Roperunner 2019-1

Roperunner
1-2019

VAN DE REDACTIE
Een nieuwjaar...
Het millennium, dit is allang weer geschiedenis en voor ons ligt weer een nieuw jaar. Wat vliegt de
tijd, het lijkt soms wel een wedstrijd tegen de klok.
'Nog zoveel te doen, kom tijd tekort', de vier jaargetijden en daar is geen hogere wiskunde voor
nodig om dit te begrijpen. De goede voornemens voor dit jaar zijn weer genomen, of gewoon
doorgaan op de oude voet. Het maakt eigenlijk niet zoveel uit, lekker in beweging blijven, niet
teveel mopperen en het gesprek met elkaar aangaan. Dat lijkt mij een goede sportieve inzet voor
dit jaar, minder op de telefoon kijken, wat minder facebooken... Meer genieten van het leven!
De tijd vliegt voorbij, de winter heeft zich fris aangekondigd en de kou zit weer in de tenen, de
wedstrijden bieden zich aan en wat vroeger was, wordt razendsnel weer vergeten. Tja, af en toe
stilstaan en herinneringen naar boven halen is nog helemaal niet zo verkeerd.
Menigeen heeft het afgelopen jaar het e.e.a. dan ook aardig voor de kiezen gekregen, veel verdriet,
ziekte of blessure ellende en dan is vaak een klein schouderklopje al genoeg om weer iemand te
laten lachen, juist dit kleine stukje aandacht geeft de mens weer moed. Ga eens wat vaker het
gesprek aan.
Nog even en de lente biedt zich weer aan, van de baan af inlopen en weer genieten van de natuur
om ons heen, daar krijg je weer energie van. Heerlijk toch dat buitensporten.
Veel leesplezier.
Namens de redactie RopeRunner: Frank, Robert Jan, Evi en José
ROPERUNNER-2019-1
2

VAN DE BESTUURSTAFEL
Het paasweekend staat voor de deur en dat wil ook zeggen dat we alweer richting het einde van dit
survivalseizoen gaan. Voor de één is het nog spannend tot de laatste wedstrijd, voor een ander zijn
de punten al binnen en kan er al een klein feestje gevierd worden omdat ze zeker is van de eerste
plek. Emma Nijenhuis bij deze nogmaals gefeliciteerd met deze prestatie.
Onlangs hebben we de senioren van alle groepen gevraagd om een enquête in te vullen. De
resultaten zijn binnen van deze enquête en de activiteitencommissie bestaande uit Anke, Robert-
Jan en Marco gaan hier mee aan de slag. Er is voldoende gereageerd dus daar zijn we blij mee.
Onze trainers hebben afgelopen maanden deelgenomen aan de BTS cursus. In totaal 3 zondagen en
het nodige huiswerk heeft ervoor gezorgd dat ze nu een PvB (Proeve van Bekwaamheid) mogen
doen. Nog even spannend voor hen, maar ik heb er vertrouwen in dat dit gaat lukken, ik wens jullie
succes.
Dan zijn we nu echt over naar een andere kledingleverancier nl. Allsur5. De levering is snel en
gemakkelijk. Ook is het kledingassortiment uitgebreid. Ik heb de eerste leden al in een nieuwe
outfit gezien.
Als je over de baan loopt zie je een nieuwe combi, het examenblok. Hierin komen alle onderdelen
die bij een diploma getoetst worden, leuk voor jong en oud.
Bij deze wil ik jullie herinneren aan de algemene ledenvergadering. Deze is op maandagavond
20 mei. Jullie aanwezigheid wordt op prijs gesteld.
Heb je ideeën of andere zaken die je met ons wilt delen, er staat een ideeën bus voor in de hal op
de tafel.
Sportieve groeten,
Yvonne Reusen voorzitter Ropes&Running
ROPERUNNER-2019-1
3

IK GEEF DE PEN DOOR….
Naam:
Woonplaats:
Cindy Spexgoor
Zieuwent
Zijn er nog meer familieleden lid
Ropes&Running:
Neen , mijn zoontje traint in Harreveld
Hoeveel kaarsjes op je vorige verjaardagstaart:
43 alweer
Verliefd, verloofd, samenwonend, getrouwd:
met Raymond
Kinderen/Leeftijd: 10 & 11 & 13 Daan, Linde en
Jurre
Wat doe je zoal door de week, behalve trainen ☺:
Ambulant Kapster,
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport? Toevallig een keer meetrainen voor
een Mudrun. En blijven hangen.
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running:
Zomer 2013
Bij welke trainingsgroep train je: Altijd met
Manon.
Wat is je favoriete hindernis/combi:
Ik vind veel hindernissen leuk, als het maar niet
al te hoog is,
Welke hindernis blijft leuk maar lastig:
Swingover op een dikke boomstam
Welke hindernis zou je ook nog graag zien in
‘ons’ bos:
Volgens mij hebben we al heel veel dus geen
idee eigenlijk.
In welke wedstrijdcategorie van de
Survivalbond kom je uit:
Recreanten, en dat vind ik prima.
ROPERUNNER-2019-1
4

Heb je een speciale voorbereiding voor een
wedstrijd bijv. eten of
altijd hetzelfde ritueel zoals?
Te zenuwachtig altijd, dat mag wel wat minder, en
niet teveel eten.
Hoogste klassering: = Ha , Ha , Ha
Welke survivalrun spreekt je het meeste aan en
waarom?
Harreveld, bijna in onze achtertuin. En een mooie
run.
Waar mogen ze je altijd voor wakker maken?
Liever laten liggen.of tja…..
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat
moet er zeker in? Ik vind het al tof dat jullie je hier
voor inzetten, .ziet er goed uit altijd.!!!
Aan wie geef je de pen door?
aan Marieke de Boer.
Heb je nog andere hobby’s?
tuinieren,koken,creatief en in Zieuwent actief…
kortom genieten
Je favoriete:
Eten
Italiaans,
Film
volg nu een serie
Homeland,zo spannend
Krant/tijdschrift Landleven
Muziek
rock
Televisieprogramma kijk verder niet veel op tv.
Radiostation Radio 10
Vakantieland Italie, Oostenrijk.. en waar
ik nog graag heen zou
willen = Australie & New
Zee land
ROPERUNNER-2019-1
5

VAN DE JEUGDCOMMISSIE
We hebben een spannende tijd achter de rug! Op
een heldere en mooie vrijdagavond in februari
verzamelden zich 40 kinderen van Ropes & Running
in het clubgebouw van hun vereniging. Het was best
een herrie en er werd al een deur open gezet voor
wat frisse lucht, want het angstzweet was al wel te
ruiken bij deze jeugdleden. Ze gingen namelijk een
spooktocht lopen deze avond.
Er werden groepjes gemaakt en de begeleiders
kregen lampjes mee. 1 lampje moet aan, de groep
vond het wel he’’eééeeeel spannend worden, doe
dan ook het tweede lampje aan. Zo gingen om de 10
minuten alle groepen op pad. Vanaf het clubgebouw
was iedereen goed te volgen aan het gegil en
geschreeeuw!
Onderweg kwamen alle groepen verschillende
spoken tegen; een kettingzaag, dansende
wegwijzer, veel enge maskers en als afsluiter nog
het spook bij die ingang die opeens wel kon
bewegen. Een spannende maar ook leuke tocht
voor iedereen. Er werd natuurlijk afgesloten met
limonade en chips.
De tijd is verzet, dus langer licht ’s avonds.
Griezelen zullen we dus niet meer. We gaan ons in
de lente/zomer weer voorbereiden op een kamp.
Daar zal snel meer informatie over komen via de
mail.
Namens de jeugdcie.
Janne Luimes
ROPERUNNER-2019-1
6

IK GEEF DE PEN DOOR….
Naam: Marije kemper
Leeftijd: 10 jaar
Woonplaats: De Heurne
Op welke school zit je: De höve
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport:
één van mijn vriendinnen ging naar survival, en ik
zocht nog een sport.
Wie is je voorbeeld in de survivalsport:
Ik vind Bianca Rougoor heel goed.
Waar is je eerstvolgende wedstrijd/recreatieve
run:
Zelhem.
Ben je van plan om nog een keer wedstrijden te
gaan lopen:
Ja
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running:
Sinds 2015 toen ik 6 was.
Bij welke trainingsgroep train je en wie is je
trainer:
Johan en soms Herbert en woensdag Manon. Ik
train om 10 uur.
Wat vind je het leukste trainingsonderdeel:
klimmen
Welke survivaldiploma’s heb je, of voor welk
diploma ben je je aan het voorbereiden: brons
en zilver heb ik al.
Wat is je favoriete hindernis/combi:
Ik vind bijna alle hindernissen leuk.
Welke hindernis vind je lastig:
weet ik niet
Heb je ook familieleden bij onze club:
Ja mijn vader, hij is door mij begonnen.
ROPERUNNER-2019-1
7

Welke survivalrun vind je het leukst:
Loil en Zelhem
Doe je nog een andere sport of heb je nog meer
hobby’s:
Met vriendinnen afspreken, kletsen, eten, mijn
broertje plagen.
Waar mogen we je altijd voor wakker maken:
pizza, chocolade
Je favoriete:
Eten:
pizza, chocolade
Film/serie:
Johny English
Muziek:
rap
Televisieprogramma: wie is de mol, #forever
Zanger/zangeres/band: Ariana grande
Vakantieland: Curaçao
Drankje:
Sprite, cola en een
smoothie
Kleur:
geel en turquoise
Aan wie geef je de pen door: Eva wildenbeest
FACEBOOK
VOOR LEDEN DOOR LEDEN !
Sinds kort heeft Ropes&Running 2 facebookpagina’s. Een algemene
FB pagina, voor iedereen toegankelijk en een pagina voor alleen leden
(de Ropes&Running besloten leden groep).
Op de algemene pagina kunnen alleen de beheerders (bestuursleden)
posten. Over het algemeen is dat verenigingsinfo (wordt ook
verspreid via e-mail en/of website), een wedstrijdverslag of
vermelding van podiumplekken.
Maar jullie als leden maken ook prachtige foto’s tijdens de vele runs of loopevenementen die je wilt
delen, je hebt een schitterend wedstrijdverslag gemaakt, of je wilt iets anders melden dat alleen de
vereniging aangaat, zonder dat de hele wereld daar van mee hoeft te genieten.
En daarvoor heeft Ropes&Running de besloten leden groep in het leven geroepen. Hierin kun je
zelf direct je informatie kwijt, zonder tussenkomst van een beheerder. Alle aangesloten leden
kunnen berichten posten, die alleen leesbaar zijn voor de aangesloten leden. Als je nog geen lid
bent en dat wel wilt worden, kun je je melden via de knop Lid worden (aanmelden als lid).
ROPERUNNER-2019-1
8

VAN HET SURVIVALFRONT….
Survivalrun Gendringen 2019, geschreven door Nicolle
Hoff
Zaterdag 2 februari was het dan zover. De survivalrun
in Gendringen. Dit zou voor ons beide de eerste keer
zijn dat we hieraan mee doen. Van tevoren al diverse
keren op de site gekeken naar de hindernissen. Hier
werd Nicolle niet geruster op. Dynand die had er zin in,
zag er totaal niet tegenop.
In Gendringen aangekomen zagen we pas wat een
happening dit was. Tje wat een mensen. Maar dankzij
de goede organisatie liep het gesmeerd.
Die dag zou het niet meer stoppen met sneeuwen.
Hierdoor was het koud mn aan de handen. Het leverde
wel mooie winterse foto's op. Top dat er zoveel
mensen waren die kwamen aanmoedigen en foto's
gemaakt hebben. Geweldig!
Petje af voor alle jeugdleden die mee hebben gedaan
want het was best zwaar.
Zelf heb ik de run gelopen met Doreth en achteraf
kan ik zeggen dat het me al met al toch wel
meegevallen is. Dynand vond het leuk om te doen.
De pakladders waren glad het net over de grond
lekker strak gespannen. De staplussen, swingovers en
het boogschieten blijven leuke dingen om te doen.
De hindernissen waren uitdagend en het koste
Nicolle soms behoorlijk wat kracht en
doorzettingsvermogen. Daar heeft de jeugd
schijnbaar toch een stuk minder hinder van.
Kortom wij vonden het een leuke uitdagende run.
Groetjes Dynand Smits en Nicolle Hof
Na het starten heb ik Dynand niet meer gezien. Samen
met Lars heeft hij de run gelopen en alle hindernissen
genomen. Knap gedaan hoor jongens!
ROPERUNNER-2019-1
9

‘t-Leasehuukske
Een geurig Paa(r)s verhaal.
Veur joaren geleden gingen wi'j met een stel
vrienden noar een joarfeest.
Dat gaf ’t toen nog, live muziek, høken, breaken en
angoan, dat was dan ons motto.
‘Op de fiets natuurlijk’, zei mien maatje Jonhnny,
wi’j hadden toen allemoal een bi’jnaam
en zien naam was “Witlof”. Dit umdatte zo blond
was.
Onderweg efkes Flügel halen en dan gehts loss, ‘t
was kort veur Poasen en een van de jongens wist de
weg wel te vinden. Schik dat wij hadden, richting de
kleine witte Kapel, wat een reis. Doarnoa links af en
weer scherp noa rechts...
Tja, “Witlof”, had zich kort doaveur de heurtjes nog
gekleurd, punk most dat weazen en dat was ’t dan
ook. Net een Viking, wat een bos wilde heure hatte
op de kop.
Wi’j bleven moar fietsen en de Flügel was
ondertussen finaal op! De flesjes werden netjes
opbewaard, want doar maakten wi’j plafondversiersels
van veur ons feesthöksken.
“Witlof” was an’t zingen en dit uut volle borst,
‘vrouw haverkamp, vrouw haverkamp’…
“Fijn langweekend, lekker knappen vanoavend”. Hi’j
kwam onder ’t zingen met de fietse an’t
schraggelen, van links noar rechts en toen
rechtdeur…
Wi’j lagen allemoal in een deuk, al stinkend klomme
de beak uut
en hi’j zei, ‘goh dat ging nog net goed, ik stink noar
paddepoep’. Wi’j lachten ons helemoal
in een deuk, een groep jongens en meiden kwamen
veurbi’j fietsen en zi’j hielpen ons op weg.
Zi’j moesten ook noar ’t joarfeest. Doar aangekommen
op de boerderij woar’t joarfeest was mocht Johnny
onder de douche en krigge schone kleren van een van
de zoons van de boer.
Zien vriendinneken had ‘m schoon ‘e schobt, ‘wat een
drek’ zei ze. Schone klearen en hippe schoene heffe
gekregen, net as ni’j. Doar hi’j ‘m an!
Plots een hoop gelach en geschreeuw en een aantal
jongens begon opni’j haverkamp te zingen. Hi’j kwam
de deal op en had plots peerse heure gekregen, ‘een
echten punker’, zei d’r ene. Wi’j keken mekaer an en
zeiden, een Peersen haze zal I’j bedoelen. Een
Paa(r)shaas.
Alvast een fijne Pasen en geniet ervan.
wi’j roepen, Johnny kiek uut, niet rechtdeur, dat
kan niet. Hi’j fietste toch rechtdeur en blif moar
zingen, kaplons zo de beak in.
“Witlof” lag opkop onder de fietse en stinken dat ’t
varken dei’j, een leugsken stront inplaats
een koel gleasken bier.
ROPERUNNER-2019-1
10

SPOOKTOCHT OP ‘T-BARGER
6-4-2019
Lars Wille, 17 jaar
Het is alweer een tijdje terug maar op vrijdag 15
februari was er een spooktocht georganiseerd voor
alle jeugdleden. Ik zelf deed ook mee aan deze
spooktocht. De aanvang was om half 7 en duurde tot
ongeveer 9 uur. Er deden veel kinderen mee met
veel verschil in leeftijd. Toen iedereen die zich had
aangemeld er was, werden we in groepen verdeeld.
Er waren uiteindelijk 5 groepen. Mijn groep bestond
uit mijzelf samen met de overige wedstrijdjeugd.
Ik vond het zelf een zeer originele manier om een
route te bepalen zonder gebruik te maken
straatlicht. Als laatste groep moesten wij ze wel
opruimen maar dat was geen enkel probleem want
dat gaf de iets wat ‘bangere’ een soort lichtbron
zodat we niet helemaal in het donker zaten. De route
liep over zandwegen, bospaden en zelfs door een
weiland.
De groep waar ik bij-in zat kreeg geen begeleider
mee, de andere vier groepen kregen ieder 2
begeleiders mee om ze wat gerust te stellen. Daarna
werden de groepen een voor een eropuit gestuurd
met een tijdspan van ongeveer 5 minuten ertussen
om wat ruimte te creëren. De groepen waar de
jongere kinderen in zaten gingen als eerste weg om
het niet al te laat te maken. Toen mochten wij als
laatste groep vertrekken. De route was te volgen
door middel van glow-in-the-dark sticks.
Er waren, zoals gebruikelijk is, ook spoken. Doordat
ze niet op hele overduidelijke plekken zaten, lieten
ze ons nog wel goed schrikken. Er zat er bijvoorbeeld
één in een boom en er was het gebruikelijke spook
met de kettingzaag. En hoewel dit niet echt als spook
gezien kan worden was er ook een figuur in een
zwarte body-suit met licht-strips over het pak heen
geplakt waren. Dit spook stond op het kruispunt
waar we het weiland in moesten en was dus een
wegwijzer. Dit was naar mijn ervaring ook erg
origineel. Ik heb namelijk aan verschillende
spooktochten meegedaan en zoiets had ik nog nooit
gezien.
ROPERUNNER-2019-1
11

En één iemand uit mijn groep was goed te
pakken genomen.
Want bij aankomst stond er een stoel buiten de
deur met een verklede pop erin. Dit was het
begin en eindpunt. Op het einde van de route
ging dus iemand naar die stoel toe en toen zat er
daadwerkelijk een verkleed persoon in die
diegene dus heeft laten schrikken. En ik kan je
vertellen ik heb diegene nog nooit zo hard horen
gillen.
De afsluiting van de avond was goed geregeld.
Iedereen kreeg wat te drinken en per groep
werden er een paar borden met chips op tafel
gezet. Uiteindelijk werden de spoken bekend
gemaakt en er zaten wel een paar bekende
gezichten tussen. Bijvoorbeeld van ouders van
leden waarmee ik heb getraind of personen waar
ik zelfs mee train.
Dus om op een conclusie te komen was het een
gezellige avond met veel verschrikking en het is
zeker voor herhaling vatbaar.
Wel heb ik nog een kleine aanvulling. Misschien
is het namelijk mogelijk om voor de oudere jeugd
een wat griezeligere tocht te organiseren. Dat er
bijvoorbeeld extra spoken zijn of een andere
route is. Maar dat is voor de volgende keer.
ROPERUNNER-2019-1
12

HEMD VAN JE LIJF
In deze rubriek gaan we de verschillende trainers van Ropes & Running het hemd van het lijf vragen,
deze editie Jeroen Aaldering
Stel jezelf even kort voor:
Ik ben Jeroen Aaldering, ik ben 26 jaar en woon
in Zelhem.
Wat doe je zoal als je niet op ’t Barger bent:
Sinds oktober ben ik afgestudeerd aan de
opleiding Sport, Gezondheid en Management te
Nijmegen. Na mijn studententijd ben ik bij mijn
ouders op de biologisch zorg-kwekerij “De Stek”
te Zelhem gaan werken. Hier werk ik samen met
verschillende deelnemers aan verbouw-,
logistieke- en productie-gerichte
werkzaamheden op de kwekerij.
Welke leeftijdsgroep train je en hoelang al?
Samen met Hans Waalder verzorg ik trainingen
aan de Wedstrijdjeugd.
Op welke trainingsdagen/uren?
Zondagochtend 10:00u. – 11:00u.
Voor welk diploma leid je de groep op?
Het gouden diploma en voor wedstrijden. Het
grove deel van de groep heeft de diploma’ s al
behaald en willen zo goed mogelijk wedstrijden
lopen.
Hebben deze leden ambitie om getraind te worden
voor een licentie?
De jeugdleden lopen (bijna) allemaal wedstrijden in de
verschillende jeugdcategorieën onder licentie van de
Survivalrunbond: JCC-C, JCC-B en JCC-A.
Wat hebben ze het snelst onder de knie?
Iedereen uit de groep kan alle basisvaardigheden.
Onderling dagen zij elkaar uit voor nieuwe uitdagingen
zoals combinatie hindernissen of nieuwe manieren om
een oefening uit te voeren. Dit betekent dat deze
jeugdleden al heel veel kunnen.
Welke hindernis zou je nog graag zien in het
trainingsbos?
Het zwiebertje of wentelteefje (touw in een ruit met
een balk in het midden). Het Beltrums lusje met 28
mm touw (uiteinden bijv. een meter op de grond).
Planken à la Bahia (zoals in Kootstertille).
Haken onder een balk met diverse losse items. Zodat je
lianen kunt doen met 2 touwen met een haak aan de
bovenzijde. Daarnaast balken lianen (haak bovenin de
balken), ballen incl. haak, triangels en overige diverse
losse items.
ROPERUNNER-2019-1
13

Ga je met jou trainingsgroep ook naar wedstrijden?
De jeugdleden gaan zelf naar wedstrijden toe.
Onderling worden plannen gemaakt om samen naar
wedstrijden toe te gaan. Zo gaan een groot deel van
de jeugdleden samen in Zelhem (recreatief) lopen.
Op welke leeftijd begon jezelf met survival? Hoe ben je
ermee in aanraking gekomen?
Ik ben zelf begonnen toen ik 18 jaar was, ik deed de
opleiding Sport en Bewegen aan het Graafschap
college in Doetinchem en zocht een stageplek. Ik ben
met Herbert L. in contact gekomen en kon samen met
andere stagiaires helpen bij het verzorgen van
trainingen, maar moest vooral ook aan mijn eigen
vaardigheden werken door zelf mee te gaan trainen.
Een beter begin kon ik niet wensen .
Wat zou je graag veranderd/aangepast zien bij onze
club?
Hele goeie vraag... Wat een geweldige club hebben
we! Ik ben na 4 jaar (na mijn studie) weer
teruggekomen bij Ropes & Running en werd meteen
hartelijk ontvangen, dat wil toch iedereen! De
gastvrijheid en gezelligheid van de club is geweldig.
Heb je nog tijd voor andere hobby’s
In mijn vrije tijd probeer ik naast de trainingen op t
Barger te gaan wandklimmen, fietsen (MTB) of
kajakken. Wanneer het weer goed is (en ik op tijd op
sta) wil ik weer met de fiets naar t Barger fietsen.
ROPERUNNER-2019-1
14

IK GEEF DE PEN DOOR….
Welke survivaldiploma’s heb je, of voor welk
diploma ben je je aan het voorbereiden:
Ik heb diploma brons en ben nu verder aan het
trainen.
Wat is je favoriete hindernis/combi:
Over het water vind ik het leukst.
Welke hindernis vind je lastig
De catcrawl vanuit apenhang vind ik lastig.
Heb je ook familieleden bij onze club:
Ja, er zitten heel veel familieleden bij de club: mijn
broertje, mijn 3 neven, mijn 2 nichtjes, mijn tante en
mijn oom.
Naam: Anna Pennings
Leeftijd: 11 jaar
Woonplaats: Gendringen
Op welke school zit je:
Ik zit in groep 7 van basisschool De Hoeksteen.
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport:
Mijn broertje Willem wilde graag op survival en
mocht dus een proefles meedoen. Ik heb toen
ook meegedaan en vond het erg leuk. Toen heb ik
me ook aangemeld.
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running:
Sinds september 2017.
Bij welke trainingsgroep train je en wie is je
trainer:
Ik train op woensdagavond van 18.00-19.00 uur
bij Janne en op zondagochtend van 9.00-10.00 bij
Jelske.
Wie is je voorbeeld in de survivalsport:
Ik heb niet echt een voorbeeld.
Waar is je eerstvolgende wedstrijd/recreatieve run:
Ik doe mee aan de run bij Jan in ’t touw aanstaande
zondag 31 maart.
Ben je van plan om nog een keer wedstrijden te
gaan lopen:
Dat weet ik nog niet. Voorlopig niet in ieder geval.
Welke survivalrun vind je het leukst:
Weet ik nog niet. Ik heb alleen nog maar meegedaan
met een run op zaterdag in Dinxperlo met de club en
met de survivalrun in Gendringen.
Doe je nog een andere sport of heb je nog meer
hobby’s:
Ik heb een eigen pony, waar ik ook
dressuurwedstrijden mee rij. Ik speel graag buiten en
vindt tekenen leuk.
Wat vind je het leukste trainingsonderdeel:
Ik vind het klimmen het leukst.
ROPERUNNER-2019-1
15

Je favoriete:
Eten: zelfgemaakte lasagne
Film/serie: serie #Forever
Muziek: Het liedje ‘Let me down slowly’
Televisieprogramma: Spangas
Radiostation: Qmusic
Zanger/zangeres/band: -
Vakantieland: -
Drankje: Ice tea
Kleur: paars en lichtblauw
Waar mogen we je altijd voor wakker maken:
Paardrijden
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat
moet er zeker in:
Ik heb geen tips. Ik vind het leuk zo.
Aan wie geef je de pen door: Aan Kamil Giesen
GESLAAGD!
Deze mannen behaalden vanavond onder toeziend oog van examinator Johan het survivaldiploma
GOUD! Tijdens de welverdiende koffie met gebak namen de mannen trots hun diploma in
ontvangst. Gefeliciteerd allemaal!
ROPERUNNER-2019-1
16

Survivalsportvereniging Ropes & Running is blij met de
verlenging van het sponsorcontract met Try-Out.
Yvonne Reusen, voorzitter van Survivalsportvereniging
Ropes & Running en Herbert en Anita Luimes van Try-
Out in Dinxperlo hebben eind december het
sponsorcontract, ondertekend. We zijn blij met de
verlenging van dit 3 jarig contract, want zonder
sponsoren kunnen we geen vereniging zijn.
Wij als vereniging maken gebruik van het
buitensportterrein “Try-out” aan de Bargerdijk te
Dinxperlo als trainingslocatie voor survivaltraining,
bootcamp en looptraining. Daarnaast wordt dit
terrein ook gebruikt als buitensportcentrum. Hier
worden clinics gegeven en activiteiten georganiseerd
voor o.a. bedrijven en scholen.
VERNIEUWD SPONSORCONTRACT
Wil je meer weten over onze vereniging, waaronder
ons huidig trainingsaanbod, bezoek dan onze site:
www.ropes-running.nl.
Ook zijn we te vinden op facebook en twitter.
Natuurlijk mag je ook altijd onze vereniging bezoeken.
We zijn te vinden op locatie ‘t Bargerbos te Dinxperlo.
Laat even weten dat je komt, dan zorgen wij dat de
koffie klaar staat.
Denk hierbij aan klimmen/ abseilen, boogschieten,
kajakvaren en kaart/kompas/oriëntatie. Tevens
worden hier trainingen gegeven voor mensen met een
speciale of sociale indicatie. Ook worden de
survivalrun “Dinxperloop” en estafettesurvivalrun
“KnoqOut” op dit terrein georganiseerd.
NIEUWE HINDERNIS: HET EXAMENBLOK
ROPERUNNER-2019-1
17

Split-chin is een verzamelterm voor
verschillende scheenbeen irritaties. De meest
voorkomende variant is een ontsteking van het
botvlies bij het scheenbeen. Andere
benamingen voor split-chin zijn springschenen,
beenvlies ontsteking of mediaal tibiaal stress
syndroom.
Je kunt het krijgen door overbelasting of
slechte schoenen. Door rustig en gevarieerd te
trainen kun je het voorkomen. Ook dragen veel
hardlopers ter preventie compressiekousen.
Split-chin treedt veel op bij sporters, vooral
hardlopers. Het scheenbeen wordt vooral
tijdens hardlopen en springen vaak zwaar
belast. Daardoor treedt split-chin vaak op bij
beoefenaars van bijvoorbeeld hardlopen,
voetbal, handbal, volleybal, bergwandelaars en
dergelijke. De blessure uit zich in pijn aan het
scheenbeen, enkele centimeters boven de
enkel, meestal iets aan de binnenkant van het
been.
WEETJES: SPLIT SHIN
Behandelingen
De belangrijkste behandeling voor split-chin is het
nemen van rust. Bij beginnende klachten is het
zaak eigenlijk direct een week of drie rust te
nemen, of doe in ieder geval rustiger aan.
Daarnaast zijn er nog een aantal andere behandel
mogelijkheden:
• Trainen van de scheenbeen spieren zodat
ze sterker worden, en schokken beter op kunnen
vangen
• Draag goede schoenen, en let op het
dempend vermogen daarbij
• Draag zooltjes die de voetboog
ondersteunen en overpronatie tegengaan
• Doe rekoefeningen voor de benen
• Varieer je training, Zo is buiten lopen op
onverhard terrein beter dan lopen op een
sintelbaan of een loopband
• Sportcompressiekousen of steunkousen
dragen kan helpen, vooral preventief
• Laat het scheenbeen masseren, liefst door
een ervaren masseur
Zijn de klachten na een paar weken nog niet
minder, ga dan naar een (sport) arts of
fysiotherapeut. Zij kunnen de diagnose vaak beter
vaststellen (met bijvoorbeeld echografie) en meer
specifieke behandelingen aanraden. Vaak zal dat
een gerichte vorm van trainen en oefentherapie
inhouden, maar ook methodes als injecties, dryneedling,
shockwave therapie, aanmeten van
zooltjes en dergelijke worden vaak toegepast. In
extreme gevallen wordt soms zelfs een operatie
uitgevoerd.
ROPERUNNER-2019-1
18

Sinds een jaar of 10 - 15 zie je vaak hardlopers met lange,
vaak opvallend gekleurde kniekousen lopen. Dit zijn
zogenaamde compressiekousen. Ze zitten vrij strak om de
onderbenen en zijn bedoeld om de kuitspier tijdens het
hardlopen goed op zijn plek te houden en de
doorbloeding te stimuleren. Ook wordt er met deze
kousen minder kracht uitgeoefend op het botvlies van het
scheenbeen.
Om deze redenen worden compressiekousen vaak
preventief gebruikt om blessures te voorkomen. Ook bij
het weer beginnen met hardlopen na een split-chin
blessure kunnen ze helpen bij de revalidatie.
Ze zijn verkrijgbaar als volledige kous maar ook als "tube"
of "sleeve", waarbij de kous alleen om de kuit zit, het sokdeel
ontbreekt hierbij.
Oefeningen
Je kunt ook oefeningen doen om wat aan split-chin te
doen. Rekoefeningen zijn altijd goed, zoals de bekende
oefeningen voor het strekken van kuiten en hamstrings,
maar met specifieke krachttraining pak je de oorzaak aan.
Let er wel op dat je rustig aan begint, liefst zelfs onder
begeleiding van een fysiotherapeut.
VERNIEUWD SPONSORCONTRACT
Survivalsportvereniging Ropes & Running is verheugd
met de verlenging van het sponsorcontract met Auto
Bedrijf Gendringen.
Yvonne Reusen, voorzitter van Survivalsportvereniging
Ropes & Running en Wijnand en Nicole Smits van Auto
Bedrijf Gendringen (ABG) hebben eind december 2018
het sponsorcontract, ondertekend. Auto Bedrijf
Gendringen is door het ondertekenen van dit contract
wederom voor 3 jaar één van de hoofdsponsoren van
onze vereniging. Zonder onze sponsoren kunnen we
onze toekomstplannen niet realiseren en we zijn dus
verheugd met deze contractverlenging.
en als attentie een Pech Pakket. Tevens gaan ze
vrijblijvend voor je op zoek, wanneer ze op dit moment
niet de perfecte auto voor jou op voorraad hebben.
Auto Bedrijf Gendringen is te vinden aan de Prins
Hendriklaan 46 te Gendringen.
Auto Bedrijf Gendringen is al meer dan 25 jaar hét adres
voor gebruikte auto’s, onderhoud en vakkundige
reparaties. Daarnaast verkopen ze alle merken zowel
nieuwe als gebruikte auto’s en bedrijfswagens. Ze
leveren de auto af, inclusief kosten rijklaar maken, met
een nieuwe APK, een volle tank, 6 maanden
BOVAGgarantie
Wijnand Smits neemt namens ABG de bloemen in
ontvangst van Yvonne Reusen
ROPERUNNER-2019-1
19

IK GEEF DE PEN DOOR….
Naam: Tobie Huirne.
Leeftijd: 13 jaar.
Woonplaats: Aalten.
Op welke school zit je of welke studie volg je:
Ik zit in het tweede leerjaar van schaersvoorde op het
stationsplein.
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport?
Mijn broer ging op survival en mij leek het ook heel
leuk, dus ging ik kijken en vond het wel leuk.
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running?
Sinds 2012.
Bij welke trainingsgroep train je en wie is je trainer?
Ik train bij de wedstrijdgroep en Hans is mijn trainer.
Wat vind je het leukste trainingsonderdeel?
Ik vind een training erg leuk als we veel hindernissen
doen.
Welke survivaldiploma’s heb je, of voor welk
diploma ben je je aan het voorbereiden?
Ik heb diploma a en b en ben voor c aan het oefenen.
Welke hindernis vind je lastig?
De kabouter touwtjes.
Heb je ook familieleden bij onze club?
Nu niet meer, want mijn broers zijn er vanaf.
Wie is je voorbeeld in de survivalsport?
Barend WestervelT
Doe je nog een andere sport of heb je nog meer
hobby’s?
Ik zit niet op een andere sport, maar vind het wel leuk
om met vrienden te voetballen en te gamen.
Je favoriete:
Eten
Film/serie
Muziek:
Patat
Rick and morty
All my friends
Televisieprogramma: Heb geen tv

EVEN VOORSTELLEN….AllSur5
Beste Ropes en Running runners,
Graag wil ik mij even voorstellen. Mijn naam is
Liesbeth Franz, oprichter van AllSur5. Veel runners
kennen mij al: is het niet als runner in het veld, dan
wel als adviseuse in mijn AllSur5 shop tijdens de
diverse runs.
Mijn survivalleven startte tijdens het Bathmense
dorpsfeest in september 2006. Daar werd ik
uitgedaagd om in april 2007 de Schipbeeksurvival te
lopen. Er moest pittig getraind worden, want deze
sport was totaal nieuw voor mij. Na 25 jaar op de
judomat gestaan te hebben, was dit wel even wat
anders, vooral die kou en gewoon door het water
gaan bij guur herfst- en winterweer.
De Ultra Survivalrun in juni 2007 was de volgende
grote uitdaging met het team van Bathmen. Dat
was drie dagen buffelen, maar wat een ervaring!
Tja, toen was het roer om. Tijdens die dagen kwam
ik erachter dat er geen kleding voor deze sport
bestond en in 2009 werd AllSur5 opgericht. Ik
begon met de ontwikkeling van de tight:
sneldrogend, goed aansluitend, geen ritsen, een
tight zonder poespas en betaalbaar. Kindermaten
waren ook een must. Kortom, achter de
naaimachine met mijn moeder en uiteindelijk is de
tight in productie genomen.
De ontwikkelingen gaan steeds door: de pocket-
, short-, compressie- en capri tight, diversiteit
aan kleuren , nieuwe materialen, zoals de
dikkere tight voor koudere dagen enzovoorts.
Het is belangrijk om te weten wat de sport
nodig heeft en durven keuzes te maken, maar
ga nooit over 1 nacht ijs. Dit betekent goed
blijven luisteren naar runners in het veld, zelf
testen en laten testen.
Naast de tights is het assortiment fors
uitgebreid met royale keuze in ‘trail’ schoenen
van maat 30 t/m 50, thermokleding, sokken,
survivalwanten, bescherm brace voor de
scheen, mutsen en colletjes.
Tevens dealer van Fusion, Salomon, Inov-8,
Saucony, Brooks, Mc David, Mico, Compressport
, Craft, Ultmate Direction en X-Socks.
Bovendien is AllSur5 ook zeer toegankelijk voor
de clubs: het assortiment is breed en
betaalbaar, tights vanaf maat 128 t/m XXL, tight
met extra lengte voor de lange benen (dus geen
grotere maten kopen om je lengte te bereiken),
shirts, jasjes of hoody's. En bijna alles is te
bedrukken met clublogo en/of sponsoren!
Jullie als Ropes en Running leden zijn al in de
mogelijkheid om clubkleding te bestellen via de
site www.survivalkleding.nl of www. Allsur5.nl,
de toegangscode wordt door de club verstrekt,
mocht je vragen hebben kun je mij altijd mailen
Liesbeth@allsur5.nl
Tijdens de runs kunnen jullie het gehele
assortiment zien en passen, maar iedereen is
ook altijd welkom op locatie in Lettele (bij
Bathmen) met erg ruime openingstijden: app,
mail of bel en we maken een afspraak.
Ik wens jullie heel veel sportplezier en graag tot
ziens.
Liesbeth Franz
AllSur5
ROPERUNNER-2019-1
21

LEDENADMINISTRATIE + KLEDING
WIJZIGINGEN
Wanneer je iets wilt laten wijzigen in je gegevens, bijvoorbeeld een adres of
bankrekeningnummer, kun je dit doorgeven aan de ledenadministratie (Wilma Hoftijzer)
via: ledenadministratie@ropes-running.nl
Ook bij vragen over aan/afmeldingen, afschrijving contributie en voor het omzetten van
je lidmaatschap van bijvoorbeeld bootcamp naar survival kun je op dit mailadres
terecht. Waar nodig wordt je mail doorgestuurd naar de penningmeester.
SBN
Bij aanmelding Ropes&Running lidmaatschap survival (senior/jeugd) melden we je
automatisch ook aan bij de survivalrunbond SBN. Maar wanneer je daar gegevens
gewijzigd wilt hebben dien je dit zelf te doen via de website van SBN onder
lidmaatschap. Je ontvangt altijd bij aanmelding lidmaatschap een bevestiging van SBN.
KLEDING
Onze vereniging heeft clubkleding en deze is via een website te bestellen bij AllSur5.
Hieronder volgt een stappenschema voor het bestellen van onze clubkleding:
1. Ga naar www.survivalkleding.nl
2. Kies rechtsboven voor 'Account aanmaken'
3. Vul je gegevens in en kies een wachtwoord
4. Bij het kopje 'Clubcode' vul je de code in die je reeds via clubmail of
ledenadministratie hebt ontvangen
5. Je account is aangemaakt, gefeliciteerd! Je kunt nu bij 'Teamkleding - Dinxperlo'
je producten bestellen. Uiteraard kun je ook producten uit de rest van de
webshop in je winkelwagen gooien.
Heb je al een account? Bij het inloggen verschijnt een melding met 'Bestellen als club?'.
Hier kun je dan alsnog de clubcode invullen en je eigen clubkleding bestellen.
Als nieuw jeugdlid heb je recht op een gratis basic AllSur5 tight. Wanneer je mailt naar
pr@ropes-running.nl, dan ontvang je een unieke kortingscode waarmee je op de site
www.survivalkleding.nl deze tight kunt bestellen.
Belangrijke info:
• Op de site staan leveringsdata vermeld, mogelijk is dit in het begin iets langer.
• Binnen de club zijn Rachel ter Haar en Marjolein klein Sessink de
contactpersonen, bij vragen kun je hen aanspreken.
• Pasmodellen zijn aanwezig op ’t Barger; in overleg met Janne/Herbert mag je
passen.
• Verzendkosten is €2,50. Boven de €100,- is gratis.
ROPERUNNER-2019-1
22

VAN HET SURVIVALFRONT….
Survivalrun Boerakker, geschreven door Emma
Nijenhuis.
Op 13 oktober 2018 was survivalrun Boerakker. Het
was best warm die dag maar ik vond dat juist wel fijn.
We startten in best kleine startgroepen van ongeveer
zeven mensen, dat was wel fijn aangezien je meteen na
de start onder een kar door moest kruipen. Ik ging als
een van de eerste onder de kar door, waardoor ik
redelijk vooraan liep. Na de kar moesten we om een
veld heen lopen waarna we, voordat we het terrein
verlieten over drie verschillende swingovers moesten.
Bij de eindhindernis mochten wij gelukkig over alles
heen en mochten we ook gelukkig de schuiflussen
overslaan. Daarom was voor ons de eindhindernis niet
zo zwaar. Uiteindelijk kwam ik als eerste over de finish.
In onze categorie werd Diede 12e, Kick 2e en Lieke is
4e geworden.
Aan het begin van de run zaten Lieke, Lizelotte, Floor
en ik heel dicht bij elkaar. Na het kajakken haalde ik
Lizelotte in waardoor ik alleen nog met Floor liep.
Halverwege de run moesten we over een pallet brug. Ik
gleed daar op de helft uit, waardoor ik half
zwemmend, half kruipend naar de overkant moest.
Gelukkig was het niet koud.
ROPERUNNER-2019-1
23

IK GEEF DE PEN DOOR….
Naam: Tjerk Wiggers
Woonplaats: Lichtenvoorde
Hoeveel kaarsjes op je vorige verjaardagstaart: 36
prachtige kaarsjes
Verliefd, verloofd, samenwonend, getrouwd met:
Verliefd op mijn prachtige Sanne
Kinderen/Leeftijd: Trotse vader van toekomstig lid
Deen Wiggers ( nu 15 maanden dus duurt helaas nog
eventjes )
Wat doe je zoal door de week, behalve trainen?: Ik
ben veel op weg voor mijn werk als salesmanager in de
keukenbranche.
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport: Via mijn maat Nikolaj Broshuis
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running:
oktober 2017
Zijn er nog meer familieleden lid van Ropes&Running:
Sanne Wisselink
Bij welke trainingsgroep train je: Op de dinsdag bij de
HIT en op de donderdag bij Jurgen. Helaas de laatste
tijd veel te weinig ivm het werk, maar daar gaat wel
weer verandering in komen

Hoogste klassering: Geen idee, ik ben altijd zo met mezelf
bezig het te halen dat ik de klassering niet echt in de gaten
houdt. Eerst komend seizoen maar eens mijn licentie aantal
halen.
Welke survivalrun spreekt je het meeste aan en waarom:
Tot nu toe vond ik Ede een leuke run maar vond ik ( helaas
met blessure uitgevallen ) Doorn het mooist ivm de
ligging/omgeving.
Heb je nog andere hobby’s: Snowboarden is mijn grootste
hobby naast mijn gezin en werk.
Je favoriete:
Eten: Indisch eten gaat er altijd in.
Film: The Patriot
Krant/tijdschrift: Deze lees ik niet zo. Als ik wat wil weten kijk
ik op NU.nl
Muziek: Heel divers, ligt echt aan wat ik aan ‘t doen ben. Van
club tot aan rock
Televisieprogramma: Friends blijft koning!
Radiostation: SLAM!
Vakantieland: Oostenrijk
JURYPOST GENDRINGEN
Hoe leuk is het om als jurypost te fungeren tijdens de survivalrun in Gendringen en je maakt
er voor de deelnemers een feestje van om deze hindernis echt te mogen 'beleven'!
Hier zorgden onze leden Anke, Loes, Martine en Wilma voor. Er gaan geruchten dat ze volgend jaar
deze hindernis weer gaan 'opeisen', en dat de hindernis een kleine aanpassing krijgt nl. een
'stringover' .(met dank aan Roland Knipscheer)
ROPERUNNER-2019-1
25

BASIS TRAINER SURVIVAL….
Jullie zullen het de afgelopen tijd tijdens de trainingen
vast wel gemerkt hebben. Trainers die met briefjes in
de hand rondlopen, die andere aanwijzingen geven en
je ineens allerlei vreemde oefeningen laat doen.
Nee, ze zijn niet gek geworden. Het was allemaal voor
een goede zaak. De (meeste) trainers hebben een
cursus gevolgd om hun trainerscertificaat van de SBN
te halen. De cursus tot BTS (Basis Trainer Survival).
Daarvoor hebben ze tijdens de drie cursusdagen een
dik cursusboek doorgeworsteld. Dat viel voor
sommigen echt niet mee. Maar gelukkig is er tijdens de
drie cursusdagen op ‘t Barger ook heel veel in de
praktijk gedaan. De lesvoorbereidingen die gemaakt
zijn, zijn in de praktijk aan de andere cursisten
gegeven. We hebben allemaal enorm bijgeleerd,
plezier gehad en van elkaar en de docent kunnen leren.
Soms kwamen er verassende nieuwe technieken
voorbij. Daar zullen jullie de komende tijd vast kennis
mee maken.
Maar behalve nieuwe technieken hebben we ook
geleerd om de atleten (jullie dus) uit hun
“comfortzone” te halen.
Dat betekent in gewoon Nederlands: effe het snot voor
je ogen trainen. Niet te lang, maar voldoende om daar
beter van te worden.
Straks niet mopperen op je trainer. Dat hebben we nou
eenmaal geleerd.
Al met al zijn we nu als trainers in staat om jou als
atleet met veel plezier te laten trainen of je beter te
laten presteren. Het maakt niet zoveel uit wat je
persoonlijke doel is. Of je nu alleen wat fitter wilt
worden of de technieken tot in de puntjes onder de
knie wilt krijgen.
10 trainers van Ropes & Running hebben de cursus tot
Basis Trainer Survival gevolgd. De examens zijn of
worden afgenomen op 14 april en 11 mei.
De cursus is gegeven door Eric van den Ham. De
cursisten van Ropes&Running zijn: Jan Janssen, Leo van
der Laan, Jurgen ter Haar, Rudi Ruesink, Jeroen
Aaldering, Evi Nijman, Johan Koskamp, Hans Waalder
Deze cursisten doen/deden op 14 april en 11 mei
examen (proeve van bekwaamheid). Henk van
Zantvoort en Janne Luimes hebben ook de cursus
gevolgd maar hoeven geen examen te doen. Ze zijn
voldoende gekwalificeerd om direct hun certificaat te
ontvangen.
Daarnaast hebben Tamara Janssen en Mark Dibbits ook
bij ons de cursus gevolgd. Maar zij komen van een
andere vereniging
Al met al mogen we als vereniging trots zijn dat we
binnenkort 14 gecertificeerde trainers hebben.
Een enthousiaste cursist en trainer,
Leo van der Laan
ROPERUNNER-2019-1
26

HERBIE’S CORNER
Zo sta je nog op de lange latten en nog geen
dag later wordt er weer volop gebouwd aan een
nieuw hindernisblok. Na een relatief
voorspoedige terugreis van 8 ½ uur over 800
kilometer snel alles uitpakken en sorteren en
alvast aan de binnenkant van de ogen een
voorstelling maken van hoe het examenblok er
hopelijk uit zal komen te zien.
Voor veel survivalatleten zal het nieuwe blok
een mooie uitdaging zijn om alle
examenonderdelen van de jeugd-diploma’s een
keer uit te voeren en te bekijken waar men
staat. Velen zullen blij zijn dat ze in een uur tijd
de eisen van diploma brons en zilver naar
behoren uit kunnen voeren. t Is de uitdaging
waard.
Dat dromen geen bedrog zijn blijkt de volgende
dag wanneer de eerste blokken vorm krijgen.
Met dank aan de uitstekende voorbereidende
werkzaamheden van de heer Rudi R en de
dieselpower van de heer Henk Kr vordert dit
werk in een gestaag tempo. Met het dak als
ankerpunt voor de rest van deze combi staat er
weer iets als een huis.
Daarnaast is er ook een hoop werk verzet met
het herstellen van diverse hindernissen. Een
terugkerend werk is het vervangen van een
aantal liggers. Doordat er na een regenbui altijd
water in de barsten achter blijft krijgt rot een
kans om van binnen uit aan het werk te gaan.
Van buiten ziet een balk er vaak nog prima uit,
maar zodra ze de grond met geweld raken blijkt
hoe desastreus dit fenomeen te werk kan gaan.
Gelukkig bestaat er nog zoiets als een 2e kans,
een ander leven. Na het hanteren van de
kettingzaag blijkt dit hout uitsteken brandhout
te zijn waar we ons de komende tijd weer
aangenaam aan kunnen verwarmen na de
inspanning van de survivaltraining.
De grote combi is op dit moment weer volledig
te gebruiken. In het najaar staat dit
hinderniscluster op de rol voor een grote makeover.
Opbouwen volgens de nieuwe en
makkelijker manier van werken. Wel met veelal
dezelfde invulling. Maar waarschijnlijk ook hier
en daar en paar nieuwe uitdagingen. Nog een
leuk idee? Laat het even weten en wellicht kan
ik er iets mee
Grtn
Herbert (en Anita)
ROPERUNNER-2019-1
27

VAN HET SURVIVALFRONT….
Hang-on run (survivalrun Doorn) geschreven door
Jeroen Beskers
Mijn eerste jsr-a wedstrijd beviel goed, het smaakt
naar meer. Ik merkte tijdens de run dat ik ook nog flink
veel te leren heb, als ik hogerop mee wil kunnen lopen.
Ik ga jsr-a blijven doen en kijk uit naar de run in
Dinxperlo.
Ik ging er om 8:30 weg en was er tien uur, mijn run
begon om 10:57. Ik ben 20 minuten van tevoren
begonnen met de warming up en was 5 minuten van
tevoren bij de startlijn. Ook vond ik de indeling van de
plekken duidelijk. De douches waren goed te vinden
net zoals de plek waar ik mijn shirt kon ophalen.
De start ging goed en ik kon het tempo volhouden,
verder in de run kon ik sommige hindernissen helaas
niet meer doen. Dit zorgt er voor mij wel voor dat ik
een stuk meer ga oefenen, zodat ik de rest meer kan
bijbenen.
Na de run was ik blij dat ik de run had gedaan. En over
het algemeen een goede ervaring en les voor mezelf.
Ik merkte ook het verschil tussen jsr-a en recreatief.
Wat nog meer oefenen betekent en meer techniek.
Het was wel ongeveer hoe ik het had verwacht.
Uitdagend.
Wat ik er ook goed bij vond was de muziek hierdoor
kwam je meer in de lets go modus wat zorgt voor een
betere mindset. Het zorgt ook voor een goede sfeer.
ROPERUNNER-2019-1
28

LIEF EN LEED
Daar waar in de afgelopen tijd zich blessures voordeden of waar de term ‘’lief en
leed’’ van toepassing was hebben we vanuit Ropes&Running een kaartje of e-mailtje
gestuurd, of de betrokken leden persoonlijk een hart onder de riem gestoken.
Daar waar we het niet weten, kunnen we ook geen actie ondernemen, maar het is
zeker niet onze bedoeling om iemand te ‘’vergeten”, dus:
iemand van onze leden langdurig ziek, een blessure bij een van je sportmaatjes of
ander lief-en-leed?
Laat het ons even weten via ledenadministratie@ropes-running.nl
ZIEKENBOEG
Onze barvrouw en creatieve alleskunner Anita Luimes onderging een galblaasoperatie.
Viel een klein beetje tegen, maar inmiddels is ze weer gesignaleerd in het clubgebouw
gezond en wel.
De familie Geuijen ontving de afgelopen periode twee beterschapskaartjes. Dochter Hilde
brak haar enkel en papa Joost stoeide onfortuinlijk met een koe, een gekneusde corpus
was het gevolg.
Hans Waalder missen we al een tijdje tijdens de training vanwege een liesblessure en ook
Niek Renting heeft hetzelfde probleem.
Ingrid Schut viel in Gendringen vervelend uit een hindernis, en liep daardoor een
spierscheuring op die er nog steeds voor zorgt dat ze niet mee kan trainen.
Bas Buenk en Bertus van Lagen kampen beide met een knieblessure.
Thijs Aalders heeft last van een rugblessure.
Onze donderdagavond-fysio Bart Boom kreeg een nieuwe knie, vandaar dat we hem een
tijdje niet zagen. Maar hopelijk staat hij binnenkort weer als vanouds aan de massagetafel.
Alle hier bovenstaande leden van harte beterschap gewenst.
Maar er zijn natuurlijk altijd wel een aantal leden die tijdelijk niet mee (kunnen/mogen)
trainen vanwege ander (klein) blessure leed. Heel vervelend wanneer je daar mee te
maken hebt! Ook daarbij is rust en geduld een schone zaak.
Hopelijk verloopt herstel naar ieders wens en kan men zo snel als mogelijk weer meedoen
aan de trainingen. Dat wensen we jullie allen toe.
ROPERUNNER-2019-1
29

GEBOREN
Op 19 december 2018 werd Faye geboren, dochter van Rick en Wendy Doornink.
Op 20 februari 2019 werden Tom en Jolien Waalder de trotse ouders van zoon Fedde.
Leon en Danique Heusinkveld lieten weten dat hun zoon Stijn is geboren op 6 maart
2019.
En tot slot, vers van de pers, het bericht dat Erwin van der Meer begin april vader is
geworden van dochter Rosa.
Van harte gefeliciteerd en veel geluk samen. Geniet ervan!
IN MEMORIAM
SICCO VAN BOLHUIS
Half maart kregen we het droevige bericht dat Sicco van Bolhuis geheel onverwacht op
10 maart 2019 is overleden. Hij werd slechts 51 jaar. Sicco was naast lid van het eerste
uur bij de trainingsgroep (die begon in 1994) daarna vanaf de oprichting van
Ropes&Running in 2005 tot juni 2010 bestuurslid. Ook was hij nog een aantal jaren
jeugdtrainer en lid van de jeugdcommissie.
Sicco was een erg enthousiast persoon en liep altijd
over van ideeën. De start van ons digitale clubblad
Roperunner is o.a. van zijn hand. Hij survivalde zelf
altijd fanatiek mee, zowel tijdens de trainingsuren
als bij menig wedstrijd. En als er iets georganiseerd
werd was hij er bij, zoals een kanotocht of de OTT
(Ontieglijke Takke Tocht). Onvergetelijk zijn de
dolenthousiaste wedstrijdverslagen die klonken
vanaf de mountainbike via zijn telefoon op het
parcours van de Q-man. Een (oud)jeugdlid liet
weten dat hij aan Sicco heel goede herinneringen
heeft, als jeugdtrainer was hij zeer geliefd. Hij
verzon altijd erg originele trainingen, met het hele
team en een groot gewicht de hindernis door,
zonder het gewicht te laten vallen, want het was een BOM! En veel senioren zullen met
een glimlach terugdenken aan die mooie tijden buiten rondom de kachel na de training,
waarbij we genoten van Sicco’s filosofieën en verhalen over het leven. Vaak waren we
laat thuis. Een levensgenieter pur sang!
We wensen alle nabestaanden veel sterkte bij het verwerken van dit grote verlies, in
het bijzonder dochter Juul en zoon Gies die lange tijd ook lid waren van
Ropes&Running,
Bestuur en leden Ropes&Running
ROPERUNNER-2019-1
30

VERJAARDAGSKALENDER
maart april mei juni
1 Renting Saar 1 Ridder de Jonathan 1 Laan van der Leo 3 Ruwhof Danny
2 Wensink Yvonne 1 Bulsink Evi 1 Groot Wassink Joanne 4 Geven Twan
2 Schuddebeurs Allyssa 2 Haspel-Bontkes v.d. Heleen 2 Veldhorst Han 5 Rutgers Tjeerd
3 Wensink Jeffry 3 Aalders Joeri 3 Haar ter Jurgen 5 Rijks Robin
4 Wissing Sjoerd 4 Heijink Niek 4 Mentink Theo 6 Prinsen Edith
5 Wikkerink-Klumpenhouwer Evelien4 Beek ter Tom 6 Schepers Janek 6 Haccou Gijs
5 Vinkenvleugel Merle 6 Beerten Maurice 8 Rave Jos 7 Zweerink Geert
9 Bouwens Raymon 7 Beijer Patrick 8 Pellis Linette 7 Attema Mark
9 Almekinders-van Ravesteijn Liesbeth 7 Ekema Ester 8 Geuijen Lize 9 Nijenhuis Emma
13 Nederlof Minke 7 Sueters Ruben 11 Westerveld Timo 9 Kelderman Els
14 Hengeveld Maarten 8 Schoppers Maud 12 Jansen Willem 10 Heutinck Rick
14 Schut Ingrid 10 Geven Julian 12 Jordens Dani 11 Rijks Robert
15 Heinen Hans 10 Schepers Bartek 12 Klein Goldewijk Ivo 11 Pelupessy Evelien
15 Klumpenhouwer Heleen 11 Cramer Melanie 12 Dekkers Stijn 13 Ruesink Casper
15 Wenting Vera 14 Schoppers Marcel 13 Hengeveld Sybe 13 Aalders Thijs
16 Cramer Darius 17 Schepers Weronika 13 Lensink Lot 13 Brink van den Britt
16 Weening Dionne 18 Renting Bram 14 Toebes Pien 14 Berkelder Robert
16 Lievers Karen 19 Otten Judith 14 Kemink Marlijn 14 Kaal Ellen
16 Nederlof Nils 19 Luimes Anita 17 Bussink Christan 15 Spexgoor-Hilferink Cindy
17 Schuurman Maud 20 Klumpenhouwer Marco 18 Keurentjes Dennis 15 Prinsen Nathan
18 Adriaanse Hugo 20 Scheringa T.J. 20 Lagen van Bertus 15 Bussink Marcel
18 Haar ter Max 21 Zastrow Dennis 20 Veldkamp Audrey 15 Elburg Felix
20 Pajic Timo 21 Naves Fiona 20 Jissink Timo 16 Krämer Peter
21 Waalder Tom 22 Sierra Ineke 21 Huntink Chris 16 Hulzink Twan
22 Huntink Finn 23 Ansink Sam 22 Lubbers Jurriaan 17 Pas ten Eddy
23 Scholten Bram 24 Brakel van Manon 25 Wildenbeest Eva 19 Doornink Rick
24 Bruntink David 24 Zantvoort van Coen 25 Hoogerdijk Leon 19 Bulsink Pim
25 Posthumus Lenn 26 Westerveld Noa 25 Wiggers Tjerk 20 Weenk Jesse
26 Hoftijzer Wilma 28 Luimes Manon 25 Drenthel Marleen 20 Booms Yannik
29 Hengeveld Lieke 28 Navis Dorine 26 Wolterink Benno 21 Nijenhuis Marianne
30 Bulsink-Colenbrander Mieke 29 Hagen Nikki 26 Prange Peter 21 Bulsink Mats
30 Beskers Kasper 29 Dieker Aukje 26 Leyzers Vis Lucas 22 Elburg Marco
31 Franken Manfred 29 Boer de Marieke 28 Smits Gerard 22 Koenders Jurgen
28 Bulsink Matthijs 23 Gijsbers Noa
29 Heinen Ard 23 Veldhorst Christine
29 Smits Kay 26 Grievink Roy
30 Lindert te Enno 26 Volmering Nils
31 Stroet Rick 27 Horning Frank
31 Reusen Noa 28 Koskamp Benthe
29 Prinsen Jeltske
29 Veerbeek Mark
29 Aaldering Saar
30 Nijenhuis Gijs
30 Hoogerdijk Sterre
30 Wesselink Jochem
30 Naves Iris
ROPERUNNER-2019-1
31

COLOFON
Roperunner editie 1_2019
Artikelen:
Robert-Jan Rijks radiohead40@live.nl
Evi Nijman evi.nijman@outlook.com
Aanleveren materiaal en contact:
José klein Sessink josekleinsessink@hotmail.com
Samenstelling:
Frank Horning fhorning@gmail.com
ROPERUNNER-2019-1
32