73 Zin in t leven Maar natuurlijk nr 73
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
BOTER: DUURDER<br />
MAAR BETER<br />
ALZHEIMER<br />
KAN GENEZEN!<br />
VEROUDERING:<br />
AFREMMEN!<br />
"ZO HAAL JE MEER ENERGIE UIT VOEDING"<br />
NATHALIE MESKENS<br />
<strong>nr</strong>. <strong>73</strong> • feb. - maa. 2018
32-C<br />
R<br />
helpt evenwichtig en rustig te blijven bij overmatige stress<br />
EVENWICHT<br />
RUST<br />
E<br />
ONTSPANNING<br />
KALMTE<br />
EVENWICHT<br />
ONTSPANNING<br />
s<strong>in</strong>aasappel & mandarijn<br />
ondersteunen een ontspannen gemoed<br />
<strong>in</strong> alle rust en kalmte.<br />
passiebloem<br />
s<strong>in</strong>aasappel & mandarijn<br />
ondersteunen een ontspannen gemoed<br />
<strong>in</strong> alle rust en kalmte.<br />
helpt rustig en ontspannen te blijven bij stress.<br />
melisse & kamille<br />
passiebloem<br />
zorgen voor een goede spijsverter<strong>in</strong>g en<br />
helpt rustig en ontspannen te blijven bij stress.<br />
een rustig gevoel.<br />
melisse & kamille<br />
haver zorgen voor een goede spijsverter<strong>in</strong>g en<br />
VERKRIJGBAAR IN UW APOTHEEK<br />
een rustig gevoel.<br />
ondersteunt bij mentale vermoeidheid.<br />
VOEDINGSSUPPLEMENT OP BASIS VAN PLANTEN haver<br />
VERKRIJGBAAR IN UW APOTHEEK<br />
ondersteunt bij mentale vermoeidheid.<br />
VOEDINGSSUPPLEMENT OP BASIS VAN PLANTEN<br />
SORIZEN 32-C<br />
Soria Bel NV<br />
SORIZEN 32-C<br />
Soria Bel NV<br />
f<br />
Inhoud: 60 caps.<br />
R<strong>in</strong>glaan 35, 8480 Ichtegem<br />
Inhoud: 60 caps.<br />
R<strong>in</strong>glaan 35, 8480 Ichtegem<br />
CNK code: 3044104<br />
T: 051/58 80 30 F: 051/58 24 58<br />
Prijs: 19,75€<br />
www.soriabel.be - <strong>in</strong>fo@soriabel.be<br />
<strong>in</strong>
IN DIT NUMMER<br />
BESTE LEZER<br />
Vtm-gezicht Nathalie Meskens heeft een extra doel <strong>in</strong> haar <strong>leven</strong>: mensen<br />
bewuster maken over voed<strong>in</strong>g. Op p. 4 vertelt ze hoe ze zelf meer energie uit<br />
haar voed<strong>in</strong>g haalt en hoe jij hetzelfde kan doen. <strong>Maar</strong> wees gerust: zondigen is<br />
nog steeds toegestaan. Meer nog: “ik geef als tip altijd mee dat je af en toe moét<br />
zondigen, dan hou je het makkelijker vol”.<br />
Verder <strong>in</strong> deze editie lees je hoe ook selenium kan helpen om lang en gezond te<br />
<strong>leven</strong> (p. 23), hoe je verouder<strong>in</strong>g remt (p. 19) en hoe je dementie kan voorkomen<br />
(p. 14). Want dementie <strong>in</strong> het algemeen en alzheimer <strong>in</strong> het bijzonder zijn immers<br />
geen noodlot. Noodlottig echter is de medicatie die bejaarden courant en<br />
massaal wordt voorgeschreven ...<br />
Veel leesplezier!<br />
De redactie<br />
INTERVIEW<br />
met Nathalie Meskens .................... 4<br />
GEZONDE VOEDING<br />
Boter: duurder, maar beter! ............ 6<br />
BETER VOORKOMEN<br />
DAN GENEZEN<br />
Alzheimer is geen noodlot ............. 10<br />
Dementie op voorschrift! ................ 14<br />
Rem de verouder<strong>in</strong>g! ....................... 19<br />
DE ENE CALORIE<br />
IS DE ANDERE NIET<br />
Waarom je van noten niet dik<br />
wordt en van chips wel ................... 26<br />
ACTUALITEIT<br />
‘Fake news’ over gezondheid<br />
ontkracht ........................................... 32<br />
KLIMAAT EN MILIEU<br />
Ziek van suiker ................................. 34<br />
ZIN IN 'T LEVEN? MAAR NATUURLIJK!<br />
februari - maart 2018 • <strong>nr</strong>. <strong>73</strong> • jaargang 14<br />
Verantwoordelijke uitgever Themamedia nv, Wouter Van Melkebeek,<br />
Vaartdijk 3/402, 3018 Leuven (Wijgmaal)<br />
Product Management Katrien Houtmeyers • katrien.houtmeyers@primetime.be<br />
Informatie & adm<strong>in</strong>istratie 016 49 82 60<br />
Creative director Kev<strong>in</strong> Celis<br />
Druk Grafische Groep Bongaerts, Greesstraat 11, 2200 Herentals<br />
Redactiemedewerkers W.J.Duckaert, W.DeCorte & Niels Janssens<br />
Coverbeeld VTM<br />
De uitgever wijst elke aansprakelijkheid voor de <strong>in</strong>houd van advertenties<br />
en de rubrieken rond product<strong>in</strong>fo af. Thema Media kan niet aansprakelijk<br />
gesteld worden voor eventuele onjuiste gegevens. De <strong>in</strong>houd van elke<br />
advertentie valt onder de verantwoordelijkheid van de adverteerder.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 3<br />
MAAR NATUURLIJK!
INTERVIEW<br />
Nathalie Meskens: "mijn 'Plan Boost'"<br />
"Zo haal je meer energie<br />
uit je voed<strong>in</strong>g"<br />
Vtm-gezicht Nathalie Meskens (35) heeft met ‘Plan Boost’ een kookboek uit. Samen met chef<br />
Rembert Notte verzamelde ze 68 recepten om mensen meer energie uit hun voed<strong>in</strong>g te laten halen.<br />
“Nee, het is géén dieet”, zegt ze.<br />
Niels Janssens<br />
“Ik heb zelf een horecaopleid<strong>in</strong>g gevolgd”,<br />
aldus Nathalie Meskens, “maar<br />
ik ben geen echte chef, eerder een<br />
foodie. Al zijn mijn eigen recepten ook<br />
verwerkt <strong>in</strong> ‘Plan Boost’. Het is een boek<br />
voor mensen die op zoek zijn naar een<br />
nieuwe <strong>leven</strong>sstijl met gemakkelijke,<br />
toegankelijke en zeer resultaatgerichte<br />
recepten. Eigenlijk voor mensen die op<br />
zoek zijn naar een nieuwe manier om<br />
met voed<strong>in</strong>g om te gaan, eentje waar je<br />
meer energie uit voed<strong>in</strong>g haalt, zonder<br />
dat het een straf of een dieet hoeft te<br />
zijn. Het is meer een nieuwe filosofie die<br />
- voor mij allesz<strong>in</strong>s - heel goed werkt.”<br />
Is ‘Plan Boost’ een <strong>leven</strong>swijze?<br />
“Zo extreem zou ik het niet durven stellen:<br />
ik kan niet <strong>in</strong> één z<strong>in</strong> zeggen wat ik<br />
juist doe. Het zijn zoveel verschillende<br />
comb<strong>in</strong>aties van verschillende d<strong>in</strong>gen.<br />
Bovendien werkt elk lichaam anders.<br />
Ik heb bepaalde voedselallergieën die<br />
iemand anders misschien niet heeft. Ik<br />
mag zelf geen erwtjes eten omdat ik<br />
daar allergisch aan ben, maar erwtjes<br />
zijn wel heel gezond. Als je deze groente<br />
kan verteren en verdragen, kan je<br />
daar wel mee aan de slag <strong>in</strong> de keuken.<br />
Het is wel zo dat we de grote boosdoeners<br />
die volledig zijn vastgeroest <strong>in</strong> onze<br />
maatschappij, zoals dierlijke melkproducten,<br />
eigenlijk niet nodig hebben.”<br />
"JE MOET AF<br />
EN TOE ZONDIGEN,<br />
DAN HOU JE HET<br />
MAKKELIJKER VOL"<br />
In de nieuwe, omgedraaide voed<strong>in</strong>gsdriehoek<br />
staan melk en yoghurt <strong>in</strong>derdaad<br />
niet meer helemaal bovenaan.<br />
“Ik ben blij dat de nieuwe voed<strong>in</strong>gsdriehoek,<br />
net als de talloze gezonde kookboeken,<br />
meer en meer mensen actief<br />
mobiliseert om gezonder te eten. Of om<br />
hen bewuster te maken over voed<strong>in</strong>g. Bij<br />
mij werkt dat allesz<strong>in</strong>s zo. Als je weet dat<br />
je eigenlijk geen melk nodig heb – los<br />
van mijn lactose-<strong>in</strong>tolerantie – dan zal je<br />
dat vermijden. Het kan zijn dat je af en<br />
toe nog wel eens melk dr<strong>in</strong>kt, <strong>in</strong> koffie<br />
bijvoorbeeld, maar dat is een heel groot<br />
verschil met een dagelijkse rout<strong>in</strong>e.”<br />
Jij liet je b<strong>in</strong>nenstebuiten keren om uit te<br />
zoeken welke voedselallergieën je had.<br />
“Wat je van buiten kan zien, zoals gewichtsverlies,<br />
is één d<strong>in</strong>g. <strong>Maar</strong> wat er<br />
vanb<strong>in</strong>nen gebeurt, dat weet je niet.<br />
En ik wilde dat wél weten. Let op: dit<br />
is geen oproep aan iedereen om zich<br />
te laten onderzoeken, hé. (lachje) Dat<br />
moet iedereen voor zichzelf uitmaken. Ik<br />
was gewoon te geïnteresseerd over de<br />
werk<strong>in</strong>g van mijn lichaam en welk effect<br />
bepaalde voed<strong>in</strong>g op mijn lichaam heeft.<br />
Hopelijk kan ik de pionier zijn voor mensen<br />
die dat nog niet doen. Ik ben zelf<br />
ooit ook beïnvloed en geïnspireerd geweest<br />
door Pascale Naessens, maar nu<br />
beg<strong>in</strong> ik mijn eigen pad te bewandelen.”<br />
Welke onderzoeken liet je uitvoeren?<br />
“Ik heb mijn bloedwaarden allemaal laten<br />
analyseren: zowel mijn vitam<strong>in</strong>en<br />
als mijn m<strong>in</strong>eralen, mijn hormonen,<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 4<br />
MAAR NATUURLIJK!
maar ook algemenere zaken zoals mijn<br />
schildklier. Een botscan heb ik ook laten<br />
uitvoeren. Allemaal om te zien wat mijn<br />
lichaam op mijn leeftijd nodig heeft. Wat<br />
ontbreekt er? Wat moet ik bijvullen? En<br />
als je dat niet allemaal uit voed<strong>in</strong>g kunt<br />
halen, welke voed<strong>in</strong>gssupplementen<br />
moet je dan éxact nemen? Zonder een<br />
commerciële vitam<strong>in</strong>enmix te moeten<br />
gebruiken.”<br />
Welke voedselallergieën heb je?<br />
“Dat zijn er te veel om op te noemen:<br />
meer dan veertig. Het gaat van amandelen,<br />
erwtjes, cashewnoten over sojabonen<br />
tot gluten- en lactose-<strong>in</strong>tolerantie.<br />
Niets dramatisch, maar je kan er best<br />
wel op letten. (denkt na) Ik heb een bepaald<br />
jaar geen koolhydraten meer gegeten<br />
en voor mijn desserts gebruikte ik<br />
amandelmeel. Lekkere brownies zonder<br />
tarwebloem, maar met amandelmeel.<br />
En wat bleek na al mijn onderzoeken:<br />
amandelen scoren het hoogst <strong>in</strong> mijn<br />
voedselallergie. Je dénkt dat je goed<br />
bezig bent, maar dat is niet het geval.”<br />
Op je voed<strong>in</strong>g letten, is één d<strong>in</strong>g.<br />
Bewegen is ook belangrijk.<br />
“Het is algemeen geweten dat bewegen<br />
gezond is. <strong>Maar</strong> je moet niet overdrijven.<br />
Ik sta bijvoorbeeld geen 5 tot 6 keer <strong>in</strong><br />
de fitness. Je lichaam bouwt op de dagen<br />
dat je niet sport ook conditie en<br />
spieren op. Een vriend<strong>in</strong> van mij is keihard<br />
aan het fietsen en er gebeurt niets<br />
meer, zegt ze. Haar lichaam verandert<br />
niet meer. <strong>Maar</strong> dat is logisch, zij fietst<br />
té veel, ze gaat <strong>in</strong> overdrive. Bovendien<br />
is zij geen professionele atlete. Wat ik<br />
wil zeggen: je moet een mooie balans<br />
v<strong>in</strong>den. En het hoeft niet altijd een marathon<br />
te zijn. Je kan ook een paar kilometer<br />
gaan wandelen. Wat ik zelf graag<br />
doe, is boksen. <strong>Maar</strong> er zijn ook periodes<br />
dat ik niet naar de tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gen kan<br />
gaan. En dat is geen ramp. Als je je voed<strong>in</strong>g<br />
op peil houdt, dan blijft je conditie<br />
vrij goed volgen.”<br />
Tot slot: past zondigen b<strong>in</strong>nen ‘Plan<br />
Boost’?<br />
“Tuurlijk. Ik geef als tip altijd mee dat je<br />
af en toe moét zondigen. Dan hou je het<br />
makkelijker vol. Ik lust héél graag pizza,<br />
maar ik zou eigenlijk geen deegwaren,<br />
eieren en kaas mogen eten. Om<br />
de zoveel tijd ga ik toch naar een<br />
pizzeria. Het voordeel is <strong>natuurlijk</strong><br />
wel dat ik niets mankeer: ik ben<br />
geen diabetespatiënt, ik heb<br />
geen auto-immuunziektes ...<br />
Ik heb dus de luxe om een<br />
beetje met mijn lichaam te<br />
spelen.”<br />
‘Plan Boost’ is verschenen bij Borgerhoff<br />
& Lamberigts en kost 24,99 euro.<br />
www.borgerhoff-lamberigts.be<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 5<br />
MAAR NATUURLIJK!
GEZONDE VOEDING<br />
Boter<br />
Duurder, maar<br />
beter!<br />
Tv-kok Jeroen Meus had gelijk: niks tegen een klont boter <strong>in</strong> de pan. En zeker niets tegen boter op<br />
het brood. Echte boter is beter dan het nepproduct. <strong>Maar</strong> net nu heel wat consumenten daarvan<br />
overtuigd geraken, sw<strong>in</strong>gt de boterprijs de pan uit.<br />
W.DeCorte<br />
Op één jaar tijd steeg hij op de <strong>in</strong>ternationale<br />
markten met net geen 30 %. In de<br />
kle<strong>in</strong>handel met fl<strong>in</strong>k wat meer. En wel<br />
door een samenloop van omstandigheden.<br />
CHINA ONTDEKT DE CROISSANTS<br />
• De verzadigde vetzuren worden niet<br />
langer verketterd door de echte wetenschap<br />
en de meervoudige onverzadigde<br />
vetzuren niet langer de hemel <strong>in</strong><br />
geprezen.<br />
• Boter heeft recent haar <strong>in</strong>trede gedaan<br />
<strong>in</strong> landen waar zij tevoren quasi onbekend<br />
was. Zo onder meer <strong>in</strong> Mexico en<br />
Ch<strong>in</strong>a, dat nu ook de croissant heeft<br />
ontdekt.<br />
• Nieuw-Zeeland, grootste boterproducent<br />
ter wereld, had met een ongeziene<br />
droogte te kampen. West-Europa vulde<br />
voor een deel de daardoor ontstane<br />
leegte.<br />
• Toen <strong>in</strong> 2015 Europa de melkquota<br />
ophief, kelderde de melkprijs, zodat de<br />
productie voor vele kle<strong>in</strong>e producenten<br />
niet meer lonend was.<br />
• Gevolg van één en ander: de prijzen<br />
rezen de pan uit.<br />
Boter bevat gemiddeld 65 % verzadigde<br />
vetzuren, die wij nodig hebben voor<br />
onder meer onze hersenen, 30 % enkelvoudig<br />
onverzadigde vetzuren, zoals <strong>in</strong><br />
olijfolie – gunstig voor hart en vaten - en<br />
3 % meerv. onverzadigde vetzuren zoals<br />
<strong>in</strong> margar<strong>in</strong>e. Bij de verzadigde vetzuren,<br />
die het mogelijk maken te bakken en te<br />
braden, is er nog een aanzienlijk percentage<br />
met middellange vetketens zoals <strong>in</strong><br />
kokosolie.<br />
WETENSCHAPPELIJK BEDROG<br />
Drieënvijftig jaar nadat zij verketterd<br />
werd, is de boter <strong>in</strong> eer hersteld. Zij was<br />
het slachtoffer geworden van het grootste<br />
medisch-wetenschappelijk bedrog uit<br />
de voorbije eeuw, de bij ons nog steeds<br />
naz<strong>in</strong>derende vet-cholesterolhypothese.<br />
Toen de VS geteisterd werden door een<br />
ware <strong>in</strong>farctenepidemie kwam ‘voed<strong>in</strong>gswetenschapper’<br />
Ancel Keys <strong>in</strong> 1961 aandraven<br />
met zijn Seven Countries Study<br />
die aantoonde, dat hartvaatziekten bijzonder<br />
vaak voorkwamen <strong>in</strong> landen met<br />
een hoog verbruik van verzadigde vetten<br />
en cholesterolhoudende producten. Wat<br />
Keys er niet bij vertelde, was dat hij de<br />
voed<strong>in</strong>gsgewoonten <strong>in</strong> 21 landen onder<br />
de loep had genomen en slechts die 7<br />
weerhouden had, die zijn hypothese leken<br />
te staven.<br />
Keys’ hypothese klonk als muziek <strong>in</strong> de<br />
oren van de machtige Amerikaanse sojalobby<br />
en de farma-<strong>in</strong>dustrie. Zijn hypothese<br />
werd herhaaldelijk weerlegd, maar<br />
het duurde tot <strong>in</strong> 2014 vóór het eerherstel<br />
van de boter begon met een coverstory<br />
van Time Magaz<strong>in</strong>e. Daar<strong>in</strong> werden resultaten<br />
gepubliceerd van een overzichtstudie<br />
van prof. Rejiv Chowdhurry (Cambridge),<br />
die 80 studies onder de loep had<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 6<br />
MAAR NATUURLIJK!
genomen en tot de conclusie was gekomen<br />
dat er geen bewijs is voor de thesis<br />
dat een laag verbruik van verzadigde<br />
vetzuren en hoge consumptie van (meervoudige)<br />
onverzadigde vetzuren gunstig<br />
zou zijn voor hart en vaten. Klap op de<br />
vuurpijl kwam kort daarna met een andere<br />
Engelse studie, die aantoonde dat de<br />
toepass<strong>in</strong>g van deze foute theorie net tot<br />
meer problemen en sterfte leidt.<br />
E<strong>in</strong>d 2016 schrapten de Amerikanen de<br />
uit de jaren tachtig daterende richtlijn en<br />
verv<strong>in</strong>gen die door een nieuwe, gebaseerd<br />
op de recent verworven wetenschap.<br />
STEEDS MEER ONTSTEKINGEN<br />
Al onze hedendaagse zogenaamde civilisatie-<br />
en ouderdomsziekten hebben<br />
met ontstek<strong>in</strong>g te maken. Ook allergieën,<br />
atherosclerose, kanker en alzheimer.<br />
Daar<strong>in</strong> speelt het overmatig verbruik van<br />
oliën en margar<strong>in</strong>es met meervoudige<br />
onverzadigde vetzuren een kapitale rol.<br />
Ontstek<strong>in</strong>gen zijn z<strong>in</strong>vol om vijandige<br />
<strong>in</strong>dr<strong>in</strong>gers <strong>in</strong> ons lichaam te bestrijden.<br />
Daarvoor produceert ons organisme ontstek<strong>in</strong>gsbevorderende<br />
weefselhormonen<br />
en signaalstoffen. Zo’n ontstek<strong>in</strong>g<br />
moet echter niet alleen z<strong>in</strong>vol zijn, zij mag<br />
niet blijven duren.<br />
Daarom worden er ook ontstek<strong>in</strong>gsremmende<br />
substanties aangemaakt. Voor<br />
beide, de ontstek<strong>in</strong>gsbevorderende en<br />
de –remmende elementen leveren vetzuren<br />
uit onze dagelijkse voed<strong>in</strong>g de bouwstenen:<br />
het meervoudige onverzadigde<br />
arachidonzuur uit de Omega 6-reeks voor<br />
de ontstek<strong>in</strong>g en hoofdzakelijk Omega 3<br />
– lijnzaad, walnoten, groene groenten en<br />
visolie – om de ontstek<strong>in</strong>g af te remmen.<br />
WAAR LOOPT HET VERKEERD<br />
MET DE VETTEN?<br />
• De meeste supermarktoliën en margar<strong>in</strong>es<br />
met meervoudig onverzadigde<br />
vetzuren die ons worden aanbevolen,<br />
zijn afkomstig van soja, maïs of zonnebloem.<br />
Zij voeren vooral omega-6-vetzuren<br />
(l<strong>in</strong>olzuur) aan. Hierdoor wordt<br />
de balans met omega-3-vetzuren verstoord<br />
en ontstaat een ondergrond<br />
van chronische ontstek<strong>in</strong>g.<br />
• Bovendien zijn de meeste van deze<br />
aanbevolen vetten het product van<br />
een sterk raff<strong>in</strong>ageproces. Niet alleen<br />
het sterke antioxidans vitam<strong>in</strong>e E gaat<br />
hierbij verloren, ook veel nuttige stoffen,<br />
zoals lecith<strong>in</strong>e, co-enzym Q10,<br />
alfaliponzuur … waardoor we m<strong>in</strong>der<br />
beschermd zijn tegen ontstek<strong>in</strong>gen.<br />
• We worden aangemoedigd om te bakken<br />
en te braden <strong>in</strong> oliën en margar<strong>in</strong>es<br />
met meervoudig onverzadigde<br />
vetzuren. Helaas ontstaan hierbij met<br />
peroxiden en aldehyden storende<br />
‘vrije radicalen’ die ontstek<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> de<br />
hand werken.<br />
• Omdat de hoger vernoemde oliën een<br />
voor de <strong>in</strong>dustrie van verwerkte voed<strong>in</strong>g<br />
een veel te vloeibare consistentie<br />
vertonen (en door raff<strong>in</strong>age ook m<strong>in</strong>der<br />
goed bewaren), worden ze ‘gehard’.<br />
Helaas ontstaan hierbij de storende<br />
‘transvetzuren’, die zeer sterk ontstek<strong>in</strong>gen<br />
<strong>in</strong> de hand werken. Deze zitten<br />
<strong>in</strong> duizenden verwerkte voed<strong>in</strong>gsmiddelen.<br />
• Uit de courante margar<strong>in</strong>e wordt<br />
<strong>in</strong>middels wel het grootste deel<br />
van transvetzuren verwijderd<br />
(nog een bijkomende chemische bewerk<strong>in</strong>g!).<br />
<strong>Maar</strong> het blijft een kapot geraff<strong>in</strong>eerde,<br />
‘dode’ vetbereid<strong>in</strong>g.<br />
• Margar<strong>in</strong>es met de zogenaamde fytosterolen<br />
kunnen <strong>in</strong>derdaad de opname<br />
van cholesterol <strong>in</strong> de darmen afremmen<br />
en de cholesterolspiegel verlagen.<br />
<strong>Maar</strong> deze fytosterolen kunnen<br />
dan vervolgens (net zoals en <strong>in</strong> plaats<br />
van cholesterol) oxideren tot kleverige<br />
stoffen en bijdragen tot het proces<br />
van atherosclerose.<br />
WAT MOETEN WIJ UIT DAT<br />
ALLES BESLUITEN?<br />
• Gebruik altijd koudgeperste, ongeraff<strong>in</strong>eerde<br />
oliën en vetten. Dergelijke vetten<br />
zijn hun meerprijs waard. In geval<br />
van boter: kies voor gras- of karneboter.<br />
• Om te bakken en te braden: boter of kokosvet<br />
(verzadigde vetten die verhitt<strong>in</strong>g<br />
verdragen), olijfolie (mono-onverzadigd<br />
vet dat éénmalige verhitt<strong>in</strong>g verdraagt)<br />
of zonnebloemolie van hybriden met<br />
een vetprofiel zoals olijfolie.<br />
• Om te frituren: ossewit. En voor wie het<br />
heel gezond wil doen, zoals Kim Clijsters:<br />
kokosolie.<br />
• Voor de rauwkost (koud gebruik): olijfolie<br />
of een olie met meervoudige onverzadigde<br />
vetzuren, ongeraff<strong>in</strong>eerd<br />
uit de natuurw<strong>in</strong>kel. Bijzonder gunstig:<br />
raap(kool-)zaadolie en lijnzaadolie.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 7<br />
MAAR NATUURLIJK!
GEZONDHEID<br />
Patricia en larissa: Zo moeder zo dochter.<br />
"Zo blijven wij gehele w<strong>in</strong>ter gezond!"<br />
Patricia en Larissa wapenen zich<br />
al jaren tegen w<strong>in</strong>terkwalen door<br />
een dagelijkse <strong>in</strong>name van vitam<strong>in</strong>e<br />
D. <strong>Maar</strong> liefst 8 op de 10<br />
Belgen heeft een tekort aan deze<br />
voed<strong>in</strong>gsstof. Het probleem is<br />
erger <strong>in</strong> de w<strong>in</strong>termaanden door<br />
afwezigheid van de zon, die ofwel<br />
te laag staat of niet krachtig genoeg<br />
is. “De zonnevitam<strong>in</strong>e laadt<br />
onze batterijen op, ook <strong>in</strong> de w<strong>in</strong>ter!”,<br />
aldus moeder en dochter.<br />
EEN GOEDE WEERSTAND<br />
IS BELANGRIJK<br />
Larissa is 26 jaar en zit <strong>in</strong> de fleur van<br />
haar <strong>leven</strong>. Ze is om te beg<strong>in</strong>nen werkzaam<br />
als projectmanager voor een<br />
contentmarket<strong>in</strong>gbureau en daarnaast<br />
houdt ze van reisjes maken en afspreken<br />
met vriend<strong>in</strong>nen. Haar 53-jarige mama<br />
Patricia staat al jaren <strong>in</strong> de verkoop van<br />
kled<strong>in</strong>g en schoenen. Ze is een echt<br />
familiemens en geen wandel<strong>in</strong>g is haar<br />
te veel. Daarom is het van vitaal belang<br />
voor zowel moeder als dochter dat hun<br />
weerstand optimaal is.<br />
FITTER EN MET MEER VITALITEIT<br />
Larissa is 6 jaar geleden gestart met het<br />
nemen van extra vitam<strong>in</strong>e D. “Al zolang<br />
ik het mij kan her<strong>in</strong>neren neemt mijn<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 8<br />
MAAR NATUURLIJK!
mama dagelijks vitam<strong>in</strong>e D, en ze heeft de gewoonte aan<br />
mij doorgegeven”, zegt Larissa. Ze zijn erg tevreden over het<br />
effect: “Voldoende vitam<strong>in</strong>e D zorgt ervoor dat wij ons fitter<br />
voelen én het geeft ons meer vitaliteit”. Vandaag kiest Larissa<br />
voor D-Pearls 1520, <strong>natuurlijk</strong> vitam<strong>in</strong>e D <strong>in</strong> kle<strong>in</strong>e capsules.<br />
WEG MET DIE WINTERDIP<br />
“Op mijn werk heeft iedereen ondertussen de griep gehad<br />
of allerlei andere kwaaltjes, waarvan ik gelukkig gespaard<br />
ben geb<strong>leven</strong>”, zegt Larissa. Ze doet het nodige om haar immuunsysteem<br />
optimaal te houden. Ze heeft ook het gevoel<br />
dat ze sneller recupereert wanneer ze te maken krijgt met<br />
stressvolle periodes. Voldoende hoge vitam<strong>in</strong>e D-waarden<br />
zijn cruciaal voor calcium en fosfor <strong>in</strong> het lichaam op te nemen<br />
en zijn gunstig voor sterke botten, spieren en tanden.<br />
Zowel moeder als dochter zijn niet van plan om te stoppen<br />
met het nemen van vitam<strong>in</strong>e D-supplementen.<br />
HET BELANG VAN VOLDOENDE VITAMINE D<br />
Vitam<strong>in</strong>e D wordt aangemaakt door de huid wanneer deze<br />
wordt blootgesteld aan voldoende zonnestralen. Het zonlicht<br />
vormt ongeveer 80 % van de aanvoer voor ons lichaam,<br />
de resterende 10 % moeten wij uit de voed<strong>in</strong>g halen. Vitam<strong>in</strong>e<br />
D kan men <strong>in</strong> ger<strong>in</strong>ge mate terugv<strong>in</strong>den <strong>in</strong> vette vis,<br />
eieren, vlees en zuivelproducten. Helaas zijn onze voed<strong>in</strong>gswaren<br />
zelden verrijkt met voldoende vitam<strong>in</strong>e D en ook de<br />
zon is te vaak afwezig <strong>in</strong> ons land. Een aanvull<strong>in</strong>g is dus een<br />
goed idee.<br />
D-PEARLS VAN PHARMA NORD<br />
Vitam<strong>in</strong>e D is <strong>in</strong> vet oplosbaar en wordt optimaal door<br />
het lichaam opgenomen <strong>in</strong> de vorm van capsules met<br />
een plantaardige olie. D-Pearls van Pharma Nord is dé<br />
oploss<strong>in</strong>g voor het hele gez<strong>in</strong> en is beschikbaar <strong>in</strong> drie<br />
doser<strong>in</strong>gen – een met 20 microgram, 38 microgram en<br />
75 microgram vitam<strong>in</strong>e D3. D-Pearls werd reeds gebruikt<br />
<strong>in</strong> verschillende studies en garandeert een goede biologische<br />
beschikbaarheid en optimale werkzaamheid.<br />
D-Pearls is beschikbaar bij je apotheek.<br />
BE_D-Pearls_AD_<strong>Maar</strong>Natuurlijk_90x220_0118<br />
D-Pearls<br />
- De zonnevitam<strong>in</strong>e<br />
U neemt toch ook<br />
vitam<strong>in</strong>e D ?<br />
8 op 10 mensen hebben een tekort !<br />
• Natuurlijk vitam<strong>in</strong>e D3 opgelost <strong>in</strong><br />
plantaardige olie<br />
• 1 m<strong>in</strong>i-parel of 5 druppels per dag<br />
• Gemakkelijk door te slikken of om<br />
op te kauwen<br />
D-Pearls<br />
- De nieuwe vitam<strong>in</strong>e D standaard<br />
Innoverend voor de gezondheid<br />
www.pharmanord.be<br />
Promotie-aanbied<strong>in</strong>g:<br />
D-Pearls 1520<br />
100 + 20 Gratis<br />
Beschikbaar bij je apotheker<br />
Neem deel aan de wedstrijd op<br />
www.pharmanord.be/quiz-d4 en maak kans op een<br />
gratis doosje. Aanbied<strong>in</strong>g geldig tot 09/2018.
BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN<br />
Alzheimer is geen noodlot<br />
Al zit conventioneel onderzoek <strong>in</strong> straatje zonder e<strong>in</strong>d<br />
Nu ook farmareus Pfizer de stekker uit het alzheimer-onderzoek<br />
heeft getrokken, ligt de bal <strong>in</strong> het kamp van het universitair onderzoek.<br />
Prof. Christ<strong>in</strong>e Van Broeckhoven, pionier en wereldautoriteit<br />
ter zake, zucht: “Wij kunnen ons niet veroorloven meer geld <strong>in</strong><br />
kanker- dan <strong>in</strong> Alzheimer-onderzoek te <strong>in</strong>vesteren.” W.J.Duckaert<br />
Collega Bart De Strooper bezweert:<br />
“Een alzheimerpil komt er”. Uit Duitsland<br />
een andere klok: “Alzheimer is een<br />
gebreksziekte, die kan worden voorkomen,<br />
kan worden gestopt en zelfs kan<br />
worden genezen als men er tijdig bij is”.<br />
Dus geen noodlot.<br />
De twee totnogtoe gevolgde pistes zijn<br />
<strong>in</strong> een straatje zonder e<strong>in</strong>d beland: genen<br />
spelen wel een rol, maar slechts<br />
tweederangs: er is geen Alzheimer-gen.<br />
En tegen het gewraakte bèta-amyloïd<br />
(eiwit), dat <strong>in</strong> de hersenen verwoest<strong>in</strong>gen<br />
aa<strong>nr</strong>icht, maar eerder gevolg dan<br />
oorzaak is, bleek totnogtoe geen kruid<br />
gewassen.<br />
De ultieme vooruitgang na decennia<br />
wetenschappelijk onderzoek <strong>in</strong> Vlaanderen,<br />
het ‘Silicon Valley’ van dit onderzoek<br />
samengevat: “We kunnen nu zien<br />
wie later dementie zal krijgen”. En zelfs<br />
dat is geen absolute zekerheid.<br />
AFTAKELING<br />
Eerst even de puntjes op de i zetten.<br />
Dementie – van het Latijnse de = zonder<br />
en mens = geest, verstand – is de chronisch<br />
voortschrijdende aftakel<strong>in</strong>g van<br />
de hersenen met verlies van opgedane<br />
kennis en <strong>in</strong>tellectuele mogelijkheden.<br />
Eerst en vooral is er verlies van geheugen,<br />
redener<strong>in</strong>gs- en oordeelvermogen,<br />
waar later dan nog verander<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> de<br />
persoonlijkheidsstructuur bijkomen, uite<strong>in</strong>delijk<br />
ook gekoppeld aan lichamelijke<br />
aftakel<strong>in</strong>g. Het is hoofdzakelijk een<br />
ouderdomsziekte.<br />
Alzheimer is met 60 – 65 % van de gevallen<br />
de meest voorkomende en meest<br />
<strong>in</strong>grijpende variant van de ziekte, zo genoemd<br />
naar de Duitse zenuwarts Alois<br />
Alzheimer (1864-1915), die bij de autopsie<br />
van zijn patiënte Auguste Deter <strong>in</strong><br />
de hersenen een “merkwaardig aaneen<br />
klitten van de neurofibrillen” – dunne vezels<br />
<strong>in</strong> de zenuwcellen – vaststelde, alsook<br />
“haarden ter grootte van graankorrels,<br />
gekenmerkt door het afzetten van<br />
eigenaardige stoffen”. Heden weten wij<br />
dat deze laatste plaques van bèta-amyloïd<br />
(eiwit) zijn.<br />
Vasculaire dementie, 20 – 30 % van de<br />
gevallen heeft met bloedcirculatiestor<strong>in</strong>gen<br />
te maken, meestal het gevolg<br />
van beroerte of verkalk<strong>in</strong>g op basis van<br />
hoge bloeddruk of atherosclerose.<br />
Park<strong>in</strong>son en de ziekte van Lewy-Körper<br />
kunnen <strong>in</strong> bepaalde stadia ook gepaard<br />
gaan met dementie. Beide hebben te<br />
maken met ontaard<strong>in</strong>g van de hersencentra,<br />
die de beweg<strong>in</strong>gen controleren.<br />
Secundaire dementie is het gevolg van<br />
ziekten zoals stofwissel<strong>in</strong>gsstor<strong>in</strong>gen,<br />
vitam<strong>in</strong>e (B12)-tekort of vergiftig<strong>in</strong>gen.<br />
Wordt de oorzaak aangepakt, dan resulteert<br />
dit <strong>in</strong> beterschap, soms zelfs <strong>in</strong><br />
genez<strong>in</strong>g.<br />
Vaak gaat het om een mengvorm.<br />
HET GROTE VERGETEN<br />
“Alzheimer-dementie”, aldus Christ<strong>in</strong>e<br />
Van Broeckhoven <strong>in</strong> een <strong>in</strong>terview enkele<br />
jaren geleden, “is een verschrikkelijke<br />
ziekte, erger dan kanker, die de patiënt<br />
tweemaal laat sterven: een eerste keer<br />
omdat hij door zijn ziekte niet meer is<br />
wie hij was, een tweede keer als het<br />
echt afgelopen is.”<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 10<br />
MAAR NATUURLIJK!
Bij (alzheimer-)dementie lijden de nabestaanden<br />
van de patiënt mee. Het kan<br />
hartverscheurend overkomen als de<br />
zieke zijn vrouw of man, zus of dochter<br />
nauwelijks of zelfs helemaal niet meer<br />
herkent. En de lichamelijke aftakel<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
de e<strong>in</strong>dfase is triest om zien.<br />
Het beg<strong>in</strong>t met vergeten, een steeds<br />
groter vergeten en spaart de machtigen<br />
en rijken evenm<strong>in</strong> als de nederigen en<br />
armen.<br />
Ronald Reagan kwam de woonkamer<br />
b<strong>in</strong>nen. Met gesloten hand, die droop<br />
van het water. Vroeg Nancy: “Wat heb je<br />
gedaan? Wat heb je daar <strong>in</strong> de hand?”<br />
Ronald keek naar zijn hand, deed ze<br />
open en een m<strong>in</strong>ireplica van het Witte<br />
Huis, die hij uit het aquarium <strong>in</strong> het<br />
studievertrek had gevist, kwam te voorschijn.<br />
Hij keek verdwaasd, eerst naar<br />
Nancy, dan naar zijn open hand. “Weet<br />
niet”, zei hij, “maar ik denk dat dit iets<br />
met mij te maken heeft.” Langzaam maar<br />
zeker deemsterde de Amerikaanse<br />
ex-president verder weg <strong>in</strong> het oeverloze<br />
vergeten. Op 5 juni<br />
2004 ruilde hij de tijd<br />
voor de eeuwigheid.<br />
Moedig had hij, toen<br />
op 83-jarige leeftijd de<br />
diagnose Alzheimer<br />
was vastgesteld en hij<br />
nog helder van geest<br />
was, zich tot het Amerikaanse<br />
volk gericht:<br />
“Ik beg<strong>in</strong> nu aan de tocht, die<br />
mij naar mijn <strong>leven</strong>savond brengt”.<br />
COLOMBUS ACHTERNA<br />
Prof. Bart De Strooper (KULeuven en<br />
directeur Brits Dementia Research Center):<br />
“Ik ben overtuigd dat er een pil tegen<br />
Alzheimer komt. Zoals Christoffel<br />
Colombus de Spaanse kon<strong>in</strong>g moest<br />
beloven dat hij naar Indië zou varen<br />
vóór hij schepen kreeg, zo moeten wij<br />
beloven dat wij een medicijn zullen v<strong>in</strong>den.<br />
Wie beweert dat wij <strong>in</strong> de verkeerde<br />
richt<strong>in</strong>g zoeken, heeft onvoldoende<br />
wetenschappelijke vorm<strong>in</strong>g.” (Colombus<br />
kwam wel ergens anders terecht dan<br />
gepland).<br />
Zo’n wetenschappelijk<br />
onderontwikkelde is<br />
blijkbaar dr. med. Michael<br />
Nehls, moleculair<br />
geneticus, ex-docent<br />
aan één Amerikaanse<br />
en vijf Duitse universiteiten.<br />
Hij leidde het genetisch<br />
onderzoek van<br />
een grote Amerikaanse<br />
firma en een Duits biotechnisch<br />
bedrijf, een man die de genetische<br />
oorzaak van verscheidene erfelijke ziekten<br />
heeft ontraadseld en vrij recent twee<br />
werken publiceerde met de niet mis te<br />
verstane titels: ‘Die Alzheimer-Lüge’ en<br />
‘Alzheimer is heilbar’.<br />
MERKWAARDIGE NONNENSTUDIE<br />
In het ‘Silicon Valley van het Alzheimer-onderzoek’<br />
– onze Vlaamse universiteiten<br />
en het Vlaams Studiecentrum<br />
voor Biotechnologisch Onderzoek - blijft<br />
het onderzoek zich vooral richten op<br />
de twee destructieve structuren, die<br />
niet <strong>in</strong> de hersenen thuishoren:<br />
de draadachtige eiwit-<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 11<br />
MAAR NATUURLIJK!
structuur en de bèta-amyloïd-plaques. Al<br />
richt Christ<strong>in</strong>e Van Broeckhoven zich nu<br />
meer op de bloedcirculatie <strong>in</strong> de hersenen.<br />
Alle veelbelovende geneesmiddelen<br />
faalden uite<strong>in</strong>delijk. Toch wordt de<br />
hoop niet opgegeven, al kreeg de amyloïd-hypothese,<br />
die stelt dat de plaques<br />
voor de ziekte verantwoordelijk zijn, een<br />
fl<strong>in</strong>ke dreun door de nonnenstudie van<br />
David Snowdon. Die onderzocht 678<br />
kloosterzusters tussen 75 en 107 jaar. Na<br />
hun dood werden de hersenen onderzocht.<br />
Met verbluffend resultaat. Bij heel<br />
wat nonnen werden weliswaar de voor<br />
alzheimer typische amyloïdstructuren<br />
gevonden, de vrouwen waren echter<br />
niet dement geworden, b<strong>leven</strong> tot hun<br />
dood helder van geest.<br />
Wordt, zoals zo vaak <strong>in</strong> de geneeskunde,<br />
een symptoom of een gevolg als<br />
oorzaak van de ziekte gezien? Intussen<br />
blijkt nog een tweede verwoestend eiwit<br />
<strong>in</strong> het spel te zijn, Tau genaamd, dat ontstaat<br />
onder <strong>in</strong>vloed van bèta-amyloïd,<br />
zich afzet <strong>in</strong> de hersencellen zelf en<br />
ze ten gronde richt. En, hoopvol stemt<br />
de ontdekk<strong>in</strong>g van een genetische afwijk<strong>in</strong>g<br />
<strong>in</strong> het erfgoed van een aantal<br />
IJslanders, een mutatie die blijkbaar<br />
beschermt tegen het ontstaan van veel<br />
bèta-amyloïd.<br />
ZOALS MET KANKER?<br />
Pfizer, de grootste van allemaal, en een<br />
aantal andere concerns zoals Eli Lilly, die<br />
op antilichamen tegen het bèta-amyloïd<br />
gezet hadden, hebben dus de stekker<br />
uit het wetenschappelijk onderzoek<br />
getrokken. Omdat na vele jaren een<br />
miljarden<strong>in</strong>vester<strong>in</strong>g geen commercieel<br />
<strong>in</strong>teressant resultaat opleverde. Andere<br />
blijven <strong>in</strong> dezelfde richt<strong>in</strong>g zoeken en<br />
hopen een middel te v<strong>in</strong>den dat alzheimer<br />
geneest vóór het uitgebroken is.<br />
Laten wij vooral niet naïef zijn. Onderschat<br />
de mult<strong>in</strong>ationals niet! Hun doel<br />
is geld verdienen, steeds meer geld.<br />
En dat lukt al een tijd niet meer met<br />
echt nieuwe, gepatenteerde middelen,<br />
waarvan de ontwikkel<strong>in</strong>g en - niet <strong>in</strong> het<br />
m<strong>in</strong>st - ook het uittesten onnoemelijk<br />
veel geld kosten. Dit was ook het geval<br />
met kanker. En daar hebben ze iets op<br />
gevonden. Het fundamenteel onderzoek<br />
werd overgelaten aan universitaire<br />
en andere <strong>in</strong>stell<strong>in</strong>gen, die functioneren<br />
met staatstoelagen of <strong>in</strong>gezameld geld.<br />
Komt daar iets bruikbaars uit zoals de<br />
zogenaamde ‘immunologische aanpak’,<br />
dan belandt het onderzoeksresultaat<br />
voor commercialisatie toch bij de farmagiganten.<br />
Die zijn voor deze ‘<strong>in</strong>novatieve<br />
middelen’ ontslagen van de<br />
normale èn peperdure test- en registratieproceduren.<br />
Het testen op patiënten<br />
wordt overgelaten aan de universitaire<br />
kl<strong>in</strong>ieken. En niet alleen worden die daar<br />
niet voor vergoed, de ziekteverzeker<strong>in</strong>g<br />
krijgt en aanvaardt daarvoor een gepeperde<br />
reken<strong>in</strong>g, die haar weldra zuur zal<br />
opbreken.<br />
Reken voor België maar uit: 100.000<br />
euro voor een behandel<strong>in</strong>g, met het<br />
vooruitzicht van 5.000 patiënten. Hetzelfde<br />
staat ons met het alzheimer-onderzoek<br />
te wachten, als tenm<strong>in</strong>ste iets<br />
m<strong>in</strong> of meer bruikbaar wordt gevonden.<br />
De ophef omtrent de besliss<strong>in</strong>g van Pfizer<br />
was gewild en goed georganiseerd:<br />
er moet meer geld naar het officieel<br />
alzheimer-onderzoek vloeien.<br />
GEBREKSZIEKTE<br />
De stell<strong>in</strong>g van dr. Michael Nehls kl<strong>in</strong>kt<br />
als vloeken <strong>in</strong> de kerk.<br />
Samengevat: Alzheimer – ook ‘gewone’<br />
dementie – is een gebreksziekte,<br />
veroorzaakt door een discrepantie tussen<br />
onze <strong>natuurlijk</strong>e behoeften en onze<br />
hedendaagse <strong>leven</strong>swijze, die deze behoeften<br />
negeert.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 12<br />
MAAR NATUURLIJK!
De voed<strong>in</strong>g speelt hier<strong>in</strong> een kapitale<br />
rol. Vooral tekorten aan vitam<strong>in</strong>e D, B12,<br />
selenium en z<strong>in</strong>k en de benodigde vetzuren<br />
– vooral DHA (Omega 3) en goede<br />
verzadigde vetten (voornamelijk kokosolie)<br />
zijn belangrijk, <strong>in</strong> een volwaardige<br />
voed<strong>in</strong>g met volkorenproducten, veel<br />
groenten en vooral zonder courante<br />
suiker. Ook te we<strong>in</strong>ig verkwikkende<br />
slaap, te we<strong>in</strong>ig bewegen, onvoldoende<br />
verwerkte psychische trauma’s en<br />
tekort aan menselijke warmte dienen<br />
te worden verholpen. Risicofactoren zijn<br />
diabetes, hoge bloeddruk, depressie èn<br />
beroerte. Roken kan fataal zijn.<br />
“Er is weliswaar genetische aanleg, zowel<br />
zonder als met mutaties <strong>in</strong> de (meer<br />
dan honderd) genen, die <strong>in</strong>vloed hebben<br />
op de beruchte plaques, zij hebben<br />
echter we<strong>in</strong>ig <strong>in</strong>vloed op preventie en<br />
therapie. En dat zeg ik als geneticus”,<br />
aldus dr. Nehls, die zijn patiënten ‘holistisch’<br />
behandelt, met een therapie,<br />
gebaseerd op het <strong>in</strong>vullen van de <strong>in</strong>dividuele<br />
behoeften van elke patiënt. Hij<br />
verlangt een complete omschakel<strong>in</strong>g<br />
van <strong>leven</strong>sstijl, een aangepaste voed<strong>in</strong>g,<br />
ondersteund door voed<strong>in</strong>gssupplementen<br />
om de aftakel<strong>in</strong>gsprocessen<br />
<strong>in</strong> de hersenen te stoppen. Hoe sneller<br />
men erbij is, hoe beter. Wat def<strong>in</strong>itief verloren<br />
is gegaan, kan niet meer tot <strong>leven</strong><br />
worden gewekt.<br />
NUTTIGE SUPPLEMENTEN<br />
Co-enzym Q10: beschermt als antioxidans<br />
zenuwcellen en bevordert de<br />
stofwissel<strong>in</strong>g er<strong>in</strong>; bevordert <strong>in</strong> tweede<br />
<strong>in</strong>stantie ook bloedcirculatie.<br />
• Bio-Active Q10-Ubiqu<strong>in</strong>ol (Pharma Nord)<br />
• Ubiqu<strong>in</strong>ol Plat<strong>in</strong>um (Mannavital)<br />
G<strong>in</strong>kgo biloba of OPC’s uit maritieme<br />
pijnboom- of zeedenschors: betere microcirculatie,<br />
tegen vergeetachtigheid:<br />
• G<strong>in</strong>gkosan (Fytobell)<br />
• Bio-Biloba (Pharma Nord)<br />
• Bio-Pycnogenol (Pharma Nord)<br />
• OPC Plat<strong>in</strong>um (Mannavital)<br />
Vitam<strong>in</strong>en<br />
• Vitam<strong>in</strong>e B12 Plat<strong>in</strong>um (Mannavital)<br />
• Vit D 3 Pearls (Pharma Nord) Vit D3 Plat<strong>in</strong>um<br />
druppels en pearls (Mannavital)<br />
• Vitam<strong>in</strong>e E Plat<strong>in</strong>um (Mannavital): tocotriënolen<br />
als sterkste vit E<br />
Selenium + <strong>Z<strong>in</strong></strong>c (Pharma Nord) / Selenium<br />
All natural antioxidant complex<br />
(Mannavital)<br />
Omega 3<br />
• Bio-Mar<strong>in</strong>e Natural (Pharma Nord)<br />
• Soria Neptun Krill Oil (Soria Natural)<br />
• Mar<strong>in</strong>DHA (M<strong>in</strong>ami nutrition)<br />
Fosfolipiden: beschermen hersencellen,<br />
goed voor geheugen:<br />
• Fosfoser<strong>in</strong>a Complex (Soria Natural)<br />
• Phosfoactiv (Soria Natural)<br />
‘Bra<strong>in</strong>food’: Supergenius met g<strong>in</strong>kgo,<br />
Capoca, fosfatidylser<strong>in</strong>e en l-carnit<strong>in</strong>e<br />
(ook voor ‘blokbeesten’).<br />
Kokosolie: ongeraff<strong>in</strong>eerde kokosolie<br />
uit de natuurzaak is bijzonder gunstig.<br />
Bij beg<strong>in</strong>nende problemen heeft alleen<br />
al het verzaken aan cholesterolremmende<br />
stat<strong>in</strong>es en het gebruik van drie soeplepels<br />
kokosolie per dag een merkwaardig<br />
resultaat.<br />
IK WEET HET NIET MEER ...<br />
Mijn eiland heeft geen kusten meer<br />
De golven die mijn voeten beroeren<br />
smaken naar het zout<br />
van verzilte her<strong>in</strong>ner<strong>in</strong>gen<br />
De telefoon van vervlogen jaren<br />
geeft bezet<br />
De centrale slaapt <strong>in</strong> en laat me alleen<br />
op de glijbaan van de eenzaamheid<br />
Onbekenden verschijnen aan de horizon<br />
<strong>in</strong> het raam van mijn mulle gedachten<br />
en verdwijnen<br />
<strong>in</strong> de waas van troebel glas<br />
De kristallen vazen van verre reizen<br />
breken <strong>in</strong> fragmenten van stomme filmen<br />
sluimerend onder de gore stofdraden<br />
op vergeten fotoboeken<br />
De kleurenbeelden<br />
van niet voltrokken liefde<br />
gaan op <strong>in</strong> het sepia<br />
van niet bereikte dromen<br />
en <strong>in</strong> het zwart-wit<br />
van onvervulde emoties<br />
Misschien ben jij<br />
wel het vergeelde blad<br />
op de kille grond<br />
van mijn vliedende gedachten<br />
Was jij er nog bij<br />
toen ik het nog wist?<br />
Ik weet het niet meer ...<br />
Gedicht geschreven toen ik vernomen<br />
had dat een naaste relatie aan alzheimer<br />
leed.<br />
Herman<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 13<br />
MAAR NATUURLIJK!
BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN<br />
op voorschrift!<br />
Dementie <strong>in</strong> het algemeen en alzheimer <strong>in</strong> het bijzonder zijn geen noodlot. Dat weten wij al. Noodlottig<br />
echter is de medicatie, die de bejaarden courant en massaal wordt voorgeschreven. De nefaste<br />
<strong>in</strong>vloed van dat voorschrijfgedrag doet zich overigens al gelden lang vóór de ‘gezegende leeftijd’ wordt<br />
bereikt. Wij zijn een generatie van dementerenden aan het kweken, op voorschrift.<br />
W.J.Duckaert<br />
Farmacoloog prof. Mart<strong>in</strong> Westland<br />
(Mannheim) op het Duits Internistencongres<br />
<strong>in</strong> april 2016: “Alzheimer kan niet<br />
genezen en niet gestopt worden met<br />
geneesmiddelen. De hersenen worden<br />
niet alleen aangetast door het gewraakte<br />
bèta-amyloid – zie elders <strong>in</strong> dit blad –<br />
ook geneesmiddelen kunnen tot fatale<br />
stor<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> het denkpatroon leiden.”<br />
TIJDBOM<br />
Prof. Westland wijst als belangrijkste risicofactor<br />
aan “te veel en verkeerde pillen”.<br />
“Patiënten met drie diagnoses krijgen<br />
6 tot 8 geneesmiddelen. Niet zelden<br />
worden bejaarden 15 verschillende werkstoffen<br />
toegediend”, aldus de professor.<br />
De grootste boosdoeners zijn de benzodiazep<strong>in</strong>es<br />
<strong>in</strong> tranquillizers (kalmeermiddelen)<br />
en <strong>in</strong> slaapmiddelen. Met het<br />
één krijgt men een tik om de oren, met<br />
het ander een klop op de kop. “Een echte<br />
pest en een ware tijdbom”, aldus de professor,<br />
“doordat zij <strong>in</strong> het centrale zenuwstelsel<br />
<strong>in</strong>grijpen.”<br />
In België blijkt 1 op de 5 vrouwen en 1 op<br />
de 10 mannen benzodiazep<strong>in</strong>e houdende<br />
middelen te slikken; bij de 70-plussers<br />
40 % van de vrouwen en 26 % van de<br />
mannen. In de rusthuizen meer. En wie<br />
zes maand zo’n pil slikt, loopt 80 % meer<br />
risico op Alzheimer, zo blijkt uit een studie,<br />
die prof. Christ<strong>in</strong>e Van Broeckhoven<br />
de commentaar ontlokte: “Artsen moeten<br />
voorzichtiger voorschrijven. Er zijn alternatieven,<br />
bijvoorbeeld op kruidenbasis.”<br />
Intussen is er ook melaton<strong>in</strong>e. Tussen<br />
haakjes gezegd: 80 % meer risico staat<br />
voor een bijna verdubbeld risico en betekent<br />
niet dat 8 op de 10 mensen dement<br />
wordt. Benzodiazep<strong>in</strong>es geven snel gewenn<strong>in</strong>g<br />
en leiden tot echte verslav<strong>in</strong>g.<br />
KORTSLUITING IN DE HERSENEN<br />
“Tranquillizers kalmeren wel, maar veroorzaken<br />
kortsluit<strong>in</strong>g <strong>in</strong> de hersenen, die tot<br />
(alzheimer)-dementie leiden”, aldus de conclusie<br />
van een Brits-Canadese studie terwijl<br />
een F<strong>in</strong>se studie op verhoogd zelfmoordgevaar<br />
wijst (vooral bij bruusk stoppen).<br />
Slaapmiddelen maken daarenboven niet alleen<br />
ook suf – vandaar de ochtendkater en<br />
de heupbreuken door nachtelijke of ochtendlijke<br />
valpartijen – zij <strong>in</strong>duceren geen<br />
verkwikkende, maar een verdovende slaap,<br />
die de herstellende slaapfases overslaat en<br />
het lichaamseigen melaton<strong>in</strong>e afblokt.<br />
Tekort aan melaton<strong>in</strong>e en aan weldoende<br />
slaap werkt verouder<strong>in</strong>g, diabetes type 2,<br />
kanker en dementie <strong>in</strong> de hand. “Te we<strong>in</strong>ig<br />
(verkwikkende) slaap kan leiden tot<br />
het afsterven van hersencellen en kan<br />
alzheimer teweegbrengen. Plaques met<br />
bèta-amyloid blijken toe te nemen bij<br />
langdurig slaaptekort”, zo lezen wij <strong>in</strong> een<br />
studie, verricht door wetenschappers van<br />
de St.Louis-universiteit (M<strong>in</strong>nesota, VS),<br />
gepubliceerd <strong>in</strong> Science.<br />
Tweede grote boosdoener: de antidepressiva<br />
die te pas en vooral te onpas<br />
worden voorgeschreven, en waarvan<br />
één ’s avonds wordt aanbevolen om zijn<br />
slaapwekkende werk<strong>in</strong>g: 1.140.000 Belgen<br />
slikt ze volgens de laatste tell<strong>in</strong>g.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 14<br />
MAAR NATUURLIJK!
“De hedendaagse medicatie is ontwikkeld<br />
voor patiënten met manisch-depressieve<br />
psychose – heden meestal bipolaire<br />
stoornis genoemd – die slechts 1 %<br />
van de gevallen uitmaken, en heeft op de<br />
courante gevallen nagenoeg geen genezend<br />
effect”, aldus Christ<strong>in</strong>e Van Broeckhoven,<br />
die weigerde zulke medicatie te<br />
slikken, toen zij ooit zelf <strong>in</strong> een depressie<br />
beland was (waaruit men niet mag besluiten<br />
dat een depressie geen behandel<strong>in</strong>g<br />
zou vergen).<br />
Derde grote boosdoener: de cholesterol<br />
verlagende stat<strong>in</strong>es, meestal onnodig voorgeschreven.<br />
Volgens de huidige cholesterolrichtlijnen<br />
– die nog steeds onterecht<br />
de nochtans broodnodige cholesterol als de<br />
grote boosdoener voor hart- en bloedvaten<br />
beschouwen – zou onze cholesterolbloedspiegel<br />
onder de 190 mg/dl moeten liggen.<br />
Wat betekent dat eigenlijk 70 % van de volwassenen<br />
‘ziek’ verklaard worden en tot potentiële<br />
gebruikers van de stat<strong>in</strong>es veroordeeld<br />
worden. In ons land slikken <strong>in</strong>tussen<br />
bijna 1,5 miljoen landgenoten of 13 % van de<br />
bevolk<strong>in</strong>g die stat<strong>in</strong>es. Helaas verlagen stat<strong>in</strong>es<br />
niet alleen de bloedspiegel van cholesterol,<br />
maar ook die <strong>in</strong> de hersenen, waar<br />
hij zeer belangrijk is voor de functie van de<br />
hersencellen. Daarnaast remmen ze ook de<br />
lichaamseigen productie van co-enzym Q10<br />
en van vitam<strong>in</strong>e D, twee voed<strong>in</strong>gsstoffen die<br />
elementair zijn voor een goede werk<strong>in</strong>g van<br />
de hersencellen. Reeds na vier maanden<br />
doen zich viermaal zoveel stor<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> het<br />
kortetermijngeheugen voor als tevoren. En<br />
hoe hoger de dosis, hoe meer stor<strong>in</strong>gen.<br />
Dat blijkt uit twee Amerikaanse studies met<br />
1 miljoen deelnemers, waarvan de resultaten<br />
gepubliceerd werden <strong>in</strong> JAMA (Journal<br />
of the American Medical Association).<br />
En net de bejaarden, die alle maatregelen<br />
zouden moeten kunnen nemen om<br />
het geheugen en concentratievermogen<br />
te bewaren, zijn topgebruikers van stat<strong>in</strong>es.<br />
Stat<strong>in</strong>es zijn een catastrofe voor<br />
de hersenen, die hoofdzakelijk uit water<br />
en vet bestaan: omega 3 – vooral DHA<br />
- waar de modale Belg een gebrek aan<br />
heeft – en verzadigde vetzuren, die de<br />
bejaarden door vele artsen en nagenoeg<br />
alle diëtisten worden ontzegd.<br />
OLIE OP HET VUUR<br />
S<strong>in</strong>ds de jaren vijftig worden verzadigde<br />
vetten door de ‘vet-cholesterolhypothese’<br />
als boosdoeners voor onze<br />
bloedvaten beschouwd, “omdat ze het<br />
cholesterolgehalte verhogen”. S<strong>in</strong>dsdien<br />
worden ons door de voed<strong>in</strong>gs<strong>in</strong>dustrie<br />
plantaardige, onverzadigde vetten opgedrongen:<br />
vooral <strong>in</strong>dustriële oliën en margar<strong>in</strong>e.<br />
Omdat deze geraff<strong>in</strong>eerd zijn (=<br />
verlies aan voed<strong>in</strong>gstoffen zoals vitam<strong>in</strong>e<br />
E), vooral omega 6-vetzuren aanvoeren<br />
(= onevenwicht met omega-3-vetzuren),<br />
onterecht verhit worden (= ontstaan vrije<br />
radicalen: peroxiden en aldehyden) en<br />
vaak ook nog gehard worden (= ontstaan<br />
van ontstek<strong>in</strong>g bevorderende transvetzuren),<br />
fungeren zij als ‘olie op het vuur’:<br />
zij werken de chronische ontstek<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
de hersenen <strong>in</strong> de hand, die mee aan de<br />
basis ligt van dementie en de ziekte van<br />
Alzheimer.<br />
Vierde grote boosdoener: de zogenaamde<br />
antichol<strong>in</strong>ergica, geneesmiddelen, die<br />
de werk<strong>in</strong>g onderdrukken van acetylchol<strong>in</strong>e,<br />
een neurotransmitter of signaalstof,<br />
nodig voor de <strong>in</strong>formatieoverdracht <strong>in</strong><br />
onder meer onze spieren en tussen de<br />
hersencellen. Antichol<strong>in</strong>ergisch werken<br />
onder meer krampwerende middelen,<br />
bepaalde bloeddrukmedicatie en middelen<br />
tegen allergieën en <strong>in</strong>cont<strong>in</strong>entie.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 15<br />
MAAR NATUURLIJK!
Voeg daarbij de onz<strong>in</strong> van het streng<br />
zoutarm – zelfs zoutloos – dieet, waarmee<br />
de ouderen <strong>in</strong> zorg<strong>in</strong>stell<strong>in</strong>gen en<br />
ziekenhuizen worden gestraft. Zout is een<br />
essentieel, onmisbaar <strong>leven</strong>smiddel, dat<br />
weliswaar overmatig gebruikt wordt als<br />
smaakbrenger en als bewaarmiddel <strong>in</strong><br />
zowat alle <strong>in</strong>dustriële voed<strong>in</strong>gsmiddelen.<br />
NIET TE VEEL ZOUT,<br />
MAAR TE WEINIG WATER<br />
Zout beperken doet niet zoveel aan de<br />
bloeddruk. En te we<strong>in</strong>ig wreekt zich. Een<br />
zeer grote overzichtsstudie kwam tot de<br />
vaststell<strong>in</strong>g dat zoutbeperk<strong>in</strong>g bij overmatig<br />
zoutgebruik en hoge bloeddruk de<br />
kans op hartaanval of beroerte weliswaar<br />
met 23 % kon doen afnemen, maar dat een<br />
strikt zoutarm dieet bij hoge bloeddruk<br />
dan weer de kans op hartaanval of beroerte<br />
met liefst 34 % deed toenemen! Strenge<br />
zoutbeperk<strong>in</strong>g werkt dus contraproductief.<br />
Praktisch: 5 g zout per dag is voor de<br />
meesten een optimale hoeveelheid.<br />
Mijd zoveel mogelijk al wat fabrieksmatig<br />
bereid is, conserven en dergelijke.<br />
Gebruik matig zout op vlees, groenten<br />
en dergelijke, best na de bereid<strong>in</strong>g. En<br />
liefst volwaardig zout, zoals echt zeezout.<br />
Zogenaamd keukenzout is zuiver<br />
natriumchloride. Dat zit <strong>natuurlijk</strong> ook <strong>in</strong><br />
zeezout. Met daarbovenop nog de noodzakelijke<br />
m<strong>in</strong>eralen-sporenelementen.<br />
Zo ook <strong>in</strong> Himalaya-zout, weliswaar dan<br />
zonder jodium.<br />
Hoe dan ook: te we<strong>in</strong>ig zout maakt suf en<br />
veroorzaakt krampen. Een der redenen<br />
waarom zo veel bejaarden er suf bij zitten.<br />
Velen lijden daarenboven aan uitdrog<strong>in</strong>g,<br />
omdat ze te we<strong>in</strong>ig water dr<strong>in</strong>ken,<br />
wat onder meer verhoogde bloeddruk <strong>in</strong><br />
de hand werkt, waarvoor ze niet zelden<br />
getrakteerd worden op plaspillen en een<br />
nagenoeg zoutloos dieet. Het grote probleem<br />
is echter niet te veel zout, maar te<br />
we<strong>in</strong>ig water. Dr. F.Batmanghelidj, die de<br />
waterkuur bedacht, ziet chronische dehydrater<strong>in</strong>g<br />
of uitdrog<strong>in</strong>g als belangrijkste<br />
oorzaak van alzheimer. Gaat men dan<br />
voldoende water dr<strong>in</strong>ken bij een tekort<br />
aan zout, dan gebeurt het dat men het ijl<br />
krijgt <strong>in</strong> het hoofd en slap <strong>in</strong> de benen.<br />
WAT DOEN?<br />
Al het negatieve kan men niet vermijden.<br />
Toch kan men heel wat doen.<br />
Slaapmiddel nodig? Als het enkel is om<br />
over de berg te geraken: een goede comb<strong>in</strong>atie<br />
van planten zoals valeriaan, melisse,<br />
passiebloem, eschscholzia en hop, kan bij<br />
velen al helpen, zoals <strong>in</strong> Escholc<strong>in</strong> (Fytobell).<br />
Of de hierna aangehaalde melaton<strong>in</strong>e.<br />
Voor een gezond dag/nachtritme:<br />
Bio-Melaton<strong>in</strong>e Compl. (Pharma Nord) of<br />
Melaton<strong>in</strong>e Plat<strong>in</strong>um (Mannavital)<br />
Afkicken van synthetische slaapmiddelen<br />
(onder doktersbegeleid<strong>in</strong>g): <strong>in</strong> geen<br />
geval bruusk stoppen. Dat is gevaarlijk.<br />
Om afkickverschijnselen te vermijden,<br />
dient men daar ruim een maand over te<br />
doen. Dokters met ervar<strong>in</strong>g ter zake raden<br />
aan:<br />
• verm<strong>in</strong>der het slaapmiddel van 1/1 over<br />
¾, ½ en ¼ naar 0;<br />
• doe de dosisverm<strong>in</strong>der<strong>in</strong>g <strong>in</strong> trappen<br />
van een week tot 10 dagen;<br />
• en gebruik daarbij melaton<strong>in</strong>e: 1, 2 maximum<br />
3 smelttabletten van 0,29 mg;<br />
• daarna m<strong>in</strong>der. Stoppen kan steeds. En<br />
zonder afkickverschijnselen.<br />
Afkicken van antidepressiva: nooit op<br />
eigen houtje. Dat is gevaarlijk. Steeds onder<br />
deskundig toezicht.<br />
Voor de cholesterol: Indien nodig, <strong>in</strong><br />
plaats van stat<strong>in</strong>es, gefermenteerde rode<br />
gistrijst:<br />
• StatiQu<strong>in</strong>on Forte (Pharma Nord)<br />
• Red Yeast Rice Plat<strong>in</strong>um + co-enzym<br />
Q10 (Mannavital)<br />
Gebruik gezonde vetten – zie artikel <strong>in</strong><br />
verband met boter <strong>in</strong> dit nummer - dr<strong>in</strong>k<br />
water; gebruik zeezout op het eten.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 16<br />
MAAR NATUURLIJK!
Moe van schaapjes<br />
te tellen ?<br />
Bio-Melaton<strong>in</strong>e Complex<br />
• de juiste hoeveelheid op het<br />
juiste ogenblik<br />
• geen gewenn<strong>in</strong>g, geen verslav<strong>in</strong>g<br />
• <strong>natuurlijk</strong>e werk<strong>in</strong>g<br />
BE_Melaton<strong>in</strong>_AD_<strong>Maar</strong>Natuurlijk_DU_180x220_0118<br />
In te nemen kort voor het slapengaan en langzaam<br />
onder de tong laten smelten.<br />
Innoverend voor de gezondheid<br />
www.pharmanord.be<br />
Neem deel aan de wedstrijd op www.pharmanord.be/quiz-m3 en maak kans op een gratis doosje.<br />
Aanbied<strong>in</strong>g geldig tot 09/2018.
OOK DAT NOG ...<br />
Menoton<br />
verlicht overgangsverschijnselen en<br />
sterkt aan tijdens de menopauze*<br />
met een wetenschappelijk onderzocht hopextract*(LIFENOL®) ter<br />
verlicht<strong>in</strong>g overgangsverschijnselen zoals warmteopwell<strong>in</strong>gen,<br />
overmatige transpiratie, prikkelbaarheid en rusteloosheid<br />
met een wetenschappelijk onderzocht extract uit zeedenschors<br />
(OLIGOPIN®), rijk aan OPC’s of oligomere procyaniden voor<br />
meer stabiliteit <strong>in</strong> de circulatie<br />
met de actieve vorm van vitam<strong>in</strong>e B6 (pyridoxal-5-fosfaat) dat<br />
bijdraagt tot de regulatie van het hormonaal evenwicht<br />
Katten kweken als konijnen: steriliseren<br />
of 416 euro boete, zo signaleert de krant. Beledigend voor<br />
het katte<strong>nr</strong>as. En of de poezen dat plezant zullen v<strong>in</strong>den, is<br />
een andere vraag. Zij werden zelfs niet om hun men<strong>in</strong>g gevraagd.<br />
Steriliseren welteverstaan. Niet <strong>in</strong>vriezen!<br />
Als de haan kraait produceert hij vlot 140<br />
decibel. Toch wordt hij niet doof. Hanen blijken namelijk<br />
hun gehoorgang met <strong>natuurlijk</strong>e oordopjes uit<br />
dekveren te kunnen afsluiten. Wat ze doen telkens zij<br />
hun bek openen om te kraaien. Dat ontdekten wetenschappers<br />
van de universiteiten Antwerpen en Gent.<br />
30 V-caps.<br />
€16,95<br />
www.mannavital.be<br />
Menoton is een <strong>natuurlijk</strong> comb<strong>in</strong>atiepreparaat<br />
van wetenschappelijk<br />
onderzochte <strong>in</strong>grediënten om vlotter<br />
de overgang door te komen en sneller<br />
een nieuw evenwicht te v<strong>in</strong>den.<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels<br />
en bij apotheek CNK 3379-476<br />
tel. 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be<br />
Als de vos de passie preekt<br />
Tabakgigant Philip Morris, producent van onder meer<br />
Marlboro, lanceert met pag<strong>in</strong>agrote advertenties <strong>in</strong> de Britse<br />
pers een campagne om met roken te stoppen. En wel door<br />
over te schakelen op haar eigen e-sigaret. Met nicot<strong>in</strong>e welteverstaan.<br />
Niet verbrand zoals <strong>in</strong> de gewone sigaret, niet<br />
opgelost <strong>in</strong> vloeistof, maar ‘opgewarmd’.
BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN<br />
Rem de<br />
verouder<strong>in</strong>g!<br />
'Verjongen' met visolie,<br />
antioxidanten en melaton<strong>in</strong>e<br />
Verjong<strong>in</strong>gskuur? Anti-ag<strong>in</strong>g? De klok terugdraaien kunnen wij niet, maar wij kennen allemaal<br />
tachtigers, die functioneren alsof ze nog e<strong>in</strong>d zestig zijn en vroeggepensioneerden, die snel<br />
verouderen. De biologische leeftijd stemt dus niet altijd overeen met de chronologische leeftijd<br />
van op de identiteitskaart.<br />
W.J.Duckaert<br />
Wij kunnen zelf enorm veel doen om<br />
de voortschrijdende verouder<strong>in</strong>g en de<br />
tanende weerstand af te remmen. Of<br />
helaas ook te bespoedigen. De meeste<br />
bejaarden sterven voortijdig aan een<br />
kwaal, die ze op jongere leeftijd zouden<br />
overwonnen hebben.<br />
‘Visolie maakt je jong’, zo titelde een<br />
krant. Jonger <strong>in</strong> hogergenoemde z<strong>in</strong>,<br />
ja. Ook zogenaamde antioxidanten die<br />
vrije radicalen neutraliseren, doen dat.<br />
En bovenal melaton<strong>in</strong>e. Daarvoor hoeven<br />
zij niet naar een duur kuuroord te<br />
pelgrimeren of te wachten op een aangekondige<br />
wonderpil.<br />
RISICO VERGROTEN OF ...<br />
VERKLEINEN<br />
De telomeren, de epifyse of pijnappelklier<br />
en de schade door vrije radicalen<br />
spelen een kapitale rol <strong>in</strong> het verouder<strong>in</strong>gsproces.<br />
De telomeren zijn beschermende eiwitkapjes<br />
aan de uite<strong>in</strong>den van de chromosomen,<br />
de dragers van onze genetische<br />
<strong>in</strong>formatie, die bij elke celdel<strong>in</strong>g<br />
doorgegeven wordt. Met de voortschrijdende<br />
leeftijd en het aantal celdel<strong>in</strong>gen<br />
worden die telomeren korter. Zijn ze te<br />
kort geworden, dan is er geen celdel<strong>in</strong>g<br />
meer mogelijk. En is het gedaan.<br />
Vijftig celdel<strong>in</strong>gen lijkt het maximum te<br />
zijn, wat overeenkomt met zowat honderdtw<strong>in</strong>tig<br />
jaar. En hoe korter die telomeren,<br />
hoe meer kans op ouderdomskwalen.<br />
Chronisch sterke stress, zwaar<br />
overgewicht en slechte luchtkwaliteit<br />
leiden zelfs al tot het baren van baby’s<br />
met kortere telomeren. Door daarnaar<br />
te kijken, kunnen wetenschappers een<br />
groter of kle<strong>in</strong>er risico op latere ouderdomskwalen<br />
voorspellen, aldus de Hasseltse<br />
professor Tim Nawrot. Ook een<br />
ongezonde <strong>leven</strong>swijze, het gebruik van<br />
bepaalde geneesmiddelen zoals corticoïden<br />
en bètablokkers en bepaalde voed<strong>in</strong>gsmiddelen<br />
oefenen een negatieve<br />
<strong>in</strong>vloed uit. Bovenaan staat de geraff<strong>in</strong>eerde<br />
fructose of vruchtensuiker, die de<br />
helft uitmaakt van geraff<strong>in</strong>eerde suiker (!)<br />
en verder ook soms afzonderlijk als zoetstof<br />
gebruikt wordt <strong>in</strong> de voed<strong>in</strong>gs<strong>in</strong>dustrie<br />
en <strong>in</strong> zogenaamde dieetproducten,<br />
omdat fructose m<strong>in</strong>der calorieën bevat<br />
dan glucose. Dat is het slechte nieuws.<br />
Nu het goede: Omega 3-vetzuren <strong>in</strong><br />
lijnzaadolie en vooral <strong>in</strong> visolie remmen<br />
het <strong>in</strong>korten van de telomeren af. En<br />
daarmee ook de verouder<strong>in</strong>g en haar<br />
nasleep aan kwalen. Daarenboven zijn<br />
die vetzuren een weldaad voor de verouderende<br />
huid en voor hart en vaten.<br />
En – heel belangrijk – zij leveren bouwstenen<br />
voor ontstek<strong>in</strong>gswerende weefselhormonen<br />
en signaalstoffen. Alle ouderdomskwalen<br />
berusten namelijk op<br />
ontstek<strong>in</strong>g, ook hart- en vaatziekten,<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 19<br />
MAAR NATUURLIJK!
kanker en alzheimer. Overmatig gebruik<br />
van geraff<strong>in</strong>eerde supermarktoliën met<br />
meervoudig onverzadigde Omega 6-vetzuren,<br />
die bovendien nog verhit worden,<br />
werken daarentegen ontstek<strong>in</strong>g en tekort<br />
aan Omega 3 <strong>in</strong> de hand.<br />
ANTIOXIDANTEN<br />
BIEDEN BESCHERMING<br />
Vrije radicalen zijn schadelijke stoffen<br />
waarmee we worden geconfronteerd als<br />
we worden blootgesteld aan lichaamsvreemde<br />
stoffen (rook, milieugiften,<br />
zware metalen, voed<strong>in</strong>gsadditieven, <strong>in</strong>dustriële<br />
chemicaliën), aan uv-licht en<br />
elektromagnetische stral<strong>in</strong>gen. Helaas<br />
leiden ook ontstek<strong>in</strong>gen en <strong>in</strong>fecties <strong>in</strong><br />
ons lichaam en zelfs onze eigen stofwissel<strong>in</strong>g<br />
(zoals verband<strong>in</strong>g met zuurstof)<br />
tot het ontstaan van vrije radicalen. Het<br />
hoofdkenmerk van deze vrije radicalen<br />
is dat ze een elektron mankeren. Dat is<br />
een heel onstabiele en reactieve situatie,<br />
waarbij ze voor hun ongepaarde elektron<br />
op zoek gaan naar een extra elektron.<br />
Die proberen ze te stelen van normale<br />
of onaangetaste moleculen (DNA, eiwitten,<br />
vetzuren), die daardoor niet alleen<br />
beschadigd worden, maar zelf ook heel<br />
reactief worden. Kortom: vrije radicalen<br />
zijn bijzonder agressief, werken ontaardend<br />
en verouderend, <strong>in</strong> de cellen, de<br />
weefsels, heel het organisme. En spelen<br />
een kapitale rol <strong>in</strong> het ontstaan van de<br />
zogenaamde civilisatie- en ouderdomskwalen.<br />
Zij doen ons organisme als het<br />
ware roesten en maken de vetzuren ranzig.<br />
Gelukkig bestaan er ‘antioxidanten’<br />
of vrije radicalenvangers: zij kunnen een<br />
elektron missen en de vrije radicalen stabiliseren.<br />
De gekendste zijn de vitam<strong>in</strong>es<br />
A, C en E en de m<strong>in</strong>eralen selenium en<br />
z<strong>in</strong>k, die wij eerst en vooral uit de voed<strong>in</strong>g<br />
moeten halen, meestal echter ook<br />
moeten aanvullen.<br />
Tekorten aan antioxidanten ontstaan <strong>in</strong>gevolge<br />
foute voed<strong>in</strong>g – met vooral te<br />
we<strong>in</strong>ig groenten –, uit een ongezonde<br />
<strong>leven</strong>swijze – roken! –, milieuvervuil<strong>in</strong>g,<br />
overmatige blootstell<strong>in</strong>g aan stral<strong>in</strong>gen<br />
en onoordeelkundig <strong>in</strong>zetten van geneesmiddelen.<br />
Antioxidanten zijn niet<br />
alleen radicalenvangers, zij spelen ook<br />
een kapitale rol <strong>in</strong> onze <strong>natuurlijk</strong>e weerstand<br />
en <strong>in</strong> de kankerpreventie.<br />
DAG/NACHTRITME<br />
De epifyse of pijnappelklier, niet groter<br />
dan een erwtje <strong>in</strong> het midden van<br />
onze hersenen, vervult een centrale rol<br />
<strong>in</strong> ons circadiaans (dag/nacht)-ritme en<br />
produceert bij het donker worden het<br />
zogenaamde slaaphormoon melaton<strong>in</strong>e.<br />
Daarnaast is die melaton<strong>in</strong>e zelf nog<br />
een sterk antioxidans, dat bovendien<br />
rustgevend, angstremmend en weerstandsverhogend<br />
werkt en kwaadaardige<br />
cellen afremt. Helaas verkalkt en<br />
verschrompelt de pijnappelklier met de<br />
jaren en wordt er steeds m<strong>in</strong>der melaton<strong>in</strong>e<br />
aangemaakt: op 60-jarige leeftijd<br />
nog slechts 50 % van de hoeveelheid<br />
op jongvolwassen leeftijd. En als wij 80<br />
zijn nog maar 20 %. Met als gevolg: verzwakte<br />
afweer- en herstelmechanismen,<br />
verhoogd risico op hart- en vaatproblemen<br />
(vooral beroerte), kanker, depressie,<br />
dementie (alzheimer) én veel m<strong>in</strong>der<br />
behoefte aan slaap.<br />
En omdat zij niet kunnen <strong>in</strong>slapen of<br />
vaak lang vóór ochtendgloren klaar wakker<br />
zijn, grijpen velen naar het verkeerde<br />
middel: de slaappil, die een kunstmatige,<br />
geen weldoend-herstellende slaap<br />
<strong>in</strong>duceert en daarenboven de gebruiker<br />
berooft van de weldoende werk<strong>in</strong>g van<br />
het schaarse, nog geproduceerde lichaamseigen<br />
melaton<strong>in</strong>e.<br />
DE KLOK ANDERS LATEN TIKKEN<br />
Melaton<strong>in</strong>e komt voor <strong>in</strong> al wat leeft, ook<br />
<strong>in</strong> dier en plant en is als voed<strong>in</strong>gssupplement<br />
beschikbaar. Eén d<strong>in</strong>g kan het<br />
niet: onze slaap kunstmatig verlengen.<br />
Wat het wel kan is ons op <strong>natuurlijk</strong>e<br />
wijze helpen <strong>in</strong>- en doorslapen, zodat<br />
wij ‘uitgeslapen’ wakker worden. Meer<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 20<br />
MAAR NATUURLIJK!
nog, het kan het verstoorde circadiaans<br />
(dag/nacht)-ritme herstellen. Veel tieners<br />
hebben een verstoord ritme dat <strong>in</strong><br />
plaats van 24 uur naar 25 uur helt. Wat<br />
vaak psychische problemen meebrengt.<br />
Heel wat volwassenen slapen te we<strong>in</strong>ig<br />
of hebben een onvoldoende verkwikkende<br />
slaap en neigen tot depressie,<br />
burn-out en dergelijke. Een melaton<strong>in</strong>esupplement<br />
kan het verstoorde ritme<br />
herstellen.<br />
Bejaarden bij wie de epifyse verkommert<br />
en m<strong>in</strong>der melaton<strong>in</strong>e produceert,<br />
hebben m<strong>in</strong>der behoefte aan slaap en ...<br />
verouderen. Een supplement <strong>in</strong>duceert<br />
sneller een gezonde, verkwikkende<br />
slaap. Melaton<strong>in</strong>e kan echter nog iets<br />
veel beter: het circadiaans ritme herstellen<br />
op het niveau van een aantal jaren<br />
tevoren, zodat men weer spontaan<br />
langer slaapt om uitgeslapen en zonder<br />
kater wakker te worden. Bovendien gaat<br />
men zich dan langzaam maar zeker beter<br />
voelen <strong>in</strong> zijn vel, met meer helderheid<br />
van geest. Het is zelfs te merken<br />
aan huid en haar.<br />
De klok terugdraaien kunnen wij niet; wij<br />
kunnen ze echter wel laten tikken zoals<br />
een aantal jaren tevoren.<br />
EEN HEEL SLIM PILLETJE<br />
Hoe gaat dat <strong>in</strong> zijn werk? In apotheek<br />
en natuurzaak is melaton<strong>in</strong>e vrij te verkrijgen,<br />
<strong>in</strong> de maximaal toegestane dosis<br />
van 0,29 mg. Gelukkig heeft die lage<br />
dosis toch een afdoend effect als men<br />
het pilletje onder de tong of tenm<strong>in</strong>ste <strong>in</strong><br />
de mond laat smelten, zodat de werkstof<br />
niet de omweg via maag, darm en lever<br />
moet passeren (en daar dus niet wordt<br />
afgebroken). Eén zo’n slim pilletje kort<br />
voor het slapengaan volstaat. <strong>Maar</strong> opgelet:<br />
licht h<strong>in</strong>dert zijn werk<strong>in</strong>g en blauw<br />
licht van laptop, computer, smartphone,<br />
gsm en dergelijke kort vóór het slapengaan<br />
is nefast. Ook geen tv kijken tot het<br />
laatste moment! Een tweede pilletje mag<br />
als men ’s nachts wakker wordt.<br />
Daarmee kan men ook van slaapmiddelen<br />
afkicken. Als men enkele weken van<br />
een gezonde slaap heeft genoten, kan<br />
men tot de tweede fase overgaan. Daartoe<br />
gebruikt men 5 x 1 pilletje overdag,<br />
bijvoorbeeld te beg<strong>in</strong>nen om 10 uur <strong>in</strong><br />
de voormiddag en het laatste kort vóór<br />
het slapengaan. Dat eentje ’s nachts<br />
mag, maar moet er niet bij.<br />
Denk nu niet dat men daardoor overdag<br />
slaperig zal worden. Integendeel: we<br />
zullen ook nog wat meer van het ‘goed<br />
gevoel’-seroton<strong>in</strong>e aanmaken. En we<br />
zullen spontaan beter slapen, ons beter<br />
voelen en beter functioneren. In een<br />
gezonde, <strong>natuurlijk</strong>e slaap dromen wij<br />
meer, maar het zijn geen angstdromen.<br />
Mensen die een beroerte achter de rug<br />
hebben, kunnen soms wat fel reageren<br />
met een licht ongemak: verm<strong>in</strong>der dan<br />
de dosis.<br />
Omega 3, antioxidanten, melaton<strong>in</strong>e<br />
... voeg daarbij af en toe een maandkuur<br />
met kon<strong>in</strong>g<strong>in</strong>nenbrij, het oudste<br />
regenererend middel en nog altijd even<br />
nuttig. Zorg ook voor een gezonde,<br />
volwaardige voed<strong>in</strong>g, zo mogelijk de<br />
nodige beweg<strong>in</strong>g. En bovenal: blijf je<br />
hersenen gebruiken!<br />
GOEDE MIDDELEN<br />
• Soria Neptune Krill Oil (Soria Natural)<br />
• Mar<strong>in</strong>EPA Gold + vit D (M<strong>in</strong>ami nutrition)<br />
• Bio-Mar<strong>in</strong>e Plus (Pharma Nord)<br />
• Selenium + <strong>Z<strong>in</strong></strong>c en vitam<strong>in</strong>es A, B6, C<br />
en E (Pharma Nord)<br />
• SELENIUM All Natural Antioxidant complex<br />
(Mannavital)<br />
• Bio-Melaton<strong>in</strong>e Complex, subl<strong>in</strong>gual<br />
(Pharma Nord)<br />
• Melaton<strong>in</strong>e Plat<strong>in</strong>um (Mannavital)<br />
• Royal Jelly 25S (Soria Natural)<br />
• Mijd alle geraff<strong>in</strong>eerde suiker (= 50 %<br />
fructose)<br />
• Mijd light- en dieetproducten met fructose<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 21<br />
MAAR NATUURLIJK!
OOK DAT NOG ...<br />
Prossaton<br />
<strong>natuurlijk</strong> totaalpreparaat dat bijdraagt tot<br />
het ur<strong>in</strong>air comfort* van de rijpere man<br />
op basis van FLOWENS®, een bijzonder en wetenschappelijk<br />
onderzocht cranberry-extract<br />
met LIJNZAADLIGNANEN* die bijdragen tot het ur<strong>in</strong>air<br />
comfort van de rijpere man<br />
met bètasitosterol uit den (PHYTOPIN®)<br />
met organische en goed opneembare vormen van z<strong>in</strong>k,<br />
selenium en lycopeen (LYCOBEADS®)<br />
Low carb cracottes<br />
met laagje melkchocolade<br />
Lignavita heeft een nieuwe snack <strong>in</strong> zijn gamma: lekkere,<br />
krokante cracottes overgoten met heerlijke melkchocolade.<br />
Perfect voor bij het Lignavita-afslankprogramma, maar ook<br />
gewoon om dat getal op de weegschaal onder controle te<br />
houden. De cracottes zijn namelijk koolhydraatarm en verrijkt<br />
met eiwitten. Lignavita.be<br />
Vergeet steunkousen!<br />
Kies voor Bio-Pycnogenol!<br />
Bio-Pycnogenol is een extract van de schors van de Franse<br />
maritieme pijnboom. Het voed<strong>in</strong>gssupplement helpt de<br />
lichaamscellen beschermen tegen oxidatieve stress én zorgt<br />
voor een goede bloedcirculatie, ook <strong>in</strong> jouw benen! De<br />
werkzaamheid van Pycnogenol werd reeds aangetoond <strong>in</strong><br />
een groot aantal kl<strong>in</strong>ische studies. Last van zware benen?<br />
Bio-Pycnogenol zorgt ervoor dat de zwell<strong>in</strong>g <strong>in</strong> jouw benen<br />
sneller daalt en de pijn verm<strong>in</strong>dert. Nu ook verkrijgbaar <strong>in</strong><br />
een promoverpakk<strong>in</strong>g van 120 + 30 tabletten gratis voor de<br />
aanbevolen prijs van € 67,30. Vraag de CNK-code 3688-785<br />
aan jouw apotheek.<br />
- Voor lichte benen boordevol vitaliteit<br />
60 V-caps.<br />
€16,95<br />
PROSSATON van Mannavital is een<br />
uitgebalanceerde formule van twee<br />
wetenschappelijk onderzocht extracten<br />
met aanvullende kwaliteits<strong>in</strong>grediënten,<br />
die bijdragen tot het plascomfort van de<br />
rijpere man<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
www.mannavital.be<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels<br />
en bij apotheek CNK 3379-484<br />
tel. 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be
GEZONDHEID<br />
Lang en gezond <strong>leven</strong><br />
Waarom iedereen voortaan meer selenium nodig heeft<br />
Een gevarieerd voed<strong>in</strong>gspatroon met voldoende groenten, fruit en volkoren graanproducten wordt<br />
ten allen tijde aangeraden om een goede gezondheid <strong>in</strong> stand te houden. <strong>Maar</strong> toch wordt het steeds<br />
moeilijker om voldoende hoeveelheden van de verschillende vitam<strong>in</strong>en en m<strong>in</strong>eralen op te nemen. Dit<br />
is ook het geval met selenium, een essentiële voed<strong>in</strong>gsstof die belangrijk is als onderdeel van diverse<br />
lichaamsfuncties. Selenium wordt te vaak vergeten, terwijl de meesten er een tekort van hebben.<br />
WAT IS SELENIUM?<br />
Selenium (of seleen) is een onmisbaar<br />
sporenelement, dat door planten uit<br />
de bodem wordt opgenomen en vervolgens<br />
<strong>in</strong> onze voed<strong>in</strong>g terechtkomt.<br />
Vooral voed<strong>in</strong>gsmiddelen die rijk zijn<br />
aan eiwitten bevatten significante hoeveelheden<br />
selenium zoals slachtafval,<br />
eigeel, noten, vis en volkorenproducten.<br />
Er is echter een vergeten probleem. Europa<br />
is een cont<strong>in</strong>ent met een zeer laag<br />
seleniumgehalte <strong>in</strong> de landbouwgrond.<br />
Dit enerzijds vanwege de huidige <strong>in</strong>dustrialisatie<br />
van de landbouw, en anderzijds<br />
vanwege de pollutie <strong>in</strong> de lucht<br />
én water en grond met zware metalen<br />
zorgen ervoor dat de opneembaarheid<br />
verm<strong>in</strong>dert.<br />
SELENIUM IS ESSENTIEEL<br />
VOOR HET FUNCTIONEREN<br />
Een aantal enzymen <strong>in</strong> ons lichaam,<br />
genaamd selenoproteïnen, zijn afhankelijk<br />
van selenium. Selenoproteïnen<br />
vervullen talrijke functies zoals de bescherm<strong>in</strong>g<br />
van lichaamscellen tegen<br />
oxidatieve stress tot de normale werk<strong>in</strong>g<br />
van de schildklier en het immuunsysteem.<br />
Selenium is tevens nodig voor<br />
gezonde haren en nagels. De Hoge Gezondheidsraad<br />
heeft de aanbevolen dagelijkse<br />
hoeveelheid vastgelegd op 70<br />
microgram per dag, zowel voor mannen<br />
als vrouwen. Voor k<strong>in</strong>deren wordt 60 microgram<br />
per dag aangeraden.<br />
Wist je dat: <strong>in</strong> België de voed<strong>in</strong>g gemiddeld<br />
slechts 45 microgram selenium bevat?<br />
Te we<strong>in</strong>ig dus.<br />
DE VOEDING SCHIET TEKORT!<br />
Een tekort aan selenium kan allereerst<br />
aangevuld worden met een uitgebalanceerd<br />
voed<strong>in</strong>gspatroon. Wanneer de<br />
voed<strong>in</strong>g tekortschiet kan je eveneens<br />
kiezen voor een voed<strong>in</strong>gsaanvull<strong>in</strong>g Selenium+<strong>Z<strong>in</strong></strong>c,<br />
van Pharma Nord.<br />
NIET EENDER WELK<br />
SELENIUMPREPARAAT<br />
Het is bewezen dat SelenoPrecise, de<br />
seleniumbron <strong>in</strong> het comb<strong>in</strong>atiepreparaat<br />
Selenium+<strong>Z<strong>in</strong></strong>c, uitstekend wordt<br />
opgenomen. SelenoPrecise is de enige<br />
gestandaardiseerde organische seleniumverb<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g<br />
en heeft een goede<br />
gedocumenteerde biologische beschikbaarheid<br />
van bijna 90 %. Het comb<strong>in</strong>atiepreparaat<br />
Selenium+<strong>Z<strong>in</strong></strong>c bevat naast<br />
de elementen selenium en z<strong>in</strong>k ook vitam<strong>in</strong>e<br />
A, B6, C en E. Het product is van<br />
farmaceutische kwaliteit.<br />
Nu v<strong>in</strong>d je ook de promotieverpakk<strong>in</strong>g<br />
Selenium+<strong>Z<strong>in</strong></strong>c van 90 + 30 tabletten<br />
GRATIS aan de aanbevolen prijs € 20,95<br />
(CNK 2326-577).<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 23<br />
MAAR NATUURLIJK!
OOK DAT NOG ...<br />
Bescherm en<br />
verjong je huid<br />
Een jonge en stralende huid. Daar dromen<br />
we toch allemaal van. En met de<br />
nieuwe BEE RADIANT SPF30-dagcrème<br />
maak je van die droom <strong>in</strong> no time realiteit.<br />
Het wonder<strong>in</strong>grediënt stamcellen<br />
van s<strong>in</strong>aasappel maakt je huid zacht en<br />
stralend en geeft je een jeugdige look.<br />
Lang leve de kracht van de natuur! Bovendien<br />
beschermt dit nieuwe product<br />
van Apivita je tegen schadelijke uv-stralen.<br />
En dat is belangrijk want uv-stralen<br />
zijn schadelijk voor je huid en bovendien<br />
de grootste factor van vroegtijdige huidverouder<strong>in</strong>g.<br />
Je huid hiertegen beschermen<br />
is dus een must. Apivita.be<br />
Geef je haar een boost<br />
Kan jouw haar ook wat extra verzorg<strong>in</strong>g gebruiken? De Natuurkapper to the rescue!<br />
De nieuwe botanische haarverzorg<strong>in</strong>gslijn heeft alles wat jouw haar nodig heeft. En<br />
zoals de naam de Natuurkapper al doet vermoeden, bestaat deze lijn enkel uit <strong>natuurlijk</strong>e<br />
grondstoffen. Denk maar aan essentiële oliën, haver, zouten, zeewier en klei. En<br />
met producten gaande van verzorgende shampoo over lotion tot karitéboter pak je <strong>in</strong><br />
no time elk haarprobleem aan. Marma.be<br />
High prote<strong>in</strong><br />
yoghurt voor<br />
meer energie<br />
De lekkere yoghurt van Pur Natur is nu<br />
ook verkrijgbaar met een hoger proteïnegehalte.<br />
Yoghurt is een bron van<br />
hoogwaardige proteïnen die essentieel<br />
is <strong>in</strong> ieders eetpatroon, en lekker op elk<br />
moment van de dag. Proteïnen voorzien<br />
je lichaam niet alleen van de nodige energie,<br />
maar ze werken ook bloeddrukverlagend,<br />
gaan overgewicht tegen en bevorderen<br />
spierherstell<strong>in</strong>g. Purnatur.be<br />
Cookware met een persoonlijke toets<br />
Ferleon creëert cookware naar jouw hand. Mix en match erop los met kleuren zodat<br />
de kookpot keurig past <strong>in</strong> je keuken of op je eettafel. De t<strong>in</strong>ten parelwit, matzwart en<br />
zijdegrijs verzekeren mooie creaties. De doppen <strong>in</strong> diezelfde emailkleuren, <strong>in</strong> <strong>in</strong>ox of<br />
twee t<strong>in</strong>ten natuurhout zijn de kroon op het werk. Hou je het liever strak en stoer? Ga<br />
dan voor een compleet matzwarte versie. Of voeg een vleugje naturel toe en kies<br />
een lichthouten dop. Ook de parelwitte versie staat mooi <strong>in</strong> 1 kleur of geeft een sterk<br />
contrast <strong>in</strong> comb<strong>in</strong>atie met matzwart. Ferleon.com<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 24<br />
MAAR NATUURLIJK!
Indonesische manden<br />
Rieten manden zoals je ze <strong>in</strong> Indonesië ziet, zijn knap door hun <strong>natuurlijk</strong>heid. De<br />
LOCAL-collectie bestaat bovendien ook uit bijhorende rieten kussens. De manden en<br />
kussens zijn gemaakt van abaca, een bananensoort die manillahennep levert. Daarvan<br />
wordt licht, maar sterk touw gemaakt van hoge kwaliteit. De manden bestaan <strong>in</strong><br />
verschillende organische, functionele en decoratieve vormen. Dmdepot.be<br />
Wereldster Mika ontwerpt Pilot-pennen<br />
Niemand m<strong>in</strong>der dan ‘Grace Kelly’-zanger Mika ontwierp de verjaardagscollectie van<br />
Pilot. De gekende pennenfabrikant blaast <strong>in</strong> 2018 namelijk maar liefst 100 kaarsjes<br />
uit. En dat wordt gevierd met onder andere de ‘Pilot by Mika’-collectie. Het popidool<br />
liet zich voor deze reeks van zijn meest creatieve kant zien. Resultaat? Een kleurrijke,<br />
leuke en speciale collectie. Wij zijn alvast fan! Pilotpen.be<br />
Verzacht, verzorg<br />
en verrijk je handen<br />
Deze Argan-handcrème dankt haar verzachtende<br />
en verzorgende werk<strong>in</strong>g aan<br />
de voedende en hydraterende eigenschappen<br />
van arganolie uit Marokko.<br />
De kwaliteit van de olie wordt gegarandeerd<br />
door het pulp van het fruit te<br />
drogen <strong>in</strong> de zon. Tijdens de pers<strong>in</strong>g<br />
worden op die manier de tocoferolen,<br />
belangrijke bestanddelen van vitam<strong>in</strong>e<br />
E, en de essentiële vetzuren behouden.<br />
Bovendien voedt de handcrème niet alleen.<br />
Door de aloë vera uit Mexico en de<br />
sheaboter herstelt de crème je handen<br />
zonder een vettige film achter te laten.<br />
Hygiena.be<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 25<br />
MAAR NATUURLIJK!
DE ENE CALORIE IS DE ANDERE NIET<br />
Waarom je van noten niet dik<br />
wordt en van chips wel<br />
Elke dag hoor of lees je wel ergens een bericht waarbij de klassieke<br />
dieetleer voed<strong>in</strong>gsmiddelen louter kwantitatief vergelijkt op<br />
basis van calorieën. Niet alleen vergeet men hierbij het belangrijkste<br />
criterium, namelijk de kwaliteit, ook miskent men dat je van<br />
de ene calorie veel meer kan bijkomen dan van de andere. Toen<br />
onlangs bekend werd dat Belgische gez<strong>in</strong>nen <strong>in</strong> 2016 20 % meer<br />
noten kochten dan <strong>in</strong> 2012, werd alweer snel met het v<strong>in</strong>gertje gewezen<br />
dat die noten toch zeer calorierijk zijn en dat je met name<br />
van 100 g pecanoten meer zou bijkomen dan 100 g chips. Een<br />
absurde vergelijk<strong>in</strong>g.<br />
NATUURLIJKE NOTEN<br />
Noten zijn een geschenk van de natuur:<br />
niet alleen bevatten ze waardevolle eiwitten<br />
en essentiële vetzuren, het zijn<br />
ook zeer <strong>in</strong>teressante bronnen van m<strong>in</strong>eralen<br />
zoals magnesium, calcium en<br />
fosfor en van vitam<strong>in</strong>es van het B-complex.<br />
M<strong>in</strong>eralen en vitam<strong>in</strong>en die de stofwissel<strong>in</strong>g<br />
<strong>in</strong> het lichaam stimuleren en zo<br />
de vetverbrand<strong>in</strong>g bevorderen. Bovendien<br />
leiden noten als <strong>natuurlijk</strong>e eiwit/<br />
vet-comb<strong>in</strong>aties zowel ter hoogte van<br />
de maag als hersenen tot een sterker<br />
verzadig<strong>in</strong>gsgevoel met m<strong>in</strong>der nood<br />
aan snacks en m<strong>in</strong>der kans op ‘overeten’.<br />
Ook de vezels er<strong>in</strong> werken verzadigend<br />
en zorgen bovendien dat de<br />
energie eruit <strong>in</strong> de darmen maar traag<br />
wordt vrijgesteld. Waardoor ze amper<br />
leiden tot een stijg<strong>in</strong>g van de bloedsuikerspiegel<br />
(‘lage glycemische <strong>in</strong>dex’),<br />
er we<strong>in</strong>ig <strong>in</strong>sul<strong>in</strong>e dient aangemaakt te<br />
worden en … er m<strong>in</strong>der aanmaak van<br />
vetweefsel plaatsgrijpt.<br />
GEEN DIKMAKERS,<br />
INTEGENDEEL!<br />
Al deze elementen samen zorgen ervoor<br />
dat noten, met vetten die weliswaar<br />
per gram 9 kcal aanvoeren (koolhydraten<br />
bevatten 4 kcal/g), helemaal geen<br />
dikmakers zijn en totaal niet te vergelijken<br />
zijn met evenveel calorieën chips.<br />
En de bewijzen zijn er. Zo toonde een<br />
grote meta-analyse van 33 kl<strong>in</strong>ische<br />
studies aan dat noten niet leiden tot<br />
een toename van het lichaamsgewicht 1 .<br />
Een review van meerdere studies concludeerde<br />
dat noten: verzadigend werken,<br />
m<strong>in</strong>der ander voedsel doen eten<br />
(!), de vetverbrand<strong>in</strong>g bevorderen (!) en<br />
het lichaamsgewicht niet verhogen 2 . In<br />
een zeer grote studie die nag<strong>in</strong>g met<br />
welke voed<strong>in</strong>gsmiddelen mensen met<br />
overgewicht het best gewicht verloren,<br />
kwamen noten op de tweede plaats: na<br />
yoghurt, maar voor fruit en groenten 3 !<br />
ONNATUURLIJKE CHIPS,<br />
DIKMAKERS<br />
Industriële chips ontstaan door aardappelschijfjes<br />
bij zeer hoge temperatuur<br />
te bakken <strong>in</strong> een geraff<strong>in</strong>eerde olie.<br />
Omdat de bakolie verkregen werd door<br />
een tiental raff<strong>in</strong>agestappen, bevat deze<br />
naast de vetstoffen amper nog vitam<strong>in</strong>en<br />
en m<strong>in</strong>eralen. Chips voeren dus<br />
nauwelijks voed<strong>in</strong>gsstoffen aan die de<br />
verbrand<strong>in</strong>g <strong>in</strong> het lichaam bevorderen<br />
en werken daarom al opslag van vetten<br />
<strong>in</strong> de hand. Nog erger is het feit dat deze<br />
on<strong>natuurlijk</strong>e comb<strong>in</strong>atie van vetten en<br />
koolhydraten de bloedsuikerspiegel<br />
pijlsnel de hoogt <strong>in</strong>jaagt (‘hoge glycemische<br />
<strong>in</strong>dex’), wat het lichaam noopt tot<br />
een hoge afscheid<strong>in</strong>g van <strong>in</strong>sul<strong>in</strong>e, het<br />
hormoon dat zowel de bloedsuikerspiegel<br />
verlaagt als … de vetaanmaak bevor-<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 26<br />
MAAR NATUURLIJK!
Chips<br />
Noten (evenveel calorieën!)<br />
Aard Hoogbewerkte voed<strong>in</strong>gsmiddelen Ongeraff<strong>in</strong>eerde, onbewerkte voed<strong>in</strong>gsmiddelen<br />
Comb<strong>in</strong>atie On<strong>natuurlijk</strong>e comb<strong>in</strong>atie van koolhydraten en vetten Natuurlijke eiwit/vet-comb<strong>in</strong>atie<br />
Nutritionele waarde (vit, m<strong>in</strong>) Laag Hoog: essentiële vetzuren, magnesium, calcium ...<br />
Effect op stofwissel<strong>in</strong>g (a) Vertragend Bevorderen de vetverbrand<strong>in</strong>g<br />
Vezels (b) Amper aanwezig: snelle verter<strong>in</strong>g; m<strong>in</strong>der verzadigend Rijk aan vezels: trage verter<strong>in</strong>g, eerder en langer verzadigend<br />
Glycemische <strong>in</strong>dex en – lad<strong>in</strong>g (c) Zeer hoog: leiden tot hoge <strong>in</strong>sul<strong>in</strong>espiegels Zeer laag: leiden tot lage <strong>in</strong>sul<strong>in</strong>espiegels<br />
Vetopslag (door a + b + c) Werken overgewicht <strong>in</strong> de hand Werken overgewicht niet <strong>in</strong> de hand; <strong>in</strong>tegendeel<br />
Acrylamide Aanwezig = potentieel kankerverwekkend en zenuwtoxisch Niet aanwezig<br />
Peroxiden en aldehyden Aanwezig = zeer schadelijke vrije radicalen Niet aanwezig; helpt beschermen tegen hart- en vaatziekten<br />
Transvetzuren Aanwezig = bevorderen ontstek<strong>in</strong>gen en hart- en vaatziekten Niet aanwezig; helpt beschermen tegen hart- en vaatziekten<br />
dert. Als je daarbij nog optelt dat chips<br />
veel m<strong>in</strong>der verzadigende vezels bevatten<br />
dan noten, dan begrijp je dat ze zelfs<br />
bij een gelijk aantal calorieën veel eerder<br />
tot vetopslag leiden.<br />
GEZOND VERSUS JUNK FOOD<br />
Als we de absurde vergelijk<strong>in</strong>g qua calorische<br />
waarde laten voor wat ze is,<br />
dan is de keuze voor rauwe noten nog<br />
meer evident. Dankzij hun vezels, fytosterolen<br />
en essentiële vetzuren helpen<br />
ze het cholesterolgehalte beheersen<br />
en dragen ze (bewezen) bij tot de preventie<br />
van hart- en vaatziekten. Door<br />
de m<strong>in</strong>eralen magnesium en calcium,<br />
<strong>in</strong> comb<strong>in</strong>atie met vitam<strong>in</strong>es B, zijn ze<br />
ook <strong>in</strong>teressant <strong>in</strong> de strijd tegen stress,<br />
slaapstoornissen en osteoporose. Aan<br />
de ellenlange lijst van gezondheidsnadelen<br />
van chips gaan we niet beg<strong>in</strong>nen.<br />
Enkel door aan te stippen dat ze door de<br />
verhitt<strong>in</strong>g bij hoge temperatuur <strong>in</strong> een<br />
geraff<strong>in</strong>eerde poly-onverzadigde olie<br />
aanleid<strong>in</strong>g geven tot peroxiden en aldehyden<br />
(zeer schadelijke vrije radicalen),<br />
transvetzuren (die ontstek<strong>in</strong>gen bevorderen)<br />
en acrylamide (potentieel kankerverwekkende<br />
stof), weet je al dat je er<br />
best zo we<strong>in</strong>ig mogelijk van eet.<br />
BESLUIT<br />
In tegenstell<strong>in</strong>g tot wat de klassieke<br />
dieetleer ons doet geloven, is het<br />
lichaam geen rekenmach<strong>in</strong>e die calorieën<br />
optelt. Als je met name het<br />
effect op de stofwissel<strong>in</strong>g, vetopslag<br />
en eetgedrag vergelijkt, is het<br />
duidelijk (en bewezen) dat noten<br />
gezonde voed<strong>in</strong>gsmiddelen en<br />
geen dikmakers zijn en dat chips<br />
junk food zijn en wel tot de dikmakers<br />
behoren.<br />
1. Gemma Flores-Mateo, David Rojas-Rueda, Josep Basora, Emilio Ros and Jordi Salas-Salvadó. Nut <strong>in</strong>take and adiposity: meta-analysis of cl<strong>in</strong>ical trials Am J Cl<strong>in</strong> Nutr 2013 97: 6 1346-1355.<br />
2. Tan SY, Dhillon J, Mattes RD. Am J Cl<strong>in</strong> Nutr. 2014 Jul; 100 Suppl 1:412S-22S. A review of the effects of nuts on appetite, food <strong>in</strong>take, metabolism, and body weight.<br />
3. Dariush Mozaffarian, M.D., Dr.P.H., Tao Hao, M.P.H., Eric B. Rimm, Sc.D., Walter C. Willett, M.D., Dr.P.H., and Frank B. Hu, M.D., Ph.D.. Changes <strong>in</strong> Diet and Lifestyle and Long-Term Weight<br />
Ga<strong>in</strong> <strong>in</strong> Women and Men. N Engl J Med 2011; 364:2392-2404.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 27<br />
MAAR NATUURLIJK!
Voel jij je leeg en futloos?<br />
CHLORELLA<br />
Geeft meer energie<br />
en vitaliseert!<br />
Unieke hoge dosis<br />
1000mg per tablet<br />
Het is een hectische tijd en veel mensen kunnen het niet meer aan, het ontbreekt hen aan energie.<br />
De voed<strong>in</strong>g is verarmd, er is de stress, te we<strong>in</strong>ig vitam<strong>in</strong>es en m<strong>in</strong>eralen. Gelukkig heeft de natuur<br />
het beste geschenk klaar: chlorella. Gebundelde power met de meest krachtige concentratie<br />
aan voed<strong>in</strong>gsstoffen: m<strong>in</strong>eralen, enzymen, am<strong>in</strong>ozuren, nucleïnezuren, vitam<strong>in</strong>es, <strong>in</strong>begrepen de<br />
belangrijke vitam<strong>in</strong>e B12, wat heel zeldzaam is. Chlorella geeft een boost aan je energie, beschermt<br />
de levercellen, stimuleert de spijsverter<strong>in</strong>g, maakt de huid jonger en frisser, laat de huid sneller helen,<br />
verkle<strong>in</strong>t de kans op overgevoeligheid <strong>in</strong> het pollenseizoen, ontzuurt het lichaam, drijft giftige stoffen<br />
af en pept je op als je <strong>in</strong> een dip zit.<br />
Chlorella 1000mg, 90 tabletten. Verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek met cnk-bestelcode: 3308-616.<br />
Ook verkrijgbaar <strong>in</strong> een VOORDEELVERPAKKING van 270 stuks met cnk-bestelcode 3421-658.<br />
Altijd vrij en soepel bewegen?<br />
CURCUMA<br />
Curcum<strong>in</strong>e is een krachtig antioxidant die bijdraagt tot<br />
de soepelheid van de gewrichten, spieren en pezen.<br />
Curcuma forte is hoog gedoseerd voor<br />
een snelle werk<strong>in</strong>g, die ook nog versterkt<br />
wordt door toevoeg<strong>in</strong>g van zwarte<br />
peper, waardoor de opname <strong>in</strong> het<br />
lichaam veel sneller gebeurt.<br />
Curcuma forte van Fytobell is <strong>in</strong> 90 stuks<br />
tabletten verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek,<br />
met cnk-bestelcode 2963-700<br />
FRANGULA optimaliseert de gezondheid<br />
van de darmen en helpt een regelmatige<br />
darmtransit te bevorderen.<br />
Het is van <strong>leven</strong>sbelang de darmen gezond te houden of te maken, door<br />
volwaardig voedsel, goede probiotica waarvan het belang door<br />
onderzoek steeds meer wordt onderstreept, maar ook door regelmatige<br />
en grondige evacuatie van gifstoffen via de stoelgang.<br />
Je kan er ongelooflijk snel iets aan doen met een veilig <strong>natuurlijk</strong><br />
middel op basis van Frangula verrijkt met goede probiotica.<br />
Frangulabiose van Fytobell. Verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek met<br />
cnk-bestelcode: 1785-187 voor de 50 capsules en 1744-317<br />
voor de 100 capsules.<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek of vraag ernaar <strong>in</strong> de betere natuurw<strong>in</strong>kel<br />
Gezonde kracht uit de natuur! Meer <strong>in</strong>fo op www.fytobell.be
GEZONDHEID<br />
PROBIOTICA<br />
Sterke gezondheid<br />
dankzij gezonde darmflora<br />
Eigenlijk zijn we niet zo goed bezig. Veel mensen zijn moe, zelfs bij het opstaan, allergieën nemen<br />
toe en ook de auto-immuunziekten. Het aantal kankerpatiënten stijgt o<strong>nr</strong>ustwekkend, ondanks het<br />
hoerageroep van de farmaceutische lobby over de resultaten die geboekt worden.<br />
De gemiddelde leeftijd stijgt wel, maar<br />
onze gezondheid gaat er niet op vooruit:<br />
Alzheimer, obesitas, ADHD, reumatoïde<br />
problemen, CVS, depressie, spastisch colon,<br />
concentratiestoornissen, stress, longproblemen,<br />
huidaandoen<strong>in</strong>gen enzoverder.<br />
Klassieke behandel<strong>in</strong>gen richten zich<br />
op het bestrijden van de symptomen, terwijl<br />
de grondoorzaak vaak wordt verwaarloosd,<br />
niet wordt gezocht of gevonden.<br />
Toch is het duidelijk: mochten die patiënten<br />
hun darmflora weer gezond maken, dan<br />
zou de helft van de zieken genezen zijn<br />
of absoluut m<strong>in</strong>der kans maken om ziek te<br />
worden. De ideale formule: probiotica.<br />
Want de darmflora zijn zowat de tweede<br />
hersenen van het lichaam. Er is trouwens<br />
een rechtstreekse relatie tussen de microflora<br />
<strong>in</strong> de darmen, de hormonale functie<br />
van de hersenen en de energetische capaciteit<br />
van het lichaam. Het seroton<strong>in</strong>egehalte<br />
van de hersenen kan daarom op peil<br />
gehouden worden dankzij ongeraff<strong>in</strong>eerde<br />
koolhydraten (volkoren, vruchten, groenten,<br />
noten en zaden). Zij leveren de noodzakelijke<br />
vezels waardoor de flora gezond<br />
kunnen worden of blijven.<br />
Gezonde darmflora staan borg voor een<br />
complete gezondheid zowel fysiek als psychisch.<br />
De immuniteit wordt versterkt en<br />
ziekten verdwijnen of krijgen geen kans.<br />
Daar dragen specifieke bacteriën, probiotica<br />
genoemd, toe bij. Ze zijn de sterke<br />
antipode van de antibiotica. Specifieke<br />
probiotica kunnen op die manier helpen<br />
om uit<strong>in</strong>gen van een gestoorde immuniteit<br />
op te heffen of te voorkomen.<br />
ALLOBIOSE<br />
Allergische reacties v<strong>in</strong>den meestal hun<br />
oorsprong <strong>in</strong> verziekte darmflora. Allobiose<br />
(fytobell) met bifido- en lactobacillen is ideaal<br />
bij een overgevoeligheid voor allerlei<br />
stoffen en werkt <strong>in</strong> op de darmflora. Zieke<br />
darmflora werken trouwens allergie <strong>in</strong> de<br />
hand.<br />
FRANGULABIOSE<br />
Als de darmen niet voldoende kunnen<br />
evacueren, blijft het lichaam met gifstoffen<br />
opgescheept en wordt het ziek. Een vlotte<br />
stoelgang kan worden bereikt dankzij de<br />
goede probiotica: bifidusbacteriën en lactobacillen,<br />
samen met de slijmstoffen uit<br />
Frangula. Daarom zal Frangulabiose (fytobell)<br />
helpen om de darm vlot te krijgen of te<br />
houden en het lichaam te bevrijden van gif.<br />
DIGESBIOSE<br />
Een complex van melkzuurbacteriën geeft<br />
de darmen wat ze nodig hebben om de<br />
flora <strong>in</strong> perfecte conditie te houden. Zeker<br />
na een antibioticakuur is dat van belang<br />
om de weerstand weer te versterken, de<br />
slaap en de huid te verbeteren, vermoeidheid<br />
te verjagen en ernstige ziekten te<br />
voorkomen.<br />
Probiotica hebben we nodig. Gezonde<br />
voed<strong>in</strong>g zorgt daar voor, door volwaardige<br />
producten op het menu te zetten, suiker,<br />
kunstmatige stoffen, aroma’s en onnodige<br />
medicijnen te vermijden. Gezonde darmen,<br />
een gezond lichaam en een gezonde<br />
geest beg<strong>in</strong>nen met gezonde flora, dankzij<br />
de goede probiotica.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 29<br />
MAAR NATUURLIJK!
OOK DAT NOG ...<br />
Vitam<strong>in</strong>e B12 PLATINUM<br />
hooggedoseerde vitam<strong>in</strong>e B12-zuigtablet,<br />
<strong>in</strong> comb<strong>in</strong>atie met actieve foliumzuur<br />
Draagt bij tot:<br />
een normaal energieleverend metabolisme<br />
de afname van vermoeidheid en futloosheid<br />
een normale werk<strong>in</strong>g van het zenuwstelsel en een normale<br />
geestelijke functie<br />
een normale vorm<strong>in</strong>g van rode bloedcellen<br />
een normale werk<strong>in</strong>g van het immuunsysteem<br />
Roze KitKat<br />
Nestlé lanceert <strong>in</strong> Japan en Zuid-Korea Ruby, de eerste roze<br />
KitKat-reep met fruitsmaak van bessen. De roze chocolade,<br />
uit echte, maar andere cacaobonen werd ontwikkeld door<br />
Barry-Callebaut <strong>in</strong> Frankrijk en <strong>in</strong> ‘ons’ Wieze, waar de grootste<br />
chocoladefabriek ter wereld staat.<br />
60 V-tabl<br />
€10,75<br />
met <strong>natuurlijk</strong>e<br />
smaak-, kleur- en<br />
zoetstoffen<br />
VITAMINE B12 PLATINUM<br />
van Mannavital bevat 1000 mcg van de werkzame<br />
vorm van vitam<strong>in</strong>e B12 (methylcobalam<strong>in</strong>e),<br />
ideaal voor een directe opname onder de tong.<br />
Voor een optimale werk<strong>in</strong>g werd vitam<strong>in</strong>e B12<br />
bovendien gecomb<strong>in</strong>eerd met de werkzame<br />
vorm van foliumzuur (5-methyltetrahydrofolaat).<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
Maggie De Block, die over de federale gezondheid<br />
waakt, heeft het Wetenschappelijk Instituut<br />
voor Volksgezondheid opdracht gegeven de bevolk<strong>in</strong>g<br />
op haar gezondheid te screenen. Elfduizend landgenoten<br />
krijgen een vraaglijst te beantwoorden; 1.100<br />
worden daadwerkelijk onderzocht met bloedonderzoek<br />
en bloeddrukmet<strong>in</strong>g “en we gaan hun lichaamsomtrek,<br />
gewicht, lengte en grijpkracht meten”, aldus<br />
de verantwoordelijke arts-epidemioloog. Het gerucht<br />
gaat <strong>in</strong> de Wetstraat, dat Mega Maggy, bewust van<br />
haar voorbeeldfunctie, op 01.04.2018 op de weegband<br />
stapt.<br />
www.mannavital.be<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels<br />
en bij apotheek CNK 3361-987<br />
tel. 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be
GEZONDHEID<br />
Mandarijntjes houden<br />
niet alleen de k<strong>in</strong>djes rustig!<br />
Volgens recente data worden 2 op de 3 Belgen met stress geconfronteerd,<br />
waarbij 1 op de 4 specifieke gezondheidsklachten vertoont<br />
zoals hartklopp<strong>in</strong>gen, concentratieverlies en neerslachtigheid.<br />
Stress stimuleert de aanmaak van de stresshormonen<br />
(nor)adrenal<strong>in</strong>e en cortisol <strong>in</strong> de<br />
bijnieren, alsook van ontstek<strong>in</strong>gsbevorderende<br />
cytok<strong>in</strong>es. Al deze stoffen hebben<br />
<strong>in</strong>vloed op de hersenen, ons gevoeligste<br />
orgaan, centraal <strong>in</strong> de stressrespons.<br />
Langdurige cortisolspiegels veroorzaken<br />
gewenn<strong>in</strong>g van de cortisolreceptoren,<br />
een verm<strong>in</strong>derde retrocontrole en een<br />
doende beweg<strong>in</strong>g helpen daarbij. Neem<br />
zeker geen toevlucht tot verslavende medicatie.<br />
Examenstress wordt best vermeden<br />
om de hersenen optimaal te kunnen<br />
laten functioneren en goede resultaten<br />
te behalen. De natuur biedt <strong>natuurlijk</strong> oploss<strong>in</strong>gen.<br />
Planten kunnen gemakkelijk je<br />
dagelijkse stress onder controle houden<br />
zodat je weer optimaal kunt functioneren.<br />
ontregel<strong>in</strong>g van het immuunsysteem. Dit<br />
leidt tot beschadig<strong>in</strong>g van zenuwcellen<br />
en een ontregelde immuniteit (te veel of<br />
te we<strong>in</strong>ig). Chronische stress veroorzaakt<br />
onzichtbare ontstek<strong>in</strong>gen (er zijn geen<br />
uitwendige symptomen merkbaar) en kan<br />
bijwerk<strong>in</strong>gen zoals slaapstoornissen, burnout,<br />
geheugenschade, celdegeneratie en<br />
Het plantengeslacht Citrus omvat verscheidene<br />
soorten, onder andere s<strong>in</strong>aasappel<br />
en mandarijn, waarvan de belangrijkste<br />
<strong>in</strong>houdsstof limoneen zowel tegen<br />
stress als tegen <strong>in</strong>flammatie werkzaam is.<br />
De appelsien en de mandarijn zijn bekend<br />
om hun hartversterkende, rustgevende,<br />
depressie geven. K<strong>in</strong>deren die op jonge weerstandsverhogende en<br />
leeftijd blootgesteld worden aan chronische<br />
stress, hebben meer kans op leerproblemen,<br />
angst en gedragsstoornissen<br />
antioxidante werk<strong>in</strong>g. In<br />
de plantkunde wordt<br />
de vrucht ‘hesperidum’<br />
(ADHD). Ook celverouder<strong>in</strong>g, te veel eten,<br />
genoemd,<br />
topsport, obesitas en sociale problemen<br />
(huwelijk, economie, overlijden) veroorzaken<br />
lage graad ontstek<strong>in</strong>gen.<br />
naar de aanwezigheid<br />
van het bioflavonoïde<br />
hesperid<strong>in</strong>e,<br />
dat hart- en<br />
Stress kun je best bestrijden door de oorzaken<br />
op te sporen en deze op te lossen.<br />
Een gezonde dosis ontspann<strong>in</strong>g en vol-<br />
bloedvaten versterkt<br />
bij regelmatige (neus)<br />
bloed<strong>in</strong>gen en ook een<br />
antiallergische werk<strong>in</strong>g bezit. De esters l<strong>in</strong>alylacetaat<br />
<strong>in</strong> appelsien (ook <strong>in</strong> lavendel)<br />
en methylantranylacetaat <strong>in</strong> mandarijn zijn<br />
de sterkste sederende actieve stoffen <strong>in</strong><br />
de fytotherapie. Citrusvruchten bevatten<br />
veel vitam<strong>in</strong>es C en B samen met calcium,<br />
ijzer, magnesium, z<strong>in</strong>k, fosfor en kalium.<br />
D-limoneen, de belangrijkste component,<br />
is anticarc<strong>in</strong>ogeen, anti-<strong>in</strong>flammatoir en<br />
angstwerend door de aff<strong>in</strong>iteit met de<br />
adenos<strong>in</strong>e receptoren <strong>in</strong> de hersenen, die<br />
ontspann<strong>in</strong>g geven en de ondernem<strong>in</strong>gsz<strong>in</strong><br />
stimuleren. Mandarijn kalmeert het zenuwstelsel,<br />
verbetert het gemoed, is licht<br />
hypnotisch, krampwerend en spijsverter<strong>in</strong>gsbevorderend,<br />
dus ideaal geschikt<br />
om op een <strong>natuurlijk</strong>e manier je stressfactoren<br />
de baas te kunnen. Andere planten<br />
naast s<strong>in</strong>aasappel en mandarijn, die<br />
wetenschappelijk bewezen eigenschappen<br />
hebben tegen chronische stress zijn<br />
passiebloem, kamille, melisse en haver.<br />
Ze zijn samen <strong>in</strong> één capsule te verkrijgen<br />
onder de naam Sorizen<br />
32-C, bij elke apotheker. Zo<br />
v<strong>in</strong>d je op een <strong>natuurlijk</strong>e<br />
manier je gemoedsrust<br />
terug!<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 31<br />
MAAR NATUURLIJK!
ACTUALITEIT<br />
'Fake news'<br />
over gezondheid<br />
ontkracht<br />
‘Fake news’ v<strong>in</strong>d je vandaag jammer genoeg overal, zelfs als het<br />
over gezondheid gaat. Wij ontkrachten een aantal vaak voorkomende<br />
leugens.<br />
W.J.Duckaert<br />
"HONING IS GEZONDER<br />
DAN SUIKER"<br />
NEEN, zo nept een diëtiste.<br />
Hon<strong>in</strong>g, kokosbloesemsuiker, ahorn- en<br />
agavesiroop, de vorm is wel anders,<br />
maar de producten hebben dezelfde<br />
samenstell<strong>in</strong>g als gewone kristalsuiker<br />
en qua calorieën is het verschil m<strong>in</strong>iem.<br />
Dat de ene calorie de andere niet is, weten<br />
de lezers van <strong>Z<strong>in</strong></strong> In ’t Leven? al lang.<br />
En ook de ene suiker is de andere niet.<br />
De oorspronkelijke riet- en bietsuiker,<br />
die tot kristalsuiker geraff<strong>in</strong>eerd werd,<br />
is ontdaan van zijn bioactieve stoffen,<br />
nodig voor de energiew<strong>in</strong>n<strong>in</strong>g door verbrand<strong>in</strong>g,<br />
zodat de kristalsuiker die uit<br />
de lichaamsreserves gaat roven. Met als<br />
gevolg een verhoogd risico op onder<br />
meer diabetes 2, osteoporose, hart- en<br />
vaatziekten en kanker.<br />
En nu de hon<strong>in</strong>g. Die bevat <strong>in</strong>derdaad<br />
bijna hetzelfde als kristalsuiker, met bovendien<br />
(<strong>in</strong> dalende volgorde) vitam<strong>in</strong>en<br />
C, B3, B2, B1, B6, B5 en B9, de m<strong>in</strong>eralen<br />
kalium, fosfor, magnesium, calcium, ijzer<br />
en koper, de enzymen diastase, <strong>in</strong>vertase<br />
en fosfatase, de antioxidanten catalase,<br />
peroxidase en glycose-oxydase,<br />
plantaardige hormonale stoffen gunstig<br />
voor hart, zenuwen en onze vitaliteit,<br />
antibacteriële stoffen, celbeschermende<br />
zuren, kalmerende geur- en aromastoffen<br />
evenals 14 am<strong>in</strong>ozuren (bouwstenen<br />
voor onze cellen).<br />
"MULTIVITAMINEN GEVEN<br />
EXTRA ENERGIE"<br />
0 % waar.<br />
Een heuse vrouwelijke arts, die wekelijks<br />
gezondheidsclaims onderzoekt, tracht<br />
voed<strong>in</strong>gssuppelementen met vitam<strong>in</strong>en<br />
en m<strong>in</strong>eralen onderuit te halen en fixeert<br />
zich daarvoor op multivitam<strong>in</strong>en en energie:<br />
“Van korte, donkere dagen worden<br />
mensen niet vrolijk. Met vitam<strong>in</strong>entekorten<br />
heeft dat niets te maken, wel gebrek<br />
aan daglicht, te veel b<strong>in</strong>nen blijven, te<br />
we<strong>in</strong>ig slaap en veel te we<strong>in</strong>ig beweg<strong>in</strong>g.”<br />
Mensen, die supplementeren, doen dit<br />
<strong>in</strong> eerste <strong>in</strong>stantie niet met een breed<br />
multivitam<strong>in</strong>enpreparaat en omwille van<br />
‘meer energie’. Hoe dan ook, een tekort<br />
aan zonnelicht <strong>in</strong>duceert een tekort aan<br />
vitam<strong>in</strong>e D3, die onder <strong>in</strong>vloed van de<br />
zon <strong>in</strong> onze huid wordt aangemaakt.<br />
En zo’n – algemeen – tekort is niet alleen<br />
nadelig voor de calciumopname en<br />
het beenderstelsel, maar ook voor de<br />
<strong>natuurlijk</strong>e weerstand, met grotere vatbaarheid<br />
voor onder meer grieptoestanden<br />
als gevolg.<br />
Multivitam<strong>in</strong>en en andere supplementen<br />
kunnen de gezondheid schaden. Drie<br />
recente studies bewijzen dat.<br />
Er is niets dat niet schadelijk kan worden<br />
als men overdrijft. Supplementeren<br />
is <strong>in</strong>derdaad niet nodig als men 100 %<br />
gezond is en 100 % gezond leeft en eet,<br />
<strong>in</strong> een optimaal gezonde omgev<strong>in</strong>g, optimaal<br />
gezonde lucht <strong>in</strong>ademt, zonder<br />
stress, zonder foute gewoonten zoals<br />
bijvoorbeeld roken, als de zon voldoen-<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 32<br />
MAAR NATUURLIJK!
de schijnt, men voldoende beweegt en<br />
men vooral geen geneesmiddelen slikt,<br />
die – omdat zij zuiver chemische stoffen<br />
bevatten – vitam<strong>in</strong>en en m<strong>in</strong>eralen<br />
roven.<br />
Wij vermoeden dat het bij de aangehaalde<br />
studies gaat over deze, die reeds <strong>in</strong><br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> In ’t Leven? ter sprake kwamen. De<br />
gebruikte vorm van vitam<strong>in</strong>e E bleek<br />
toen de schadelijke synthetische te zijn,<br />
die overigens zelfs chemisch verschilt<br />
met de <strong>natuurlijk</strong>e vorm. En dat antioxidanten<br />
kanker kunnen teweegbrengen<br />
werd ‘bewezen’ met muizen, die geprepareerd<br />
waren om sneller leverkanker te<br />
krijgen en die omgerekend de 180- tot<br />
300-voudige dosis kregen van wat de<br />
mens toestaat.<br />
"KANKERPATIENT EET<br />
BETER GEEN SUIKER"<br />
0 % waar, aldus dezelfde vrouwelijke<br />
arts. “Suiker doet tumoren groeien en<br />
maakt kanker agressiever. Dus door geen<br />
suiker te eten hongeren wij de kankercellen<br />
uit. Dat houdt helemaal geen steek.”<br />
“De professor die verantwoordelijk is<br />
voor deze uitschuiver heeft zijn woorden<br />
<strong>in</strong>tussen <strong>in</strong>getrokken. Dus wie kanker<br />
heeft, mag gerust suiker eten!”<br />
“heeft vele secundaire of bijkomende<br />
oorzaken, de primaire – de allereerste<br />
– oorzaak is de vervang<strong>in</strong>g van de zuurstofadem<strong>in</strong>g<br />
<strong>in</strong> de cel door gist<strong>in</strong>g, vooral<br />
vanwege suiker.”<br />
“Hedendaagse wetenschap bevestigt<br />
Warburgs ontdekk<strong>in</strong>g”, zo schreven wij<br />
<strong>in</strong> <strong>Z<strong>in</strong></strong> In ’t Leven? (sept-okt 2016) onder<br />
de titel: ‘Suiker, olie op het kankervuur’.<br />
“Zij past echter niet <strong>in</strong> het plaatje”.<br />
“Suiker maakt kanker agressiever en<br />
doet het risico op metastase toenemen”,<br />
zo verklaarde een professor <strong>in</strong><br />
oktober 2017 aan de pers. Onmiddellijk<br />
schoot de Sticht<strong>in</strong>g tegen Kanker <strong>in</strong> actie:<br />
“Het onderzoek werd gevoerd met<br />
kankercellen <strong>in</strong> het labo. Dat suiker ook<br />
<strong>in</strong> het lichaam kankercellen zou beïnvloeden<br />
is daarmee niet bewezen. Suiker<br />
is een voedzame stof.”<br />
Een tijdje later <strong>in</strong> de krant: “De uitschuiver<br />
van de Leuvense professor<br />
heeft veel kankerpatiënten ongerust<br />
gemaakt. Voor kankerpatiënten heeft<br />
een suikervrij dieet geen enkele z<strong>in</strong>.<br />
Overigens zit suiker (koolhydraten) niet<br />
alleen <strong>in</strong> snoep en gebak, maar ook <strong>in</strong><br />
groenten en fruit. Veel kankerpatiënten<br />
kampen met vermager<strong>in</strong>g. Ondervoed<strong>in</strong>g<br />
heeft een ongunstige <strong>in</strong>vloed op<br />
zowel behandel<strong>in</strong>g als vooruitzicht van<br />
de kankerpatiënten. En dat is wel bewezen.”<br />
De koolhydraten <strong>in</strong> groenten en fruit gelijk<br />
stellen met de courante suiker: daar<br />
is lef voor nodig.<br />
Vlak vóór zijn dood <strong>in</strong> 1970 constateerde<br />
Warburg: “Zo lang de niet wetenden en<br />
de niet vermoedenden zich tegen de<br />
wetenschap blijven verzetten, zullen<br />
miljoenen mensen onnodig aan kanker<br />
moeten sterven.”<br />
“Suiker doet tumoren groeien en<br />
maakt de kanker agressiever.” Tot die<br />
conclusie kwamen wetenschappers van<br />
de KULeuven, de VUB en het Vlaams<br />
Instituut voor Biotechnologie na negen<br />
jaar onderzoek. Daarmee bevestigden<br />
zij de ontdekk<strong>in</strong>g van de Duitse professor<br />
Otto H.Warburg, die daarvoor <strong>in</strong> 1931<br />
de Nobelprijs Fysiologie en Geneeskunde<br />
kreeg. “Kanker”, aldus Warburg,<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 33<br />
MAAR NATUURLIJK!
,95<br />
Prijs: € 5,95<br />
Pernille Lund<br />
Pernille Lund<br />
Is een wetenschapsjournaliste die veel boeken over<br />
gezondheid heeft geschreven. Vanaf 1987 was ze<br />
werkzaam als voed<strong>in</strong>gsdeskundige. Onderzoek<br />
en ervar<strong>in</strong>g <strong>in</strong> de praktijk bevestigen hoe effectief<br />
mensen door eenvoudige aanpass<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> hun<br />
eetgewoonten en het gebruik van relevante<br />
supplementen veel ongemakken en aandoen<strong>in</strong>gen<br />
kunnen voorkomen of zelfs bestrijden.<br />
Prijs: € 5,95<br />
Is een wetenschapsjournaliste die veel boeken over<br />
gezondheid heeft geschreven. Vanaf 1987 was ze<br />
werkzaam als voed<strong>in</strong>gsdeskundige. Onderzoek<br />
en ervar<strong>in</strong>g <strong>in</strong> de praktijk bevestigen hoe effectief<br />
mensen door eenvoudige aanpass<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> hun<br />
eetgewoonten en het gebruik van relevante<br />
supplementen veel ongemakken en aandoen<strong>in</strong>gen<br />
kunnen voorkomen of zelfs bestrijden.<br />
Ga mee op een fantastische reis door<br />
de stofwissel<strong>in</strong>g van het lichaam<br />
– en verhoog uw energie en welzijn.<br />
De stofwissel<strong>in</strong>g omvat alle processen die voedsel <strong>in</strong> energie omzetten.<br />
Daarom beg<strong>in</strong>t dit boek met de beschrijv<strong>in</strong>g van de stofwissel<strong>in</strong>gshormonen<br />
die vaak uit balans zijn. Daarna komt het functioneren van de<br />
bloedsuiker aan bod, want wat voor z<strong>in</strong> heeft het om over voldoende<br />
stofwissel<strong>in</strong>gshormonen te beschikken als de cellen niet <strong>in</strong> staat zijn om<br />
voldoende suiker (glucose) op te nemen? Tenslotte nemen we een kijkje <strong>in</strong><br />
de energiecentrales van de cellen, waar de daadwerkelijke verbrand<strong>in</strong>g van<br />
de voed<strong>in</strong>gsstoffen plaatsv<strong>in</strong>dt.<br />
De wetenschap heeft ontdekt dat een gebrek aan bepaalde essentiële<br />
voed<strong>in</strong>gsstoffen dramatische gevolgen kan hebben voor de stofwissel<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
het algemeen. <strong>Maar</strong> onderzoekers tonen ook aan dat kle<strong>in</strong>e aanpass<strong>in</strong>gen<br />
<strong>in</strong> het eetpatroon, het gebruik van eenvoudige supplementen matige<br />
beweg<strong>in</strong>g van grote <strong>in</strong>vloed zijn op de stofwissel<strong>in</strong>g.<br />
Het zijn wegen om u te helpen uw energieniveau Forlaget Ny Videnskab<br />
de verhogen en zelfs op lange termijn<br />
www.healthandscience.eu<br />
een gezond lichaamsgewicht te houden.<br />
ISBN 87-7776-030-1<br />
Worstelt u met vergeefse diëten, buikvet, neerslachtigheid,<br />
vermoeidheid of een onverzadigbaar verlangen naar snoep,<br />
koffie, alcohol of een ander “energieshot”? Dan behoort u tot<br />
de groeiende groep van mensen die problemen hebben met<br />
hun stofwissel<strong>in</strong>g – vaak zonder dat ze het zelf weten.<br />
mee op een fantastische reis door<br />
stofwissel<strong>in</strong>g van het lichaam<br />
n verhoog uw energie en welzijn.<br />
De stofwissel<strong>in</strong>g omvat alle processen die voedsel <strong>in</strong> energie omzetten.<br />
Daarom beg<strong>in</strong>t dit boek met de beschrijv<strong>in</strong>g van de stofwissel<strong>in</strong>gshormonen<br />
die vaak uit balans zijn. Daarna komt het functioneren van de<br />
bloedsuiker aan bod, want wat voor z<strong>in</strong> heeft het om over voldoende<br />
stofwissel<strong>in</strong>gshormonen te beschikken als de cellen niet <strong>in</strong> staat zijn om<br />
voldoende suiker (glucose) op te nemen? Tenslotte nemen we een kijkje <strong>in</strong><br />
de energiecentrales van de cellen, waar de daadwerkelijke verbrand<strong>in</strong>g van<br />
de voed<strong>in</strong>gsstoffen plaatsv<strong>in</strong>dt.<br />
De wetenschap heeft ontdekt dat een gebrek aan bepaalde essentiële<br />
voed<strong>in</strong>gsstoffen dramatische gevolgen kan hebben voor de stofwissel<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
het algemeen. <strong>Maar</strong> onderzoekers tonen ook aan dat kle<strong>in</strong>e aanpass<strong>in</strong>gen<br />
<strong>in</strong> het eetpatroon, het gebruik van eenvoudige supplementen en matige<br />
beweg<strong>in</strong>g van grote <strong>in</strong>vloed zijn op de stofwissel<strong>in</strong>g.<br />
Het zijn wegen om u te helpen uw energieniveau Forlaget Ny Videnskab<br />
de verhogen en zelfs op lange termijn<br />
www.healthandscience.eu<br />
een gezond lichaamsgewicht te houden.<br />
ISBN 87-7776-030-1<br />
rstelt u met vergeefse diëten, buikvet, neerslachtigheid,<br />
rmoeidheid of een onverzadigbaar verlangen naar snoep,<br />
ffie, alcohol of een ander “energieshot”? Dan behoort u tot<br />
groeiende groep van mensen die problemen hebben met<br />
un stofwissel<strong>in</strong>g – vaak zonder dat ze het zelf weten.<br />
Pernille Lund<br />
Is een wetenschapsjournaliste die veel boeken over<br />
gezondheid heeft geschreven. Vanaf 1987 was ze<br />
werkzaam als voed<strong>in</strong>gsdeskundige. Onderzoek<br />
en ervar<strong>in</strong>g <strong>in</strong> de praktijk bevestigen hoe effectief<br />
mensen door eenvoudige aanpass<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> hun<br />
eetgewoonten en het gebruik van relevante<br />
supplementen veel ongemakken en aandoen<strong>in</strong>gen<br />
kunnen voorkomen of zelfs bestrijden.<br />
Ga mee op een fantastische reis door<br />
de stofwissel<strong>in</strong>g van het lichaam<br />
– en verhoog uw energie en welzijn.<br />
Pernille Lund: ZO HOUDT U UW STOFWISSELING ONDER CONTROLE<br />
e stofwissel<strong>in</strong>g omvat alle processen die voedsel <strong>in</strong> energie omzetten.<br />
aarom beg<strong>in</strong>t dit boek met de beschrijv<strong>in</strong>g van de stofwissel<strong>in</strong>gshormonen<br />
ie vaak uit balans zijn. Daarna komt het functioneren van de<br />
loedsuiker aan bod, want wat voor z<strong>in</strong> heeft het om over voldoende<br />
stofwissel<strong>in</strong>gshormonen te beschikken als de cellen niet <strong>in</strong> staat zijn om<br />
voldoende suiker (glucose) op te nemen? Tenslotte nemen we een kijkje <strong>in</strong><br />
de energiecentrales van de cellen, waar de daadwerkelijke verbrand<strong>in</strong>g van<br />
de voed<strong>in</strong>gsstoffen plaatsv<strong>in</strong>dt.<br />
De wetenschap heeft ontdekt dat een gebrek aan bepaalde essentiële<br />
voed<strong>in</strong>gsstoffen dramatische gevolgen kan hebben voor de stofwissel<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
het algemeen. <strong>Maar</strong> onderzoekers tonen ook aan dat kle<strong>in</strong>e aanpass<strong>in</strong>gen<br />
<strong>in</strong> het eetpatroon, het gebruik van eenvoudige supplementen en matige<br />
beweg<strong>in</strong>g van grote <strong>in</strong>vloed zijn op de stofwissel<strong>in</strong>g.<br />
Het zijn wegen om u te helpen uw energieniveau Forlaget Ny Videnskab<br />
de verhogen en zelfs op lange termijn<br />
www.healthandscience.eu<br />
een gezond lichaamsgewicht te houden.<br />
ISBN 87-7776-030-1<br />
Worstelt u met vergeefse diëten, buikvet, neerslachtigheid,<br />
vermoeidheid of een onverzadigbaar verlangen naar snoep,<br />
koffie, alcohol of een ander “energieshot”? Dan behoort u tot<br />
de groeiende groep van mensen die problemen hebben met<br />
hun stofwissel<strong>in</strong>g – vaak zonder dat ze het zelf weten.<br />
Pernille Lund: ZO HOUDT U UW STOFWISSELING ONDER CONTROLE<br />
NL-0116<br />
Zo houdt u uw<br />
stofwissel<strong>in</strong>g<br />
onder controle<br />
Pernille Lund: ZO HOUDT U UW STOFWISSELING ONDER CONTROLE<br />
Zo houdt u uw<br />
stofwissel<strong>in</strong>g<br />
onder controle<br />
KLIMAAT EN MILIEU<br />
Ziek van suiker<br />
Koraalriffen hebben niet alleen te lijden onder<br />
de temperatuursverhog<strong>in</strong>g en verzur<strong>in</strong>g van<br />
het tropische zeewater, de diertjes worden ook<br />
nog ziek. En wel ... van suiker. W.DeCorte<br />
Pernille Lund<br />
Uw stofwissel<strong>in</strong>g betreft elke cel <strong>in</strong> uw lichaam en beïnvloedt<br />
uw gezondheid, gewicht, verouder<strong>in</strong>gsproces<br />
en calorieverbruik.<br />
NL_Metabolism_Book_Cover_0116.<strong>in</strong>dd A le sider 26-02-2016 12:11:19<br />
NL-0116<br />
Pernille Lund<br />
Zo houdt u uw<br />
stofwissel<strong>in</strong>g<br />
onder controle<br />
Uw stofwissel<strong>in</strong>g betreft elke cel <strong>in</strong> uw lichaam en beïnvloedt<br />
uw gezondheid, gewicht, verouder<strong>in</strong>gsproces<br />
en calorieverbruik.<br />
Lees hoe eenvoudig u<br />
uw stofwissel<strong>in</strong>g kunt bijstellen<br />
en uw <strong>leven</strong>skwaliteit kunt verbeteren.<br />
Lees hoe eenvoudig u<br />
uw stofwissel<strong>in</strong>g kunt bijstellen<br />
en uw <strong>leven</strong>skwaliteit kunt verbeteren.<br />
NL_Metabolism_Book_Cover_0116.<strong>in</strong>dd A le sider 26-02-2016 12:11:19<br />
NL-0116<br />
Pernille Lund<br />
Uw stofwissel<strong>in</strong>g betreft elke cel <strong>in</strong> uw lichaam en beïnvloedt<br />
uw gezondheid, gewicht, verouder<strong>in</strong>gsproces<br />
en calorieverbruik.<br />
Lees hoe eenvoudig u<br />
uw stofwissel<strong>in</strong>g kunt bijstellen<br />
en uw <strong>leven</strong>skwaliteit kunt verbeteren.<br />
NL_Metabolism_Book_Cover_0116.<strong>in</strong>dd A le sider 26-02-2016 12:11:19<br />
BE_MetabolismBook_Ad_<strong>Maar</strong>Natuurlijk_90x220_0118<br />
Hou je<br />
stofwissel<strong>in</strong>g<br />
onder controle<br />
Worstelt u<br />
met vergeefse<br />
diëten, buikvet,<br />
neerslachtigheid,<br />
vermoeidheid<br />
of een<br />
onverzadigbaar<br />
verlangen naar<br />
snoep, koffie, alcohol<br />
of een ander<br />
“energieshot”? Dan<br />
behoort u tot de<br />
groeiende groep<br />
van mensen die problemen<br />
hebben met<br />
hun stofwissel<strong>in</strong>g<br />
– vaak zonder dat ze<br />
het zelf weten.<br />
Schrijf je hier <strong>in</strong> op onze nieuwsbrief via:<br />
www.healthandscience.be, en ontvang een<br />
gratis exemplaar, zonder bijkomende kosten.<br />
Ja, ik zou graag een gratis exemplaar krijgen van het<br />
boek “ Zo houdt u uw stofwissel<strong>in</strong>g onder controle ”.<br />
Voornaam: Man ; Vrouw<br />
Naam:<br />
Adres:<br />
Postcode:<br />
Stad:<br />
Land: BE ; NL ; FR ; GDL<br />
E-mail:<br />
Krijg een<br />
GRATIS<br />
BOEK<br />
De uitgever en zijn zorgvuldig geselecteerde partners verzenden <strong>in</strong>formatie en relevante<br />
aanbied<strong>in</strong>gen via e-mail. De <strong>in</strong>formatie die u wordt toegestuurd bestaat uit preventie,<br />
voed<strong>in</strong>gssupplementen en gezondheidsgerelateerde <strong>in</strong>fo. De uitgever beschermt uw<br />
gegevens en garandeert dat u zich ten allen tijde kan uitschrijven via een l<strong>in</strong>k <strong>in</strong> de nieuwsbrief.<br />
Of stuur je <strong>in</strong>gevulde coupon <strong>in</strong> een voldoende gefrankeerde<br />
omslag naar: Health and Science, Postbus 10012, 2260 Westerlo<br />
Health and Science<br />
Nieuws omtrent Gezondheid, Familie en Levensstijl<br />
✂<br />
Wetenschappers van het Leibniz Centrum voor Tropisch<br />
Zeeonderzoek <strong>in</strong> Bremen (Duitsland) en van de Kon<strong>in</strong>g<br />
Abdullah-universiteit <strong>in</strong> Saoedi-Arabië onderzochten het<br />
zeewater aan de koraalriffen <strong>in</strong> de Rode Zee, deden daar<br />
de nodige proeven mee en constateerden dat diverse suikers,<br />
waaronder glucose, ziektekiemen ertoe aanzetten zich<br />
te vermenigvuldigen. Zo ontstaan uit onschuldige bacteriën<br />
regelrechte tijdbommen voor de koralen. De suiker brengt<br />
namelijk <strong>in</strong> de micro-organismen bepaalde genen tot expressie,<br />
waardoor een ware gifcocktail ontstaat.<br />
Normaal hebben koralen daar verweer tegen. Hun <strong>natuurlijk</strong>e<br />
afweer is echter sterk afgezwakt door de temperatuursverhog<strong>in</strong>g<br />
van het water en andere negatieve factoren, zodat<br />
het gestresseerd rif zich niet meer kan verdedigen.<br />
Schadelijke hoeveelheden suiker zijn vooral daar te v<strong>in</strong>den,<br />
waar veel afvalwater van steden, hotels, landbouw en viskwekerijen<br />
<strong>in</strong> zee belanden. Die brengen ook nog stikstofverb<strong>in</strong>d<strong>in</strong>gen<br />
en fosfaten mee, die de groei <strong>in</strong> de hand werken<br />
van algen, die nog meer suiker produceren.<br />
Heikel wordt het dan als er door overbeviss<strong>in</strong>g te we<strong>in</strong>ig algenvreters<br />
zijn. Vandaar de grote omvang van koralenziekten<br />
<strong>in</strong> de Caraïbische Zee, aldus het Duits-Saoedisch Vorsersteam.
Red Yeast Rice PLATINUM + co-enzym Q10,<br />
beheerst je cholesterolspiegel op een <strong>natuurlijk</strong>e én vooral veilige manier<br />
RED YEAST RICE PLATINUM + co-enzym Q10 van Mannavital is de comb<strong>in</strong>atie van twee <strong>natuurlijk</strong>e fermentatieproducten. De<br />
gefermenteerde rode rijst er<strong>in</strong> voert per dagdosis 10 mg monacol<strong>in</strong>e K aan, de dosis waarvan een optimale <strong>in</strong>vloed op het cholesterolgehalte<br />
wetenschappelijk is aangetoond. De co-enzym Q10 er<strong>in</strong> – ook verkregen door fermentatie - zorgt ervoor dat gefermenteerde rode rijst op een<br />
totaal veilige manier kan toegepast worden. Ervaar wat 2 capsules RED YEAST RICE PLATINUM + co-enzym Q10 per dag voor je cholesterolspiegel<br />
kunnen doen. Bij gewenst effect kan overgeschakeld worden naar 1 capsule per dag.<br />
Waarom je kiest voor<br />
RED YEAST RICE PLATINUM + co-enzym Q10 van Mannavital:<br />
• bevat biologische gefermenteerde rode rijst<br />
• wordt verkregen door een traditioneel, <strong>natuurlijk</strong> fermentatieproces<br />
• is dus geen geïsoleerd extract van monacol<strong>in</strong>es uit gefermenteerde rode rijst<br />
• bevat per dagdosis ook 100 mg co-enzym Q10 voor een absoluut veilige toepass<strong>in</strong>g<br />
• is vrij van de toxische schimmelproducten citr<strong>in</strong><strong>in</strong>e en aflatox<strong>in</strong>e B<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
60 V-caps<br />
€19,95<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels en bij de apotheek (CNK 3379-468)<br />
Info: 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be<br />
www.mannavital.be
GEZONDHEID<br />
M<strong>in</strong>der stress en<br />
betere prestaties<br />
dankzij ashwagandha<br />
of Indiase g<strong>in</strong>seng<br />
Druk, druk, druk … Een veel gehoorde verzucht<strong>in</strong>g <strong>in</strong> onze prestatiegerichte samenlev<strong>in</strong>g. Bovendien<br />
staan we te vaak <strong>in</strong> de file, komt er een immense stroom van <strong>in</strong>formatie op ons af en krijgen we allemaal<br />
met privéproblemen af te rekenen. Geen wonder dat we te veel stress ervaren, zenuwachtig zijn,<br />
moeilijk <strong>in</strong>slapen of al te futloos en vermoeid rondlopen. Heel vaak kan ashwagandha hierbij helpen.<br />
MEER STRESSBESTENDIG<br />
Ashwagandha of Indiase g<strong>in</strong>seng is een<br />
‘adaptogene’ wortel. Dat betekent dat hij<br />
het aanpass<strong>in</strong>gsvermogen van ons lichaam<br />
aan ongunstige omstandigheden verhoogt<br />
zoals bij stress, prestatiedruk, negatieve<br />
gebeurtenissen en fysieke belast<strong>in</strong>g. Hij<br />
dankt dit vooral aan een harmoniserende<br />
werk<strong>in</strong>g op de belangrijke lichaamsas<br />
hypothalamus-hypofyse-bijnieren, die bij<br />
stress cont<strong>in</strong>u wordt overprikkeld. Bovendien<br />
werken bepaalde <strong>in</strong>houdsstoffen van<br />
deze wortel ook <strong>in</strong> op de rustgevende GA-<br />
BA-receptoren <strong>in</strong> de hersenen.<br />
ONTSPANNEN EN POSITIEF<br />
We kunnen dus dankzij ashwagandha beter<br />
tot rust komen en meer ontspannen<br />
door <strong>leven</strong>, werk en studie stappen. Vaak<br />
verdwijnen ongegronde angsten en verlopen<br />
zowel <strong>in</strong>slapen als doorslapen een<br />
stuk vlotter. We zijn ook merkelijk beter gewapend<br />
tegen door dagelijkse stress uitgelokte<br />
negatieve gedachten en depressieve<br />
gevoelens. Deze eigenschappen van<br />
ashwagandha zijn trouwens <strong>in</strong> correct uitgevoerde<br />
studies aangetoond bij mensen<br />
met een westerse <strong>leven</strong>sstijl.<br />
BETERE FYSIEKE PRESTATIES<br />
Als we m<strong>in</strong>der rusteloos zijn en beter slapen,<br />
dan komt er al meer energie vrij om<br />
beter te presteren. <strong>Maar</strong> er is meer: ashwagandha<br />
helpt ook een te laag aantal rode<br />
bloedcellen verhogen, waardoor een hogere<br />
zuurstofopname plaatsgrijpt. Bovendien<br />
wordt er efficiënter energie aangemaakt <strong>in</strong><br />
de mitochondriën van onze cellen. Al bij al<br />
is Indiase g<strong>in</strong>seng de ideale ondersteun<strong>in</strong>g<br />
bij alledaagse vermoeidheid en voor al wie<br />
sterk moet presteren <strong>in</strong> werk, studie en<br />
sport. Bij sporters kon men trouwens een<br />
snellere toename van spierkracht en spiersterkte<br />
aantonen, gekoppeld aan een toename<br />
van de testosteronspiegel.<br />
BETERE GEESTELIJKE<br />
PRESTATIES<br />
Ook is aangetoond dat ashwagandha merkelijk<br />
het geestelijk prestatievermogen bevordert<br />
<strong>in</strong> stressvolle periodes. Dat is bewezen<br />
voor wat betreft direct en algemeen<br />
geheugen, logisch geheugen, aandacht,<br />
<strong>in</strong>formatieverwerk<strong>in</strong>g en uitvoer<strong>in</strong>gskwaliteit<br />
van taken.<br />
Waarvoor ashwagandha ook kan worden<br />
<strong>in</strong>gezet:<br />
- het voorkomen van vroegtijdige ouderdomsverschijnselen<br />
- het verbeteren van de spermakwaliteit bij<br />
de m<strong>in</strong>der vruchtbare man<br />
- het verhogen van een zwak libido bij man<br />
en vrouw<br />
- het verbeteren van een<br />
zwakke schildklierfunctie<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 37<br />
MAAR NATUURLIJK!
GEZONDHEID<br />
52-jarige hoofd<strong>in</strong>specteur Patrick De Leebeeck<br />
"Q10 DOET WONDEREN VOOR MIJN ENERGIE!"<br />
“Met Bio-Q10 voel ik mij mentaal en fysiek veel beter <strong>in</strong> mijn vel”, zegt Patrick De Leebeeck. Hij heeft nooit tekort<br />
aan energie voor zijn veeleisende baan en de verschillende sportactiviteiten waarmee hij zich bezighoudt.<br />
Op 52-jarige leeftijd kan het wel eens<br />
een uitdag<strong>in</strong>g zijn om steeds weer de<br />
energie te v<strong>in</strong>den voor een veeleisende<br />
job <strong>in</strong> comb<strong>in</strong>atie met vrijetijds<strong>in</strong>teresses<br />
zoals sport, maar voor Patrick De<br />
Leebeeck is het geen probleem. Zijn<br />
huisdokter gaf hem uitstekend advies<br />
en dat heeft echt een verschil gemaakt.<br />
“Dankzij Bio-Q10 kan ik mijn energieniveau<br />
weer op peil houden”, aldus Patrick.<br />
Bio-Q10 bevat <strong>natuurlijk</strong>e, lichaamseigen<br />
co-enzym Q10 en vitam<strong>in</strong>e C, die<br />
vermoeidheid en uitputt<strong>in</strong>g verm<strong>in</strong>deren.<br />
EEN VEELEISENDE JOB<br />
Patrick heeft een zeer actief en druk bestaans<strong>leven</strong>.<br />
Om te beg<strong>in</strong>nen is hij werkzaam<br />
bij de politie als hoofd<strong>in</strong>specteur,<br />
waar hij onder andere opleid<strong>in</strong>gen geeft.<br />
Daarnaast is hij extern lesgever sport en<br />
geweldbeheers<strong>in</strong>g <strong>in</strong> de politieschool<br />
van Vlaams-Brabant. <strong>Maar</strong> ook <strong>in</strong> zijn<br />
vrije tijd probeert Patrick zijn conditie op<br />
peil te houden en deze steeds verder<br />
aan te scherpen. Hij oefent bijna dagelijks<br />
een comb<strong>in</strong>atie uit van kracht, duursport<br />
(lopen of fietsen) en coörd<strong>in</strong>atie<br />
sporten (zelfverdedig<strong>in</strong>g en gevechtssport).<br />
“Deze jobs eisen enorm veel<br />
energie, zowel lichamelijk als mentaal”,<br />
aldus de 52-jarige politieman.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> 't <strong>leven</strong>? 38<br />
MAAR NATUURLIJK!
Q10-TEKORT<br />
5 jaar geleden g<strong>in</strong>g Patrick door een stressperiode met een zeer<br />
drukke agenda. Hij merkte steeds vaker hoe uitgeput en vermoeid<br />
zijn lichaam werd. Na een bloedonderzoek bij de huisdokter bleek<br />
zijn lichaam een tekort te hebben aan enkele essentiële voed<strong>in</strong>gsstoffen,<br />
waaronder co-enzym Q10. “Op aa<strong>nr</strong>aden van mijn huisdokter<br />
ben ik co-enzym Q10 beg<strong>in</strong>nen nemen”, zegt Patrick. Na<br />
vier maanden liet Patrick een tweede bloedonderzoek doen waaruit<br />
bleek dat zijn Q10-waarden opmerkelijk verhoogd waren. Een<br />
aanvull<strong>in</strong>g met Bio-Q10 zorgt voor een normaal energieniveau.<br />
VERMOEID ?<br />
Bio-Q10 / BioActive Q10* biedt je de oploss<strong>in</strong>g<br />
Zonder stimulerende middelen !<br />
*Gecomb<strong>in</strong>eerd met vitam<strong>in</strong>e C dat bijdraagt<br />
tot een normaal energieleverend metabolisme.<br />
NOG VELE JAREN ACTIEF BLIJVEN<br />
“S<strong>in</strong>ds ik Bio-Q10 neem, merk ik een sterke verbeter<strong>in</strong>g <strong>in</strong> mijn<br />
fysieke prestatie en ook mijn hersteltijd lijkt korter te worden”.<br />
“Het effect van Q10 is vooral merkbaar wanneer ik <strong>in</strong> mijn vrije<br />
tijd sport en ook bij de leerl<strong>in</strong>gen op school lange duurloop<br />
doe”, zegt Partrick. Hij gebruikt nu bijna 5 jaar Bio-Q10 en heeft<br />
geen <strong>in</strong>tentie om hiermee te stoppen. Patrick is vastberaden<br />
om het supplement te blijven nemen en zo zijn actief <strong>leven</strong> nog<br />
enkele jaren vol te houden.<br />
HET BEST GEDOCUMENTEERDE Q10-PREPARAAT<br />
Bio-Q10 is niet alleen het meest gebruikte Q10-merk, het is ook<br />
de Q10-formule met de beste documentatie. Met meer dan 100<br />
gepubliceerde studies die de kwaliteit, de veiligheid en het effect<br />
van dit product garanderen, is er geen enkel ander Q10-<br />
merk die dit na 25 jaar kon evenaren. De reden waarom wetenschappers<br />
voor hun onderzoek zo dikwijls voor Bio-Q10 kiezen,<br />
is omdat het product ook kan bewijzen dat het effectief <strong>in</strong> het<br />
bloed wordt opgenomen.<br />
UITSTEKENDE OPNAME<br />
Normaal trekken Q10-moleculen elkaar aan en vormen grote,<br />
onoplosbare klonters (kristallen) die de darmwand niet kunnen<br />
passeren. Pharma Nord heeft dit probleem opgelost door de<br />
Q10-grondstof op te lossen <strong>in</strong> een plantaardig oliemengsel en<br />
dit dan te verwarmen volgens een volledig gepatenteerd proces.<br />
Dit verandert de structuur van de kristallen <strong>in</strong> de samenstell<strong>in</strong>g<br />
zodanig dat ze <strong>in</strong> staat zijn om volledig op te lossen bij<br />
lichaamstemperatuur. Na <strong>in</strong>name is Bio-Q10 volledig biologisch<br />
beschikbaar (de Q10-moleculen zijn vrij) en <strong>in</strong> staat om doorheen<br />
de darmwand te gaan en <strong>in</strong> het bloed terecht te komen.<br />
Voor het behoud van een<br />
GOEDE ENERGIEPRODUCTIE<br />
om vermoeidheid te verm<strong>in</strong>deren.<br />
Bio-Q10 Gold<br />
100 mg – het orig<strong>in</strong>eel<br />
gebruikt voor de<br />
Q-Symbio studie.<br />
Bio-Q10 / BioActive Q10<br />
– Coënzym Q10<br />
• de best gedocumenteerde coenzym Q10<br />
• met bewezen biologische werkzaamheid<br />
– Vitam<strong>in</strong>e C<br />
• voor een goede energieproductie !<br />
• voor m<strong>in</strong>dere vermoeidheid<br />
• beschermt tegen oxidatieve stress<br />
Verkrijgbaar bij uw apotheker.<br />
Speciale promotie-verpakk<strong>in</strong>gen<br />
beschikbaar tot uitputt<strong>in</strong>g voorraad.<br />
vanaf<br />
12,95 EUR<br />
Pharma Nord<br />
QH Active Q10<br />
– Patented Formula<br />
Innoverend voor de gezondheid<br />
www.pharmanord.be<br />
Neem deel aan de wedstrijd op<br />
www.pharmanord.be/quiz-q3 en maak kans op een<br />
gratis doosje. Aanbied<strong>in</strong>g geldig tot 09/2018.<br />
BE_Q10_Ad_PlusMagaz<strong>in</strong>e_DU_99x267_1217
Vitam<strong>in</strong>e D3 PLATINUM<br />
je dagelijkse aanvull<strong>in</strong>g met het “zonnevitam<strong>in</strong>e”, geschikt voor jong en oud<br />
Vitam<strong>in</strong>e D3 PLATINUM<br />
draagt bij tot<br />
de normale werk<strong>in</strong>g van het afweersysteem<br />
het behoud van sterke botten en tanden<br />
een normale spierfunctie<br />
- gemakkelijk slikbare,<br />
kle<strong>in</strong>e capsules (“parels”)<br />
- 1000 IU/capsule<br />
- handige druppelvorm voor een<br />
adequate, persoonlijke doser<strong>in</strong>g<br />
- op basis van medium cha<strong>in</strong><br />
triglyceriden voor een goede<br />
opname<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels en bij de apotheek<br />
(CNK 2896-884 - 3288-560)<br />
Info: 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be<br />
100 ml<br />
€16,85<br />
90 pearls<br />
€9,25<br />
www.mannavital.be
Change language