer in de winkel. Vast en zeker een pareltje van een plaat!
Maar de Slaapkrant zou de Slaapkrant niet zijn, als we jou niet even lieten voorproeven.
Surf naar www.hilding.be en download daar gratis de schitterende single “Ghostwriter”.
Christer Elfving
Christer kookt
Christer Elfving is een van onze populaire radio- en tv-chefs.
Hij was een van de thuiskoks van het VRT-programma Aan
Tafel en presenteerde samen met Leen Demaré De wereld op
je bord op Vitaya. Elfving is een fusionkok die erin slaagt om
verscheidene keukens te laten samensmelten. Maar hij kent
ook zijn klassiekers en dat zijn de recepten van generaties
huisvrouwen.
GOOD NIGHT SNACK
• Ingrediënten (2pers.):
100 g gerookte zalm
1 komkommer
½ fijngehakte rode ui
2 eetlepels grof gehakte gemengde kruiden
(bieslook, dragon, …)
sap van ½ limoen
3 eetlepels olijfolie
enkele druppeltjes tabasco
zout en zwarte peper
2 toastbroodjes
1 teentje knoflook
• Bereidingswijze:
Besprenkel het brood met olijfolie en rooster de broodjes in
een broodrooster. Wrijf wat knoflook over het toastbrood.
Snij de zalm in stukjes.
Snij de komkommer met een dunschiller in lange, dunne
plakjes. Doe ui, komkommer, kruiden, olijfolie, limoensap,
tabasco, peper en zout in een kom en meng goed. Voeg de
stukjes zalm toe.
Verdeel je Good Night Snack over twee borden. Breek het
toastbrood in stukjes en verdeel het.. Serveer met een lekker
glaasje schuimwijn. Smakelijk en ... good night!
Maak kans op een gratis kookboek
en surf naar www.hilding.be.