29.11.2012 Views

Hulp bij stoppen met roken - Natuals

Hulp bij stoppen met roken - Natuals

Hulp bij stoppen met roken - Natuals

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

per Maarten Jan Stam<br />

reageert op uw leefstijl.<br />

www.inhealth.nl<br />

LeefstijlGezondheidswetenschap-<br />

Leeft u wel zo gezond als u denkt? Gerard van Leeuwen<br />

(77) is op leeftijd, maar nog altijd fit en <strong>bij</strong> de tijd.<br />

Gezondheidswetenschapper Maarten Jan Stam van adviesbureau<br />

InHealth neemt zijn leefstijl onder de loep.<br />

plezier<br />

Gerard: “Mijn motto is ‘liever plezier in het leven dan een<br />

nieuw pak’. Daar<strong>bij</strong> staan mijn vrouw Riet en mijn kinderen<br />

op nummer één. En ik vind het prettig om anderen te helpen:<br />

oudere of gehandicapte mensen <strong>met</strong> het huishouden, de tuin<br />

onderhouden, boodschappen doen, noem het maar op.”<br />

Maarten Jan: “Het is goed dat Gerard weet waar hij plezier<br />

uithaalt. Uit onderzoek blijkt dat juist oudere mensen op<br />

zoek zijn naar nieuwe uitdagingen die zin geven aan hun<br />

leven.”<br />

kilo kersen<br />

Gerard: “Ik probeer zo gezond mogelijk te leven. Zo eet ik<br />

altijd verse groente en fruit; wel twee tot drie sinaasappels<br />

per dag. Kopen we een kilo kersen op de markt, dan is die<br />

zo op! ’s Ochtends neem ik altijd een vitaminetablet en een<br />

boterham <strong>met</strong> een kop koffie. Verspreid over de dag drink<br />

ik water en koffie, thee of melk.”<br />

Maarten Jan: “De stelregel is twee ons groenten en<br />

twee stuks fruit. Dat zit dus <strong>bij</strong> Gerard wel goed.<br />

Water en vruchtensappen zijn belangrijk voor de<br />

spijsvertering en zuivering van het lichaam.”<br />

hoMetrainer<br />

Gerard: “Elke ochtend stap ik op mijn<br />

ho<strong>met</strong>rainer en fiets ik zeventien<br />

kilo<strong>met</strong>er in een halfuur. Voor én na het<br />

fietsen doe ik honderd buk- en strekoefeningen.<br />

De rest van de dag ben<br />

ik ook volop in beweging: tijdens het<br />

klussen voor anderen, maar ook thuis.<br />

Na het avondeten doe ik een dutje op de<br />

bank en zit ik tot een uur of twaalf voor<br />

de buis.”<br />

Maarten Jan: “Ruim voldoende lichamelijke<br />

inspanning dus. Ik hoop ook dat Gerard<br />

het leuk vindt om te doen. Het is belangrijk<br />

dat de dagelijkse oefeningen geen<br />

obsessie worden. Plezier staat voorop en<br />

is tevens de belangrijkste voorwaarde<br />

om het vol te houden.”<br />

autorijschool<br />

Gerard: “Zo’n tien jaar geleden ben ik gestopt <strong>met</strong> werken.<br />

Ik heb 35 jaar een autorijschool gehad, maar moest door<br />

lichamelijke klachten <strong>stoppen</strong>. Het was een drukke baan:<br />

ik zat van ’s ochtends tot ’s avonds in de auto en kwam nauwelijks<br />

aan beweging toe. Ik woog destijds wel honderd kilo.<br />

Inmiddels ben ik tien kilo lichter.”<br />

Maarten Jan: “Het is dus erg goed dat Gerard zijn dagelijks<br />

beweegpatroon heeft aangepast. Door weinig te bewegen<br />

in het dagelijks leven ligt overgewicht op de loer.”<br />

Gestopt<br />

Gerard: “Toen ik ophield <strong>met</strong> werken, ben ik radicaal gestopt<br />

<strong>met</strong> het drinken van alcohol. Ik dronk best veel. De huisarts<br />

heeft me toen geadviseerd dit terug te brengen naar twee<br />

borreltjes per dag. Ook <strong>met</strong> <strong>roken</strong> ben ik in één keer gestopt.<br />

Hoewel ik die nare gewoontes achter me heb gelaten, geniet<br />

ik nog wel hoor. Ik leef niet té strak. Dan kun je net zo goed<br />

in de kist gaan liggen.”<br />

Maarten Jan: “Genieten is belangrijk. Gelukkig heeft Gerard<br />

<strong>met</strong> hulp van anderen op tijd ingezien dat te veel<br />

alcohol blijvende schade aan kan richten.”<br />

hart<br />

Gerard: “Mijn hartinfarct begin vorig jaar kwam<br />

als een donderslag <strong>bij</strong> heldere hemel. Het was echt<br />

kantje boord. Drie maanden later heb ik tijdens een<br />

open hartoperatie vijf omleidingen gekregen. Het laatste<br />

onderzoek van de cardioloog pakte gelukkig positief<br />

uit: ik hoef over een jaar pas op controle. Verder heb ik<br />

suikerziekte waarvoor ik zes tabletten per dag inneem.<br />

En als gevolg van glaucoom, een oogziekte, is mijn gezichtsvermogen<br />

beperkt.”<br />

Maarten Jan: “Hier zie je duidelijk dat de combinatie van<br />

leefstijlfactoren en een mogelijk erfelijke belasting heeft<br />

geleid tot een levensbedreigende situatie. Uiteindelijk gaat<br />

het om de optelsom van ongezond gedrag door de jaren<br />

heen. Soms is juist een levensbedreigende situatie nodig<br />

om je gedrag aan te passen ter bevordering van je<br />

gezondheid.”<br />

Passie voor preventie<br />

Toen ik nog studeerde stak ik regelmatig een sigaret op.<br />

Geen gewone; het waren sigaretten van een Frans merk.<br />

Dat maakte het nog interessanter, vond ik. Verslaafd ben ik<br />

nooit geweest en nu, <strong>bij</strong>na dertig jaar later, kan ik er hartelijk<br />

om lachen. Tegen het <strong>roken</strong> kijken we tegenwoordig wel<br />

wat anders aan. Er valt niet echt te lachen om een serieuze<br />

nicotineverslaving. Dankzij alle voorlichting weten we<br />

welke gezondheidsrisico’s aan het <strong>roken</strong> kleven. Maar maakt<br />

dat het <strong>stoppen</strong> makkelijker? Het blijft lastig, zeker als je het<br />

zonder hulp wilt doen.<br />

Gelukkig bestaan er succesvolle cursussen en hulpmiddelen.<br />

Waarna het mensen wél lukt om die laatste sigaret te doven!<br />

Bij Agis proberen we op verschillende manieren <strong>stoppen</strong><br />

<strong>met</strong> <strong>roken</strong> aantrekkelijk te maken. We hebben een speciale<br />

RookVrijPolis. En we vergoeden veel van de kosten van<br />

diverse ‘stopcursussen’. U leest daarover meer op pagina 16.<br />

Gezonder leven levert iets op. Met het loop- en wandelprogramma<br />

‘Met Agis in Beweging’ hebben honderden mensen<br />

weer plezier gekregen in bewegen en zo gezondheidswinst<br />

geboekt. Binnenkort starten we weer! En iedereen kan meedoen;<br />

voor mensen <strong>met</strong> een aandoening heeft Agis speciale<br />

beweegprogramma’s (pagina 12 en 13).<br />

Ik wens u alle goeds,<br />

Diana Monissen<br />

Raad van Bestuur Agis Zorgverzekeringen<br />

Het zijn enkele voorbeelden<br />

die laten zien dat Agis serieus<br />

werk maakt van onderwerpen<br />

als preventie en de kwaliteit<br />

van gezondheidszorg. Ik ben<br />

er trots op dat ik daaraan heb<br />

kunnen <strong>bij</strong>dragen. Binnenkort<br />

start ik <strong>met</strong> een nieuwe functie<br />

<strong>bij</strong> het Ministerie van VWS.<br />

Deze column is daarom mijn<br />

laatste. Maar op grotere schaal<br />

en voor een grotere groep mensen<br />

blijf ik bezig <strong>met</strong> wat niet<br />

alleen Agis’ passie is, maar ook<br />

mijn persoonlijke: de kwaliteit<br />

van onze gezondheidszorg in<br />

Nederland.<br />

In april 2008 start Diana Monissen als directeur-generaal curatieve zorg<br />

<strong>bij</strong> het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Dit is haar<br />

laatste <strong>bij</strong>drage aan deze rubriek.<br />

Service-informatie<br />

Kijk op www.agisweb.nl voor meer informatie,<br />

of maak gebruik van een van de onderstaande<br />

telefoonnummers en/of diensten.<br />

Om u zo snel mogelijk te verbinden <strong>met</strong> een medewerker die u het<br />

beste kan helpen, vragen wij u een keuzenummer in te toetsen<br />

als u ons belt. Gaat dit iets te snel, dan kunt u aan het einde van de<br />

tekst een 9 intoetsen om nogmaals de keuzes te beluisteren. Als<br />

uw telefoon geen toon kan zenden kunt u de tekst gewoon door<br />

laten lopen en wordt u zo snel mogelijk doorgeschakeld naar onze<br />

algemene Klantenservice.<br />

Klantenservice<br />

0900 86 85 (€ 0,05 p/min)<br />

of mail naar klantenservice@<br />

agisweb.nl. Bereikbaar van<br />

maandag tot en <strong>met</strong> vrijdag<br />

van 8.00 tot 19.00 uur. Houd<br />

uw klantenpas <strong>bij</strong> de hand, dan<br />

kunnen wij u sneller van dienst<br />

zijn. Kijk op www.agisweb.nl<br />

onder ‘Contact’ voor de gemiddelde<br />

wachttijd.<br />

Klantenservice Debiteuren<br />

0900 14 12 (€ 0,05 p/min)<br />

Bereikbaar van maandag tot en<br />

<strong>met</strong> vrijdag van 8.30 tot 18.00<br />

uur (vragen over herinneringen/aanmaningen<br />

premie).<br />

Wachtlijstbemiddeling<br />

0900 266 94 63 (€ 0,05 p/min)<br />

Bereikbaar van maandag tot<br />

en <strong>met</strong> vrijdag tussen 8.30<br />

en 17.00 uur; of vul op www.<br />

agisweb.nl het aanvraagformulier<br />

in.<br />

Internetdokter/Patiënteninformatielijn<br />

Via www.agisweb.nl, e-mail<br />

internetdokter@agisweb.nl<br />

en op 0900 202 29 07 (€ 0,05<br />

p/min). Hier kunt u terecht <strong>met</strong><br />

uw medische vragen. Bereikbaar<br />

van woensdag tot en <strong>met</strong><br />

vrijdag van 10.00 tot 13.00 uur<br />

en op dinsdagavond van 17.00<br />

tot 20.00 uur.<br />

Agis Topkraamzorg<br />

0900 88 07 (€ 0,05 p/min)<br />

Bereikbaar van maandag tot<br />

en <strong>met</strong> vrijdag tussen 9.00 en<br />

17.00 uur.<br />

Agis Klantpanel<br />

0900 040 03 12 (€ 0,05 p/min)<br />

Bereikbaar van maandag tot<br />

en <strong>met</strong> vrijdag tussen 8.00 en<br />

18.00 uur.<br />

Agis Alarmcentrale<br />

020 342 12 12, vanuit het<br />

buitenland: +31 20 342 12 12.<br />

Voor als u tijdens de vakantie<br />

<strong>met</strong> spoed medische hulp<br />

nodig hebt.<br />

Agis Reislijn<br />

0900 20 22 908 (€ 0,05 p/min)<br />

Bereikbaar van maandag tot en<br />

<strong>met</strong> vrijdag van 8.30 tot 19.00<br />

uur (vragen over reisverzekeringen).<br />

Agis Fraudemeldpunt<br />

0900 328 24 47 (€ 0,05 p/min)<br />

Bereikbaar van maandag tot<br />

en <strong>met</strong> vrijdag tussen 9.00 en<br />

17.00 uur.<br />

Servicepunten<br />

Op circa veertig locaties in het<br />

land heeft Agis Zorgverzekeringen<br />

winkels, spreekuren of<br />

mobiele servicepunten. Voor<br />

adressen en openingstijden zie<br />

www.agisweb.nl. Of bel voor<br />

de folder naar 0900 86 85<br />

(€ 0,05 p/min).<br />

Agis servicecentrum Turkije:<br />

Vanuit Nederland 0900 202 29<br />

12 (€ 0,05 p/min).<br />

Vanuit Turkije (alarmcentrale)<br />

+ 90 (0) 212 444 24 47<br />

www.agisturkey.com.<br />

Agis servicecentrum<br />

Marokko:<br />

+212 (0) 22 39 40 40.<br />

Kunt u geen 0900-nummer<br />

bellen vanuit het buitenland?<br />

Bel dan +31 33 330 11 11.<br />

Bereikbaar van maandag tot<br />

en <strong>met</strong> vrijdag tussen 8.00 en<br />

19.00 uur.<br />

Colofon<br />

Gezond en Zo is een uitgave van Agis Zorgverze ke ringen, Postbus 19,<br />

3800 HA Amersfoort. Gezond en Zo is ook verkrijgbaar in aangepaste<br />

leesvorm(en) voor mensen <strong>met</strong> een leeshandicap, te bestellen via<br />

Dedicon. Bel voor een abonnement in aangepaste leesvorm: (0486) 486<br />

486 of mail naar abonnee@dedicon.nl<br />

Concept en realisatie: MILLER Media BV, i.s.m. Agis Zorgverzekeringen<br />

Druk: Roto Smeets Weert<br />

Met dank aan: De Zingeverij, tekst en communicatieadvies<br />

© 2008 MILLER Media BV Bij het samenstellen van deze uitgave is uiterste zorgvuldigheid<br />

betracht. Mochten er toch (type)fouten in zijn geslopen, dan kunnen hieraan geen<br />

rechten worden ontleend. Voor meer informatie en nadere bepalingen verwijzen wij u<br />

door naar de polisvoorwaarden.<br />

22 23

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!