Hulp bij stoppen met roken - Natuals
Hulp bij stoppen met roken - Natuals
Hulp bij stoppen met roken - Natuals
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
per Maarten Jan Stam<br />
reageert op uw leefstijl.<br />
www.inhealth.nl<br />
LeefstijlGezondheidswetenschap-<br />
Leeft u wel zo gezond als u denkt? Gerard van Leeuwen<br />
(77) is op leeftijd, maar nog altijd fit en <strong>bij</strong> de tijd.<br />
Gezondheidswetenschapper Maarten Jan Stam van adviesbureau<br />
InHealth neemt zijn leefstijl onder de loep.<br />
plezier<br />
Gerard: “Mijn motto is ‘liever plezier in het leven dan een<br />
nieuw pak’. Daar<strong>bij</strong> staan mijn vrouw Riet en mijn kinderen<br />
op nummer één. En ik vind het prettig om anderen te helpen:<br />
oudere of gehandicapte mensen <strong>met</strong> het huishouden, de tuin<br />
onderhouden, boodschappen doen, noem het maar op.”<br />
Maarten Jan: “Het is goed dat Gerard weet waar hij plezier<br />
uithaalt. Uit onderzoek blijkt dat juist oudere mensen op<br />
zoek zijn naar nieuwe uitdagingen die zin geven aan hun<br />
leven.”<br />
kilo kersen<br />
Gerard: “Ik probeer zo gezond mogelijk te leven. Zo eet ik<br />
altijd verse groente en fruit; wel twee tot drie sinaasappels<br />
per dag. Kopen we een kilo kersen op de markt, dan is die<br />
zo op! ’s Ochtends neem ik altijd een vitaminetablet en een<br />
boterham <strong>met</strong> een kop koffie. Verspreid over de dag drink<br />
ik water en koffie, thee of melk.”<br />
Maarten Jan: “De stelregel is twee ons groenten en<br />
twee stuks fruit. Dat zit dus <strong>bij</strong> Gerard wel goed.<br />
Water en vruchtensappen zijn belangrijk voor de<br />
spijsvertering en zuivering van het lichaam.”<br />
hoMetrainer<br />
Gerard: “Elke ochtend stap ik op mijn<br />
ho<strong>met</strong>rainer en fiets ik zeventien<br />
kilo<strong>met</strong>er in een halfuur. Voor én na het<br />
fietsen doe ik honderd buk- en strekoefeningen.<br />
De rest van de dag ben<br />
ik ook volop in beweging: tijdens het<br />
klussen voor anderen, maar ook thuis.<br />
Na het avondeten doe ik een dutje op de<br />
bank en zit ik tot een uur of twaalf voor<br />
de buis.”<br />
Maarten Jan: “Ruim voldoende lichamelijke<br />
inspanning dus. Ik hoop ook dat Gerard<br />
het leuk vindt om te doen. Het is belangrijk<br />
dat de dagelijkse oefeningen geen<br />
obsessie worden. Plezier staat voorop en<br />
is tevens de belangrijkste voorwaarde<br />
om het vol te houden.”<br />
autorijschool<br />
Gerard: “Zo’n tien jaar geleden ben ik gestopt <strong>met</strong> werken.<br />
Ik heb 35 jaar een autorijschool gehad, maar moest door<br />
lichamelijke klachten <strong>stoppen</strong>. Het was een drukke baan:<br />
ik zat van ’s ochtends tot ’s avonds in de auto en kwam nauwelijks<br />
aan beweging toe. Ik woog destijds wel honderd kilo.<br />
Inmiddels ben ik tien kilo lichter.”<br />
Maarten Jan: “Het is dus erg goed dat Gerard zijn dagelijks<br />
beweegpatroon heeft aangepast. Door weinig te bewegen<br />
in het dagelijks leven ligt overgewicht op de loer.”<br />
Gestopt<br />
Gerard: “Toen ik ophield <strong>met</strong> werken, ben ik radicaal gestopt<br />
<strong>met</strong> het drinken van alcohol. Ik dronk best veel. De huisarts<br />
heeft me toen geadviseerd dit terug te brengen naar twee<br />
borreltjes per dag. Ook <strong>met</strong> <strong>roken</strong> ben ik in één keer gestopt.<br />
Hoewel ik die nare gewoontes achter me heb gelaten, geniet<br />
ik nog wel hoor. Ik leef niet té strak. Dan kun je net zo goed<br />
in de kist gaan liggen.”<br />
Maarten Jan: “Genieten is belangrijk. Gelukkig heeft Gerard<br />
<strong>met</strong> hulp van anderen op tijd ingezien dat te veel<br />
alcohol blijvende schade aan kan richten.”<br />
hart<br />
Gerard: “Mijn hartinfarct begin vorig jaar kwam<br />
als een donderslag <strong>bij</strong> heldere hemel. Het was echt<br />
kantje boord. Drie maanden later heb ik tijdens een<br />
open hartoperatie vijf omleidingen gekregen. Het laatste<br />
onderzoek van de cardioloog pakte gelukkig positief<br />
uit: ik hoef over een jaar pas op controle. Verder heb ik<br />
suikerziekte waarvoor ik zes tabletten per dag inneem.<br />
En als gevolg van glaucoom, een oogziekte, is mijn gezichtsvermogen<br />
beperkt.”<br />
Maarten Jan: “Hier zie je duidelijk dat de combinatie van<br />
leefstijlfactoren en een mogelijk erfelijke belasting heeft<br />
geleid tot een levensbedreigende situatie. Uiteindelijk gaat<br />
het om de optelsom van ongezond gedrag door de jaren<br />
heen. Soms is juist een levensbedreigende situatie nodig<br />
om je gedrag aan te passen ter bevordering van je<br />
gezondheid.”<br />
Passie voor preventie<br />
Toen ik nog studeerde stak ik regelmatig een sigaret op.<br />
Geen gewone; het waren sigaretten van een Frans merk.<br />
Dat maakte het nog interessanter, vond ik. Verslaafd ben ik<br />
nooit geweest en nu, <strong>bij</strong>na dertig jaar later, kan ik er hartelijk<br />
om lachen. Tegen het <strong>roken</strong> kijken we tegenwoordig wel<br />
wat anders aan. Er valt niet echt te lachen om een serieuze<br />
nicotineverslaving. Dankzij alle voorlichting weten we<br />
welke gezondheidsrisico’s aan het <strong>roken</strong> kleven. Maar maakt<br />
dat het <strong>stoppen</strong> makkelijker? Het blijft lastig, zeker als je het<br />
zonder hulp wilt doen.<br />
Gelukkig bestaan er succesvolle cursussen en hulpmiddelen.<br />
Waarna het mensen wél lukt om die laatste sigaret te doven!<br />
Bij Agis proberen we op verschillende manieren <strong>stoppen</strong><br />
<strong>met</strong> <strong>roken</strong> aantrekkelijk te maken. We hebben een speciale<br />
RookVrijPolis. En we vergoeden veel van de kosten van<br />
diverse ‘stopcursussen’. U leest daarover meer op pagina 16.<br />
Gezonder leven levert iets op. Met het loop- en wandelprogramma<br />
‘Met Agis in Beweging’ hebben honderden mensen<br />
weer plezier gekregen in bewegen en zo gezondheidswinst<br />
geboekt. Binnenkort starten we weer! En iedereen kan meedoen;<br />
voor mensen <strong>met</strong> een aandoening heeft Agis speciale<br />
beweegprogramma’s (pagina 12 en 13).<br />
Ik wens u alle goeds,<br />
Diana Monissen<br />
Raad van Bestuur Agis Zorgverzekeringen<br />
Het zijn enkele voorbeelden<br />
die laten zien dat Agis serieus<br />
werk maakt van onderwerpen<br />
als preventie en de kwaliteit<br />
van gezondheidszorg. Ik ben<br />
er trots op dat ik daaraan heb<br />
kunnen <strong>bij</strong>dragen. Binnenkort<br />
start ik <strong>met</strong> een nieuwe functie<br />
<strong>bij</strong> het Ministerie van VWS.<br />
Deze column is daarom mijn<br />
laatste. Maar op grotere schaal<br />
en voor een grotere groep mensen<br />
blijf ik bezig <strong>met</strong> wat niet<br />
alleen Agis’ passie is, maar ook<br />
mijn persoonlijke: de kwaliteit<br />
van onze gezondheidszorg in<br />
Nederland.<br />
In april 2008 start Diana Monissen als directeur-generaal curatieve zorg<br />
<strong>bij</strong> het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Dit is haar<br />
laatste <strong>bij</strong>drage aan deze rubriek.<br />
Service-informatie<br />
Kijk op www.agisweb.nl voor meer informatie,<br />
of maak gebruik van een van de onderstaande<br />
telefoonnummers en/of diensten.<br />
Om u zo snel mogelijk te verbinden <strong>met</strong> een medewerker die u het<br />
beste kan helpen, vragen wij u een keuzenummer in te toetsen<br />
als u ons belt. Gaat dit iets te snel, dan kunt u aan het einde van de<br />
tekst een 9 intoetsen om nogmaals de keuzes te beluisteren. Als<br />
uw telefoon geen toon kan zenden kunt u de tekst gewoon door<br />
laten lopen en wordt u zo snel mogelijk doorgeschakeld naar onze<br />
algemene Klantenservice.<br />
Klantenservice<br />
0900 86 85 (€ 0,05 p/min)<br />
of mail naar klantenservice@<br />
agisweb.nl. Bereikbaar van<br />
maandag tot en <strong>met</strong> vrijdag<br />
van 8.00 tot 19.00 uur. Houd<br />
uw klantenpas <strong>bij</strong> de hand, dan<br />
kunnen wij u sneller van dienst<br />
zijn. Kijk op www.agisweb.nl<br />
onder ‘Contact’ voor de gemiddelde<br />
wachttijd.<br />
Klantenservice Debiteuren<br />
0900 14 12 (€ 0,05 p/min)<br />
Bereikbaar van maandag tot en<br />
<strong>met</strong> vrijdag van 8.30 tot 18.00<br />
uur (vragen over herinneringen/aanmaningen<br />
premie).<br />
Wachtlijstbemiddeling<br />
0900 266 94 63 (€ 0,05 p/min)<br />
Bereikbaar van maandag tot<br />
en <strong>met</strong> vrijdag tussen 8.30<br />
en 17.00 uur; of vul op www.<br />
agisweb.nl het aanvraagformulier<br />
in.<br />
Internetdokter/Patiënteninformatielijn<br />
Via www.agisweb.nl, e-mail<br />
internetdokter@agisweb.nl<br />
en op 0900 202 29 07 (€ 0,05<br />
p/min). Hier kunt u terecht <strong>met</strong><br />
uw medische vragen. Bereikbaar<br />
van woensdag tot en <strong>met</strong><br />
vrijdag van 10.00 tot 13.00 uur<br />
en op dinsdagavond van 17.00<br />
tot 20.00 uur.<br />
Agis Topkraamzorg<br />
0900 88 07 (€ 0,05 p/min)<br />
Bereikbaar van maandag tot<br />
en <strong>met</strong> vrijdag tussen 9.00 en<br />
17.00 uur.<br />
Agis Klantpanel<br />
0900 040 03 12 (€ 0,05 p/min)<br />
Bereikbaar van maandag tot<br />
en <strong>met</strong> vrijdag tussen 8.00 en<br />
18.00 uur.<br />
Agis Alarmcentrale<br />
020 342 12 12, vanuit het<br />
buitenland: +31 20 342 12 12.<br />
Voor als u tijdens de vakantie<br />
<strong>met</strong> spoed medische hulp<br />
nodig hebt.<br />
Agis Reislijn<br />
0900 20 22 908 (€ 0,05 p/min)<br />
Bereikbaar van maandag tot en<br />
<strong>met</strong> vrijdag van 8.30 tot 19.00<br />
uur (vragen over reisverzekeringen).<br />
Agis Fraudemeldpunt<br />
0900 328 24 47 (€ 0,05 p/min)<br />
Bereikbaar van maandag tot<br />
en <strong>met</strong> vrijdag tussen 9.00 en<br />
17.00 uur.<br />
Servicepunten<br />
Op circa veertig locaties in het<br />
land heeft Agis Zorgverzekeringen<br />
winkels, spreekuren of<br />
mobiele servicepunten. Voor<br />
adressen en openingstijden zie<br />
www.agisweb.nl. Of bel voor<br />
de folder naar 0900 86 85<br />
(€ 0,05 p/min).<br />
Agis servicecentrum Turkije:<br />
Vanuit Nederland 0900 202 29<br />
12 (€ 0,05 p/min).<br />
Vanuit Turkije (alarmcentrale)<br />
+ 90 (0) 212 444 24 47<br />
www.agisturkey.com.<br />
Agis servicecentrum<br />
Marokko:<br />
+212 (0) 22 39 40 40.<br />
Kunt u geen 0900-nummer<br />
bellen vanuit het buitenland?<br />
Bel dan +31 33 330 11 11.<br />
Bereikbaar van maandag tot<br />
en <strong>met</strong> vrijdag tussen 8.00 en<br />
19.00 uur.<br />
Colofon<br />
Gezond en Zo is een uitgave van Agis Zorgverze ke ringen, Postbus 19,<br />
3800 HA Amersfoort. Gezond en Zo is ook verkrijgbaar in aangepaste<br />
leesvorm(en) voor mensen <strong>met</strong> een leeshandicap, te bestellen via<br />
Dedicon. Bel voor een abonnement in aangepaste leesvorm: (0486) 486<br />
486 of mail naar abonnee@dedicon.nl<br />
Concept en realisatie: MILLER Media BV, i.s.m. Agis Zorgverzekeringen<br />
Druk: Roto Smeets Weert<br />
Met dank aan: De Zingeverij, tekst en communicatieadvies<br />
© 2008 MILLER Media BV Bij het samenstellen van deze uitgave is uiterste zorgvuldigheid<br />
betracht. Mochten er toch (type)fouten in zijn geslopen, dan kunnen hieraan geen<br />
rechten worden ontleend. Voor meer informatie en nadere bepalingen verwijzen wij u<br />
door naar de polisvoorwaarden.<br />
22 23