Hulp bij stoppen met roken - Natuals

Ouderdomsdiabetes
treft de jeugd!
2
H
Het aantal mensen met diabetes
type 2 stijgt in Nederland
jaarlijks met 70.000. En dat is
nog maar het topje van de ijsberg,
want naar alle waarschijn-
lijkheid lopen er circa 250.000
mensen rond met ‘onbekende’ diabetes. Onbekend wil
zeggen dat ze weliswaar klachten hebben, maar die nog
niet in verband brengen met diabetes. Deze zorgwekkende
cijfers zijn vooral te wijten aan het toenemende
overgewicht van de Nederlandse bevolking. Onder volwassenen,
maar erg genoeg ook onder jongeren. En bij
overgewicht (met name door vet rondom de buik) krijgt
diabetes meer kans.
overGewicht en diabetes
Om het verband tussen overgewicht en diabetes te begrijpen
is enige uitleg van de aandoening nodig. Glucose (suiker) is
de energiebron van ons lichaam. Deze glucose halen we uit de
koolhydraten in onze voeding. Voor de verspreiding van dit
glucose door het lichaam is insuline nodig, een hormoon dat
wordt aangemaakt door de alvleesklier. Als iemand diabetes
heeft, betekent dit dat er problemen zijn met de insuline.
Bij mensen met diabetes type 1 werkt de alvleesklier helemaal
niet en maakt geen insuline aan. Bij diabetes type 2 heeft de
insuline niet de juiste werking in het lichaam. Dat kan het
gevolg zijn van een erfelijke aanleg, maar tegenwoordig is
overgewicht steeds vaker de oorzaak. Hoe zwaarder de persoon,
hoe meer moeite de insuline heeft om de glucose door
het lichaam te verspreiden. Bij beide types diabetes blijft er
te veel glucose in het bloed achter, waardoor de bloedsuikerspiegel
stijgt en dat levert een ongezonde situatie op.
onGevoeliG voor insuline
Steeds meer jongeren kampen met insulineresistentie. Dit
betekent dat de insuline slecht werkt en dat is de voorbode
van diabetes type 2. Met andere voedingsgewoonten en een
eenvoudig beweegprogramma is die insulinegevoeligheid
al te verbeteren, zo blijkt uit een recent promotieonderzoek
(januari 2008, Universiteit Maastricht).
Vroeger werden mensen met diabetes meteen op suikerrantsoen
gezet. Maar inmiddels weten we dat de suikerspiegel
niet sneller stijgt na het eten van gewone suiker dan na
voeding met veel koolhydraten. Tegenwoordig ligt de nadruk
in het dieet vooral op vetarm voedsel, ofwel zo min mogelijk
Steeds meer jongeren krijgen dia-
betes type 2. Voorheen werd dit
‘ouderdomsdiabetes’ genoemd, om-
dat het vooral bij 50-plussers voorkwam.
Maar de aandoening beperkt
zich niet langer tot ouderen. Oorzaak:
overgewicht. Laat kinderen
al jong wennen aan gezond eten
en regelmatig bewegen. Dat helpt
het tij te keren.
(ongezonde) verzadigde vetten.
Vooral voor mensen met diabetes
type 2 is een gezond eetpatroon
van belang. In dat geval
is de aandoening in een vroeg
stadium nog te verminderen.
Gezonde leefstijl
Voeding en beweging, daarin schuilt de oplossing. Spieren
die weinig bewegen, zijn namelijk minder gevoelig voor insuline.
Bij meer beweging, gaat ook de insuline weer beter
werken. Wat het gewicht betreft, bij meer lichaamsgewicht
groeit de behoefte aan insuline. Bij een gewichtsverlies van
5 tot 10% neemt die behoefte weer af. Door af te vallen maakt
u het lichaam dus weer gevoeliger voor insuline. En daarmee
kunt u diabetes type 2 voorkomen. Hebt u al diabetes
type 2? Ook dan is het niet te laat om uw leefstijl aan te passen.
Dat heeft immers positieve effecten op de klachten: het
helpt u om uw bloedsuikerspiegel beter onder controle te
houden en misschien kunt u zelfs uw dosis medicijnen op
den duur verlagen.
Diabetes type 2 herkennen?
•Veel plassen, droge mond en dorst.
• Oogklachten: rode en branderige ogen; wazig, dubbel
of slecht zien.
•Vermoeidheid en kortademigheid.
• Terugkerende infecties en slecht genezende wondjes.
Diabetes begint met dit soort onschuldige, niet specifieke
verschijnselen. Herkent u een of meer van deze
klachten? Laat dan voor de zekerheid uw bloed testen
bij uw huisarts.