Views
9 months ago

@Dieetreceptenv6.2

Dieetrecepten

Italiaanse

Italiaanse roerbakgroenten met rundvlees en mozzarella. Bereiding. Verhit de olie in een koekenpan. Roerbak de biefreepjes kort om en om. Schep de reepjes uit de pan. Zet de pan terug op het vuur en bak de gesnipperde ui glazig. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut mee. Voeg de roerbakgroenten toe en bak het geheel 3 min. Voeg de biefreepjes toe en maak alles op smaak met zout en peper. Doe alles in een licht ingevette ovenschaal en leg de mozzarellareepjes er boven op. Zet de ovenschaal 1-2 min. onder de hete grill. 28 Menugang: Hoofdgerecht Keuken: - Personen: 4 Sterren: *** Snel / Slank Bron: Zomerslank.nl Ingrediënten 1 tn knoflook ½ bol mozzarella, in reepjes 2 el olie, olijf- - peper 200 g roerbakgroenten, Italiaanse 150 g rundvleesreepjes 1 ui - zout Bereidingstijd: - min. Calcium: - mg Energie kJ: - Energie Kcal: - Eiwit: - g Koolhydraten: - g Suiker: - g Natrium: - mg Vet: - g Onverzadigd vet: - g Verzadigd vet: - g Vezels: - g Zout: - g Ruuds dieetrecepten - versie 6.2 - ©1975-2018

Italiaanse tomatensoep. Bereiding. Borstel of veeg de champignons schoon en snijd ze in plakjes of in vieren. Verhit de olijfolie in een pan en bak daarin de ui, de helft van de ham, de wortel, de knoflook, de doperwten en de vleestomaten 3 min. Voeg de champignons, gezeefde tomaten en bouillon toe en kook de soep zachtjes 15 min. Voeg de rest van de hamreepjes toe en bestrooi de soep met Parmezaanse kaas. 29 Menugang: Lunchgerecht Keuken: - Personen: - Sterren: *** Snel / Slank Bron: Zomerslank.nl Ingrediënten 250 ml bouillon( van tablet of pot) 50 g champignons 50 g doperwten, diepvries 75 g hamreepjes 50 g kaas, Parmezaanse, geraspte 1 tn knoflook 1 el olie, olijf- 50 ml tomaten, gezeefde (pakje) 2 tomaten, vlees- 1 ui, gesnipperd 1 wortel, winter-, in reepjes Bereidingstijd: - min. Calcium: - mg Energie kJ: - Energie Kcal: - Eiwit: - g Koolhydraten: - g Suiker: - g Natrium: - mg Vet: - g Onverzadigd vet: - g Verzadigd vet: - g Vezels: - g Zout: - g Ruuds dieetrecepten - versie 6.2 - ©1975-2018

folder: alles over eieren - Blij met een Ei
Koken met passie - Basic Chef
Makreel, gerechten nieuwe stijl
Download PDF - Bribus BV
Kookboek%20Parels%20van%20Overvecht
Makreel, gerechten nieuwe stijl - Nederlands Visbureau
Verse groenten, Italiaanse kaas & zelfgemaakte pasta Umbrië ...
Koken in de wok ten huize van... Koken in de wok ten huize van...
Dirk van den Broek / Dekamarkt - Kerst 2012 - Cameron studio
Kopie Kookboek - KVO
Gastronomie met een Ziel - Spiga d'Oro
Ingredienten Bereidingswijze - Apollo Hotels & Resorts