Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ZONNE-<br />
ALLERGIE<br />
HOGE<br />
BLOEDDRUK<br />
BLAAS-<br />
ONTSTEKING<br />
"ZO VOED IK MIJN KINDEREN GEZOND OP"<br />
DINA TERSAGO<br />
<strong>nr</strong>. <strong>74</strong> • mei - juni 2018
ALS UW BATTERIJ MOET OPGELADEN WORDEN<br />
Een super vloeibaar<br />
energiecomplex!<br />
All <strong>in</strong> one!<br />
100% NATUURLIJK<br />
KONINGINNEBRIJ<br />
PROPOLIS<br />
GINSENG<br />
CALCIUM<br />
CHROOM<br />
MAGNESIUM<br />
KALIUM<br />
FOSFOR<br />
VITAMINE C<br />
VITAMINE E<br />
VITAMINE D3<br />
VITAMINE B12<br />
PANTOTHEENZUUR<br />
ARGININE<br />
METHIONINE<br />
GLYCINE<br />
Het fost pr<strong>in</strong>t gamma is te koop <strong>in</strong> de apotheek.<br />
Soria Bel NV - R<strong>in</strong>glaan 35, B-8480 Ichtegem - T: 0(032)51/58 80 30 - E: <strong>in</strong>fo@soriabel.be - www.soriabel.be
IN DIT NUMMER<br />
BESTE LEZER<br />
“Ik zal mijn k<strong>in</strong>deren (Isak, 2 jaar en Thor, 7 maanden, nvdr.) nooit snoep en<br />
koeken ontzeggen”, aldus de ‘Boer Zkt Vrouw – De Wereld Rond’-presentatrice<br />
D<strong>in</strong>a Tersago op p. 4. “De gulden middenweg is mijn motto: vlees, vis,<br />
vegetarisch en af en toe een extraatje.”<br />
Dat extraatje is belangrijk. Op p. 38 lees je wat er gebeurt als je té gezond beg<strong>in</strong>t<br />
te eten. Daar kan je namelijk ook ziek van worden. Een goede slaap is dan weer<br />
wél van <strong>leven</strong>sbelang. Slaapstoornissen komen echter wel vaak voor <strong>in</strong> België.<br />
1 op de 3 volwassenen heeft er mee te kampen. Hoe je het bekampt, lees je<br />
op p. 26.<br />
Veel leesplezier!<br />
De redactie<br />
INTERVIEW<br />
met D<strong>in</strong>a Tersago ............................. 4<br />
ACTUALITEIT<br />
Dettol? Geen goed idee! ................. 7<br />
Schimmels & beestjes ..................... 7<br />
Burn-out ............................................ 8<br />
Zonder toegevoegde suiker ........... 9<br />
Reflux bij kle<strong>in</strong>e k<strong>in</strong>deren ............... 10<br />
BETER VOORKOMEN<br />
DAN GENEZEN<br />
Hoge bloeddruk is<br />
een sluipmoordenaar ..................... 12<br />
Ziek van zon? .................................... 22<br />
Blaasontstek<strong>in</strong>g ............................... 30<br />
MYTHES IN DE KLASSIEKE<br />
VOEDINGSLEER<br />
ONWAAR: Kokosvet is slecht<br />
voor hart- en bloedvaten ................ 18<br />
GEZONDE VOEDING<br />
Ziek van te gezond .......................... 38<br />
ZIN IN 'T LEVEN? MAAR NATUURLIJK!<br />
mei - juni 2018 • <strong>nr</strong>. <strong>74</strong> • jaargang 14<br />
Verantwoordelijke uitgever Themamedia nv, Wouter Van Melkebeek,<br />
Vaartdijk 3/402, 3018 Leuven (Wijgmaal)<br />
Product Management Katrien Houtmeyers • katrien.houtmeyers@primetime.be<br />
Informatie & adm<strong>in</strong>istratie 016 49 82 60<br />
Creative director Kev<strong>in</strong> Celis<br />
Druk Grafische Groep Bongaerts, Greesstraat 11, 2200 Herentals<br />
Redactiemedewerkers W.J.Duckaert, W.DeCorte & Niels Janssens<br />
Coverbeeld VTM<br />
De uitgever wijst elke aansprakelijkheid voor de <strong>in</strong>houd van advertenties<br />
en de rubrieken rond product<strong>in</strong>fo af. Thema Media kan niet aansprakelijk<br />
gesteld worden voor eventuele onjuiste gegevens. De <strong>in</strong>houd van elke<br />
advertentie valt onder de verantwoordelijkheid van de adverteerder.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 3<br />
MAAR NATUURLIJK!
INTERVIEW<br />
de gezonde <strong>leven</strong>sstijl van D<strong>in</strong>a Tersago (39)<br />
"Mijn k<strong>in</strong>deren krijgen<br />
jaar lang borstvoed<strong>in</strong>g"<br />
“Ik zal mijn k<strong>in</strong>deren (Isak, 2 jaar en Thor, 7 maanden, nvdr.) nooit snoep en koeken ontzeggen”,<br />
aldus de ‘Boer Zkt Vrouw – De Wereld Rond’-presentatrice D<strong>in</strong>a Tersago. “De gulden middenweg is<br />
mijn motto: vlees, vis, vegetarisch en af en toe een extraatje.”<br />
Niels Janssens<br />
Dag D<strong>in</strong>a, ik ga onze babbel beg<strong>in</strong>nen<br />
met een compliment: jij ziet er altijd<br />
heel naturel en gezond uit. Zit dat bij<br />
de Tersago’s <strong>in</strong> de genen of werk jij<br />
daar voortdurend aan?<br />
(lacht) “Dank je! De beide een beetje. Al<br />
is er aan werken misschien een groot<br />
woord. Ik heb gewoon een heel gezonde<br />
opvoed<strong>in</strong>g gehad, een goede basis<br />
meegekregen. Mijn ouders zijn altijd<br />
heel bewust omgegaan met onze voed<strong>in</strong>g<br />
en hoe we <strong>in</strong> het <strong>leven</strong> staan. Ze<br />
vonden het bijvoorbeeld belangrijk dat<br />
ik met de fiets naar school reed en we<br />
kochten verse producten bij de boer <strong>in</strong><br />
de buurt. Mijn mama kookte ook altijd<br />
vers. Nog een voorbeeld: als ik jarig was,<br />
nam ik naar school mandarijntjes mee<br />
om uit te delen, terwijl andere k<strong>in</strong>djes<br />
meestal snoep bij hadden.”<br />
Je hebt die gezonde <strong>leven</strong>sstijl doorgegeven<br />
aan je k<strong>in</strong>deren Isak en Thor.<br />
“Op de school van Isak wordt er op gehamerd<br />
om gezonde koeken, groenten<br />
en fruit mee te nemen. En ik probeer ook<br />
dezelfde <strong>leven</strong>slessen mee te geven als<br />
mijn ouders aan mij. Het loopt <strong>in</strong> grote<br />
lijnen hetzelfde. Ik probeer gewoon heel<br />
gevarieerde en normale voed<strong>in</strong>g voor te<br />
schotelen aan mijn k<strong>in</strong>deren. Dus ook<br />
gewoon patatjes met een stukje vlees.<br />
Één keer per week maak ik vis klaar en<br />
af en toe ook een vegetarisch gerechtje.<br />
Dat deden mijn ouders jaren geleden<br />
ook al. Voor hun tijd waren zij al heel<br />
hard mee.”<br />
"ALS IK VOOR<br />
'BOER ZKT VROUW'<br />
NAAR HET BUITENLAND<br />
MOET, GAAT THOR MEE"<br />
Is snoep toegestaan ten huize Tersago?<br />
“Tuurlijk! Ik v<strong>in</strong>d niet dat je k<strong>in</strong>deren<br />
snoepjes en koeken moet ontzeggen. Ik<br />
weet dat er mensen zijn die hun k<strong>in</strong>deren<br />
helemaal geen suiker geven, maar daar<br />
ben ik geen voorstander van. Op feestjes<br />
mag Isak al eens een pannenkoek eten.<br />
En toen de paasklokken onlangs hier<br />
waren geweest, mocht hij af en toe een<br />
chocolade ei proeven. <strong>Maar</strong> alles b<strong>in</strong>nen<br />
de perken. De gulden middenweg is mijn<br />
motto. Alles met mate dus.”<br />
Je let heel goed op wat je k<strong>in</strong>deren<br />
eten, maar je hebt er <strong>natuurlijk</strong> niet altijd<br />
controle over. Denk maar aan het<br />
rot vlees dat niet lang geleden als gezond<br />
vlees verkocht werd ...<br />
“Dat was een enorme ontgoochel<strong>in</strong>g<br />
voor mij. Ik werk al tien jaar voor ‘Boer<br />
Zkt Vrouw’ en ik heb gezien met hoeveel<br />
liefde en overgave de boeren die<br />
wij hebben gevolgd, hun werk deden. Ik<br />
wil hier <strong>natuurlijk</strong> niet naïef <strong>in</strong> zijn, want<br />
er zitten altijd rotte appels tussen. <strong>Maar</strong><br />
door de verstrengde regelgev<strong>in</strong>g denk<br />
ik dat het Belgische vlees normaal gezien<br />
pico bello <strong>in</strong> orde moet zijn. S<strong>in</strong>ds<br />
ik ‘Boer Zkt Vrouw’ doe, koop ik altijd<br />
Belgisch: vlees en seizoensgebonden<br />
groenten. Het is een beetje absurd om<br />
groenten te laten importeren terwijl we<br />
hier ook lekkere producten hebben. Het<br />
traject van producent naar consument<br />
moet voor mij zo kort mogelijk zijn. Ik geloof<br />
ook dat wij écht goede producten<br />
hebben.”<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 4<br />
MAAR NATUURLIJK!
Heb je er na al die heisa aan gedacht<br />
om vegetariër te worden?<br />
“Ik wilde checken wat we precies <strong>in</strong> de<br />
supermarkt allemaal hadden gekocht, ik<br />
wilde dat weten. Uite<strong>in</strong>delijk heb ik het<br />
moeten laten varen, want de vleesmaffia<br />
was al zo lang bezig dat we ongetwijfeld<br />
ooit kip of préparé hebben gekocht die<br />
niet helemaal <strong>in</strong> orde was. Je moet verder,<br />
hé. <strong>Maar</strong> volledig vegetarisch eten?<br />
Nee, daarvoor eet ik té graag een stuk<br />
vlees. Ik ben er wel zeker van dat we <strong>in</strong><br />
de toekomst zullen m<strong>in</strong>deren, ook naar<br />
ecologie toe. Voor mij gaat het om het<br />
evenwicht: vlees, vis en af en toe vegetarisch.”<br />
Je zoon Isak eet ook graag een stukje<br />
kip of worst. Zit er bij Thor al vlees <strong>in</strong> de<br />
groentepap?<br />
“Omdat ik enorm pro borstvoed<strong>in</strong>g ben<br />
– bij Isak heb ik dat een jaar gedaan –<br />
geef ik de eerste zes maanden exclusief<br />
borstvoed<strong>in</strong>g. De meeste baby’s krijgen<br />
na vier maanden hun eerste groentepapje,<br />
bij Isak en nu ook bij Thor is dat<br />
pas na een halfjaar. Twee maanden later<br />
komt daar een beetje vlees bij. Waarom<br />
ik dat zo doe? Ik geloof er <strong>in</strong> dat de maag<br />
en darmen van k<strong>in</strong>djes er dan pas klaar<br />
voor zijn.”<br />
Je geeft nog borstvoed<strong>in</strong>g aan Thor<br />
en je bent vaak <strong>in</strong> het buitenland aan<br />
het draaien voor ‘Boer Zkt Vrouw – De<br />
Wereld Rond’. Wil dat zeggen dat Thor<br />
mee op reis mag?<br />
“Dat klopt. Thor dr<strong>in</strong>kt ’s nachts nog. En<br />
ook gewoon: ik zou het niet kunnen om<br />
hem – hij is nog maar 7 maanden – een<br />
paar keer tien dagen na elkaar achter te<br />
laten. De grootouders passen op die momenten<br />
op Isak, en ze brengen<br />
hem ook naar school. De<br />
momenten dat ik wel thuis<br />
ben, is het puzzelen voor<br />
mij. Elke dag opnieuw.<br />
(lachje) Dus voorlopig<br />
heb ik nog geen tijd voor<br />
fitness of sport. <strong>Maar</strong> ik lig<br />
er niet wakker van. Sommige<br />
vrouwen willen onmiddellijk<br />
weer <strong>in</strong> shape zijn, maar<br />
dat hoeft niet voor mij. Ik ben<br />
vooral blij als de k<strong>in</strong>deren blij zijn.<br />
Zoals vanochtend: Isak was <strong>in</strong> de<br />
wolken door het eitje dat ik<br />
hem klaarmaakte. Ik voelde<br />
me de beste moeder<br />
ter wereld.” (lacht)
embrace vitality<br />
Plus Vitality<br />
Astragalus<br />
Maca<br />
Rozenwortel *<br />
Ashwaganda *<br />
G<strong>in</strong>seng wortel<br />
Brahmi<br />
Ch<strong>in</strong>ese Engelwortel<br />
Plus Vitality comb<strong>in</strong>eert 7 synergetisch<br />
werkende totaalextracten uit de Inca-,<br />
Ayurvedische- en traditionele Ch<strong>in</strong>ese<br />
kruidengeneeskunde die de vitaliteit ondersteunen*<br />
op fysisch, mentaal en emotioneel<br />
vlak. Wist je dat de actieve stoffen van<br />
totaalextracten beter worden opgenomen<br />
door ons lichaam en hierdoor beter én<br />
efficiënter werken?<br />
Nog vragen? <strong>in</strong>fo@vitam<strong>in</strong>a.be<br />
Verkrijgbaar via www.vitam<strong>in</strong>a.be en<br />
<strong>in</strong> de betere natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels<br />
De <strong>natuurlijk</strong>e<br />
remedie bij<br />
slaapproblemen<br />
Problemen om <strong>in</strong><br />
slaap te vallen?<br />
Niet langer na het<br />
lezen van dit boek.<br />
Melaton<strong>in</strong>e, het<br />
<strong>natuurlijk</strong>e ‘slaaphormoon’,<br />
wordt<br />
beschouwd als het<br />
krachtigste hulpmiddel<br />
voor een<br />
gezonde slaap.<br />
Ontdek hoe<br />
melaton<strong>in</strong>e ook<br />
beschadigde cellen<br />
kan herstellen,<br />
bescherm<strong>in</strong>g kan<br />
bieden tegen kanker,<br />
en het verouder<strong>in</strong>gsproces<br />
kan<br />
tegengaan.<br />
Ja, ik zou graag een gratis exemplaar krijgen van het<br />
boek “Melaton<strong>in</strong>e - voor een goede slaap ”.<br />
Voornaam: Man ; Vrouw<br />
Naam:<br />
Adres:<br />
Postcode:<br />
Stad:<br />
Land: BE ; NL ; FR ; GDL<br />
E-mail:<br />
Krijg een<br />
GRATIS<br />
BOEK<br />
NIEUW<br />
Schrijf je hier <strong>in</strong> op onze nieuwsbrief via:<br />
www.healthandscience.be, en ontvang een<br />
gratis exemplaar, zonder bijkomende kosten.<br />
De uitgever en zijn zorgvuldig geselecteerde partners verzenden <strong>in</strong>formatie en relevante<br />
aanbied<strong>in</strong>gen via e-mail. De <strong>in</strong>formatie die u wordt toegestuurd bestaat uit preventie,<br />
voed<strong>in</strong>gssupplementen en gezondheidsgerelateerde <strong>in</strong>fo. De uitgever beschermt uw<br />
gegevens en garandeert dat u zich ten allen tijde kan uitschrijven via een l<strong>in</strong>k <strong>in</strong> de nieuwsbrief.<br />
Of stuur je <strong>in</strong>gevulde coupon <strong>in</strong> een voldoende gefrankeerde<br />
omslag naar: Health and Science, Postbus 10012, 2260 Westerlo<br />
Health and Science<br />
Nieuws omtrent Gezondheid, Familie en Levensstijl<br />
✂
ACTUALITEIT<br />
..<br />
Overdreven hygiene maakt ziek<br />
Dettol? Geen goed idee!<br />
“Griep bestrijden met Dettol? Onz<strong>in</strong>”, zo titelde Het Laatste Nieuws.<br />
“Griep is een virusziekte en Dettol is een bacteriënkiller”. <strong>Maar</strong> er<br />
is nog meer: “Het is beter geen steriel huis te hebben”, aldus viruloog<br />
Marc Van Ranst. “Dan ben je beter beschermd tegen ziekten”.<br />
Ook tegen hooikoorts, die nu weer opduikt.<br />
Onze won<strong>in</strong>gen zijn geen operatiezalen.<br />
‘Bacteriënvrij’ <strong>in</strong> huis is onz<strong>in</strong>. Overdreven<br />
hygiëne maakt ziek. Verleden jaar verklaarde<br />
de Nederlandse Gezondheidsraad<br />
zelfs de oorlog aan Dettol en de antibacteriële<br />
zeep. Zelfs <strong>in</strong> tijden van griep is<br />
herhaaldelijk de handen wassen met<br />
water en zeep ruim voldoende.<br />
Een niezend k<strong>in</strong>d? “Hoog tijd<br />
om Dettol <strong>in</strong> huis te halen”,<br />
suggereerde een spotje.<br />
Dettol <strong>in</strong> de was, Dettol-re<strong>in</strong>ig<strong>in</strong>gsdoekjes<br />
voor het<br />
aa<strong>nr</strong>echt en de handen van<br />
de k<strong>in</strong>djes. Net geen 100 %<br />
van de bacteriën moeten er<br />
aan geloven. Dat is nu juist<br />
het probleem. Daarmee<br />
doen wij aan overdreven hygiëne.<br />
En k<strong>in</strong>deren zijn daar<br />
de eerste slachtoffers van.<br />
Jonge gasten, die niets te doen<br />
hebben vervelen zich en worden baldadig.<br />
Iets gelijkaardigs gebeurt met het<br />
immuunsysteem van k<strong>in</strong>deren als het niet<br />
voldoende geprikkeld wordt door alomtegenwoordige<br />
ziekteverwekkers en allergenen:<br />
de afweer maakt amok; de slachtoffertjes<br />
worden allergisch.<br />
CULTUUR VAN ANGST<br />
Veel k<strong>in</strong>deren worden als kamerplantjes<br />
opgekweekt. Zuigflessen dienen weliswaar<br />
grondig en met kokend water te<br />
worden gere<strong>in</strong>igd, het is echter fout ze te<br />
ontsmetten of te steriliseren. En ondergoed<br />
mag niet op te lage temperatuur<br />
worden gewassen, maar Dettol hoort<br />
daar niet bij. “Met dit soort reclame<br />
spelen bedrijven <strong>in</strong> op<br />
een cultuur van angst, die<br />
momenteel heerst en proberen<br />
ze ons een schuldgevoel<br />
aan te praten”, aldus<br />
Van Ranst.<br />
Studies, onder meer verricht<br />
aan de Gentse universiteit<br />
en het Vlaams<br />
Instituut voor Bio-Technologie<br />
tonen aan dat landbouwersk<strong>in</strong>deren,<br />
die geregeld<br />
stallucht <strong>in</strong>ademen en met<br />
viezigheid <strong>in</strong> aa<strong>nr</strong>ak<strong>in</strong>g komen,<br />
veel beter tegen hooikoorts, astma<br />
en andere allergieën gewapend zijn dan<br />
stadsk<strong>in</strong>deren. Omdat de slijmvliezen van<br />
hun luchtwegen beter getra<strong>in</strong>d zijn tegen<br />
ziekteverwekkers en allergenen. Laat de<br />
k<strong>in</strong>deren ravotten. En daarna alleen maar<br />
water en zeep.<br />
Schimmels<br />
& beestjes<br />
De Nederlandse Consumentenbond<br />
bond de kat<br />
de bel aan. Nederlandse<br />
vakantiehuisjes worden niet<br />
behoorlijk gepoetst, al wordt<br />
daar 50 euro voor geteld.<br />
Resultaat: een broeihaard<br />
voor schimmels, bacteriën<br />
en beestjes.<br />
Bij <strong>in</strong>cognito-<strong>in</strong>spectie van de huisjes<br />
<strong>in</strong> 30 bungalowparken werden<br />
kruimels, haar, afgeknipte nagels,<br />
bloed- en ur<strong>in</strong>esporen en andere<br />
viezigheid gevonden, zelfs een<br />
toilet, dat niet was doorgespoeld.<br />
En <strong>in</strong> bijna de helft van de huisjes<br />
werden bij microbacteriologische<br />
testen E-colidambacteries aangetroffen,<br />
<strong>in</strong> badkamer en keuken.<br />
Slechts <strong>in</strong> zeven huisjes bleken de<br />
richtwaarden voor de aanwezigheid<br />
van ziekmakende bacteriën niet<br />
overschreden te zijn.<br />
Volgens persberichten zou Roompot<br />
Vakantie, de grootste aanbieder<br />
van vakantieparken <strong>in</strong> Nederland,<br />
gepoogd hebben, de publicatie van<br />
het onderzoek tegen te gaan. Een<br />
beurt met Dettol <strong>in</strong> badkamer en<br />
keuken zou hier dus geen luxe zijn<br />
geweest. Eenmalig en daarna goed<br />
afspoelen.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 7<br />
MAAR NATUURLIJK!
ACTUALITEIT<br />
Burn-out Nieuw breedwerkend natuurmiddel<br />
Burn-out is een energiestoornis, die heel de mens treft – fysiek,<br />
mentaal en emotioneel – en dient dus ‘holistisch’ te worden aangepakt,<br />
met ‘adaptogene’ natuurmiddelen, die niet bestrijden,<br />
maar stimuleren, moduleren en revitaliseren. Dat is de Oosterse,<br />
Traditioneel Ch<strong>in</strong>ese en Ayurvedische visie, die ons organisme<br />
ziet als een geheel, waar<strong>in</strong> alle delen met elkaar <strong>in</strong> verb<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g<br />
staan. Uit deze visie werd een merkwaardig nieuw voed<strong>in</strong>gssupplement<br />
ontwikkeld.<br />
Burn-out is de tol, die gevoelige mensen<br />
met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel,<br />
neig<strong>in</strong>g tot perfectie en een laag<br />
zelfbeeld betalen als zij ‘opgebrand’ zijn:<br />
oeverloos moe, geen herstellende slaap<br />
meer, depressieve neig<strong>in</strong>g en seksuele<br />
disfunctie.<br />
De gangbare ‘Westerse’ behandel<strong>in</strong>g<br />
blijft beperkt tot een symptomatische<br />
aanpak met tranquillizers, antidepressiva<br />
ook vanwege gelijkenis met depressie<br />
en Chronisch Vermoeidheidssyndroom.<br />
En een beetje psychotherapie. Vele<br />
slachtoffers zitten maandenlang, een<br />
jaar, soms nog langer, thuis.<br />
ZEVEN ADAPTOGENEN<br />
Adaptogenen, meestal gekend als anti-<br />
stressmiddelen en tonica verlagen de<br />
gevoeligheid voor stress en verhogen<br />
de weerbaarheid zonder het nadeel<br />
van de tranquillizers en andere kalmeeren<br />
slaapmiddelen. Zij verhelderen en<br />
scherpen <strong>in</strong>tegendeel de geest, verbeteren<br />
de seksuele functie en hebben<br />
een sterk antioxidatieve, sommige zelfs<br />
kankerwerende werk<strong>in</strong>g.<br />
Het nieuwe middel ‘Plus Vitality’ comb<strong>in</strong>eert<br />
zeven adaptogene plantenextracten<br />
met synergetische, dit wil<br />
zeggen elkaar versterkende werk<strong>in</strong>g op<br />
mentaal, emotioneel en fysiek vlak.<br />
• Maca – lepidium peruvianum. Deze<br />
Inkaplant uit de hoge Andes verbetert<br />
uithoud<strong>in</strong>gsvermogen, geheugen,<br />
denkfunctie en hormonaal stelsel, bestrijdt<br />
vermoeidheid en werkt revitaliserend.<br />
• Koreaanse G<strong>in</strong>seng – panax g<strong>in</strong>seng.<br />
Verhoogt onze aanpass<strong>in</strong>gscapaciteit<br />
ten opzichte van stress, prestatiedruk<br />
en overspann<strong>in</strong>g, maar ook<br />
ten opzichte van ionische stralen en<br />
zuurstofbeperk<strong>in</strong>g. G<strong>in</strong>seng verbetert<br />
het leervermogen, verheldert de gemoedstoestand<br />
en doet beter sociaal<br />
functioneren.<br />
• Astralagus – astralagus membranaceus/huai-qi.<br />
Vaste waarde van de<br />
Ch<strong>in</strong>ese Traditionele Geneeskunst, versterkt<br />
<strong>natuurlijk</strong>e afweer en hart- en vaatstelsel,<br />
bevordert herstel- en leervermogen<br />
en gaat, vooral <strong>in</strong> comb<strong>in</strong>atie met<br />
Angelica, de ouderdomskwalen tegen.<br />
• Ch<strong>in</strong>ese Engelwortel – angelica s<strong>in</strong>ensis/dong<br />
quai. Ook vrouwelijke g<strong>in</strong>seng<br />
genaamd. Zeer sterk adaptogeen<br />
met gunstige werk<strong>in</strong>g op hart/vaten,<br />
vruchtbaarheid, libido en spierkracht;<br />
verbetert stemm<strong>in</strong>g en slaapkwaliteit.<br />
• Ashwaganda, W<strong>in</strong>terkers – whitania<br />
somnifera. Kroonjuweel van Ayurveda,<br />
adaptogeen en tonicum bij uitstek, rustgevend<br />
en versterkt toch fysieke en<br />
mentale <strong>leven</strong>skracht, aphrodisiacum dat<br />
<strong>leven</strong>skwaliteit van ouderen verbetert.<br />
• Rozenwortel – rhodiola rosea. Een van<br />
de sterkste adaptogenen. Verhoogt<br />
stressbestendigheid, prestatie- en recuperatievermogen,<br />
zuurstofopname,<br />
libido en spieropbouw. Betere sportprestaties.<br />
• Kle<strong>in</strong>bladerige Bacopa - bacopa<br />
m<strong>in</strong>niera – brahmi. Beschermt tegen<br />
(voortijdige) ouderdomsverschijnselen,<br />
(alzheimer-)dementie en blijkbaar ook<br />
park<strong>in</strong>son, is antidepressief en angstbestrijdend,<br />
preventief tegen stessgerelateerde<br />
spijsverter<strong>in</strong>gsstor<strong>in</strong>gen,<br />
ook maagzweer, en aantast<strong>in</strong>g zenuwstelsel<br />
door zware metalen.<br />
Indrukwekkend wat die adaptogenen<br />
allemaal kunnen. En niet alleen bij burnout.<br />
Zij hebben ook een gunstige <strong>in</strong>vloed<br />
op de ouderdomsverschijnselen<br />
en de slaap. Toch blijft ook melaton<strong>in</strong>e<br />
een aa<strong>nr</strong>ader om het verstoorde circadiaans<br />
dag- en nachtritme te herstellen.<br />
• Plus Vitality (Vitam<strong>in</strong>a): www.vitam<strong>in</strong>a.be<br />
• Melaton<strong>in</strong>e: Bio-Melaton<strong>in</strong>e, subl<strong>in</strong>guaal<br />
(Pharma Nord) / Melaton<strong>in</strong>e Plat<strong>in</strong>um<br />
(Mannavital).<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 8<br />
MAAR NATUURLIJK!
ACTUALITEIT<br />
"Zonder toegevoegde suiker"<br />
Ambachtelijke stroop geeft het voorbeeld<br />
Een label, dat best welkom zou zijn, maar officieel nog niet bestaat: ‘zonder toegevoegde suiker’. De<br />
pas geopende moderne stroopstokerij <strong>in</strong> het Limburgse Wellen geeft het lichtend voorbeeld: ‘zonder<br />
toegevoegde suiker’ lezen wij op de potjes van de stropen.<br />
Stroop uitsluitend van <strong>in</strong>gekookt<br />
Haspenhouws fruit, geproduceerd <strong>in</strong><br />
een nieuwe fabriek, naar het oude<br />
ambachtelijke familierecept. In geen<br />
discount te koop. Met niks toegevoegde<br />
suiker dus. Vergelijk met courante commerciële<br />
stroop, die 50 % toegevoegde<br />
geraff<strong>in</strong>eerde suiker bevat.<br />
SINDS 1843<br />
Bezieler is Raf Bleus, stoker <strong>in</strong> de zesde<br />
generatie, van wie ze <strong>in</strong> Wellen zweren<br />
dat er geen bloed, maar stroop door zijn<br />
aderen vloeit.<br />
De Bleus startten het stroopstoken <strong>in</strong><br />
1843 <strong>in</strong> het roemruchte Wellense gehucht<br />
Vrol<strong>in</strong>gen, waar een familielid<br />
nog altijd de kle<strong>in</strong>e voorouderlijke stokerij<br />
bedient.<br />
Na een zwaar ongeval bleef Raf niet bij<br />
de pakken zitten. Gesteund door zijn ouders<br />
g<strong>in</strong>g hij enthousiast <strong>in</strong> op het aanbod<br />
van Borgloons Burgemeester Eric<br />
Awouters om de oude vervallen Loonse<br />
stroopstokerij, die zou gerestaureerd<br />
worden, nieuw <strong>leven</strong> <strong>in</strong> te blazen. Perikelen<br />
<strong>in</strong> de gemeentepolitiek maakten<br />
het steeds moeilijker om te werken <strong>in</strong><br />
een bouwwerf waar geen schot <strong>in</strong> kwam<br />
en zelfs geen bezoekers meer konden<br />
worden toegelaten.<br />
GELEID BEZOEK<br />
Uite<strong>in</strong>delijk werd besloten een moderne<br />
fabriek te bouwen op het <strong>in</strong>dustrieterre<strong>in</strong><br />
van de Smissebroekstraat <strong>in</strong> de<br />
Wellense deelgemeente Herten. De<br />
productie kon nu alvast verzesvoudigd<br />
worden; de klantendienst werkt behoorlijk<br />
snel.<br />
Elke zaterdag en zondag om 14 en 16<br />
uur en op aanvraag geleid bezoek:<br />
www.bleusnv.be.<br />
Voor gecomb<strong>in</strong>eerd<br />
bezoek van groepen<br />
aan producenten<br />
van hard en zacht<br />
Haspengouws fruit<br />
zorgt cafetariabedrijver<br />
Marco (0472 064 267).<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 9<br />
MAAR NATUURLIJK!
ACTUALITEIT<br />
Lovehandles,<br />
liever kwijt dan rijk?<br />
...of zwembandjes, grappig van naam, maar niet altijd<br />
zo leuk als ze verschijnen! Wat zijn lovehandles en wat<br />
kunnen we eraan doen?<br />
Lovehandles of zwembandjes zijn vetophop<strong>in</strong>gen rond de buik en vormen<br />
vaak een opvallende band die boven de broek uitkomt. In sommige kled<strong>in</strong>gstukken<br />
worden die lovehandles nog eens extra benadrukt, waardoor we ons<br />
onzeker kunnen voelen en het kled<strong>in</strong>gstuk niet aankopen of niet meer aantrekken.<br />
Dit is jammer, zeker omdat het vaak om leuke kled<strong>in</strong>g gaat. Waar<strong>in</strong> je<br />
je goed hebt gevoeld of goed zou voelen zonder die opvallende lovehandles.<br />
Als we het probleem willen aanpakken moeten we de oorzaken kennen.<br />
Meestal is dit duidelijk: we eten systematisch teveel suikers en vetten & bewegen<br />
te we<strong>in</strong>ig waardoor het teveel aan energie wordt opgeslagen als vetweefsel,<br />
bv. als lovehandles die ons lichaam vervormen.<br />
Hier zijn alvast enkele waardevolle tips <strong>in</strong> de strijd tegen die opvallende lovehandles:<br />
1. Let op je eten, tracht het teveel aan suikers en ook vetten te beperken.<br />
2. Tracht wat meer te bewegen; wandelen, lopen, fietsen (cardio-oefen<strong>in</strong>gen)<br />
dat het lichaam aanzet tot het verbranden van de opgenomen energie.<br />
Je kan ook buikspieroefen<strong>in</strong>gen <strong>in</strong>plannen, maar belangrijker zijn oefen<strong>in</strong>gen<br />
die je vetverbrand<strong>in</strong>g verhogen (cardio). Wees niet te fanatiek, bouw op<br />
en hou vol.<br />
3. Laat je helpen! Verhoog de vetverbrand<strong>in</strong>g van de opgeslagen vetten met<br />
de hulp van plantenextracten: MAXI-SLIM van Chil<strong>in</strong>e.<br />
MAXI-SLIM zal je hierbij maximaal ondersteunen. De hooggedoseerde<br />
plantenextracten van chilipeper en citrus aurantium helpen je vetmetabolisme<br />
en dus je vetverbrand<strong>in</strong>g te verhogen, ideaal om je te ondersteunen<br />
tijdens het afslanken wanneer het nodig is.<br />
Ideaal voor iedereen met hardnekkige lovehandles. Haal dus je leukste kled<strong>in</strong>g<br />
uit de kast en geniet voor de volle 100% van alle complimenten.<br />
-10 €<br />
ON-PACK KORTING<br />
MAXISLIM 120CAPS - KORTING REEDS<br />
VERREKEND IN DE PRIJS!<br />
www.chil<strong>in</strong>e.be<br />
Reflux bij<br />
kle<strong>in</strong>e k<strong>in</strong>deren<br />
Natuurmiddel biedt soelaas<br />
Reflux is het terugvloeien van de maag<strong>in</strong>houd<br />
naar de slokdarm, iets wat één op vijf kle<strong>in</strong>e k<strong>in</strong>deren<br />
overkomt. De zuurbestrijdende middelen,<br />
die hier, net als bij maaglijders, worden <strong>in</strong>gezet,<br />
zijn allesbehalve ideaal voor baby’s. Gelukkig<br />
zijn er veilige kruiden, die hier soelaas brengen.<br />
Oorzaak van de reflux is meestal de sluitspier tussen slokdarm<br />
en maag, die nog niet volgroeid is. Andere oorzaken<br />
zijn lactose-<strong>in</strong>tolerantie, allergie tegen koeienmelkeiwit en<br />
de pral<strong>in</strong>es, cola, het scherpe eten of de kool, waarvan mama<br />
genoten heeft. Ook kan na een moeilijke bevall<strong>in</strong>g aan de<br />
acherkant van het hoofdje een zenuw gekneld zijn. Een osteopaat<br />
kan hier helpen.<br />
Bij aanhoudende reflux is steeds advies van een k<strong>in</strong>derarts<br />
gewenst, vanwege mogelijke slokdarmvernauw<strong>in</strong>g of onderliggend<br />
darmprobleem.<br />
Een veilige kruidenmix, onder poedervorm, toe de voegen<br />
aan de melk of andere vloeistof, is er op gericht de vloeistof<br />
te verdikken, de spijsverter<strong>in</strong>g te herstellen en <strong>in</strong> te gaan tegen<br />
ontstek<strong>in</strong>gen, <strong>in</strong>fecties en allergieën en om het k<strong>in</strong>d(je)<br />
te kalmeren. De formule werd getest door k<strong>in</strong>derartsen.<br />
• Johannesbroodgom bevat een zwellend poeder dat een<br />
verzachtend schuimlaagje op de maag<strong>in</strong>houd legt.<br />
• Zoethout werkt ontstek<strong>in</strong>gwerend, pijnstillend en verzachtend<br />
voor de maag-darmslijmvliezen.<br />
• Echte kamille, een veilig kruid voor o<strong>nr</strong>ustige k<strong>in</strong>deren,<br />
werkt kalmerend, ontstek<strong>in</strong>gwerend en anti-allergisch.<br />
• Koriander voorkomt opgeblazen en brandend gevoel, bestrijdt<br />
w<strong>in</strong>derigheid en krampen, bevordert een goede spijsverter<strong>in</strong>g.<br />
• Kardemon gaat de slijmvormende werk<strong>in</strong>g van zuivelproducten<br />
tegen, werkt krampstillend en w<strong>in</strong>dafdrijvend. En<br />
bevordert een goede maagwerk<strong>in</strong>g.<br />
Verkrijgbaar bij uw natuurw<strong>in</strong>kel & apotheek
GEZONDHEID<br />
Chilipepers<br />
helpen hardnekkig<br />
vet verbranden<br />
Een recent onderzoek bewijst: meer dan de<br />
helft van de vrouwen kiest voor kled<strong>in</strong>g, die<br />
vooral de probleemzones camoufleert op buik,<br />
heupen, dijen en billen.<br />
Goed nieuws: chilipepers helpen hardnekkig vet verbranden.<br />
Ongewenst vet concentreert zich bij voorkeur daar waar<br />
de meeste vetcellen zitten: op dijen en billen. En cellulite<br />
ontstaat doordat afvalstoffen zich concentreren <strong>in</strong> gezwollen<br />
vetcellen, waar dan geen normale vetverbrand<strong>in</strong>g meer<br />
mogelijk is. De aldus aangetaste vetcellen vormen dan een<br />
soort trossen, waartussen dan ook nog vocht klem geraakt.<br />
Chilipeper, en meer precies het scherpe capsaïc<strong>in</strong>e daar<strong>in</strong>,<br />
blijkt een uitstekende verbrander voor hardnekkig vet te zijn.<br />
Elke dag pikant eten is <strong>natuurlijk</strong> niet evident, daarom werd<br />
een formule geselecteerd met chilipeperextract: MAXI-<br />
SLIM van Chil<strong>in</strong>e, een formule die wordt versterkt met extract<br />
van bittere s<strong>in</strong>aas (citrus aurantium) dat de vetafbraak<br />
ondersteunt, vitam<strong>in</strong>e B12, die de vermoeidheid tijdens de<br />
afslankkuur bestrijdt en extract van rabarber (rheum palmatum)<br />
dat de lever-galfunctie en het ontgiften ondersteunt als<br />
antwoord tegen het hardnekkig vet.<br />
Extra tips: Dr<strong>in</strong>k voldoende water, beperk je vet<strong>in</strong>name en<br />
vergeet zeker niet m<strong>in</strong>der suiker te eten.<br />
happy as a baby<br />
Flacid poeder<br />
Johannesbroodpitmeel<br />
Koriander *<br />
Zoethout *<br />
Kardemom *<br />
Wilde kamille *<br />
Flacid poeder is een ruim uitgeteste formule<br />
samengesteld uit synergetisch werkende<br />
plantenextracten en ondersteund door<br />
professionelen. Het is gekend dat Johannesbroodboompitmeelgompoeder<br />
een laagje<br />
legt op de maag<strong>in</strong>houd. Ook de overige<br />
plantenextracten* dragen bij tot een heel<br />
goede spijsverter<strong>in</strong>g.<br />
Nog vragen? <strong>in</strong>fo@vitam<strong>in</strong>a.be<br />
Verkrijgbaar via www.vitam<strong>in</strong>a.be en<br />
<strong>in</strong> de betere natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels
BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN<br />
Hoge bloeddruk is<br />
een sluipmoordenaar<br />
<strong>Maar</strong> ... laat je niet belazeren<br />
Door de maximale cholesterolwaarden, die behandel<strong>in</strong>g vergen,<br />
willekeurig te verlagen, kon men 70 % van de volwassenen als<br />
lijdend aan ‘hypercholesterolemie’ bestempelen. Door hetzelfde<br />
te doen met de bloeddrukwaarden wil men nu dubbel zoveel<br />
patiënten aan de ‘antihypertensiva’ of bloeddrukverlagers krijgen.<br />
En eens zo’n behandel<strong>in</strong>g is <strong>in</strong>gezet, blijkt dat voor het hele verdere<br />
<strong>leven</strong> te zijn. Laat je dus niet belazeren. Dit belet echter niet dat<br />
echt verhoogde bloeddruk steeds behandel<strong>in</strong>g vergt.<br />
W.DeCorte<br />
PLOTS DUBBEL ZOVEEL ZIEKEN<br />
Zowat 30 % van de volwassen bevolk<strong>in</strong>g<br />
kwam daardoor <strong>in</strong> aanmerk<strong>in</strong>g voor<br />
behandel<strong>in</strong>g. In de VS werd nu de 140-<br />
90 grens naar 130-80 omlaag gedrukt.<br />
Daarenboven worden waarden van 120<br />
tot 129 mmHg bovendruk – <strong>in</strong> wezen<br />
onproblematisch – en voor velen wenselijk<br />
– nu reeds als ‘verhoogde druk’<br />
beschouwd.<br />
Te hoge bloeddruk is en blijft een stille<br />
killer. Hoge bloeddruk wordt – terecht<br />
– een sluipmoordenaar genoemd. ‘Sluipend’<br />
omdat het vaak lang duurt, voor<br />
men hem opmerkt en ‘moordenaar’ omdat<br />
op termijn hart- en vaatziekten, hart<strong>in</strong>farct,<br />
beroerte en hartaderbreuk er de<br />
voorgeprogrammeerde gevolgen van<br />
zijn. Het is dus verstandig, zeker vanaf<br />
veertig jaar, geregeld de bloeddruk te<br />
(laten) controleren. In veel gevallen blijkt<br />
het dan dat hij weliswaar te hoog is,<br />
maar nog niet zo hoog dat men aan de<br />
zware medicatie moet.<br />
HOOG EN LAAG<br />
De bloeddruk wordt met twee cijfers<br />
aangeduid: eerst de systolische of bovendruk,<br />
die de druk aangeeft van het<br />
bloed op de slagaderwanden tijdens de<br />
samentrekk<strong>in</strong>gsfase van het hart, een<br />
holle, pompende spier, daarna de diastolische<br />
of onderdruk tijdens de ontspann<strong>in</strong>gsfase<br />
van het hart. Deze laatste<br />
is misschien de belangrijkste: ze geeft<br />
de druk aan <strong>in</strong> de bloedvaten, die het<br />
hart moet overw<strong>in</strong>nen om zich tijdens de<br />
samentrekk<strong>in</strong>gsfase te kunnen ledigen.<br />
Wat bij te hoge waarden de hartspier<br />
overmatig belast.<br />
Beide, de systolische en de diastolische<br />
druk, worden gemeten <strong>in</strong> millimer kwikdruk:<br />
mmHg, bv. 140 over 90. In België<br />
wordt daar vaak een komma tussen gelezen<br />
en wordt dat dan 14 over 9. Tot nog toe<br />
werd een druk tussen 110-70 en 140-90 als<br />
normaal beschouwd. Ideaal is 115-75. Tussen<br />
140-90 en 160-95 werd als matig verhoogd<br />
beschouwd, echt hoge bloeddruk<br />
boven de 160-95, terwijl een druk boven<br />
180-115 als zeer gevaarlijk werd aanzien.<br />
Als de nieuwe richtlijn, die nu uit de VS<br />
komt overgewaaid, ook bij ons wordt toegepast,<br />
dan gaat het dubbel aantal van de<br />
30 % landgenoten, of meer, plots aan ‘te<br />
behandelen hypertensie’ lijden. En als regel<br />
geldt <strong>in</strong> de conventionele geneeskunde:<br />
eens aan de antihypertensiva, voor<br />
heel het verdere <strong>leven</strong> aan die pillen.<br />
RISICOFACTOREN<br />
De dokter maakt een onderscheid tussen<br />
primaire of essentiële en secundaire<br />
hypertensie of hypertonie.<br />
Secundair noemt men de verhoogde<br />
bloeddruk als er een duidelijke en onderliggende<br />
oorzaak te v<strong>in</strong>den is, zoals<br />
een probleem met de nieren, een aortavernauw<strong>in</strong>g<br />
of een hormonale stor<strong>in</strong>g <strong>in</strong><br />
de schildklier of de bijnieren. Wat voor<br />
zowat 10 % van de gevallen geldt.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 12<br />
MAAR NATUURLIJK!
Primair – 90 % van de gevallen – is er<br />
volgens de conventionele geneeskunde<br />
geen onderliggende oorzaak.<br />
Hoe dan ook, er zijn risicofactoren, die<br />
ertoe kunnen bijdragen:<br />
• roken;<br />
• chronische stress;<br />
• overmatig gebruik van koffie, thee,<br />
alcohol en geneesmiddelen zoals cortisone,<br />
astmamedicatie, geneesmiddelen<br />
tegen psychische stor<strong>in</strong>gen en<br />
populaire pijnstillers;<br />
• zwaar overgewicht en diabetes;<br />
• gebrek aan beweg<strong>in</strong>g;<br />
• de anticonceptiepil;<br />
• en soms speelt de erfelijkheid een rol.<br />
NIET TE VEEL, MAAR OOK<br />
NIET TE WEINIG ZOUT<br />
Als grote boosdoener wordt doorgaans<br />
het zout verketterd. Wat aanleid<strong>in</strong>g geeft<br />
tot een zoutarme, of (bijna) zoutloze kost.<br />
Zout kan meespelen, maar zijn <strong>in</strong>vloed<br />
werd fel overschat. En, vooral, tekort<br />
aan zout werkt contraproductief: het<br />
maakt suf en verhoogt net zoals te<br />
hoge bloeddruk ... het risico op hart<strong>in</strong>farct<br />
en beroerte.<br />
Vijf gram per dag is voor de meesten <strong>in</strong><br />
normale omstandigheden een optimale<br />
hoeveelheid. Gebruik matig zout op<br />
vlees en groenten, na bereid<strong>in</strong>g en liefst<br />
geen keuken- of tafelzout, dat tot puur<br />
natriumchloride geraff<strong>in</strong>eerd is, maar<br />
volwaardig zeezout. Helaas wordt dat<br />
‘natriumchloride’ ook toegevoegd aan<br />
nagenoeg alle bereide en geconserveerde<br />
<strong>leven</strong>smiddelen.<br />
VEEL SLECHTER IS ... SUIKER<br />
Veel, heel veel slechter dan (te veel) zout<br />
voor de bloeddruk, plus hart en vaten,<br />
is suiker, meestal ook geraff<strong>in</strong>eerd. En<br />
zulke suiker zit, verdoken, <strong>in</strong> zowat alles<br />
wat dr<strong>in</strong>k- en eetbaar is en fabrieksmatig<br />
wordt geproduceerd.<br />
Overmatig suikergebruik, waaraan de<br />
modale Belg zich dagelijks bezondigt,<br />
maakt het bloed kleverig, wordt omgezet<br />
<strong>in</strong> ongezond vet en verhoogt de<br />
tonus van het orthosympatische zenuwstelsel<br />
dat de bloedvaten samentrekt en<br />
de druk er<strong>in</strong> verhoogt.<br />
De nefaste <strong>in</strong>vloed van suiker op de<br />
bloeddruk werd onlangs nog bevestigd<br />
door Amerikaans wetenschappelijk onderzoek.<br />
En wat vaak vergeten wordt:<br />
vooral bij ouderen, en meer bij<br />
vrouwen dan mannen,<br />
kunnen ook uitdrog<strong>in</strong>gsverschijnselen<br />
een rol spelen <strong>in</strong> het ontstaan<br />
van verhoogde bloeddruk. Krijgt ons<br />
organisme te we<strong>in</strong>ig water toegevoegd,<br />
dan vernauwen zich de bloedvaten - ter<br />
compensatie van het te lage bloedvolume<br />
- en verhoogt de druk er<strong>in</strong>. De enige<br />
manier om dat <strong>leven</strong>snoodzakelijk water<br />
<strong>in</strong> ons lichaam op te slaan is door waterb<strong>in</strong>dend<br />
zout vast te houden. En dan<br />
krijgt menig patiënt een plaspil, die zout<br />
en daarmee water afdrijft en bloeddrukverlagend<br />
werkt.<br />
WAT DOEN?<br />
In de conventionele geneeskunde worden<br />
diverse soorten geneesmiddelen<br />
<strong>in</strong>gezet om de bloeddruk te reguleren.<br />
Die zijn vrij efficiënt, maar<br />
dient men <strong>leven</strong>slang door te<br />
nemen. En ze hebben ook<br />
en vaak niet te onderschatten<br />
nevenwerk<strong>in</strong>gen.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 13<br />
MAAR NATUURLIJK!
Daarom is het verstandig bij beg<strong>in</strong>nende hypertensie <strong>natuurlijk</strong>e<br />
maatregelen te treffen om de bloeddruk te normaliseren<br />
en erger te voorkomen, zodat geneesmiddelen niet nodig zijn.<br />
• te veel of chronische stress: doe er wat aan!<br />
• verbeter de natrium-kaliumbalans door enerzijds extra<br />
zouttoevoer te beperken en de aanvoer van kalium<br />
drastisch te verhogen door een hoger verbruik van groenten<br />
en fruit. Een sterke aa<strong>nr</strong>ader hierbij is dagelijks een glas<br />
sap van rode bieten te dr<strong>in</strong>ken.<br />
• Ook de magnesium<strong>in</strong>name dient te worden verbeterd.<br />
Goede bronnen zijn noten, zaden, peulvruchten, groene<br />
groenten en volle granen. Zo nodig supplementeren, want<br />
stress en alcohol zijn magnesiumrovers.<br />
• Gebruik een goed, <strong>natuurlijk</strong> en veilig bloeddrukverlagend<br />
kruidenmiddel, bijvoorbeeld op basis van olijfblad en hibiscus<br />
of onder de vorm van gefermenteerde knoflook, middelen<br />
die tevens het proces van artherosclerose afremmen.<br />
• Een heel <strong>in</strong>teressant voed<strong>in</strong>gssupplement is ook de<br />
actieve vorm van co-enzym Q10: ubiqu<strong>in</strong>ol, dat de vaatwanden<br />
ontspant.<br />
• Een gunstige <strong>in</strong>vloed op de bloeddruk hebben echte<br />
groene thee en zwarte chocolade met tenm<strong>in</strong>ste 70 %<br />
zuiver cacaogehalte.<br />
GOEDE MIDDELEN<br />
• Tensoton (Mannavita) met olijfblad en hibiscus.<br />
• StatiQu<strong>in</strong>on Forte (Pharma Nord) / Ubiqu<strong>in</strong>ol Plat<strong>in</strong>um<br />
(Mannavital)<br />
• Kyolic + Co-enzym Q10 (Mannavital): gefermenteerde<br />
knoflook met co-enzym Q10<br />
• BioActive Magnesium (Pharma Nord) / Magnesium Plat<strong>in</strong>um<br />
(Mannavita)<br />
METEN<br />
IS WETEN<br />
Een verhoogde bloeddruk doet geen pijn en<br />
blijft daardoor vaak en lang onbemerkt. Er zijn<br />
weliswaar symptomen, maar niet altijd, en die<br />
kunnen ook op andere oorzaken teruggaan.<br />
Zo bijvoorbeeld oorsuizen, hoofdpijn, neusbloeden,<br />
hartklopp<strong>in</strong>gen en ademnood bij<br />
fysieke <strong>in</strong>spann<strong>in</strong>g of trappen stijgen.<br />
Mensen met een verhoogde bloeddruk zijn daarbij nogal<br />
eens nerveus, prikkelbaar of depressief. Hoe dan ook, om te<br />
weten moet men meten.<br />
Artsen en verpleegkundigen leggen de manchette voor de<br />
met<strong>in</strong>g op de bovenarm aan, ter hoogte van het hart en goed<br />
aangespannen.<br />
In heel wat gez<strong>in</strong>nen beschikt men tegenwoordig over een<br />
meter, die op de pols wordt aangebracht. Ook daarmee dient<br />
de met<strong>in</strong>g te gebeuren ter hoogte van het hart. De pols te<br />
hoog of te laag houden geeft een fout resultaat!<br />
De met<strong>in</strong>g dient steeds te gebeuren <strong>in</strong> rusttoestand, best op<br />
steeds hetzelfde tijdstip van de dag en liefst niet ’s avonds.<br />
Is men gehaast, angstig, opgewonden of is men pas de trap<br />
opgelopen, dan is de druk tijdelijk verhoogd. En het heeft helemaal<br />
geen z<strong>in</strong> <strong>in</strong> het midden van de nacht zijn bloeddruk te<br />
gaan meten als men zich plots niet lekker voelt. Weet ook dat<br />
er zoiets als ‘witte jassen’-hypertensie bestaat, een tijdelijk<br />
verhoogde druk bij met<strong>in</strong>g <strong>in</strong> het dokterskab<strong>in</strong>et.<br />
Zwangere vrouwen dienen bijzonder op hun bloeddruk te<br />
letten en die tenm<strong>in</strong>ste om de paar weken te (laten) meten<br />
vanwege het risico op eclampsie (zwangerschapsstuipen).<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 14<br />
MAAR NATUURLIJK!
Vitam<strong>in</strong>e B-complex PLATINUM<br />
Draagt bij tot:<br />
• het energieleverend metabolisme (B1-B2-B3-B5-B6-B12-biot<strong>in</strong>e)<br />
• de afname van vermoeidheid en futloosheid (B2-B3-B5-B6-B9-B12)<br />
• een normale geestelijke functie (B1-B3-B6-B9-B12-biot<strong>in</strong>e)<br />
• een normale werk<strong>in</strong>g van het zenuwstelsel (B1-B2-B3-B6-B12-biot<strong>in</strong>e)<br />
• het behoud van een normale huid en normale slijmvliezen (B2- B3-biot<strong>in</strong>e)<br />
• een normale aanmaak van rode bloedcellen (B2-B6-B9- B12)<br />
VITAMINE B COMPLEX PLATINUM<br />
van Mannavital is een hoogkwalitatieve en uitgebalanceerde synergie van<br />
B-vitam<strong>in</strong>es aan een adequate dosis en <strong>in</strong> hun direct werkzame of “bio-actieve”<br />
vorm, waaronder:<br />
- B6: pyridoxal-5’-fosfaat (geen pyridox<strong>in</strong>ehydrochloride!)<br />
- B9: calcium-5-methyltetrahydrofolaat (geen foliumzuur, noch folaat)<br />
- B12: methylcobalam<strong>in</strong>e en adenosylcobalam<strong>in</strong>e (geen cyanocobalam<strong>in</strong>e!)<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
60 V-caps<br />
€18,95<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels en bij de apotheek (CNK 3696-754)<br />
Info: 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be<br />
www.mannavital.be
GEZONDHEID<br />
56-jarige leerkracht Chris Boeckx<br />
"De sleutel tot<br />
een gezond lichaamsgewicht!"<br />
de 56-jarige mama. Die constante drang<br />
naar zoet is één van de grootste oorzaken<br />
van gewichtstoename. Eenmaal je gewend<br />
bent geraakt aan suiker, is het behoorlijk<br />
lastig om ervan af te blijven.<br />
“Het waren vooral die tussendoortjes die ik moeilijk kon laten.” De<br />
56-jarige mama Chris Boeckx vertelt over hoe ze haar bloedsuiker<br />
onder controle kreeg dankzij Bio-Chromium van Pharma Nord.<br />
SOCIAAL ACTIEF LEVEN<br />
Chris Boeckx is een zeer opgewekte en<br />
zorgzame mama van twee tieners. Naast<br />
haar job als leerkracht lichamelijke opvoed<strong>in</strong>g<br />
fietst ze graag en is ze naar eigen<br />
zeggen een ware ‘dierenfreak’. Daarnaast<br />
engageert Chris zich samen met haar man<br />
<strong>in</strong> diverse projecten voor de ontwikkel<strong>in</strong>gssamenwerk<strong>in</strong>g<br />
<strong>in</strong> Haïti, het land van herkomst<br />
van hun dochter Silke. Zo richtte ze<br />
de organisatie Mèsi Anpil op die schooltjes<br />
en kle<strong>in</strong>schalige projecten ter plaatse ondersteunt.<br />
ONVERZADIGBAAR VERLANGEN<br />
NAAR ZOET<br />
Naast dit sociaal en actief bestaans<strong>leven</strong><br />
kwamen er toch steeds onopgemerkt enkele<br />
kilo’s bij. “Het is niet dat ik totaal onevenwichtig<br />
at, maar vooral tegen die ‘dikmakende’<br />
tussendoortjes en drang naar<br />
zoet kon ik vaak geen nee zeggen”, zegt<br />
DANKZIJ BUURVROUW<br />
CHROMIUM LEREN KENNEN<br />
Haar buurvrouw had haar al eens verteld<br />
over de uitstekende werk<strong>in</strong>g van Bio-Chromium.<br />
“Ik ken ook iemand die consequent<br />
bezig is met voed<strong>in</strong>gssupplementen en nu<br />
heb ik haar enthousiasme overgenomen”,<br />
aldus leerkracht Chris. Twee jaar geleden,<br />
enkele maanden voor de zomer, heeft ze<br />
dan beslist om het product eens te proberen<br />
en nu is ze vastberaden om er niet meer<br />
mee te stoppen. “Dankzij Bio-Chromium<br />
heb ik niet meer die constante drang naar<br />
zoetigheden en kan ik nu stabiele bloedsuikerspiegels<br />
behouden”.<br />
REEDS 6 KILO KWIJT<br />
Chris v<strong>in</strong>dt het nu veel gemakkelijker om<br />
bij een evenwichtige voed<strong>in</strong>g te blijven.<br />
Ze verloor reeds 6 kilo! “In comb<strong>in</strong>atie met<br />
mijn wilskracht, een gevarieerd eetpatroon<br />
en voldoende beweg<strong>in</strong>g, heeft Bio-Chromium<br />
toch een snel en goed effect gehad om<br />
mijn bloedsuikerspiegel stabiel te krijgen.<br />
Ik denk dat dit zonder Bio-Chromium niet<br />
was gelukt!” aldus Chris. Met een normale<br />
bloedsuikerspiegel lopen de zaken een<br />
stuk gemakkelijker. Eén van de voordelen is<br />
uiteraard dat je m<strong>in</strong>der hunkert naar snoep<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 16<br />
MAAR NATUURLIJK!
of zoetigheden. Chromium draagt eveneens bij aan een normale<br />
verbrand<strong>in</strong>g en opslag van voed<strong>in</strong>gsstoffen.<br />
HOU JE BLOEDSUIKERSPIEGEL<br />
IN BALANS MET CHROMIUM<br />
Evenwicht is de sleutel tot veel zaken <strong>in</strong> het <strong>leven</strong> en onze<br />
bloedsuikerspiegel vormt hier geen uitzonder<strong>in</strong>g op. Wanneer je<br />
bloedsuikerspiegel <strong>in</strong> balans is, zal je merken dat je lichaam <strong>in</strong><br />
vorm houden veel gemakkelijker gaat. Je zal m<strong>in</strong>der snel honger<br />
hebben tussen de maaltijden door. Nu dat het eenvoudiger gaat<br />
heeft Chris nog meer motivatie om snoepgoed te laten! “S<strong>in</strong>ds ik<br />
het voed<strong>in</strong>gssupplement neem heb ik meer energie en nog meer<br />
motivatie om ervoor te gaan!” zegt de 56-jarige Chris.<br />
WERELD VAN VERSCHIL<br />
Chromium is een noodzakelijke voed<strong>in</strong>gsstof die men van nature<br />
terugv<strong>in</strong>dt <strong>in</strong> schelpdieren, vlees, noten, bonen, rozijnen en<br />
zwarte peper. Die hoeveelheid is daarentegen ger<strong>in</strong>g. De <strong>in</strong>name<br />
van chromium is afhankelijk van de plaats waar men leeft. De<br />
gemiddelde chromium<strong>in</strong>name ligt <strong>in</strong> de meeste landen, met uitzonder<strong>in</strong>g<br />
van India, ver onder de <strong>in</strong>ternationale aanbevel<strong>in</strong>gen.<br />
Specerijen zijn rijk aan chromium, dit zou kunnen verklaren waarom<br />
men <strong>in</strong> India een hogere <strong>in</strong>name heeft van deze essentiële<br />
voed<strong>in</strong>gsstof. Elke belg kan dus baat hebben bij een aanvull<strong>in</strong>g<br />
met chromium.<br />
EUROPA'S ENIGE ORGANISCHE CHROMIUMGIST<br />
Bio-Chromium is de enige organische chromiumgist <strong>in</strong> Europa<br />
die is goedgekeurd om de bloedsuikerspiegel onder controle te<br />
houden. Volgens de Europese autoriteit voor voedselveiligheid<br />
(EFSA) draagt organische chromiumgist bij tot het behoud van<br />
een normale bloedsuikerspiegel. Met andere woorden: het zorgt<br />
voor normale bloedsuikerwaarden en dat is precies wat je wilt.<br />
Drang naar zoet ?<br />
STOP !<br />
Bio-Chromium<br />
– voor het behoud<br />
EU<br />
approved<br />
effect<br />
– organic chromium yeast –<br />
van een normale suikerspiegel<br />
• bevat ChromoPrecise – de enige<br />
organische chromiumgistbron <strong>in</strong> de EU<br />
• een tot 10 maal betere opname<br />
Het eten van koolhydraten, de suikers die we v<strong>in</strong>den <strong>in</strong> wit brood, <strong>in</strong> aardappelen,<br />
pasta en rijst, maar ook <strong>in</strong> limonades, snoep en gebak brengen de<br />
bloedsuikerwaarden uit balans. Dit geeft ons nog meer z<strong>in</strong> <strong>in</strong> zoet ! Normale,<br />
stabiele bloedsuikerwaarden kunnen het <strong>leven</strong> makkelijker maken.<br />
Ter ondersteun<strong>in</strong>g van een aanpass<strong>in</strong>g van de voed<strong>in</strong>gwijze en het regelmatig<br />
beoefenen van een gezonde lichaamsactiviteit kan Bio-Chromium bijdragen<br />
tot een sneller én beter effect.<br />
GRATIS DOOSJE ?<br />
Neem deel aan de quiz op: www.pharmanord.be/quiz-c2<br />
UITSTEKENDE OPNAME<br />
Er zijn verschillende soorten chromium die worden toegelaten<br />
als supplement. Twee van de meest voorkomende bronnen van<br />
chromium, namelijk chromiumpicol<strong>in</strong>aat en chromiumchloride,<br />
worden lang niet zo goed opgenomen als organische chromiumgist.<br />
Chromoprecise, de chromiumgist die gebruikt wordt <strong>in</strong><br />
Bio-Chromium, wordt zelfs tot 10 keer meer opgenomen <strong>in</strong> het<br />
lichaam dan de andere twee.<br />
BE_Chrom_Ad_<strong>Maar</strong>Natuurlijk_DU_90x220_1016<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> verpakk<strong>in</strong>gen van<br />
60 tabletten (CNK 3159-720) en<br />
voordeeldoos van 150 tabletten (CNK<br />
3159-738). Vraag de overeenkomstige<br />
CNK-code aan uw apotheker.<br />
Innoverend Beschikbaar voor bij de je apotheker<br />
gezondheid<br />
M<strong>in</strong>ervastraat 14, B-1930 Zaventem<br />
Tel.: 02 720.51.20 – Fax: 02 720.51.60<br />
E-mail: <strong>in</strong>fo-be@pharmanord.com
MYTHES IN DE KLASSIEKE VOEDINGSLEER<br />
ONWAAR<br />
"Kokosvet is slecht<br />
voor hart- en bloedvaten"<br />
Er bestaan een aantal stell<strong>in</strong>gen <strong>in</strong> verband met voed<strong>in</strong>gsmiddelen<br />
die zo vaak door de klassieke voed<strong>in</strong>gsleer herhaald worden,<br />
dat de doorsnee consument ze op de duur gelooft. Eén van die<br />
hardnekkige boodschappen is het feit dat kokosvet slecht zou zijn<br />
voor hart- en bloedvaten. Niets is m<strong>in</strong>der waar, maar de voed<strong>in</strong>gs<strong>in</strong>dustrie<br />
die margar<strong>in</strong>es en <strong>in</strong>dustriële oliën op de markt zet, doet<br />
er alles aan om deze miskleun zoveel mogelijk via de media te<br />
herhalen.<br />
EXTRA VIRGIN<br />
Voor alle duidelijkheid: we verdedigen<br />
hier koudgeperste, ongeraff<strong>in</strong>eerde of<br />
‘extra virg<strong>in</strong>’ kokosolie en niet de uit ‘copra’<br />
(m<strong>in</strong>derwaardige gedroogde kokos)<br />
gehaalde en kapot geraff<strong>in</strong>eerde kokosolie.<br />
Ook moeten we duidelijk stellen<br />
dat, wanneer we kokosolie als bron van<br />
verzadigde vetten verdedigen, dit uiteraard<br />
moet zijn <strong>in</strong> een evenwichtig voed<strong>in</strong>gspatroon<br />
dat ook voldoende onverzadigde<br />
vetzuren aanvoert.<br />
VERZADIGD VET<br />
Het vaakst aangehaalde argument om te<br />
staven dat kokosolie ongezond zou zijn<br />
voor de bloedvaten is: “het bevat vooral<br />
verzadigde vetten”. In de klassieke<br />
voed<strong>in</strong>gsleer wordt namelijk nog steeds<br />
zeer primitief geredeneerd: “verzadigde<br />
vetten zijn verkeerd, onverzadigde<br />
vetten zijn oké”. Deze stell<strong>in</strong>g is ondertussen<br />
<strong>in</strong> zoveel grote meta-analysen of<br />
studies weerlegd, dat dit argument niet<br />
(meer) kan gebruikt worden. Trouwens,<br />
zowel de Wereldgezondheidsorganisatie<br />
als de ‘American Heart Association’<br />
stellen duidelijk dat er voor een goede<br />
gezondheid voldoende verzadigd vet <strong>in</strong><br />
ons dieet moeten zitten. En <strong>in</strong> moedermelk,<br />
tot nader order toch de ideale voed<strong>in</strong>g<br />
voor een baby, zijn de vetten voor<br />
liefst 45 à 54 % verzadigd!<br />
HOGERE CHOLESTEROL<br />
Een ander nepargument dat wordt gebruikt<br />
om te concluderen dat kokosvet<br />
slecht is voor hart- en bloedvaten, is:<br />
“het verhoogt de cholesterolspiegel”.<br />
Vooreerst moet gesteld worden dat<br />
extra virg<strong>in</strong> kokosolie <strong>in</strong> tegenstell<strong>in</strong>g<br />
tot de sterk geraff<strong>in</strong>eerde en uit copra<br />
gehaalde kokosolie, meestal de cholesterolspiegel<br />
niet verhoogt. En als het<br />
dat toch doet, dan is die stijg<strong>in</strong>g van<br />
het cholesterolgehalte toe te schrijven<br />
aan een toename van de ‘goede’<br />
HDL-cholesterol ten koste van de ‘slechte’<br />
LDL-cholesterol, wat dus net een<br />
verander<strong>in</strong>g ten gunste is! Meer wetenschappelijk<br />
gesteld: kokosvet verhoogt<br />
de verhoud<strong>in</strong>g HDL/LDL-cholesterol<br />
of verlaagt de ‘cardiovasculaire risicofactor’<br />
(verhoud<strong>in</strong>g totaal cholesterol/<br />
HDL-cholesterol). Twee parameters die<br />
suggereren dat kokosvet … zorgt voor<br />
een afname van het risico op hart- en<br />
vaatziekten.<br />
GEEN AANSLIBBEN<br />
<strong>Maar</strong> misschien wel de belangrijkste reden<br />
waarom kokosolie niet slecht is voor<br />
de bloedvaten, is het feit dat ze vooral<br />
bestaat uit vetzuren met ‘middellange<br />
ketens’. Deze kortere vetzuren worden<br />
eenvoudig en zonder verter<strong>in</strong>gsarbeid<br />
<strong>in</strong> de darmen opgenomen, waarna ze<br />
snel de lever bereiken en vervolgens vlot<br />
als energiebron kunnen aangesproken<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 18<br />
MAAR NATUURLIJK!
worden (en daardoor ook m<strong>in</strong>der leiden<br />
tot de aanmaak van vetweefsel). Een zeer<br />
groot verschil met de langketenige onverzadigde<br />
vetzuren uit soja-, zonnebloemof<br />
maïsolie, die <strong>in</strong> de darm eerst moeten<br />
comb<strong>in</strong>eren of ‘veresteren’ met eiwitten<br />
tot de zogenaamde ‘lipoproteïnen’<br />
vooraleer ze kunnen opgenomen worden<br />
<strong>in</strong> het bloed. Nu is het zo dat het<br />
vooral de lipoproteïnen <strong>in</strong> het bloed zijn<br />
die bijdragen tot de vetafzett<strong>in</strong>gen <strong>in</strong><br />
de slagaderen en dus <strong>in</strong> het proces van<br />
atherosclerose of slagaderverkalk<strong>in</strong>g<br />
voor h<strong>in</strong>derende vaatvernauw<strong>in</strong>g zorgen!<br />
Omdat de middellange ketens uit<br />
kokosolie (<strong>in</strong> tegenstell<strong>in</strong>g tot de lange<br />
vetzuurketens uit de klassieke onverzadigde<br />
oliën) dus geen deel uitmaken van<br />
de potentieel gevaarlijke lipoproteïnen <strong>in</strong><br />
het bloed, leiden ze veel m<strong>in</strong>der tot vaatwandbeslag<br />
en …. verlagen ze dus het<br />
risico op hart- en vaatziekten.<br />
NOG ANDERE ARGUMENTEN:<br />
• op bepaalde Polynesische eilanden<br />
(zoals Tokelau) wordt gemiddeld 60<br />
% van de calorieën van het dieet aangeleverd<br />
door verzadigde vetten uit<br />
de kokosnoot. Deze bevolk<strong>in</strong>g kent<br />
nauwelijks hart- en vaatziekten, heeft<br />
geen hoge cholesterolspiegels en is<br />
slank! Als <strong>in</strong>woners van die eilanden<br />
migreren naar Australië of Nieuw-Zeeland<br />
en daar overstappen op een voed<strong>in</strong>gspatroon<br />
met meer (geraff<strong>in</strong>eerde<br />
en <strong>in</strong>dustriële) onverzadigde vetzuren,<br />
neemt hun risico op hart- en vaatziekten<br />
toe!<br />
• ratten die sojaolie (poly-onverzadigde<br />
vetzuren) krijgen <strong>in</strong> vergelijk<strong>in</strong>g met<br />
ratten die kokosolie krijgen, vertonen<br />
sneller overgewicht, sneller leververvett<strong>in</strong>g<br />
en sneller diabetes: drie<br />
gekende risicofactoren voor hart- en<br />
vaatziekten.<br />
• vrouwen met<br />
overgewicht die<br />
gedurende 12 weken<br />
30 ml kokosolie per<br />
dag kregen, vertoonden<br />
<strong>in</strong> vergelijk<strong>in</strong>g met vrouwen<br />
met overgewicht die dagelijks<br />
30 ml sojaolie kregen: een toename<br />
van de ‘goede’ HDL-cholesterol,<br />
een toename van de verhoud<strong>in</strong>g<br />
HDL/LDL-cholesterol en een<br />
afname van buikvet, elementen die<br />
duiden op een lager risico op hart- en<br />
vaatziekten.<br />
• ouderen met kransslagaderziekten die<br />
dagelijks kokosolie gebruikten, vertoonden<br />
<strong>in</strong> vergelijk<strong>in</strong>g met gelijkaardige<br />
patiënten die de klassieke dieetadviezen<br />
met onverzadigde vetzuren<br />
(vooral margar<strong>in</strong>es) b<strong>leven</strong> volgen: een<br />
toename van ‘goede’ HDL-cholesterol<br />
en een significante afname van de<br />
buikomtrek, twee zaken die het risico<br />
op hart- en vaatziekten verlagen.<br />
BESLUIT<br />
In een voed<strong>in</strong>gspatroon met een<br />
evenwicht tussen onverzadigde<br />
en verzadigde vetzuren, is extra<br />
vierge kokosolie een zeer waardevol<br />
voed<strong>in</strong>gsmiddel. De korte vetzuren<br />
er<strong>in</strong> zijn niet alleen licht verteerbaar,<br />
ze zorgen <strong>in</strong> vergelijk<strong>in</strong>g met andere<br />
vetten voor m<strong>in</strong>der vetopslag.<br />
Bovendien verlaagt kokosolie de<br />
kans op hart- en vaatziekten. Ten<br />
slotte maakt het feit dat ze vooral<br />
bestaat uit zeer stabiele verzadigde<br />
vetzuren, koksolie uitermate geschikt<br />
voor bakprocessen en frituren.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 19<br />
MAAR NATUURLIJK!
GEZONDHEID<br />
ONDERZOEK EN<br />
INNOVATIE MET RESPECT<br />
VOOR DE NATUUR<br />
Soria Natural is een van de toonaangevende bedrijven voor<br />
<strong>natuurlijk</strong>e gezondheidsproducten <strong>in</strong> Europa. De productieruimte<br />
van meer dan 30.000 m 2 beantwoordt aan de hoogste<br />
kwaliteitseisen voor medic<strong>in</strong>ale planten en biologische voed<strong>in</strong>g.<br />
PLANTAGES<br />
Soria Natural bezit meer dan 500 hectaren<br />
biologische plantages <strong>in</strong> het hooggebergte<br />
van de prov<strong>in</strong>cie Soria (Spanje),<br />
<strong>in</strong> een pollutievrij gebied op 1.200 m<br />
hoogte. Het is een van de m<strong>in</strong>st bevolkte<br />
regio’s van West-Europa met 5.000 km 2<br />
dennenbossen, omr<strong>in</strong>gd door bergketens<br />
die dit unieke microsysteem beschermen<br />
tegen vervuilende <strong>in</strong>vloeden.<br />
Het harde bergklimaat en de korte <strong>leven</strong>scyclus<br />
van de plant zorgen voor een<br />
grote concentratie aan actieve stoffen en<br />
dragen bij tot een betere kwaliteit van de<br />
grondstoffen.<br />
LABORATORIA<br />
Soria Natural bezit een groot onderzoeks-<br />
en analyselaboratoria voor planten<br />
en bepaalt van elk e<strong>in</strong>dproduct de<br />
effectieve dagelijkse dosis (EDD). Het<br />
merk Soria Natural is een garantie voor<br />
werkzaamheid.<br />
Elk lot wordt geanalyseerd, gestandaardiseerd<br />
en streng gecontroleerd op pesticiden<br />
(onder andere PCB’s), microbiële<br />
contam<strong>in</strong>atie, zware metalen, stabiliteit en<br />
radioactiviteit. De meest recente analyse-apparatuur<br />
is aanwezig: HPLC, UPLC-<br />
MS/MS, TLC, GC-FID, AASM, DNA FP …<br />
PRODUCTIEPROCES<br />
Soria Natural gebruikt geen alcoholische<br />
t<strong>in</strong>cturen, maar geconcentreerde vloeibare<br />
extracten zonder alcohol (composoren),<br />
zeer geschikt voor k<strong>in</strong>deren, of<br />
gelyofiliseerde droogextracten <strong>in</strong> plantaardige<br />
capsules (de XXI-lijn is de top <strong>in</strong><br />
de kruidengeneeskunde). Dankzij nieuwe<br />
technieken zoals Turbo Dynamische<br />
Extractie (TDE), lyofilisatie en micro-encapsulatie<br />
zijn alle actieve stoffen van de<br />
plant aanwezig, de lipofiele, de hydrofiele<br />
en de aromatische (vluchtige) bestanddelen.<br />
De dosis van één capsule per dag is<br />
voldoende om gedurende 12 uur werkzaam<br />
te zijn en is gebruiksvriendelijk voor<br />
de klant. Ook de stabiliteit, de opneembaarheid,<br />
de houdbaarheid en de effectiviteit<br />
van het product verbeteren.<br />
GINSENG<br />
Om een goede prijs-kwaliteitverhoud<strong>in</strong>g<br />
te kunnen bezorgen was Soria Natural<br />
verplicht om een eigen g<strong>in</strong>sengplantage<br />
op te starten. De bioplantage van Panax<br />
g<strong>in</strong>seng is de enige <strong>in</strong> Europa. De plant is<br />
aangepast aan het harde klimaat en bevat<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 20<br />
MAAR NATUURLIJK!
een hoge hoeveelheid aan actieve stoffen<br />
(g<strong>in</strong>senosiden, panaxanen, fytosterolen,<br />
g<strong>in</strong>senis<strong>in</strong>en, tann<strong>in</strong>en). De 4-jarige wortel<br />
bevat reeds evenveel <strong>in</strong>houdsstoffen als<br />
de 6-jarige Koreaanse. De g<strong>in</strong>senosiden<br />
zijn steroïde glycosiden van triterpeensapon<strong>in</strong>en<br />
en zijn de belangrijkste voor<br />
de goede werk<strong>in</strong>g. Een g<strong>in</strong>sengplantage<br />
stelt specifieke eisen, namelijk een bergklimaat<br />
met strenge w<strong>in</strong>ters en warme zomers,<br />
een zanderige neutrale ondergrond<br />
met kle<strong>in</strong>e kalksteentjes, een <strong>natuurlijk</strong><br />
luchtdoorlatend bescherm<strong>in</strong>gszeil en<br />
rijststro om de jonge wortels <strong>in</strong> de w<strong>in</strong>ter<br />
warm te houden. Ook de noord-zuidoriëntatie<br />
speelt een belangrijke rol. G<strong>in</strong>seng<br />
staat <strong>in</strong> bloei e<strong>in</strong>d mei en wordt geoogst<br />
e<strong>in</strong>d juli. De plant produceert roodpaarse<br />
bolvormige vruchtjes, die elk twee zaadjes<br />
bevatten. Bij de oogst zijn de zaden<br />
nog niet rijp. Ze kunnen pas ontkiemen na<br />
een latente periode onder de grond. Juist<br />
voor de w<strong>in</strong>ter sterft het blad af nadat al<br />
de actieve stoffen doorgegeven zijn aan<br />
de wortel om zijn overlev<strong>in</strong>gskans te vergroten.<br />
De g<strong>in</strong>seng gedijt goed <strong>in</strong> Soria<br />
omdat de klimatologische omstandigheden<br />
gelijkaardig zijn als <strong>in</strong> het Noord-Koreaans<br />
hooggebergte. De gewone witte<br />
g<strong>in</strong>seng komt het meest voor en wordt als<br />
poeder verkocht <strong>in</strong> capsules of als extract<br />
<strong>in</strong> flessen. De rode g<strong>in</strong>seng ondergaat<br />
een 9-tal evaporaties gevolgd door een<br />
fermentatie om de suikers van de g<strong>in</strong>senosiden<br />
te scheiden. De actieve stoffen<br />
worden hierdoor beter <strong>in</strong> het lichaam<br />
opgenomen, ze zijn veel werkzamer maar<br />
ook veel duurder.<br />
GENEESKRACHT<br />
G<strong>in</strong>seng geeft kracht en verhoogt het<br />
lichamelijk en geestelijk prestatievermogen.<br />
G<strong>in</strong>seng kan ook het vermoeidheidsgevoel<br />
verm<strong>in</strong>deren, het melkzuurgehalte<br />
<strong>in</strong> het bloed verlagen, spierpijn<br />
verzachten en de zuurstofopname <strong>in</strong> de<br />
spieren verhogen. De wortel bevat veel<br />
vitam<strong>in</strong>e B, m<strong>in</strong>eralen (calcium, fosfor,<br />
magnesium, koper, ijzer, z<strong>in</strong>k, silicium,<br />
selenium) en talrijke am<strong>in</strong>ozuren die<br />
nodig zijn voor versterk<strong>in</strong>g en spieropbouw.<br />
G<strong>in</strong>seng is een adaptogeen door<br />
de g<strong>in</strong>senosiden, dit wil zeggen dat het<br />
de capaciteit van het lichaam verhoogt<br />
om te weerstaan aan stress, temperatuurschommel<strong>in</strong>gen,<br />
<strong>in</strong>spann<strong>in</strong>gen, koude,<br />
seizoensdepressie, enzovoort. Ook<br />
het immuniteitssysteem krijgt een fl<strong>in</strong>ke<br />
boost. Een comb<strong>in</strong>atie van kon<strong>in</strong>g<strong>in</strong>nebrij,<br />
propolis en g<strong>in</strong>seng wordt <strong>in</strong> landen<br />
als Ch<strong>in</strong>a en Korea het kon<strong>in</strong>klijke trio genoemd<br />
om de <strong>leven</strong>senergie te verbeteren<br />
(Soria Fost Pr<strong>in</strong>t Plus <strong>in</strong> de apotheek).<br />
Opgelet. G<strong>in</strong>seng is niet geschikt voor<br />
k<strong>in</strong>deren, zwangere vrouwen en personen<br />
die hartmedicatie nemen. Dan is<br />
kon<strong>in</strong>g<strong>in</strong>nebrij (Soria Royal Jelly 25-S <strong>in</strong><br />
de apotheek) of de Russische g<strong>in</strong>seng of<br />
Eleutherococcus (Soria 15-S Eleutherococcus<br />
XXI <strong>in</strong> de apotheek) aangeraden.<br />
Ze oefenen beide een zachtere werk<strong>in</strong>g<br />
uit en verbeteren vooral de uithoud<strong>in</strong>g.<br />
Kon<strong>in</strong>g<strong>in</strong>nebrij is het veiligste voed<strong>in</strong>gssupplement<br />
bij zwangerschap, zowel<br />
voor de moeder als voor het k<strong>in</strong>d.<br />
VERKOOP<br />
De fytotherapeutische producten en<br />
voed<strong>in</strong>gssupplementen van Soria Natural<br />
zijn verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek.<br />
Info op www.soriabel.be<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 21<br />
MAAR NATUURLIJK!
BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN<br />
Ziek van zon?<br />
Wapen je tijdig tegen zonneallergie, zonneacne en vitiligo<br />
Wij hebben de zon broodnodig. Te we<strong>in</strong>ig maakt ziek, maar te veel ook. En er zijn er die ze niet,<br />
of slecht, verdragen en reageren met zonneallergie, zonneacne of vitiligo, de witte vlekkenziekte.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> ’t Leven? <strong>Maar</strong> Natuurlijk! vertelt wat men daar tegen kan doen. Beg<strong>in</strong> er alvast nu mee, want<br />
ook hier is het beter te voorkomen dan te genezen.<br />
W.J.Duckaert<br />
ZONNEALLERGIE<br />
Lichtdermatose, fotodermatose of zonneallergie<br />
berust op een allergische<br />
reactie op de uv-stralen. En de eerste<br />
reactie treedt meestal op bij het eerste<br />
uitvoerig zonnebad en uit zich <strong>in</strong> roodheid,<br />
blaasjes en jeuk. Soms ontstaan er<br />
zelfs knobbeltjes.<br />
Wat juist die allergische reactie uitlokt is<br />
niet duidelijk. Wel weet men dat bepaalde<br />
stoffen en producten een rol spelen, vooral<br />
sommige geneesmiddelen zoals antibiotica,<br />
sulfamiden en schimmelmiddelen.<br />
Ook een gebrek aan celbeschermende<br />
antioxidanten <strong>in</strong> de huid kan een rol spelen.<br />
Cosmetica met citrusoliën (citroen,<br />
s<strong>in</strong>aasappel, bergamot …) of de suikervervanger<br />
cyclamaat spelen eveneens een<br />
rol. Lichtdermatose kan tenslotte ook worden<br />
uitgelokt door teerhoudende houtbescherm<strong>in</strong>gsmiddelen<br />
zoals carbol<strong>in</strong>eum.<br />
Wie uit ervar<strong>in</strong>g weet dat hij/zij allergisch<br />
reageert op blootstell<strong>in</strong>g aan de zon,<br />
doet er goed aan vanaf enkele weken<br />
vóór de zonvakantie en tot die ten e<strong>in</strong>de<br />
is daucus carota-capsules (Soria Natural)<br />
te gebruiken of het sterker huidbeschermende<br />
antioxidans uit een rode alg:<br />
astaxanth<strong>in</strong>e (Mannavital). De extracten<br />
uit de wortel of de rode bloedregenalg<br />
bieden als bronnen van carotenen bescherm<strong>in</strong>g<br />
tegen de door verbranden<br />
opgewekte vrije radicalen. Ze doen<br />
bovendien sneller bru<strong>in</strong>en en zorgen<br />
ervoor dat men langer van het bru<strong>in</strong>e<br />
kleurtje kan genieten.<br />
ZOMERACNE<br />
Zomeracne heeft eveneens met de zon<br />
te maken, maar meer nog met vet, emulgatoren<br />
en geurstoffen <strong>in</strong> huidcrèmes,<br />
bodymilk en zelfs uv-filters. Onder hun<br />
<strong>in</strong>vloed en <strong>in</strong> samenspel met de uv-stralen<br />
treden jeukende bobbels op, vooral<br />
op de bovenarmen, het décolleté, op de<br />
schouders en <strong>in</strong> de rug. Zonneacne kan<br />
ook uitgelokt worden door de factoren,<br />
die zonneallergie teweegbrengen.<br />
Voor wie daar al eens mee te maken had:<br />
• neem van thuis goede hypoallergene<br />
zonnemiddelen mee;<br />
• blijf de eerste dagen weg uit de volle<br />
zon – ook <strong>in</strong> het lommer bru<strong>in</strong>t men!<br />
• haal <strong>in</strong> de apotheek gualavit-zalf (Soria<br />
Natural) om eventuele zonnebranden<br />
te behandelen;<br />
• mijd alcohol: die verergert de jeuk;<br />
• dr<strong>in</strong>k veel water en gebruik wat extra<br />
zeezout.<br />
Opgelet: welbepaalde antibiotica, ontstek<strong>in</strong>gswerende<br />
medicijnen, plaspillen,<br />
bloedsuikerverlagende middelen en het<br />
antidepressief werkende S<strong>in</strong>t-Janskruid<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 22<br />
MAAR NATUURLIJK!
kunnen bij veel mensen de ‘fotosensibiliteit’<br />
van de huid verhogen. Dus als je<br />
zo’n middel gebruikt, blijf weg uit de zon.<br />
VITILIGO<br />
Vitiligo, de witte vlekkenziekte, berust<br />
– net als psoriasis – op een abnormale<br />
reactie van het immuunsysteem. In tegenstell<strong>in</strong>g<br />
daarmee is er echter geen<br />
schubvorm<strong>in</strong>g of jeuk. De psychologische<br />
belast<strong>in</strong>g kan echter even groot<br />
zijn. Vitiligo is Latijn en betekent fout.<br />
Bij vitiligo vernietigen de T-Suppressor –<br />
of Helpcellen, speciale witte bloedcellen,<br />
de pigmentvormende melanocyten <strong>in</strong> de<br />
huid, waardoor – vooral onder <strong>in</strong>vloed<br />
van de zon – witte vlekken met sterk gepigmenteerde<br />
randen ontstaan, die zich<br />
steeds verder uitbreiden. Wat de huid het<br />
uitzicht geeft van plataanschors.<br />
Die pigmentloze witte vlekken verbranden<br />
razendsnel. Er is vaak erfelijke aanleg<br />
en vitiligo komt nogal eens voor bij diabetes<br />
type 1 en lupus erythomatodes, beide<br />
eveneens autoimmuniteitsziekten. Het<br />
probleem steekt meestal de kop op tussen<br />
het tw<strong>in</strong>tigste en dertigste <strong>leven</strong>sjaar.<br />
Al wordt vitiligo als ongeneeslijk beschouwd,<br />
vrij goed resultaat is te bereiken<br />
met een comb<strong>in</strong>atie van capsules<br />
calaguala en daucus carota (Soria<br />
Natural). Ook het leverkruid mariadistel<br />
(ladrôme) kan helpen.<br />
REPIGMENTATIE<br />
Het probleem ontstaat door een fout <strong>in</strong><br />
de <strong>natuurlijk</strong>e afweer, calaguala werkt<br />
hier corrigerend.<br />
Calaguala – Phlebodium decumanum/<br />
Polypodium leucotomos – is een <strong>in</strong>dianengewas<br />
met sterke immuunmodulerende<br />
en ontstek<strong>in</strong>gremmende werk<strong>in</strong>g,<br />
die de repigmentatie van de huid<br />
bevordert en haar tegen de uv-stralen<br />
beschermt: een soort varen uit wouden,<br />
bossen en moerassen <strong>in</strong> tropisch en<br />
subtropisch Zuid- en Midden-Amerika<br />
en <strong>in</strong> de Caraïben.<br />
Calaguala, dat ook aangewezen is bij<br />
psoriasis, is daarenboven antimutageen<br />
en zenuwprotectief: het remt het ontstaan<br />
van kankercellen en<br />
alzheimer af.<br />
Voor een maximaal<br />
resultaat<br />
dient men de<br />
capsules 140<br />
dagen – 20<br />
weken of meer<br />
dan 4 maanden –<br />
te gebruiken. Men kan<br />
er nu nog mee beg<strong>in</strong>nen en<br />
er heel de zomer mee doorgaan.<br />
Gebruik daarbij enkele<br />
weken vóór en<br />
tijdens de strandvakantie<br />
ook nog<br />
daucas carota-capsules met geconcentreerd<br />
worteltjesextract. Denk er bij dit<br />
alles om dat die witte vlekken uiterst<br />
snel verbranden. Dus: de best mogelijke<br />
zonnefilter kiezen, langzaam aan de zon<br />
wennen, niet te lang en zeker niet <strong>in</strong> de<br />
uren dat de zon het felst prikt.<br />
Blijf voorzichtig. En als er toch zonnebrand<br />
ontstaat - ook als het bewolkt is<br />
en <strong>in</strong> de du<strong>in</strong>en kan men zonnebrand<br />
oplopen - dan gualavit-zalf gebruiken.<br />
Goed om weten:<br />
• Mensen met huidproblemen hebben<br />
meestal een tekort aan z<strong>in</strong>k. Aanvullen<br />
kan nuttig zijn: <strong>Z<strong>in</strong></strong>k plat<strong>in</strong>um (Mannavital)<br />
/ Selenium + <strong>Z<strong>in</strong></strong>c (Pharma Nord)<br />
• Natuurlijke vitam<strong>in</strong>e E en het caroteen<br />
astaxanth<strong>in</strong>e beschermen de huid tegen<br />
de vrije radicalen, die verantwoordelijk<br />
zijn voor zonnebrand: Vitam<strong>in</strong>e E<br />
Plat<strong>in</strong>um (Mannavital), Astaxanth<strong>in</strong>e<br />
Plat<strong>in</strong>um (Mannavital)<br />
• En Melaton<strong>in</strong>e, dat ons dag/<br />
nacht- en slaapritme regelt, blijkt<br />
ook regulerend te werken op de<br />
verdel<strong>in</strong>g van het huidpigment:<br />
subl<strong>in</strong>guale tabletjes: Bio-Melaton<strong>in</strong>e<br />
Complex (Pharma<br />
Nord) / Melaton<strong>in</strong>e Plat<strong>in</strong>um<br />
(Mannavital)<br />
ZONNEUUR Wanneer de zon het hoogst aan de hemel staat, verbrandt zij de huid het snelst en is het bijzonder riskant aan<br />
de zonnegod te offeren. Dat is tussen 12 en 15 uur. Zonnetijd wel te verstaan. In de zomer lopen wij twee uur op de zon vooruit.<br />
Wij moeten daar dus twee uur bijtellen. Iets wat tot de meeste weerorakels nog niet is doorgedrongen.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 23<br />
MAAR NATUURLIJK!
Voel jij je leeg en futloos?<br />
CHLORELLA<br />
Geeft meer energie<br />
en vitaliseert!<br />
Unieke hoge dosis<br />
1000mg per tablet<br />
Het is een hectische tijd en veel mensen kunnen het niet meer aan, het ontbreekt hen aan energie.<br />
De voed<strong>in</strong>g is verarmd, er is de stress, te we<strong>in</strong>ig vitam<strong>in</strong>es en m<strong>in</strong>eralen. Gelukkig heeft de natuur<br />
het beste geschenk klaar: chlorella. Gebundelde power met de meest krachtige concentratie<br />
aan voed<strong>in</strong>gsstoffen: m<strong>in</strong>eralen, enzymen, am<strong>in</strong>ozuren, nucleïnezuren, vitam<strong>in</strong>es, <strong>in</strong>begrepen de<br />
belangrijke vitam<strong>in</strong>e B12, wat heel zeldzaam is. Chlorella geeft een boost aan je energie, beschermt<br />
de levercellen, stimuleert de spijsverter<strong>in</strong>g, maakt de huid jonger en frisser, laat de huid sneller helen,<br />
verkle<strong>in</strong>t de kans op overgevoeligheid <strong>in</strong> het pollenseizoen, ontzuurt het lichaam, drijft giftige stoffen<br />
af en pept je op als je <strong>in</strong> een dip zit.<br />
Chlorella 1000mg, 90 tabletten. Verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek met cnk-bestelcode: 3308-616.<br />
Ook verkrijgbaar <strong>in</strong> een VOORDEELVERPAKKING van 270 stuks met cnk-bestelcode 3421-658.<br />
Bij een opgeblazen gevoel:<br />
CARDUBELL<br />
De lever is een echt laboratorium dat <strong>in</strong> zijn ontgift<strong>in</strong>gswerk<br />
en de verter<strong>in</strong>g van vetten best een steuntje kan<br />
gebruiken. Cardubell bevat ondermeer<br />
Mariadistel en artisjok, bekend vanwege<br />
hun bijzondere kracht om onze lever <strong>in</strong><br />
optimale staat te brengen en te houden.<br />
Gebruik het ook als je een vol gevoel na<br />
de maaltijd hebt.<br />
Cardubell druppels 100 ml is verkrijgbaar<br />
<strong>in</strong> de apotheek met cnk-bestelcode<br />
2899-870.<br />
FRANGULA optimaliseert de gezondheid<br />
van de darmen en helpt een regelmatige<br />
darmtransit te bevorderen.<br />
Het is van <strong>leven</strong>sbelang de darmen gezond te houden of te maken, door<br />
volwaardig voedsel, goede probiotica waarvan het belang door<br />
onderzoek steeds meer wordt onderstreept, maar ook door regelmatige<br />
en grondige evacuatie van gifstoffen via de stoelgang.<br />
Je kan er ongelooflijk snel iets aan doen met een veilig <strong>natuurlijk</strong><br />
middel op basis van Frangula verrijkt met goede probiotica.<br />
Frangulabiose van Fytobell. Verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek met<br />
cnk-bestelcode: 1785-187 voor de 50 capsules en 1<strong>74</strong>4-317<br />
voor de 100 capsules.<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek of vraag ernaar <strong>in</strong> de betere natuurw<strong>in</strong>kel<br />
Gezonde kracht uit de natuur! Meer <strong>in</strong>fo op www.fytobell.be
GEZONDHEID<br />
Grote lenteschoonmaak<br />
<strong>in</strong> je lichaam<br />
Moe opstaan, een gedeprimeerd gevoel, geen z<strong>in</strong> om aan de slag te gaan, lusteloos, concentratieproblemen<br />
… er zijn betere dagen geweest, zelfs <strong>in</strong> de w<strong>in</strong>ter. Daarnaast kan de lente ook zorgen voor echt fysieke ongemakken<br />
zoals hoofdpijn, gewrichts- en spierpijn. Een grote lenteschoonmaak <strong>in</strong> je lichaam is nodig!<br />
De immuniteit komt tijdens de lente op<br />
een laag pitje te staan. De vitale organen<br />
die het pu<strong>in</strong> van de w<strong>in</strong>ter moeten opruimen<br />
raken overbelast. Als daar geen hulp<br />
geboden wordt, maar <strong>in</strong>tegendeel de gifberg<br />
groter wordt, is de detoxificatie nog<br />
lang niet <strong>in</strong> zicht en kunnen de ongemakken<br />
chronisch worden, of toch tot ver <strong>in</strong><br />
de lente, zelfs de zomer aanslepen.<br />
EET WAT GEZONDER<br />
Zet de rem op fantasievoedsel, maar eet<br />
echt <strong>natuurlijk</strong>e producten: groenten,<br />
fruit, volkorenproducten, volkorenpasta,<br />
volle rijst, donkere chocolade en geen<br />
gezoete repen, wel groene thee, rauwkost,<br />
gefermenteerde groenten. Uiteraard<br />
zijn tabak en alcohol taboe als je het<br />
lichaam wilt ontgiften.<br />
LEVER EN DARMEN ONDERSTEUNEN<br />
Omdat de voedsel<strong>in</strong>dustrie meer belang<br />
hecht aan haar bankreken<strong>in</strong>g dan aan<br />
jouw gezondheid, is het onvermijdelijk dat<br />
het lichaam een opslagplaats van tox<strong>in</strong>es<br />
wordt. Denk aan de recente schandalen <strong>in</strong><br />
de vlees<strong>in</strong>dustrie en je weet genoeg. Toch<br />
moeten we proberen die giftige cocktail<br />
uit het lichaam te elim<strong>in</strong>eren. Daarbij kunnen<br />
we twee organen een dienst bewijzen<br />
door hen de juiste <strong>natuurlijk</strong>e stoffen<br />
te geven, zeg maar extra energie om hun<br />
ontgift<strong>in</strong>gswerk naar behoren te doen: de<br />
lever en de darmen. Drie preparaten zijn<br />
daarbij van uitzonderlijk nut.<br />
CHLORELLA 1000mg: het kle<strong>in</strong>ste eencellige<br />
plantje ter wereld heeft een ontzettend<br />
ontgift<strong>in</strong>gsvermogen en is <strong>in</strong> staat<br />
om vergif, vooral van zware metalen aan<br />
zich te b<strong>in</strong>den, te cheleren en dus geschikt<br />
te maken voor elim<strong>in</strong>atie. Daardoor<br />
krijgt de cel m<strong>in</strong>der kans te ontaarden <strong>in</strong><br />
een kankercel. Wie nu chlorella neemt,<br />
stuurt een vakbekwame opruim<strong>in</strong>gsdienst<br />
naar zijn lichaam. Chlorella 1000mg is een<br />
van de sterkste <strong>natuurlijk</strong>e detoxificer<strong>in</strong>gsmiddelen<br />
en je hebt die nodig! (<strong>in</strong> de<br />
apotheek met cnk-bestelcode 3308-616)<br />
CARDUBELL VOOR DE LEVER: Omdat<br />
de lever niet enkel van belang is voor de<br />
spijsverter<strong>in</strong>g, de verter<strong>in</strong>g van vetten,<br />
de aanmaak van cholesterol, maar vooral<br />
ook de zuiver<strong>in</strong>g van het bloed zijn planten<br />
als mariadistel (Silybum Marianum),<br />
artisjok, paardenbloem, Chelidonium,<br />
Curcuma enz … bijzonder welkom. Ze<br />
zitten allemaal <strong>in</strong> hoge doses - dankzij<br />
ultrasone extractie - perfect beschikbaar<br />
<strong>in</strong> Cardubell, het ideale <strong>natuurlijk</strong>e preparaat<br />
van Fytobell voor de ontgift<strong>in</strong>g van<br />
jouw lever. (<strong>in</strong> de apotheek met cnk-bestelcode<br />
2899-870)<br />
FRANGULABIOSE VOOR DE DARMEN:<br />
Als de darmen gezond zijn, is het hele<br />
lichaam gezond. Dat wisten onze voorouders<br />
al en passen natuurvolkeren nog<br />
altijd toe. Want <strong>leven</strong> en dood kampen<br />
met elkaar <strong>in</strong> de darmen. Vandaar het<br />
uitzonderlijke belang van goede darmbacteriën<br />
die de slechte onderuit halen<br />
en op die manier de immuniteit versterken.<br />
De huid wordt frisser en mooier, de<br />
adem gezonder, de vitaliteit vergroot en<br />
de vermoeidheid verdwijnt, en ... m<strong>in</strong>der<br />
kans op allergieën als de darm <strong>in</strong> goede<br />
conditie is. En daar kan je heel wat voor<br />
doen door gezond te eten, maar ook het<br />
lichaam goede probiotische bacteriën te<br />
schenken en de transit te vergemakkelijken.<br />
De juiste probiotica en <strong>natuurlijk</strong>e<br />
evacuatiestoffen (vuilboombast) v<strong>in</strong>d je<br />
<strong>in</strong> Frangulabiose van Fytobell. (<strong>in</strong> de apotheek<br />
met cnk-bestelcode 1<strong>74</strong>4-319)<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 25<br />
MAAR NATUURLIJK!
GEZONDHEID<br />
WELTERUSTEN<br />
Want een goede slaap is van <strong>leven</strong>sbelang!<br />
Slaapstoornissen komen vaak voor: 1 op 3 volwassenen <strong>in</strong> België slaapt slecht. Bepaalde periodes<br />
<strong>in</strong> het <strong>leven</strong> zorgen er voor dat onze slaap verstoord geraakt, denk maar aan examens, op vakantie<br />
gaan of de menopauzale periode bij vrouwen. Het slaaphormoon melaton<strong>in</strong>e regelt ons circadiaans<br />
(24-uurs-)ritme en maakt het lichaam op een <strong>natuurlijk</strong>e manier slaperig. Wanneer je lichaam onvoldoende<br />
van deze stof op het juiste moment heeft zal dat slaapproblemen veroorzaken. Herken je<br />
jezelf <strong>in</strong> onderstaande situaties? Lees dit artikel dan zeker verder tot op het e<strong>in</strong>de!<br />
MELATONINE & MENOPAUZE<br />
Elke dag bij het vallen van de avond produceert<br />
ons lichaam, <strong>in</strong> de pijnappelkier<br />
van de hersenen, melaton<strong>in</strong>e. Er zijn<br />
echter factoren die ervoor zorgen dat<br />
de <strong>natuurlijk</strong>e aanmaak van het slaaphormoon<br />
wordt verm<strong>in</strong>derd. Eén van de<br />
slechtste d<strong>in</strong>gen die je kan doen om de<br />
afscheid<strong>in</strong>g van melaton<strong>in</strong>e te verstoren,<br />
is jezelf te veel blootstellen aan het<br />
zogenaamde ‘blauwe licht’. Hier word je<br />
aan blootgesteld door tv-kijken of door<br />
smartphone- of tabletgebruik. Ook overmatig<br />
koffie- of alcoholgebruik is uit den<br />
boze, slapen wordt dan nog lastiger.<br />
De <strong>natuurlijk</strong>e aanmaak van melaton<strong>in</strong>e<br />
daalt eveneens naarmate wij ouder<br />
worden.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 26<br />
MAAR NATUURLIJK!
"EEN VAN DE<br />
SLECHTSTE DINGEN DIE<br />
JE KAN DOEN, IS JEZELF<br />
TE VEEL BLOOTSTELLEN<br />
AAN 'BLAUWE LICHT'"<br />
De menopauzale periode is voor de<br />
meeste vrouwen vrij lastig. Gewichtstoename,<br />
stemm<strong>in</strong>gswissel<strong>in</strong>gen, opvliegers<br />
en steeds vaker wakker liggen<br />
‘s nachts zijn de vaakst voorkomende<br />
neveneffecten. Dat is het gevolg van<br />
hormonale verander<strong>in</strong>gen. Tijdens de<br />
menopauze neemt de melaton<strong>in</strong>eproductie<br />
drastisch af door een sterke<br />
dal<strong>in</strong>g <strong>in</strong> vrouwelijke hormonen, met<br />
name oestrogenen. M<strong>in</strong>der oestrogeen<br />
zorgt er namelijk voor dat je m<strong>in</strong>der<br />
melaton<strong>in</strong>e aanmaakt, en m<strong>in</strong>der melaton<strong>in</strong>e<br />
<strong>in</strong> het lichaam hangt samen met<br />
slecht en moeilijk slapen. Bij hormonale<br />
schommel<strong>in</strong>gen, <strong>in</strong> een periode zoals de<br />
menopauze, is het dus aangewezen om<br />
je melaton<strong>in</strong>e op niveau te houden.<br />
SLECHT SLAPENDE STUDENTEN<br />
Het <strong>leven</strong> van een student <strong>in</strong> de examens<br />
is als een ware uitputt<strong>in</strong>gsslag!<br />
Lange dagen, maar ook lange nachten<br />
moeten ze zich concentreren en studeren.<br />
Tijdens de blokperiode komt de<br />
gemiddelde student vaak tekort aan een<br />
deugddoende nachtrust. Dit terwijl een<br />
goede slaap noodzakelijk is voor een<br />
lichamelijke en geestelijke gezondheid.<br />
Je hersenen verwerken namelijk <strong>in</strong>formatie<br />
wanneer je slaapt en je hormonen<br />
reguleren ‘s nachts. In onze slaap <strong>in</strong>tegreren<br />
we nieuwe <strong>in</strong>formatie en koppelen<br />
we deze aan reeds bestaande kennis.<br />
Helaas, en dat weten we allemaal, is<br />
de slaap vaak het eerste wat sneuvelt bij<br />
studenten. Tijdens de examenperiode<br />
werken veel studenten ‘s nachts: staren<br />
naar een computerscherm met de leeslamp<br />
aan. Om wakker te blijven dr<strong>in</strong>ken<br />
ze liters koffie of energiedrankjes. Wanneer<br />
ze dan e<strong>in</strong>delijk door de cursus zijn<br />
geraakt zal de meerderheid voor het<br />
slapengaan toch nog even sociale media<br />
willen checken. <strong>Maar</strong> de blootstell<strong>in</strong>g<br />
aan blauw licht (van de schermen van<br />
smartphones en laptops) zorgt ervoor<br />
dat de werk<strong>in</strong>g van melaton<strong>in</strong>e wordt afgeremd.<br />
Gevolg? Je slaap- en waakritme<br />
geraakt helemaal ontregeld!<br />
GENIET VAN JE SLAAP,<br />
OOK OP VAKANTIE<br />
De zomer is op komst en dat wil zeggen:<br />
op vakantie gaan! Veel mensen onderv<strong>in</strong>den<br />
daarentegen slaapproblemen<br />
wanneer ze <strong>in</strong> een vreemde omgev<strong>in</strong>g<br />
<strong>in</strong> een vreemd bed moeten slapen of<br />
langeafstandsvluchten moeten nemen.<br />
Dat maakt die vakantie wat vervelender<br />
<strong>natuurlijk</strong> als je lichaam niet aangepast<br />
geraakt aan een nieuw slaap- en<br />
waakritme. Dat is niet de enige reden<br />
waarom je slecht kan slapen op vakantie.<br />
Op vakantie durven sommigen al<br />
weleens ‘s avonds een extra glaasje alcohol<br />
te nuttigen of een extra koffie te<br />
dr<strong>in</strong>ken, waardoor de productie van het<br />
slaaphormoon wordt vertraagd. Je zal je<br />
biologische klok dus een handje moeten<br />
helpen en zorgen dat je de tekorten<br />
kan aanvullen, zodat ook jij kan genieten<br />
van een herstellende en deugddoende<br />
vakantie.<br />
Herken je jezelf <strong>in</strong> bovenstaande situaties?<br />
Zorg dan voor een voed<strong>in</strong>gsaanvull<strong>in</strong>g<br />
met melaton<strong>in</strong>e en sta voortaan<br />
weer uitgerust op! Voldoende melaton<strong>in</strong>e<br />
op het juiste moment is essentieel<br />
voor iedereen.<br />
"NEEM ZEER SNEL<br />
MELATONINE OP MET<br />
SUBLINGUALE<br />
SMELTTABLETTEN"<br />
BIO-MELATONINE COMPLEX<br />
VAN PHARMA NORD<br />
Bio-Melaton<strong>in</strong>e Complex bevat per subl<strong>in</strong>guale<br />
smelttablet zeer snel opneembare<br />
melaton<strong>in</strong>e. Laat kort voor het slapengaan<br />
langzaam onder de tong laten<br />
smelten. Dit zorgt voor een normaal<br />
niveau aan melaton<strong>in</strong>e b<strong>in</strong>nen de 20<br />
m<strong>in</strong>uten. Bio-Melaton<strong>in</strong>e Complex is vrij<br />
verkrijgbaar <strong>in</strong> de apotheek.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 27<br />
MAAR NATUURLIJK!
GEZONDHEID<br />
MSM of methylsulfonylmethaan,<br />
veelzijdig<br />
<strong>in</strong>zetbaar zwavel<br />
MOE?<br />
ik niet meer!<br />
Heb je geen z<strong>in</strong> <strong>in</strong> een lusteloos gevoel?<br />
Kies dan voor Floradix ® , een vloeibaar elixir met ijzer, dat bijdraagt<br />
aan de verm<strong>in</strong>der<strong>in</strong>g van vermoeidheid. Om te helpen je energie en<br />
vitaliteit op peil te houden, heb je immers ijzer nodig!<br />
Floradix ® is geschikt voor iedereen die ondersteun<strong>in</strong>g van vitaliteit,<br />
energie en weerstand kan gebruiken: bv. tijdens de zwangerschap<br />
en borstvoed<strong>in</strong>gsperiode, tijdens de menstruatie, voor k<strong>in</strong>deren <strong>in</strong><br />
de groei, vegetariërs, ouderen en sporters.<br />
Vloeibare vruchten- en kruidenmix.<br />
Goed opneembare vorm van ijzer.<br />
Rijk aan vitam<strong>in</strong>e C & B1, B2, B6, B12.<br />
Geschikt tijdens de zwangerschap<br />
& borstvoed<strong>in</strong>gsperiode.<br />
Zonder bewaarmiddelen, lactose<br />
kleurstof & alcohol.<br />
Verkrijgbaar bij uw natuurw<strong>in</strong>kel & apotheek<br />
KORTINGSBON<br />
3 €<br />
BON -3€ geldig op SALUS FLORADIX IJZER-ELIXIR 500 ml -<br />
FLORADIX 500 ml<br />
€ 22 50*<br />
NU € 19 50*<br />
*ADVIESPRIJZEN<br />
5000015<strong>74</strong>9 TOT EN MET 08/06/2018<br />
De kort<strong>in</strong>g is niet cumuleerbaar en niet <strong>in</strong>wisselbaar tegen geld. Bon geldig bij afgifte aan de kassa <strong>in</strong> alle Belgische<br />
natuurw<strong>in</strong>kels en apotheken. Bericht aan de HH. w<strong>in</strong>keliers: Oce Bio zal u de tegenwaarde van deze bon vergoeden<br />
<strong>in</strong> verkoopwaarde producten. Frauduleus omruilen kan aanleid<strong>in</strong>g geven tot vervolg<strong>in</strong>g. Bonnen vóór 01/08/2018<br />
terugsturen naar Oce Bio bvba, Nieuwe Weg 1, 2070 Zwijndrecht. Laattijdig ontvangen bonnen worden niet vergoed.<br />
VU. Oce Bio bvba, Nieuwe Weg 1, 2070 Zwijndrecht, KBO <strong>nr</strong> 0442.861.022. MN 05/18<br />
Iedereen kent calcium voor sterke botten,<br />
magnesium tegen krampen en ijzer voor het<br />
bloed. Van zwavel weet men we<strong>in</strong>ig, nochtans<br />
één van de meest voorkomende m<strong>in</strong>eralen<br />
<strong>in</strong> ons lichaam. MSM, <strong>natuurlijk</strong>e en goed opneembare<br />
vorm van zwavel, kan dus goede<br />
diensten bewijzen.<br />
WAT IS MSM?<br />
MSM of methylsulfonylmethaan is organisch zwavel. Helaas,<br />
voedsel raff<strong>in</strong>eren, verhitten of langdurig koelen, leidt tot<br />
verlies ervan. Bovendien nemen ouderen zwavel moeilijk op.<br />
MSM kan dan de hoeveelheid lichaamszwavel weer op peil<br />
brengen.<br />
MINDER GEWRICHTSKLACHTEN<br />
Kraakbeen, ligamenten en pezen zijn zwavelrijk. <strong>Maar</strong> bij<br />
artrose, artritis of ontstek<strong>in</strong>gen van pezen en ligamenten is<br />
er manifest zwavelgebrek. Extra MSM helpt dan niet alleen<br />
deze structuren versterken, <strong>in</strong> hogere doses kan ze ook de<br />
ontstek<strong>in</strong>g en pijn er<strong>in</strong> verm<strong>in</strong>deren (bijvoorbeeld <strong>in</strong> comb<strong>in</strong>atie<br />
met kurkuma).<br />
STERKERE HUID, HAAR EN NAGELS<br />
Zwavel is een onmisbare bouwsteen van collageen en elast<strong>in</strong>e,<br />
b<strong>in</strong>dweefsels die de <strong>in</strong>tegriteit en elasticiteit van de huid<br />
bepalen. MSM remt hierdoor de rimpelvorm<strong>in</strong>g en bevordert<br />
het herstel van huidletsels en brandwonden. Omdat ze ook<br />
de aanmaak bevordert van kerat<strong>in</strong>e en cysteïne, elementaire<br />
componenten van haren en nagels, helpt MSM ook bij<br />
dunne, futloze haren en bij broze nagels. Tenslotte versterkt<br />
MSM de botten en remt ze osteoporose.<br />
WAT KAN MSM NOG DOEN?<br />
- allergieën zoals hooikoorts en chronische s<strong>in</strong>usitis verlichten<br />
- de leverontgift<strong>in</strong>g bevorderen bij een zwakke leverfunctie
GEZONDHEID<br />
MSM PLATINUM<br />
<strong>natuurlijk</strong>e en organische bron van zwavel<br />
ter aanvull<strong>in</strong>g van je zwavelkapitaal<br />
Moe, bleek<br />
en futloos?<br />
Allicht tekort aan ijzer!<br />
IJzer is nodig voor de aanmaak van de bloedkleurstof<br />
en de rode bloedcellen. En daarmee<br />
voor het zuurstoftransport doorheen ons<br />
lichaam.<br />
Een kwart van alle vrouwen <strong>in</strong> de vruchtbare leeftijd heeft<br />
weleens met ijzertekort te maken. <strong>Maar</strong> ook heel wat k<strong>in</strong>deren,<br />
jongeren, sportievel<strong>in</strong>gen, herstellenden, vegetariërs en<br />
zeker ook veganisten.<br />
Typische gebrekssymptomen: abnormale vermoeidheid,<br />
bleke gelaatskleur, concentratieproblemen, energietekort en<br />
doffe, snel brekende haren. Een recente Amerikaanse studie<br />
toonde de <strong>in</strong>vloed aan van ijzertekort en ijzersuppletie op de<br />
examenuitslag van studenten.<br />
MSM of methylsulfonylmethaan is een <strong>natuurlijk</strong>e<br />
zwavelverb<strong>in</strong>d<strong>in</strong>g, zoals deze voorkomt <strong>in</strong> planten, water<br />
en dagelijkse voed<strong>in</strong>gsmiddelen. Langdurig opslaan en<br />
koelen, verhitten en verwerken van voed<strong>in</strong>gsmiddelen kan<br />
het zwavelgehalte doen afnemen. MSM Plat<strong>in</strong>um helpt het<br />
zwavelgehalte <strong>in</strong> je kraakbeen, pezen, ligamenten, haren en<br />
nagels weer op peil te brengen.<br />
Tekort aanvullen dus, maar niet met eender wat. Extra rood<br />
vlees is niet altijd een optie; bovendien is niet alle ijzer goed<br />
opneembaar en kunnen bepaalde vormen klachten veroorzaken.<br />
Bij suppletie kies je het best voor ijzergluconaat.<br />
Comb<strong>in</strong>eer dit altijd met voldoende fruit, groenten en ondersteunende<br />
planten voor een optimaal resultaat.<br />
Belangrijk voor de ijzeropname is vitam<strong>in</strong>e C (ascorb<strong>in</strong>ezuur)<br />
dat ook <strong>in</strong> rozenbottel en hibiscus zit en vergeet zeker<br />
ook het belang van de B-vitam<strong>in</strong>en niet (B1, B2, B6 en B12).<br />
Tip: IJzersuppletie best niet samen te gebruiken met koffie,<br />
zwarte thee of melkproducten, die de opname h<strong>in</strong>deren. Ongezoet<br />
fruitsap kan de opname daarentegen verbeteren.<br />
180 V-tabl<br />
€19,25<br />
www.mannavital.be<br />
MSM PLATINUM van Mannavital bevat een<br />
wetenschappelijk onderzochte en hoogkwalitatieve<br />
vorm van organisch zwavel (OptiMSM®),<br />
die gemakkelijk wordt opgenomen.<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels<br />
en bij apotheek CNK 3315-165<br />
tel. 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be
BETER VOORKOMEN DAN GENEZEN<br />
Blaasontstek<strong>in</strong>g:<br />
typisch vrouwelijk<br />
Blaasontstek<strong>in</strong>g komt niet zo vaak voor bij mannen – en dan meestal <strong>in</strong>gevolge een prostaatprobleem<br />
– maar des te meer bij vrouwen. Vanwege een veel kortere plasbuis en het feit dat de<br />
uitmond<strong>in</strong>g daarvan dichter bij de anus ligt. Daardoor klimmen uit de darm komende bacteriën<br />
gemakkelijker op <strong>in</strong> de blaas. Tenm<strong>in</strong>ste één op twee vrouwen krijgt er weleens mee te maken. Niet<br />
zelden wordt de zaak dan chronisch. De kwaal zelf kan doeltreffend worden bestreden; herhal<strong>in</strong>g<br />
kan worden voorkomen, chronische ontstek<strong>in</strong>g kan worden gestopt.<br />
W.J.Duckaert<br />
Blaasontstek<strong>in</strong>g – cystitis zegt de dokter – is<br />
een ontstek<strong>in</strong>g van het slijmvlies van de ur<strong>in</strong>eblaas.<br />
De schuldigen zijn <strong>in</strong> zowat 85 % van<br />
de gevallen de Escherichia coli-bacteriën,<br />
waarvan sommige stammen <strong>in</strong> de darm<br />
nuttig zijn, maar waarvan andere stammen<br />
potentieel ziekmakend zijn, zeker als ze het<br />
lichaam via de stoelgang verlaten. Zij geraken<br />
makkelijk <strong>in</strong> de schede van de vrouw en<br />
zo via de plasbuis <strong>in</strong> de blaas. Die plasbuis is<br />
namelijk slechts 2,5 tot 5 cm lang, terwijl de<br />
lengte ervan bij de man + 24 cm bedraagt.<br />
NIET VIA DE WC-BRIL<br />
De meest bedreigde bevolk<strong>in</strong>gsgroep zijn<br />
de seksueel actieve jonge vrouwen en de<br />
vijftigplussers.<br />
De grote risicofactoren:<br />
• het geslachtsverkeer (vooral <strong>in</strong> het beg<strong>in</strong><br />
van seksuele activiteit), waardoor <strong>in</strong><br />
de schede aanwezige bacteriën b<strong>in</strong>nenwaarts<br />
worden gedrukt;<br />
• te droge en onvoldoende ontwikkelde<br />
vag<strong>in</strong>ale slijmvliezen tijdens en na de<br />
menopauze;<br />
• het overmatig gebruik van zepen, van bepaalde<br />
middelen voor <strong>in</strong>tieme hygiëne, van<br />
spermiciden (zaaddodende producten)<br />
• verzakk<strong>in</strong>g van de baarmoeder en blaaskatheterisatie;<br />
• SOA’s, seksueel overdraagbare aandoen<strong>in</strong>gen,<br />
zoals chlamydia;<br />
• en diabetes.<br />
In tegenstell<strong>in</strong>g tot wat vele vrouwen menen<br />
is de toiletbril geen risicofactor. Blaasontstek<strong>in</strong>g<br />
scharrelt men daar niet op.<br />
KOELKASTEFFECT<br />
Zijn ziekteverwekkers meestal de oorzaak,<br />
bepaalde omstandigheden werken het onstaan<br />
van een blaasontstek<strong>in</strong>g <strong>in</strong> de hand.<br />
<strong>in</strong> de w<strong>in</strong>ter - onderkoel<strong>in</strong>g ten gevolge<br />
van onder meer koude voeten en onaangepast<br />
ondergoed.<br />
<strong>in</strong> de lente – loert het gevaar van onder de<br />
parkbank als men van het eerste, weldoende<br />
voorjaarszonnetje wil genieten: dunner<br />
gekleed, met m<strong>in</strong>der warm ondergoed,<br />
geniet men van de warmte, die van boven<br />
komt, maar vanonder de parkbank stijgt<br />
nog bijna ijskoude lucht op. Toch parkbank?<br />
Handdoek of ander textiel onder het zitvlak.<br />
<strong>in</strong> de zomer – schuilt het gevaar op het<br />
strand, waar men na een duik <strong>in</strong> het zeewater<br />
de natte slip of het badpak op<br />
de huid laat drogen. Zo dreigt men het<br />
slachtoffer te worden van het koelkasteffect.<br />
In een ‘frigo’ wordt namelijk door<br />
verdamp<strong>in</strong>g koelte opgewekt.<br />
In de blaas ontregelt één en ander het biologisch<br />
milieu, waarvan de meestal aanwezige<br />
potentiële ziekteverwekkers gretig<br />
gebruik maken.<br />
Jaren geleden was bij blaasontstek<strong>in</strong>g een<br />
laag gedoseerde antibioticakuur de gouden<br />
standaard, maar met het probleem<br />
van de resistente bacteriën is men daarvan<br />
afgestapt. In regel worden antibiotica nog<br />
slechts voorgeschreven bij zware acute<br />
ontstek<strong>in</strong>g. Er zijn goede natuurmiddelen,<br />
die ook dienstig zijn bij recidive of herhaalde<br />
blaasontstek<strong>in</strong>g. <strong>Maar</strong> opgelet: treedt er<br />
koorts op en/of pijn <strong>in</strong> de nierstreek, <strong>in</strong> ieder<br />
geval snel naar de dokter. En laat zo’n (bac-<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 30<br />
MAAR NATUURLIJK!
teriële) blaas<strong>in</strong>fectie nooit aanslepen. Die<br />
kan namelijk naar het nierbekken opstijgen.<br />
SLIMME BESSEN VOOR DE BLAAS<br />
Wat vooral een probleem vormt, zijn de<br />
steeds terugkerende blaasontstek<strong>in</strong>gen of<br />
‘recidiverende cystitis’.<br />
Een bijzondere bescherm<strong>in</strong>g hiertegen<br />
kunnen hier de cranberries leveren, de<br />
Noord-Amerikaanse variant van onze veenbessen,<br />
die gezoet, <strong>in</strong> het jachtseizoen,<br />
vaak bij wild geserveerd worden. Deze<br />
wrang-zure vrucht, Vacc<strong>in</strong>ium macrocarpon<br />
met haar botanische naam, is rijk aan vitam<strong>in</strong>en<br />
en m<strong>in</strong>eralen, vooral antioxidanten,<br />
OPC’s – Oligomere procyaniden – en andere<br />
bioflavonoïden, die de weerstand verhogen<br />
maar die vooral de uitsteeksels van de<br />
ziekmakende E-coli bezetten, zodat deze<br />
zich niet <strong>in</strong> de blaaswand kunnen hechten.<br />
Dr<strong>in</strong>kt men dan voldoende plat, niet te koud<br />
water, dan worden de van hun wapens beroofde<br />
boosdoeners buiten gespoeld. Een<br />
even goede, soortgelijke werk<strong>in</strong>g is <strong>in</strong>middels<br />
ook aangetoond van de donkerrode,<br />
zure hibiscuskelken (Hibiscus sabdariffa).<br />
En een heel logische maatregel is ook: de<br />
darmflora <strong>in</strong> orde brengen, zodat er geen of<br />
veel m<strong>in</strong>der ziekmakende E. colibacteriën <strong>in</strong><br />
de stoelgang voorkomen.<br />
Telkens weer <strong>in</strong> blaasontstek<strong>in</strong>g hervallen<br />
hoeft dus niet. Langdurig gebruik van een<br />
goed cranberry- en/of hibiscusextract is<br />
vaak aan te raden, best onder capsulevorm.<br />
En hoe dan ook, beter voorkomen dan genezen.<br />
<strong>Maar</strong> als men het toch te pakken heeft?<br />
WAT DOEN?<br />
• Veel dr<strong>in</strong>ken: plat water – vooral niet te<br />
koud – en waterafdrijvende kruidenthees<br />
van gulde<strong>nr</strong>oede, berk, maïsstempel,<br />
jeneverbes, moerasspirea,<br />
Javathee of een<br />
samengestelde thee daarvan.<br />
Vooral oudere dames maken<br />
er een punt van niet (veel) te<br />
moeten plassen. Zonder voldoende<br />
plassen geen echte<br />
genez<strong>in</strong>g: de boosdoeners<br />
moeten eruit!<br />
• een goed natuurmiddel gebruiken,<br />
en cranberry-extract, als dit<br />
er al niet <strong>in</strong> zit.<br />
• te mijden: ijskoude en koolzuurhoudende<br />
(fris-)dranken, koffie, suiker,<br />
roken, alcohol, scherpe spijzen<br />
en citrusvruchten, die alle de genez<strong>in</strong>g<br />
h<strong>in</strong>deren.<br />
• als nabehandel<strong>in</strong>g en om hervallen te<br />
voorkomen: cranberry-extract<br />
• toch antibiotica moeten gebruiken? Na<br />
gebruik een zesweekse kuur met (pre-)<br />
probiotica. En de cranberries niet vergeten.<br />
• Goede middelen:<br />
- Composor 24 vesicula-druppels met<br />
plantenextracten (Soria Natural)<br />
- Cranberry Plus (Soria Natural)<br />
- Cranbioton: cranberry-extract, hibiscus<br />
en probiotica (Mannavital)<br />
- Viaur<strong>in</strong> (Fytobell)<br />
- Probiotica: Bio-Flora (Pharma Nord), Digestbiose<br />
(Fytobell), Inulac (Soria Natural),<br />
Kyo-Dophilus One Per Day (Mannavital)<br />
Bijzonder vervelend is de eerder zeldzame<br />
niet-bacteriële, ‘<strong>in</strong>terstitiële’ blaasontstek<strong>in</strong>g.<br />
Hier geven de conventionele en<br />
de natuurgeneeskunde elkaar de hand.<br />
Slechts één middel: MSM. MSM-Plat<strong>in</strong>um-tabletten<br />
of (beterkoop) MSM-poeder<br />
plat<strong>in</strong>um (Mannavital).<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 31<br />
MAAR NATUURLIJK!
Van oudsher wordt knoflook <strong>in</strong>gezet om zijn gunstige effecten<br />
op de bloedsomloop en weerstand. Als knoflook evenwel een<br />
<strong>natuurlijk</strong>e fermentatie ondergaat, dan worden de harde, irriterende<br />
zwavelverb<strong>in</strong>d<strong>in</strong>gen er<strong>in</strong> omgezet tot zachte, niet irriterende en geurloze<br />
verb<strong>in</strong>d<strong>in</strong>gen die nog veel dieper <strong>in</strong>werken op het organisme. De werk<strong>in</strong>g<br />
van deze gefermenteerde knoflook op het vlak van bloedcirculatie,<br />
immuniteit en leverwerk<strong>in</strong>g is <strong>in</strong>middels onderbouwd door meer dan 750<br />
wetenschappelijke studies.<br />
Ondersteun je bloedsomloop<br />
en leverfunctie,<br />
versterk je weerstand met<br />
Kyolic PLATINUM<br />
(Aged Garlic Extract®)<br />
geurloos!<br />
De regelmatige <strong>in</strong>name van KYOLIC PLATINUM draagt bij tot:<br />
• de normale werk<strong>in</strong>g van het hart<br />
• een normaal cholesterol-, triglyceriden- en homocysteïnegehalte<br />
• het behoud van een normale leverfunctie<br />
• de normale werk<strong>in</strong>g van het immuunsysteem<br />
• de celbescherm<strong>in</strong>g tegen vrije radicalen<br />
KYOLIC PLATINUM van Mannavital is een vegetarische tablet met<br />
liefst 1000 mg gefermenteerde knoflook, gemaakt van biologische<br />
knoflook volgens een uniek en gepatenteerd fermentatieproces (Aged<br />
Garlic Extract®). KYOLIC PLATINUM is een geurvrije, niet irriterende vorm<br />
van gerijpte knoflook, waarvan de brede gezondheidsondersteunende<br />
werk<strong>in</strong>g ruim is gedocumenteerd.<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
60 V-tabl<br />
€19,95<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels en bij de apotheek (CNK 2982-221)<br />
Info: 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be<br />
www.mannavital.be
GEZONDHEID<br />
Geef de beste steun bij osteoporose<br />
Eén van de gevolgen van de vergrijz<strong>in</strong>g van de bevolk<strong>in</strong>g, <strong>in</strong> de hand gewerkt door onvolwaardige<br />
voed<strong>in</strong>g, te we<strong>in</strong>ig bewegen en gebrek aan zonlicht, is het feit dat er steeds meer osteoporose of<br />
botontkalk<strong>in</strong>g voorkomt. Daarom nemen veel mensen dagelijks een voed<strong>in</strong>gssupplement <strong>in</strong>. Helaas<br />
is de samenstell<strong>in</strong>g daarvan vaak ondermaats. Welke <strong>in</strong>grediënten moeten <strong>in</strong> een botversterkende<br />
formule zitten en wat is hun ideale dosis?<br />
VITAMINE D3<br />
VOOR CALCIUMOPNAME<br />
Elementair voor sterke botten is vitam<strong>in</strong>e<br />
D3: deze ‘zonnevitam<strong>in</strong>e’ stimuleert de<br />
opname van de botm<strong>in</strong>eralen calcium en<br />
fosfor <strong>in</strong> onze darmen. Omdat de meeste<br />
mensen een chronisch tekort hebben<br />
aan deze vitam<strong>in</strong>e, is ze dus onmisbaar<br />
<strong>in</strong> een botformule. <strong>Maar</strong> vaak zit daar<strong>in</strong><br />
amper 800 of 880 IU vitam<strong>in</strong>e D3: een<br />
te lage, niet werkzame dosis voor de<br />
meeste mensen. Kies daarom voor een<br />
botversterkende formule met per dagdosis<br />
2000 IU per dag. Deze dosis is<br />
volkomen veilig.<br />
VITAMINE K2<br />
OM CALCIUM NEER TE ZETTEN<br />
S<strong>in</strong>ds enkele jaren is aangetoond dat<br />
vitam<strong>in</strong>e K2 m<strong>in</strong>stens even belangrijk<br />
is als vitam<strong>in</strong>e D3 voor sterke botten.<br />
Deze vitam<strong>in</strong>e haalt immers calcium uit<br />
het bloed en deponeert ze <strong>in</strong> de botten,<br />
waarbij ze tevens de aanmaak van geordend<br />
botweefsel stimuleert. Hierdoor<br />
begrijp je dat een botsupplement zonder<br />
vitam<strong>in</strong>e K2 totaal z<strong>in</strong>loos is: calcium<br />
blijft dan te veel <strong>in</strong> de bloedbaan en kan<br />
er zelfs de kans op slagaderverkalk<strong>in</strong>g<br />
verhogen. Kies dus voor een botformule<br />
die zeker vitam<strong>in</strong>e K2 aanvoert en dit<br />
aan de dagdosis waarvan de botopbouwende<br />
werk<strong>in</strong>g is aangetoond: 180 mcg/<br />
dag. Topbron van <strong>natuurlijk</strong>e vitam<strong>in</strong>e<br />
K2 is het sojafermentatieproduct natto.<br />
Vermijd ook een supplement met de<br />
veel m<strong>in</strong>der actieve vitam<strong>in</strong>e K1.<br />
GOED OPNEEMBARE MINERALEN<br />
Hoewel we bij osteoporose eerst de<br />
vitam<strong>in</strong>en D3 en K2 moeten aanvullen,<br />
hebben uiteraard ook de botm<strong>in</strong>eralen<br />
calcium en magnesium hun plaats <strong>in</strong><br />
een goed voed<strong>in</strong>gssupplement. <strong>Maar</strong><br />
dan moeten het wel goed opneembare<br />
m<strong>in</strong>eralen zijn! Nu bevatten de meeste<br />
botsupplementen enkel calcium<br />
en dat vaak nog <strong>in</strong> een<br />
slecht opneembare vorm:<br />
calciumcarbonaat. Een<br />
<strong>natuurlijk</strong>e topbron van<br />
zeer goed opneembare<br />
calcium en magnesium<br />
is de zeealg Lithothamnium<br />
calcareum:<br />
als deze afsterft laat<br />
ze een skelet achter<br />
van zeer werkzame<br />
calcium- en magnesiumverb<strong>in</strong>d<strong>in</strong>gen.<br />
Een botsupplement<br />
die deze<br />
alg aanvoert en dit<br />
liefst met niet meer<br />
dan 500 mg calcium per dagdosis (want<br />
meer is niet altijd beter bij calcium!) is<br />
duidelijk <strong>in</strong> het voordeel ten opzichte van<br />
een formule met calciumcarbonaat.<br />
BOOR, DE ONBEKENDE<br />
Ook het m<strong>in</strong>eraal boor is een ideale<br />
<strong>in</strong>grediënt voor een botformule: het<br />
activeert vitam<strong>in</strong>e D3 en activeert oestrogenen<br />
(vrouw) en testosteron (man),<br />
hormonen die de botafbraak<br />
afremmen.<br />
Bovendien verm<strong>in</strong>dert<br />
boor het verlies<br />
van calcium en<br />
magnesium via de<br />
ur<strong>in</strong>e.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 33<br />
MAAR NATUURLIJK!
OOK DAT NOG ...<br />
NIEUW: Bio-Calcium Plus K+D3<br />
voor gezonde botten!<br />
Sterke botten breken m<strong>in</strong>der snel en houden het lichaam stabiel. Hoe sterker<br />
het bot, hoe kle<strong>in</strong>er de kans op een blessure. Een dagelijkse aanvull<strong>in</strong>g<br />
met Bio-Calcium Plus K+D is gunstig voor een gezond botweefsel, sterke<br />
tanden en een dynamisch evenwicht!<br />
Bio-Calcium Plus K+D3 is een voed<strong>in</strong>gssupplement<br />
samengesteld uit calcium en de vitam<strong>in</strong>es<br />
D3 en K. Deze comb<strong>in</strong>atie zorgt voor<br />
een goede botdensiteit. De belangrijkste rol<br />
van vitam<strong>in</strong>e D3 is het behoud van een goede<br />
calcium-homeostase <strong>in</strong> het lichaam en<br />
vitam<strong>in</strong>e K fungeert als een essentieel coënzyme<br />
bij botmetabolisme.<br />
Bio-Calcium Plus K+D3 is verkrijgbaar bij je apotheker <strong>in</strong> verpakk<strong>in</strong>gen van<br />
60 tabletten voor € 9,85 (CNK-CODE 2566-354). NU OOK IN PROMOVER-<br />
PAKKING met 120+30 tabletten gratis voor € 19,70 ( CNK-CODE 3688-801).<br />
VITAMINE B-COMPLEX<br />
PLATINUM<br />
Het ‘Vitam<strong>in</strong>e B-complex’ is een groep van<br />
nutriënten die <strong>in</strong> synergie met elkaar verschillende<br />
essentiële lichaamsfuncties bevorderen.<br />
Vooral op gebied van stressbestendigheid, geestelijk<br />
functioneren, werk<strong>in</strong>g van het zenuwstelsel,<br />
energieleverend metabolisme en bloedaanmaak<br />
is het vitam<strong>in</strong>e B-complex zeer belangrijk. Helaas<br />
bevatten de meeste B-complexen op de markt<br />
vooral m<strong>in</strong>der werkzame, moeilijk opneembare of<br />
soms <strong>in</strong> hogere doses zelfs schadelijke, synthetische<br />
componenten. Ook is hun doser<strong>in</strong>g soms<br />
te laag voor het beoogde doel. Met het VITAMI-<br />
NE B COMPLEX PLATINUM van Mannavital is er<br />
e<strong>in</strong>delijk een Belgisch complex dat niet alleen de<br />
B-componenten <strong>in</strong> hun meest actieve vorm aanvoert,<br />
maar ook <strong>in</strong> een effectieve dosis.<br />
Moeilijke stoelgang ?<br />
2 €<br />
KORTINGSBON<br />
voor een <strong>natuurlijk</strong>e dagelijkse stoelgang *<br />
7-kruidenformule<br />
al meer dan 30 jaar<br />
1 tablet per dag<br />
®<br />
Grünwalder Nr. 1<br />
Deze unieke kruidenformule bevat o.a. *kaapse aloë, senna en sporkehout, die bijdragen aan een normale dagelijkse stoelgang.<br />
Verkrijgbaar bij uw natuurw<strong>in</strong>kel, apotheek & onl<strong>in</strong>e. Meer <strong>in</strong>fo op www.grunwalder.be<br />
reeds<br />
30<br />
jaar<br />
dé referentie bij uitstek !<br />
GRÜNWALDER NR. 1 60 tabs<br />
€ 9 95* NU € 7 95*<br />
GRÜNWALDER NR. 1 MAXI 100 tabs<br />
€ 14 95* NU € 12 95*<br />
*ADVIESPRIJZEN<br />
BON -2€ GELDIG OP GRÜNWALDER NR.1 60 tabs<br />
(5000015254) of 100 tabs (5000015256) TOT EN MET<br />
08/06/2018 De kort<strong>in</strong>g is niet cumuleerbaar en niet<br />
<strong>in</strong>wisselbaar tegen geld. Bon geldig bij afgifte aan<br />
de kassa <strong>in</strong> alle Belgische natuurw<strong>in</strong>kels en apotheken.<br />
Bericht aan de HH. w<strong>in</strong>keliers: OCE BIO zal u de<br />
tegenwaarde van deze bon vergoeden <strong>in</strong> verkoopwaarde<br />
producten. Frauduleus omruilen kan aanleid<strong>in</strong>g<br />
geven tot vervolg<strong>in</strong>g. Bonnen vóór 01/08/2018<br />
terugsturen naar OCE BIO bvba, Nieuwe Weg 1, 2070<br />
Zwijndrecht. Laattijdig ontvangen bonnen worden<br />
niet vergoed. VU. OCE BIO bvba, Nieuwe Weg 1, 2070<br />
Zwijndrecht, KBO <strong>nr</strong> 0442.861.022. MN 05/18
GEZONDHEID<br />
Zorg voor<br />
vlotte stoelgang<br />
Darmtraagheid – het niet geregeld of maar<br />
moeizaam ‘moeten’ – is weliswaar geen<br />
zwaarwegend gezondheidsprobleem, maar<br />
kan wel leiden tot chronische verstopp<strong>in</strong>g, een<br />
vorm van langzame zelfvergiftig<strong>in</strong>g en tot heel<br />
wat ongemak, dat men beter kan voorkomen.<br />
Osteoton Forte<br />
de compleetste en <strong>natuurlijk</strong>e totaalformule die<br />
bijdraagt tot het behoud van sterke botten* en<br />
tot de normale opname van calcium**<br />
Er is geen algemene regel voor de frequentie van de ontlast<strong>in</strong>g.<br />
Om de twee dagen of twee- à driemaal daags? Beide<br />
zijn ‘normaal’ zolang men zich goed voelt, de ontlast<strong>in</strong>g welgevormd<br />
is en men niet uitvoerig moet persen of drukken.<br />
Een moeilijke of vertraagde stoelgang, een eerder vrouwelijk<br />
probleem, draagt bij tot overgewicht, een opgezette buik<br />
en voelt lastig aan.<br />
Bepaalde planten kunnen hier soelaas brengen. Tal van<br />
kruiden hebben hun nut reeds bewezen: senna, aloë en<br />
sporkehout, maar ook rabarber en het m<strong>in</strong>der bekende<br />
cascara. Ideaal is deze planten <strong>in</strong> comb<strong>in</strong>atie te gebruiken,<br />
maar niet tijdens de zwangerschap en bij borstvoed<strong>in</strong>g.<br />
Tips: gebruik altijd voldoende voed<strong>in</strong>gsvezels (groenten, volkorenproducten,<br />
fruit), dr<strong>in</strong>k tenm<strong>in</strong>ste anderhalve liter water<br />
per dag en ’s morgens op de nuchter maag een groot glas<br />
warm water.<br />
Ga <strong>in</strong> ieder geval naar de dokter bij afwisselend diarree en<br />
verstopp<strong>in</strong>g, aanhoudende buikpijn en bij bloed <strong>in</strong> de ontlast<strong>in</strong>g<br />
(= zwart zoals na het eten van bloedworst).<br />
• met 2000 IU vitam<strong>in</strong>e D3, de optimale dagdosis die bijdraagt bij tot het<br />
behoud van normale botten* door een normale opname van calcium<br />
en fosfor**<br />
• met 180 mcg vitam<strong>in</strong>e K2 (menaqu<strong>in</strong>one-7 uit natto, VitaMK7®): de<br />
onmisbare vitam<strong>in</strong>e die bijdraagt tot het behoud van normale botten*<br />
door het neerzetten van calcium <strong>in</strong> de beenderen<br />
• met de zee-alg Lithothamnium calcareum (AQUAMIN®), een<br />
<strong>natuurlijk</strong>e bron van zeer goede opneembare calcium (500 mg) en<br />
magnesium, die bijdragen bij tot het behoud van normale botten*<br />
• met boor: ondersteunt de werk<strong>in</strong>g van vitam<strong>in</strong>e D3, calcium en<br />
magnesium<br />
Kle<strong>in</strong>ere en beter<br />
slikbare tabletten<br />
60 tabl<br />
€16,95<br />
www.mannavital.be<br />
OSTEOTON FORTE is een optimale<br />
synergie van de juiste voed<strong>in</strong>gsstoffen voor de<br />
botten, <strong>in</strong> de correcte dosis en van de vereiste<br />
wetenschappelijke kwaliteit<br />
Mannavital, voed<strong>in</strong>gssupplementen van absolute<br />
topkwaliteit voor een doelgerichte aanpak<br />
Verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels<br />
en bij apotheek CNK 3696-<strong>74</strong>7<br />
tel. 056 43 98 52 - <strong>in</strong>fo@mannavital.be
GEZONDHEID<br />
Leuvense apothekeres en wielertoeriste Hilde Cleeremans<br />
"Al 8 jaar lang m<strong>in</strong>der last<br />
van mijn spieren!"<br />
Apothekeres Hilde is een actieve en fervente wielertoeriste.<br />
“Afgelopen zaterdag ben ik nog 150 km gaan fietsen”, aldus de<br />
59-jarige sportieve vrouw. Door haar <strong>in</strong>tensieve sportactiviteiten<br />
krijgen haar spieren het vaak hard te verduren. De apothekeres<br />
vertelt hoe ze ervoor zorgt dat haar lichaam energiek en fit blijft!<br />
GEVOELIGE SPIEREN<br />
“Het is nu al 8 jaar geleden dat ik gestart<br />
ben met het nemen van BioActive Q10 en<br />
ik ben niet van plan om er ooit mee te stoppen”,<br />
zegt Hilde. Zij heeft het product leren<br />
kennen door enerzijds haar ouders die het<br />
namen, maar ook door een van de vertegenwoordigers<br />
van Pharma Nord. “Vroeger<br />
had ik vaak last van vermoeide en pijnlijke<br />
spieren, maar s<strong>in</strong>ds ik BioActive Q10 neem<br />
is dat veel m<strong>in</strong>der”, zegt de sportvrouw.<br />
Q10 of co-enzyme Q10 is een <strong>natuurlijk</strong>e<br />
stof, net zoals vitam<strong>in</strong>e C, die een cruciale<br />
rol speelt bij de energieproductie <strong>in</strong> ons lichaam.<br />
Voornamelijk onze spieren en ons<br />
hart hebben de hoogste energiebehoefte<br />
voor een optimale werk<strong>in</strong>g.<br />
ENERGIETEKORT<br />
Futloosheid, vermoeide of pijnlijke spieren<br />
zijn elementen die belastend werken op je<br />
<strong>leven</strong>skwaliteit en bovendien is het vaak<br />
een gevolg van een tekort aan energiestoffen<br />
<strong>in</strong> ons lichaam. De energie stroomt<br />
zo uit je lichaam als je je overbelast op <strong>in</strong>tensieve<br />
fysieke activiteiten. Ook bepaalde<br />
factoren zoals leeftijd (boven de 30 jaar),<br />
het gebruik van cholesterolverlagende stat<strong>in</strong>es,<br />
roken, pollutie en stress zorgen voor<br />
een verm<strong>in</strong>derde energieproductie.<br />
PRESTATIES BLIJVEN<br />
VERBETEREN<br />
Hilde is vastberaden om te blijven sporten<br />
en niet te stoppen met het nemen van Bio-<br />
Active Q10. “Mijn prestaties verbeteren nog<br />
steeds en dat wil ik graag blijven volhouden”,<br />
aldus de Leuvense apothekeres. Hilde<br />
is samen met haar man lid van een fietsclub<br />
waarmee ze geregeld lange afstanden<br />
gaan fietsen. Heel het jaar door neemt ze<br />
BioActive Q10 en op die manier blijven haar<br />
batterijen telkens opgeladen. Nadat zij al<br />
enige tijd het product nam, heeft ze een<br />
bloedonderzoek laten doen waaruit bleek<br />
dat haar Q10-waarden aanzienlijk gestegen<br />
waren.<br />
Als apothekeres, maar ook als actieve<br />
fietser raadt ze sportmensen, die zware<br />
<strong>in</strong>spann<strong>in</strong>gen moeten doen of die willen<br />
blijven presteren, aan om BioActive Q10 <strong>in</strong><br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 36<br />
MAAR NATUURLIJK!
te nemen. “Wanneer je energieniveaus voldoende hoog zijn, kan<br />
je als sporter dieper gaan en meer halen uit je <strong>in</strong>spann<strong>in</strong>gen. Het<br />
geeft je meer energie en zorgt voor m<strong>in</strong>der vermoeide spieren<br />
achteraf”, zegt Hilde. “Door mij zijn er nog andere leden van de<br />
fietsclub gestart met het nemen van BioActive Q10 en die voelen<br />
zich mentaal en fysiek toch wel zeer goed”.<br />
VERMOEID ?<br />
Bio-Q10 / BioActive Q10* biedt je de oploss<strong>in</strong>g<br />
Zonder stimulerende middelen !<br />
*Gecomb<strong>in</strong>eerd met vitam<strong>in</strong>e C dat bijdraagt<br />
tot een normaal energieleverend metabolisme.<br />
"HEEL HET JAAR DOOR NEEM IK<br />
BIOACTIVE Q10 EN OP DIE MANIER<br />
BLIJVEN MIJN BATTERIJEN TELKENS<br />
OPGELADEN"<br />
Hilde neemt al 8 jaar BioActive Q10 van Pharma Nord en is zeer<br />
tevreden over de kwaliteit, die gebaseerd is op wetenschappelijk<br />
onderzoek. BioActive Q10 geeft namelijk <strong>in</strong>stant energie aan de<br />
cellen.<br />
HET BEST GEDOCUMENTEERDE Q10-PREPARAAT<br />
BioActive Q10 en Bio-Q10 hebben een Q10-formule met de beste<br />
documentatie. Met meer dan 80 gepubliceerde studies die de<br />
kwaliteit, de veiligheid en het effect van dit product garanderen,<br />
is er geen enkel ander Q10-merk die dit na 25 jaar kon evenaren.<br />
De reden waarom wetenschappers voor hun onderzoek voor<br />
Bio-Q10 kiezen, is omdat het product ook kan bewijzen dat het<br />
effectief <strong>in</strong> het bloed wordt opgenomen. De producten bevatten<br />
een Q10-vorm die identiek is aan de <strong>natuurlijk</strong>e vorm met een<br />
hoge biologische beschikbaarheid en gegarandeerde veiligheid.<br />
Met toevoeg<strong>in</strong>g van vitam<strong>in</strong>e C ter ondersteun<strong>in</strong>g van de energieproductie<br />
van het lichaam.<br />
UITSTEKENDE OPNAME<br />
Normaal trekken Q10-moleculen elkaar aan en vormen grote,<br />
onoplosbare klonters (kristallen) die de darmwand niet kunnen<br />
passeren. Pharma Nord heeft dit probleem opgelost door de<br />
Q10-grondstof op te lossen <strong>in</strong> een plantaardig oliemengsel en dit<br />
dan te verwarmen volgens een volledig gepatenteerd proces. Dit<br />
verandert de structuur van de kristallen <strong>in</strong> de samenstell<strong>in</strong>g zodanig<br />
dat ze <strong>in</strong> staat zijn om volledig op te lossen bij lichaamstemperatuur.<br />
Na <strong>in</strong>name is de Q10 <strong>in</strong> Bio-Q10 of BioActive Q10 volledig<br />
biologisch beschikbaar (de Q10-moleculen zijn vrij) en <strong>in</strong> staat om<br />
doorheen de darmwand te gaan en <strong>in</strong> het bloed terecht te komen.<br />
Voor het behoud van een<br />
GOEDE ENERGIEPRODUCTIE<br />
om vermoeidheid te verm<strong>in</strong>deren.<br />
Bio-Q10 Gold<br />
100 mg – het orig<strong>in</strong>eel<br />
gebruikt voor de<br />
Q-Symbio studie.<br />
Bio-Q10 / BioActive Q10<br />
– Coënzym Q10<br />
• de best gedocumenteerde coenzym Q10<br />
• met bewezen biologische werkzaamheid<br />
– Vitam<strong>in</strong>e C<br />
• voor een goede energieproductie !<br />
• voor m<strong>in</strong>dere vermoeidheid<br />
• beschermt tegen oxidatieve stress<br />
Verkrijgbaar bij uw apotheker.<br />
Speciale promotie-verpakk<strong>in</strong>gen<br />
beschikbaar tot uitputt<strong>in</strong>g voorraad.<br />
vanaf<br />
12,95 EUR<br />
Pharma Nord<br />
QH Active Q10<br />
– Patented Formula<br />
Innoverend voor de gezondheid<br />
www.pharmanord.be<br />
Neem deel aan de wedstrijd op<br />
www.pharmanord.be/quiz-q3 en maak kans op een<br />
gratis doosje. Aanbied<strong>in</strong>g geldig tot 09/2018.<br />
BE_Q10_Ad_PlusMagaz<strong>in</strong>e_DU_99x267_1217
GEZONDE VOEDING<br />
Ziek van te gezond<br />
En als we nu eens normaal deden?<br />
Low carb, low fat, slow food, clear eat<strong>in</strong>g. Mijd alle suiker, eet geen vlees, dr<strong>in</strong>k<br />
geen alcohol. En vegetarisch is niet goed genoeg meer; het moet vegan<br />
zijn. En nu de kerkgangers niet meer vasten, doen niet-kerkgangers<br />
aan ‘<strong>in</strong>tervalvasten’. Een nieuw virus grijpt om zich heen. Dat van de<br />
orthorexia nervosa, de overdreven ‘correcte’ voed<strong>in</strong>g: ziek van té gezond<br />
eten. Als we nu eens normaal zouden doen?<br />
W.J.Duckaert<br />
Pascale Naessens en Sandra Bekkari zijn<br />
de hogepriesteressen van een nieuwe religie<br />
voor kapitaalkrachtige koppels met een<br />
zee van tijd. Hun recepten zijn weliswaar<br />
gezond, maar beg<strong>in</strong> er maar aan voor een<br />
gez<strong>in</strong>, als je na de dagtaak thuiskomt.<br />
NIET ZONDER KOOLHYDRATEN<br />
Gluten- en lactosevrij lijken wel een rage<br />
te worden.<br />
Gluten, het kleefeiwit <strong>in</strong> graan, dat de<br />
bakwaarde van het meel bepaalt, veroorzaakt<br />
bij voorbestemde mensen een<br />
zware chronische darmziekte, die reeds<br />
op jonge leeftijd optreedt: coeliakie, bij<br />
volwassenenen ook <strong>in</strong>heemse spruw<br />
genaamd. Het kle<strong>in</strong>ste stukje brood of<br />
pasta, een beetje meel <strong>in</strong> de saus, het<br />
snijden van glutenvrij brood op een ‘besmette’<br />
mach<strong>in</strong>e lokken zware reacties<br />
uit. Iets anders is de verworven <strong>in</strong>tolerantie<br />
bij volwassenen met meestal een<br />
darmprobleem. Na een tijdje diëten en<br />
darmsaner<strong>in</strong>g kunnen die vaak overschakelen<br />
op matig gebruik van spelt<br />
met m<strong>in</strong>der agressief gluten.<br />
Glutenvrij eten zonder medische noodzaak<br />
is onz<strong>in</strong>.<br />
Lactose-<strong>in</strong>tolerantie ontstaat bij tekort<br />
aan lactase-enzym, dat de melksuiker<br />
doet verteren. Allergie tegen melkeiwit is<br />
eerder zeldzaam. En lactosevrij <strong>leven</strong> als<br />
er geen afdoende reden voor is, klopt niet.<br />
Low carb en low fat – zo we<strong>in</strong>ig mogelijk<br />
koolhydraten (bijvoorbeeld brood en<br />
pasta) en zo we<strong>in</strong>ig mogelijk vet, eender<br />
welk - zijn foute modeverschijnselen, die<br />
stoelen op het feit, dat eenzijdige diëten<br />
snel doen afvallen. Met jojo- en uite<strong>in</strong>delijk<br />
ziekmakend effect.<br />
Slow<br />
food?<br />
Een reëel probleem is dat de meeste<br />
Vlam<strong>in</strong>gen te veel of bijna uitsluitend<br />
‘lege’ <strong>in</strong> plaats van volwaardige koolhydraten<br />
en foute vetten gebruiken.<br />
Theoretisch kunnen wij zonder koolhydraten,<br />
praktisch is het niet doenbaar<br />
en hebben wij ze nodig, net als eiwit en<br />
vet. Een bijna vetloos dieet is niet vol te<br />
houden en tast op de duur de lever aan.<br />
Vegetariërs weigeren om pr<strong>in</strong>cipiële<br />
redenen vlees te eten. Vlees is nochtans<br />
een belangrijkse bron van goed<br />
opneembaar eiwit, B-vitam<strong>in</strong>en en ijzer.<br />
Wij kunnen zonder, maar dan moeten<br />
wij het goed doen, onder meer volkoren<br />
met peulvruchten comb<strong>in</strong>eren. Supplementeren<br />
met vitam<strong>in</strong>es en ijzer is vaak<br />
noodzakelijk, vooral bij k<strong>in</strong>deren en<br />
vrouwen <strong>in</strong> de vruchtbare leeftijd.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 38<br />
MAAR NATUURLIJK!
Doorgaans eten vegetariërs ook melkproducten,<br />
eieren en af en toe vis.<br />
Het klopt dat hart-vaatziekten en kanker<br />
m<strong>in</strong>der voorkomen bij vegetariërs. <strong>Maar</strong><br />
dan omdat zij bewust gezonder <strong>leven</strong>,<br />
volkorenproducten en veel groenten<br />
eten, gezonde zoetstoffen en goede<br />
vetten gebruiken, niet roken en met alcohol<br />
heel matig zijn.<br />
Het klopt ook dat het vlees van heden<br />
niet meer dat van vroeger is. <strong>Maar</strong> dat<br />
geldt ook voor de groenten en de vis. Te<br />
veel vlees en bereid<strong>in</strong>gen met ranzig vet<br />
zijn dan weer schadelijk.<br />
Veganisme is een extreme, strikt plantaardige<br />
vorm van vegetarisme, niet alleen<br />
zonder melkproducten als boter,<br />
kaas en yoghurt, maar ook zonder eieren<br />
en honig. En het gebruik van leer,<br />
wol en zijde zijn taboe. Veganisme toegepast<br />
op k<strong>in</strong>deren is misdadig. Bovendien<br />
verhoogt dit het risico op park<strong>in</strong>son<br />
en dementie.<br />
Veganisten lopen er vaak sloom bij. Zo<br />
ook vegetariërs, die het niet goed doen.<br />
GEWOON,<br />
MET ENKELE CORRECTIES<br />
Intervalvasten 5/12 en 16/8 werd recent<br />
uit een honderdjarige mottenkast<br />
gehaald. Twee varianten: wekenlang vijf<br />
dagen gewoon eten, gevolgd door twee<br />
dagen zo we<strong>in</strong>ig mogelijk. Of 16 uur per<br />
dag volledig vasten en de maaltijden gebruiken<br />
tijdens de overige 8 uur, waarbij<br />
hoe dan ook het ochtend- en het avondmaal<br />
worden overgeslagen. Complete<br />
onz<strong>in</strong>, zeggen maag-darmspedialisten.<br />
Het gooit onze stofwissel<strong>in</strong>g overhoop.<br />
Maag en darmen vergen een geregelde<br />
toevoer van voedsel, weliswaar niet<br />
overmatig en op gezette tijden. Drie, vier<br />
maaltijden per dag zijn z<strong>in</strong>vol.<br />
De courante geraff<strong>in</strong>eerde suiker is <strong>in</strong>derdaad<br />
een grote boosdoener, rover<br />
van vitam<strong>in</strong>en en m<strong>in</strong>eralen en een dikmaker,<br />
die een niet te onderschatten rol<br />
speelt <strong>in</strong> het ontstaan en <strong>in</strong> stand houden<br />
van diabetes 2, hart-vaatziekten en kanker.<br />
Hij zit bovendien zowat <strong>in</strong> alles wat<br />
eet- en vloeibaar uit de <strong>in</strong>dustrie komt.<br />
<strong>Maar</strong> ook het te goed willen doen deugt<br />
niet. Af en toe zondigen hoort bij de<br />
menselijke natuur.<br />
Met al dat betuttelen, als we nu eens<br />
terug gewoon zouden doen, met een<br />
paar noodzakelijke correcties, die ons<br />
het <strong>leven</strong> niet bemoeilijken of verzuren<br />
en waar onze gezondheid wel bij vaart:<br />
vooral veel groenten, alles zo <strong>natuurlijk</strong><br />
en onbewerkt mogelijk, maar niet uitsluitend,<br />
zo we<strong>in</strong>ig mogelijk (toegevoegde)<br />
geraff<strong>in</strong>eerde suiker, de gunstige vetten<br />
en olies <strong>in</strong> plaats van margar<strong>in</strong>e en supermarktolies.<br />
Matig kwaliteitsvol vlees,<br />
we<strong>in</strong>ig bereide vleeswaren. Kauw goed<br />
en dr<strong>in</strong>k veel ... water.<br />
Wat wij eten bepaalt wat wij zijn.<br />
Hippocrates ( o 460 v.Chr.) leerde al:<br />
LAAT JE VOEDING<br />
JE GENEESMIDDEL<br />
EN JE GENEESMIDDEL<br />
JE VOEDING ZIJN.<br />
<strong>Z<strong>in</strong></strong> <strong>in</strong> <strong>'t</strong> <strong>leven</strong>? 39<br />
MAAR NATUURLIJK!
Verhoog je energie.<br />
Versterk je weerstand.<br />
Uitzonderlijk rijk aan voed<strong>in</strong>gsstoffen, topbron van het re<strong>in</strong>igende chlorofyl, barstensvol beschermende antioxidanten, drager van heel<br />
wat zonne-energie, zeer licht verteerbaar ….. de blauwgroene alg spirul<strong>in</strong>a heeft alles <strong>in</strong> huis om met recht en reden het groene<br />
superfood genoemd te worden.<br />
Niet te verwonderen dus dat een regelmatige <strong>in</strong>name van spirul<strong>in</strong>a:<br />
• meer energie geeft en de vitaliteit verhoogt<br />
• helpt bij vermoeidheid<br />
• de weerstand versterkt<br />
• het afslanken ondersteunt<br />
• voorziet <strong>in</strong> een complete bron van am<strong>in</strong>ozuren<br />
• bijdraagt tot het behoud van de spiermassa bij diëten<br />
• bijdraagt tot het behoud van een normaal glucosegehalte<br />
Door al deze effecten kan iedereen een ruggensteun krijgen van spirul<strong>in</strong>a : mensen<br />
met een drukke baan, sporters, studenten, opgroeiende k<strong>in</strong>deren, zwangere vrouwen,<br />
ouderen, mensen op dieet…..<br />
Kies voor Marcus Rohrer Spirul<strong>in</strong>a ® : Hawaiiaanse spirul<strong>in</strong>a van uitzonderlijke kwaliteit,<br />
gekweekt <strong>in</strong> een pollutievrije omgev<strong>in</strong>g, <strong>in</strong> zeer zuiver water en onder maximale blootstell<strong>in</strong>g aan de zon.<br />
Elke dag opnieuw fit met<br />
Marcus Rohrer SPIRULINA ®<br />
Marcus Rohrer spirul<strong>in</strong>a is verkrijgbaar <strong>in</strong> alle natuurvoed<strong>in</strong>gsw<strong>in</strong>kels en op bestell<strong>in</strong>g <strong>in</strong> apotheek (180 tabl : bestelcode CNK 12<strong>74</strong>299)<br />
zie VERKOOPPUNTEN op www.mannavita.be<br />
<strong>in</strong>fo@mannavita.be - tel 056 439852<br />
2120583