Rondat fiche 2: Techniekfiche Vormen Doel ... - GymFed

) Rondat vanuit handstand-kaatsen;• Het steunbeen wordt volledig uitgeduwd.• De romp wordt helemaal ingedraaid.o het bekken wordt volledig opengedraaid en uitgestrekt.• Benen worden snel gesloten.• Na een zeer korte zweeffase en vlak voor het plaatsen van de handen, start een krachtige schouderactie (idemaan overslag).Opmerking: Door deze krachtige kaatsbeweging vanuit de schouders is de handstandfase zeer kort.• Beide handen worden gelijktijdig en naast elkaar geplaatst. linker hand rechts van de lijn;rechter hand links van de lijn.• Handen positie:o Op max. schouderbreedte van elkaar.o De vingers van beide handen wijzen tegen de sprongrichting in.Aandachtspunten:• Handen tegelijk voor het steunbeen plaatsen.• In de korte lage zweeffase voor de handensteun het hele lichaam volledig indraaien.• Benen volledig sluiten.Opmerking: 1 De zweeffase voor de handensteun moet zo klein mogelijk zijn!Opmerking: 2 Door de vernoemde aandachtspunten zal het lichaam licht overstrekt zijn in de handstandfase.- 4 - Luk Goris en Bart Vanoirbeek