Zorggids Antwerpen 2017-2018

REDACTIONEEL
KEN JE CARDIO-
VASCULAIR RISICO!
Wat zijn risicofactoren voor harten
vaatziekten en welke risicofactoren
zijn er? Risicofactoren
voor hart- en vaatziekten zijn
factoren die de kans op ziekten
als hersenbloeding, hersentrombose,
vaatvernauwing of een
hartinfarct vergroten.
Het kan zijn dat u een erfelijke
aanleg heeft voor het krijgen van
hart- en vaatziekten. Een vader
of een broer jonger dan 55 jaar of
een moeder of zus jonger dan 60
jaar met een hart- of vaatziekte,
verhogen voor u het risico.
De andere belangrijkste risicofactoren
voor het krijgen van
hart- en vaatziekten zijn roken,
diabetes mellitus (suikerziekte),
hoge bloeddruk en een verhoogd
cholesterol. Lichaamsbeweging
vermindert het risico en
overgewicht verhoogt het risico.
Het is de optelsom van al deze
factoren die het globaal risico
voor u bepaalt. Hiervoor werd
een handig instrument ontwikkeld
dat het risico op hart- en
vaatziekten visueel voorstelt in
een tabel met kleurcodes. De
tabel en een beknopte gebruiksaanwijzing
staan onderaan de
tekst als bijlage afgedrukt. Uw
huisarts kan samen met u uw risico
bepalen aan de hand van alle
verzamelde gegevens (geslacht,
leeftijd, rookstatus, gewicht en
lengte, bloeddruk, bloedanalyse
van suiker en cholesterol, familiale
belasting en analyse van uw
levensstijl).
Adviezen om risicofactoren te
verminderen Stoppen met roken
is het allerbelangrijkste.
Roken tast de bloedvaten aan en
vermindert de aanvoer van zuurstof
naar de hartspier. Door niet
te roken kunt u de kans op harten
vaatziekten zeer sterk verminderen.
Na 2 jaar rookstop is uw
risico terug genormaliseerd!
Bij diabetes mellitus (suikerziekte)
is het suikergehalte in het
bloed te hoog wat de bloedvaten
en het hart beschadigt. Naast
een gezonde voeding, vermageren
en veel bewegen, kunnen
medicijnen helpen het suikergehalte
in uw bloed te reguleren.
Een hoge bloeddruk geeft een
verhoogde kans op hart- en
vaatziekten. Wilt u hier iets aan
doen dan is het goed om niet
meer dan 1 à 2 glazen alcohol per
dag te drinken en zout zoveel
mogelijk te beperken. Streef naar
een normaal lichaamsgewicht en
zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Vaak zijn ook medicijnen
nodig om de bloeddruk te
verlagen.
Het kan zijn dat er een verhoogd
cholesterolgehalte wordt vastgesteld.
Mensen met te veel cholesterol
in het bloed hebben daar
meestal aanleg voor. Maar ook
vette voeding kan het cholesterolgehalte
verhogen. Een gezonde
voeding bestaat uit weinig
dierlijke (verzadig- de) vetten en
veel plantaardig voedsel: kies
voor plantaardige olie, vis en noten;
vermijd (rood) vlees of geef
de voorkeur aan wit vlees (gevogelte,
konijn) en wild. Wanneer er
bij u ook andere factoren zijn die
de kans op hart en vaatziekten
verhogen, dan krijgt u eventueel
medicijnen om het cholesterolgehalte
te verlagen.
Als u familiaal belast bent, is het
extra belangrijk dat u probeert
andere risicofactoren te verminderen.
Zie ook “wat zijn risicofactoren
voor hart- en vaatziekten
en welke zijn er?”.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Daarmee verbetert u
de conditie van uw vaten en zal
vaatvernauwing minder snel optreden.
Bovendien heeft lichamelijke
activiteit ook een gunstige
invloed op uw lichaamsge- wicht,
uw bloeddruk en zelfs het cholesterolgehalte
in uw bloed. Dat
betekent dat u drie risicofactoren
tegelijk vermindert.
Het is belangrijk dat u uw gewicht
probeert onder controle
te houden. Overgewicht vormt
een extra belasting voor uw hart.
Het is niet alleen belangrijk om
aandacht te besteden aan een
normaal gewicht (streef naar een
BMI van maximum 25, dit is de
verhouding lichaamsgewicht in
kilogram/lengte in meter in het
kwadraat) maar even goed aan
de omvang van de buik. Streefcijfers
zijn