Veerkracht voorjaar 2018

movir

Het magazine Veerkracht van arbeidsongeschiktheidsverzekeraar Movir, met inspiratie voor gezond en met plezier werken.

veer

KRACHT

ALTIJD OP DE TOPPEN VAN JE KUNNEN?

‘Met de juiste

ondersteuning

heb ik mijn

weg weer

gevonden’

Financieel adviseur Johan Hoogendoorn

blikt terug op zijn depressies

Een slaapprobleem?

Je kunt er iets aan doen

‘Als je aandacht geeft aan je slaapprobleem

kan je in korte tijd veel verbeteren’

Onderzoek

Eén op de drie tandartsen

heeft een hoog of verhoogd

stressniveau


Durf te

veranderen

In mijn studententijd werd Mark een

goede vriend van me. Hij was ontzettend

verlegen. Dat betekende dat hij het

meisje van zijn dromen niet durfde

aan te spreken. Maar bij Mark ging de

verlegenheid verder dan dat. Het zat hem

op alle fronten in de weg. Hij haalde

bijvoorbeeld zijn propedeuse niet,

omdat hij geen vragen durfde

te stellen aan docenten. Als

ik Mark vroeg waarom hij

geen hulp zocht om van

zijn verlegenheid af te

komen, was zijn antwoord

steevast: ‘Ik ben nu

eenmaal zo.’

‘Als je wilt presteren

We zijn geneigd onze problemen

pas als een probleem te zien op het

en je goed wilt voelen,

moment dat het echt niet meer gaat. Dat

maakt de reactie van Mark heel logisch. We

2 3

willen ook niet klagen. Maar waarom zou je

heb je rust nodig’

het accepteren als iets je enorm dwarszit?

Waarschijnlijk gaat het ten koste van je

werk, van je relaties, van het plezier dat je uit

veerKRACHT column

dingen haalt. Terwijl een oplossing altijd wel

mogelijk is. Ik zie nu in hoe zonde dat is.

De meerwaarde van coaching

volgens Conny van Bentum

In deze editie van Veerkracht vertelt

een psycholoog dat zij af en toe mensen

behandelt die twintig jaar slecht hebben

geslapen. Deze mensen waren jarenlang

vermoeid, geïrriteerd, raakten soms

opgebrand. Terwijl ook voor dit probleem

een oplossing bestaat. Ik hoop dat u niet zo

lang wacht met het aanpakken van wat u

dwarszit . U bent niet zo, toch?

ARTHUR VAN DER WAL / Directeur

PROFIEL

NAAM:

Conny van Bentum

BEROEP:

Huisarts, teamarts, voormalig

zwemster

LEEFTIJD:

52 jaar

GELEERD:

‘Keuzes maken’

Conny van Bentum won als zwemster drie

medailles op de Olympische Spelen: brons

in 1980, zilver in 1984 en zilver in 1988.

In 1983 werd ze Nederlands Sportvrouw

van het Jaar. Tegenwoordig is ze huisarts,

arts van het Nederlands Hockeyteam,

echtgenoot en moeder van drie kinderen.

Ze geeft inzicht in hoe ze die rollen

combineert en wat ze leerde van topsport

en coaching.

‘De meeste dingen die je als sporter van een

coach leert, gaan over de techniek van de sport.

Maar een goede coach heeft ook oog voor

andere dingen. Dat zijn onderwerpen die ook

in je werk aandachtspunten kunnen zijn: heb je

nog plezier in wat je doet? Hoe belastbaar ben

je? Hoeveel moet je rusten? Hoe combineer

je dat met de rest van je leven? Ik heb geluk

gehad met goede en wijze coaches. Op mijn

veertiende deed ik al mijn eerste Olympische

Spelen. Zoiets moet je goed begeleiden, om

te voorkomen dat iemand op zijn zestiende al

opgebrand is.’

Tijd indelen

‘Toen ik nog aan topsport deed, heb ik een

geneeskundestudie gedaan. Dan moest ik

overal leren: wachtend op de bus, in de bus,

op vliegvelden. Daardoor ben ik nog steeds

goed in efficiënt met mijn tijd omgaan. Ik ga

zó efficiënt met mijn tijd om, dat ik ook op tijd

kan ontspannen. Dat heb ik misschien ook

wel door topsport geleerd. Toen ik veel zwom,


?

‘Waar kom jij

’s ochtends je

bed voor uit?’

durfde ik nooit genoeg rust te nemen. Ik dacht:

als ik niet train, dan zijn ze vast in Amerika of in

Oost-Duitsland wél aan het trainen. Maar rust

is gewoon een groot onderdeel van je welzijn en

van goed functioneren.’

Keuzes maken

Na haar zwemcarrière bouwde Conny van

raken. Dat had mij misschien ook kunnen

gebeuren, als ik fulltime zou werken. Als je voelt

dat het je teveel wordt, dan is het goed om eens

met iemand te praten. Ik begrijp dat collega’s

een drempel voelen om dat te doen. Maar dat

is zonde. Als arts denk je misschien dat het jou

niet overkomt: Ik geef altijd advies aan iedereen.

Maar natuurlijk overkomt het jou wel. Je bent

Deze vraag van

haar coach gaf Mieke

Kemmers nieuwe

inzichten.

‘Toen ik een paar jaar geleden voor het

Bentum, samen met een andere huisarts, een

huisartsenpraktijk op. Dit combineerde ze

met werk als teamarts voor de Nederlandse

hockeydames en -heren. ‘In het begin was dat

net zo mens als iedereen en je hebt ook nog

een pittig en belastend beroep. Ik denk dat we

allemaal periodes in ons leven hebben waarbij

we best professionele hulp kunnen gebruiken.’

NAAM:

Mieke

Kemmers

eerst personeel aannam, liep ik tegen

wat dingen aan. Ik vond het lastig om

mijn medewerkers aan te sturen en

om hen ergens op aan te spreken

4

veerKRACHT in de praktijk

best pittig. Je bent je praktijk aan het opstarten,

terwijl je een jong gezin hebt. Ik merkte dat

het me boven het hoofd groeide. Ook miste ik

mijn gezin enorm. Toen heb ik besloten om te

stoppen met mijn werk voor de hockeybond.

Dat was voldoende om het weer makkelijker vol

te houden. Soms moet je keuzes maken in het

leven.’

Afwisseling

‘Toen mijn kinderen ouder waren, werd ik

gelukkig weer gevraagd als teamarts en

sindsdien zit ik er gewoon weer bij. Daarnaast

werk ik vijftig procent als huisarts. Dat is best

een zwaar en belastend beroep. De werkdruk is

hoog en je hebt een zware verantwoordelijkheid.

Daarnaast heb je energieslurpers, zoals

bijvoorbeeld de administratie. Omdat ik

teamarts ben, wissel ik het soms zware

leven als huisarts af met het meer luchtige

onderwerp sport. Daarnaast geeft mijn werk als

teamarts me de kans om me naast mijn werk

te ontwikkelen. Dat kan ik iedereen aanraden.

Ga opleiden of onderwijs geven of wat dan ook.

Die afwisseling helpt mij enorm om het fris te

houden.’

Net zo mens als iedereen

‘Ik denk dat

we allemaal

periodes in ons

leven hebben

waarbij we best

professionele

hulp kunnen

gebruiken’

BEROEP:

Advocaat

LEEFTIJD:

41 jaar

als ik vond dat dat nodig was. Als

advocaat weet ik prima wat er van

me verwacht wordt. Maar leiding

geven aan je personeel leer je

niet tijdens je opleiding. De

vraag die de coach van Elestia

stelde, heeft me heel erg aan

het denken gezet. Ik wilde

dat mijn kantoor ergens

voor stond, maar ik kon niet

overbrengen waar dan voor.

Dat gaf me een gevoel van

onmacht. Met de coach ben

ik gaan onderzoeken wat mijn

drijfveren zijn. Vervolgens

hebben we dat vertaald naar

mijn bedrijf. Nu sta ik veel meer

aan het roer. Dat geeft rust. Als

je plezier in je werkt wilt blijven

houden, dan moet je goed voor jezelf

zorgen. Coaching hoort daar bij.’

DIE ENE VRAAG

Ga naar movir.nl/dieenevraag

om te lezen hoe Mieke Kemmers

inzicht kreeg door de gesprekken

met haar coach.

5

‘Ik snap wel dat sommige huisartsen overwerkt


Een slaapprobleem?

Doe er iets aan

Goed slapen is een van de belangrijkste voorwaarden om je

goed te voelen. Maar wat als het niet lukt om goed te slapen?

Gezondheidszorgpsycholoog Isabel van Schie, gespecialiseerd in

de behandeling van slaapproblemen: ‘Als je aandacht geeft aan je

slaapprobleem kan je in korte tijd veel verbeteren.’

6 7

‘Als slapen niet lukt, dan is dat ontzettend

op tijd naar bed. Toch slapen ze niet goed. Als

veerKRACHT in de praktijk

frustrerend. Vaak denken mensen dat

slapeloosheid bij hen hoort, of horen ze

van hun omgeving dat het logisch is dat

ze slecht slapen met zo’n druk bestaan.

Maar je hoeft er niet mee rond te blijven

lopen.’

Goed te behandelen

‘Er is in de maatschappij veel te weinig

aandacht voor de invloed van slaap op

je functioneren. Zo’n tien procent van de

Nederlanders heeft last van slapeloosheid. De

impact daarvan is groot. Veel mensen weten

niet dat ze er iets aan kunnen doen. Ik zie soms

mensen die twintig jaar hebben rondgelopen

met een slaapprobleem. Zo iemand

heeft zich al die jaren minder belastbaar

gevoeld. Hij was vermoeid, geïrriteerd, had

concentratieproblemen, kreeg een burn-out.

Dat is schrijnend. Het is goed te behandelen,

dus laat het er niet bij zitten en ga ook niet

aanmodderen met medicijnen.’

Onmacht

‘De meeste mensen met slaapproblemen

proberen zelf allerlei dingen. Ze drinken

bijvoorbeeld ’s avonds geen koffie meer en gaan

PROFIEL

NAAM:

Isabel

van Schie

BEROEP:

Gezondheidspsycholoog

LEEFTIJD:

34 jaar

dat een poosje aanhoudt, wordt dat een ding.

Ze gaan zich zorgen maken en slapen daardoor

nóg slechter. Als je heel hard werkt om een

probleem op te lossen en het heeft geen effect,

dan word je machteloos.’

Wat kun je dan wel doen?

‘Er bestaan veel mythes rondom het onderwerp

slapen. Vaak leren mensen zichzelf dan ook

precies het verkeerde gedrag aan. Hieronder

deel ik een aantal tips en inzichten die je wél

kunnen helpen om goed te kunnen slapen. Is je

slaapritme echter al zodanig verstoord dat je er

last van hebt? Dan hebben dit soort inzichten

alleen effect als je ze integraal aanpakt.

Gerichte coaching kan je daarbij helpen.’

1. Draai je klok weg

Het helpt je niet om bezig te zijn met de tijd.

Als je een slaapprobleem hebt, geeft de klok

je alleen maar negatieve informatie. Dat geeft

stress, waardoor je een fysieke reactie krijgt en

je helemaal niet meer in slaap valt.

2. Ontdek jouw slaapbelemmerende

gedachten

Vaak heb je voorwaardelijke gedachten, zoals

‘Als je hard werkt

om een probleem op

te lossen, maar het

heeft geen effect, dan

word je machteloos’


Als ik nu niet slaap, dan… Zulke gedachten

kunnen je heel erg in de weg zitten. De druk

op het slapen wordt zo heel groot. Het helpt je

om deze gedachten te herkennen. Je kunt er

dan voor kiezen om aan iets anders te denken.

Aan iets dat een andere uitwerking heeft op je

gevoel en op je lichaam.

3. Sta op een vast moment op

De tijd waarop je opstaat, is daarbij het

belangrijkst voor een goed slaappatroon.

Dat moment stuurt alle andere klokken in je

lichaam aan. Als je die tijd gelijk houdt – in

ieder geval niet meer dan een uur verschil – dan

heb je al een heel goede basis voor een goed

slaappatroon.

8 9

8. Blijf niet te lang liggen

4. Ga pas naar bed als je slaperig bent

De kwaliteit van je slaap is belangrijker dan de

veerKRACHT in de praktijk

Waarschijnlijk ben je niet iedere dag op

hetzelfde moment slaperig. Dat heeft meer te

maken met wat je op een dag hebt gedaan. Als

je naar bed gaat terwijl je nog niet slaperig bent,

dan bestaat het risico dat je in bed gefrustreerd

raakt omdat je niet kan slapen. Slaperig zijn is

niet hetzelfde als moe zijn. Als je slaperig bent,

heb je het gevoel dat je ogen willen dichtvallen.

Dat gevoel van slaapdruk is nodig om te kunnen

slapen.

5. Creëer bewuste momenten van rust

Je nacht is een afspiegeling van de dag. Als je

dag onrustig is en zonder pauzes, kun je erop

rekenen dat je nacht ook onrustig is. Zeker als

je al een slaapprobleem hebt. Doseer je energie

overdag. Als je twee uur inspanning hebt gehad,

ontspan dan ook even tien minuten.

6. Bouw je dag af

Begin twee uur voordat je gaat slapen met

het afbouwen van je dag. Doe iets waar je

fysiek en mentaal van tot rust komt. Doe

bijvoorbeeld iets creatiefs, luister muziek, doe

ontspanningsoefeningen, praat rustig met

iemand of lees een boek.

Minder slapen is niet te trainen

Isabel van Schie: ‘Ik denk dat het in sommige kringen stoer is

om te denken dat je genoeg hebt aan weinig slaap. Dat hangt

samen met de mythe dat je jezelf kunt trainen om met minder

slaap om te gaan. Uit onderzoek komt naar voren dat mensen

met weinig slaap minder goed presteren. Daarnaast hebben ze

niet meer in de gaten dat ze slechter presteren.’

7. Zeg geen afspraken in de avond

af (uit angst om niet goed te kunnen

slapen)

Laat het slapen niet bepalen wat je overdag

doet. Dan kom je in een negatieve spiraal. Als je

energie en voldoening haalt uit je dag en leuke

dingen doet, dan heeft dat ook een gunstige

uitwerking op je slaap.

kwantiteit. Het is niet handig om langer in bed

te blijven liggen dan je slaapbehoefte, omdat

dan de kwaliteit van je slaap afneemt. Daardoor

kun je je vermoeid gaan voelen als je te lang

slaapt.

9. Neem geen slaapmutsje

Mensen met inslaapproblemen zijn vaak

geholpen met een borrel of met slaapmedicatie

voor het slapen gaan. Het dempt de gedachten

en het ontspant de spieren. Maar de kwaliteit

van de slaap wordt er negatief door beïnvloed.

Je ontloopt het slaapprobleem, terwijl je het

juist zou moeten aanpakken. Ik denk zelfs dat je

er een probleem aan het bijbouwen bent voor

de lange termijn.

MEER WETEN?

Ga voor informatie

over begeleiding bij

slaapproblemen naar

slaapmakend.nl

‘Door depressies

werd ik een ander

mens en een andere

adviseur’

‘Op een avond zat ik achter mijn bureau en toen ging het echt niet meer.

Het was een drama. Ik werd alleen maar somberder en voelde dat ik er niet

meer uit zou komen’, blikt financieel adviseur Johan Hoogendoorn terug op

zijn depressies. ‘Met ondersteuning van Movir heb ik mijn weg weer gevonden.

Het is helemaal niet zo slecht dat dit met me gebeurd is. Door wat ik heb

meegemaakt, werd ik een ander mens en misschien wel een betere adviseur.’

‘In 2008 ging het voor het eerst mis. Op

dat moment was ik directeur en medeeigenaar

van DixFortuin, een financieel

adviesbureau voor artsen. Daarnaast

was ik mede-eigenaar van een

accountantskantoor en deed ik er nog

allerlei dingen naast. Ik scheurde van

hot naar her, at alleen maar onderweg en

kwam ’s avonds laat thuis. Ook privé waren

het tropenjaren. Mijn tweede echtgenote en ik

hadden samen zes opgroeiende pubers. In 2007

overleed mijn ex-vrouw. Het is geen wonder dat

ik in die tijd niet op mijn best was.’

Murw

‘Alles wat zo mooi leek, was weg. Ik voelde me

mislukt en dacht: waar ben ik mee bezig? Wat

heeft het allemaal voor zin? Ik werk me tachtig

slagen in het rond en om me heen gaan mensen

PROFIEL

NAAM:

Johan

Hoogendoorn

BEROEP:

Financieel adviseur

LEEFTIJD:

62 jaar

dood. Mijn lichaam hield het wel vol, maar mijn

geest niet meer. Ik was murw. Natuurlijk had ik

wel eerder signalen opgemerkt. Maar als je een

doordouwer bent, zoals ik, dan luister je daar

niet naar. Nu zeg ik tegen iedereen die het wil

horen hoe dom dat is. Je kunt het maar beter

toegeven als het niet goed gaat met je. Het

overkomt namelijk juist de sterksten, omdat die

doorgaan en een enorme passie hebben voor

wat ze doen.’

Lange weg

‘Het is een lange weg om terug te komen. Movir

heeft me daar ontzettend goed bij geholpen. Ik

heb veel gesprekken gehad met een psycholoog.

Dat heeft me wel tot inzichten gebracht en

gelukkig kon ik na een jaar mijn werk weer

oppakken. Je energiebalans komt weer op orde

en je gaat stap voor stap weer aan het werk. Als


10

veerKRACHT casus

je dat weer kunt doen, is dat het begin van

een nieuwe tijd.’

Nieuwe depressie

‘In de loop van de tijd viel ik toch terug

in mijn oude patroon. Toen in 2011 een

vennoot stopte, nam ik zijn werk over.

Dat kwam bovenop mijn eigen werk.

Daarna ging het snel mis en ben ik echt

depressief geworden. Movir stelde een

coachingstraject voor. Mijn voorwaarde

was dat diegene heel wat in huis moest

hebben en stevig in zijn schoenen moest

staan. Ik wilde voorkomen dat ik over mijn

coach heen zou walsen. Zo kwam ik bij een

coach terecht voor wie ik diep respect had.

Zij accepteerde het niet als ik haar vragen

ontweek. Ik had niet meer de leiding. Dat

was nieuw voor mij.’

Bewijsdrang

‘Deze coach liet me inzien dat het best een

tandje minder mocht. Ik vond altijd dat ik

beter moest presteren dan mijn collega’s.

Dat competitieve heb je nodig om aan

de top te komen. En die top was mijn

doel. Mijn vader zei altijd: als je voor een

dubbeltje geboren bent, dan word je nooit

een kwartje. Ik denk dat ik het tegendeel

wilde bewijzen. Iemand zei me eens: “Je

hebt jezelf bepaald gedrag aangeleerd,

waardoor je heel succesvol bent geworden

in je werk. Maar daarachter zit altijd dat

jongetje dat zich afvraagt of hij wel gezien

wordt”.’

Kwetsbaar opstellen

‘Aan de ene kant ben ik enorm kwetsbaar

en aan de andere kant ben ik ontzettend

krachtig. Dat krachtige kwam van pas

in mijn werk. Mijn coach heeft me laten

zien dat ik ook mijn gevoelens mag laten

zien. Dat ging niet zomaar, want ik ben

wel een mannetje en ik begaf me in een

wereld waar veel om de buitenkant draait.

Ik voelde me als een vis in het water in

dat wereldje en dat heeft me ook veel

gebracht. Maar als je je kwetsbaarheid niet

durft te tonen, dan stik je er uiteindelijk

in. Dat had ik in de nasleep van 2008 al

moeten leren. Achteraf kan ik wel zeggen

dat ik daar toen niet goed mee ben

omgegaan. Het is niet voor niets dat ik in

2011 zo’n zware depressie kreeg.’

Zingeving

‘Het is helemaal niet zo slecht dat dit met

me gebeurd is. Ik was gewend om tegen

mensen op te kijken of om juist op ze neer

te kijken. Door de coaching heb ik geleerd

om mijn eigenwaarde te zien en van

daaruit te leven. Ik vraag me nu af waarom

ik dingen doe. Waartoe zijn wij op aarde?

Bedenk iets. Als je maar iets hebt dat zin

geeft aan je leven. In mijn geval is dat het

helpen van andere mensen. Dat doe ik in

mijn werk. Daarnaast ben ik ook voorzitter

geworden van de Depressievereniging. In

die rol beteken ik ook iets voor anderen.’

Een andere kijk

‘Toen mijn moeder overleed, heb ik

van de erfenis een bril gekocht. Dat is

symbolisch. Vanaf nu bekijk ik dingen met

de zachtmoedigheid en de liefde waar

mijn moeder me mee heeft omringd. Dat is

zoveel meer waard dan de gebakken lucht

die je vaak om je heen ziet. Ik heb niet

meer de behoefte om er ten koste van alles

bij te horen. Ik heb mijn weg gevonden.

En daar heeft Movir een belangrijke rol bij

gespeeld.’

‘Door de

coaching heb ik

geleerd om mijn

eigenwaarde te zien

en van daaruit

te leven’

11


Sommige bedrijven doen het anders.

Zo heeft ondernemer Peter van der Reijden

een Chief Happiness Officer in dienst van

zijn bedrijf Experius.

Chief Happiness Officer

‘Ik wil een plek creëren waar mensen het geweldig vinden om

te werken. We willen een 8 of hoger voor klantwaarde én voor

werkgeluk. Iedere medewerker heeft eens in de twee weken een

gesprek over zijn werkgeluk. Eerst deed ik alle gesprekken zelf, maar

sinds een paar jaar hebben we een Chief Happiness Officer. Het is

heel fijn dat er nu iemand is die non-stop bezig is met werkgeluk.’

Zelfsturende teams

‘We werken met zelfsturende teams.

Zo geef ik mijn medewerkers echt veel

verantwoordelijkheid en bevoegdheden.

Die combinatie is belangrijk. Als je alleen

verantwoordelijkheid hebt, maar geen

bevoegdheden, dan krijg je juist stress.

Deze manier van werken is prettig voor

mijn medewerkers en het scheelt mij veel

tijd. Daardoor heb ik tijd om met de lange

termijn bezig te zijn. Dat bouwen is wat ik als

ondernemer leuk vind.’

De dwarsliggers onder de ondernemers

Zo kan het ook!

Simpel mechanisme

‘We proberen een cultuur van vertrouwen te

waarborgen. Daar hoort ook bij dat je je kwetsbaar

durft op te stellen. Als één van mijn medewerkers zegt

dat hij iets van iemand vindt, vraag ik: “Heb je dat ook

tegen diegene gezegd?” Nelson Mandela zei: “Als je

iets goeds ziet, geef je een compliment. Als je iets ziet

dat niet goed gaat, bied je hulp aan.” Als je dat simpele

mechanisme goed toepast, kom je heel ver.’

Positieve gevolgen

‘Werkplezier is fijn voor jezelf en voor je collega’s.

Maar het straalt ook uit naar klanten. Dat zie je

uiteindelijk onderaan de streep. Niet voor niets

hebben we binnen onze markt de beste marges

en hebben we een ziekteverzuim van onder de

één procent.’

Dit doet de Chief

Happiness Officer

Benieuwd naar de

rol van de Chief

Happiness Officer?

Op www.movir.nl/experius

vertelt Evelien Veenman

over haar bijzondere rol.

12 13

veerKRACHT dwarsligger

PROFIEL

NAAM:

Peter van der Reijden

BEROEP:

Ondernemer in e-commerce

LEEFTIJD:

36 jaar


‘Het kan

iedere dokter

overkomen,

dus jou ook’

veerKRACHT in de praktijk

Jarenlang werkte Hans de Vorst* (64 jaar) in een maatschap.

Geleidelijk en onopgemerkt raakte hij overbelast. Tot opeens daar

die burn-out was: ‘Op een zaterdag in maart kreeg ik plotseling

heftige pijn op de borst. Eenmaal op de hartbewaking, bleek het mee

te vallen. Maar één ding was duidelijk: m’n lichaam gaf het signaal

af dat ik zo niet kon doorgaan. Ik was al langer verzekerd bij Movir.

Maar op dat moment leerde ik deze verzekeraar kennen als een

partner die wilde meedenken hoe het verder moest.’

‘Je bent ook

maar een mens

en je bent niet

volmaakt’

14 15

‘Als het ineens niet meer gaat, dan ervaar je

hoe kwetsbaar je bent. Ik heb altijd gedacht dat

het mij niet zou overkomen, dat ik de signalen

op tijd zou herkennen. Ik vond dat mensen die

burn-out raakten eigenlijk niet voldoende voor

zichzelf hadden gezorgd. Toen ik dus toch uitviel,

voelde dat als falen. Alsof ik een foute diagnose

had gesteld, maar dan bij mijzelf. Ik wilde zo

snel mogelijk weer aan het werk, omdat ik de

anderen niet in de steek wilde laten. Het was al

zo druk. Bovendien heb je als arts de illusie dat

jij het beste voor je eigen patiënten kunt zorgen.

Het is confronterend als je ontdekt dat je niet

onmisbaar bent.’

Betrokken

‘Op zo’n moment heb je er heel veel aan als

iemand met je meevoelt en begrijpt wat er in

je omgaat. Dat begrip vond ik bij Movir. Ik had

altijd de gedachte dat een verzekeraar een

tegenstander is, waar je tegen moet vechten

als je aanspraak maakt op de verzekering. Ik

had er nooit op gerekend dat de medewerkers

van Movir zo begripvol zouden zijn. Aan de ene

kant toonden ze begrip en erkenning en aan de

andere kant keken ze naar wat ik nodig had om

weer in balans te komen. Die insteek was heel

prettig.’

Toename werk

‘Nadat ik lichamelijk was bijgekomen, zijn we

gaan onderzoeken wat ik kon leren van wat

er gebeurd was. Als ik terugkijk, is het heel

geleidelijk minder met me gegaan. De laatste

jaren was er veel werk bij gekomen, naast de

zorg voor patiënten. Daarbij waren er veel

veranderingen in de zorg die ik allemaal wilde

begrijpen en waar ik over wilde meedenken. Het

gevolg was dat ik me in heel veel zaken moest

verdiepen, naast het bijhouden van het vak zelf.

Als je gezond bent, gaat dat tot op zekere hoogte

nog wel. Maar naarmate je ouder wordt, neemt

je vitaliteit af. Dan zou je werkbelasting eigenlijk

minder moeten worden in plaats van meer.’

Perfectie

‘Als dit je overkomt, moet je gaan accepteren

dat je je leven zoals je het leefde niet kunt

blijven volhouden. Dat is een flinke aanslag op je

zelfbeeld. Daarna moet je gaan inzien dat je ook

niet alles zelf hoeft te kunnen. Je bent ook maar

een mens en je bent niet volmaakt. Iedereen

maakt fouten en niemand is op alle gebieden

even goed. Dat staat haaks op wat we in onze

opleiding meekregen, namelijk dat dokters hard

moeten werken, niet ziek kunnen zijn en geen

fouten mogen maken. Maar uiteindelijk ben jij

zelf degene die aan zichzelf de norm oplegt dat

alles perfect moet zijn. Het is onthutsend als je

je daar bewust van wordt.’

Er is meer

‘Voor veel artsen is hun werk een deel van hun

identiteit. Dat is het voor mij ook. Natuurlijk

wist ik wel dat ook andere dingen in het leven

waardevol zijn. Maar daar deed ik niets mee.

In de begeleiding die ik via Movir kreeg, ben ik

veel meer gaan ontdekken wat het leven nog

meer te bieden heeft en wat ik nog meer kan.

Mijn werk kan ik niet meer doen zoals ik dat

gewend was om te doen. Het moet allemaal

een tandje minder. Maar ik ben heel blij met de

waardevolle inzichten die daarvoor in de plaats

zijn gekomen.’

*Naam is aangepast uit het oogpunt van privacy.


Tandartsen

hebben last

van stress

16

Snel geleerd

17

veerKRACHT veel gestelde vraag

Als verzekerde van Movir kunt u op ieder moment aankloppen

bij Elestia voor ondersteuning. Steeds meer mensen maken

gebruik van die mogelijkheid, ook als zij nog niet direct

dreigen vast te lopen. Soms is één gesprek al genoeg om

weer lucht en ruimte te voelen, zodat je weer zin krijgt in de

dingen die je doet. Anniek Bello, coach van Elestia, bespreekt

veelvoorkomende kwesties die makkelijk op te lossen zijn.

Feedback is geen kritiek

Inzicht van coach Anniek:

De meeste zelfstandigen zijn

zo perfectionistisch, dat ze

het moeilijk vinden om met

feedback om te gaan. Ze zijn

geneigd om zichzelf onderuit te

halen als ze feedback krijgen.

Het voelt als kritiek, waardoor

ze denken: zie je wel, ik heb

gefaald. Daardoor slaan ze

dicht, worden ze boos of voelen

ze zich onbegrepen. Dat is

zonde. Als iemand je feedback

geeft, probeert diegene je

bewust te laten zijn van je

gedrag. Dat is echt iets anders

dan het geven van kritiek,

waarbij de boodschap is: jij

moet veranderen.

Draai het om

Als je op een goede manier

met feedback omgaat, werkt

het verdiepend. Juist omdat

feedback je inzicht geeft in je

houding of gedrag. Als je dat

beseft, kan je weinig gebeuren.

Dan kun je alleen nog maar

nieuwsgierig worden. Soms

zorgt feedback ervoor dat je

inziet dat je een bepaalt aspect

nog kunt ontwikkelen. Ook

daar kan Elestia bij helpen.’

‘Veel mensen vinden het

moeilijker om feedback te

geven dan om te ontvangen.

Op movir.nl/feedback leest u

simpele regels die helpen om

op een goede manier feedback

te geven en te ontvangen.’

Het unieke van Elestia:

o individuele coaching

o ook voor uw gezinsleden

o de gesprekken zijn strikt

vertrouwelijk

o kosteloos voor verzekerden

van Movir (tot zes face-toface-gesprekken

per jaar)

o 24/7 bereikbaar

o binnen een week plek

bij een coach

CONTACT?

Bel rechtstreeks

met een coach

0800 22 44 228

www.elestia.nl

PROFIEL

De meeste tandartsen werken met plezier. Toch heeft ook een op de

drie tandartsen een hoog of verhoogd stressniveau. Het stressniveau

van tandartsen is daarmee te vergelijken met dat van huisartsen en

advocaten. Dit blijkt uit een inventarisatie van Movir, in samenwerking

met de Associatie Nederlandse Tandartsen (ANT).

NAAM:

Jan Willem Vaartjes

BEROEP:

Voorzitter Associatie Nederlandse

Tandartsen (ANT)

Tandartsen in verschillende

leeftijdsgroepen hebben te maken

met uiteenlopende oorzaken van

stress. Ongeveer de helft van de jonge

tandartsen is bang om fouten te maken en

ervaart druk om te moeten voldoen aan

verwachtingen van anderen. Velen vinden

het moeilijk om met kritische opmerkingen

om te gaan. Het gevolg is dat een op de

drie jonge tandartsen piekert en dat 41

procent zich niet of nauwelijks meer kan

ontspannen, ook privé niet.

Opvallend is dat jonge, mannelijke

tandartsen onder de 35 jaar vaker

een hoger stressniveau hebben dan

hun vrouwelijke collega’s uit dezelfde

leeftijdsgroep. Vanaf 35 jaar ligt het

stressniveau bij vrouwelijke tandartsen

juist hoger dan bij mannen. ANT-voorzitter

Jan Willem Vaartjes: ‘Vrouwelijke

tandartsen boven de 35 jaar zijn vaak

ook moeder. Het combineren van die

verschillende rollen kan voor extra stress

zorgen.’

Steeds meer uren

Naarmate tandartsen ouder worden,

neemt het gemiddeld aantal uren dat zij

werken toe. Een op de drie tandartsen

tussen de 45 en 54 jaar geeft aan

gemiddeld meer dan 50 uur per week te


werken. Dat is aanzienlijk meer dan bij alle

andere leeftijdsgroepen. Vaartjes: ‘Een

verklaring daarvoor kan zijn dat oudere

tandartsen vaker praktijkhouder zijn.

Dan heb je te maken met bijvoorbeeld

de administratieve lasten die worden

opgelegd door de zorgverzekeraars. Dat is

niet waarom je gekozen hebt voor het vak

van tandarts. Dat zorgt niet alleen voor

extra werkdruk, maar ook voor frustratie.

Misschien gaat dit deel van het werk je

makkelijker af als je nog jong bent.’

Aandeel tandartsen

met verhoogd stressniveau

35%

20%

37%

26%

39%

32%

27%

35%

Werkzame uren

per leeftijdscategorie

Totaal

2%


Financieel adviseur

Johan Hoogendoorn

‘In mijn werk heb ik veel

succes gekend. Daardoor

steeg het me naar mijn hoofd.

Ik was bezig met status en

met uiterlijke schijn. Ook

had ik snel een oordeel over

anderen. Mijn coach heeft me

handvatten gegeven om mijn

eigenwaarde te ontdekken

en van daaruit te leven.

Daardoor zie ik in dat ieder

mens er mag zijn. Dat is

zoveel meer waard dan de

gebakken lucht waar ik me

mee omringde. Ik heb mijn

weg gevonden.’

REDACTIE

YVONNE BOSMA

PETER GORDIJN

HELEEN VOOLSTRA

SANDER VAN DER KUILEN

EINDREDACTIE

ARNOLD HUBBERS

FOTOGRAFIE

ELINE HENSEN

ROB TER BEKKE

ONTWERP EN OPMAAK

LVB

DRUKWERK

TUIJTEL

VEERKRACHT@MOVIR.NL

(030) 607 87 00

VOLG ONS OP TWITTER:

@MOVIRNV

Veerkracht is een uitgave van

arbeidsongeschiktheidverzekeraar

Movir voor haar verzekerden. In

Veerkracht staat de dienstverlening

rondom onze preventie en re-integratie

centraal. ©copyright 2018. Alle rechten

voorbehouden. Niets uit deze uitgave

mag worden verveelvoudigd, opgeslagen,

of openbaar gemaakt, in enige vorm of

op enige wijze, zonder voorafgaande

toestemming van de uitgever.

More magazines by this user