Inovita (nl) #27

inovitanr. nr. 27
inovitawinter Hersft winter 2016-2017
Dossier
Het magazine dat gezondheid ademt
Vijf middelen
om de winter te trotseren
En ook…
P4: Spijsverteringsenzymen in de kijker / P10: Biohoning: de strenge spelregels / P11: Propolis: de buffer van
de bijenkolonie / P12: Darmflora: reis naar het hart van onze darmen / P14: Hydrateer uw huid van binnenuit /
P15: Stralende ogen / P16: Gluten: een moderne kwaal / P18: Vezeltekort brengt uw darmtransit in gevaar! /
P19: Kleefmiddel zorgt voor betere houvast

v
maa
ma
altijd
ltij
je maaltijd
van geniet et
CNK 3434-446
OP BASIS VAN
VERTERINGSENZYMEN,
GLUTAMINE
EN HEEMST
ONDERSTEUNT DE VERTERING
Heemst helpt de vertering te ondersteunen.
MODULO.be 022981
Meer info op www.revogan.be

Hersft winter 2016-2017
INO27NL-couvDef.indd 1 22/08/16 15:27
inovita nr. 27
Voorwoord
Beste lezers,
Op kousenvoeten komt de winter
dichterbij, samen met alle kleine
kwaaltjes die daarmee gepaard gaan:
korte dagen en lange nachten, koude,
"Bereid u voor
op de winter"
energietekort … Daarom hebben we in dit nieuwe nummer van uw magazine
INOVITA een speciaal dossier samengesteld om u te helpen die lastige
overgang naar de winter in alle rust te maken. Ontdek eveneens de
kracht van onze darmflora en spijsverteringsenzymen, en lees ook onze
tips om het hoofd te bieden aan glutenintolerantie. Neem een kijkje aan
de binnenzijde van een bijenkorf en verneem meer over biohoning en
propolis, een onmisbare bondgenoot voor kleine winterkwaaltjes. Leer
tot slot hoe u uw huid van binnenuit kunt hydrateren en houd uw ogen
in topvorm dankzij antioxidanten en ooggymnastiek!
inovitanr. nr. 27
inovitawinter Hersft
2016-2017
Het magazine dat gezondheid ademt
Dossier
Vijf middelen
om de winter te trotseren
En ook…
P4: Spijsverteringsenzymen in de kijker / P10: Biohoning: de strenge spelregels / P11: Propolis: de buffer van
de bijenkolonie / P12: Darmflora: reis naar het hart van onze darmen / P14: Hydrateer uw huid van binnenuit /
P15: Stralende ogen / P16: Gluten: een moderne kwaal / P18: Vezeltekort brengt uw darmtransit in gevaar! /
P19: Kleefmiddel zorgt voor betere houvast
Inhoud
Het INOVITA-team
inovita
Herfst / winter 2016-2017
inovita is een uitgave van Revogan nv
Landegemstraat 1
9031 Drongen
Tel.: 09/280.90.60
E-mail: info@revogan.be
Web: www.revogan.be
Verantwoordelijke uitgever
Revogan nv
Ontwerp en uitvoering
p.4 p.10 p.14 p.16 p.16 p.19
04 Gezondheid en voeding
Spijsvertering
Spijsvertering in de kijker
06 Dossier
In topvorm
5 middelen om de winter te trotseren
10 Voeding
Rond de bijenkast
Biohoning: de strenge spelregels
11 Gezondheid
Het geheim van de bijen
Propolis: de buffer van de bijenkolonie
12 Gezondheid en voeding
Darmtransit
Darmflora: reis naar het hart
van onze darmen
14 Beauty
Schoonheidstips
Hydrateer uw huid van binnenuit
15 Gezondheid
Gezondheid van de ogen
Stralende ogen
16 Voeding
Voortaan geen granen meer?
Gluten: een moderne kwaal
18 Gezondheid en voeding
Eet meer vezels!
Vezeltekort brengt uw darmtransit
in gevaar
19 Mond- en tandhygiëne
Tandprothese
Kleefmiddel zorgt voor
betere houvast
Mijn duwtje in de
rug tijdens de winter?
Goed voor mezelf zorgen
en mijn batterijen
opnieuw opladen!
p.6
Rodenbachstraat 70
1190 Brussel
Tel.: 02/640.49.13
Fax: 02/640.97.56
E-mail: info@vivio.com
Web: www.vivio.com
Redactiecoördinator
Claudine De Kock
Hebben meegewerkt aan dit nummer
Michelle Cooreman, Julie Luong, Muriel Luypaert,
Kathleen Mentrop, Pieter Segaert
Maquette
Marie Bourgois
Lay-out
Jan Smet
Foto’s en illustraties
V.R.
Cover
Getty Images
Druk
Albe De Coker
Verschijnt halfjaarlijks
Oplage
25.000 exemplaren in het Nederlands
25.000 exemplaren in het Frans
Paraît également en français
Voor de artikelen, meningen, tekeningen en foto’s in dit
tijdschrift zijn alleen de auteurs verantwoordelijk.
Alle vertalings-, aanpassings- en reproductierechten
voorbehouden voor alle landen.
De drukpersen werken met inkten op plantaardige
basis. Papier- en karton afval evenals gebruikte offsetplaten
worden gerecupereerd en gerecycleerd.
03
www.revogan.be

Gezondheid
Spijsvertering
Spijsverterings
SPIJSVERTERINGSENZYMEN komen tussen in alle stadia van de spijsvertering en helpen
het voedsel omzetten in nuttige voedingstoffen. Maar soms ontbreken er enzymen
waardoor de spijsvertering verstoord raakt. Een woordje uitleg.
Wat zijn enzymen?
spijsverterings-
Spijsverteringsenzymen spelen een
cruciale rol tijdens de spijsvertering en
zitten in het hele spijsverteringskanaal
(zelfs in het speeksel). Deze eiwitten
breken complexe en enkelvoudige
molecules af, zodat ze makkelijk
opgenomen kunnen worden door het
lichaam. Er zijn drie grote groepen van
die enzymen:
proteasen (die de eiwitten verteren),
lipasen (die de vetten verteren),
amylasen (die zetmeel verteren).
Deze enzymen komen voor in diverse
stadia van de spijsvertering – in de mond
(het speeksel), de maag, de pancreas, de
dunne darm … – en zetten voedsel om in
voedingsstoffen. Die stoffen komen dan
in het bloed terecht en leveren ons
lichaam de nodige brandstof om
te werken. Dankzij de enzymen
is die brandstof, onze energie,
van uitstekende kwaliteit.
Als de enzymen
ontbreken …
Sommige mensen hebben te weinig of
geen spijsverteringsenzymen in hun
lichaam. De oorzaken van zo’n tekort
lopen sterk uiteen van stress, te snel
eten zonder de tijd te nemen om
het voedsel goed te kauwen, ouder
worden, eten van bewerkt voedsel,
bereiding van voedsel op meer dan
45 graden, tot ook sommige ziektes.
04

inovita nr. 27
enzymen in de kijker
Diverse
symptomen
Een tekort aan spijsverteringsenzymen
kan heel wat klachten veroorzaken,
zoals spijsverteringsproblemen (slechte
vertering, maagzuur, misselijkheid, diarree,
braken, opgeblazen gevoel, buikpijn,
krampen), verminderde eetlust en voedselintolerantie.
Maar dat is niet alles!
Op langere termijn kan een tekort aan
enzymen andere stoornissen veroorzaken.
Spijsverteringsenzymen zijn
dus van cruciaal belang voor onze
gezondheid!
Let op uw voeding
Het gros van de spijsverteringsenzymen
wordt door ons lichaam zelf
aangemaakt, maar we kunnen onze
spijsvertering ook ondersteunen door
enzymrijk voedsel te kiezen. In rauwe
groenten en fruit (ananas, papaja’s, kiwi’s,
appelen, mango’s, sla ...), maar ook in
graankiemen en niet-gepasteuriseerde
melkproducten zitten veel enzymen. De
algemene regel: kies zo veel mogelijk
onbewerkt voedsel!
Digest-OK ®
Digest-OK ® is ontwikkeld voor mensen met
een moeilijke spijsvertering. Het bevat:
heemst, die de spijsvertering ondersteunt;
lactase, die de vertering van lactose
bevordert bij mensen die deze stof
moeilijk verteren;
amylase, lipase, protease,
hemicellulase;
Digest-OK ® L-glutamine.
is verkrijgbaar bij uw
apotheker in doosjes van
60 capsules.
Code CNK: 3434-446
SUPPLEMENTEN VAN
SPIJSVERTERINGSENZYMEN
Voedingssupplementen op basis van enzymen helpen de opname en het gebruik
van voedingsstoffen verbeteren. Die extra supplementen ondersteunen de spijsvertering
en geven bij bijna iedereen goede resultaten: bij mensen met een tekort aan
enzymen, maar ook bij gezonde mensen! Het gevolg: een minder zwaar gevoel na
het eten, meer energie, minder windjes en gezondere darmen!
© Foto's: V.R.
05
www.revogan.be

Dossier
In topvorm
Vijf middelen om
de winter te trotseren
KOUDE, WIND, TE WEINIG ZON, KORTERE DAGEN … De winterblues ligt op de loer!
Maar laat het niet zover komen. Met deze vijf middelen zal u de winter zonder veel
ongemakken doorkomen.
1 Antioxidanten op het menu!
zijn we volop omringd door virussen en
bacteriën, en wordt ons afweersysteem zwakker.
'SWinters
Antioxidanten zijn het beste wapen om uw weerstand
te versterken en kleine winterkwaaltjes te lijf te gaan. Selenium
en vitamine A, C en D werken allemaal in op uw natuurlijke
verdedigingssysteem.
De strijd tegen vrije radicalen
Vrije radicalen zijn chemische verbindingen die van nature
door ons lichaam worden aangemaakt. Maar soms zijn er te
veel van aanwezig in ons lichaam en vallen ze onze cellen
aan waardoor deze zullen oxideren (zich aan zuurstof binden).
Normaal neutraliseren onze natuurlijke antioxidanten die vrije
radicalen, maar als we er te veel van hebben, lukt dat niet meer.
De toename van vrije radicalen ontstaat vooral onder invloed
van externe elementen: blootstelling aan de zon, te veel roken
en overdadige alcoholconsumptie, onevenwichtige voeding, te
veel stress en extreme blootstelling aan luchtvervuiling. Te veel
vrije radicalen kan veroudering van de huid in de hand werken.
Waar vinden we antioxidanten?
Antioxidanten zitten vooral in fruit en groenten, maar ook in
sommige soorten vette vis. Kies de ingrediënten voor uw maaltijden
zorgvuldig uit zodat u de winter beter zal doorkomen:
selenium: te vinden in tonijn, zwaardvis en zalm, maar ook in
walnoten en paranoten.
vitamine A: in boter, eidooiers, kaas, melkproducten.
vitamine C: vooral in paprika’s, citrusvruchten, kiwi’s, broccoli,
zwarte bessen (cassis), aardbeien, peterselie, vlierbessen.
vitamine D: te vinden in haring, makreel, levertraan, sardienen.
vitamine E: vooral in plantaardige oliën, avocado’s, oliehoudende
vruchten.
polyfenolen: komen voor in chocolade, rood fruit, abrikozen,
sinaasappelen, veldsla, witlof, prei.
Ook antioxidatieve voedingssupplementen helpen
uw cellen beschermen tegen oxidatieve stress!
Selenium-
ACE+D ®
is verkrijgbaar bij uw apotheker
in een verpakking van 30, 90 of 180
tabletten (bestelcodes: CNK 0862-425,
0862-433 en 0499-954). Vraag ook
naar de tijdelijk verkrijgbare promotieverpakking
van 90+30 tabletten
gratis (CNK 1403-526, zolang de
voorraad strekt)*.
* Voor wie zich wil beschermen tegen veroudering, vaak in de zon vertoeft, een streng dieet volgt en vaak alcohol of tabak nuttigt. Bevat
Selenium, Vitamine A, C en D: dragen bij tot de goede werking van het immuunsysteem; Selenium, Vitamine C en E: dragen bij tot de
bescherming van cellen tegen oxidatieve stress; Vitamine A: draagt bij tot de instandhouding van een normale huid.
06

inovita nr. 27
2 Laad uw batterijen op!
Lichaamsbeweging voor een energieboost
Iedereen heeft het wel al aan den lijve ondervonden: de winter is een periode waarin
we makkelijk last krijgen van zware vermoeidheid. De kou slorpt al onze energie op
en door de kortere dagen hebben we voortdurend zin om te slapen. En dan hebben
we het nog niet over de kleine winterkwaaltjes die aan onze krachten vreten.
Een gevarieerde voeding, een gezonde leefwijze en voldoende slaap helpen de
vermoeidheid verjagen. Maar daar hoort nog wat bij … Ook door te sporten blijven
we namelijk beter in conditie. Met het kille winterweer hebben we doorgaans niet
veel zin om zware lichamelijke inspanningen te leveren. Jammer, want door te
bewegen krijgen we meer energie dan we verbruiken! Endorfine en serotonine
die tijdens een lichamelijke inspanning vrijkomen werken gunstig in op stress en
humeur, twee factoren die ons energiepeil sterk beïnvloeden. Lichaamsbeweging
zorgt bovendien voor een goede, herstellende en regelmatige nachtrust.
Welke sport kiezen?
Of u nu oud of jong bent, het belangrijkste is dat u een sportdiscipline kiest die u graag doet en
die aangepast is aan uw lichamelijke conditie en wat u wilt bereiken. Wandelen, joggen, yoga,
zwemmen, fietsen, badminton … keuze in overvloed! Ook met enkele heel eenvoudige dingen
kunt u meer actie in uw leven brengen: de trap nemen in plaats van de lift, uw boodschappen
te voet of met de fiets doen in plaats van met de auto of er iets krachtiger tegenaan gaan als
u het huishouden doet.
HEBT U EEN STEUNTJE IN DE RUG NODIG
OM OOK ’S WINTERS ACTIEF TE BLIJVEN?
De combinatie van co-enzym Q10 met magnesium is perfect voor vijftigplussers en mensen
met een actieve vrijetijdsbesteding, maar ook voor sporters en iedereen die een actief leven
leiden. Magnesium vermindert vermoeidheid en draagt bij tot een gezonde spierwerking.
Coenzyme Q10 +
Magnesium ®
is beschikbaar bij uw apotheker in
promotieverpakkingen van 30 +
15 tabletten (bestelcode: CNK 3028-
081) en in promotieverpakkingen
van 90 + 30 tabletten (bestelcode:
CNK 2719-508)*.
* Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid;
de normale werking van het zenuwstelsel; een normale
werking van de spieren.
07 www.revogan.be

Dossier
3 Draag zorg voor uw huid
Tips voor een mooie huid
Een droge huid, een trekkende huid, kleine
barstjes of zelfs heuse kloven … De winter stelt
uw huid heel erg op de proef! Daarom is het
belangrijk dat u ze nu nog meer dan anders
in de watten legt. Enkele tips voor een mooie
huid:
Hydrateer uw huid ‘s ochtends en ’s avonds,
en gebruik gerust een wat vettere crème.
Verzorg ook uw handen goed; gebruik
daarvoor een specifieke crème voor de
handen.
Breng af en toe een zachte peeling
aan om
dode huidcellen te verwijderen. Uw huid
zal de hydraterende producten daarna beter
opnemen.
Mijd te hete douches en baden, want die
drogen de huid uit! Lauw water (tussen 32 en
34 °C) is ideaal.
Vitamines
A&D ®
is verkrijgbaar bij uw
apotheker in dozen van
60 tabletten (bestelcode:
CNK 3338-977).
Opgelet voor winterkloven
Winterkloven zijn rode of blauw uitslaande
gezwollen plekken, meestal op de vingers
of tenen. Ze worden veroorzaakt door een
abnormale reactie – een overgevoeligheid –
van de bloedvaten op vocht en kou, waardoor
ze bij contact ermee gaan vernauwen. De
aangetaste zone wordt gevoelloos, soms jeukt
ze ook of geeft ze een branderig gevoel. U
kunt winterkloven voorkomen door uw vingers
en tenen altijd goed te bedekken. Draag dus
handschoenen, warme sokken en geen te krap
zittende schoenen. Ook goed is een dagelijkse
massage van de gevoelige zones. Dat helpt om
de bloedcirculatie te stimuleren!
Nutritic
Vitamines A &
D + Ginkgo ®
is beschikbaar bij uw apotheker in
doosjes van 30 tabletten (bestelcode:
CNK 3057-478)*.
* Vitamine A draagt bij tot de instandhouding van een normale huid en normale slijmvliezen. Vitamine D
speelt een rol in het celdelingsproces. Vitamine A en D dragen bij tot de normale werking van het
immuunsysteem. Ginkgo biloba bevordert de doorbloeding.
VITAMINES VOOR
DE HUID
Wilt u deze winter een mooie huid? Vitamine A helpt de
huid gezond te houden. Vitamines A en D ondersteunen de
normale werking van het immuunsysteem. Vitamine A&D ®
+ Ginkgo is verrijkt met een extract van ginkgo biloba, die
bovendien de doorbloeding bevordert.
08

inovita nr. 27
4 Verwen uzelf! VitaDermologie
Een recept voor een geslaagde
instant verwenbeurt
Als het buiten koud en nat is, is het heerlijk
om binnen te blijven in een knus warm huis.
Een rustig verwenmomentje voor uzelf is
dan ideaal om u te ontspannen en de stress
volledig van u af te zetten. Volg de regels
van de kunst!
Trek iets gemakkelijks aan – bijvoorbeeld
een pyjama, een legging, een wijde en
warme trui. Kortom, iets dat comfortabel
zit.
Bent u aan de kouwelijke kant? Leg dan
een warme en zachte plaid naast u klaar.
Zorg voor een ontspannen sfeer: een
(geur)kaars of parfum, muziek ...
Kies een activiteit waarvan u ontspant naar
een film kijken, een boek lezen, tekenen …
Gun uzelf een lichaams- of gezichtsverzorging,
een bad, een peeling, een extra
crème, een laagje nagellak!
Voetbehandeling
• Ultra-Hydraterende
• Anti-transpirant en Deodorant
• Exfoliërende en
Vernieuwende
zijn verkrijgbaar bij uw apotheker in een
individuele verpakking met 1 paar
sokken (bestelcode: CNK 3054-335,
CNK 3054-350 en
CNK 3054-343).
VitaDermologie
Handschoenen
• Herstellende en Anti-age
is verkrijgbaar bij uw apotheker
in een individuele verpakking
met 1 paar handschoenen
(bestelcode:
CNK 3054-327).
Vertroetel uw handen en
voeten
Handen en voeten worden altijd het
eerst getroffen door het gure winterweer.
Hydraterende handschoenen en sokken
van VitaDermologie ® zijn ideaal om ze weer
zacht te krijgen. Gewoon aantrekken en het
serum enkele minuten laten intrekken, en
klaar is kees! U zult versteld staan van het
resultaat: uw huid is goed gehydrateerd,
soepel, zacht en jong!
5
Al gedacht aan
vlierbessensiroop?
Een cocktail vol gezondheidstroeven
Als Moeder Natuur uw partner in gezondheid is, moet u
zeker eens vlierbessensiroop proberen. De vlierbesstruik is
een geneeskrachtige plant met tal van goede eigenschappen,
die ook door de WGO erkend zijn. De bessen zitten
boordevol antioxidanten waaronder ook veel vitamine C,
B, bètacaroteen, sporenelementen en aminozuren!
Ambachtelijke
Revogan
vlierbessen siroop ®
is verkrijgbaar bij uw apotheker in
flesjes van 200 ml (bestelcode:
CNK 2053-627).
Posologie: 1 eetlepel/dag.
Vanaf de eerste symptomen
Wacht niet tot u aan uw bed gekluisterd bent om
vlierbessensiroop te nemen. Begin ermee zodra u
symptomen krijgt. Een kleine gebruikstip: vul de
helft van een kopje met vlierbessensiroop en
vul aan met kokend water. Drink de siroop
zo warm mogelijk. Dat bevordert het
zweten en de afvoer van afvalstoffen uit
het lichaam.
© Foto's: V.R.
09 www.revogan.be

Gezondheid
Rond de bijenkast
Biohoning: de
strenge spelregels
IMKERS mogen hun honing niet
zomaar ‘biohoning’ noemen: aan het
certificaat zijn strenge eisen verbonden.
Zo mogen de bijen hun nectar
enkel verzamelen in natuurgebieden,
en ook voor de bijenkasten gelden
een reeks regels.
De meeste biohoning komt uit
Zuid-Amerika, zoals die van
Revogan. De reden daarvoor is
eenvoudig. Het belangrijkste criterium
voor biohoning is immers een bioperimeter
van 3 km. Binnen die straal rond de
bijenkast mag er geen industrie gevestigd
zijn, noch mogelijke vormen van niet-biologische
landbouw, zoals genetisch gewijzigde
organismen of planten behandeld
met pesticiden. In België is het moeilijk
om zo’n plaats te vinden. Dus moeten we
de meeste biohoning wel importeren.
Strikte regels
Naast de bioperimeter zijn er nog tal van
andere voorwaarden voor biohoning.
Die zijn strikt bepaald door Europese
wetgeving. Een tweede criterium voor
biohoning is bijvoorbeeld dat imkers
varroamijten niet met synthetische
bestrijdingsmiddelen uit de bijenkasten
mogen verwijderen. Ook moeten de bijenkasten
vervaardigd zijn uit natuurlijke
materialen zoals hout of stro. Een laatste
voorbeeld: de bijenwas om nieuwe
raten te beginnen, is zelf ook verplicht
biologisch geproduceerd.
Chanflor ®
biohoning,
zowel vast
als vloeibaar,
zijn verkrijgbaar bij uw
apotheker in potten van 500 g
(bestelcodes: CNK 3424-504
en CNK 3424-512).
HOE BEWAAR JE BIOHONING?
Controle door Certisys
Uiteraard is het niet eenvoudig
om te controleren of die criteria
allemaal gerespecteerd worden
in het buitenland. Daarom doen
importeurs van biohoning beroep op
organisaties als Certisys. Dat Belgisch
agentschap werkt samen met tientallen
controleorganisaties wereldwijd. Zo zijn
importeurs zeker dat hun importhoning
biologisch geproduceerd werd.
Biohoning hoeft niet anders bewaard te worden dan gewone honing. Drie belangrijke
bewaartips:
Koel, tussen 12° en 15°C. Niet kouder, want dan kristalliseert de honing sneller.
Niet warmer, want dan breken de natuurlijke enzymen vlugger af.
Donker. Licht beïnvloedt de structuur en de kleur van de honing.
Goed gesloten. Honing neemt snel vocht en geuren op uit zijn omgeving.
© Foto's: V.R.
Met dank aan Philip Cammaert, general manager van honingimporteur Meli
10

Gezondheid
Het geheim van de bijen
Propolis: de buffer
van de bijenkolonie
PROPOLIS is een plantaardige stof die door de bijen wordt verzameld en boordevol
goede eigenschappen zit. Een prima middeltje tegen kleine winterkwaaltjes!
Phytolis ®
Propolis siroop
met 20% propolis-extract
is beschikbaar bij uw apotheker
in een fles van 150ml (bestelcode:
CNK 2179-661).
Phytolis ®
Propolis
zuigtablet
is beschikbaar bij uw apotheker
in dozen van 30 suikervrije
zuigtabletten (bestelcode:
CNK3274-636).
Wat is propolis?
Bijen verzamelen propolis op de blad- en
vruchtknoppen van bepaalde bomen (bv.
berken, populieren, kastanjes, dennen, sparren).
Eenmaal terug in het nest, maken ze
er alle spleten en gaatjes mee dicht om de
kolonie af te schermen voor ongewenste
indringers, zoals ziekmakende bacteriën en
schimmels. De term propolis komt trouwens
uit het Grieks en betekent ‘voor de stad’.
Propolis is dus een soort vestingmuur! Propolis
is 100% natuurlijk en bevat maar liefst
400 bestanddelen, waaronder fl avonoïden,
fenolen, aromatische stoffen en etherische
oliën. Imkers winnen het goedje meestal
door een rooster bovenop de bijenkast te
leggen. De bijen krijgen zo het gevoel dat
de kast openstaat en beginnen de gaatjes
automatisch met propolis dicht te maken.
Anders loopt de kolonie gevaar...
Een duizend jaar
oude remedie
Propolis werd al in het oude Egypte gebruikt
om lijken te balsemen en de ontbinding
tegen te gaan. In het oude Griekenland
behandelden ze er huidaandoeningen en
wonden mee. In de negentiende eeuw
maakten artsen van het Britse leger er tijdens
de Boerenoorlog in Zuid-Afrika gebruik
van om wonden te ontsmetten.
Zo kwam propolis weer in de mode.
Ook de beroemde Italiaanse vioolbouwer
Stradivarius gebruikte trouwens propolis.
Hij blonk er zijn violen mee op!
Bijen waken over onze
gezondheid
Propolis is dus in bijenkolonies te vinden,
maar niet alleen daar. Het is ook te verkrijgen
in de apotheek. Het wordt er verkocht in
verschillende vormen: als alcoholische tinctuur
(van 5 tot 50% puur propolisextract), in
capsules, als een soort kauwgom, als siroop,
snoepjes, maar ook als mond- en neusspray.
© Foto's: V.R.
11
* Bevat propolis, salie, anijs, tijm, IJslandmos, eucalyptus, koningskaars, alantwortel, ronde zonnedauw, weegbree, echinacea,
zoethout, die een verzachtende invloed op de luchtwegen hebben.
www.revogan.be

Gezondheid
Darmtransit
Darmflora:
reis naar
het hart
van onze
darmen
EEN GEZONDE DARMFLORA is belangrijk voor een
goede spijsvertering en een goede algemene
gezondheid. Maar wat is de functie van
onze darmflora precies? En hoe houden
we ze in conditie?
012

inovita nr. 27
De darmflora is het geheel van
micro-organismen – vooral bacteriën
– die ons spijsverteringsstelsel
koloniseren. Het klinkt misschien
niet zo smakelijk, maar de darmflora
is van levensbelang voor ons bestaan!
Maar hoe? Om te beginnen maakt ze de
spijsvertering en de omzetting van talloze
voedingsmiddelen mogelijk. De vezels
in ons voedsel zouden bijvoorbeeld niet
verteerd raken en niet in voedingsstoffen
kunnen worden omgezet zonder het
werk van deze bacteriën. Maar de darmflora
heeft ook een beschermend effect
op de darmen: ze verhindert dat pathogene
(ziektemakende) en gevaarlijke bacteriën
zich in onze darmen nestelen en
neutraliseert bepaalde schadelijke stoffen
zoals ammoniak. Ook algemeen versterkt
ze ons afweersysteem: zo beschermt ze
ons tegen diverse ziektes.
Beschadigde flora:
wat zijn de gevolgen?
Voedselvergiftiging, een antibioticakuur,
voedsel dat niet deugt, stress … het zijn
allemaal elementen die het evenwicht in
onze darmflora kunnen verstoren. Daardoor
kan de darmflora haar ‘soldatenrol’
niet meer correct vervullen en kunnen
de darmen ten prooi vallen aan opportunistische
bacteriën. Voor de spijsvertering
kan dat problemen voortbrengen zoals
constipatie, een opgeblazen gevoel, diarree,
krampen, enz. Maar een verstoord
evenwicht van de darmflora kan ook op
andere vlakken problemen geven, zoals
huidproblemen (huiduitslag, jeuk, gevoelloosheid,
enz.), ademhalingsproblemen
en zelfs zenuwstoornissen (vermoeidheid,
enz.).
100.000 MILJARD
Zoveel micro-organismen zitten er in onze darmflora! Dat is tien keer meer dan het
aantal cellen in ons lichaam. De volledige darmflora weegt één tot twee kilo en bestaat
uit meer dan 500 verschillende soorten micro-organismen die onderverdeeld zijn in
negentig groepen.
Hoe verzorgt u uw
darmflora?
Een beschermde darmflora gaat hand
in hand met een gezonde, aangepaste
voeding. Om uw darmflora in goede conditie
te houden en een goede darmtransit
te krijgen en te houden, moet u dus de
juiste voedingsmiddelen kiezen:
Oplosbare en niet-oplosbare vezels: die
zijn absoluut aan te bevelen omdat de
darmbacteriën zich daar vooral mee
voeden – en zich daardoor goed kunnen
vermeerderen. Ga voor artisjok,
asperges, bananen, witlof, prei, schorseneren,
aardperen, peulgewassen of uien.
Opteer zo vaak mogelijk voor volle
graangewassen zoals tarwe, rogge en
gerst.
Ook gefermenteerde producten zoals
miso, biergist, yoghurt, de korst van
bepaalde kaassoorten, bepaalde groenten
na lactofermentatie (zoals zuurkool)
zijn aan te bevelen.
Vermijd zo veel mogelijk industrieel
bewerkt voedsel en wees matig met
vlees, kaas, verzadigde vetten en suiker.
Fit-O-Trans ®
Voor mensen die een moeizame darmtransit hebben.
Bevat:
Rheum palmatum (rabarber) en Cassia fistula (Indische
goudenregen): stimuleert de darmtransit op een zachte
manier;
Cynara scolymus (artisjok): bevordert de spijsvertering;
Foeniculum vulgare (venkel): voorkomt winderigheid.
Fit-O-Trans Pro+ ® is bovendien verrijkt met melkzuurbacteriën
voor een optimaal darmcomfort.
Fit-O-Trans Pro+ ®
is verkrijgbaar bij uw apotheker
in doosjes van 54 tabletten
(CNK: 3430-386).
Fit-O-Trans ®
is beschikbaar bij uw apotheker
in doosjes van 54 en
90 tabletten (bestelcodes: CNK
1534-015 en 2981-389). Vraag
ook naar Fit-O-Trans FORTE ® .
Verkrijgbaar in dozen
van 30 capsules
(CNK 3164-282).
© Foto's: V.R.
13
www.revogan.be

Beauty
Schoonheidstips
Hydrateer uw huid
van binnenuit
EEN MOOIE EN GEZONDE HUID begint met
een goede hydratatie. Cosmetische verzorgingsproducten
zijn doeltreffend, maar ze kunnen
die opdracht niet op hun eentje vervullen.
Hydratatie komt namelijk ook van binnenuit.
Een overzicht van de middeltjes en aan te kweken
gewoonten om u nog beter te hydrateren.
Goede vetten op het menu
Om uw huid van binnenuit te hydrateren,
moet u ook letten op wat u eet! Bij het
eten van vetten hoeft u uw lijn niet te
verloochenen. (Goede) vetten zijn heel
belangrijk om de huidweefsels soepel
te houden, mede dankzij de vitamine E
die ze bevatten. Verwerk elke dag drie
eetlepels olijfolie, koolzaadolie of zonnebloemolie
in uw gerechten en klaar is
kees! Olijfolie helpt de huid namelijk om
vocht vast te houden. Zet ook regelmatig
vette vis op het menu zoals makreel,
zalm, sardienen … Vette vis bevat veel
omega 3.
SUPPLEMENTEN VAN
COLLAGEEN
Elastine en collageen zijn twee structurele bestanddelen van
de huid. Jammer genoeg begint ons lichaam rond de leeftijd
van 25 à 30 jaar minder van deze eiwitten te produceren.
Daarom kan het nuttig zijn om van buitenaf de voorraad aan
te vullen met voedingssupplementen.
Voedingssupplementen op basis van collageen en antioxidanten
– zoals vitamine C en E, en mangaan – moeten
regelmatig worden ingenomen in kuren van een aantal weken.
Ze beschermen de lichaamscellen tegen oxidatieve stress.
Zorg dat u genoeg vocht
binnenkrijgt!
Een andere gewoonte die u moet
aankweken, is elke dag anderhalve liter
water drinken om uitdroging van de
huid tegen te gaan. Voor een maximaal
effect drinkt u best kleine slokken en dat
gespreid over de dag. Probeer daarnaast
matig te zijn met dranken die het
lichaam uitdrogen en vocht afdrijven
zoals koffie, thee en alcohol. Water zit
ook in fruit en groenten, allebei onmisbare
bondgenoten van een gezonde
en stralende huid. Watermeloen is
een van de absolute toppers met 92%
water, maar ook aardbeien, meloen en
pompelmoes bevatten heel veel water.
Wat betreft de groenten, leveren vooral
komkommers (95% water), tomaten,
aubergines en wortelen heel veel water.
Een gezonde omgeving
Wat het aspect leefhygiëne aangaat,
is roken – ook hier weer! – uw grote
vijand. Van sigaretten krijgt u niet alleen
een doffe gezichtsteint, de rook droogt
de huid ook uit en leidt tot vroegtijdige
rimpels. Probeer er dus absoluut mee te
kappen!
Wees ‘s zomers bovendien voorzichtig
met de zon en ‘s winters met te sterk
verwarmde ruimtes. Is de lucht in uw
woning te droog? Aarzel dan niet om
een luchtbevochtiger te kopen. Het is
een ideaal wapen tegen uitdroging!
Collagen
DERMA ®
is beschikbaar bij uw
apotheker in doosjes van
10 zakjes (bestelcode:
CNK 3382-140).
* Voor wie een gezonde, stralende huid
wil. Bevat Vitamine C: draagt bij tot de
normale collageenvorming voor de
normale werking van de huid; Vitamine
C, E en Mangaan: dragen bij tot de berscherming
van cellen tegen oxidatieve
stress; Mangaan: draagt bij die tot de
normale vorming van bindweefsel.
© Foto's: V.R.
014

Gezondheid
Gezondheid van de ogen
Stralende ogen
NET ALS AL DE REST van ons lichaam hebben ook onze ogen zorg nodig! Voeding,
oefeningen, zonnebescherming … Verwen uw pupillen zodat u beter ziet.
Voeding: zet in op
antioxidanten
Antioxidanten zijn uitstekende bondgenoten
voor de gezondheid van onze
ogen. De belangrijkste zijn selenium
(te vinden in tonijn, zwaardvis en zalm)
vitamine C (in paprika’s, citrusvruchten,
kiwi’s, broccoli …) en vitamine E (in
plantaardige oliën, avocado’s, oliehoudende
vruchten …). Allemaal beschermen
ze de cellen tegen oxidatieve stress.
Ook vitamine A (in boter, eidooiers …),
polyfenolen (in rood fruit, abrikozen …)
en zink (in oesters, volkorenbrood,
rundvlees …) helpen onze ogen gezond
te houden.
Visio-MAX ®
is verkrijgbaar bij uw
apotheker in een verpakking
van 30 of 90 tabletten
(bestelcodes: CNK 1532-944
en CNK 1545-540).
* Voor mensen die hun ogen of hun
zicht tegen veroudering willen
beschermen en die last hebben
van vermoeide ogen. Bevat
selenium en vitamine B2, C en E
om de cellen te beschermen tegen
oxidatieve stress; zink en vitamine
B2 om het gezichtsvermogen in
stand te houden; vitamine B1, B2,
B6 en C voor de goede werking
van het zenuwstelsel.
Ooggymnastiek
Bij precisiewerk of computerwerk fi xeren
we onze blik langdurig. Dat kan de ogen
vermoeien, wat zich uit in jeuk, roodheid
of een tintelend gevoel en ongemakken.
Met enkele eenvoudige oefeningen kunt
u de spieren rond uw ogen ontspannen:
het potlood: houd uw wijsvinger of
een potlood recht voor u op ooghoogte,
met gestrekte armen, en richt
uw blik erop. Adem uit en breng het
potlood of uw vinger naar uw neus
terwijl u er blijft naar kijken. Adem weer
in en beweeg het potlood of uw vinger
langzaam van u weg tot uw armen
opnieuw gestrekt zijn. Herhaal deze
oefening 25 keer in een rustig tempo;
palmeren: doe uw ogen dicht en plaats
uw handpalmen ervoor; houd de vingers
goed tegen elkaar zodat er geen
licht door kan. Laat uw ogen zo een
minuut rusten;
het oneindigheidsteken: houd uw
hoofd stil en beschrijf met uw ogen
een aantal keer het oneindigheidsteken
(de platte acht);
knipperen: knipper dertig seconden lang
snel en hevig met uw ogen. Deze oefening
stimuleert de traanklieren en houdt
uw ogen zo op natuurlijke wijze vochtig.
VOLLE ZON
Een zonnebril biedt bescherming tegen ultraviolette
straling. Die is schadelijk voor het netvlies
en de ooglens. Kijk altijd of de bril een CEmarkering
heeft en wat de precieze waarde
is (een cijfer van 0 tot 4). Van 0 tot 2 zijn het
geen zonneglazen, maar gewoon getinte
glazen. Voor vakanties wordt een bescherming
CE3 aanbevolen. Categorie 4 is voorbehouden
voor extremere situaties zoals
sneeuw, maar is niet geschikt om met
de wagen te rijden.
© Foto's: V.R.
15
www.revogan.be

Voeding
Voortaan geen granen meer?
Gluten: een moderne
EEN GROEIEND AANTAL MENSEN zegt spijsverteringsklachten te krijgen na het eten
van gluten. Dit type van stofwisselingsziekte – coeliakie – komt nochtans niet vaak voor.
Amper 1 tot 2% van de bevolking zou coeliakie hebben. Is het dan een mode-effect of
een aandoening die aan een opmars bezig is?
016

inovita nr. 27
kwaal
Gevoeligheid
of intolerantie?
Glutenintolerantie (of coeliakie) is een
auto-immuunziekte. Dat betekent dat
het lichaam zijn eigen cellen aanvalt (hier
zijn het de cellen van de darmwand).
De aandoening is toe te
schrijven aan erfelijke
factoren en treft 1 tot
2% van de bevolking.
De diagnose gebeurt op
basis van een bloedafname,
aangevuld met
een endoscopie en een
biopsie van het bovenste
gedeelte van de dunne
darm. De enige behandeling
die momenteel
bestaat, is het levenslang
bannen van gluten uit de
voeding. Maar specialisten
geven vandaag toe
dat er naast de eigenlijke
ziekte coeliakie ook een
niet-coeliakie gerelateerde
glutengevoeligheid
bestaat. Die is minder
erg, maar zorgt wel voor
chronische ongemakken
bij de vertering. Zo’n
6% van de bevolking zou
hiermee geconfronteerd
worden.
OPGELET VOOR HET MODE-EFFECT!
In Hollywood zal u lang moeten zoeken voor u nog een actrice vindt die nog gluten
eet! NO GLU is tegenwoordig echt trendy en hét nieuwe modedieet. Sommige specialisten
in eetstoornissen luiden trouwens de alarmbel: de zogeheten glutenintolerantie
zou bij veel mensen in werkelijkheid een excuus zijn om af te vallen. Maar aan een
glutenvrij dieet beginnen zonder dat er echt sprake is van intolerantie en zonder
medisch toezicht kan gevaarlijk zijn: graanproducten zijn een essentieel bestanddeel
van onze voeding. Wees dus op uw hoede voor voedingstekorten en … het nefaste
effect ervan op uw portemonnee.
De gevolgen
Glutenintolerantie beschadigt het dunnedarmslijmvlies
waardoor de opname van
de voedingsstoffen niet optimaal verloopt.
Dat veroorzaakt allerlei symptomen
zoals buikpijn, diarree, een opgeblazen
gevoel, vermoeidheid en bloedarmoede,
maar ook neurologische stoornissen en
gewrichtsproblemen. Als de aandoening
niet goed behandeld wordt, kan dat soms
leiden tot ernstige complicaties (slokdarmkanker,
darmkanker, zweren enz.).
Te mijden producten
Gluten zit in bepaalde granen – tarwe,
rogge, gerst en haver – en in de afgeleide
producten ervan. Bij een intolerantie
voor gluten zijn brood, pasta, pizza,
quiches en dergelijke uit de voeding te
bannen. Maar gluten – een veel gebruikt
bindmiddel – zit soms ook in allerlei
industriële producten zoals bouillonblokjes,
spek, chocolade en surimi.
Waar vindt u glutenvrije
producten?
Om te voorkomen dat u die verborgen
gluten binnenkrijgt, kiest u best voor
producten die gegarandeerd glutenvrij
zijn. Het gamma aan glutenvrije producten
is nu al heel ruim en breidt almaar
verder uit. Coeliakiepatiënten kunnen zo
dan toch voldoende afwisseling brengen
in de keuken en genieten van lekker eten.
Voor deskundig advies kan u altijd terecht
bij de apotheker of in dieetwinkels.
Een ruim assortiment aan
glutenvrije en/of lactosevrije
producten, waaronder
merken als Consenza,
Les Recettes de Céliane,
Nogluten, Orgran, Proceli,
Sam Mills, Schär en
Valpiform, is verkrijgbaar in
uw apotheek.
© Foto's: V.R.
17
www.revogan.be

Gezondheid
Eet meer vezels!
Vezeltekort brengt uw
darmtransit in gevaar!
VOEDINGSVEZELS REGELEN DE DARMTRANSIT en zijn dus cruciaal voor de spijsvertering.
We nemen deze bondgenoten van het spijsverteringsstelsel onder de loep …
Kinderen en bejaarden
hebben vaak vezels te kort
Voedingsvezels vergroten het volume van
de ontlasting en maken ze zachter. Zo
stimuleren ze de darmbeweging. Ze zijn
dan ook de basis van een goede darmtransit.
Toch wordt er bij de bevolking
wel vaker een tekort aan voedingsvezels
vastgesteld, voornamelijk bij kinderen
en oudere mensen. De oorzaak is vaak
te zoeken in onze moderne slechte eetgewoonten,
waarin groenten en fruit te
weinig aan bod komen. Bejaarden kunnen
bovendien vaak niet zo goed meer
kauwen, wat mee het tekort aan vezels
kan verklaren (vezels moeten langer
gekauwd worden om een effect op het
lichaam te hebben).
De vele gunstige effecten
van vezels
Een vezelrijke voeding heeft diverse
gunstige effecten op het lichaam. Op
het niveau van de spijsvertering helpen
sommige voedingsvezels – zoals
suikerbietvezels – om het volume van
de stoelgang vergroten. Zo stimuleren
ze de darmtransit. Naar verluidt biedt
een vezelrijke voeding ook bescherming
tegen diabetes, obesitas, sommige soorten
kanker (zoals darmkanker) en hart- en
vaataandoeningen.
Zo krijgt u meer
vezels binnen …
Vezels zijn in diverse voedingsmiddelen
terug te vinden:
vers fruit (pruimen, druiven, kiwi’s, rood
fruit, passievruchten, ongeschilde peren
en appels) en droge vruchten (rozijnen,
pruimen, abrikozen, vijgen, dadels,
hazelnoten, walnoten, amandelen)
suikerbieten
granen (haver, rogge, tarwe, enz.)
volkorenbrood, meergranenbrood of
ander brood van volle granen
deegwaren (vooral volkorenpasta)
rijst (vooral bruine rijst en volle rijst),
bulgur, quinoa
groenten (artisjokken, erwten, sluimererwten,
prinsessenbonen, spinazie,
broccoli, pastinaak, aubergines, maïs,
zwarte olijven ...), peulvruchten (linzen,
kikkererwten, witte, rode en zwarte
bonen)
aardappelen in de schil.
IS UW DARMTRANSIT
VERSTOORD?
Voedingssupplementen op basis van suikerbietvezels zijn
een uitstekend middeltje om uw darmcomfort terug te
krijgen en te behouden! De supplementen in poedervorm
kunt u makkelijk toevoegen aan uw dranken, soepen en
melkproducten (yoghurt, kwark, enz.). U kunt ze zelfs in een
omelet of pudding
doen! Praktisch, toch?
Farmafiber ®
is beschikbaar bij uw
apotheker in dozen met
30 zakjes van 5 g en een flesje
met 300 tabletten
(bestelcode: CNK 1173-079 en
CNK 3283-215)*.
© Foto's: V.R.
* De vezels van de suikerbiet dragen bij tot
een verhoging van de fecale bulk.
18

Mondhygiëne
Tandprothese
Kleefmiddel zorgt
voor betere houvast
Jean-Marie De Meester,
tandarts.
EEN EERSTE TANDPROTHESE is altijd een beetje een sprong in het onbekende. Zal ik
ermee kunnen eten en praten? En wat als mijn prothese na verloop van tijd niet meer
vastzit? Tandarts Jean-Marie De Meester vertelt hoe een kleefmiddel houvast geeft.
die voor
het eerst een
"Mensen
volledige
tandprothese krijgen, zijn
ongerust. Daarom geef ik
hen een kleefmiddel mee.
Dat geeft hen meteen
vertrouwen en verhoogt
het draagcomfort,” legt
tandarts De Meester uit.
Goede speekselfilm
Het kleefmiddel zorgt, samen
met het speeksel, voor een
perfecte fi lm over het volledige
draagvlak van het gebit. “Als ik een
nieuwe prothese plaats, toon ik altijd
dat er geen waterfi lm op de prothese
komt wanneer ik ze bevochtig. Het zijn
daarentegen allemaal aparte druppeltjes
waardoor er geen goede fi lm tussen de
prothese en het tandvlees kan worden
gevormd. Gevolg: er is te weinig zuigkracht.
Zuigkracht treedt pas op als er
tussen prothese en tandvlees een goede
speekselfi lm aanwezig is. Daar helpt het
kleefmiddel bij.”
Veranderende anatomie
Bij mensen die al langere tijd een prothese
dragen, kan er ook minder zuigkracht
zijn maar om een andere reden.
Tandarts De Meester: “De anatomie van
de mond verandert voortdurend. Als de
tanden weg zijn, wordt het kaakbeen
vlakker. Dan is er te weinig reliëf om de
bewegingen van het gebit op te vangen.
Op een vlakke mondvloer kan een gebit
nooit stabiel blijven.” En ook daar kan
een kleefmiddel helpen.
De kleefcrèmes
• Protefix ®
• Protefix ® neutraal
(zonder bewaarmiddelen,
kleurstoffen of smaakstoffen)
• Protefix ® met Aloe vera
(verzachtend en verzorgend
voor gevoelig mondslijmvlies)
zijn extra sterk, 100% zinkvrij en
verkrijgbaar bij uw apotheker
(bestelcodes: CNK 0825-976,
CNK 2054-856, CNK 2563-948)
in tubes van 40 ml/47 g.
"Protefix ® geeft
de beste houvast"
Een- tot tweemaal per dag
Bij een goed passende prothese volstaan
streepjes van ongeveer 1 cm kleefmiddel
in het midden, links en rechts,
aangebracht ’s morgens om een hele
dag zonder probleem door te komen.
Anderen geven er de voorkeur aan om
het kleefmiddel ’s morgens en ’s middags
aan te brengen. Als je vaker of meer
moet aanbrengen, moet de prothese
worden aangepast (rebasage*).
Kleefmiddel dat aan de prothese blijft
kleven wanneer je ze uitneemt, kan je
afschrobben met een speciale tandenborstel
voor gebitten.
*rebasage = vervangen van de basis
"Als de kleefcrème de
neiging heeft om te stijf
te worden, verkrijg je een
beter resultaat door de
tube wat te verwarmen.
Leg die gewoon even op
een radiator om de crème
op lichaamstemperatuur
te brengen, en ze wordt
perfect vloeibaar."
Aldus tandarts De Meester: “Om het starten met een volle prothese
gemakkelijker te maken is Protefix ® een ideaal middel.
Het werkt heel lang als er een heel dun laagje wordt aangebracht.
Bij irritatie is de formule met Aloe vera altijd een goede verzachter
gebleken. Met de Protect Gel zullen pijnlijke zones in enkele dagen worden
verlicht. Als de pijnpunten echter langer aanhouden, moet het gebit
worden bijgeslepen.”
© Foto's: V.R.
19
www.revogan.be

voor een
optimaal
darmcomfort
NIEUW
Fit-O-Trans Pro+
verrijkt met
Lactobacillus rhamnosus,
Lactobacillus plantarum
& Bifidobacterium
infantis
Fit-O-Trans
54 tabletten
CNK 1534-015
90 tabletten
CNK 2981-389
Fit-O-Trans Forte
30 tabletten
CNK 3164-282
Fit-O-Trans Pro+
54 tabletten
CNK 3430-386
Fit-O-Trans tabletten, een combinatie van planten voor uw optimaal darmcomfort.
modulo.be - 022959
Mede dankzij rabarber en Cassia fistula die zacht stimulerend werken op de transit, artisjok
die de vertering bevordert en venkel die winderigheid vermijdt.
Onze Fit-O-Trans producten zijn in een handige tablet, snel en discreet.
Voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar.
Verkrijgbaar in de apotheek en parafarmacie. Meer info op www.revogan.be