Hulp bij stoppen met roken - Natuals

In beweging
Meer bewegen doet bewegen
Meteen spijkers met koppen
slaan? Dat kan, want vanaf 12
april beginnen de nieuwe trainingen
van Met Agis in Beweging
(MAiB). U traint in groepen
met andere Agisleden en
dat werkt erg motiverend. De trainingen zijn een ideaal begin
voor mensen die al een tijdje niets meer aan sport doen.
U kunt bovendien kiezen uit drie mogelijkheden: hardlopen,
sportief wandelen of Nordic Walking.
In uw hart weet u het wel: u zou meer
moeten bewegen, al was het maar
een flinke wandeling op zondag.
Maar ja, het komt er steeds niet van.
Troost uzelf, u bent niet de enige met
dit dilemma. Een steuntje in de rug
kan helpen. Daarom verzorgt Agis
diverse programma’s om groepsgewijs
van start te gaan.
rustiG opbouwen
Iedereen kan de training
bijbenen. De lessen worden
verzorgd door een professionele
trainer, die zorgt dat
u uw conditie rustig en verantwoord
opbouwt. U zult het zelf ervaren: uw conditie gaat
met sprongen vooruit! Zorg dat u bij elke les van de partij
bent, dan boekt u het beste resultaat. Wie eenmaal de smaak
te pakken heeft, weet van geen ophouden. Al heel wat deel-
nemers zien sporten nu als onderdeel van hun nieuwe
levensstijl. Zo zijn er zelfs hardlopers die voorzichtig bij
MAiB begonnen en nu regelmatig hele of halve marathons
lopen. Als de eerste stap maar gezet is, komt de rest vanzelf.
“ De eerste keer kostte het me moeite
om op adem te komen, maar bij
de tiende training herstelde ik
opmerkelijk sneller.”
(Sandra Rutten (33) over MAiB)
Met aGis in beweGinG
schrijf direct in!
De trainingen hardlopen en wandelen bestaan
uit 10 lessen van ruim een uur; Nordic Walking uit
7 lessen van 1,5 uur. Op de bon in dit magazine
(zie pagina 7) staat precies vermeld waar en wanneer
de trainingen plaatsvinden.
Inschrijven? Doe het vandaag nog. Dan ontvangt
u na 2 april een schriftelijke bevestiging met
alle informatie. Inschrijven kan heel snel via de
website van Agis (www.agisweb.nl). Of ga naar
een van de Agis-winkels of Run2Day-winkels in
de deelnemende steden (in Hilversum: Lafoot).
Hier ontvangt u meteen alle informatie en uw
deelnemerskaart. U kunt ook gebruik maken
van de bon in dit magazine. Voor meer informatie
kunt u bellen met 0900 202 19 28 (E 0,05
p/min). Telefonisch inschrijven is niet mogelijk.
Schrijf u zo snel mogelijk in, liefst vóór 3 april.
“ Mijn spieren zijn veel sterker nu
en ik ben zelfs afgevallen. Daar-
door kan ik in het dagelijks leven
veel meer aan.”
(Marga van Bree (67) over het beweegprogramma
voor diabetes)
Meer inforMatie?
Meer informatie over MAiB en over de beweegprogramma’s
voor mensen met een chronische aandoening vindt
u op: www.agisweb.nl/bewegen. Of neem contact op
met onze Klantenservice: 0900 040 03 06 (E 0,05 p/min)
op werkdagen van 08.00 – 19.00 uur.
hebt u een chronische aandoeninG?
volG een speciale traininG!
Nordic Walking, hardlopen, wandelen; misschien is MAiB
net iets te pittig voor u. Voor mensen met een chronische
aandoening bijvoorbeeld is niet elke sport
geschikt. Misschien wilt u meer bewegen, maar werkt het
lichaam niet mee. Dat is vaak teleurstellend want sporten
werkt juist positief: het verzet de zinnen, vergroot uw zelfvertrouwen
en het is gezellig om met anderen samen te trainen.
Daar komt bij dat meer beweging vaak een gunstig effect
heeft op veel chronische klachten. Wie regelmatig sport gaat
ongemerkt over op gezondere leefstijl (en nog meer beweging).
Daarom wil Agis ook voor mensen met een chronische
aandoening sporten mogelijk maken. Voor deze groep verzekerden
hebben we speciale beweegprogramma’s ontwikkeld.
ook voor u!
Gezondheidsklachten? Dan is er ook voor u een speciaal
programma bij. Want Agis heeft voor veel aandoeningen een
verantwoord trainingsprogramma. Een training op maat.
Agis biedt beweegprogramma’s voor mensen met astma/
COPD, diabetes, fibromyalgie, reuma, hart- en vaatziekten,
overgewicht, lage rugklachten, artrose en kinderen met overgewicht.
U traint in groepen met mensen met dezelfde aandoening
als u. U krijgt uitgebreid uitleg over de mogelijkheden om
met uw chronische klachten te bewegen. De nadruk ligt niet
op uw beperkingen, maar juist op alle dingen die u nog wél
kunt. Al veel Agis-leden hebben ervaren dat deze manier van
trainen zeer bemoedigend werkt en echt resultaat oplevert.
opzet
Hoe gaat zo’n training in z’n werk? Vóór deelname hebt u een
intakegesprek met een fysiotherapeut. Dat bestaat uit een
vragenlijst, een beweeg-ervaringstest en een conditietest.
Op basis van de uitkomsten krijgt u een persoonlijk beweeg-
advies. Op dat moment kunt u beslissen: gaat u zelf oefenen
of doet u met een programma van Agis mee? In het laatste geval
stelt de fysiotherapeut samen met u een trainingsdoel en beweegprogramma
op, waarbij de belasting geleidelijk wordt
opgebouwd. Het mes snijdt aan twee kanten: u beweegt niet
alleen tijdens de trainingen, maar dankzij het beweegadvies
kunt u thuis ook meer!
Meedoen?
Om deel te nemen aan een programma hebt u een verwijzing
nodig van huisarts of specialist. U kunt zich aanmelden bij
een fysiotherapeut. Deze weet of u in uw omgeving een beweegprogramma
van een van de partners van Agis kunt volgen
of kan u naar een groepstherapie bij een therapeut verwijzen.
De beweegprogramma’s vallen onder de aanvullende
verzekering. Af hankelijk van uw aanvullende verzekering
vergoedt Agis wel het gedeelte fysiotherapie volledig (met eigen
bijdrage van E 25,- tot E 45,-).
12 13