69 Zin in 't leven? Maar natuurlijk! - nr. 69 februari - maart 2017

primetimecommunication

MAARTEN BRECKX ('VTM NIEUWS')

Supersportief

en toch Bourgondier

HET BESTE DIEET IS GEEN DIEET

ZORG VOOR EEN VLOTTE STOELGANG

WAT HELPT BIJ HOOIKOORTS

:


NATURAL ENERGY!

All in one!

Ginseng

Koninginnebrij

Propolis

Vitaminen

Mineralen

Aminozuren

Het fost print gamma is te koop in de apotheek.

Soria Bel NV - Ringlaan 35, B-8480 Ichtegem - T: 0(032)51/58 80 30 - E: info@soriabel.be - www.soriabel.be


IN DIT NUMMER

BESTE LEZER

‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ is niet zomaar een uit de lucht

gegrepen motto. Je voelt je écht beter als je beweegt. En omgekeerd geldt net

hetzelfde. Althans voor ‘Stadion’-presentator Maarten Breckx, die we voor deze

eerste editie van het jaar spraken over zijn liefde voor sport. “Als ik slecht gezind

ben en me niet goed in mijn vel voel, komt dat meestal omdat ik een tijdje niet

heb gesport.”

Ook een gebrek aan zonlicht kan er voor zorgen dat je je slecht in je vel voelt.

Meer nog: in het slechtste geval verhoogt het zelfs het risico om ziek te worden.

Hoe, waarom en vooral: wat je er tegen kan doen, lees je op p. 10.

Positief is dat het nu stilaan weer langer licht blijft waardoor je vitamine B-pijl

sowieso de hoogte in gaat. De eerste zonnestralen zorgen er ook voor dat veel

vrouwen opnieuw aan het diëten slaan. Maar is dat wel een goed idee? Ontdek

het op p. 28.

Geniet van dit nummer en leef gezond

De redactie

INTERVIEW

met Maarten Breckx ........................ 4

BETER VOORKOMEN

DAN GENEZEN

Voorjaarsmoe? ................................. 6

Waarom zoveel hooikoorts? ........... 14

Te wapen tegen pollenallergie! ..... 17

Verjaag de mijt uit bed! ................... 27

Het beste dieet is geen dieet! ........ 28

Zorg voor een vlotte stoelgang ..... 28

DE ENE CALORIE

IS DE ANDERE NIET

Waarom vers vruchtensap

wel gezonder is dan cola ................ 20

ZIN IN 'T LEVEN? MAAR NATUURLIJK!

Februari - Maart 2017nr. 69 • jaargang 13

Verantwoordelijke uitgever Themamedia nv, Wouter Van Melkebeek,

Vaartdijk 3/402, 3018 Leuven (Wijgmaal)

Product Management Katrien Houtmeyers • katrien.houtmeyers@primetime.be

Informatie & administratie 016 49 82 60

Creative director Kevin Celis

Druk Grafische Groep Bongaerts, Greesstraat 11, 2200 Herentals

Redactiemedewerkers W.J.Duckaert, W.DeCorte & Niels Janssens

De uitgever wijst elke aansprakelijkheid voor de inhoud van advertenties

en de rubrieken rond productinfo af. Thema Media kan niet aansprakelijk

gesteld worden voor eventuele onjuiste gegevens. De inhoud van elke

advertentie valt onder de verantwoordelijkheid van de adverteerder.

Zin in 't leven? 3

MAAR NATUURLIJK!


INTERVIEW

©VTM

Maarten Breckx is een "sportieve Bourgondier"

"Ik voel me slecht in mijn

vel als ik niet sport"

:

Maarten Breckx (31) is zeven jaar sportjournalist bij vtm. Maar

zijn liefde voor sport is er al van kindsbeen af, dankzij zijn vader die

ooit Belgisch jeugdkampioen hordenloper op de 110 meter was.

“Ik had dus geen andere keuze”, lacht de ‘Stadion’-presentator.

De liefde voor sport runs in the family, Wanneer zette je je eerste sportstappen?

Maarten?

“Vanaf mijn zesde heb ik aan atletiek gedaan.

Maar zes jaar later wilde ik abso-

“Letterlijk, want mijn vader was een

uitstekende hordenloper. Hij is nog luut gaan voetballen. Tussendoor fietste

Belgisch kampioen geweest op de 110 ik ook heel erg graag, maar voetballen

meter en is altijd blijven sporten. Hij was en is nog altijd het leukste.”

is ook altijd geïnteresseerd geweest

in sport. Van hem leerde ik fietsen en Je bent sinds kort ook aan het boksen

tennissen, ben ik begonnen met atletiek geslagen.

en keek ik naar de Olympische Spelen, “Boksen is een formidabele totaalsport.

de WK’s atletiek en de Tour de France ... Je traint er iedere vezel van je lijf mee,

Veel keuze had ik dus niet.” (lacht) je creëert doorzettingsvermogen en je

voelt je gewoon beter in je vel. Tijdens

de voorbereiding op het boksgala in

september (voor de lancering van de

tv-zender CAZ, nvdr.) heb ik bijna dagelijks

getraind en na het gala wilde ik al

die kennis absoluut blijven onderhouden.

Ik volg wekelijks training bij een personal

fight coach. Die heeft me ook al traptechnieken

bijgebracht. Zeer intensief

allemaal, maar zeer leerrijk en geweldig

voor de conditie.”

Mens sana in corpore sano, of voor de

Latijnleken onder ons: een gezonde

geest in een gezond lichaam. Een

motto naar jouw hart?

“Zeker weten. Als ik slecht gezind ben of

me niet goed in mijn vel voel, komt dat

meestal omdat ik al een tijdje niet heb

gesport.”

Zin in 't leven? 4

MAAR NATUURLIJK!


Jouw favoriete sport blijft voetbal en

je presenteerde zopas ook ‘De Gouden

Schoen’. Had je ‘m niet liever zelf in

ontvangst genomen?

“Ik heb altijd op een recreatief niveau

gesport en heb nooit het talent of de

ambitie gehad om topsporter te worden.

Nog meer dan ‘sporter’ ben ik een gepassioneerd

volger van sport.”

"EEN VROUW IS VEEL

AANTREKKELIJKER ALS

ZE ZICHZELF VERZORGT EN

ALS ZE FIT WIL BLIJVEN"

Toch ben je ook dagelijks actief met

sport bezig.

“Mijn week is meestal wel volgeboekt,

ja. Op maandag of dinsdag ga ik anderhalf

uur boksen. Op woensdag speel ik

zaalvoetbal. Op donderdag of vrijdag

probeer ik een tweede keer te boksen

en anders een uur te lopen. Op zaterdag

speel ik veldvoetbal en op zondag probeer

ik te lopen. Als het voetbalseizoen

is afgelopen, probeer ik zo veel mogelijk

te tennissen en te fietsen.”

Heb je daar dan echt altijd zin in?

“Ik zal het zo zeggen: als ik een dag niet

gesport heb, begint het al te kriebelen. Ik

raad iedereen aan om een sport te doen

die je graag doet. Dan hoef je jezelf er

niet toe aan te zetten. Of het voorkomt

dat ik een week niet sport? Als ik een

drukke week op het werk heb.” (lacht)

voor een groot deel ook omdat het vaste

afspraken zijn met m’n vrienden. Even

bijpraten nadien met een frisse pint is

minstens even heerlijk.”

Sporten is gezond, maar op je voeding

letten ook. Je Instagramprofiel geeft

prijs dat je wel houdt van een lekker

diner en een pint bier.

“Ik beschrijf mezelf vaak als een sportieve

Bourgondiër, het grote geheim om

fit te blijven en tegelijk te kunnen eten

en drinken wat je wil. (knipoogt) Ik zou

doodongelukkig zijn als ik tot m’n 75 ste

alleen corn en broccoli zou moeten eten

en enkel water zou moeten drinken. De

Belgische keuken en het aanbod van

goeie Belgische eetgelegenheden is

veel te goed en ook reizen staat voor mij

gelijk aan culinair genieten.”

Let je nooit op wat je eet?

“Jawel, ik probeer zo gezond mogelijk te

ontbijten en niet meer dan één keer om

de twee weken af te zakken naar een

Voor de lancering van tv-zender CAZ

trok Maarten de boksring in. Ondertussen

heeft hij een personal fight coach.

geweldige frituur, om de hoek. Voorts

eet ik meestal waar ik zin in heb.”

Je bent sinds 2015 samen met je

vriendin Lies (‘VTM Nieuws’-journaliste,

nvdr.). Hoe sportief is zij?

“Lies gaat mee boksen, wat al een

geweldige date is om de week in te

zetten. Het is trouwens fantastisch om te

zien hoeveel vooruitgang ze al geboekt

heeft in redelijk korte tijd. We gaan ook

vaak samen lopen en tennissen.”

Is een sportief lief een must?

“Absoluut. Een vrouw is veel aantrekkelijker

als ze zichzelf verzorgt en als ze fit

wil blijven, zonder daarin te overdrijven.”

Slotvraagje: wat geeft jou, naast sport,

zin in ’t leven?

“De wereld ontdekken, praten en lachen

met mensen en bovenal dicht in de buurt

blijven van de mensen die ik graag zie.”

Tekst: Niels Janssens

Sport staat vaak ook gelijk aan: nadien

eentje drinken aan de toog.

“Dat hoort er zeker bij. Zowel het voetbal,

het boksen als het tennis doe ik

©VTM

Zin in 't leven? 5

MAAR NATUURLIJK!


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Voorjaarsmoe?

Dan grote schoonmaak in ons organisme!

Dat de periode aangebroken is,

waarin de natuur van het winterop

het zomerritme overschakelt,

merkt men aan plant en

dier. En voelen wij als mensen.

Met vooral de typische voorjaarsmoeheid.

Vroeger werd in de periode

vóór Pasen door de katholieken

gevast. Dat had een religieuze,

maar ook een hygiënische

betekenis. Hoe dan ook, in deze

overgangstijd van de natuur is

een zuiverings-, ontslakkingsen

ontgiftingskuur zinvol. Met

daarbij een flinke energiestoot.

Dat voorkomt veel ellende. En

hoe welkom straks dat eerste

lentezonnetje ook weer is, opgelet:

het kan flink branden.

W.J.Duckaert

Dat vasten, eigenlijk maar deelvasten

in de zgn. ‘veertig dagentijd’, omvatte

op de weekdagen één volle maaltijd

en twee lichte, met twee en één keer

drie vleesloze dagen in de week, en het

vrijwillig verzaken aan allerlei geneugten

zoals roken, alcohol, snoep en vermakelijkheden.

HET HAD ZIN

Ooit werd er veel strenger gevast. Kerkvader

Sint Jan Chrysostomos (344-407)

schreef daarover: ‘Een vastenkuur verkwikt

ons lichaam, bestrijdt de muizenissen,

geneest hoofdpijn en is bevorderlijk

voor het goede zicht.’

Aan dat vasten herinneren bij ons

overwegend carnavaleske toestanden

en Chrysostomos is alleen nog maar

bekend als excuus voor uit de hand

lopende ‘vieringen’ van de pubers in het

Hoger Middelbaar Onderwijs. Het had in

ieder geval zin.

ONTGIFTING GEWENST

Maar waarom zo moe in deze periode

van het jaar? En waarom komt dat

gevoel bij velen elk jaar weer terug?

• omdat in de winter de stofwisseling

trager is verlopen. Bewegen was er

minder bij. En toch aten wij zwaarder.

Daardoor hebben stofwisselingsslakken

zich opgehoopt en is ons organisme

verzuurd geraakt. Vaak is er dan ook

nog wat gewicht aangewaaid.

• vanwege te weinig zonlicht, met daaruit

voortvloeiend o.m. een tekort aan

vitamine D. In de winter reageert ons

organisme op dat tekort aan zonlicht

als op de nacht: wij worden slaperig

en moe. En dan komt plots het eerste

voorjaarszonnetje op het netvlies van

onze ogen vallen, zodat stroomsignalen

naar onze hersenen worden

gestuurd. Die bereiken de hypofyse,

het zgn. hersenaanhangsel, vanwaar

bevelen vertrekken naar hormonen

en neutrotransmitter producerende

organen. Zo wordt er o.m. meer antidepressief

serotonine geproduceerd,

dat samen met endorfines het gemoed

verheldert; onze geslachtshormonen

worden actiever en uiteindelijk worden

ook meer erotiserende stoffen aangemaakt,

zodat bij menigeen vlinders

in de buik ontstaan. Vóór het zover is

verlopen er echter weken, waarin de

meesten zich niet goed voelen in hun

huid.

• omdat velen hun reserves aan vitale

stoffen in de winter hebben opgebruikt

bij grieptoestanden, verkoudheden en

andere gezondheidsproblemen.

• vanwege het gebruik en misbruik

van genees- en genotsmiddelen, die

alle rovers van levensnoodzakelijke

nutriënten zijn. Wij zijn dus, in deze

periode van het jaar, aan een grote

schoonmaak in ons organisme toe,

Zin in 't leven? 6

MAAR NATUURLIJK!


ook wel ‘detox’, ontgifting genoemd.

Lever, nieren en darm verdienen een

beurt. Bedoeling daarvan moet zijn

stofwisselingsslakken en toxines uit te

scheiden, de verzuring ongedaan te

maken. En nieuwe frisse energie op te

doen.

LICHTE KOST EN KRUIDEN

Het is in ieder geval verstandig van de

zware winterkost over te schakelen op

lichte kost met veel rauwkost, minder

stoofschotels, minder vlees en in plaats

daarvan gegrilde of gestoomde zeevis,

en van zodra mogelijk veel jonge

groenten en kruiden. Voor wie op de

buiten woont; versmaad de sla van

jonge paardebloem en de brandnetelsoep

niet! Ontgiftende en zuiverende

kruidencomplexen verrichten goed

werk. Sterk tekort aan antioxidanten,

mineralen ed., bv. magnesium, dienen te

worden aangevuld, sterke vermoeidheid

kan een goed natuurlijk hulpmiddel gebruiken

zoals Q10.

Bijzonder aanbevolen zijn:

• sappen van verse groene kruiden en

groenten;

• jonge berkenbladeren, paardebloem

en brandnetel of hun sap;

• waterkers, broccoli, grote klis en paardestaart;

• duivekervel, driekleurig viooltje en steranijs;

• spirulina en chlorella;

• zgn. OPC’s (oligomere procyanidines):

betere doorbloeding en celbescherming:

• alfalfa (luzerne);

• groene thee.

Een aantal daarvan kunnen wij aan onze

sla en rauwkost toevoegen, andere

kunnen wij bereiden of worden als sap

of in supplementen aangeboden.

Aangewezen ook is het de gal en vooral

de lever te verschonen. De lever krijgt

het als ontgiftingsorgaan bij de moderne

mens zwaar te verduren. Vanwege vooral

het gebruik van genots- en geneesmiddelen,

milieugif en bij de vrouw ook

de hormonen. De gal geraakt vooral

overbelast door het gebruik van de

foute vetten.

Mariadistel, artisjok, kurkuma, stinkende

gouwe en ramenas komen bij de leveren

galontgifting te pas.

ONTZUREN!

Belangrijk ook is het ontzuren. De moderne

mens is verzuurd. Vaak psychisch,

maar nagenoeg steeds fysiek.

Al onze hedendaagse chronische

ziekten hebben te maken met

verzuring, die in de hand wordt gewerkt

door het gebruik van foute

vetten, te veel vlees(producten)

en te veel suiker. Geen enkele ontsteking

kan goed genezen in een

zuur milieu! Evenmin kan calcium

daarin goed worden opgenomen.

En ook huidproblemen

hebben daar vaak

mee te maken.

Maar waar komt al dat zuur vandaan?

De cellen, die afsterven om door nieuwe

vervangen te worden, laten urinezuur

achter. Ook vleesgebruik doet dat. Bij

spierinspanning wordt melkzuur aangemaakt:

vandaar de kuitkrampen als men

te lang gelopen heeft. Suiker en ongezond

vet zadelen ons op met azijnzuur,

varkensvlees met zwavelzuur, gepekeld

vlees en vele kaassoorten met salpeterzuur,

koffie en zwarte thee met looizuur

enz. Daar komt dan nog allerlei bij uit

kleur-, aroma- en conserveringsstoffen

in de voeding, uit tandvullingen, milieugif

enz.


ZUUR VEROUDERT

Om te kunnen overleven stuurt ons

organisme overmatig zuur naar ons

bindweefsel: omheen de gewrichten,

met pijn voor gevolg, in de baarmoeder,

de hoofdhuid bij de man en

de billen bij de vrouw. Om die zuren te

bufferen, worden mineralen – in de

eerste plaats calcium – geroofd, uit

tanden, bot, kraakbeen, pezen en zelfs

het haar. Overmatig zuur poogt ook via

de huid te ontsnappen. En werkt veroudering

in de hand.

Verzurend zijn: geraffineerde suiker,

dat een gekristalliseerd zuur is, overmatig

gebruik van koffie, cola (cafeïne

+ suikerbom, en als er geen suiker inzit,

hindert cola nog altijd de opname van

calcium). Verzurend zijn ook rood vlees,

kaas, roken, alcohol, tekort aan slaap,

stress, driftigheid, angst en de meeste

geneesmiddelen, met inbegrip van de

contraceptiepil.

Basisch of ontzurend zijn: de meeste

groenten (spinazie is echter verzurend,

tomaten zijn dat eveneens, maar minder).

Aardappelen ontzuren, de meeste

planten en kruiden met op kop brandnetel

en ook mineralen, doen dat, met in

de eerste plaats calcium en magnesium.

GOEDE MIDDELEN

- Fytofin (Soria natural): ontgiftingskuur;

- Cyrasil (Soria Natural): ontgifting voor

lever en gal;

- Draina +: ontgift lever, darm en nieren

(Ladrôme)

- Magnesium Platinum (Mannavita)

- Bio-Active Magnesium (Pharma Nord)

- Magnesium 300+ (Boiron)

- Marcus Rohrer Spirulina

- Chlorella Platinum (Mannavital)

- Bio-Active Q10 (Pharma Nord): 50 en

100 mg: voor ouderen, zieken en snelle

werking de Ubiquinol-vorm (met –l);

- Ubiquinol Platinum (Mannavital);

- D-Pearls 200 tot 3.000 I.E., voor kinderen

D-drops;

- Vitamine D-Platinum (Mannavital);

- Bio-antioxidant (Pharma Nord);

- Astaxanthine Platinum (Mannavital): superantioxidant,

beschermt ook tegen

de zon. Maar blijf voorzichtig.

- Fost Print Plus: energie (Soria Natural)

BOVEN WARM, ONDER KOUD

Bij het eerste weldoende lentezonnetje

is de bekoring groot om daar

op een parkbank van te gaan genieten.

Dat heeft menige vrouw en

tienermeisje al een blaasontsteking

bezorgd: dunner gekleed, minder

warm ondergoed; wel van boven

zon, maar niet alleen is de parkbank

zelf kil, van onder stijgt uit de nog

niet opgewarmde ondergrond nog

bijna ijskoude lucht op. Toch parkbank?

Handdoek of ander textiel onder

het zitvlak.

EN DE ZON, DIE PRIKT ...

Hoe welkom en weldoend de (eerste)

echte lentezon straks ook is,

zij is bijzonder verraderlijk voor wie

dan een eerste zonnebad waagt of

een fietstocht onderneemt met ontblote

lichaamsdelen. Onze dunne

winterhuid is daar overgevoelig voor.

Daarenboven prikken de UV-stralen

nu heel wat sterker dan vóór een

dertigtal jaren. Zonnebrand is hier

voorgeprogrammeerd. Die is pijnlijk,

maar dat gaat voorbij; onze huid echter

vergeet die niet; in geen jaren!

En ook hier is, net als bij elke grote

schoonmaak, water nodig, veel zuiver

water!

Vergeten wij bij dit alles niet behoorlijk

wat te bewegen en ... voldoende te

slapen.

Zin in 't leven? 8

MAAR NATUURLIJK!


Luie darmen? Harde stoelgang? Een reis gepland?

Gebruik DARMOTON,

natuurlijk vezelpreparaat voor een

regelmatige transit*, een zachte

darminhoud* en een gezonde

darmfunctie*

* met blonde psyllium (vlozaad), dat

bijdraagt tot een vlotte darmlediging,

een zachte stoelgang en het behoud van

een gezonde darmfunctie

- bevat voor een optimale werking ook:

kokosmeel, dé topbron van ruwvezels

zonder gluten, de darmflorabacterie

Lactobacillus acidophilus en fructooligosacchariden.

300 gr.

€12,50

Vezels zijn te omslachtig? Een extra prikkel nodig?

Bevorder je darmtransit 1 en ondersteun het afslanken 2

met DARMOTON FORTE in capsulevorm

1

met senna en anijs die bijdragen

tot een normale werking van de

darmen

2

met berk en javathee die

de eliminatie van water

ondersteunen en bijdragen tot

het afslanken

Mannavital, voedingssuppleMenten van absolute

topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak

60 V-caps.

€8,69

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek

info: tel. 056 43 98 52 - info@mannavital.be

Zin in 't leven? 9

MAAR NATUURLIJK!

www.mannavital.be


GEZONDHEID

Gebrek aan zonlicht

kan ziektes veroorzaken

Onderzoekers zijn ongerust en

bezorgd over het grootschalig

tekort aan vitamine D waarmee

blijkbaar ook heel wat gezonde

mensen te kampen hebben. De

belangrijkste oorzaak van dit tekort

is een gebrek aan zonlicht,

wat in het slechtste geval het risico

verhoogt om ziek te worden.

De meeste mensen hebben al eens horen

spreken over rachitis of Engelse ziekte, een

botaandoening die het gevolg is van een

tekort aan vitamine D en vaak in verband

gebracht wordt met het donkere Victoriaanse

tijdperk in Engeland. We beschouwen

het als iets uit het verleden, maar hou je vast

voor deze verrassing: de ziekte komt opnieuw

voor. In de periode tussen 2000 en

2001 hebben onderzoekers aan het Kinderziekenhuis

in Birmingham 24 gevallen van

rachitis1 vastgesteld bij slachtoffers van

minder dan vijf jaar oud. Endocrinoloog

dr. Shaw zei hierover het volgende: “Dat

cijfer is erg hoog, aangezien het een aandoening

is waarvan men dacht dat die zo

goed als verdwenen was.”

Vorig jaar hebben Britse artsen meer dan

40 gevallen vastgesteld bij jongeren, terwijl

gedacht werd dat de ziekte al meer dan

80 jaar lang niet meer voorkwam.

ZONNECREME EN VOEDING

Niet enkel de Britten hebben te kampen

met dit vitamine D-tekort. In 2010 heeft een

studie die gepubliceerd werd in het Journal

of Clinical Endocrinology and Metabolism

aangetoond dat verbazingwekkend genoeg

59% van de algemene bevolking in de

moderne wereld onvoldoende vitamine D

had, waarbij het merendeel zelfs een uiterst

laag vitamine D-gehalte vertoonde.

Een van de problemen is dat we niet voldoende

voedingsbronnen binnenkrijgen

die een hoge dosis vitamine D bevatten,

zoals bijvoorbeeld vis. Tot overmaat van

ramp verhindert ook ons intensief gebruik

van beschermende zonnecrèmes de

natuurlijke aanmaak van vitamine D die

plaatsvindt in onze huid wanneer we blootgesteld

worden aan de zon. Hierdoor daalt

de hoeveelheid van deze belangrijke voedingsstof

in ons lichaam.

DE RISICO'S

Een tekort aan vitamine D verhoogt het

risico op heel wat gezondheidsproblemen,

zoals een verzwakt immuunsysteem, osteoporose,

hart- en vaatziekten en verschillende

andere aandoeningen.

Dit zijn enkele stellingen die de wetenschap

de laatste jaren zoal over vitamine D

vastgesteld heeft:

Het houdt de spieren gezond

Uit een studie bij jonge vrouwen tussen 16

en 22 jaar bleek dat bijna 60% van hen te

weinig vitamine D had en hun spieren meer

vet bevatten in vergelijking met de vrouwen

met een normaal vitamine D-gehalte.

Het vermindert de kans op griep

Japanse wetenschappers hebben succesvol

aangetoond dat schoolgaande kinderen

die dagelijks een vitamine D-supplement

Zin in 't leven? 10

MAAR NATUURLIJK!


kregen bijna 60% minder kans hadden om

de griep op te lopen dan de kinderen die

geen extra vitamine D kregen.

Het voorkomt depressies

Volgens een team van onderzoekers aan

het Universitair Ziekenhuis van Aarhus

(Denemarken) zou een laag vitamine D-

gehalte kunnen verklaren waarom sommige

mensen symptomen van depressie ontwikkelen.

Nadat ze 250 studies over een tekort

aan vitamine D en de gevolgen ervan op de

gezondheid van de mens onder de loep

hadden genomen, stelde het onderzoeksteam

een verband vast tussen beide factoren.

Zo bleek namelijk dat patiënten met

schizofrenie en manische depressies vaak

geboren werden tijdens de periode van

het jaar waarin de vitamine D-gehaltes van

de moeders laag zijn, namelijk vooral in de

lente en in de winter.

Het beschermt het hart

Britse onderzoekers aan de Universiteit van

Warwick (Verenigd Koninkrijk) stelden bij een

systematische analyse van verscheidene

studies vast dat mensen van middelbare en

oudere leeftijd met hoge vitamine D-gehaltes

43% minder kans hadden om hartziektes

te ontwikkelen in vergelijking met de

mensen met lage gehaltes. Hun onderzoek

is gebaseerd op ongeveer 100.000 mannen

en vrouwen van verschillende etnische

achtergronden en leeftijden.

Ook voor diabetici

Amerikaanse wetenschappers van de Universiteit

voor Geneeskunde in Washington

hebben zelfs ontdekt dat te weinig vitamine

D bijzonder gevaarlijk is voor diabetici, aangezien

het hun vermogen vermindert om

cholesterol uit hun bloedvaten te verwijderen.

WIST JE DAT

• de gezondheidsinstanties vroeger 5 micro-

gram (200 internationale eenheden) vitamine

D per dag aanraadden. Nu bevelen

deskundigen tussen 5 en 10 keer zoveel

aan, zelfs voor normale gezonde mensen.

• vitamine D-toxiciteit vrij zeldzaam is, maar

wel vastgesteld werd bij een dosis van ongeveer

50.000 internationale eenheden

per dag (1.250 microgram).

• het lichaam doordrongen is van zogenaamde

vitamine D-receptoren (“docking

stations” voor vitamine D), wat duidelijk de

behoefte voor deze voedingsstof aantoont.

• vitamine D beter opgenomen wordt tijdens

het verteringsproces wanneer het opgelost

wordt in olie, bijvoorbeeld olijfolie.

JE VITAMINE D-GEHALTE

VERHOGEN

De Europese Autoriteit voor Voedselveilig-

heid (EFSA) heeft een wetenschappelijk

advies uitgegeven over de hoogst aanbevolen

inname van vitamine D. De EFSA

stelde hierbij dat er geen veiligheidsrisico’s

verbonden zijn aan een dagelijkse inname

tot 100 microgram vitamine D.

Er zijn verschillende manieren waarop je

jouw vitamine D-gehalte kan verhogen.

Hieronder vind je wat algemeen advies:

• Zorg ervoor dat je voldoende blootgesteld

wordt aan de zon zonder bescherming

(een zonnecrème met hogere factor van

7-8 verhindert de synthese van vitamine D

in de huid).

• Eet voldoende vis.

• Neem vitamine D-supplementen opgelost

in olie. Onderzoek heeft aangetoond dat

hierdoor de biologische beschikbaarheid

van de voedingsstof toeneemt.

HOEVEEL VITAMINE D

HEBBEN WE NODIG?

Met behulp van een geavanceerde computersimulatietechniek

hebben Ameri-

kaanse en Noorse wetenschappers

ontdekt dat mensen die in een zonnig

klimaat wonen (in dit geval in Florida)

het hele jaar door voldoende zonneschijn

hebben om te voorzien in hun

basisbehoefte aan vitamine D. De

mensen die in streken wonen waar

het zonlicht beperkt is (in dit geval in

Boston), kunnen daarentegen tijdens

de winterperiode niet voldoende vitamine

D aanmaken via het zonlicht. Dit

onderzoek werd gepubliceerd in het

Journal of the American Academy of

Dermatology.

In een andere studie die gepubliceerd

werd in het Journal of Nutrition, heeft een

groep van Amerikaanse onderzoekers

mensen met een lichte huid die ten

noorden van de evenaar wonen aanbevolen

om minstens 30 microgram

vitamine D in te nemen tijdens de winterperiode.

Volgens de onderzoekers

zouden mensen met een donkere huid

die op gelijkaardige plaatsen wonen

het hele jaar door zo’n 50 à 70 microgram

moeten innemen. Een donkere

huid synthetiseert immers de vitamine

D uit UV-licht minder goed dan lichtere

huidtypes.

Supplementen met een hoge dosis (met

bijna 40 microgram vitamine D per capsule)

bieden de hoeveelheid vitamine

D die gelijk is aan het verschil tussen

de gemiddelde dagelijkse inname (met

inbegrip van multivitaminen) en de

hoogste veilige vitamine D-inname die

de gezondheidsinstanties vastgelegd

hebben op 50 microgram/dag.

Zin in 't leven? 11

MAAR NATUURLIJK!


GEZONDHEID

PADDY COSGROVE NEEMT VITAMINE D-SUPPLEMENTEN

"Ik voel me fitter dan ooit

en ben nooit meer verkouden"

normale werking ervan een handje te

helpen, neem ik een vitamine D-supplement,

namelijk D-Pearls”, zegt Paddy. Het

was zijn eigen huisarts die hem verteld

had over vitamine D en zijn rol voor ons

immuunsysteem, waarna hij meteen besliste

om zijn advies op te volgen.

ELKE DAG EEN BEETJE FITTER

Paddy voelt zich momenteel erg goed en

zegt met plezier dat hij alles wat op hem

afkomt, kan afweren.

“Ik was vroeger verkouden, maar nu nooit meer”, aldus Paddy Cosgrove.

“Ik voel me tegenwoordig fitter dan ooit en heb nooit nog een

verkoudheid of een lopende neus”, aldus Paddy Cosgrove. Zijn

arts vertelde hem over vitamine D en het effect ervan op het

immuunsysteem. Om een normale immuunfunctie te behouden

neemt Paddy daarom nu D-Pearls.

“Vroeger had ik vaak te kampen met

zware hoofdverkoudheden, maar dat

is niet langer het geval. Mijn immuunsysteem

werkt nu veel beter en om de

“Ik ben nooit verkouden, kan gemakkelijk

ademhalen en denk eigenlijk dat ik

elke dag fitter wordt”, vertelt Paddy, terwijl

hij terugdenkt aan toen hij zich niet

lekker voelde. “Zelfs wanneer ik gewoon

de trap opliep, was ik al buiten adem. Na

een korte wandeling moest ik vaak even

gaan zitten”, aldus Paddy. “Nu kan ik kilometers

ver wandelen zonder dat het me

enige moeite kost.”

GEEN LOPENDE NEUS MEER

Naast het feit dat hij gespaard blijft van

hoofdverkoudheden, heeft Paddy ook

gemerkt dat hij nooit meer een lopende

neus heeft. “Vroeger had ik altijd zakdoeken

bij me. Nu is mijn neus vrijer en

dat maakt een enorm verschil voor mijn

ademhaling”, legt hij uit.

Zin in 't leven? 12

MAAR NATUURLIJK!


VERMOEID ?

Paddy is vastberaden om D-Pearls te blijven gebruiken. Hij

heeft zijn familie dit supplement trouwens aangeraden. “Mijn

zoon is 50 jaar en neemt het nu al meer dan een jaar,” zegt hij.

“En ik heb mijn dochters er ook over verteld.”

Enkel actieve coënzym Q10*

biedt je de oplossing

Zonder stimulerende middelen !

“Mijn immuunsysteem werkt nu veel beter sinds ik D-Pearls neem”, aldus

Paddy.

VOLDOENDE VITAMINE D BINNENKRIJGEN

Er zijn heel wat verschillende manieren om een voldoende

hoeveelheid vitamine D binnen te krijgen. Vitamine D is

aanwezig in vette vis, eieren en lever en wordt eveneens

aangemaakt in de huid dankzij het zonlicht. Steeds meer

mensen nemen supplementen in combinatie met hun

dagelijkse voeding. D-Pearls is hierbij een uitstekende

keuze dankzij zijn geweldige biologische beschikbaarheid.

D-Pearls werd getest door onderzoekers aan de

Universiteit van Oslo die twee verschillende dosissen

D-Pearls gaven aan jonge gezonde atleten. Zowel de

hogere als de lagere dosis verhoogde het vitamine D-

gehalte in het plasma van de deelnemers, wat de goede

biologische beschikbaarheid van het supplement aantoont.

Elke D-Pearls-capsule bevat ofwel 800 I.E. (20 microgram)

ofwel 1520 I.E. (38 microgram) biologisch actieve

vitamine D3 in olijfolie. NIEUW is nu ook “D-Pearls 3000”,

in het bijzonder geschikt voor:

- personen met té lage vitamine D-niveaus

- ouderen (die veel binnenshuis verblijven)

- personen met gekleurde huid en/of zij die een sluier dragen.

BE_Q10_Ad_MaarNatuurlijk_DU_90x220_0117

Bio-Q10 / BioActive Q10

Voor het behoud van een

goede energieproductie om

vermoeidheid te verminderen.

Probeer het origineel

preparaat van de

Q-Symbio en de

Kisel10 studie

*Gecombineerd met vitamine C

dat bijdraagt tot een normaal

energieleverend metabolisme.

Pharma Nord

QH Active Q10

– Patented Formula

vanaf

12,95 EUR

Verkrijgbaar in apotheken. Promotie-aanbiedingen

enkel geldig tot uitputting voorraad.

GRATIS DOOSJE ?

Neem deel aan de quiz op:

www.pharmanord.be/quiz-q2

Innoverend voor de gezondheid

Minervastraat 14, B-1930 Zaventem

Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60

E-mail: info-be@pharmanord.com


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Waarom zoveel

hooikoorts?

Zo zeker als Pasen op een zondag

valt, zo zeker zet het hooikoortsseizoen

elk jaar weer in,

de ene keer wat vroeger, de

andere keer wat later. Aan de

paastijd komt echter snel een

einde; het hooikoortsseizoen

deint steeds langer uit.

Allergieën nemen over de hand

toe. Verwacht wordt een verdubbeling

tegen 2050. En reeds

nu is één kind op vier allergisch.

Hooikoorts is de topper. En

wordt niet zelden de opstap

naar allergisch astma. Vanwaar

die toename? En waar kunnen

wij zelf ingrijpen?

W.J.Duckaert

Het hooikoortsseizoen begint in het

voorjaar, wanneer het eerste stuifmeel

van bomen, grassen en planten in de

ademlucht komt. Bij overgevoelige personen

slaat dan de weerstand op tilt en

reageert hun organisme op dat lieflijke

stuifmeel als op de vijand: het wordt een

allergeen, dat ontstekingsreacties uitlokt.

Met als gevolg: een lopende neus,

gezwollen slijmvliezen, geprikkelde, tranende

ogen, snotteren en niezen, zelfs

een moeizame ademhaling.

ONTSTEKING

Twee lichaamseigen stoffen spelen

een hoofdrol in de ontstekingsreactie.

IgE, immunglobuline E, brengt de

ontstekingsreactie op gang tegen de

allergenen. Door IgE in het bloed op te

sporen kan men vaststellen dat iemand

allergisch is.

IgA of immunglobuline A daarentegen

gaat in de slijmvliezen de strijd aan met

bacteriën, virussen en bepaalde toxines.

Histamine lokt de eigenlijke ontsteking

uit en wordt verhoogd aangemaakt door

onze mastocyten of mastcellen, bijzondere

witte bloedcellen, als die daar tenminste

het bevel toe krijgen.

Goed om weten: histamine is tevens de

regulator van onze water- en zouthuishouding.

Het zorgt voor de samentrekking

van de gladde spieren en doet de

kleine bloedvaten uitzetten: de huid

wordt rood en er ontstaan blaartjes.

Histamine zorgt er tevens voor dat het

stresshormoon adrenaline gaat circuleren,

met inwerking op de gevoelige zenuwuiteinden

en o.m. jeuk voor gevolg.

Histamine stimuleert ook de maagsapsecretie,

heeft een antivirale en antibacteriële

werking en bestrijdt echte èn

helaas vermeende indringers.

ANTI-HISTAMINE

Het lag voor de hand dat de farmaindustrie

naar antihistaminica ging

zoeken. Die werden gevonden en wor-

Zin in 't leven? 14

MAAR NATUURLIJK!


den ingezet tegen allergische reacties

zoals hooikoorts en om de maagzuursecretie

af te blokken. Helaas met potentieel

vrij ernstige nevenwerkingen.

Niet alleen kunnen zij duizeligheid en

moeheid en bij oudere mensen verwardheid

veroorzaken, bij langdurig gebruik

verhogen zij mogelijk de aanmaak van

prolactine, het ‘melkhormoon’: mannen

ontwikkelen er op de duur borsten van.

Langdurig gebruik kan leiden tot verminderde

spermaconcentratie, verlies van

seksuele lust en kan kankerinducerend

werken. Antihistaminica blokkeren daarenboven

de bloedvatverwijding, vooral

in de hersenen. Dus: beter te mijden als

men kan.

OORZAKEN BIJ DE VLEET

De gestage aangroei van het aantal

allergielijders gaat op vele oorzaken

terug:

• te weinig borstvoeding, waardoor het

kind, en de latere volwassene, vatbaarder

wordt voor allergies;

• erfelijke aanleg. En vooral hoe (on-)gezond

mama geleefd en gegeten heeft

vóór en tijdens de zwangerschap;

• overdreven hygiëne: zie verder;

• de inentingsrage: zie verder;

• immuunsuppressiva: het overmatig

gebruik van weerstand onderdrukkende

geneesmiddelen zoals antibiotica

en cortisone;

• uitputting van de bijnieren, producenten

van stresshormonen en cortisone,

door chronische stress en overmatig

tv-kijken;

• luchtvervuiling met vooral fijnstof;

• foute voeding en te veel exotische

levensmiddelen: eet bij voorkeur

groenten en fruit uit eigen land;

• overmatig contact met chemicaliën

in poetsmiddelen, insecticiden, pesticiden

en ontsmettingsmiddelen, in kunstmatige

kleurstoffen, bewaarmiddelen

ed. in de voeding.

• amalgaam met allergiserend kwikzilver

in tandvulingen;

• actief en passief roken;

• uitdroging door tekort aan water;

• te sterke, onoordeelkundige isolatie

van de woning, convectorverwarming

(C.V.) i.p.v. stralingswarmte en te droge

ademlucht in huis en op het werk;

• huismijt en stofhoeken in huis: vasttapijt,

stoffen zetels en teveel stofzuigen,

waardoor stof gaat circuleren.

OVERDREVEN HYGIENE

MAAKT ZIEK

Veel kinderen worden als kamerplantjes

opgekweekt. Zuigflessen dienen weliswaar

grondig te worden gereinigd, met

kokend water uitgespoeld, het is echter

fout ze te ontsmetten of te steriliseren.

En wat grotere kinderen mogen zich

vaak niet meer vuil maken. Bij het eerste

windje valt zo’n kamerplantje om. Maar

er is nog meer. Jonge gasten, die niets

te doen hebben, gaan zich vervelen en

worden baldadig. Een gelijkaardig iets

gebeurt met het immuunsysteem van

kinderen als dat niet voldoende wordt

geprikkeld door normale, alomtegenwoordige

ziekteverwekkers en ‘allergenen’.

Het slaat op hol en wordt allergisch.

De Nederlandse Gezondheidsraad heeft

zopas de oorlog verklaard aan Dettol,

Listeria, antibacteriële zepen, antibacteriële

deodorants en zelfs mondwaters,

die meer kwaad doen dan goed.

Daarmee doen wij aan overdreven

hygiëne en maken wij onze woning

tot een ziekenhuis. Met alle gevolgen

vandien. Kinderen zijn daar de eerste

slachtoffers van.

Een aantal studies uit binnen- en

buitenland, o.m. verricht aan de universiteit

Gent en het Vlaams Instituut voor

Biotechnologie, heeft aangetoond dat

landbouwerskinderen die geregeld stallucht

en andere viezigheid inademen

en met dieren in aanraking komen, veel

beter tegen allergieën, hooikoorts,

astma ed. gewapend zijn dan stadskinderen.

Omdat de slijmvliezen van hun

luchtwegen beter getraind zijn tegen

ziekteverwekkers en allergies.

Zin in 't leven? 15

MAAR NATUURLIJK!


ANTIBIOTICA VERGEN NABEHANDELING

Kamerplantjes zijn ook sneller verkouden en hebben vlug

een banale oorontsteking te pakken. Die wordt in ons land

in de regel met antibiotica behandeld (in Nederland niet).

Helaas wordt dan meestal vergeten de noodzakelijke nakuur

met pro- en/of prebiotica voor te schrijven. Na enkele antibioticakuren

is het een ramp: het kind wordt een wrak. Een

aldus gehavende darmflora fnuikt de natuurlijke weerstand

en spreidt het bed voor allergieën.

Wees ouderdom

een stapje voor!

Pijnlijke & stijve gewrichten?

Een goede raad: ook voor volwassenen: na elke antibioticakuur

zes weken pro- en/of prebiotica om de darmflora te

herstellen. En, bij serieuze allergische aanval, steeds de

darm mee behandelen.

En dan is er nog de inentingsrage, het grote taboe. Het

systeem om zo vroeg mogelijk en tegen zoveel mogelijke

ziekteverwekkers te vaccineren, heeft een ontregeling voor

gevolg van het inwendig milieu, waarop ziekte en gezondheid

gedijen en verhoogt het risico op allergieën.

Des te meer omdat die vaccins bijproducten bevatten zoals

formaldehyde en aluminiumderivaten, die beide allergiserend

werken. En kwikzilver, dat niet meer in het milieu mag,

mag als amalgaam wel nog in de mond van de kindjes.

WIE DOET WAT HIJ/ZIJ KAN ...

Niet alle toestanden, die allergiserend werken, kunnen wij

ontlopen, toch kunnen wij heel wat doen. Zo o.m. door van

de kinderen geen kamperplantjes te maken en te zorgen

voor gezonde darmflora. Daarvoor kan supplementering

nuttig zijn, met een preparaat dat probiotica – gezonde

bacteriën – en prebiotica – voeding voor deze bacteriën –

bevat. Zo bv. Inulac (Soria Natural).

Artilane ® is een uitzonderlijk natuurmiddel,

de reacties van gebruikers liegen er niet om:

gekraak in gewichten, ochtendstijfheid en pijn

zijn verleden tijd. Artilane ® geeft ondersteuning

bij het versterken van het afslijtend kraakbeen

en helpt de gewrichtsvloeistof terug aan haar

smeerfunctie. Neem zeker de proef op de som!

Wat doen bij hooikoorts? Zie elders in dit blad onder

‘Hooikoortsalarm’

Huismijt: zie elders in dit nummer.

Probiotica, specifiek voor kinderen: Children’s blend (Udo’s

Choice), Probactiol Junior (Metagenics)


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Te wapen tegen

pollenallergie!

Van zodra de pollen vliegen, wordt het weer snotteren en niezen:

lopende neus, gezwollen slijmvliezen, geprikkelde en tranende

ogen, soms zelfs een moeizame ademhaling: de pollen vallen aan.

Wie daar overgevoelig op reageert, heeft het weer te pakken!

Wat doen om de vijand toch nog een hak te zetten of tenminste zijn

aanval af te zwakken?

W.J.Duckaert

OM ALLERGIENEIGING

TE BESTRIJDEN EN AANVAL

TE VOORKOMEN

• De waterkuur met wat extra zeezout

(zie kaderartikel). Begin er alvast mee.

• Zorg voor een gezonde darmflora:

allergiepatiënten hebben in regel een

probleem met de darmflora.

• Alle noten mijden.

• Vermijd melkgebruik: melk werkt

slijmvorming in de hand.

• MSM, voedingszwavel, vermindert in

hoge mate de allergiebereidheid, vooral

als men het middel ruim op voorhand

begint te nemen.

• OPC’s, zgn. Oligomere Procyaniden

verbeteren de bloedcirculatie en verminderen

de allergische prikkel.

• Haal een goed middel in huis, zodat

direct optreden mogelijk is.

ALS HET TOCH WEER ZO VER IS

• Vermijd het gebruik van antihistaminica

en cortisone. Die dienen voorbehouden

te blijven voor zware gevallen.

• Bij verstopte neus en gezwollen

slijmvliezen: geen melk. En opgelet

met de courante synthetische neusdruppels,

die het slijmvlies snel uitdrogen.

Zoutwater opsnuiven is nog

altijd de beste remedie.

• Zet vóór het slapengaan een schoteltje

met gesneden ajuin op de nachttafel;

• Vermijd bloemen en planten in potten

met teelaarde.

• Vlak vóór het slapengaan: de haren

wassen of tenminste uitvoerig spoelen.

Die zitten nl. vol pollen als men buiten

is geweest.

• Als de pollen vliegen: een beetje

vaseline in de neusgaten als men naar

buiten moet, zodat men het kan uitsnuiten.

• Houd de ramen dicht: overdag èn ’s

nachts. Verluchten: ’s morgens vroeg.

GOEDE MIDDELEN

- MSM-Platinum (Mannavital);

- Pycnogenol: OPC uit Franse maritieme

pijnboomschors (Pharma Nord);

- OPC-Platinum: uit zeedenschorsextract

(Mannavital);

- Allobiose: lactobacillen en plantenextracten,

best samen met Smilabell

mondspray: beschermt tegen stuifmeel

(Fytobell);

- Allerdin: beschermende verzorging

van luchtwegen (Soria Natural);

- Homeoptic: homeopatische oogdruppels

(Boiron);

- Vismed: natuurlijke oogdruppels

(TRB-Chemedica);

- Kyo-Dophilus One Per Day (probiotica,

Mannavital)

- Rhinallergy: homeopatische hooikoortstabletten

(Boiron);

- Rhinosor Comp. 23: plantaardige neusdruppels

(Soria Natural).

Zin in 't leven? 17

MAAR NATUURLIJK!


WATER EN ZOUT

Zonder verhoogde aanmaak van lichaamseigen histamine

geen allergische reactie. Weinig geweten is dat histamine

ook de regulator is van onze water- en zouthuishouding.

Histamine zorgt voor het vernauwen van de bronchiën of

luchtpijptakken, om bij het ademen niet te veel water te

laten verloren gaan en sorteert invloed op de resorptie van

water en zout in de nieren, op de bloeddruk en de bloedvatvernauwing.

Krijgen wij niet voldoende water toegevoerd,

dan stijgt de aanmaak van histamine overmatig en dikt ons

bloed in, waardoor de histamineproductie stijgt. Verhoogde

watertoevoer remt daarentegen de aanmaak van histamine.

Bij astma, hooikoorts en andere allergieën is de zgn. waterkuur

(zie onder) een goede zaak, met bij al dat water een

beetje extra (zee-)zout. Vergeet men dat, dan wordt het ijl in

het hoofd en slap in de benen. Zout doet ook het taaie slijm

in de longen lossen.

In de apotheek is een eenvoudig, maar praktisch hebbeding

te verkrijgen, ‘Rhinohorn’ genaamd. Ziet eruit als een plastic

hoorn. De teut gaat in het ene neusgat; het water komt er

langs het andere weer uit. Gebruik liefst zee- of himalayazout.

Is de neus erg verstopt, dan loopt water in de keel, wat

onaangenaam is. Volhouden! Tot het vlot gaat.

Curcuma PLATINUM

natuurlijk en werkzaam kurkuma-extract

met een veelzijdige toepasbaarheid:

• verlicht gevoelige spieren en gewrichten

• bevordert de spijsvertering en draagt bij tot de

vertering van vetten

• draagt bij tot het behoud van een

normale functie van lever en galwegen

• heeft antioxiderende, celbeschermende

eigenschappen

• draagt bij tot een normale werking van

het zenuwstelsel

Verzekerde opname

Klinisch bewezen werking!

Tip: Een mespuntje zout op de tong, na het drinken van

water, geeft de hersenen de indruk dat wij veel water hebben

genomen zodat de bronchiolen, de kleinste luchtpijptakken,

zich ontspannen.

DE WATERKUUR

Zo gaat dat:

- Voor de modale volwassen mens acht glazen zuiver

plat water per dag – niet bij maar een half uur vóór en

tweeëneenhalf uur na het eten.

- ’s Morgens bij het opstaan beginnen met een pilsglas

(25 cl) warm water.

- Best ook nog een glas vóór het slapengaan, al moet

men dan wel plassen ’s nachts.

- Zie er op toe dat je evenredig plast.

- Bij ongezond opgehouden water niet de waterkuur,

maar heel de dag door met kleine slokjes drinken. Tot

flink gaat plassen. Water is de beste waterafdrijver.

60 V-caps.

€26,95

Curcuma PLATINUM is een voedingssupplement waarvan

de werking onderbouwd is door liefst 23 klinische studies (Meriva®).

Voor een maximale opneembaarheid en optimale werkzaamheid

zijn de curcuminoïden in CURCUMA PLATINUM gecombineerd met

fosfatidylcholine uit lecithine (“fytosomen”).

Mannavital, voedingssupplementen van absolute

topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak

www.mannavital.be

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels

en bij apotheek CNK 2875-672

tel. 056 43 98 52 - info@mannavital.be


Laat je huid stralen

met granaatappel

» Stimuleert de celvernieuwing » Verstevigt de huid » Verzacht rimpels

De granaatappel is een wonderlijke vrucht. Elk pitje zit barstensvol antioxidanten, die een positief effect hebben

op je gezondheid en schoonheid. Ze zijn je beste bondgenoten bij het verminderen van tekenen van huidveroudering.

Naarmate de jaren vorderen, wordt je celdeling trager en verliest je huid veerkracht. De 100% natuurlijke granaatappellijn

van Weleda geeft je een boost en stimuleert de celvernieuwing. Het resultaat: jij op je mooist. Een gladde, stevige huid.

Fris en stralend. Ontdek ’t maar.

We beloven geen wonderen. We geven ze door.

weleda.be


DE ENE CALORIE IS DE ANDERE NIET

Waarom vers vruchtensap

wel gezonder is dan cola

In de vorige Zin in ’t Leven hebben we uitgelegd dat het blind

tellen van calorieën maar zeer oppervlakkig voedingsmiddelen

of dranken inschat, zonder rekening te houden met hun echte

voedingswaarde of effecten op de gezondheid. Zo is deze eenzijdige

kijk koren op de molen van de cola-industrie, die triomfantelijk

beweert dat een glas vruchtensap niet beter is dan een suikerhoudende

cola, “want er zitten evenveel calorieën in”. Larie, toch?

gezegd van granaatappelsap? Een glas

per dag kan zeer significant de ontwikkeling

van prostaatkanker afremmen!

LEGE CALORIEEN

De cola-industrie gaat er

prat op dat een glas

gewone cola niet meer

calorieën bevat dan

VOEDINGSWAARDE

Op voorwaarde dat ze geen toegevoegde

suiker of kunstmatige additieven bevat,

is een bij voorkeur vers geperst glas

vruchtensap zeker niet ongezond. Toegegeven,

de waardevolle vezel is uit het

fruit verdwenen, waardoor de bloedsuikerspiegel

vrij snel in de hoogte gaat

en de darmen worden onthouden van

nuttige ballaststoffen. Ook kunnen de

zuren het tandglazuur aantasten. Maar

het gaat in elk geval om een drank met

ongeraffineerde suikers, die van nature

vergezeld zijn door de mineralen, de

vitaminen en de enzymen uit de vruchtensoort

waaruit ze geperst werden. Er

worden dus voor de verbranding van

deze vruchtensuikers tegelijk de daarvoor

nodige cofactoren aangevoerd.

Ook ondersteunen de genoemde voedingsstoffen

samen met de voor een

bepaalde vrucht specifieke ‘secundaire

plantenstoffen’ de stofwisseling. Zelfs

in die mate dat een grote studie concludeerde

dat pure vruchtensappen - ondanks

het feit dat ze ongeveer evenveel

calorieën aanvoeren als frisdranken –

bij matig gebruik niet bijdragen tot gewichtstoename

bij kinderen en adolescenten!

PREVENTIEVE WAARDE

Die ‘secundaire plantenstoffen’ in bepaalde

vruchtensappen hebben bovendien

soms interessante antioxiderende

en ontstekingswerende eigenschappen.

Zo kan driemaal per week tot tweemaal

daags een glas vers appelsap de kans

op de ziekte van Alzheimer met liefst

75 % verlagen en dat is te danken aan

het sterke antioxidans fisetine, dat uiteraard

niet in frisdrank zit. Ook van bosbessensap

is aangetoond dat het merkbaar

het geheugen bij ouderen verbetert

door de anthocyanen en de stilbenen

erin. Grapefruit- en sinaasappelsap dan

weer, bevorderen door hun polyfenolen

de functie van de bloedvaten. En wat

Zin in 't leven? 20

MAAR NATUURLIJK!


een glas vruchtensap en dat klopt inderdaad.

Maar om te beginnen is cola

een bron van geraffineerde suiker en

dus van ‘lege calorieën’. Om die suiker

te verbranden moeten voedingsstoffen

elders uit het lichaam gehaald worden:

cola is dus een notoire rover van voedingstoffen.

Verder zit in cola voor een

scherpere, frisse smaak ook fosforzuur

(wat trouwens van cola een succesvol

antiroestmiddel maakt), en om dat

zuur te neutraliseren worden calcium

en magnesium opgeofferd. Bovendien

werkt fosforzuur ook cariës in de hand.

Wat veel mensen niet weten is dat cola

‘Gewone’ cola

Calorierijk, sterke associatie met

overgewicht

Geraffineerde suiker zonder voedingsstoffen

Fosforzuur > cariës + rover van calcium

Kunstmatige cafeïne

Vrij veel zout

Kunstmatige karamelkleurstoffen

Regelmatig gebruik geassocieerd met

verschillende degeneratieziekten

een aanzienlijke hoeveelheid zout bevat!

Ook zit er in cola cafeïne en dit niet

in combinatie met antioxidanten, zoals

dat in een kop kwaliteitskoffie wel het

geval is. Ten slotte heeft cola zijn kleur te

danken aan kunstmatige karamelkleurstoffen,

die in dierenstudies kankerverwekkend

zijn.

DE GEVOLGEN

Je zal het niet zo snel in de mainstream

media lezen en de ‘feel good’ cola-advertenties

verzwijgen het ook, maar door

alle hierboven opgesomde ingrediënten

met hun potentiële negatieve effecten op

de gezondheid, is het niet te verwonderen

dat studies aantonen dat regelmatig

cola drinken de kans verhoogt op:

• overgewicht

• diabetes type 2

en zwangerschapsdiabetes

• hart- en vaatziekten, hoge

bloeddruk en beroerte

• osteoporose en jicht

• nierstenen (calciumoxalaat-)

• leukemie, long-, lever- en schildklierkanker

(in dierenproeven)

• pancreaskanker

Vers, 100 % vruchtensap

Even calorierijk; toch minder

geassocieerd met overgewicht

Ongeraffineerde suiker met

begeleidende vitaminen, mineralen en

‘secundaire’ plantenstoffen

Natuurlijke zuren > cariës

Geen cafeïne

Geen zout

Geen kleurstoffen

Regelmatig, beperkt gebruik draagt

soms bij tot de preventie van ziekten

LIGHT IS NIET (VEEL) BETER

Wie opgelucht ademhaalt en zegt dat hij

het gelukkig houdt op cola light, moet

we ook teleurstellen. Om te beginnen zit

in die frisdrank zonder suiker nog steeds

fosforzuur, cafeïne en kunstmatige karamelkleurstoffen.

Maar – mede door de

kunstmatige zoetstoffen erin – is er ook

een bewezen associatie met o.a. overgewicht,

diabetes type 2 en depressiviteit!

BESLUIT

Dat gewone cola en vers vruchtensap

ongeveer evenveel calorieën

bevatten, klopt. Maar ook hier blijkt

weer het failliet van de calorieënleer:

waar het beperkte gebruik

van verse, pure vruchtensappen

doorgaans niet leidt tot gewichtstoename

en zelfs de gezondheid

kan bevorderen, compromitteert het

regelmatige gebruik van cola op verschillende

vlakken de gezondheid.

Zin in 't leven? 21

MAAR NATUURLIJK!


Verhoog je energie

Versterk je weerstand - Bevorder de eliminatie

Je goed voelen is belangrijk, het hele jaar door. Het bepaalt

je dag, het geeft je energie en het maakt je vrolijk.

Als je je minder fit voelt, kan een extra aanvulling op

je voeding welkom zijn. Zoals spirulina.

Energie Vitaliteit Immuniteit

Spirulina is een algje met een uitzonderlijk hoog gehalte

aan goed opneembare en nuttige voedingsstoffen,

dat bovendien heel wat zonne-energie vastlegt in zijn

pigmenten. Je voeding aanvullen met spirulina geeft je

extra energie, versterkt de weerstand en bevordert de

lichaamseliminatie. En daardoor voel je je gewoon goed,

elke dag!

Marcus Rohrer Spirulina is verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels

en op bestelling in apotheek (180 tabl : bestelcode CNK 1274299)

zie VERKOOPPUNTEN op www.mannavita.be

info@mannavita.be - tel 056 439852

Voel je goed met Marcus Rohrer Spirulina ® , elke dag!

Zin in 't leven? 22

MAAR NATUURLIJK!


GEZONDHEID

Als je moet vechten

tegen een burn-out

Een gezond en gevarieerd dieet levert voldoende voedingsmiddelen

om onze gezondheid te behouden. Maar onze voeding is

niet altijd zo gezond, bevat te weinig vitaminen en mineralen en te

veel verzadigde vetten en suikers. Wat indien je brandstof tekort

hebt om je werk goed te doen?

MAGNESIUM, CALCIUM,

KALIUM, CHROOM, FOSFOR

Magnesium wordt het antistressmineraal

genoemd. Het is het basismineraal bij een

tekort aan energie en mentale spanning.

Volgens recente onderzoeken is magnesium

essentieel voor de werking van het

geheugen. Chroom voorkomt als onderdeel

van de GTF (glucose tolerance factor)

schommelingen in de bloedsuikerspiegel

en het is nodig voor de verbranding van

mineralen. Calcium en kalium zijn dan weer

nodig voor de spiercontractie en de prikkelgeleiding

van de zenuwen. Ze bevorderen

de reactiesnelheid. Fosfor is een essentieel

onderdeel van ATP (Adenosine trifosfaat),

een molecule die door de mitochondriën

geproduceerd wordt om aan onze energiebehoefte

te voldoen.

PROPOLIS: ANTIOXIDANT

De bijen produceren naast honing enkele

interessante producten zoals koninginnegelei

en propolis die nuttig zijn voor de

mens. Propolis is een harsachtige substantie

met een geelbruine kleur die door de bijen

uit diverse planten wordt gehaald. Het

bestaat uit pollen, aminozuren, oligo-elementen,

vitamines en flavonoïden zoals

CAPE, een ontstekingswerende molecule.

Bijen gebruiken propolis als een soort cement

om hun korven te beschermen tegen

virussen, bacteriën en schimmels. Propolis

heeft voor ons dezelfde werking als voor

de bijen, nl. het verhoogt de weerstand, is

een sterk antioxidant en stimuleert het immuunsysteem.

Propolis wordt beschouwd

als een natuurlijk antibioticum en een weerstandsverhogend

middel. Propolis bindt

vrije radicalen (antioxidant) en helpt het lichaam

om toxische stoffen te verwijderen.

KONINGINNEBRIJ

'ROYAL JELLY': UITHOUDING

Koninginnegelei is bijzonder rijk aan mineralen

en sporenelementen. Het wordt door

de bijen aangemaakt om hun koningin te

voeden. Het bevat veel enzymen en waardevolle

eiwitten alsmede vetten en suikers.

Het acetylcholine van de koninginnegelei

is bijzonder goed voor de zenuwen en de

hersenen. Verder bevat het veel vitaminen

van de B-groep – waaronder pantotheenzuur

(provitamine B5). Deze vitamine verzorgt

huid en haar, vermindert huidirritaties

en roodheid, verhoogt de afweerkracht

van het slijmvlies

en bevordert de

wondheling. Koninginnegelei

kan

daardoor bij vele huidproblemen

hulp bieden.

Voor de mens kent het

gebruik van koninginnebrij vele toepassingen.

Deze kostbare gelei wordt gebruikt

bij lusteloosheid, futloosheid, ouderdoms

problemen, vermoeidheid, de overgang,

overspannenheid, depressiviteit, voorof

najaarsmoeheid en als brainfood bij

examens.

GINSENG: KRACHT EN ENERGIE

Ginseng geeft meer kracht en verhoogt je

lichamelijk en geestelijk prestatievermogen.

Ginseng kan ook het vermoeidheidsgevoel

verminderen, het melkzuurgehalte

in je bloed verlagen, spierpijn verzachten

en de zuurstofopname in je spieren verhogen.

Het bevat vele vitamines (vooral van

het B-complex), mineralen zoals calcium,

fosfor, magnesium, koper, ijzer en zink, belangrijke

sporenelementen als silicium en

selenium en talrijke aminozuren die nodig

zijn voor de spieropbouw. Ginseng is dan

ook een hulpmiddel bij overspannenheid

en vermoeidheid. Ginseng is een adaptogeen

door de versterkende ginsenosiden

en verhoogt de capaciteit van het lichaam

om te weerstaan aan stress, temperatuurschommelingen,

inspanningen, koude, enz.

Zin in 't leven? 23

MAAR NATUURLIJK!


GEZONDHEID

De grondige aanpak

van gewrichtsklachten

Veel mensen worden geremd door pijnlijke gewrichten. Pijnstillers

verlichten wel, maar doen niets aan de eigenlijke oorzaak en

leiden soms tot vervelende nevenwerkingen. Gelukkig bestaan

er in de complementaire geneeskunde twee benaderingen die

we kunnen combineren om gewrichtspijn grondig te verzachten:

enerzijds op een veilige manier het ontstekingsproces in de

gewrichten afremmen met planten zoals kurkuma en boswellia,

anderzijds het kraakbeen optimaal voeden en beschermen met

respectievelijk eierschalenmembraan en natief collageen type II.

ONTSTEKING INDIJKEN

Bepaalde planten oefenen een bewezen

ontstekingswerende en bijgevolg pijnstillende

werking uit op de gewrichten en dit

zonder nevenwerkingen. Vooral kwaliteitsextracten

van Curcuma longa (kurkuma)

en Boswellia serrata (wierookhars) werken

zeer goed: de curcuminoïden en boswelliazuren

erin remmen duidelijk de ontsteking

af in het kraakbeen, waardoor pijn, zwelling

en stijfheid afnemen.

en boswellia ideaal werken in een 70/30

synergie. In een 12 weken durende studie

kreeg de helft der patiënten met uitgesproken

artrose van de knieën dagelijks

700 mg goed opneembaar kurkumaextract

en 300 mg goed opneembaar boswellia-extract,

de andere helft 200 mg van

het reguliere ontstekingswerend medicijn

celecoxib. Op het einde van de studie kon

93 % van de groep op kurkuma + boswellia

meer dan 1 kilometer stappen, tegenover

86 % in de celecoxib-groep. 93 % van de

patiënten op kurkuma + boswellia gaf verbetering

van de pijn aan, tegenover 79 %

in de celecoxib-groep. De combinatie van

kurkuma en boswellia werd overigens uitstekend

verdragen.

EIERSCHALENMEMBRAAN

VOEDT KRAAKBEEN

Als we ze voldoende lang innemen, kunnen

ook bouwstenen voor het kraakbeen

zoals glucosamine, chondroïtine, elastine,

collageen en hyaluronzuur gewrichtsklachten

verlichten. Deze ‘chrondropromotoren’

remmen het slijtageproces in het

kraakbeen af en werken zelfs voor een

deel herstellend. Men treft deze kraakbeenbouwstoffen

in een harmonische mix

en in een goed opneembare vorm in het

‘eierschalenmembraan’ Van dit vliesje is

aangetoond dat 300 mg per dag na 30 en

na 50 dagen bij ouderen met artrose

leidt tot een significante afname

van pijn, stijfheid en een toename

van beweeglijkheid, wat sneller

en efficiënter is dan de gekende

combinatie van

1.500 mg glucosamine

en 1.200 mg

70 % KURKUMA

+ 30 % BOSWELLIA

Wetenschappers bewezen dat kurkuma

Zin in 't leven? 25

MAAR NATUURLIJK!


chondroïtine! Afname van pijn en stijfheid door eierschalenmembraan

werd ook aangetoond in een tweede studie op mensen

met artrose, alsook bij lopers en crossfitters.

MINDER KRAAKBEENAFBRAAK DOOR NC II

Eén van de hoofdredenen van ontsteking in het kraakbeen is het

feit dat een overactief immuunsysteem er al te gretig collageen

(hoofdcomponent van kraakbeen) afbreekt en opruimt. Als evenwel

‘natief’ of ‘ongedenatureerd’ collageen type II (NC II) wordt

ingenomen, dan leert het immuunsysteem in de darm collageen

kennen als een normale, onschadelijke voedingsingrediënt. Een

positief gevolg hiervan is dat het immuunsysteem het collageen

in de gewrichten niet langer zal aanvallen (‘desensibilisatie’). In

een studie op artrosepatiënten, leidde 10 mg/dag natief collageen

type II naast 1.500 mg/dag paracetamol tot significant betere

resultaten op gebied van pijn, beweeglijkheid en levenskwaliteit

in vergelijking met alleen paracetamol. In een andere studie

op gezonde personen leidde natief collageen type II tot een betere

kniestrekking, tot een toename van de duur van intensieve

inspanningen vooraleer pijn optrad en tot een afname van pijn

door intensief sporten.

TOTAALCOMBINATIE

De volgehouden inname van een combinatie van de ontstekingswerende

planten kurkuma en boswellia, gekoppeld aan het

kraakbeenvoedende eierschalenmembraan en aan het kraakbeenbeschermende

natief collageen type II, verlicht op een natuurlijke

en substantiële manier gewrichtsklachten en zorgt bij

veel artroselijders voor een betere levenskwaliteit. De effecten

ervan kunnen nog verbeterd worden door voedingsstoffen voor

sterke bindweefsels zoal vitamine C, MSM (methylsulfonylmethaan)

en silicium (kiezelzuur).

Cartilaton

de natuurlijke totaalformule voor soepele

gewrichten 1 en gezond kraakbeen 2

• met de optimale 70/30 verhouding van vlot opneembare kurkuma

(Meriva®) en goed opneembare boswellia (Casperome®), voor het

behoud van soepele gewrichten 1

• met eierschalenmembraan (Ovomet®), de natuurlijke en harmonische

synergie van de bouwstoffen glucosamine, chondroïtine, collageen,

hyaluronzuur en elastine

• met natief collageen type II (B2Cool®),

MSM en silicium

• met vitamine C, dat de collageenaanmaak

bevordert en zo de

kraakbeenfunctie

ondersteunt 2

nu in beter

slikbare V-caps!

CARTILATON van Mannavital is de

optimale synergie van verzachtende

plantenextracten met natuurlijke

bouwstoffen voor het kraakbeen, die

bijdraagt tot vrij en vlot bewegen

120 V-caps.

€38,95

www.mannavital.be

Mannavital, voedingssupplementen van absolute

topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels

en bij apotheek CNK 2875-672

tel. 056 43 98 52 - info@mannavital.be


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Verjaag de mijt uit bed!

Net als bij hooikoorts, hoesten en proesten, snotteren en niezen

en ’s nachts in bed naar adem snakken: de mijt heeft het gedaan!

Onder de miscroscoop lijkt zij een verschrikkelijk beest, in

werkelijkheid is de huismijt slechts een minuscuul spinnetje, niet

groter dan 0.1 tot 0.5 mm, met de eerder plechtige naam dermatophagoides.

De huismijt leeft hoofdzakelijk van huidschilfers in

warm-vochtige omgeving, zoals in matrassen, hoofdkussens, vasttapijt

en stoffen zetels.

W.J.Duckaert

Ons lichaam produceert warmte in bed.

Alsook vocht. Zelfs een gezonde mens,

die niet de indruk heeft te transpireren,

produceert op één nacht ruim een halve

liter vocht. En 1 gram huidschilfers per

etmaal.

DE KEUTELS VAN DE MIJTJES

Niet de mijtjes zelf zijn oorzaak van

de allergische reactie, maar de grote

hoeveelheid piepkleine keutels, die zij

produceren. Deze zijn het die de slijmvliezen

van ogen, neus en bovenste

luchtwegen prikkelen.

Het komt er dus in eerste instantie op

aan de mijtjes en hun keutels de oorlog

te verklaren.

BETER VOORKOMEN

• Weg met vasttapijt: de mijtjes hebben

acht stevige pootjes, waarmee ze zich

daarin vasthaken en alle stuifzuigaanvallen

overleven.

• Geen met stof beklede zetels of pluchen

diertjes in de slaapkamer. Moet

er toch een beestje zijn: stop dat af

en toe in een plastic zak 24 uur in de

diepvries. Bij minus 18 graden gaan de

mijtjes dood!

• Was of stofzuig geregeld de overgordijnen.

Beter dan die uit stof zijn plastic

lamellen of rolgordijnen.

• Reinig geregeld de stofhoeken tussen

de elementen van de radiatoren.

• Laat geen kleren rondslingeren, houd

de kastdeuren dicht.

• Slaapkamertemperatuur niet te hoog,

max. 18°C. Zorg voor voldoende verluchting

– ’s morgens vroeg. Of ’s

avonds, tenzij de pollen vliegen.

• Zorg voor goede verluchting in

de badkamer. En vooral: deur

met de slaapkamer

dicht!

• Trek het bed ’s morgens open, maar

dek het niet onmiddellijk terug toe.

Wacht tenminste tot de slaapkamer

goed verlucht is.

• Overtrek de matras met een allergeenwerende

hoes. Gebruik hoofdkussens

met synthetische vulling. Was

lakens en kussenslopen geregeld op

60°C, beter nog 90°C.

• Als twee kinderen in een stapelbed

slapen, leg het allergisch kind dan

in het bovenste, omdat de mijtjes en

hun keutels van het bovenste naar het

onderste bed tuimelen.

• Een schuilplaats voor de mijtjes, die

vaak over het hoofd wordt gezien, is

het vochtig-warme hoofdhaar. Dus

vaak wassen en vooral goed spielen.

Tip: Om de mijtjes van het bed te houden,

behandel de matras enkele malen

per jaar met ‘Bedcare Allergyfree’, dat

vocht uit de matras onttrekt, de mijtjes

met probiotica uithongert en hun keutels

elimineert (www.probioticaplus.be).

Zin in 't leven? 27

MAAR NATUURLIJK!


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Als broek en jurk gekrompen zijn

Het beste dieet is ...

geen dieet!

Elk jaar weer, als het eerste lentezonnetje

ons naar buiten lokt,

blijkt dat broek en jurk in de

kleerkast andermaal gekrompen

zijn. En slaan vele vrouwen

weer aan het diëten. Telkens

worden daarmee kilo’s verloren.

Die er prompt weer aanwaaien.

Niet zelden met jojobonus.

Immers, het beste dieet is ...

geen dieet.

W.DeCorte

Het probleem? Het succes van die modediëten

berust op hun eenzijdigheid. En

dat wreekt zich onvermijdelijk. Een echt,

medisch en wetenschappelijk onderbouwd

afslankdieet heeft slechts zin, als

men, zoals politicus Bart De Wever vóór

enkele jaren, enkele tientallen kilo’s

kwijt moet.

GEZONDE KOSTOMSTELLING

Voor wie wat overtollige kilo’s gezond

wil verliezen, volstaat een gezonde

kostomstelling. Het beste bewijs daarvoor

is Pascale Naessens. Met haar

pure, natuurlijke en bovendien lekkere

kost verliest men spontaan overgewicht.

En doet men daarbij behoorlijk wat om al

die chronische zgn. beschavingsziekten

tegen te gaan.

Zij verkettert weliswaar brood en aardappelen,

maar compenseert die. Overigens,

echt waardevol zijn slechts volkorenbrood

en aardappelen, die niet

afgekookt maar in de pel gekookt zijn,

beter nog gestoomd of in een echte

Vlaamse stoofpot.

worden in de prille jeugd aangekweekt.

Jaarlijks sterven er zo’n 10% af, maar die

worden telkens vervangen: één van de

redenen waarom zwaar overgewichtige

mensen het zo moeilijk hebben blijvend

af te slanken.

VET IS NIET VIES!

Er zijn fitvetten. En fatale vetten. Zelfs killervetten,

met name de kunstmatige ‘transvetzuren’,

die ontstaan wanneer plantaardige

oliën met meerv. onverz. vetzuren

gehard of langdurig verhit worden.

Fitvetten zoals extravierge olijfolie, ongeraffineerde

kool(raap-)zaad- en lijnzaadolie,

ongeraffineerde kokos- en

palmolie en ook nog vetten uit zeevis,

zaden en noten zetten minder aan dan

dierlijke vetten, supermarktolies en margarine.

Omdat zij de thermogenese verhogen,

d.i. het verpufferen van calorieën

door warmteontwikkeling. Ze remmen

tevens de lipogenese af, de vetopbouw.

En hebben een gunstige invloed op het

verzadigingshormoon leptine en op de

insulinespiegel in het bloed.

Wat weinig geweten is: vetcellen

geraakt men nooit meer kwijt. Geen

enkel dieet kan dat bereiken. Vetcellen

Geen bezwaar tegen matig gebruik van

echte boter, liefst zuurroom of karneboter.

Zin in 't leven? 28

MAAR NATUURLIJK!


Er is zelfs een heel slim vet, CLA of gecon-

jugeerd linolzuur, dat helpt afslanken,

op voorwaarde dat men ook nog wat

beweegt.

Bij een vetarm dieet crepeert men van

honger. En wie het zgn. vetloos zou

willen doen, helpt zijn lever in de prak.

Tenminste 30% van onze energie dient

uit vet te komen. Maar dan niet eender

welk vet.

En denk erom: ‘light’ is bedrog – méér

suiker bij minder vet en méér vet bij

minder suiker – en zet tot meer eten

aan. De Amerikanen zijn wereldkampioenen

‘light’-verbruikers!

INSULINE, DE SLEUTEL

NAAR DE VETOPSLAG

Blijvend gezond afslanken houdt in dat

wij de chemie van ons lichaam respecteren.

Het in de alvleesklier geproduceerde en

aan het bloed afgegeven insuline speelt

niet alleen een hoofdrol in de verwerking

van koolhydraten, maar ook in de

vetopslag: insuline opent de cellen voor

suiker én stuurt vet naar de vetcellen:

voedingsvet én in ongunstig vet omgezette

overtollige suiker.

Zgn. ‘lege’ calorieën in koolhydraten met

snel opneembare suikers – fabriekssuiker,

witte meelproducten ed. – leiden

tot een hoge bloedsuikerspiegel en lokken

daarmee meer insuline in het bloed

dan traag opgenomen complexe koolhydraten

uit bv. volkorenproducten en

groenten. De zgn. glycemische index

(glyx) geeft van diverse voedingsmiddelen

en dranken aan, hoeveel insuline zij

in het bloed lokken.

Een tijdje na een hoogglycemische

maaltijd met hoge insulinepiek voor

gevolg, gaat als reactie de bloedsuikerspiegel

de kelder in: wij voelen ons slap

en slaperig, nerveus en hongerig, soms

zelfs met hoofdpijn. En voelen ons pas

beter als wij een suikerrijke reep chocolade

of een blik cola hebben genuttigd.

Zo geraakt men snel in een vicieuze cirkel:

reden waarom dikke mensen steeds

dikker worden. Wie bestendig te veel

suiker en insuline in het bloed heeft,

wordt niet alleen dik door steeds grotere,

gevulde vetcellen, de gewone cellen,

die met suiker als energiebrenger verzorgd

worden, kunnen op bepaald moment

de overmatige toevoer niet meer

aan en weigeren uiteindelijk nog meer

insuline in ontvangst te nemen. Zo ontstaat

de zgn. insulineresistentie, zekere

opstap naar diabetes type 2.

Tekort aan chromium werkt dat in de

hand. Chromium bestrijdt de drang

naar zoet en werkt regulerend

op de suiker- en de insulinespiegel

in het bloed.

OP VOEDSELCOMBI-

NATIES LETTEN!

Koolhydraten – brood, aardappelen,

rijst, pasta – vergen voor

hun vertering een basisch (tegengesteld

van zuur) milieu; eiwitten – vlees,

vis eieren, peulvruchten – daaren-

Zin in 't leven? 29

MAAR NATUURLIJK!


tegen een zuur milieu. En niets kan tegelijkertijd

zuur en niet zuur zijn. Daarbij

mogen wij niet vergeten dat koolhydraten

in de mond moeten voorverteerd

worden. Daartoe dient het speekselenzym

ptyaline (kauwt men lang op een

stuk brood, dan wordt het suikerzoet).

De vertering van de koolhydraten gaat

met de amylasen verder in de darm.

Eiwitten worden hoofdzakelijk in de

maag verteerd – met het zeer bijtende

maagzuur en pepsine. Eten wij aardappelen

met vlees, dan wordt ons eten

niet optimaal verteerd, ontstaan er darmgisting,

winderigheid en vollegevoel.

Eén en ander werkt ook overgewicht in

de hand. Dus eiwitten en koolhydraten

niet samen eten. Gezonde vetten en

groenten zijn in deze optrek neutraal,

kunnen dus met beide.

Ideaal is het gescheiden eten van koolhydraten

en eiwitten tijdens verschillende

maaltijden, bv. de koolhydraten ’s

middags, het eiwit ’s avonds. Een minder

strenge, maar toch nog doeltreffende

scheiding is wat Fransen, Italianen en

Grieken traditioneel doen: niet het één

met het ander, maar het één na het

ander. En eiwitten steeds na de koolhydraten.

Groentesoep zonder vlees of aardappelen

mag steeds.

TIPS EN TRUCS

Mensen met overgewicht eten in eerste

instantie niet te veel, maar verkeerd.

Tips en trucs om gezond af te slanken:

• Sla geen maaltijd over; het ochtendeten

moet voldoende energie leveren;

• Kauw tenminste twintig maal op elke

hap;

• Vervang de lege koolhydraten met

snelle suikers en hoge glyx door complexe

met trage suikers en lage glyx;

• Vervang de dikmakende fatale vetten

door fitvetten;

• Gebruik veel groenten: ook gekookt of

beter nog gestoomd;

• Eet koolhydraten en eiwitten gescheiden;

• Eet meer fruit, van eigen bodem, vóór

de maaltijd of als tussendoortje, maar

niet als dessert of ’s avonds;

• Verkies goed verteerbare eiwitten i.p.v.

varken of rund, zeker i.p.v. charcuterie

met ranzige vetten: zeevis, (bio-)gevogelte

en konijn, wat kalf, een (bio-)eitje,

peulvruchten en tofu. Noten, kwark,

yoghurt en kefir passen in dat plaatje;

• Aardappelen: met mate, in de pel of

gestoomd;

• Vóór de hoofdmaaltijd: bij voorkeur

gemengde sla of rauwkost met goede

olie, citroen, molkosan of appel-(cider-)

azijn. Plus eventueel nootjes en zaden;

• Drink veel water, maar niet bij het

eten. Het is een natuurlijke hongerremmer,

port de stofwisseling aan,

zuivert nieren en verdunt de stoelgang.

Ideaal is de waterkuur (zie onder

‘Pollenallergie’ elders in dit blad);

• Grolt de beer vóór het slapengaan:

ongesuikerde (soja-)yoghurt met quinoavlokken

en/of wat lijnzaad;

• De weg naar de slanke lijn is een

voetweg: een half uur per dag flink

doorstappen verricht al wonderen. Of

2500 stappen per dag;

• Tip: echte groene thee en appel

(-cider)azijn zijn uitstekende vetverbranders:

een scheut appelazijn in een

glas water vóór het eten;

• Ultieme tip: enkele uren vóór het

slapengaan geen koolhydraten meer.

Het ‘verdikkend’ insuline heeft nl. een

tegenspeler, het groeihormoon STH

(somatotroop hormoon). Dat op volwassen

leeftijd afslankend werkt. Ons

organisme maakt dat aan tijdens onze

slaap. En dat gebeurt des te meer naar

mate er minder insuline in het bloed

circuleert. Praktisch: als wij geen suiker,

brood, pasta, rijst of aardappelen

hebben gegeten.

GOEDE HULPMIDDELEN

- Bio-Chromium (Pharma Nord): goed

opneembaar organisch chromium

met Glycose Tolerance Factor;

- Citrifin (Soria Natural): natuurlijke

vetverbrander en vochtafdrijver;

- Green Tea Platinum (Mannavital):

gestandaardiseerd op vetverbrandend

EGCG: 1 capsule = 5 koppen

thee.

- Bio-Active Slim (Pharma Nord): CLA

+ chromium, l-carnitine, Q10 en

hongerdemper Garcinia cambogia.

Zin in 't leven? 30

MAAR NATUURLIJK!


Voel jij je leeg en futloos?

CHLORELLA

Geeft meer energie

en vitaliseert!

Altijd vrij en soepel bewegen?

CURCUMA

Unieke hoge dosis

1000mg per tablet

Curcumine is een krachtig antioxidant die bijdraagt tot

de soepelheid van de gewrichten, spieren en pezen.

Curcuma forte is hoog gedoseerd voor

een snelle werking, die ook nog versterkt

wordt door toevoeging van zwarte

peper, waardoor de opname in het

lichaam veel sneller gebeurt.

Curcuma forte van Fytobell is in 90 stuks

tabletten verkrijgbaar in de apotheek,

met cnk-bestelcode 2963-700

Het is een hectische tijd en veel mensen kunnen het niet meer aan, het ontbreekt hen aan energie.

De voeding is verarmd, er is de stress, te weinig vitamines en mineralen. Gelukkig heeft de natuur

het beste geschenk klaar: chlorella. Gebundelde power met de meest krachtige concentratie

aan voedingsstoffen: mineralen, enzymen, aminozuren, nucleïnezuren, vitamines, inbegrepen de

belangrijke vitamine B12, wat heel zeldzaam is. Chlorella geeft een boost aan je energie, beschermt

de levercellen, stimuleert de spijsvertering, maakt de huid jonger en frisser, laat de huid sneller helen,

verkleint de kans op overgevoeligheid in het pollenseizoen, ontzuurt het lichaam, drijft giftige stoffen

af en pept je op als je in een dip zit.

Chlorella 1000mg, 90 tabletten. Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode: 3308-616.

Ook verkrijgbaar in een VOORDEELVERPAKKiNG van 270 stuks met cnk-bestelcode 3421-658.

Vraag GRAtis stAAL met aanvraagcode: MN-CHLOR-02-17 via

info@fytobell.be. Vergeet vooral niet uw naam en adres te vermelden.

(Eén gratis staal per gezin en zolang de voorraad strekt.)

FRANGULA optimaliseert de gezondheid

van de darmen en helpt een regelmatige

darmtransit te bevorderen.

Het is van levensbelang de darmen gezond te houden of te maken, door

volwaardig voedsel, goede probiotica waarvan het belang door

onderzoek steeds meer wordt onderstreept, maar ook door regelmatige

en grondige evacuatie van gifstoffen via de stoelgang.

Je kan er ongelooflijk snel iets aan doen met een veilig natuurlijk

middel op basis van Frangula verrijkt met goede probiotica.

Frangulabiose van Fytobell. Verkrijgbaar in de apotheek met

cnk-bestelcode: 1785-187 voor de 50 capsules en 1744-317

voor de 100 capsules.

Verkrijgbaar in de apotheek of vraag ernaar in de betere natuurwinkel

Gezonde kracht uit de natuur! Meer info op www.fytobell.be


GEZONDHEID

Beter door de nacht

nachten te hebben. Een melatoninesupplement

helpt haar nu om haar tekorten

aan te vullen en beter de nacht door

te komen.

EVA GOGL

“Dit melatonine voedingssupplement is een grote hulp. Als ik deze

natuurlijke smelttabletten inneem, heb ik een goede nacht en voel

ik me de dag erna niet suf”, vertelt Eva Gogl.

Er zijn verrassend veel mensen die de

hulp van medicatie inroepen om een

goede nacht te hebben. Eva Gogl had

een van die vele mensen kunnen zijn,

mocht ze niet besloten hebben om iets

anders te proberen. Eva neemt de natuurlijke

stof melatonine en dit werk zeer

goed voor haar.

“Als ik een melatonine smelttablet inneem

kort voor het slapengaan, merk ik dat ik

een goede nacht heb”, legt de 60-jarige

vrouw uit. “In slaap vallen is op zich geen

probleem, maar ik heb nooit een goede

nacht. Dankzij een aanvulling met melatonine,

kan ik dit voorkomen,” zegt ze.

INTERESSANT ARTIKEL

Eva hoorde enkele jaren geleden voor

het eerst over melatonine. Ze leerde

dat melatonine een invloed heeft op de

pijnappelklier, een kleine klier in de hersenen

die ons slaap-waakritme controleert.

Dat ritme gaat volgens een circadiaanse

cyclus en is belangrijk voor onze

gezondheid.

“Ik heb een diploma biologie en had eerder

al over melatonine gelezen, maar

het was dankzij een artikel dat ik las bij

familie dat ik meer geïnteresseerd raakte

in melatonine,” legt ze uit. Eva begon

rond haar 30 ste meer en meer moeilijke

LIEVER GEEN MEDICATIE

Eva’s dochter is apotheker en gaf haar

melatonine. “Ik vond het een perfecte

oplossing aangezien ik heel begaan ben

met mijn gezondheid en ik het geen fijne

gedachte vond om medicatie te moeten

nemen. Dankzij een melatoninesupplement

kan ik mijn tekorten aanvullen om

betere nachten te hebben. Als ik ‘s ochtends

wakker word, voel ik me volledig

uitgerust. Dat was anders met de medicatie

die ik voor korte tijd nam. Die werkte

wel maar zorgde ervoor dat ik ‘s ochtends

wat duizelig was en koffie nodig had om

opnieuw monter te zijn,” legt Eva uit.

EEN HELE OPLUCHTING

Het is een grote opluchting voor haar dat

ze zich niet langer zorgen hoeft te maken

over ‘s nachts wakker worden. Eenmaal

ze in slaap valt ‘s avonds, weet ze dat ze

de hele nacht zal kunnen doorslapen en

‘s ochtends uitgerust kan opstaan.

“En aangezien het een natuurlijke stof is,

hoef ik me geen zorgen te maken dat ik

mijn lichaam schade toebreng,” legt ze

uit. “Ik vind het ook erg belangrijk dat

melatonine niet verslavend is. Ik heb

steeds mijn melatonine tabletten op mijn

nachtkastje liggen. Een goede nachtrust

is voor mij cruciaal en dankzij deze smelttabletten

is dat geen probleem meer.”

Zin in 't leven? 32

MAAR NATUURLIJK!


“Ik werd steeds wakker

in het midden van de

nacht, maar dankzij een

aanvulling met melatonine,

heb ik nu goede

nachten en word ik uitgerust

wakker.”

WETENSCHAPPELIJKE GEDOCUMENTEERD

Een Britse studie toonde een goed effect van melatonine

aan op korte en lange termijn bij de behandeling van slapeloosheid

bij patiënten tussen 18 en 80 jaar oud. Zeker de

55-plussers ervoeren een verbetering. Het melatonine voedingssupplement

werd zeer goed getolereerd en er was geen

sprake van ontwenningsverschijnselen na de stopzetting van

het gebruik ervan. Deze studie moet overtuigen tot meer

onderzoek naar melatonine als nuttig hulpmiddel bij mensen

die geen goede nachten hebben en dit op een natuurlijke

manier willen aanpakken.

Curr Med Res Opin. 2011 Jan;27(1):87-98. • Prolonged release melatonin in the treatment

of primary insomnia: evaluation of the agecut-off for short- and long-term response.

NATUURLIJKE STOF

Melatonine is een stof die vrijkomt door de pijnappelklier in

het centrale gedeelte van de hersenen als reactie op de duisternis.

Bij sommige mensen werkt de pijnappelklier echter niet

goed en produceert die niet voldoende melatonine waardoor

deze vitale functie niet ondersteund wordt. Bij nachtwerkers

kan de melatonineproductie verstoord zijn door de blootstelling

aan kunstlicht ‘s avonds en ‘s nachts. Naast de

ondersteuning van het slaap-waakritme is melatonine ook een

krachtige antioxidant.

BETERE OPNAME DANKZIJ

SUBLINGUALE SMELTTABLET

Bij gebruik van een smelttablet wordt de melatonine vlugger

en beter in het lichaam opgenomen dan bij gebruik van een

sliktablet. Bij een smelttablet wordt de melatonine al opgenomen

in het mondslijmvlies onder de tong, wat het grote verschil

geeft en zorgt voor een betere opneembaarheid van de

melatonine.Vraag daarom steeds naar een sublinguale smelttablet.

Succes !

De natuurlijke

remedie bij

slaapproblemen

Problemen om in

slaap te vallen?

Niet langer na het

lezen van dit boek.

Melatonine, het

natuurlijke ‘slaaphormoon’,

wordt

beschouwd als het

krachtigste hulpmiddel

voor een

gezonde slaap.

Ontdek hoe

melatonine ook

beschadigde cellen

kan herstellen,

bescherming kan

bieden tegen kanker,

en het verouderingsproces

kan

tegengaan.

Schrijf je hier in op onze nieuwsbrief via:

www.healthandscience.be, en ontvang een

gratis exemplaar, zonder bijkomende kosten.

Ja, ik zou graag een gratis exemplaar krijgen van het

boek “Melatonine - voor een goede slaap ”.

Voornaam: Man ; Vrouw

Naam:

Adres:

Postcode:

Stad:

Land: BE ; NL ; FR ; GDL

E-mail:

Krijg een

GRATIS

BOEK

NIEUW

De uitgever en zijn zorgvuldig geselecteerde partners verzenden informatie en relevante

aanbiedingen via e-mail. De informatie die u wordt toegestuurd bestaat uit preventie,

voedingssupplementen en gezondheidsgerelateerde info. De uitgever beschermt uw

gegevens en garandeert dat u zich ten allen tijde kan uitschrijven via een link in de nieuwsbrief.

Of stuur je ingevulde coupon in een voldoende gefrankeerde

omslag naar: Health and Science, Postbus 10012, 2260 Westerlo

Health and Science

Nieuws omtrent Gezondheid, Familie en Levensstijl


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Zorg voor een

vlotte stoelgang

Chronische verstopping is een vorm van langzame zelfvergiftiging. En darmtraagheid, het nietdagelijkse

‘moeten’ is weliswaar op zich nog geen probleem, maar leidt wel vaak tot chronische

verstopping. Beide zijn typische vrouwelijke problemen en dragen daarenboven bij tot overgewicht.

In het streven naar een gezond gewicht is de zorg voor een vlotte stoelgang dan ook gewenst. Deze

is overigens voor de gezondheid in het algemeen geen overbodige luxe.

W.DeCorte

Bij zware of chonische verstopping

wordt meestal beroep gedaan op laxatieven,

receptvrije geneesmiddelen die

de ontlasting realiseren door de darm te

prikkelen. Bij herhaaldelijk of langdurig

gebruik heeft dit echter een verlammend

effect op de reeds trage darmperistaltiek,

de natuurlijke knedend-doorschuivende

beweging van de darm. Zodat

uiteindelijk de zaak verder verziekt.

Daarenboven heeft een hooggedoseerd

en vooral een langdurig gebruik van

dergelijke middelen een sterk verlies

voor gevolg van kalium, één van de

belangrijkste mineralen in ons lichaam,

tegenspeler van natrium en nodig voor

o.m. zenuwen, hart en spieren.

Zin in 't leven? 34

MAAR NATUURLIJK!


HOE VAAK 'MOET' HET?

Er is geen algemene regel voor de frequentie

van de ontlasting. Dat verschilt

van mens tot mens. De een gaat om de

twee dagen, de ander twee- à driemaal

per dag. Beide zijn ‘normaal’. Er is geen

probleem zolang men zich goed voelt,

de ontlasting wel gevormd is en men

niet uitvoerig moet persen of drukken.

Hapert het hier wel en is de frequentie

minder dan driemaal in de week, dan

wordt dit beschouwd als ‘constipatie’ –

synoniem obstipatie, hardlijvigheid.

Ga in ieder geval naar de dokter bij

een gewijzigd ontlastingspatroon, dat

meer dan enkele dagen aanhoudt, bij

afwisselende verstopping en diarree,

bij geregelde buikpijn en bij bloed in de

ontlasting. Bloed dat uit de darm komt,

ziet zwart!

BALLAST, DIE ALLES

BEHALVE OVERBODIG IS

Voor een vlotte stoelgang komt het er in

de eerste plaats op het volume van de

darmbrij aan, op een goede peristaltiek

en op een gezonde darmflora. Wie echt

gezond eet, komt geen vezels tekort.

Maar dat doen de meesten niet. En die

‘ballast’ is alles behalve overbodig.

Er zijn wateroplosbare vezels en onoplosbare

vezels van diverse oorsprong

en kwaliteit.

• Vezels uit graanproducten, zeg maar

zemelen, zijn minder aangewezen als

supplement. Zij bevatten nl. gluten en

mineraalbindend fytinezuur.

• Lijnzaad, het goede oude recept van

oma, blijft waardevol: geschroot of

niet, al dan niet eerst in water geweekt,

te gebruiken in yoghurt ed. of zó met

een glas water. Maar niet gebruiken bij

begin van de zwangerschap, dreigende

obstructie en bij gebruik van bloedverdunners

en alcohol.

• Kokosvezels zijn de beste bron van

ruwe, onoplosbare vezels; maar worden

best vermeden bij te gevoelige of

prikkelbare darm

• Vlozaad, psyllium, is de allerbeste

bron van oplosbare vezels en kan

veertig maal zijn gewicht aan water

opslorpen. Het verhoogt de peristaltiek

en de slijmvliessecretie in de darm

en heeft een gunstige invloed op de

darmflora.

Algemeen geldt: zwangere vrouwen doen

er steeds goed aan eerst deskundig

advies in te winnen.

DARMFLORA: EEN

NOODZAKELIJK BLOEMENBED

Niet in het minst belangrijk voor een

goede darmfunctie – èn nog veel meer

– is de flora, ditzij de kolonies nuttige

darmbacteriën. Vergeten wij vooral de

verschillende functies van de darm niet.

De darm is èn een verteringsorgaan,

van waaruit met de voeding toegevoerde

nutriënten worden opgenomen, èn een

uitscheidingsorgaan voor onverteerbare

substanties, stofwisselingsslakken

en toxines, èn een immuniteitsorgaan,

dat een kapitale rol speelt in

onze natuurlijke afweer.

Door foute voeding en door gebruik èn

misbruik van antibiotica is de darmflora bij

velen zwaar gehavend, ja zelfs verziekt.

Uiteindelijk kunnen dan beschermende

bacteriën zelfs naar de vijand overlopen.

De soms levensreddende, maar vaak

misbruikte antibiotica zijn bacteriënkillers,

die helaas geen onderscheid

maken tussen vriend en vijand.

Om op termijn kwalijke gevolgen te

voorkomen is het verstandig na een antibioticakuur

telkens zes weken lang een

preparaat te slikken met pro- en prebiotica.

Eerstgenoemde zijn levende nuttige

bacteriën, vooral lacto- en bifidobacillen,

die zich in de darmwand nestelen en

gezonde darmbacteriën gaan produceren;

laatstgenoemde zijn onverteerbare

koolhydraten, vooral fructose-oligosacchariden,

die eerstgenoemde tot

voeding dienen. Bij chronische verstopping

is het in ieder geval nodig, ook de

darmflora te behandelen.

TIPS EN TRUUCS

Aan een occasioneel probleem kan men

meestal snel met een of andere truc

verhelpen, zo bv. met het sap van twee

sinaasappels ’s morgens op de nuchtere

maag. Of ‘straffer’ nog: een borrel èchte

olijfolie.

Een goede gewoonte om de dag te

beginnen is onmiddellijk na het ontwaken,

een glas (250 ml) warm water te

drinken. Dat gaat zuiverend door heel

het lichaam: een vaste waarde in de

duizenden jaren oude Ayurvedische

geneeskunst.

Regelmaat is weldoende. En ook hier

is haast en spoed zelden goed. Maak er

een gewoonte van om op geregeld tijdstip

te gaan. Geen haast! En ophouden

is zwaar fout. ’s Morgens na de badkamer

of na het eten is ideaal.

Zin in 't leven? 35

MAAR NATUURLIJK!


Absoluut aanbevolen, zeker bij hardlijvigheid, is de darmmassage:

zittend op de toiletbril of een stoel.

Met de handen op elkaar gedrukt, in de richting van het uurwerk

wrijven: zo is de darm opgerold.

- begin bovenaan de buik, onder het borstbeen;

- zo langzaam drukkend naar de linkerheup;

- dan naar beneden;

- vandaar naar de rechterheup;

- en terug naar boven.

Enkele malen na elkaar: meermaals per dag indien nodig.

Moe van

schaapjes

te tellen ?

Bio-Melatonine Complex

Wij maken het onze darm niet makkelijk. Natuurvolkeren ontlasten

zich gehurkt. Zó zit men ook in het typische zuidelijke ‘vertrek’,

dat men geen toerist nog kan aandoen. Onze moderne,

xc is veel comfortabeler, maar bemoeilijkt de ontlasting. Het

dichtst bij de ideale houding komt men door voorovergebogen

te zitten, met een klein bankje onder de voeten.

GOEDE MIDDELEN ZIJN:

• Bio-Fiber: oplosbare en onoplosbare vezels (Pharma Nord);

• Bio-Flora: maagzuurresistente melkzuurbacteriën (Pharma Nord);

• Psyllium Platinum: psylliumvezels + prebiotica + probiotica

(Mannavital)

• Kyo-Dophilus One Per Day: 3 darm-florastammen (Mannavital);

• Darmoton: psyllium- en kokosvezels

+ prebiotica + probiotica

(Mannavital).

• Inulac pre- en probiotica (Soria

Natural);

• Frangulabiose: lactobacillen,

fenegriek en vuilboomschors

(Fytobell);

• de juiste hoeveelheid op het juiste ogenblik

• geen gewenning, geen verslaving

natuurlijke werking

• voordelige prijs

Een tabletje kort voor het slapengaan langzaam

onder de tong laten smelten.

BE_Melatonin_AD_MaarNatuurlijk_DU_90x220_0117

GRATIS

STAAL ?

Maak kans op een

gratis staal door deel

te nemen aan de quiz.

Ga naar

www.pharmanord.be/quiz-m

Verkrijgbaar in apotheken in

verpakkingen van 60 of 180

smelt-tabletten.

Innoverend voor de gezondheid

Minervastraat 14, B-1930 Zaventem

Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60

E-mail: info-be@pharmanord.com


Stevia schenkt je de oplossing

Trap niet in de zoete suikerval

Nu we weten dat twee profs van de Harvarduniversiteit

zich hadden laten omkopen om

vetten als oorzaak van hart- en vaatziekten aan

te duiden en de aandacht van suiker af te leiden,

heeft een beetje kritisch onderzoek geleid

tot een nieuwe optelsom van de gevaren van

enkelvoudige suikers voor de gezondheid.

Suiker is namelijk slechter voor je hart en

bloedvaten dan verzadigde vetten. We hebben

wel verzadigd vet nodig, enkelvoudige

suikers niet. Maar die suikers worden wel in

talloze voedingsproducten verwerkt omdat het

goedkoop is, omdat het een gemakkelijk verdikkingsmiddel

is, omdat het een bewaarmiddel

is en omdat de lobby goed werk heeft geleverd.

Wie verwacht suiker in soepen, ketchup,

mayonaise, pickles, salami, zure ajuintjes,

komkommers in bokaal, zelfs pekelharing?

Uiteraard in alle frisdranken, dipsauzen,

koekjes, ijs en gebak. Zelfs de bekende pot

chocopasta, onmisbaar bij het ontbijt, bevat 58

percent suiker!

Suikerberg

We consumeren een berg suiker: bijna 40 kilo

per persoon per jaar, gemiddeld. Wie dacht dat

suiker enkel gaatjes in de tanden kon veroorzaken

mag van mening veranderen, want de

gevolgen zijn verschrikkelijk: er sterven meer

mensen als gevolg van misbruik door suiker

dan door tabak. Tabak is stilaan een boeman

en er worden wetten gemaakt om het gebruik te

beperken en te reglementeren, maar wie durft

te raken aan suiker, behalve dat automaten

met frisdranken in scholen stilaan geviseerd

worden?

In het vakblad “Progress in Cardiovascular

Diseases” bevestigt het onderzoek van James

DiNicolantonio, James O’Keefe en Sean Lucan

dat suiker als het “nieuwe vet” moet worden

beschouwd. De conclusie is duidelijk: geraffineerde

toegevoegde suiker is een belangrijker

oorzaak van hart- en vaatziekten en beroerte,

dan vetten.

Rampzalige gevolgen

Door het bedrog en de misleiding van de

wereld, hebben miljoenen mensen een hartprobleem

gekregen, of beroerte, doordat ze vetten

zijn gaan mijden, maar meer suikers gingen

gebruiken. Maar ook obesitas, diabetes, vroegtijdige

veroudering, huidaandoeningen, leverschade,

verhoogde bloeddruk, darmziekten en

zelfs kanker (want een kankercel heeft suiker

nodig) zijn het gevolg van een dramatisch

verhoogd suikergebruik. Die overconsumptie

kost wereldwijd jaarlijks 35 miljoen doden!

Het metabolisme verandert en het lichaam gaat

op den duur ten gronde. De laatste vijftig jaar

is de suikerconsumptie verdrievoudigd en de

gerelateerde ziekten eveneens.

Oplossing

Wie een zoet mondje heeft, hoeft niet meteen

te wanhopen, maar moet wel kritisch etiketten

beginnen lezen en zijn voeding oordeelkundiger

samenstellen. Eet zoveel mogelijk vers

en minder fabriekskost, minder kant-en-klare

schoteltjes. Voeg nergens suiker aan toe. En

wie verstandig is vervangt dat door een eenvoudig

natuurlijk product dat niet dezelfde nadelen

heeft als suiker: steviolglycosiden uit de steviaplant:

200 maal zoeter dan suiker, zonder dat

de gezondheid gevaar loopt. Steviolglycosiden

zijn volledig veilig bevonden door de European

Food and Safety Authority en sinds 2011 door

de Europese Unie toegelaten als zoetmiddel.

Steviolglycosiden mogen gerust door diabetici

en hartpatiënten worden gebruikt, aangezien

ze geen invloed hebben op de insulinehuishouding,

noch op het bloedsuikergehalte.

STEVIA is daarom de ideale oplossing voor

wie een zoete smaak wil zonder enig nadeel.

Het bestaat is verschillende gebruiksvormen:

poeder (zoals kristalsuiker te gebruiken), dragees

(voor in de koffie of thee), strooipoeder

voor in gebak. Uw leven en gewoonten blijven

dezelfde, uw gezondheid niet: die wordt er

alleen maar beter van!

Alle voordelen

zonder de nadelen

van suiker

STEVABELL:

Maakt je leven

natuurlijk zoeter

Stevabell strooisuiker

350 g

Verkrijgbaar in de apotheek

met cnk-bestelcode: 2950-988

of vraag ernaar in de betere natuurwinkel

Het leven wordt anders

dankzij Stevabell

liever online bestellen?

www.almed.be

Advertentie


Red Yeast Rice PLATINUM + co-enzym Q10,

beheerst je cholesterolspiegel op een natuurlijke én vooral veilige manier

RED YEAST RICE PLATINUM + co-enzym Q10 van Mannavital is de combinatie van twee natuurlijke fermentatieproducten. De

gefermenteerde rode rijst erin voert per dagdosis 10 mg monacoline K aan, de dosis waarvan een optimale invloed op het cholesterolgehalte

wetenschappelijk is aangetoond. De co-enzym Q10 erin – ook verkregen door fermentatie - zorgt ervoor dat gefermenteerde rode rijst op een

totaal veilige manier kan toegepast worden. Ervaar wat 2 capsules RED YEAST RICE PLATINUM + co-enzym Q10 per dag voor je cholesterolspiegel

kunnen doen. Bij gewenst effect kan overgeschakeld worden naar 1 capsule per dag.

Waarom je kiest voor

RED YEAST RICE PLATINUM + co-enzym Q10 van Mannavital:

• bevat biologische gefermenteerde rode rijst

• wordt verkregen door een traditioneel, natuurlijk fermentatieproces

• is dus geen geïsoleerd extract van monacolines uit gefermenteerde rode rijst

• bevat per dagdosis ook 100 mg co-enzym Q10 voor een absoluut veilige toepassing

• is vrij van de toxische schimmelproducten citrinine en aflatoxine B

Mannavital, voedingssupplementen van absolute

topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak

60 V-caps

€19,95

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 3379-468)

Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be

www.mannavital.be


Als de angst mijn

slaap verstoort

Kies ik voor

homeopathie

Zonder slaperigheid overdag

Zonder afhankelijkheid

Homeopathisch Médicament geneesmiddel.

homéopathique. Demandez conseil à votre pharmacien.

Vraag Pas raad d’utilisation aan uw apotheker.

prolongée sans avis médical. Lire attentivement la notice.

Geen langdurig gebruik zonder medisch advies.

Lees aandachtig de bijsluiter.

More magazines by this user