Kijk in het boek - Succesboeken.nl
Kijk in het boek - Succesboeken.nl
Kijk in het boek - Succesboeken.nl
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Emotioneel evenwicht<br />
Roy Mart<strong>in</strong>a, arts<br />
Leven vanuit je eigen kracht. In balans zijn met je emoties.<br />
Een sterk gevoel van eigenwaarde en zelfrespect kennen.<br />
Geen last van angsten, spann<strong>in</strong>gen of fobieën en andere<br />
belemmerende emoties meer hebben. Willen we dat niet allemaal?<br />
De arts Roy Mart<strong>in</strong>a heeft een nieuwe methode ontwikkeld<br />
waarmee men zelf aan de slag kan om emoties die een lichamelijke<br />
of geestelijke blokkade vormen op te sporen en op te lossen. De methode<br />
werkt snel en doeltreffend. Roy Mart<strong>in</strong>a ontwikkelde eerder de methode<br />
Neuro Emotionele Integratie. Emotioneel Evenwicht is een vereenvoudigde<br />
methode die door jou zelf uitgeoefend kan worden.<br />
Roy Mart<strong>in</strong>a ontdekte <strong>in</strong> zijn artsenpraktijk dat veel klachten moeilijk te behandelen<br />
zijn en dat de analyse ervan lang kan duren. Hij ontdekte dat bij veel<br />
lichamelijke en geestelijke klachten een emotie de belemmer<strong>in</strong>g voor genez<strong>in</strong>g<br />
is. Ons lichaam geeft precies, van moment tot moment, aan of wij emotioneel<br />
<strong>in</strong> evenwicht zijn of niet. Indien <strong>het</strong> Emotioneel Evenwicht verstoord is leidt dat<br />
tot verlies van energie, eigenwaarde en zelfrespect. Daardoor ervaart men<br />
angst, een fobie, onzekerheid, boosheid, jaloezie en andere klachten en<br />
bestaat de kans dat er gezondheidsklachten, gebrek aan vitaliteit en verlies van<br />
levensenergie optreden. Emotioneel Evenwicht is een unieke en revolutionaire<br />
methode, gebaseerd op de oeroude kennis van de energiebanen. Het is snel<br />
aan te leren en je zult de relatie gaan zien tussen hoe jij je lichamelijk voelt en<br />
je gedrag. Dit geeft je de sleutel <strong>in</strong> handen om dat te creëren wat je wilt. Lage<br />
eigenwaarde, fobieën, depressies, hoofdpijnen, moeheid en nervositeit zullen<br />
tot <strong>het</strong> verleden behoren. Emotioneel Evenwicht ligt nu b<strong>in</strong>nen ieders bereik<br />
en is de eerste stap naar totale vitaliteit.<br />
NUGI 734 / 711<br />
Emotioneel evenwicht Roy Mart<strong>in</strong>a<br />
Emotioneel<br />
evenwicht
DEEL I<br />
Emoties zijn energie<br />
<strong>in</strong> beweg<strong>in</strong>g<br />
HOOFDSTUK 1.<br />
Onverwerkte emoties:<br />
vrije radicale energie<br />
Ons leven is gebaseerd op redelijkheid en gezond verstand. De waarheid heeft<br />
vaak niets met die twee te maken.<br />
Christmas Humphreys (Zen Wisdom, Timothy Freke)<br />
Om <strong>het</strong> concept van Emotioneel Evenwicht (EE) te kunnen bevatten, dient<br />
men eerst goed te begrijpen wat een emotie eige<strong>nl</strong>ijk is. De emoties die we<br />
ervaren als gevolg van bepaalde prikkels komen voort uit conditioner<strong>in</strong>g<br />
en onbewuste patronen uit ons verleden; meestal zijn ze niet gebaseerd op<br />
vrije keuze. Vrije keuze is een bewuste besliss<strong>in</strong>g.<br />
We kunnen onze gevoelens <strong>in</strong> twee categorieën verdelen: prettige en onprettige.<br />
Ook is <strong>het</strong> mogelijk neutrale gevoelens te hebben. Sommige<br />
mensen maken geen onderscheid tussen gevoelens als vrees, nervositeit,<br />
teleurstell<strong>in</strong>g, jaloezie, bezorgdheid, schuldgevoel, vervel<strong>in</strong>g, vreugde,<br />
rusteloosheid, kritiek en argwaan of dankbaarheid, extase, geluk, zorgeloosheid,<br />
gezegendheid, enthousiasme, hoop en erkentelijkheid. Deze<br />
mensen ervaren al die gevoelens alleen als goed tegenover slecht, oké of<br />
niet oké, wit of zwart. Andere mensen richten zich alleen op negatieve gevoelens<br />
en filteren al <strong>het</strong> andere eruit. Hun fles is al halfleeg wanneer die<br />
nog halfvol is.<br />
Wat zijn emoties nu eige<strong>nl</strong>ijk? Hoe komt <strong>het</strong> dat ze zó sterk kunnen worden<br />
dat ze ons als <strong>het</strong> ware <strong>in</strong> gijzel<strong>in</strong>g houden en beheersen, <strong>in</strong> plaats<br />
van dat we zelf de touwtjes <strong>in</strong> handen hebben? Hoe kunnen we emotioneel<br />
<strong>in</strong> evenwicht komen en onze emoties leren beheersen?<br />
Emotionele <strong>in</strong>telligentie is <strong>het</strong> vermogen onze emoties te herkennen, te bevestigen,<br />
te accepteren en er zodanig mee om te gaan dat we ze niet onderdrukken.<br />
Op die manier kunnen emoties een leidende kracht vormen<br />
die ons <strong>in</strong> staat stelt te overleven en ons naar succes voert.<br />
22 23
In situaties waar verdriet heerst door <strong>het</strong> verlies van een geliefd persoon,<br />
gevaar, slechte <strong>in</strong>tieme relaties, gebrekkige sociale contacten en dergelijke<br />
zullen emoties ons gedrag bepalen. Bedenk maar eens hoe we reageren op<br />
een verkeersopstopp<strong>in</strong>g als we net een fl<strong>in</strong>k bedrag <strong>in</strong> de loterij hebben gewonnen<br />
of hoe we reageren op diezelfde verkeersopstopp<strong>in</strong>g als we net<br />
een nacht vol echtelijke ruzie achter de rug hebben en achterlopen met<br />
ons werk. De meeste mensen zouden <strong>in</strong> beide situaties een andere reactie<br />
vertonen. Emoties liggen ten grondslag aan al onze handel<strong>in</strong>gen.<br />
Wat is karma?<br />
Als we over karma spreken, moeten we ons realiseren dat <strong>het</strong> merendeel<br />
van onze negatieve emotionele reacties <strong>het</strong> gevolg is van onverwerkte zaken<br />
uit <strong>het</strong> verleden. Door geen bewuste keuzen te maken, blijven we <strong>in</strong><br />
de zogenaamde “killer loops” oftewel negatieve vicieuze cirkels van ons<br />
karma gevangen zitten. Emoties kunnen ons echter ook de juiste weg wijzen<br />
en ons helpen om keuzen te maken die beter bij een bepaalde situatie<br />
passen en een positief karma kunnen scheppen.<br />
Een voorbeeld: een vreemde (<strong>in</strong> dit voorbeeld iemand aan de kassa <strong>in</strong> een<br />
supermarkt) schreeuwt tegen je en behandelt je onredelijk, zonder enige<br />
aanwijsbare reden. Hoe reageer je dan? Sommige mensen uit etnische<br />
m<strong>in</strong>derheden zullen onmiddellijk reageren vanuit eerdere ervar<strong>in</strong>gen op<br />
dit gebied, die ze als racistisch ondervonden. Ze kunnen dan heel agressief<br />
worden of een andere reactie tonen die gebaseerd is op hun persoo<strong>nl</strong>ijkheid<br />
en de d<strong>in</strong>gen waaronder ze hebben geleden. Een aantal van hen zal<br />
nooit meer naar de betreffende supermarkt gaan, anderen dienen een<br />
klacht <strong>in</strong>, weer anderen zullen zich gedurende lange tijd ongelukkig voelen.<br />
Dat hangt altijd samen met de emotionele toestand waar<strong>in</strong> ze <strong>in</strong> die<br />
tijd verkeerden. De meesten voelen zich echter emotioneel geraakt.<br />
Emoties behoren tot onze “heartware” (hartszaken), <strong>het</strong> verstand behoort<br />
tot onze “hardware” (neurologische bedrad<strong>in</strong>g). Waar geen evenwicht is,<br />
ontstaat stress. Laten we emoties daarom eens analyseren.<br />
Het is bijna onmogelijk een goede def<strong>in</strong>itie van “emotie” te geven. Emotie<br />
wordt vaak omschreven als een gevoel. Maar is een emotie een gevoel of<br />
een etiket dat op een bepaalde gewaarword<strong>in</strong>g wordt geplakt? Voor zover<br />
ik heb kunnen nagaan, is een emotie een associatie die we hebben bij een<br />
bepaalde gewaarword<strong>in</strong>g. De gewaarword<strong>in</strong>g op zichzelf is vaak <strong>in</strong><br />
hoofdzaak energetisch van aard en gaat gepaard met elektrochemische<br />
reacties die plaatsv<strong>in</strong>den <strong>in</strong> <strong>het</strong> centrale zenuwstelsel. Deze elektrochemische<br />
reacties volgen op en zijn ondergeschikt aan de energetische.<br />
Bij elke emotionele ervar<strong>in</strong>g is er een bepaalde energetische opbouw die<br />
ontlad<strong>in</strong>g moet v<strong>in</strong>den. Met andere woorden: emotie betekent energie die<br />
richt<strong>in</strong>g moet v<strong>in</strong>den, beweg<strong>in</strong>g, actie, ongeacht welke oorzaak eraan ten<br />
grondslag ligt. De oorzaak of prikkel doet er niet toe en kan belangrijk of<br />
helemaal niet belangrijk zijn; <strong>het</strong> gaat er slechts om wat we met deze<br />
energie doen.<br />
Emoties ervaren is de ene kant van de medaille, er uitdrukk<strong>in</strong>g aan geven<br />
en de energie laten circuleren of laten afvloeien is de andere. Elke emotie<br />
geeft een tweede betekenis aan een gewaarword<strong>in</strong>g en geeft haar een lad<strong>in</strong>g<br />
die een prikkel tot actie betekent. Dat kan huilen of lachen zijn,<br />
waardoor de spann<strong>in</strong>g wordt verlicht of kan afvloeien. Emoties kunnen<br />
ons ook tot actie aanzetten: uitdrukk<strong>in</strong>g eraan geven, vermijd<strong>in</strong>gsgedrag<br />
vertonen, een confrontatie aangaan enzovoort.<br />
Het probleem is dat <strong>het</strong> lang niet altijd goed uitkomt om uit<strong>in</strong>g aan een<br />
emotie te geven, want dat kan leiden tot sociaal ongewenst gedrag zoals<br />
slaan, stelen, verkrachten en k<strong>in</strong>derachtigheid. Daarom leren we al vroeg<br />
<strong>in</strong> ons leven emoties te onderdrukken, om te voldoen aan <strong>het</strong> gedrags -<br />
patroon dat onze ouders van ons verwachten.<br />
We kunnen onze emoties op verschillende manieren onderdrukken:<br />
* Ontkennen (<strong>het</strong> gevoel niet erkennen).<br />
* Beredeneren (zich ervan distantiëren).<br />
* Bagatelliseren (m<strong>in</strong>imaliseren).<br />
* Positief beoordelen (kan al <strong>het</strong> bovenstaande <strong>in</strong>houden).<br />
* Weerstaan (niet accepteren).<br />
Om te begrijpen wat er gebeurt als we onze emoties onderdrukken, moeten<br />
we eerst meer weten over energiecirculatie. De theorie die de grondslag<br />
vormt van acupunctuur, een Ch<strong>in</strong>ese geneeswijze die al meer dan<br />
vijfduizend jaar oud is, stelt dat elk lichaamsorgaan een specifieke soort<br />
energie produceert die men de naam “chi” geeft. Deze chi wordt getransporteerd<br />
naar alle cellen en weefsels van ons lichaam, meer dan een triljoen.<br />
Dit geschiedt door middel van een <strong>in</strong>gewikkeld systeem dat bestaat<br />
uit een stelsel van meridianen. De essentie van de betreffende energie is<br />
afhankelijk van de organen waar<strong>in</strong> zij wordt geproduceerd. De leverenergie<br />
heeft bijvoorbeeld een ander trill<strong>in</strong>gsgetal dan de energie die <strong>in</strong> de<br />
nieren wordt opgewekt. Men heeft de aard van de verschillende soorten<br />
energie verbonden met de omr<strong>in</strong>gende natuur. Bijvoorbeeld: de energie<br />
van blaas en nieren is koel en volgzaam van aard, een eigenschap die<br />
men ook toekent aan water. De lever en galblaasenergie is buigzamer, on-<br />
24 25
voorspelbaarder en veranderlijker van aard, wat ook wordt toegeschreven<br />
aan hout (hout vertegenwoordigt eveneens de aard van jonge uitloopsels<br />
en planten). Men onderscheidt op deze manier vijf basiselementen: Vuur,<br />
Aarde, Metaal, Water en Hout.<br />
De <strong>in</strong>teressantste gedachte die we kunnen overnemen uit deze traditionele<br />
Ch<strong>in</strong>ese geneeskunde is de opvatt<strong>in</strong>g over emoties.<br />
Op grond van duizenden jaren van zorgvuldige waarnem<strong>in</strong>gen kwam<br />
men tot de conclusie dat emoties een directe <strong>in</strong>vloed hebben op de energiestromen<br />
<strong>in</strong> ons lichaam. Bepaalde soorten emoties beïnvloeden de verschillende<br />
meridianen en organen. Als we niet op de juiste manier met<br />
emoties omgaan, verworden ze tot een vorm van onbeheerste, schadelijke<br />
energie, die ik hier vrije radicale energie noem, naar analogie van de vrije<br />
radicalen die voortkomen uit een stofwissel<strong>in</strong>g met een gebrek aan antioxidanten.<br />
Onverwerkte emoties of gevoelens gedragen zich als vrije radicale energie.<br />
Ze tasten de met hen verbonden en corresponderende organen en weefsels<br />
aan. Om dit te vertalen van acupunctuur naar meer praktische termen<br />
zullen we een aantal voorbeelden bekijken.<br />
Langdurige frustratie waar verkeerd mee wordt omgegaan, kan de oorzaak<br />
zijn van galstenen of ziekte van de galblaas. Galstenen komen veel<br />
vaker voor bij dikke vrouwen die veel diëten hebben ondergaan dan bij<br />
dikke vrouwen die niet <strong>het</strong> dieetcircuit hebben gevolgd of bij andere controlegroepen.<br />
Ik geloof dat hier een verband bestaat met frustratie.<br />
Chronische ongerustheid en zorgen tasten de maagmeridiaan aan, wat<br />
maagzweren, gastritis enzovoort kan veroorzaken. Volgens de nieuwste<br />
onderzoeken hebben zorgen <strong>in</strong>vloed op ons immuunsysteem, zodat we<br />
vatbaarder worden voor <strong>in</strong>fecties. S<strong>in</strong>ds een paar jaar worden maagzweren<br />
<strong>in</strong> verband gebracht met de bacterie heliobacter pyloris en worden ze<br />
“met succes” behandeld met antibiotica. Maar over de werkelijke oorzaak<br />
wordt <strong>in</strong> de westerse geneeskunde met bijna geen woord gerept: waarom<br />
werden we gevoelig voor deze bacterie?<br />
Laten we aannemen dat de oosterse wetenschappers <strong>het</strong> verband tussen<br />
emoties en energie juist hebben waargenomen – is daar dan enig bewijs<br />
van <strong>in</strong> de westerse wetenschap? Dr. Deepak Chopra heeft <strong>het</strong> over <strong>het</strong><br />
kwantummechanische lichaam. Hij is een van de pioniers die waardevolle<br />
oude kennis, ondersteund door de nieuwste onderzoeken, weer onder<br />
de aandacht heeft gebracht. Volgens zijn leerstell<strong>in</strong>gen (zie zijn <strong>boek</strong> Perfect<br />
Health) is dit een netwerk van <strong>in</strong>licht<strong>in</strong>gen die onmiddellijk reageren<br />
op elke gedachte en emotie, hoe ger<strong>in</strong>g die ook mogen zijn. Het is niet ge-<br />
lokaliseerd <strong>in</strong> een plaats of tijd, maar strekt zich <strong>in</strong> alle richt<strong>in</strong>gen uit als<br />
een groot elektrisch veld. Dit kwantumlichaam is onzichtbaar omdat <strong>het</strong><br />
geheel bestaat uit zwakke trill<strong>in</strong>gen, fluctuaties <strong>in</strong> <strong>het</strong> veld, maar men<br />
kan zich er wel bewust van worden.<br />
We zullen later nog op <strong>het</strong> afstemmen op de kwantumruimte <strong>in</strong>gaan. Op<br />
dit ogenblik is <strong>het</strong> van belang dat er sprake is van een energetisch pr<strong>in</strong>cipe<br />
als we <strong>het</strong> hebben over trill<strong>in</strong>gen. Energie volgt een aantal eenvoudige<br />
wetten; een van die wetten is dat energie niet verdwijnt, ze kan<br />
slechts een andere vorm aannemen. Ze kan stoffelijk worden, maar nooit<br />
helemaal verdwijnen; er zal altijd een her<strong>in</strong>ner<strong>in</strong>g of energieveld overblijven.<br />
Een andere moderne pionier is professor William Tiller. In zijn <strong>boek</strong><br />
Science and Human Transformation gaat hij diep <strong>in</strong> op subtiele energieën en<br />
<strong>het</strong> bewustzijn. Volgens sommigen is hij de nieuwe E<strong>in</strong>ste<strong>in</strong> van de wetenschap.<br />
Hij is een van de belangrijkste wetenschappers op <strong>het</strong> gebied van<br />
structuur van materie en al meer dan dertig jaar hoogleraar aan de universiteit<br />
van Stanford, faculteit Materiaalkunde. Hij heeft homeopathie,<br />
yoga, Qi Gong, meditatie, lasertherapie en nog veel meer bestudeerd; te<br />
veel om op te noemen. Hij heeft een model geschapen dat de wetenschap<br />
op een volkomen nieuw niveau brengt. Professor Tiller g<strong>in</strong>g door waar<br />
E<strong>in</strong>ste<strong>in</strong> moest ophouden en ontdekte dat <strong>in</strong>formatie zich sneller kan verplaatsen<br />
dan <strong>het</strong> licht. We komen nu op <strong>het</strong> gebied van “Startrek-wetenschap”,<br />
de zogenaamde hyperspace. In hoofdstuk 6 gaan we gedetailleerder<br />
op zijn werk <strong>in</strong>, als we een kijkje nemen bij de meridianen en chakra’s.<br />
Voorlopig is <strong>het</strong> voldoende te stellen dat <strong>in</strong>formatie (emoties zijn een soort<br />
<strong>in</strong>formatie) materie kan beïnvloeden; dat meridianen werkelijk bestaan<br />
en energie door <strong>het</strong> lichaam vervoeren. Ieder die dat ontkent, staat niet<br />
echt open voor wetenschappelijk bewijs, maar zit opgesloten <strong>in</strong> zijn of<br />
haar eigen overtuig<strong>in</strong>gen.<br />
Emoties zijn op de eerste plaats dus energetisch van aard en als de energie<br />
haar juiste koers niet volgt, kan ze zich tegen ons keren.<br />
Laten we de belangrijkste doodsoorzaken <strong>in</strong> onze westerse maatschappij<br />
eens bekijken. Al vele tientallen jaren nemen hartkwalen hierbij de eerste<br />
plaats <strong>in</strong>. De belangrijkste risicofactor is niet ons dieet, maar ontevredenheid,<br />
zich ongelukkig voelen, frustratie.<br />
In de Ch<strong>in</strong>ese geneeskunde is dit <strong>het</strong> houtelement: de lever en de galblaas.<br />
Hout voedt <strong>het</strong> vuur (hart); als <strong>het</strong> hout nat is tengevolge van de hierboven<br />
genoemde emoties wordt <strong>het</strong> vuurelement zwak en kan <strong>het</strong> vuur niet<br />
blijven branden. De lever en de galblaas spelen een belangrijke rol bij de<br />
stofwissel<strong>in</strong>g van cholesterol en vetten. Als de cholesterolhuishoud<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
26 27
de war raakt, komt dat niet door voed<strong>in</strong>gsproblemen maar door emotionele<br />
onevenwichtigheid. De farmaceutische <strong>in</strong>dustrie verdient miljarden<br />
aan medicijnen die <strong>het</strong> cholesterolgehalte verlagen, zonder zich ooit bezig<br />
te houden met de werkelijke oorzaak van een te hoog cholesterolgehalte.<br />
De beste remedie voor een ziek hart is de d<strong>in</strong>gen laten gaan en ze te accepteren<br />
voor wat ze zijn. In <strong>het</strong> Japans heet dat shoganai. Aanvaard wat<br />
je toch niet kunt veranderen, onderneem alleen actie bij zaken waar je<br />
wat aan kunt doen! “Prevention Magaz<strong>in</strong>e” publiceerde een relevant<br />
<strong>boek</strong>, genaamd The complete Guide to Your Emotions and Your Health<br />
(Rodale Press 1986). Het staat vol <strong>in</strong>teressante feiten voor de leek. Een publicatie<br />
die een mijlpaal vormde op <strong>het</strong> gebied van hartkwalen en emoties<br />
was <strong>het</strong> <strong>boek</strong> Type A Behavior and Your Heart van de cardiologen Meyer<br />
Friedman en Ray H. Rosenman. Hun bev<strong>in</strong>d<strong>in</strong>gen waren dat personen<br />
van <strong>het</strong> zogenaamde type A een verhoogde kans op een dodelijke hartkwaal<br />
hadden. Types A zijn ongeduldige, vlug geërgerde, agressieve, snel<br />
sprekende mensen die geneigd zijn zich volledig op hun werk te storten;<br />
workaholics. Het zijn typisch harde werkers (niveau 1) en bev<strong>in</strong>den zich <strong>in</strong><br />
“competitief geluk”. Ze zullen zelfs bij een spelletje met hun eigen k<strong>in</strong>deren<br />
willen w<strong>in</strong>nen. De oorzaak hiervan ligt <strong>in</strong> henzelf: ze zijn ambitieus<br />
en proberen zo veel mogelijk te doen <strong>in</strong> zo kort mogelijke tijd. “Tijd is<br />
geld”, “w<strong>in</strong>nen is de naam van <strong>het</strong> spel” zijn hun leuzen. Iemand kan een<br />
licht of heel sterk type A zijn. Ze werken graag hard en hebben <strong>het</strong> woord<br />
“powerlunch” bedacht; ze eten snel, rijden hard, hebben altijd haast en<br />
willen beslist niet mediteren.<br />
Het goede nieuws voor dit type mensen is dat <strong>het</strong> geen aangeboren afwijk<strong>in</strong>g<br />
is, maar niets anders dan een aangeleerd gedragspatroon dat kan<br />
worden veranderd. Het meest karakteristieke van een dergelijke persoo<strong>nl</strong>ijkheid<br />
is zijn of haar snel opgewekte woede en ongeduld. Dit wordt gebruikt<br />
als drijfveer om veel <strong>in</strong> een carrière te bereiken en men ziet <strong>het</strong><br />
vaak <strong>in</strong> <strong>het</strong> bedrijfsleven: <strong>het</strong> ouderwetse type manager, de d<strong>in</strong>osaurus. In<br />
de Ch<strong>in</strong>ese geneeskunde horen ze tot <strong>het</strong> yang-houttype.<br />
De belangrijkste vaardigheden die ze zich eigen moeten zien te maken,<br />
zijn hun snelheid <strong>in</strong>tomen en <strong>in</strong> plaats van hard werken, leren om verstandig<br />
te werken en meer volgens hun <strong>in</strong>tuïtie. Niet direct vanaf de heup<br />
schieten, maar eerst leren luisteren. Als ze dat met succes onder de knie<br />
hebben gekregen, zullen ze langzamer eten, kalmer blijven als ze <strong>in</strong> een<br />
file staan, rustiger spreken en met echte belangstell<strong>in</strong>g luisteren naar iemand<br />
met wie ze praten; ze worden m<strong>in</strong>der egocentrisch.<br />
Belangrijk is te weten dat de boosdoener, de oorzaak van de hartkwaal,<br />
niet de sterke betrokkenheid bij <strong>het</strong> werk is of <strong>het</strong> gevoel dat de tijd dr<strong>in</strong>gt;<br />
de hoofdoorzaak is vijandigheid. Vijandigheid is volkomen verkeerd; die<br />
geeft niet alleen de grootste kans op een hartkwaal, maar wordt ook <strong>in</strong><br />
verband gebracht met dood door andere oorzaken. Vijandigheid is gebaseerd<br />
op gebrek aan vertrouwen <strong>in</strong> de aard van de mens en zijn of haar<br />
motieven. Ze is gegrondvest op de zichzelf vervullende voorspell<strong>in</strong>g en <strong>het</strong><br />
geloof dat de mens <strong>in</strong> <strong>het</strong> algemeen meer slecht dan goed is: mensen zullen<br />
je veroordelen, bedriegen en mishandelen.<br />
In <strong>het</strong> volgende hoofdstuk zullen we zien hoe “echte” overtuig<strong>in</strong>gen altijd<br />
zichzelf vervullende voorspell<strong>in</strong>gen zijn.<br />
In een studie van dr. Williams en anderen aan de universiteit van Duke<br />
heeft men bij meer dan vierhonderd personen de samenhang tussen vijandigheid<br />
en type A gedrag geëvalueerd. Deze mensen werden eveneens<br />
onderzocht op aderverkalk<strong>in</strong>g. De niveaus van vijandigheid vormden een<br />
veel exacter voorspellende factor voor een hartkwaal dan andere type A<br />
gedragspatronen. Van de mensen die hoog scoorden op de vijandigheidsschaal<br />
had 70 procent aderverkalk<strong>in</strong>g; van de mensen die laag scoorden<br />
50 procent.<br />
In andere studies bleek zelfs dat hartkwalen zesmaal zo vaak dreigden<br />
voor te komen bij personen die een grote mate van vijandig gedrag vertoonden.<br />
Het belangrijkste voor deze mensen is dan ook te leren zich te<br />
ontspannen. De beste therapieën voor <strong>het</strong> yang-houttype zijn meditatie,<br />
Qi Gong, tai chi, yoga, wandel<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> de natuur, luisteren naar ontspannende<br />
muziek, chanten (op dezelfde toon z<strong>in</strong>gen) en andere ontspann<strong>in</strong>gsoefen<strong>in</strong>gen.<br />
Yang-condities worden weer <strong>in</strong> evenwicht gebracht met y<strong>in</strong>therapie.<br />
Ik zal je een aantal speciale acupressuurpunten geven die de yang-houtenergie<br />
tot rust brengen, <strong>in</strong>dien ze gecomb<strong>in</strong>eerd worden met specifieke<br />
affirmaties.<br />
Ik hoop dat <strong>het</strong> duidelijk is dat vijandigheid, als die tot uit<strong>in</strong>g komt of onderdrukt<br />
wordt, afkomstig is van een zwakke houtenergie en altijd van <strong>in</strong>vloed<br />
zal zijn op de persoon. Als <strong>het</strong> tempo wordt teruggebracht, ontstaat<br />
er een m<strong>in</strong>der felle reactie en kan men van niveau 2 komen <strong>in</strong> plaats van<br />
niveau 1. Oefen<strong>in</strong>gen en acupressuurpunten maken een<br />
dergelijke verander<strong>in</strong>g mogelijk. Eveneens is nu bewezen dat stress ons<br />
cholesterolgehalte verhoogt. Ontdekt werd dat dagelijkse spann<strong>in</strong>gen en<br />
nervositeit correleerden met een significante verhog<strong>in</strong>g van <strong>het</strong> cholesterolgehalte.<br />
Het goede nieuws is hier dat aanrak<strong>in</strong>gen zoals massage,<br />
knuffelen en aaien en sociale <strong>in</strong>teracties grote stressoplossers zijn.<br />
Dr. James J. Lynch, hoogleraar bij <strong>het</strong> Centrum voor Fysiologie aan de<br />
Universiteit van de Maryland (Baltimore) ontdekte dat alleenstaande<br />
28 29
mensen een veel grotere kans hebben op ziekten en een vroegtijdige dood.<br />
Men heeft ook verband tussen kanker en eenzaamheid gevonden. Kanker<br />
is de tweede grote doodsoorzaak van de mens.<br />
Dr. Joan Borysenko, hoogleraar aan de medische faculteit van Harvard, is<br />
fysioloog en celbioloog en onderzoekt samen met een aantal artsen <strong>het</strong><br />
verband tussen persoo<strong>nl</strong>ijkheid en kanker. In haar onderzoek ontdekte ze<br />
dat mensen met een grote kans op kanker <strong>in</strong> <strong>het</strong> algemeen een slechte relatie<br />
met hun ouders onderhielden. Professor dr. Richard B. Schekelle, dermatoloog<br />
aan de universiteit van Houston <strong>in</strong> Texas, bemerkte dat mannen<br />
die <strong>het</strong> hoogste scoorden op depressies tweemaal zo vaak kanker<br />
hadden als mannen uit de controlegroep. Er is aangetoond dat depressie<br />
verband houdt met een verzwakt immuunsysteem. Mensen die zich m<strong>in</strong>der<br />
zorgen maken en m<strong>in</strong>der angsten hebben, vertonen een m<strong>in</strong>der zwak<br />
immuunsysteem dan hun tegenhangers die gevoeliger zijn voor stress.<br />
Andere onderzoeken toonden aan dat de meeste mensen die kanker hadden<br />
zich niet meer (creatief) konden uiten: doordat ze gepensioneerd waren,<br />
door de dood van de huwelijkspartner, doordat de k<strong>in</strong>deren <strong>het</strong> huis<br />
hadden verlaten, door <strong>het</strong> opgeven van een sport of hobby enzovoort.<br />
Andere artsen merkten dat ook <strong>het</strong> onderdrukken van woedegevoelens<br />
een aanzie<strong>nl</strong>ijke risicofactor vormde. Veel mensen kunnen geen uit<strong>in</strong>g geven<br />
aan hun woede of vijandige gevoelens ter verdedig<strong>in</strong>g van zichzelf; ze<br />
kunnen dat wel als ze voor anderen of voor een zaak willen opkomen. Bij<br />
een onderzoek naar borstkanker werd vastgesteld dat een groot percentage<br />
van de vrouwen met een kwaadaardige tumor vaker woedegevoelens<br />
had dan de vrouwen met goedaardige gezwellen. Daarbij waren de volgende<br />
bev<strong>in</strong>d<strong>in</strong>gen zeer <strong>in</strong>teressant: de vrouwen met kwaadaardige tumoren<br />
vertoonden <strong>het</strong> gedrag van zich sterk verontschuldigen voor hun<br />
woedegevoelens, zelfs als ze dachten dat de woede terecht was, terwijl<br />
vrouwen met goedaardige tumoren meer geneigd waren kwaad te worden<br />
en te blijven. Vrouwen die <strong>in</strong> <strong>het</strong> geheel geen tumoren hadden, hadden<br />
wel de neig<strong>in</strong>g op te vliegen maar lieten verder de zaken op hun beloop.<br />
Ze richtten hun aandacht en energie vervolgens op prettiger zaken.<br />
Emoties en levenshoud<strong>in</strong>g hebben ook een grote <strong>in</strong>vloed op de levensduur.<br />
Het is al jaren bekend dat mensen die lichamelijk actief zijn gemiddeld<br />
zeven jaar lichamelijk jonger zijn dan mensen die een zittend leven<br />
lijden (Prev. Med. 1972; 1:109-21). Lichamelijk actieven zijn m<strong>in</strong>der vatbaar<br />
voor depressies en zorgen, hebben een betere geestelijke efficiëntie en<br />
meer gevoel van eigenwaarde, slapen en ontspannen zich beter, zijn<br />
spontaner en enthousiaster en hebben een betere zelfacceptatie (Journal<br />
Cl<strong>in</strong>ical Psychology 1971; 27:41112).<br />
Ik ben ervan overtuigd dat <strong>het</strong> doen van lichamelijke oefen<strong>in</strong>gen een manier<br />
is om <strong>het</strong> stromen van de energie door de meridianen te bevorderen.<br />
Meridianen kunnen we <strong>het</strong> beste vergelijken met rivieren van elektriciteit<br />
die door <strong>het</strong> lichaam stromen. Onverwerkte emoties lijken op grote keien<br />
die we <strong>in</strong> een rivier gooien en die ervoor zorgen dat de strom<strong>in</strong>gsweerstand<br />
groter is. Door lichamelijke <strong>in</strong>spann<strong>in</strong>g vergroten we de hoeveelheid water<br />
die door de rivier stroomt, waardoor de h<strong>in</strong>dernissen gemakkelijker verdwijnen.<br />
Specifieke oefen<strong>in</strong>gen ten behoeve van de energiedoorstrom<strong>in</strong>g<br />
hebben zelfs een nog sterker effect op de emotionele toestand. Ik denk hierbij<br />
aan Qi Gong, tai chi, meditatie enzovoort. Iets anders wat ik bij mijn<br />
onderzoeken tegenkwam, is dat roken en andere vormen van verslav<strong>in</strong>g<br />
nooit lichamelijk van aard zijn maar altijd emotioneel. Roken is een van<br />
de beste methoden om emoties te onderdrukken en meer vrije radicale<br />
energie te scheppen. Vergeleken met niet-rokers is <strong>het</strong> depressie- en zelfmoordpercentage<br />
onder rokers hoger (Acta Psychiatr. Scand. Suppl. 1995;<br />
272:16-22). Een nicot<strong>in</strong>everslav<strong>in</strong>g is gemakkelijk te overw<strong>in</strong>nen door<br />
speciale acupressuurtechnieken. Deze verwijderen de blokkades <strong>in</strong> de meridianen<br />
die zijn ontstaan als gevolg van <strong>het</strong> jare<strong>nl</strong>ang onderdrukken van<br />
emoties.<br />
Een van de d<strong>in</strong>gen waar iemand zelf aan moet werken, is <strong>het</strong> zich ontdoen<br />
van elke vorm van verslav<strong>in</strong>g en zich bevrijden van blokkades die<br />
<strong>het</strong> tot stand komen van Emotioneel Evenwicht verh<strong>in</strong>deren. Emotioneel<br />
Evenwicht is van groot belang voor een lange levensduur. Onderzoek<br />
naar verouder<strong>in</strong>g heeft aangetoond dat <strong>het</strong> gevoel van verbonden te zijn<br />
met andere mensen, een doel <strong>in</strong> <strong>het</strong> leven te hebben en nieuwsgierigheid,<br />
factoren zijn aan de hand waarvan men een lange levensduur kan voorspellen.<br />
In een Scand<strong>in</strong>avisch onderzoek onder 1.062 mensen van 67 jaar en ouder<br />
waren lichamelijke gezondheid en actief zijn, over de gehele l<strong>in</strong>ie de<br />
belangrijkste factoren voor <strong>het</strong> positief beïnvloeden van de levensduur.<br />
Maar onder de jongsten van die groep was geestelijke gezondheid een belangrijker<br />
<strong>in</strong>dicatie voor een langer leven dan lichamelijke gezondheid,<br />
en ook belangrijker dan een sociaal netwerk, mobiliteit en een spiritueel<br />
leven (Scand. Journal Social Medic<strong>in</strong>e 1996; 24:90-101). Verder: gevoel<br />
van eigenwaarde, sociale banden en tevreden zijn met <strong>het</strong> leven, scoorden<br />
hoog <strong>in</strong> een ander onderzoek (Arch. Family Medic<strong>in</strong>e 1997; 6:67-70). En:<br />
de emotioneel-psychische gezondheid is een duidelijke voorspeller van <strong>het</strong><br />
sterftecijfer (Health Psychol. 1995; 14:381-7).<br />
Bij <strong>het</strong> bestuderen van twaalf honderdjarigen vond men de volgende gemeenschappelijke<br />
factoren: de aanwezigheid van relaties met anderen,<br />
30 31
<strong>het</strong> gevoel dat ze nog iets tot stand brachten en waardevol waren en vertrouwen<br />
<strong>in</strong> God (Journal Holist. Nurs. 1997 15:199-213).<br />
Mijn bev<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g bij <strong>het</strong> bestuderen van mensen die tot op hoge leeftijd nog<br />
gezond blijven, is de volgende. De belangrijkste gemeenschappelijke factor<br />
is dat ze <strong>in</strong> staat waren afstand te nemen van zaken als ongeluk en<br />
verlies en dat ze <strong>het</strong> leven lieten komen zoals <strong>het</strong> kwam. Als we hier ler<strong>in</strong>g<br />
uit willen trekken, zullen we zien dat de eerste wet van Emotioneel Evenwicht<br />
is dat we moeten aanvaarden wat ons overkomt, zonder uit <strong>het</strong> oog<br />
te verliezen dat er d<strong>in</strong>gen zijn die we zelf kunnen doen om zaken te veranderen.<br />
Hulpeloosheid en <strong>het</strong> gevoel slachtoffer te zijn vormen de zekerste<br />
weg naar problemen met <strong>het</strong> immuunsysteem.<br />
Ons immuunsysteem vertoont dezelfde reacties als onze geestelijke staat.<br />
Het is via een zogenaamde cybernetisch-fysiologische r<strong>in</strong>g verbonden met<br />
de wijze waarop wij ons voelen. Hoe wij ons voelen, verandert onze energetische<br />
en biochemisch-fysiologische toestand. Met andere woorden: als<br />
we ons depressief voelen, raakt ook ons immuunsysteem depressief en kan<br />
<strong>het</strong> gemakkelijk overweldigd worden door b<strong>in</strong>nendr<strong>in</strong>gers of muitende<br />
cellen (kanker/tumoren). Als we ons slachtoffer voelen, wordt ook ons<br />
immuunsysteem weerloos en kan <strong>het</strong> gemakkelijk bezwijken. Als we<br />
voortdurend niet <strong>in</strong> staat zijn onze woede te uiten, zal onze lever aan<br />
stress bezwijken en kan ons lichaam zich niet op efficiënte wijze ontgiften.<br />
Dit leidt uite<strong>in</strong>delijk tot vermoeidheid, waardoor weer een depressie optreedt<br />
en daarmee is de cirkel rond.<br />
Ik denk dat de conclusie dat onverwerkte emoties zich tegen ons keren en<br />
onze systemen (organen en weefsels) beschadigen voor de hand ligt.<br />
Sommige onderzoekers schatten dat 90 procent van alle lichamelijke problemen<br />
psychische oorzaken heeft. Ik denk dat dit niet schromelijk overdreven<br />
is. Integendeel, ik denk dat <strong>het</strong> eerder aan de lage kant is! Er zijn<br />
voldoende aanwijz<strong>in</strong>gen dat vrijwel elke lichamelijke aandoen<strong>in</strong>g gunstig<br />
of ongunstig kan worden beïnvloed door onze emoties.<br />
Als we bedenken dat door een eenvoudige geestelijke en lichamelijke<br />
methode als Qi Gong <strong>in</strong> dertig tot vijftig dagen een effectief genez<strong>in</strong>gspercentage<br />
van chronische ziekten van meer dan 95 procent bereikt wordt,<br />
dan kan men niet anders dan <strong>in</strong>zien dat de geest een geweldig effect heeft<br />
wanneer hij wordt aangewend om richt<strong>in</strong>g te geven aan onze energieën.<br />
Dat is <strong>het</strong> enige waarvoor Qi Gong is bedoeld: om onze lichaamsenergieën<br />
opnieuw richt<strong>in</strong>g te geven en alle systemen weer <strong>in</strong> evenwicht te<br />
brengen. Waar energie stroomt, worden de emotionele h<strong>in</strong>dernissen kle<strong>in</strong>er,<br />
om uite<strong>in</strong>delijk geheel te verdwijnen. Een van de meest voorkomende<br />
neveneffecten van Qi Gong is <strong>het</strong> geluksgevoel dat men bij de meeste be-<br />
oefenaars ervan kan waarnemen. Deze gelukstoestand was aan <strong>het</strong> merendeel<br />
onbekend en is een van de redenen om ermee door te gaan. Voor<br />
mij en veel andere onderzoekers staat vast dat de geest <strong>het</strong> krachtigste<br />
middel tot genez<strong>in</strong>g is waarover de mens beschikt.<br />
Door technieken als acupressuur, Qi Gong, meditatie, zelfhypnose, biofeedback,<br />
reiki en therapeutische aanrak<strong>in</strong>g kunnen we onze hersenen<br />
vullen met positieve beelden van genez<strong>in</strong>g en boodschappen die omgezet<br />
worden <strong>in</strong> biochemie, de taal van <strong>het</strong> lichaam.<br />
Zoals we aan <strong>het</strong> bovenstaande concept kunnen zien, is energie de vormende<br />
voed<strong>in</strong>gsbodem van materie. Bij vrije radicale energie, ontstaan<br />
uit onverwerkte emoties, heerst er disharmonie. Disharmonie verstoort de<br />
elektrische velden van de cel en is er de oorzaak van dat de biochemische<br />
processen <strong>in</strong> de war raken, waardoor de samenhang van <strong>het</strong> systeem<br />
wordt aangetast en we vatbaar voor ziekten worden.<br />
Omgekeerd is elke vorm van ziekte een signaal om naar b<strong>in</strong>nen te kijken<br />
en op zoek te gaan naar de achterliggende oorzaak. Zelfs een eenvoudige<br />
verkoudheid is er een teken van om <strong>in</strong> onszelf te kijken en uit te zoeken<br />
waardoor onze stress wordt veroorzaakt. Welke emoties zijn nog niet verwerkt?<br />
Wat zit ons dwars? Waar maken we ons bezorgd en angstig om?<br />
Hoe zit <strong>het</strong> met onze eigenwaarde? Voelen we ons kwetsbaar, aangevallen<br />
of bedreigd? Waar zijn we op dit moment bang voor <strong>in</strong> <strong>het</strong> leven? Richten<br />
we ons helemaal op spirituele ontwikkel<strong>in</strong>g en zijn we wel bezig te ontdekken<br />
wie we werkelijk zijn?<br />
Elk ongemak bestaat volgens mij uit turbulentie. Turbulentie wordt veroorzaakt<br />
door onverwerkte emoties. Als we daar niets aan doen (ik zal<br />
nog laten zien hoe), dan zullen we diezelfde of soortgelijke turbulentie<br />
vroeg of laat opnieuw ervaren.<br />
Stress heeft niets te maken met externe factoren, <strong>het</strong> gaat erom wat we die<br />
factoren van buitenaf laten doen met onze <strong>in</strong>nerlijke drijfveren.<br />
Ter afsluit<strong>in</strong>g van dit hoofdstuk haal ik dr. Wayne W. Dyer aan <strong>in</strong> zijn<br />
<strong>boek</strong> Stay<strong>in</strong>g on the Path:<br />
“Je omstandigheden bepalen niet hoe je leven zal zijn; ze onthullen<br />
slechts welk soort beelden je tot nu toe hebt gekozen.”<br />
32 33