Syllabus - GymFed
Syllabus - GymFed
Syllabus - GymFed
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Syllabus</strong><br />
Clinic Trampoline<br />
10.09.2011 - Gent<br />
3. Spanningsoefeningen voor bekken-rompstabilisatie<br />
• Bij jongere gymnasten kunnen we dit op verschillende manieren doen:<br />
o Handen- en knieënsteun: holle rug-bolle rug<br />
o Ruglig: partner heft aan de voeten, gestrekt van de grond komen<br />
o Voorligsteun, partner heft aan voeten<br />
o Handenstand houden<br />
o Pomphouding aannemen en houden, idem zijwaarts links en rechts (al iets<br />
moeilijker)<br />
• Bij meer gevorderde gymnasten kunnen we dit doen tussen twee matten, twee plinten,<br />
twee banken of afhankelijk van het beschikbare materiaal en dit zowel op de buik als op de<br />
rug.<br />
4. Streksprongen op de trampoline<br />
• Aanvoelen van de veerkracht van de trampoline:<br />
o Kleine streksprongetjes van ene kant van trampoline tot andere en achterwaarts<br />
terug<br />
o Kleine streksprongetjes en rode rand volgen<br />
• streksprongen met de armen in verschillende posities:<br />
o Armen neerwaarts<br />
o Opwaarts (armen bedekken de oren)<br />
o Voorwaarts<br />
o Zijwaarts<br />
o Handen in de heup<br />
© 2011 www.<strong>GymFed</strong>.be Pagina: 2 van 4 Datum: 10.09.2011
Change language