71 Zin in 't leven Maar natuurlijk! - nr 71 sept-okt 2017

primetimecommunication

71 Zin in 't leven? Maar natuurlijk! - nr 71 sept-okt 2017

BURN-OUT / SLAAPTEKORT / PROSTAAT

"MIJN VREES VOOR ALZHEIMER ..."

SAARTJE VANDENDRIESSCHE

nr. 71sept. - okt. 2017


gelyofiliseerd koudgeperst rode bietensap

VERHOOG UW PRESTATIE

OP NATUURLIJKE WIJZE

Koudgeperst

Gelyofiliseerd

Methionine

Vitamine C

750

Tijd tot uitputting (sec)

650

550

450

350

PLACEBO

RODE BIET

Verschillende studies tonen aan dat het

nuttigen van 500 ml rode bietensap vóór

de prestatie het zuurstofverbruik in de

spieren vermindert. Hierdoor is de inspanning

minder vermoeiend en verhoogt

de uithouding met 16%.

Betasol is verkrijgbaar bij uw apotheker (cnk: 2833994)

Soria Bel NV - Ringlaan 35, B-8480 Ichtegem - T: 0(032)51/58 80 30 - E: info@soriabel.be - www.soriabel.be


IN DIT NUMMER

BESTE LEZER

“Ik was altijd moe, moest me door elke dag slepen, was slechtgezind ...” Aan het

woord is Saartje Vandendriessche. Op p. 4 vertelt ze over een moeilijke periode

in haar leven. Ze vreesde voor haar gezondheid en dacht zelfs dat ze dement

was. “In paniek belde ik naar mijn dokter, maar die lachte me uit. Ik was nog veel

te jong voor Alzheimer”, aldus de 42-jarige tv-presentatrice.

Moe zijn en vermoeidheid komen echter steeds vaker voor. Vaak gecombineerd

met een (te) hoge werkdruk. Ja, we hebben het over burn-outs, die zich

als kwaadaardige virussen verspreiden in onze digitale prestatiegerichte maatschappij.

Op p. 6 beschrijven we wat een burn-out nu juist is, wie er gevaar loopt

én wat je eraan kan doen.

In onze vaste rubriek ‘De ene calorie is de andere niet’, op p. 28, onderzoeken

we dan weer het verschil tussen ongeraffineerde zoetmiddelen en geraffineerde

suikers. Kortom: leesplezier verzekerd!

De redactie

INTERVIEW

met Saartje Vandendriessche ........ 4

BETER VOORKOMEN

DAN GENEZEN

Als de batterij platter is dan plat ..... 6

Geef Burn-out geen kans! .............. 11

Tekort aan slaap? ............................. 21

Melatonine en kanker ..................... 27

Hyperventilatie ................................. 30

Nieuwe visie op

prostaatproblemen .......................... 32

DE ENE CALORIE

IS DE ANDERE NIET

Waarom ongeraffineerde

zoetmiddelen wel beter zijn

dan geraffineerde suiker ................ 18

ZIN IN 'T LEVEN? MAAR NATUURLIJK!

september - oktober 2017nr. 71 • jaargang 13

Verantwoordelijke uitgever Themamedia nv, Wouter Van Melkebeek,

Vaartdijk 3/402, 3018 Leuven (Wijgmaal)

Product Management Katrien Houtmeyers • katrien.houtmeyers@primetime.be

Informatie & administratie 016 49 82 60

Creative director Kevin Celis

Druk Grafische Groep Bongaerts, Greesstraat 11, 2200 Herentals

Redactiemedewerkers W.J.Duckaert, W.DeCorte & Niels Janssens

Coverbeeld BMUSS

De uitgever wijst elke aansprakelijkheid voor de inhoud van advertenties

en de rubrieken rond productinfo af. Thema Media kan niet aansprakelijk

gesteld worden voor eventuele onjuiste gegevens. De inhoud van elke

advertentie valt onder de verantwoordelijkheid van de adverteerder.

Zin in 't leven? 3

MAAR NATUURLIJK!


INTERVIEW

Saartje Vandendriessche (42)

vreesde voor Alzheimer

"In paniek belde ik

naar mijn dokter ..."

“Er is niets mis met moe zijn”, aldus tv-presentatrice Saartje

Vandendriessche, die met ‘Altijd Energie’ een nieuw boek uit

heeft, “maar in mijn geval was er geen duidelijke reden: ik sliep

en at goed en ik bewoog voldoende. Toen ik plots van alles

begon te vergeten, raakte ik in paniek.” In tranen belde ze

naar haar dokter ...

Niels Janssens

Je dacht dat je Alzheimer

had?

“Ik begreep in eerste instantie

niet dat ik zo moe

bleef. Ik leefde gezond,

deed aan sport en had

een gezond voedingspatroon.

En toch

moest ik overdag

bijslapen, zelfs als

ik onderweg was

met de auto: dan

zette ik me aan de

kant om een dutje

te doen. Dat was

niet normaal: je bent niet

op deze wereld gezet om

in je auto te liggen slapen.

Maar inderdaad,

het dieptepunt was

toen ik de namen van mijn vriendinnen

vergat en toen ik op bepaalde woorden

niet meer kon komen. Nu is mijn leven

voorbij, dacht ik. Ik vond dat zò dramatisch.

Ik was altijd moe, moest me door

elke dag slepen, was slechtgezind en

dan was er ook nog mijn angst voor dementie.

Daarom belde ik in paniek en in

tranen naar Maarten Meirhaeghe (dokter

van wielerploeg Lotto-Soudal die meewerkte

aan ‘Altijd Energie’, nvdr.), maar

die lachte me uit. Ik was nog veel te jong

voor Alzheimer.”

"IK WAS ALTIJD MOE,

MOEST ME DOOR

ELKE DAG SLEPEN, WAS

SLECHTGEZIND ..."


Maar je was wel nog steeds moe.

“Als je een nacht slecht slaapt omdat het

bijvoorbeeld te warm is, dan is er een

duidelijke aanwijzing voor die vermoeidheid.

Dat was bij mij niet het geval. Dus

begon ik aan een zoektocht. Stap één

was bloed laten trekken bij de huisdokter,

maar mijn waarden bleken allemaal

in orde.”

En dan ben je de empirische kant opgegaan:

je testte talloze methodes uit

om die vermoeidheid aan te pakken.

“Ik ben begonnen met de basis: slaap,

voeding en beweging. Al snel bleek dat

ik per nacht 8u slaap nodig had en dat

probeerde ik dan ook te respecteren.

Qua voeding ben ik de weg van het macrobiotisch

eten ingeslagen. Bonen, linzen,

granen en quinoa: dat werkt bij mij.

En dat helpt ook tegen een opgeblazen

gevoel. Ik heb daardoor mijn darmen

helemaal clean gekregen. Maar ik heb

dat ook moeten ontdekken, hé. Door er

workshops rond te volgen. Nadien was

het de beurt aan het mentale aspect, en

daar zat bij mij het probleem. Ik heb in

mijn leven al het één en ander meegemaakt

en al wat moeten verwerken en

dat vreet natuurlijk ook energie. Zulke

dingen blijven plakken en het is niet evident

om alles zomaar te verwerken.”

"IK HEB IN MIJN LEVEN

AL HET EEN EN ANDER

MEEGEMAAKT EN DAT

VREET ENERGIE"

Wat heb je dan concreet gedaan?

“Workshops gevolgd, boeken gelezen,

personal coaching gevolgd en als kers

‘Altijd Energie’ vind je in de boekhandel voor € 22,95.

op de taart: mindfulness. Dat is in het

hier en nu leven, heel bewust zijn van

de gedachtepatronen die in je hoofd

omgaan en meditatie. Vroeger deed ik

aan limiting thoughts, beperkende gedachten

die je jezelf wijs maakt, maar

die niet stroken met de werkelijkheid.

Een voorbeeld: ik zet heel veel ideeën

op papier voor mijn tv-werk, maar veel

belandden er vroeger in de vuilnisbak

omdat ik ze niet durfde voor te stellen.

Ik maakte mezelf wijs dat mijn collega’s

mijn ideeën toch maar niets zouden

vinden. Maar dat bleek dus niet te zijn.

Meer nog: die positieve reacties geven

je net extra veel energie. Ik was mijn

flow, mijn grinta kwijt en die krijg je terug

door minder onzeker te zijn en er voor

te gaan. (denkt na) Veel mensen willen

een oplossing voor hun vermoeidheid,

maar liefst in pilvorm. Maar zo werkt het

natuurlijk niet. Je moet eraan werken, op

alle vlakken. Een boutje erbij en stilaan

begint de motor weer te draaien.”

Wat voor impact had jouw vermoeidheid

op jouw sociale leven?

“Ik begon mijn vrienden minder en minder

te zien. Iets mee gaan drinken, dat

deed ik niet meer. Ik bleef ’s avonds

liever thuis. Anders zou ik toch maar

weer moe worden. Je begint naar die

vermoeidheid te leven. Als ik nu mensen

hoor zeggen dat ze geen tijd hebben om

te sporten omdat ze ook nog een huishouden

hebben ... Laat dat huishouden

dan even los en denk ook eens aan jezelf,

denk ik dan.”

Stel dat onze lezers er tijd voor hebben

of maken, wat zou jij hen dan concreet

aanraden waardoor ze een energieboost

krijgen?

“Met krachttraining zoals cross boxing

en cross fietsen worden alle functionele

spieren op hoge intensiteit getraind.

Er komen endorfines vrij waardoor je

goedgezind wordt en je doet ook aan

vetverbranding. Wat ook een aanrader

is: weer de natuur intrekken. Dat heeft

een helende werking, het is goed voor

je fysieke én mentale gezondheid en

je stresshormoon daalt. En last but not

least: mindfulness.”

En wat met pakweg shiatsu, een manier

van lichaamstherapie of massage

waarvan de werking niet wetenschappelijk

is bewezen?

“Ik heb er in mijn boek ook aandacht aan

gegeven, al was Maarten er geen voorstander

van. Hij is een Westerse geneesheer

en wilde eigenlijk niet dat ik er over

schreef. Maar kijk: steeds meer mensen

zoeken in dit soort zaken hun heil en ik

vind dat alles bespreekbaar moet zijn.

Als het sommige mensen helpt, ook al is

het placebomatig, lijkt me dat toch geen

probleem?”

Zin in 't leven? 5

MAAR NATUURLIJK!


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Als de batterij

platter is dan plat

Burn-out: Wat doen?

Als een kwaadaardig virus verspreidt burn-out zich in onze digitale

prestatiegerichte maatschappij. “Helft Vlaamse werknemers

verwacht ooit een burn-out te krijgen, een kwart daarvan binnen

de vijf jaar”, zo weet De Tijd. En Het Laatste Nieuws: “De helft kan

de werkdruk niet aan”. Op tien jaar tijd is het aantal werknemers,

een jaar of langer ziek, met 80 % gestegen, waarvan één derde

met burn-out. Eind 2016 zaten 133.760 landgenoten langer dan

een jaar met een psychische stoornis thuis. De kost voor arbeidsongeschiktheid

wordt voor dit jaar op 7,96 miljard geraamd, meer

dan voor de werkloosuitkering. Maar wat is nu juist burn-out? Wie

loopt gevaar? En wat doe je eraan?

W.J.Duckaert

Het zijn beslist niet diegenen die met

tegenzin gaan werken, die een burn-out

krijgen. Evenmin eindigt iedereen, die onder

zware stress gebukt gaat, daarmee.

De meest bedreigde beroepen zijn: de

huisartsen en chirurgen, de zorgverleners,

priesters en horecamensen, de

luchtverkeersleiders, leraars en meer

nog de directeurs in het basisonderwijs

en hoogbegaafden.

UITGEPUT

Niet zozeer het werk op zich, hoe zwaar

of stresserend ook, maakt ziek, maar

de frustratie, het gevoel niet meer tegen

zijn taak opgewassen te zijn, het

niet meer zien zitten. Burn-out, de echte,

treft in regel gewetensvolle, actieve

werkers van achter in de dertig tot diep

in de vijftig, mannen en vrouwen met

een hoog verantwoordelijkheidsgevoel,

emotioneel sterk gebonden aan hun beroepsbezigheid

– zij lijken wel met hun

werk getrouwd – perfectionisten, die

erkenning missen, gefrustreerd en gedemotiveerd

geraken. En daarvoor zelfs

een schaamtegevoel ontwikkelen. Met

ook lichamelijke klachten als gevolg,

enerzijds te verklaren door de stresshormonen,

anderzijds door overmatige prikkeling

van het autonome (vegetatieve)

zenuwstelsel, culminerend uiteindelijk in

de burn-out.

Burn-out: de energiereserves zijn uitgeput:

de batterij is platter dan plat. En

pas terug uit vakantie is men alweer aan

vakantie toe. Zichzelf ontzien zit er niet

in. Tot de veer zo overspannen is dat zij

breekt, het organisme in staking gaat en

als het ware stilvalt: te moe om voor eender

wat nog energie op te brengen.

OPGEBRAND

Het begrip burn-out: opgebrand, stamt

uit de kernenergietechniek en staat voor

het doorbranden in een reactor van de

radioactieve brandstaven bij gebrek aan

koeling.

De term burn-out deed zijn intrede in de

geneeskunde toen de Amerikaanse psychiater

Herbert J. Freudenberger hem

in de jaren zeventig invoerde voor een

“syndroom van geestelijke en lichamelijke

uitputting met negatieve gedachten

en cynisme t.o.v. zichzelf en zijn omgeving”.

De betrokkenen, die systematisch

alle signalen om het rustig aan te doen

negeerden, bleken meestal leidende

figuren te zijn, zodat het probleem bekend

werd als managerziekte, niet zelden

culminerend in hartinfarct.

Wat wij nu burn-out noemen, kwam nog

eerder voor, maar dan vrij zelden, heet-

Zin in 't leven? 6

MAAR NATUURLIJK!


te omstreeks 1880 neurasthenie of zenuwzwakte

en omstreeks 1900 zenuwinzinking.

Er is een wezenlijk verschil

tussen burn-out, een stressprobleem en

depressie, ook al speelt stress steeds

een rol bij burn-out en is er nogal eens

depressieve stemming. Verwarring en

misverstand daaromtrent hebben tot gevolg

dat burn-out vaak verkeerd wordt

ingeschat en aangepakt.

Stress speelt een niet te onderschatten

rol in het ontstaan van vele ziekten, maar

bij burn-out is er meer. Neemt men de

oorzaak van de stress weg of leert men

ermee omgaan, slaagt men er in zich

voldoende te ontstressen, dan geraakt

men snel weer in balans. Met een burnout

is dit niet het geval.

Depressie is in regel een reactie op een

als ondraaglijk ervaren levenssituatie,

de zeldzame gevallen met biologische

verankering en familiale aanleg niet te

na gesproken.

Een depressie is essentieel een psychologisch

probleem, zij het met fysieke

aspecten. Wie onder zo’n depressie

gebukt gaat is niet lui of moe, maar

lusteloos, slaapt niet goed vanwege

piekeren en soms ook angst en ziet ’s

morgens het werk van de dag op zich

afkomen als een berg waar hij/zij niet

overheen kan. Bij zware depressie is er

steeds zelfmoordgevaar, vooral bij het

erin wegzinken en het eruit opstaan,

het meest bij jongeren en in de hand

gewerkt door onoordeelkundig voorgeschreven

medicatie en het verzuimen

van psychologische begeleiding. Het

meest opvallend bij depressie, vooral bij

vrouwelijke slachtoffers,

is het zich laten gaan,

zich niet meer verzorgen.

Een depressieve vrouw met

roodgelakte nagels bestaat niet.

Bij burn-out is er vaak depressieve neiging,

zelden echter, zware depressie,

die hoe dan ook steeds deskundig dient

te worden behandeld.

RECHT OP

ONBEREIKBAARHEID

Burn-out. Niet stress of lusteloosheid

speelt de hoofdrol. De lichamelijke

klacht die domineert, is de

niet aflatende moeheid, het totaal gebrek

aan energie: het fysieke resultaat

van een langdurig proces, waarin aanleg

en karakterstructuur, stress en frustratie,

tekort aan ontspanning en niet in

het minst een chronisch tekort aan een

verkwikkende slaap een kapitale rol

spelen. Met bovenop onderverzorging

met levensnoodzakelijke nutriënten en

de fatale weigering om op uitgezonden

noodsignalen van het eigen organisme

adequaat te reageren. Privéproblemen

spelen daarbij een niet onbelangrijke

rol. Bij de mannen heeft één

en ander zijn weerslag op de potentie.

Pc, laptop, tablet, gsm, smartphone,

mail, Facebook, Twitter: de (a-)sociale

media worden marteltuigen. De klok

rond bereikbaar zijn? Wie de lat te hoog

legt geraakt er niet meer over, maar gaat

er onderdoor.

De politiek is er zich mee gaan bemoeien.

En dat belooft!

Zin in 't leven? 7

MAAR NATUURLIJK!


Federaal minister van Werk Kris Peeters

beoogt voor de bedrijven een pool

van stress- en burn-out-coaches. Vanaf 1

januari 2018 moeten alle bedrijven met

honderd en meer werknemers zo’n coach

aanstellen. En dienen binnen de bedrijven

of via CAO’s duidelijke afspraken worden

gemaakt wie nog wanneer buiten de

werkuren mag opgebeld of gemaild worden.

In het Wetstratees heet dat recht op

deconnectie of onbereikbaarheid.

WILDGROEI VAN EXPERTS

Jo Vandeuzen, Vlaamse Volksgezondheid,

wil ons allemaal meer laten bewegen,

desnoods op doktersvoorschrift.

Maggie De Block, federale Volksgezondheid,

erkende burn-out als beroepsgerelateerde

ziekte, weigerde echter

erkenning als beroepsziekte. Vanwege

de financiële impact. Wel zal het bezoek

aan een psycholoog, op voorschrift van

de huisdokter, volgend jaar gedeeltelijk

terugbetaald worden.

Hilde Crevits, Vlaams minister van Onderwijs,

wou aan de weet komen, waarom

burn-out zo’n onheil aanricht onder

de directies in het basisonderwijs. En

aan de Leuvense universiteit wordt een

bloedtest ontwikkeld die over enkele

jaren burn-out officieel moet kunnen

aantonen, door via bloedonderzoek de

weerslag van stress op de patiënten te

bepalen. Meteen wordt uitgekeken naar

een (patenteerbaar) geneesmiddel. Intussen

hebben Jo Vandeuzen en Maggie

De Block een open brief van Vlaamse

psychologen ontvangen met de eis

een eind te maken aan de wildgroei van

experts. Een nieuwe belangenvereniging

wil charlatans een halt toeroepen,

heeft een gedragscode opgesteld en

richt een tuchtorgaan op. Dat belooft!

De medische behandeling van burnout

bestaat momenteel in de meeste

gevallen in het voorschrijven van een

antidepressivum en een benzodiazepinehoudend

slaapmiddel of tranquillizer,

als dan al geen tweede antidepressivum

voor ’s avonds wordt gegeven vanwege

de nevenwerking slaperigheid. Met

daarbij soms nog de raad een psycholoog

te raadplegen.

Er blijkt in Vlaanderen maar één centrum

te zijn, Revida, het stressmanagementcentrum

van de Sint-Jozefskliniek

in Bornem, waar de burn-out-patiënt een

pakket wordt aangeboden met psychologische

aanpak, kinesitherapie, gezonde

voeding en loopbaancoaching.

Burn-out is er niet op één week of één

maand gekomen en krijgt men ook niet

op een drafje weg. De slachtoffers blijven

echter steeds langer arbeidsongeschikt.

Wat niet zelden te maken heeft

met de behandeling of wat daarvoor

moet doorgaan. Zelf kan men heel wat

doen. En iets ondernemen om de drie

voornaamste fysieke componenten van

burn-out op te vangen, die meestal over

het hoofd worden gezien: de verstoring

van het dag-nachtritme door onvoldoend

verkwikkende slaap, het totaal

gebrek aan energie en het tekort aan

een aantal nutriënten.

DAG-NACHTRITME

Burn-outlijders en ook anderen met een

chronisch slaapprobleem vertonen een

verstoord circadiaans ritme en hebben

een schromelijk tekort aan melatonine.

Circa-wat? Nooit van gehoord? Circadiaans

ritme – letterlijk uit het Latijn ritme

van ongeveer een dag - is het natuurlijk

dag-nachtritme, dat onze temperatuur,

ons slaap-waakritme, onze voedsel- en

drankbehoefte, onze hormoonhuishou-

Zin in 't leven? 8

MAAR NATUURLIJK!


ding reguleert. En nog veel meer. Zo

speelt het een kapitale rol in onze stofwisseling

en onze natuurlijke afweer, bij

de regulering van onze bloeddruk en bij

de versnelling of vertraging van het verouderingsproces.

Het circadiaans ritme

is zoveel als onze inwendige klok. En die

wordt opgewonden door melatonine,

het slaaphormoon, dat ons organisme

bij donker aanmaakt. Dat ook als neurotransmitter

of zenuwoverdrachtstof fungeert,

kankerwerende eigenschappen

bezit, voortijdige veroudering tegengaat

en ’s nachts de door vrije radicalen aangerichte

celschade in de hersenen herstelt.

DE GROTE VERSTOORDERS

Dat koffie, cola en andere opwekkende

middelen het (in-)slapen bemoeilijken is

bekend. De grote boesdoeners, die de

lichaamseigen aanmaak van melatonine

en een verkwikkende slaap hinderen

en daarmee het circadiaans ritme

ontregelen, zijn zo goed als onbekend,

met name:

• slaappillen en tranquillizers. Hun

benzodiazepinewerkstof brengt een

kunstmatige slaap teweeg. Afkicken

met melatonine kan.

• antidepressiva. Het is geweten dat

supplementering met melatonine depressiviteit

kan bestrijden. Meestal is

er bij burn-out geen echte depressie,

vaak wel enige depressieve neiging.

Hoe dan ook, met antidepressiva

mag men zelf niet experimenteren en

eens aan de antidepressiva mag men

daar op eigen houtje niet mee stoppen.

Supplementeren met melatonine

kan. Maar dan het antidepressivum ’s

morgens en de melatonine vóór het

slapengaan, al werkt dat mogelijk iets

minder goed.

• pijnstillers-ontstekingremmers (aspirine,

ibuprofen ed.) en bètablokkers in

hart- en bloeddrukmiddelen. Supplementeren

heeft zin. En tussen haakjes

gezegd: chronisch gebruik van dergelijke

middelen kan in een aantal gevallen

vervangen of tenminste ingeperkt

worden met natuurmiddelen op basis

van curcuma, wierookhars, gember,

wilgenbast en dergelijke.

• nachtwerk: supplementeren is verstandig.

• licht: te weinig overdag en te veel ’s

avonds wanneer het niet meer hoeft,

zoals in een onvoldoend verduisterde

slaapkamer. En vooral blauw licht van

led-lampen, pc, laptop een uur vóór

bedtijd.

WAT KAN MEN ZELF DOEN?

Wil men een dreigende burn-out nog

net voorkomen of zit men al in de rats,

dan kan en moet men zelf één en ander

doen. Voor maatregelen, gedicteerd

door het gezond verstand, zie onder

‘Geef burn-out geen kans’ elders in dit

nummer.

NUTTIGE HULPMIDDELEN

• Herstel dag-nachtrime, slapen: Bio-

Melatonine Complex (Pharma Nord),

Melatonine Platinum (Mannavital);

• Magnesium, het antistressmineraal,

steeds nodig en geroofd door stress

en alcohol: Magnesium 300+ (Boiron),

Magnesium Platinum (Mannavital),

BioActive Magnesium (Pharma Nord).

Daarvoor moet er wel voldoende vitamine

B aanwezig zijn. Een goede aanvulling,

zo nodig, zijn biergisttabletten.

• Bij stress: Calmiton, met passiflora

(Mannavital), Primacalm (Primrose), Sedatif

PC (Boiron); Composor5Stressor

(Soria Natural), werkt snel; 5C-Plenasor

(Soria Natural) tevens antidepressief;

• Voor energie: Q10: BioActive Ubiquinol

(Pharma Nord), Ubiquinol Platinum

(Mannavital), best 2 x 100 mg

• OPC: Oligomere Procyaniden zijn

sterk antioxidatieve plantenstoffen, die

microcirculatie, geheugen en concentratie

bevorderen en vermoeidheid bestrijden:

Bio-Pycnogenol uit schors van

Franse maritieme pijnboom (Pharma-

Nord), OPC Platinum (Mannavital) met

extract van zeedenschors;

• Opwekkend, zuiverend, tegen vermoeidheid:

Ulmarin (Fytobell), Chlorella

(Fytobell, Mannavital), Spirulina (Marcus

Röhrer);

• Sterk opwekkend: Fostprint Plus (Soria

Natural) met koninginnebrij, propolis,

ginseng, vitaminen, mineralen en aminozuren:

• Bij depressiviteit: D-Priton (Mannavital)

met saffraan en rhodiola, Hyperibell

met St-Janskruid (Fytobell), Phytoptim

met griffonia, gember en jatamansi

(www.perfecthealthsolutions.be).

• Angstwerend: Primasur (Primrose);

• Adaptogenen tegen stress: Eleutherococcus

(Soria Natural) en Ashwagandha

Platinum (Mannavital) zijn doorgaans

gunstiger dan echte ginseng bij

burn-out; Maca Platinum (Mannavital):

maakt meer man en meer vrouw.

Het is niet de bedoeling dat men alles

slikt, wel dat men een verstandige

keuze maakt.

Zin in 't leven? 9

MAAR NATUURLIJK!


Oogverblindend?

Letterlijk?

Regelmatig last van vermoeide, branderige, soms tranende ogen? Het

gevoel dat er zand in zit? Dit is vaak te wijten aan een storing of het

uitdrogen van traanvocht met als gevolg rode, jeukende ogen. Wist je

dat dit snel verholpen kan worden door de ogen te bevochtigen met

natuuridentiek traanvocht uit het Vismed ® -gamma.

Uitdroging van traanvocht

Er wordt steeds meer van onze ogen geëist. Verschillende weersomstandigheden, te droge

lucht, airco, rook, tv-kijken, uren aandachtig achter een computer zitten, … Daarnaast zijn

er nog de invloeden van veel gebruikte geneesmiddelen, bepaalde ziekten of een zwangerschap

en menopauze. Gevolg: het traanvocht gaat opdrogen. Dit zorgt niet alleen voor

een branderig gevoel, maar ook voor rode, tranende ogen.

Natuuridentiek traanvocht

De functie van traanvocht zorgt ervoor dat het hoorn- en bindvlies vochtig blijft. Het

beschermt tegen eventuele besmettingen en zuivert het oog wanneer er een vreemd

element in terecht komt. Tegelijk wordt het hoornvlies verzorgd met zuurstof en voeding.

De natuurlijke substantie hyaluronzuur komt overal in ons lichaam voor waar vocht moet

worden vastgehouden, zoals het traanvocht en het glaslichaam van het oog. Het fungeert

als smeer- en transportmiddel voor vocht, dat het in grote hoeveelheid opneemt en vasthoudt.

Wetenschappers slaagden erin biotechnisch natuuridentiek hyaluronzuur aan te

maken en te gebruiken als basis voor de Vismed ® -producten.

Vrij van allergenen

Vismed ® -producten bevatten dit hyaluronzuur en leggen – net als ons

traanvocht – een soepele fi lm op het oog en houden het oogweefsel

urenlang vochtig. Zo worden de klachten al snel verlicht. Daarnaast

zijn ze goed verdraagbaar zodat zowel harde als zachte contactlenzen

in het oog kunnen blijven bij het indruppelen. En niet te vergeten:

de Vismed ® -producten zijn vrij van conserveringsmiddelen en

allergenen.

Drie maanden houdbaar

Multi staat voor het meervoudig gebruik, in de flacon blijft de

inhoud tot drie maanden na opening houdbaar. Vismed ® Gel

Multi is, net als het volledige gamma, uitsluitend te verkrijgen in

de apotheek en kost 15,95 euro.


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Geef burn-out

geen kans!

Let op de alarmsignalen

en leer 'nee' zeggen

Vóór iemand is opgebrand, de veer is gebroken en het raderwerk

stilvalt, heeft het organisme alarmsignalen uitgezonden. Trek er

de nodige conclusies uit. Alvast hoog tijd om één en ander te veranderen.

Hier de voornaamste alarmsignalen en tips. Zij gelden

ook – en vooral – voor wie al in de put zit.

W.J.Duckaert

De alarmsignalen voor burn-out kunnen

stuk voor stuk ook op een andere onderliggende

oorzaak wijzen. Negeer ze

echter in geen geval.

Signalen, waarbij een rood alarmlampje

moet beginnen branden:

• Chronisch slecht in- en doorslapen,

met ’s ochtends vaak het gevoel geen

oog te hebben dichtgedaan: zowel

medeoorzaak als begeleidend verschijnsel

van burn-out. Veeg teken

als het slaapprobleem het ergste is in

de nacht van zondag op maandag of

de nacht vóór men weer moet gaan

werken. Klassieke slaappillen zijn hier

tegenaangewezen en verergeren op

termijn het probleem.

• Niet goed uitgerust na een weekend,

enkele vrije dagen of vakantie. En/of

vaak ziek de eerste dagen.

• Grotere vatbaarheid voor verkoudheden

en andere infectieziekten.

• Echt ontspannen lukt niet meer.

• Sociale isolatie: geen zin of tijd meer

om contacten te onderhouden of te

leggen; zich terugtrekken uit het sociale

leven.

• Cynisch worden: ten opzichte van

chef, collega, leerlingen, klanten.

• Geen motivatie meer: geen voldoening

over eigen prestaties.

• Tanende energie: wat vroeger makkelijk

ging, kost nu veel meer moeite.

• Lichamelijke klachten: hoofd- en

spierpijn, nek-, schouder-, lage rugpijn,

maag-darmproblemen, beklemming op

de borst, hartkloppingen, verminderde

eetlust, moe en mat: de batterij loopt

leeg.

DE 10 ARTIKELEN

VAN HET GEZOND VERSTAND

Onder gelijke, zelfs ongunstige omstandigheden,

krijgt de één een burnout,

de ander niet. Het is als met de

griep. Maar bij burn-out gaat het om

de psychische weerstand en de karakterstructuur.

Maar zeg nu niet: eigen

schuld, dikke bult. Het gaat in regel

trouwens om gewetensvolle personen.

Om burn-out te vermijden, of ervan

te genezen, tien artikelen van het gezond

verstand.

1. Luister naar de taal van je lichaam.

2. Leer ‘nee’ zeggen. En ‘foert’ denken.

3. Veel is wél genoeg (Meer is daarom

niet beter!).

4. Pak niemand zijn/haar werk af.

5. Wees niet te braaf. Brave meisjes

komen in de hemel, stoute komen

overal. Brave mannen zijn niet beter.

6. The sky isn’t the limit: elke mens

heeft zijn eigen grenzen.

7. De wereld stopt niet met draaien

als de laatste mail niet direct is

gelezen. Gun de elektronische

media ook hun rust.

8. Vergeet vooral niet jezelf graag

te zien!

9. Wees geen binnenvetter: wie

met een lach en een traan door

het leven gaat, gaat niet slapen

met zijn stress.

10. Trouw met je lief, maar niet met

je werk, hoe belangrijk ook. En

hoe dan ook voor een gelukkige

verbintenis moet er wederzijds

vertrouwen zijn en moet men

water in de wijn leren doen.

Zin in 't leven? 11

MAAR NATUURLIJK!


GEZONDHEID

63-jarige electrotechnicus Jim Stitt:

"IK VOEL ME NOOIT MEER MOE"

“Het duurde ongeveer twee maanden voordat het effect voelbaar

werd, maar nu ben ik nooit meer moe. Ik fiets naar mijn werk en

maak lange uren zonder me uitgeput te voelen”, zegt de 63-jarige

Jim Stitt. Hij is niet van plan om te stoppen met het co-enzym

Q10-supplement dat zijn gezondheidscoach hem aanraadde.

JIM STITT

“Ik voel me nooit meer vermoeid en uitgeput,

zoals eerder. Ik gebruik Bio-Q10 nu

meer dan twee jaar, en ik voel een groot

verschil”, zegt Jim Stitt.

“Ik gebruik nu twee jaar Bio-Q10 en ik

kan eerlijk zeggen dat ik me tijdens mijn

werk nooit vermoeid voel”, zegt Jim, een

elektrotechnicus die voor een elektriciteitsmaatschappij

werkt. Bio-Q10 bevat

zuiver en natuurlijk co-enzym Q10 en vitamine

C, dat helpt om vermoeidheid en

uitputting tegen te gaan.

GEZONDHEIDSCOACH

Het was de gezondheidscoach die over

een wetenschappelijk onderzoek met

Bio-Q10 vertelde, nadat Jim had aangegeven

dat hij zich vermoeid voelde

tijdens zijn lange werkuren. De coach

raadde hem aan het supplement te gebruiken

om een normaal energieniveau

te behouden.

MEER ENERGIE

Hij voelde het effect niet onmiddellijk,

vertelt Jim. “Ik gebruikte de capsules al

enkele weken voordat ik verschil begon

te merken, maar sindsdien is het effect

ook steeds gebleven.” Hij gebruikt nu

meer dan twee jaar Q10 en is niet van

plan om ermee te stoppen. Ook blijft hij

trouw aan het merk dat hij gebruikt omdat

het uitstekend werkt.

KORTERE HERSTELTIJD

Jim is altijd heel actief geweest en zegt

dat hij dankzij het Q10-supplement weer

energie heeft voor alles wat hij doet. “Ik

doe aan wedstrijdzwemmen en waterpolo

en merk dat ik het nu veel langer kan volhouden,

terwijl ook mijn hersteltijd korter

lijkt te zijn geworden”, zegt hij. “Ook heb ik

gemerkt dat ik me beter kan concentreren

omdat ik over meer energie beschik.”

VERMINDERT VERMOEIDHEID

Bio-Q10 bevat natuurlijke, lichaamseigen

co-enzym Q10 en vitamine C, dat vermoeidheid

en uitputting vermindert. Het

supplement draagt bij aan het behoud

van een normaal energieniveau door de

normale energieproductie via de stofwis-

VOORKOM DAT JE ENERGIE-

NIVEAU AFNEEMT

Het energieniveau van het lichaam

kan afnemen, vooral wanneer we te

weinig slaap hebben of ongezond

leven. Met Bio-Q10 wordt het veel

makkelijker om onze energie te behouden

en opkomende vermoeidheid

te voorkomen.

Zin in 't leven? 12

MAAR NATUURLIJK!


VERMOEID ?

seling van macronutriënten (de omzetting in het lichaam van

voedsel in energie) te ondersteunen. Het helpt je lichaam zogezegd

om de accu’s met energie opgeladen te houden.

Enkel actieve coënzym Q10*

biedt je de oplossing

Zonder stimulerende middelen !

MEER WELZIJN UIT EEN CAPSULE

Steeds meer mensen gebruiken Bio-Q10 als volkomen natuurlijk

energie-ondersteunend supplement voor een beter

welzijn. De capsules hebben in verschillende wetenschappelijke

studies hun waarde bewezen en laten zien dat ze een

verrassend vermogen hebben om het energieniveau op peil

te houden, zelfs bij senioren of 60+ers, die in dit opzicht vaak

problemen ondervinden.

VOLKOMEN NATUURLIJK

Anders dan ginseng, cafeïne en andere stimulerende middelen

is Bio-Q10 een volkomen natuurlijke energiebron die het lichaam

van nature kent. In plaats van een plotselinge energiestoot te

geven, helpt dit supplement je energieniveau de hele dag op

peil te houden, en dat is toch wat de meeste mensen willen.

MAKKELIJKER LEVEN

Met voldoende energie voel je je niet vermoeid of uitgeput

na het werk, maar heb je nog genoeg over om te gaan joggen

of fietsen of om een uurtje in de tuin te werken.

Bio-Q10 / BioActive Q10

Voor het behoud van een

goede energieproductie om

vermoeidheid te verminderen.

Pharma Nord

QH Active Q10

– Patented Formula

MEER DAN EEN ENERGIEPIL

Bio-Q10 is een van de populairste energiesupplementen

van deze tijd. Het middel draagt bij tot de energieproductie

in de cellen, die neerkomt op de biochemische

omzetting van vet, koolhydraten en proteïnen. Anders

dan ginseng, cafeïne en andere stimulerende middelen

hoort Q10 in de vorm zoals die in Bio-Q10 voorkomt van

nature in het lichaam thuis.

HET HART HEEFT ENERGIE NODIG

Bio-Q10 is ook door wetenschappers in verschillende

studies gebruikt, zoals in de twee baanbrekende studies

Q-Symbio en KiSel-10. Beide studies zijn gepubliceerd in

vooraanstaande wetenschappelijke tijdschriften en laten

zien hoe het supplement mensen helpt hun kwaliteit van

leven te behouden.

BE_Q10_Ad_MaarNatuurlijk_DU_90x220_0117

Probeer het origineel

preparaat van de

Q-Symbio en de

Kisel10 studie

*Gecombineerd met vitamine C

dat bijdraagt tot een normaal

energieleverend metabolisme.

vanaf

12,95 EUR

Verkrijgbaar in apotheken. Promotie-aanbiedingen

enkel geldig tot uitputting voorraad.

GRATIS DOOSJE ?

Neem deel aan de quiz op:

www.pharmanord.be/quiz-q2

Innoverend voor de gezondheid

Minervastraat 14, B-1930 Zaventem

Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60

E-mail: info-be@pharmanord.com


Superdetox en slanker met

CHLORELLA 1000mg

Geeft ook meer energie

en vitaliseert!

Unieke hoge dosis

1000mg per tablet

Het is een hectische tijd en veel mensen kunnen het niet meer aan, het ontbreekt hen aan energie.

De voeding is verarmd, er is de stress, te weinig vitamines en mineralen. Gelukkig heeft de natuur

het beste geschenk klaar: chlorella. Gebundelde power met de meest krachtige concentratie

aan voedingsstoffen: mineralen, enzymen, aminozuren, nucleïnezuren, vitamines, inbegrepen de

belangrijke vitamine B12, wat heel zeldzaam is. Chlorella geeft een boost aan je energie, beschermt

de levercellen, stimuleert de spijsvertering, maakt de huid jonger en frisser, laat de huid sneller helen,

verkleint de kans op overgevoeligheid in het pollenseizoen, ontzuurt het lichaam, drijft giftige stoffen

af en pept je op als je in een dip zit.

Chlorella 1000mg, nu in 90 tabletten: het beste uit de natuur voor een gezonde geest in

een gezond lichaam! Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode: 3308-616

9

Nu ook verkrijgbaar in een VOORDEELVERPAKKING

van 270 stuks met cnk-bestelcode 3421-658.

Sterke spieren en gewrichten?

CURCUMA FORTE

Curcumine beschermt niet enkel het bot en het kraakbeen, maakt

stijve spieren weer soepel. Het heeft een zeer brede toepassing: helpt

tegen stress en bij ontstekingsmoleculen, bekampt milieuschade in

het organisme, beschermt de luchtwegen, de tikker

en de filterorganen. Aangevuld met zwarte peper

voor een snellere opname in het lichaam. Heeft dus

een effectieve natuurlijke samenstelling. In deze

woelige tijden een weldaad voor geest en lichaam.

Curcuma Forte: en je leeft langer en gezonder.

Is verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode:

2963-700 - inhoud 90 tabletten.

Trage stoelgang weer snel vlot

dankzij Frangulabiose

Het is van levensbelang de darmen gezond te houden of te maken,

door volwaardig voedsel, goede probiotica waarvan het belang

door onderzoek steeds meer wordt onderstreept,

maar ook door regelmatige en grondige evacuatie

van gifstoffen via de stoelgang. Je kan er ongelooflijk

snel iets aan doen met een veilig natuurlijk middel

op basis van Frangula verrijkt met goede probiotica:

Frangulabiose van Fytobell.

Verkrijgbaar in de apotheek met cnk-bestelcode:

1785-187 voor de 50 capsules en 1744-317 voor de

100 capsules.

Verkrijgbaar in de apotheek of vraag ernaar in de betere natuurwinkel

Gezonde kracht uit de natuur!

Meer info op www.fytobell.be


GEZONDHEID

PROBIOTICA:

de scherpschutters

van je weerstand

De beste garantie om niet ziek te worden is een ijzersterke weerstand

opbouwen. Dat gebeurt vooral in de darmen waar gezonde

flora de immuniteit voor meer dan tachtig percent bepalen. Het is

bewezen: probiotica zorgen daar voor.

Willem Van der Eycken

Ziekenhuizen slaan alarm over een dreigende

wereldcatastrofe: een toenemende

resistentie van bacteriën tegen antibiotica.

De middelen keren zich tegen de

patiënt doordat de vijand die ze wilden

verslaan er sterker door wordt. MRSA,

beter bekend als de ziekenhuisbacterie,

heeft al talloze slachtoffers gemaakt. In

levensbedreigende situaties waarvoor

antibiotica de redding zou moeten zijn,

zijn artsen hulpeloos geworden tegen de

versterkte legers van bacteriën. Bacteriën

kunnen inderdaad levensbedreigend

zijn: denk aan longontstekingen, hersenvliesontstekingen,

ontstoken verwondingen

enz … Als de middelen die ter hulp

worden geroepen waardeloos zijn geworden,

wat blijft er dan nog over? Bovendien

is het bekend dat antibiotica ook

secundaire werkingen hebben en niet

alleen de schadelijke bacteriën aanpakken.

Het gebruik is dus niet zonder gevaar.

Weken na een antibioticakuur kan

hepatitis of gevaarlijke leverontsteking

optreden, maar ook huidaandoeningen,

het Steven-Johnsonsyndroom met aantasting

van de slijmvliezen van mond,

vagina, luchtwegen, ogen enz … Deze

symptomen zijn niet altijd het gevolg van

langdurig gebruik, zelfs al na twee dagen

kan men er al mee worden geconfronteerd.

MICROFLORA WORDEN

VERNIETIGD

Antibiotica vernietigen de microflora

in de darmen zodat schimmelinfecties,

allergieën, verzwakte weerstand of immuniteit,

spijsverteringsproblemen, vermoeidheid,

toenemende vatbaarheid

voor ontstekingen het gevolg zijn. Het

middel kan soms gevaarlijker zijn dan de

kwaal, vooral als antibiotica ondeskundig

of roekeloos wordt voorgeschreven.

Ze kunnen niets doen tegen virussen en

toch worden ze bijvoorbeeld nog gebruikt

tegen griep, wat onbegrijpelijk en

gevaarlijk is.

PROBLEMEN VOORKOMEN

Antibiotica pakken niet-resistente bacteriën

aan, maar vernietigen ook de goede

darmbacteriën. Die zijn nochtans van belang

voor een sterke immuniteit, om bacteriële

infecties in de kiem te smoren. Dat

betekent dat je gemakkelijker infecties

krijgt als je met antibiotica infecties probeert

te bestrijden. Het antwoord is: een

sterke natuurlijke weerstand of immuniteit

en die bouw je op door de darmen

goed te verzorgen en voldoende stoffen

aan te bieden, want de weerstand wordt

voor meer dan 80 percent in de darmen

opgebouwd. Goede volwaardige voeding

met voldoende vitamines (A, D en

C) enzymen (bromelaïne), antioxidanten

(groene thee, groenten en fruit, look en

kruiden), vezels (volkoren) en natuurlijke

probiotica zijn de vrienden van gezonde

darmflora voor een ijzersterke immuniteit.

Digesbiose van Fytobell (in de apotheek

met cnk-bestelcode 1752-278) is een ideaal

probioticum, dat de darmflora gezond

maakt en de weerstand versterkt, ongewenste

bacteriën afremt, de stoelgang

regelt en de opname van mineralen en

vitamines stimuleert. Het versterkt uiteraard

ook het immuunsysteem tegen reacties

van overgevoeligheid. Probiotica

is het beste wat de natuur voor gezonde

darmflora heeft voorzien.

Zin in 't leven? 15

MAAR NATUURLIJK!


GEZONDHEID

Vader van een Taekwondo-vechter:

"Mensen zijn onder de indruk van

Conors kracht en uithoudingsvermogen"

“We hadden beslist dat het voor onze zoon Connor een goed idee

zou zijn om vitamine D in te nemen voor zijn spieren en botten”, zegt

Conors vader, Paul Deery. Men raadde hem uitdrukkelijk D-Pearls

aan en noemde het de “Rolls Royce” onder de supplementen.

“We wilden dat onze zoon Conor vitamine

D zou innemen voor zijn spieren en botten.

Hij is heel sterk en zijn immuunsysteem en

weerstand lijken nu erg goed te werken”,

zegt Conors vader, Paul Deery.

De 15-jarige Conor Deery, een fervent

Taekwondo-vechter die een medaille won

in de Poolse Taekwondo Open, is ongelofelijk

sterk en volhardend. Volgens zijn

vader Paul zijn de andere ouders onder

de indruk van Conors kracht en uithoudingsvermogen.

Het is een ruwe sport en

je moet er taai voor zijn.

“We vonden dat het een goed idee zou

zijn om Conor een vitamine D-supplement

te geven”, legt Paul uit. Dat is slim bekeken,

aangezien vitamine D bijdraagt tot

het behoud van gezonde botten en een

normale spierwerking. Ze gingen ten rade

bij een gezondheidsadviseur en die raadde

hen uitdrukkelijk D-Pearls van Pharma

Nord als het beste preparaat aan.

“Hij noemde het de “Rolls Royce” onder

de vitamine D-supplementen”, herinnert

Paul zich.

ELKE DAG TRAINING

Conors vader is vol lof over zijn zoon en

diens liefde voor de sport. “Conor springt

‘s ochtends uit zijn bed en traint meer dan

een uur voor hij naar school vertrekt. Hij

is altijd een stoere kerel geweest, maar

vanaf hij in de ring staat, maakt hij een

klik. Ik heb de indruk dat zijn gevechten

nu explosiever zijn”, legt Paul uit.

GOED VOOR IMMUUNSYSTEEM

Conor neemt nu al meer dan een jaar

D-Pearls in en is erg tevreden over het

product. Het lijkt een goed effect te

hebben op zijn immuunsysteem en zijn

algemene weerstand. “Conor heeft het

afgelopen jaar zelfs nog geen last gehad

van een hoest. Dat heeft ook deels met

zijn voeding te maken. Hij behandelt zijn

lichaam als zijn tempel. Hij is vastberaden

om de top te bereiken en het maakt

hem niet uit hoe lang het duurt om er te

geraken”, licht Paul toe.

GOEDKOPER MERK?

De D-Pearls-pareltjes lijken elke cent

waard te zijn. Door de kost die het reizen

voor wedstrijden met zich meebrengt,

hebben Conor en zijn familie geprobeerd

om over te stappen naar goedkopere

tabletten, maar dat product was

lang niet zo doeltreffend. “We waren er

erg ontgoocheld over. Het product ligt

eigenlijk nog steeds stof te vergaren

in de kast. Jammer genoeg werkte het

Zin in 't leven? 16

MAAR NATUURLIJK!


niet”, zegt Paul. Ze zijn dan ook teruggekeerd naar hun oorspronkelijke

kleine pareltjes en zijn niet van plan om in de

toekomst andere producten uit te proberen.

VOLDOENDE VITAMINE D

Er zijn heel wat verschillende manieren om een voldoende

dosis aan vitamine D binnen te krijgen. Vitamine D is aanwezig

in vette vis, eieren en lever en wordt eveneens aangemaakt

in de huid onder invloed van het zonlicht. Deze

voedingsstof draagt bij tot het behoud van normale gezonde

botten en een normaal immuunsysteem. Voor mensen die

moeite hebben om voldoende van deze belangrijke vitamine

binnen te krijgen, biedt een supplement als D-Pearls een nuttige

en veilige oplossing. Elke kleine parel bevat ofwel 800,

ofwel 1.520, ofwel 3.000 internationale eenheden biologisch

actieve vitamine D3 in koud geperste olijfolie voor een optimale

biologische beschikbaarheid.

Volgens een studie uit Noorwegen helpt een aanvulling

met vitamine D jongeren gemakkelijker

cognitief uitdagende taken op te lossen en verbetert

het bijgevolg hun mentale gezondheid.

Jongeren presteren beter in cognitief uitdagende proeven,

verbeteren hun mentale gezondheid en vertonen

minder gedragsproblemen wanneer hun bloedspiegels

van vitamine D voldoende hoog zijn. Dit werd aangetoond

door Noorse onderzoekers aan de hand van een

klinische studie met adolescenten van 13 en 14 jaar. De

testpersonen kregen ofwel een vitamine D-supplement

toegediend (D-Pearls 1520 (38µg) van Pharma Nord) ofwel

een placebo. Het doel van deze studie was om te

onderzoeken of een vitamine D-supplement invloed kan

uitoefenen op het uitvoerend functioneren in groep en

de eigen geestelijke gezondheid van adolescenten. Uitvoerende

functies zijn mentale vaardigheden die geestelijke

controle en zelfregulering met zich meebrengen.

De dubbelblinde, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde

studie is gepubliceerd in het wetenschappelijk

tijdschrift Scandinavian Journal of Psychology 2017.

BE_D-Pearls_AD_MaarNatuurlijk_90x220_0817

D-Pearls

- De zonne-vitamine

U neemt toch ook

vitamine D ?

8 op 10 mensen hebben een tekort !

• Natuurlijk vitamine D3 opgelost in

plantaardige olie

• 1 mini-parel of 5 druppels per dag

• Gemakkelijk door te slikken of om

op te kauwen

Promotie-aanbieding:

D-Pearls 1520

100 + 20 Gratis

D-Pearls

- De nieuwe vitamine D standaard

GRATIS doosje ?

Neem deel aan onze quiz:

www.pharmanord.be/

quiz-d3 en maak kans

op een gratis doosje.

Innoverend voor de gezondheid

Beschikbaar bij uw apotheker

Beschikbaar bij je apotheker

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van

Pharma Nord bij www.pharmanord.be


DE ENE CALORIE IS DE ANDERE NIET

Waarom ongeraffineerde

zoetmiddelen wel beter zijn

dan geraffineerde suiker

Hoewel de reguliere voedingsindustrie het zoveel mogelijk

ontkent, weet iedereen dat geraffineerde suiker bijdraagt tot

ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en osteoporose.

Daarom kiezen sommige consumenten bewust en terecht

voor ongeraffineerde zoetmiddelen zoals ahornsiroop, echte

honing, kokosbloesemsuiker of oersuiker. Volgens de klassieke

dieetleer is dat weggegooid geld, “want ze bevatten evenveel

calorieën”. Maar Zin in ’t Leven? Maar Natuurlijk!, die kwaliteit

belangrijker vindt dan calorieën, ziet wel belangrijke voordelen

van ongeraffineerde suikers.

VOOR ALLE DUIDELIJKHEID

Vooraleer te onderbouwen dat ongeraffineerde

zoetmiddelen elementaire gezondheidsvoordelen

bieden ten opzichte

van geraffineerde suiker, moeten we

wel aanraden ze met mate te gebruiken.

Want ze bevatten inderdaad quasi evenveel

calorieën als geraffineerde suiker

en door hun hoge fructosegehalte kunnen

ze (ook) de lever belasten, de productie

van vetten in de lever bevorderen

en ontstekingsverschijnselen in de hand

werken.

STERKE RAFFINAGE VERSUS

NATUURLIJKE CONCENTRATIE

Wie de maagdelijk witte suikerkristallen

bekijkt, beseft niet hoeveel onnatuurlijke,

industriële raffinagestappen

dit goedje achter de rug heeft. In raffinaderijen

ondergaat de suikerbiet of

het suikerriet (hoofdleveranciers van

suiker) bewerkingen zoals filteren, centrifugeren,

affinatie, carbonatatie en

ontkleuring. Niet alleen komen hierbij

bepaalde chemicaliën (fosfaten, krijtdeeltjes,

zwaveldioxide) en technieken

(ion exchange) kijken, vooral worden

alle nuttige stoffen die van nature bij

de sucrose (of glucose, fructose) zaten,

grondig verwijderd: vitaminen, mineralen,

antioxidanten, enzymen ... zodat enkel

lege calorieën overblijven. Dat staat

in schril contrast met de eenvoudige

winning van ongeraffineerde suikers:

bloesem- of boomsap dat gewoon

door vochtverdamping wordt ingedikt

(resp. kokosbloesemsuiker en

ahornsiroop), perssap dat ingekookt

wordt (oersuiker) of raten die koud geslingerd

worden (echte honing). Met andere

woorden: geen raffinagestappen,

geen chemicaliën noch blekingsproces,

waardoor de natuurlijke suiker wel nog

begeleid is door vitaminen, mineralen

en antioxidanten.

NUTRIENTEN ROVEN VERSUS

NUTRIENTEN AANVOEREN

“Suiker is energie”, stelt men

vaak vanuit de voedingsindustrie.

En er schuilt waarheid in:

suiker wordt inderdaad

verbrand

tot energie.

Zin in 't leven? 18

MAAR NATUURLIJK!


Maar de verschillende stoffen of cofactoren

die daarvoor nodig zijn, zoals

magnesium, vitamine B, chroom, zink,

mangaan … zijn helaas niet meer aanwezig

in de geraffineerde suiker. Resultaat:

om de suiker tot energie te verbranden

moeten de daarvoor benodigde cofactoren

uit de eigen lichaamsreserves

worden gehaald. Daarom is suiker een

nutriëntenrover die magnesium, zink, vitamine

B e.d. rooft, en is ze op langere

termijn een belangrijke medeoorzaak

van o.a. diabetes type 2, weerstandsdaling,

allergieën, osteoporose, hart- en

vaatziekten en kanker. Ongeraffineerde

zoetmiddelen, die enkel een concentratie

of indikking hebben ondergaan, voeren

wel nog al deze stoffen van nature

aan, beroven dus niet het lichaam van

nutriënten en liggen niet aan de basis

van de genoemde welvaartsziekten!

DOOD PRODUCT VERSUS

ANTIOXIDANTENBRON

Een ander zeer belangrijk verschil tussen

beiden zoetmiddelen, is het feit dat

suiker geen of nauwelijks antioxidanten

bevat, terwijl ongeraffineerde suikers

wel antioxidanten aanvoeren. Dat zijn

geen holle woorden, want wetenschappers

kunnen antioxidanten meten, zoals

via het FRAP-meetsysteem. Waar geraffineerde

suiker per 100 g (uiteraard)

minder dan 0,01 mmol FRAP scoort,

is de antioxiderende waarde

van ahornsiroop, oersuiker

en honing liefst 20 tot 70

maal hoger (0,2 à 0,7 mmol

FRAP/100 g) en die van kokosbloesemsuiker

(4,9 à 5,2

mmol FRAP/100 g) zelfs 490

à 520 maal hoger. Dat bete-

Oorsprong

Raffinagestappen

en/of concentratie

Uiteindelijke

nutritionele

waarde

Effect op

stofwisseling

Antioxiderende

waarde

Geraffineerde suiker

Vooral suikerbiet of suikerriet,

eventueel maïs

Persen, filteren, centrifugeren

affinatie, carbonatatie, bleken,

kristalliseren …

100 % sucrose (of glucose, fructose),

zonder enige begeleidende

stof: lege calorieën

Voor de verbranding worden

lichaamsvoorraden van o.a. magnesium

en vitamines B uitgeput:

nutriëntenrovers

Nihil

Glycemische index Hoog = meer vetopslag, hogere

triglyceriden

kent in de praktijk dat ongeraffineerde

suikers onze lichaamscellen bijstaan in

de strijd tegen schadelijke vrije radicalen.

Een studie stelt ronduit: als de westerse

mens zijn dagelijkse hoeveelheid

geraffineerde suiker vervangt door ongeraffineerde

zoetmiddelen, dan komt

dat neer op 2,6 mmol FRAP/100 g extra

antioxidanten of hetzelfde als een portie

bessen of noten (eminente leveranciers

van antioxidanten).

HOGE VERSUS LAGERE

GLYCEMISCHE INDEX (GI)

Geraffineerde sucrose, die nauwelijks

Ongeraffineerde suikers

Suikeresdoorn, kokospalm,

suikerriet, honingkorf …

Geen raffinagestappen, wel een

sterke concentratie (meestal door

verdampen van water)

Sucrose en/of glucose en/of

fructose, met begeleidende

voedingsstoffen: vitaminen,

mineralen, enzymen, antioxidanten

Voeren zelf de mineralen en

vitaminen aan die helpen de

suikers verbranden

Duidelijk aantoonbaar

en meetbaar

Lager = minder vetopslag, lagere

triglyceriden

verteringsarbeid vergt en ontdaan is van

begeleidende stoffen, doet de bloedsuikerspiegel

snel oplopen en heeft per definitie

een hoge glycemische index. Ongeraffineerde

suikers doen dit een stuk

minder, omdat de begeleidende stoffen

de opname van de suikers in de darmen

vertragen en de verwerking van de suikers

door de lichaamscellen wordt bevorderd.

Zo heeft suiker een GI van 63

à 72, terwijl ahornsiroop en oersuiker (GI

54), echte, rauwe honing (GI 35 à 64) en

kokosbloesemsuiker (GI 35) beduidend

lager scoren. Dat betekent in de praktijk

dat suiker de bloedglucosespiegel het

meest de hoogte injaagt en – omdat ze

ook de pancreas verplicht tot een hogere

insulinesecretie - sneller leidt tot

vetopslag en sneller leidt tot verhoging

van triglyceriden in het bloed.

BESLUIT

Als je enkel calorieën in rekening

neemt, zijn ongeraffineerde zoetmiddelen

niet beter dan geraffineerde

suiker. Maar zowel qua voedingswaarde,

antioxidantengehalte als

beïnvloeden van suikerspiegel en

vetopslag, scoren ze veel beter.

Zin in 't leven? 19

MAAR NATUURLIJK!


Laat je huid stralen

met granaatappel

» Stimuleert de celvernieuwing » Verstevigt de huid » Verzacht rimpels

De granaatappel is een wonderlijke vrucht. Elk pitje zit barstensvol antioxidanten, die een positief effect hebben

op je gezondheid en schoonheid. Ze zijn je beste bondgenoten bij het verminderen van tekenen van huidveroudering.

Naarmate de jaren vorderen, wordt je celdeling trager en verliest je huid veerkracht. De 100% natuurlijke granaatappellijn

van Weleda geeft je een boost en stimuleert de celvernieuwing. Het resultaat: jij op je mooist. Een gladde, stevige huid.

Fris en stralend. Ontdek ’t maar.

Weleda. Puur natuur, net als jij.

weleda.be


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Tekort aan slaap?

Melatonine beheerst ons bioritme

De mens is geprogrammeerd om overdag, als de zon schijnt, wakker

en bezig te zijn, en ’s nachts, bij duisternis, te slapen en zijn batterij

op te laden. Daarvoor zorgt het circadiaans dag-nachtritme van zijn

bioklok. Die wordt opgewonden door melatonine, de stof die ons

doet slapen om daarna goed wakker te zijn. Burn-out, depressie,

Alzheimer, verhoogde vatbaarheid voor tal van ziekten en de rodeneuzenepidemie

hebben daar ook mee te maken. W.J.Duckaert

De uitvinding van de gloeilamp in 1913

door Thomas Alva Edison maakte het

mogelijk de nacht tot dag te maken.

Edison vergaloppeerde zich echter verschrikkelijk

toen hij stelde dat de mens

100 % meer slaapt dan nodig.

SLAPEN IS GEEN TIJDVERLIES!

Hoe dan ook, de modale Vlaming slaapt

nu gemiddeld twee uur minder dan in de

tijd van Edison. En steeds meer mensen

hebben een slaapprobleem. Het heet

dat 1 op 8 Vlamingen slecht slaapt, dat

1 op 6 en bij 65-plussers 1 op 2 een

chronisch probleem heeft en geregeld

slaappillen slikt, waardoor zij in een

duivelskring terechtkomen. Die pillen,

net als de zogenaamde tranquillizers

op basis van benzodiazepines, brengen

een kunstmatige, geen natuurlijke slaap

teweeg, laten ons de verkwikkende

slaapfases overslaan, blokkeren de aanmaak

van melatonine en verstoren het

circadiaans dag-nachtritme.

De mens is het enige wezen dat vrijwillig

aan een natuurlijke slaap verzaakt

en die vervangt door nepslaap.

De gevolgen liegen er niet om. Zo worden

bij een tekort aan een herstellende

slaap de weerstand onderdrukkende

stresshormonen cortisol en adrenaline,

die overdag onze energie mobiliseren,

niet afgebouwd en wordt hun tegenspeler,

het weerstand stimulerende groeihormoon,

dat tevens obesitas tegengaat,

niet geactiveerd. Evenmin de zogenaamde

Insuline Growth Factor. Eén en ander

verklaart onder meer waarom slaaptekort

verstorend werkt op de bloedsuikerspiegel,

overdag tot vreetbuien leidt en

uiteindelijk dik maakt.

DOOD DOOR SLAAPTEKORT

Slapen tijdverlies? Al na 17 uren zonder

slaap daalt ons reactievermogen tot

een peil gelijk aan dit bij 0,5 promille, bij

19 uren zonder slaap: 1,0 promille (!).

In het Oude China werden veroordeelden

geëxecuteerd door ze slaap te onthouden,

tot de dood intrad.

Zin in 't leven? 21

MAAR NATUURLIJK!


Er is veel gespeculeerd over de jonge

leeftijd waarop Mozart (1756-1791) is gestorven.

De verklaring is waarschijnlijk

eenvoudiger dan gedacht. Het muzikaal

genie schreef zijn meesterwerken ’s

nachts, had de nacht tot dag gemaakt en

de dag tot nacht. Door chronisch tekort

aan het slaaphormoon melatonine en het

zonnevitamine D3, ondermijnde hij zijn

immuniteit en zijn gestel. Beide tekorten,

melatonine en vitamine D, gaan trouwens

vaak samen, ook bij de moderne mens.

HET DERDE OOG

Melatonine – van het Griekse melanos

= zwart, donker en toros = spanning, niet

te verwarren met het huidpigment melanine,

wordt bij duisternis aangemaakt in

de epifyse, de pijnappelklier, ter grootte

van een spliterwtje, in het midden van

de hersenen, het derde oog voor Oosterlingen.

Dit kliertje staat, via een zenuwbaan,

in rechtstreekse verbinding

met het netvlies van onze ogen, dat de

zonnestralen opvangt en fungeert zowat

als verkeerstoren voor ons inwendig

leven en bij de trekvogels als kompas.

Bij het intreden van de duisternis krijgt de

epifyse het signaal om melatonine uit te

sturen, waardoor onder meer de afbouw

begint van cortisol en adrenaline en de

opbouw van groeihormoon. En vermits

het door een inwendige klier wordt afgescheiden,

is het een hormoon.

melkproducten, banaan, vlees, vis en

gedroogde dadels opdoen. In natuurlijke

vorm zit melatonine zelf in noordkrieken,

havermout, bananen, walnoten,

maïs, gember, rijst en tomaten.

Goed om weten: ook in een gezonde

darm worden serotonine en melatonine

aangemaakt. Zorg dus voor een gezonde

darmflora!

STEEDS MINDER

Al tijdens de zwangerschap geniet de

baby van melatonine, die in de placenta

wordt geproduceerd. Voldoende

aanmaak verleent de moeder trouwens

bescherming tegen zogenaamde

eclampsie (zwangerschapsvergiftiging).

Ook moedermelk bevat een flinke hoeveelheid

melatonine, zodat gezoogde

baby’s in regel rustiger zijn.

Tussen de drie en vijf jaar bereikt de lichaamseigen

aanmaak een hoogtepunt.

Vanaf de puberteit begint de hoeveelheid

te dalen. De epifyse verschrompelt

en verkalkt mettertijd: op 60-jarige leeftijd

wordt nog slechts 50 % aangemaakt

van de hoeveelheid op jong volwassen

leeftijd. En met tachtig nog maar 20 %.

Wat niet alleen de verminderde slaapbehoefte

op hoge leeftijd verklaart, maar

deels ook het verhoogde risico op overgewicht,

diabetes, artrose, osteoporose

en kanker.

Tekort aan melatonine resulteert onder

meer in:

- tekort aan diepe en REM-slaap en

daarmee de verkwikkende slaap;

- abnormale vermoeidheid t.e.m. burn-out;

- verhoogd risico op diabetes, overgewicht

en spijsverteringsproblemen;

- verzwakte immuniteit, met alle gevolgen

vandien en meer ontstekingen;

- verhoogd risico op depressie, dementie,

hart- en vaatproblemen, beroerte

en kanker;

- snellere veroudering.

UITGESLAPEN

Maar hoeveel slaap heeft een mens nodig?

Acht uur is een gemiddelde: de ene

mens heeft wat meer nodig, de ander

komt met minder toe. Dat hangt onder

meer van de herstellende slaapfases af.

Jongeren hebben meer slaap nodig dan

volwassenen, bejaarden minder. En allemaal

een half uur meer in de winter. Bij

minder dan zes en een half uur begint

in regel de roofbouw op het organisme.

En wie uitgeslapen is, wordt spontaan

wakker. Maar dat komt blijkbaar steeds

minder voor. En toch ...

Het vetoplosbare melatonine wordt aangemaakt

uit serotonine, de antidepressief

werkende neurotransmitter voor

een goed gevoel overdag. Grondstof

daarvoor is het aminozuur l-tryptofaan,

dat wij met de voeding, onder meer uit

Zin in 't leven? 22

MAAR NATUURLIJK!


Typisch is de klacht van een 76-jarige

vrouw, die telkens om drie uur wakker

wordt, niet terug de slaap kan vatten en

daarom naar een slaappil hengelt. Zij

gaat om 21 uur slapen. En na de middag

geen gezond uiltje van 15, maximum 20

minuten in de zetel, maar anderhalf uur

slapen in bed. Zij slaapt dus zeven en een

half uur. Ruim genoeg op haar leeftijd.

In die val trappen vaak ook mensen, die

met een burn-out thuis zitten. Zij zijn zo

moe dat zij in de namiddag in slaap vallen,

en, zeker als zij zich te bed leggen,

doorslapen. Ten koste van de nachtrust.

Een kop koffie komt hier te pas.

Een natuurlijke slaap verloopt in vier

fases, die zich vier- à vijfmaal herhalen.

• fase 1 en 2: geleidelijke overgang van

inslapen in lichte slaap;

• fase 3 en 4: de verkwikkende diepe

slaap en REM-slaap, met het opladen

van de batterij.

• fase 4 is de REM-fase, gekenmerkt

door snelle oogbewegingen (Rapid

Eye Movements) met verhoogde hersenactiviteit,

verwerking van de overdag

opgedane informatie en kennis,

ook leerstof, en opslag daarvan. Tijdens

deze fase dromen wij.

DE BOOSDOENER: BLAUW LICHT

De grootste belemmeringen voor de lichaamseigen

aanmaak van melatonine

en daarmee voor een verkwikkende

slaap zijn zo goed als onbekend: slaappillen

en tranquillizers, pijnstillers-ontstekingsremmers

(daarover meer in het

artikel i.v.m. burn-out), licht en vooral dé

grote boosdoener: blauw licht vóór bedtijd.

Met daarbij nog de elektrosmog in

de slaapkamer.

Blauw licht van ledlampen en vooral

uitgaand van computer-, laptop-, tablet-,

smartphone-schermen geeft de epifyse

het signaal: “‘t is overdag: geen melatonine

aanmaken”. De schadelijke invloed

van het tv-scherm in een normaal verlichte

woonkamer is iets minder, maar

hoe dan ook geen tv meer ten minste

een half uur vóór bedtijd! Zeker niet in

de slaapkamer. En voor wie de slaap niet

kan (her)vatten is de televisie opzetten

net wat men niet moet doen.

Anderzijds belast laat tv-kijken, zeker

naar films en spannende programma’s,

de bijnieren, die dan stresshormoon produceren.

Bij veel Vlamingen geraken die

uitgeput. Adrenaline en cortisol, de stresshormonen,

hinderen het in- en doorslapen

– neem je stress dus nooit mee naar

bed – terwijl een overprikkeld vegetatief

of autonoom zenuwstelsel spijsverteringsproblemen

teweeg brengt.

Mijd alle blauw licht tenminste een uur

vóór bedtijd. En haal het blauw licht

producerende moderne foltertuig uit

de slaapkamer. Die dient om te slapen,

eventueel te vrijen, maar is geen bioscoop-

of concertzaal, geen kantoor of

atelier en eigenlijk ook geen moderne

studeerkamer.

Bovenop de sabotage van de lichaamseigen

melatonine-aanmaak komt dan

nog de verloederende elektromagnetische

straling van al die toestellen.

VERSTOORD DAG-NACHTRITME

Kan niet alles weg, dan zo ver mogelijk van

bed. Dat geldt ook voor de gsm als men ’s

nachts bereikbaar moet zijn – zo niet

Zin in 't leven? 23

MAAR NATUURLIJK!


in de woonkamer laten – en voor de lichtwekker,

hoe dan ook een aanrader omdat

die het ochtendgloren imiteert en een

zacht, natuurlijk ontwaken garandeert.

Typisch voorval: een gehandicapte

zoon, die in het weekend thuis telkens

de slaap niet kan vatten en dan een halve

nacht ligt te woelen. Door de week,

in de instelling, geen probleem. Blijkt dat

de jongen vóór het slapengaan plezier

beleeft aan een computerspelletje.

De jongeren die ’s ochtends spontaan

en uitgeslapen ontwaken, zijn blijkbaar

witte raven geworden.

Het is geen toeval dat de klachten in

verband met slaapproblemen bestendig

zijn toegenomen sinds 2007-2008; gelijklopend

met de toename van blauwlichtapparatuur

en het gebruik van de

(a-)sociale media.

Veel tieners geraken niet vóór 24 uur in

slaap en zijn ’s ochtends niet uitgeslapen.

Zij hebben een verstoord circadiaans

ritme, dat in plaats van 24 uur, naar

25 uur helt. Met een verhoogde neiging

tot depressie en andere psychische storingen

tot gevolg. Volgens kinderpsychiater

Peter Adriaenssen heeft 30 % met

serieuze problemen te kampen. Daar

spelen beslist nog andere factoren in

mee, maar zeker ook het verstoorde circadiaans

ritme, het tekort aan lichaamseigen

melatonine en aan een verkwikkende

slaap.

UIT DE APOTHEEK

Mensen met burn-out en al wie een

slaapprobleem heeft, kunnen vaak met

melatonine uit de apotheek het verloren

normaal en verkwikkende slaapritme terugwinnen.

Het zijn kleine, maar slimme

pilletjes met een minimale dosis melatonine

en een maximaal effect, zodat men

niet langer naar Nederland moet om een

product met 2, 3 of 5 milligram melatonine

te halen, dat daar vrij te verkrijgen is.

De minimale dosis in het receptvrije middel

in ons land heeft een maximaal effect

wanneer het sublinguaal ingenomen

wordt, dat wil zeggen dat men het onder

de tong laat smelten. De werkstof van

de gewone pil moet langs maag, darm

en lever passeren vóór zij in het bloed

geraakt. Daarbij gaat 85 % verloren.

Normaal volstaat één klein pilletje kort

vóór het slapengaan, een tweede mag

als men wakker wordt.

100 % VEILIG

Mensen met burn-out mogen aanvankelijk

meer nemen als ze er behoefte aan

hebben, maar dat is eerder zeldzaam.

Geen gevaar voor gewenning of verslaving.

Een ochtendkater treedt normaal

niet op en wijst op een veel te hoge dosis.

Dit melatonine is geen geneesmiddel,

maar een supplement dat een tekort

aanvult en een normaal verkwikkend

slaapritme induceert, zoals in de natuur,

100 % veilig en zonder nare nevenwerkingen.

Het enige wat kan gebeuren als

men meer neemt, is dat men de eerste

dagen wat meer droomt: gewone, geen

angstdromen. Wat melatonine niet kan, is

iemand langer laten slapen als hij/zij voldoende

slaap had en is uitgeslapen. Hoe

dan ook, het komt erop aan ’s morgens

fit en uitgeslapen te ontwaken. En het is

AFKICKEN

Wat als men al geruime tijd aan de

synthetische slaapmiddelen zit en

op melatonine wil overschakelen?

In geen geval met het slaapmiddel

bruusk stoppen. Dat is gevaarlijk.

Om afkickverschijnselen te vermijden,

dient men daar ruim een maand

over te doen. Dokters met ervaring

ter zake raden aan:

• verminder het slaapmiddel van 1/1

over ¾, ½ en ¼ naar 0;

• doe de dosisvermindering in trappen

van een week tot 10 dagen;

• en gebruik daarbij melatonine:

1, 2, maximum 3.

• daarna minder. Stoppen kan steeds.

En zonder afkickverschijnselen.

GOEDE MIDDELEN

• Bio-Melatonine Complex (Pharma Nord)

• Melatonine Platinum (Mannavital)

niet omdat men twee, drie keer wakker

is geworden dat men de hele nacht niet

heeft geslapen.

Goed slapen begint in zekere zin ’s morgens:

hoe meer en hoe vroeger men

blootgesteld wordt aan daglicht, hoe

meer serotonine men overdag en melatonine

’s avonds zal aanmaken. De dag

beginnen met een korte wandeling is

ideaal. En voor wie de achterdeur maar

te openen heeft om op een grasmat

te trappen: dauwtrappen op de blote

voeten. Opgelet: die moeten wel goed

warm of opgewarmd zijn. Wij moderne

mensen hebben te weinig fysiek contact

met moeder aarde.

Zin in 't leven? 24

MAAR NATUURLIJK!


Moe van schaapjes

te tellen ?

Bio-Melatonine Complex

• de juiste hoeveelheid op het

juiste ogenblik

• geen gewenning, geen verslaving

natuurlijke werking

Verkrijgbaar in apotheken in verpakkingen van

60 of 180 smelttabletten. In te nemen kort voor het

slapengaan en langzaam onder de tong laten smelten.

GRATIS STAAL ?

Maak kans op een gratis staal door deel te nemen aan

de quiz. Ga naar www.pharmanord.be/quiz-m2

Innoverend voor de gezondheid

Minervastraat 14, B-1930 Zaventem

Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60

E-mail: info-be@pharmanord.com

BE_Melatonin_AD_MaarNatuurlijk_180x220_0817


Wees ouderdom

een stapje voor!

Pijnlijke & stijve gewrichten?

Artilane ® is een uitzonderlijk natuurmiddel, de reacties

van gebruikers liegen er niet om: gekraak in gewichten,

ochtendstijfheid en pijn zijn verleden tijd. Artilane ®

geeft ondersteuning bij het versterken van het afslijtend

kraakbeen en helpt de gewrichtsvloeistof terug aan haar

smeerfunctie. Neem zeker de proef op de som!

Slijtage

Wees niet te laat, eens het kraakbeen totaal

afgesleten is en het gewricht vervormd, kan

niets de normale gewrichtsfunctie herstellen.

Deze gewrichten, zoals de knieën, hebben

vaak het meeste gewicht te dragen. Artilane ®

is reeds enkele jaren beschikbaar op de

Belgische markt. Dit voedingssupplement

helpt bij het verbeteren van de beweeglijkheid

en verlicht de pijn. Het mooie van

heel dit verhaal is dat er geen ongewenste

nevenwerkingen optreden.

Het werkt écht!

Artilane ® bevat collageen, hyaluronzuur en

antioxidanten. Collageen is het belangrijkste

bestanddeel van kraakbeen. Het collageen

in Artilane ® is gehydroliseerd, zo wordt het

snel omgezet in hoog moleculair, zeg maar

kant-en-klaar collageen. Hyaluronzuur is

de natuurlijke stof die ons lichaam helpt om

water vast te houden in weefsels die wrijving

ondergaan. Het zorgt ervoor dat het kraakbeen

zijn schokdempende functie kan

vervullen en dat de gewrichtsvloeistof het

gewricht kan ‘smeren’. Antioxidanten vangen

de vrije zuurstofradicalen, die oorzaak zijn

van veroudering en aftakeling. Artilane ®

bevat de antioxidanten quercetine en lycopeen

die de pijnlijke ontsteking afremmen,

evenals vitamine C. Deze beschermt het bot

én collageen tegen de nefaste invloeden

van de vrije zuurstofradicalen.

Dagelijks ééntje

De Artilane ® -drinkampullen hebben een

aangename frambozensmaak en zijn vrij

verkrijgbaar bij de apotheker (CNK-code

2550-739). Drink gedurende twee maanden

dagelijks één flesje Artilane ® , aangelengd

met water of fruitsap. Het product is eveneens

geschikt voor diabetici. Een kuur van

twee maanden kost 77,80 euro.


GEZONDHEID

Jong, mobiel en vitaal blijven

dankzij natuurlijke antioxidanten

Jeugdig blijven tot op hoge leeftijd, er stralend uitzien, energiek

en soepel door het leven stappen met een gezonde circulatie ...

dat is mogelijk als onze lichaamscellen voldoende beschermende

antioxidanten krijgen. Daarom moeten we voldoende groenten

en fruit consumeren. Daarnaast kan ook een natuurlijk (!) antioxidantencomplex

helpen.

VRIJE RADICALEN

Dagelijks moeten we via voeding, milieu,

zonlicht, alle soorten stralingen en door

de eigen stofwisseling, afrekenen met

vrije radicalen. Deze agressieve stoffen

tasten niet alleen onze lichaamsstructuren

aan met snellere ouderdomsverschijnselen,

ze liggen ook mee aan de

basis van allerlei chronische ziekten.

NATUURLIJK EN WERKZAAM

Gelukkig kunnen vrije radicalen geneutraliseerd

worden door antioxidanten.

Daarom raadt de Wereldgezondheidsorganisatie

aan om dagelijks minstens

5, maar liefst 9 porties verse groenten

en fruit te consumeren. Extra hulp krijgen

we door dagelijks een antioxidantencomplex

in te nemen. Maar hoe kies

je een natuurlijk, goed opneembaar en

werkzaam antioxidantencomplex?

VITAMINES A, C EN E

De vitamines A, C en E behoren tot de

basisantioxidanten. Wat betreft vitamine

C is – beter dan in een labo aangemaakte

synthetische L-ascorbinezuur – de

beste keuze een bessenconcentraat,

zoals dat van de acerolakers, waarin

ook nog de begeleidende bioflavonoïden

zitten. Vermijd verder zeker D,L-alfatocoferol

of de synthetische en quasi

onwerkzame vitamine E. Beter zijn natuurlijke

concentraten van tocoferolen

uit bijvoorbeeld zonnebloem- of tarwekiemolie.

En wat betreft vitamine A hebben

we vooral aan de ongeraffineerde

rode palmolie een natuurlijke en goed

opneembare vorm van carotenen.

SELENIUM EN ZINK

De belangrijkste mineralen die bijdragen

tot de celbescherming, zijn zink en

selenium. Helaas tref je in minderwaardige

complexen vaak selenieten of selenaten

aan als bron van selenium: dat zijn

anorganische vormen die zich in hogere

dosis gedragen als toxische zware metalen.

Daarom moet een goed antioxidantencomplex

zeker een organische

vorm van selenium aanvoeren zoals

seleniumgist. Zink dan weer, wordt het

best opgenomen als het gecheleerd is

of natuurrlijk is gebonden aan een aminozuur.

Voorbeelden daarvan zijn zinkbisglycinaat

en zinkmethionine.

EXTRA CO-ENZYM Q10

Een antioxidantencomplex dat tevens

natuurlijke co-enzym Q10 aanvoert, kan

nog beter bijdragen tot mee energie,

een vlotte circulatie en een gave huid.

Zin in 't leven? 27

MAAR NATUURLIJK!


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

OOK DAT NOG ...

Hyperventilatie

Aanval kan snel worden gestopt

Niet levensgevaarlijk, maar soms erg beangstigend,

zodat er dringend een arts wordt bijgeroepen

of zelfs de 100 en een ziekenwagen: hyperventilatie.

Doorgaans te vermijden. En, hoe dan ook,

een aanval kan snel worden gestopt.

W.DeCorte

Hyperventilatie wordt veroorzaakt door fout ademen – te snel en

te diep – waardoor te veel zuurstof in het bloed komt en er een

tekort aan koolzuur ontstaat, zodat het bloed te basisch wordt met

een tekort aan calcium, waartegen de spieren in opstand komen.

Diepere oorzaken zijn: stress, burn-out, psychische en emotionele

spanningen. Door plots fout te ademen, wordt het slachtoffer

angstig: er treden tintelingen op rond de mond; vingers verstijven

of verkrampen; de angst slaat letterlijk om het hart, met hartkloppingen,

zelfs pijn op de borst.

Om de aanval te stoppen volstaat het traag en oppervlakkig te

ademen. Dat lukt echter niet in panieksituaties. Daarom krijgen

patiënten de raad in een plastic zakje uit en daarna ook in te

ademen, zodat het koolzuurgehalte in het bloed genormaliseerd

wordt. Begin er maar aan bij Aldi of in de Lidl. Een slimmerik vond

de oplossing: een apparaatje ter grootte van een muziekcassette,

dat men overal kan meenemen: even erin uitademen én eruit

inademen. Meer niet. Hyperfree, zo noemt het toestelletje, is te

verkrijgen in de apotheek.

Goede hulpmiddelen om de diepere oorzaak aan te pakken:

•- het zenuwmineraal Magnesium: Magnesium 300+ (Boiron),

Magnesium Platinum (Mannavital), BioActive Magnesium (Pharma

Nord)

• zenuwkalmerend: Passibell (Fytobell), Primacalm (Primrose),

Calmiton (Mannavital)

• angstwerend: Primasur (Primrose)

• voor het hart, versterkend en rustgevend: Crataecin (Fytobell),

Meidoorn (ladrôme)

• bij paniek, plots sterke stressaanval: Eerste Hulpremedie (30 ml,

ladrôme): een heel pipetje in één keer onder de tong

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen kunnen nuttig zijn.

BIOLICIOUS OP 30/09 EN 01/10

IN ANTWERP EXPO

Op zoek naar inspiratie als het gaat over biologische

producten, ecologie en duurzaamheid? Met Biolicious,

dat op zaterdag 30 september en zondag 1 oktober

2017 doorgaat in Antwerp Expo in Antwerpen, ben je

aan het juiste adres.

Je kan je verwachten aan een grote variatie aan standhouders,

producten en diensten. Niet alleen biologische

en/of vegetarische en vegan voedingsmiddelen, maar

ook natuurlijke verzorgingsproducten, elektrische fietsen,

inspiratie op het vlak van recyclage, duurzame

mode ... Deze editie gaat de organisatie trouwens voor

nog meer duurzaam! Ze breiden de beurs namelijk uit

met EcoTuineren en EcoWonen.

Extra leuk nieuws: lezers van Maar Natuurlijk genieten

van € 2 korting op het volwassentarief met de reductiecode

BL17MANA. Registeren kan op www.bio-licious.be.

HELP JE METABOLISME EEN HANDJE

Je schildklierwerking is heel belangrijk. Het regelt je

metabolisme en het helpt je om je normaal gewicht te

behouden. Daarnaast staat je schildklier ook nog in

voor tal van andere functies. Selenium draagt bij tot een

normale schildklierwerking, en met SelenoPrecise van

Pharma Nord krijg je 100 microgram aan organische

chromiumgist per tablet. Van dit preparaat, speciaal

gemaakt voor het voorkomen en behandelen van een

seleniumtekort, kan aangetoond worden dat 88,7 % van

de selenium in het product opgenomen wordt door het

lichaam.

Zin in 't leven? 28

MAAR NATUURLIJK!


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Nieuwe visie

op prostaatproblemen

Het overgrote gedeelte van de mannen boven de vijftig krijgt

vroeg of laat te maken met prostaatproblemen: de meesten met

een goedaardige zwelling, een minderheid met een kwaadaardig

gezwel: kanker, dus. Verheugend feit: de laatste tijd heeft zich een

nieuwe opvatting in verband met de behandeling van prostaatklachten

doorgezet. Op hoge leeftijd wordt meestal geen agressieve

behandeling meer toegepast.

G.Lecour

Anderzijds blijken plantaardige producten

niet alleen preventief te werken,

maar de evolutie van de problemen te

kunnen vertragen en, bij goedaardige

zwelling, zelfs te kunnen omkeren: voedingssupplementen,

die voldoen aan de

Europese Richtijn van urologen en die

nu ook op professorale belangstelling

kunnen bogen.

Prostaatproblemen zijn zo courant, dat

men ze normaal vindt. Maar dat zijn ze

niet! Zij zijn vooral het gevolg van tekorten

in ons Westers voedingspatroon en

zijn onder meer in China eerder zeldzaam.

Of wij dan als een Aziaat moeten

gaan leven en eten? Beslist niet! Zoveel

soja kunnen wij niet goed verteren.

ZWELLING EN GEZWEL

De typisch mannelijke prostaat of voorstanderklier,

een met kapsel omgeven

kluwen van kleine kliertjes die het spermavocht

produceren, ligt onder de blaas,

vóór de endeldarm en omsluit de blaashals.

In gezonde toestand heeft de prostaat

de grootte van een tamme kastanje.

In onze Westerse leefwereld heeft hij echter

de neiging om met het ouder worden

te gaan zwellen, zodat plassen stotteren

wordt. Vooral bij een tekort aan selenium

en zink. Als men niet tijdig optreedt,

kan die uiteindelijk de omvang van een

mandarijntje aannemen en de plasbuis

afknellen. Operatie, die men had kunnen

vermijden, wordt dan noodzakelijk.

Het kwaadaardig gezwel – carcinoom,

zegt de dokter – is geen gevolg van de

goedaardige zwelling – hypertrofie, hyperplasie

en adenoom genaamd. Voorbij

de vijftig is het verstandig, jaarlijks

een preventieve kuur te doen om de

prostaat gezond te houden en zowel het

één als het ander te voorkomen.

De kanker zit meestal als verharding in

of vlak onder het kapsel en produceert

niet dezelfde symptomen als de zwel-

Zin in 't leven? 30

MAAR NATUURLIJK!


ling. Treedt hij al vrij vroeg op, als men

pas in de veertig is of nog vroeger, dan is

hij in regel zeer agressief, evolueert snel

en dreigt metastase in het bot te zaaien.

Gelukkig wordt de diagnose tegenwoordig

steeds vroeger en beter gesteld.

AFWACHTEN

Acht op de tien gediagnosticeerde prostaatkankers,

vooral bij zeventigers en

tachtigers, blijken echter niet agressief

te zijn en traag te evolueren, zodat bij de

urologen een tendens ontstaan is om de

levenskwaliteit van de patiënt voorop te

stellen. In samenspraak kiest de uroloog

dan voor afwachten met geregeld controleonderzoek.

Bij deze aanpak kunnen

goede plantaardige supplementen een

belangrijke positieve rol spelen. Daarenboven

hebben zij geen echt nare nevenwerkingen,

in tegenstelling tot een

aantal andere middelen.

En dan is er nog de prostatitis of ontsteking

van de voorstanderklier, bij jonge

mannen vaak zonder aanwijsbare ziekteverwekker,

zodat zelfs op een lange

antibioticakuur niet positief wordt gereageerd.

Hier helpt in regel een goed plantaardig

middel, lang genoeg genomen.

TWEE ENZYMEN

De goedaardige zwelling, noch het

kwaadaardig gezwel hebben te maken

met te veel testosteron. De aanmaak

van mannelijk hormoon daalt namelijk

met de leeftijd, terwijl zwelling en gezwel

dan toenemen.

Uit het (nog) aanwezige testosteron

ontstaat enerzijds DHT (dihydrotestosteron),

een afgeleide en meer actieve

vorm van het mannelijk hormoon, die

onder meer voor de productie van het

prostaatvocht zorgt, en anderzijds vrouwelijk

oestradiol. Wordt er teveel van

een en ander geproduceerd, dan brengt

DHT de goedaardige zwelling teweeg

en fungeert oestradiol als groeifactor

van het kwaadaardig gezwel.

In beide gevallen speelt een enzym de

sleutelrol: bij DHT is dat het 5-alfa-reductase

en bij oestradiol het aromatase.

En hier komt onze Westerse voeding op

de proppen. Die is er namelijk oorzaak

van dat meer van die enzymen actief

worden. Niet toevallig vindt men aromatase

terug in de bierbuik.

Goed om weten: ook chronische prostatitis

kan zich tot kanker ontwikkelen.

Het lag voor de hand dat de farmaindustrie

middelen zou ontwikkelen, die beide

enzymen blokkeren. Sommige van

die middelen en andere bij goedaardige

zwelling voorgeschreven medicijn hebben

echter erg nare, zelfs gevreesde

nevenwerkingen.

In ons land hebben wij nu de beschikking

over uitstekende, breedwerkende

plantaardige supplementen met weinig

of geen en zeker geen nare nevenwerkingen.

Vooral combinaties van synergetisch,

elkaar versterkende plantenextracten

zijn aangewezen.

Ter preventie en ter ondersteuning bij

goedaardige zwelling en ontsteking:

• Javaanse curcuma – curcuma xanthorrhiza

– sterk ontstekingwerend en

vrije radicalenbestrijder;

PSA

PSA staat voor Prostaat Specifiek

Antigeen, een uitsluitend in de prostaat

aangemaakt eiwit, dat wordt aangetroffen

in het sperma en het bloed.

Bij elke gezonde man. De PSA-bloedtest

is geen kankertest. Verhoogde

waarden kunnen wijzen op een goedaardige

zwelling, een ontsteking,

ook op kanker. Verder onderzoek om

eventueel tot de diagnose kanker te

komen is dan noodzakelijk.

Verdacht is vooral een plotse hoge

stijging in de loop van een 3- à 6-tal

maanden.

normale waarden: onder 5 ng/ml

grijze zone: 5-10 ng/ml

abnormaal: boven 10 ng/ml

Abnormaal betekent daarom nog niet

kanker (ng/ml = nanogram/milliliter)

• Lijnzaad – linum usitatissimum met fyto-oestrogeen

remt beide enzymen –

5-alfa-reductase – en de groei van de

prostaat af;

• Wilde kamille – matricaria chamomilla:

ontstekingwerend en actief tegen

prostatitisbacteriën;

• Zaagpalm – serenoa repens: de vruchten

sorteren sterke werking tegen de

zwelling, remmen het enzym 5-alfa-reductase

en hebben een regulerende

werking op het testosteron- en oestrogeenmetabolisme;

• Grote brandnetel – urtica dioica: remt

groei van de prostaat; gunstig voor de

mannelijke potentie.

Zin in 't leven? 31

MAAR NATUURLIJK!


Ter ondersteuning van (afwachtende) gezwelbehandeling:

• Saffraan – crocus sativus: versterkt weerstand, bevordert

apoptose (zelfvernietiging van kankercellen), remt groei en

uitbreiding van het gezwel.

• Javaanse curcuma – curcuma xanthorrhiza: sterk ontstekingwerend,

bevordert apoptose, hindert uitzaaiïng;

• Granaatappel – punica granatum: bestrijdt vrije radicalen

en ontsteking, remt uitbreiding en verspreiding van het

kwaadaardig gezwel. PSA daalt.

• Grote brandnetel – urtica dioica: remt aromatase, 5-alfareductase

en groei van prostaat; gunstig voor mannelijke

potentie;

• Tomaat – solanum lycopersicum: induceert apoptose. PSA

daalt. Regelmatig gebruik van verhitte biotomaten verlaagt

risico op prostaatkanker.

Ideaal is dus zowel bij het kwaadaardig gezwel als bij de

goedaardige zwelling en de ontsteking, telkens een combinatie

van vijf (elkaar versterkende) plantenextracten te

kiezen. Uiterst belangrijk is hun superieure kwaliteit. En het

moeten telkens ook totaalextracten zijn van de plant, de

wortel of de vrucht. Daar hangt een prijskaartje aan vast, zeker

als het om een peperdure grondstof zoals saffraan gaat.

Wat wij hieruit mogen besluiten: de courante prostaatproblemen

kunnen in regel voorkomen worden. En ook bij bacterieloze

prostatitis helpen plantenextracten.

De natuurlijke

remedie bij

slaapproblemen

Problemen om in

slaap te vallen?

Niet langer na het

lezen van dit boek.

Melatonine, het

natuurlijke ‘slaaphormoon’,

wordt

beschouwd als het

krachtigste hulpmiddel

voor een

gezonde slaap.

Ontdek hoe

melatonine ook

beschadigde cellen

kan herstellen,

bescherming kan

bieden tegen kanker,

en het verouderingsproces

kan

tegengaan.

Ja, ik zou graag een gratis exemplaar krijgen van het

boek “Melatonine - voor een goede slaap ”.

Voornaam: Man ; Vrouw

Naam:

Adres:

Postcode:

Stad:

Land: BE ; NL ; FR ; GDL

E-mail:

Krijg een

GRATIS

BOEK

NIEUW

Schrijf je hier in op onze nieuwsbrief via:

www.healthandscience.be, en ontvang een

gratis exemplaar, zonder bijkomende kosten.

De uitgever en zijn zorgvuldig geselecteerde partners verzenden informatie en relevante

aanbiedingen via e-mail. De informatie die u wordt toegestuurd bestaat uit preventie,

voedingssupplementen en gezondheidsgerelateerde info. De uitgever beschermt uw

gegevens en garandeert dat u zich ten allen tijde kan uitschrijven via een link in de nieuwsbrief.

Of stuur je ingevulde coupon in een voldoende gefrankeerde

omslag naar: Health and Science, Postbus 10012, 2260 Westerlo

Health and Science

Nieuws omtrent Gezondheid, Familie en Levensstijl


Diebaton,

de natuurlijke totaalformule voor het behoud van een normale suikerspiegel*

en voor een normaal metabolisme van de koolhydraten**

wetenschappelijk onderzochte extracten van Chinese kaneel*

(CINULLIN PF®) en van Gymnema* (GS4Plus®), dragen bij tot het

behoud van een normale bloedglucosespiegel

actieve, goed opneembare vorm van chroom* (chroompicolinaat),

draagt bij tot het behoud van een normale bloedglucosespiegel

60 V-caps.

€19,95

actieve, goed opneembare zink** (zinkbisglycinaat) en biotine**,

dragen bij tot een normaal metabolisme van de macronutriënten

(waaronder de koolhydraten)

DIEBATON van Mannavital is een optimale synergie van de beste ingrediënten in

de correcte dosis en van de vereiste wetenschappelijke kwaliteit

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 3567-138)

Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be

Zin in 't leven? 33 MAAR NATUURLIJK!

www.mannavital.be


BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN

Melatonine

en kanker

Eén landgenoot op acht sterft aan kanker. En tot

de standaardbehandeling behoort de chemotherapie

met cytostatica. Melatonine kan bijdragen

tot preventie en bestrijding van kanker en de bijwerkingen

van chemo verlichten. W.J.Duckaert

Melatonine:

• beschermt de celmembranen en het erfelijk materiaal, DNA;

• gaat de ongeremde celgroei tegen;

• versterkt de natuurlijke afweer en stimuleert de zogenaamde

natural killercellen, die kankercellen moeten aanvallen;

• bestrijdt de ontsteking, die er steeds mee gepaard gaat;

• bevordert de apoptose, de geprogrammeerde celdood van

kankercellen;

• werkt regulerend op oestradiol, het oestrogeen dat bij overmaat

en onvoldoende ontgift, vaak als groeifactor fungeert

voor het ontstaan van borst-, prostaat- en zelfs darmkanker.

Chemotherapie en melatonine gaan hand in hand: “Ugeskrift

foor Lager”, het Deens artsenblad, wijst erop dat supplementering

met melatonine het effect van chemotherapie

kan versterken en de nare nevenwerkingen ervan kan verminderen.

De combinatie van beide verhoogt bovendien de

overlevingskans na een jaar van 28,4 naar 52,2 %. Wat ook

ander niet-Deens onderzoek bevestigt.

Melatonine mag voor andere dan zijn slaapinducerende

werking, ook voor wie bijvoorbeeld bestendig nachtdienst

verricht, ook overdag worden ingenomen: 4 à 5 x met telkens

drie uur ertussen, waarvan de laatste keer kort vóór het slapengaan.

Bij daglicht ontstaat daardoor geen slaapneiging;

het heeft wel een gunstige invloed op het circadiaans ritme

en serotonine, de neurotransmitter voor een goed gevoel.

ww

Laat je daarbij voor de correcte dosering en de zeldzame

gevallen waarin het moet worden vermeden worden bijstaan

door een gezondheidsbegeleider.

Primrose heeft 2 natuurlijke

oplossingen voor de prostaat!

60 caps • CNK 3435-989 60 caps • CNK 3432-259

PRIMAPROX

saffraan • Javaanse kurkuma • granaatappel •

tomaat • grote brandnetel

PRIMABENTIS

Javaanse kurkuma • lijnzaad • echte kamille •

i

zaagpalm • grote brandnetel

Maximale efficiëntie:

multifunctionele en synergetische werking van

plantenextracten voor de prostaat

Ondersteund door Belgische universiteiten

100% natuurlijke ingrediënten

Verbetert de levenskwaliteit van de patiënt

Geen schadelijke nevenwerkingen

Geen synthetische bewaarmiddelen en kleurstoffen

Meer info? info@primrose.be

Verkrijgbaar bij elke apotheek

Improve your health by nature


Osteoton,

de natuurlijke totaalformule die bijdraagt tot het behoud van sterke botten*

en tot de normale opname van calcium**

2000 IU vitamine D*, **de optimale dagdosis die bijdraagt bij tot het

behoud van normale botten door een normale opname van calcium

en fosfor

vitamine K2* (menaquinone-7 uit natto) draagt bij tot het behoud van

normale botten door het bevorderen van het afzetten van calcium in

de beenderen

calcium*, magnesium* en zink* dragen bij tot het behoud van normale

botten en worden aangeleverd via de goed opneembare citraten (dus

zonder calciumcarbonaat, magnesiumoxide, zinkoxide)

60 tabl.

€16,95

OSTEOTON van Mannavital is een optimale synergie van de beste ingrediënten in

de correcte dosis en van de vereiste wetenschappelijke kwaliteit

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 3056-819)

Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be

www.mannavital.be


GEZONDHEID

Rode biet:

sportief en supergezond

Wetenschappelijk onderzoek heeft de therapeutische eigenschappen

van de rode biet aangetoond, o.a. weerstandsverhogend,

urinedrijvend, bloedzuiverend, leverbeschermend en cholesterolverlagend.

Recent werd ook de gunstige invloed van rode bietensap

op het uithoudingsvermogen van sporters aangetoond. Vele

van deze gunstige eigenschappen worden echter vernietigd door

warmte en pasteurisatie. Het is daarom belangrijk om dranken of

preparaten te nemen op basis van koudgeperste bieten.

VITAMINES EN MINERALEN

De wetenschappelijke naam van de

rode biet is Beta vulgaris L. var rubra.

Andere ondersoorten zijn de suikerbiet,

de voederbiet en de snijbiet of warmoes.

Rode bieten bevatten veel vitamines,

mineralen zoals ijzer en de zeldzame

mineralen Sr, Ru, Br, Mn, Li, maar ook

antioxidanten, vezels en nitraten.

• Vitamine C is een sterk antioxidant.

Foliumzuur (B9) staat in voor de goede

rijping van witte en rode bloedcellen.

Hierdoor wordt rode biet aangeraden

bij anemie en leukemie.

• Homocysteïne kan geremethyleerd

worden door betaïne tot methionine

via een enzym, waardoor de kans op

cardiovasculaire aandoeningen, trombose

en leververvetting afneemt.

Methionine is een zwavelhoudend

aminozuur en een voorloper van cysteïne,

carnitine, taurine, lecithine, fosfatidylcholine

en S-metylmethionine.

• Betaïne werkt leverbeschermend

doordat het samen met methionine, de

vetopstapeling verhindert (leververvetting)

en het cholesterol vermindert.

• Rode biet bevat S-methylmethionine

(vitamine U) dat het maag- en darmslijmvlies

beschermt.

• Betanine kan het ontstaan van vroegtijdige

afwijkingen in de celdeling

voorkomen.

Vanwege de synergetische

werking van de verschillende

componenten van rode

biet, wordt aangeraden om

preparaten te gebruiken

die extra methionine

en vitamine C bevatten.

PRESTATIEVERHOGEND EFFECT

BIJ SPORTERS

Uit onderzoek blijkt dat 500 ml bietensap

per dag het uithoudingsvermogen

verbetert door een efficiënter zuurstofgebruik.

Via een verhoogde productie

van NO door een grote aanwezigheid

van nitraten in rode biet, maken de

spieren efficiënter gebruik van zuurstof.

De inspanning is minder vermoeiend,

het zuurstofverbruik daalt met ongeveer

16 % voor eenzelfde inspanning. Niet

alleen sporters, maar ook vermoeide

en zwakke personen met ijzertekort

kunnen baat hebben bij het gebruik van

rode biet. Het sap of het tablet kan best

twee weken op voorhand genomen

worden voor een sterke sportieve prestatie.

Zin in 't leven? 37

MAAR NATUURLIJK!


Kyolic EPA + K2,

de natuurlijke totaalformule die bijdraagt tot een normale werking van het hart*

en tot behoud van elastische bloedvaten**

gefermenteerde knoflook* (AGED GARLIC EXTRACT®) draagt bij tot

een normale functie van het hart en tot het behoud van een normale

cholesterolspiegel

zuivere diepzeevisolie als bron van EPA en DHA* draagt bij tot een

normale functie van het hart

vitamine K2** (menaquinone-7 uit natto) draagt bij tot het behoud

van elastische bloedvaten

vitamine B6, foliumzuur en vitamine B12 dragen bij tot een normaal

homocysteïnegehalte

90 V-caps.

€24,59

KYOLIC EPA + K2 van Mannavital is een optimale synergie van de beste

ingrediënten in de correcte dosis en van de vereiste wetenschappelijke kwaliteit

Verkrijgbaar in alle natuurvoedingswinkels en bij de apotheek (CNK 2649-598)

Info: 056 43 98 52 - info@mannavital.be

www.mannavital.be


GEZONDHEID

Metabolisme, immuunsysteem en voortplanting

wat je moet weten over selenium

Selenium is een essentiële voedingsstof die mensen en dieren via hun voeding moeten binnenkrijgen.

De reden waarom selenium zo belangrijk is, is omdat het tussen 25 en 30 verschillende

enzymen ondersteunt die afhankelijk zijn van selenium, genaamd selenoproteïnen.

Selenoproteïnen vervullen talrijke functies

van de bescherming van lichaamscellen

tot de normale werking van het

immuunsysteem, de schildklier (metabolisme),

een normale voortplanting, enz.

Zonder de juiste hoeveelheid selenium

in het lichaam kunnen de verschillende

selenoproteïnen niet optimaal werken.

NATUURLIJKE

SELENIUMBRONNEN

Selenium is een spoorelement. Dat betekent

dat er slechts sporen (microscopische

hoeveelheden) van te vinden zijn

in bepaalde voedingsmiddelen zoals noten

(Braziliaanse noten in het bijzonder);

volkorenproducten; orgaanvlees en vis.

De seleniuminname en het vereiste seleniumgehalte

worden uitgedrukt in microgram

(een miljoenste van een gram).

TE KORT AAN SELENIUM?

Wist je dat Europa een continent is met

een laag seleniumgehalte in de landbouwgrond?

Dit verklaart waarom het

gehalte van deze essentiële micronutriënt

in de voeding in heel wat Europese landen

niet optimaal is. Grote landbouwgebieden

in Europa hebben te kampen

met een tekort aan selenium.

Wanneer je zelfs maar vermoedt dat je

een tekort hebt aan selenium, kan je de

voedingsaanvulling SelenoPrecise van

Pharma Nord gebruiken om jouw seleniuminname

te verhogen en zo je voeding

nog gezonder te maken.

WAAROM SELENOPRECISE?

Hoe goed een seleniumpreparaat is,

wordt bepaald door twee factoren. De

eerste factor is hoe goed het wordt

opgenomen in het lichaam. De andere

heeft te maken met zijn biologische

beschikbaarheid, wat betekent hoeveel

van het opgenomen selenium de cellen

en weefsels die het nodig hebben ook

daadwerkelijk bereikt.

Het is bewezen dat SelenoPrecise erg

goed wordt opgenomen, maar ook dat

het een goede biologische beschikbaarheid

heeft. Er werden al meer dan

40 gepubliceerde wetenschappelijke

studies gevoerd met de grondstof van

SelenoPrecise die sterk bewijsmateriaal

bevatten voor deze unieke seleniumgist.

SELENOPRECISE:

DE VOORAANSTAANDE

SELENIUMFORMULE

• Het enige seleniumpreparaat waarvoor

een stabiel gehalte van biologisch actieve

selenium werd aangetoond met

een opneembaarheid van 88,7 % en

dat wordt ingebed in de verschillende

weefsels in het lichaam (goede biologische

beschikbaarheid!).

• Internationaal en in Denemarken gepatenteerd.

• Bevat meer dan 20 organische seleniumverbindingen.

• Geschikt voor veganisten.

• Gebruikt en gedocumenteerd in wetenschappelijke

studies: in de Deense,

Zweedse en Engelse PRECISE- en in

de Zweedse KiSel-10-studie.

• Officieel benoemd tot de Europese

wetenschappelijke referentie.

• Geproduceerd in Denemarken onder

strikt farmaceutisch toezicht.

• SelenoPrecise is de bron van organisch

selenium ook in het product Selenium+Zinc.

Het Deense bedrijf Pharma Nord is een

van Europa’s grootste producenten van

voedingssupplementen en geneesmiddelen

op basis van wetenschappelijk

onderzoek.

Zin in 't leven? 39

MAAR NATUURLIJK!

More magazines by this user