Omgaan met zelfbeschadiging. Een gids voor ouders en hulpverleners
Deze brochure is bedoeld voor ouders en hulpverleners die geconfronteerd worden met jongeren die zelfverwondend gedrag vertonen. Je vindt er informatie in over hoe je zelfverwondend gedrag kan herkennen, wat mogelijke oorzaken en gevolgen zijn en hoe je er als ouder of hulpverlener mee kan omgaan.
Deze brochure is bedoeld voor ouders en hulpverleners die geconfronteerd worden met jongeren die zelfverwondend gedrag vertonen. Je vindt er informatie in over hoe je zelfverwondend gedrag kan herkennen, wat mogelijke oorzaken en gevolgen zijn en hoe je er als ouder of hulpverlener mee kan omgaan.
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Alternatiev<strong>en</strong> <strong>voor</strong><br />
<strong>zelfbeschadiging</strong><br />
Voor te stell<strong>en</strong><br />
alternatiev<strong>en</strong><br />
“<br />
Omdat <strong>zelfbeschadiging</strong> uw kind<br />
helpt om te gaan <strong>met</strong> moeilijke<br />
gevoel<strong>en</strong>s, is het belangrijk dat<br />
u nad<strong>en</strong>kt over andere manier<strong>en</strong><br />
om hun gevoel<strong>en</strong>s te verwerk<strong>en</strong>.<br />
Mogelijke <strong>voor</strong>beeld<strong>en</strong> zijn afleiding,<br />
stressbeheertechniek<strong>en</strong> <strong>en</strong> nad<strong>en</strong>k<strong>en</strong><br />
over alternatieve manier<strong>en</strong> om<br />
extreme emoties de vrije loop te<br />
lat<strong>en</strong>. Soms kan deelnem<strong>en</strong> aan e<strong>en</strong><br />
sociale activiteit of bij e<strong>en</strong> sportclub<br />
gaan, <strong>voor</strong> e<strong>en</strong> goede afleiding<br />
zorg<strong>en</strong>. Dat kan bov<strong>en</strong>di<strong>en</strong> ook <strong>voor</strong><br />
e<strong>en</strong> vorm van sociale ondersteuning<br />
zorg<strong>en</strong>.<br />
Soms kan <strong>zelfbeschadiging</strong><br />
uitstell<strong>en</strong> ertoe leid<strong>en</strong> dat de<br />
drang vermindert of zelfs helemaal<br />
weggaat. Voorwerp<strong>en</strong> die word<strong>en</strong><br />
gebruikt <strong>voor</strong> <strong>zelfbeschadiging</strong><br />
(bv. potloodslijpers, mess<strong>en</strong>,<br />
medicatie <strong>en</strong>z.) minder makkelijk<br />
bereikbaar mak<strong>en</strong>, kan de impuls tot<br />
<strong>zelfbeschadiging</strong> help<strong>en</strong> uitstell<strong>en</strong>.<br />
Geef de moed niet op. Er zijn<br />
m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> die kunn<strong>en</strong> help<strong>en</strong>.<br />
Interview van HealthTalk.org <strong>met</strong> e<strong>en</strong> ouder<br />
”<br />
Kalmer<strong>en</strong>/stressvermindering/afleiding:<br />
• Ga e<strong>en</strong> om<strong>met</strong>je mak<strong>en</strong>, kijk rond <strong>en</strong><br />
luister naar de verschill<strong>en</strong>de geluid<strong>en</strong><br />
• Wees creatief: tek<strong>en</strong>, schrijf,<br />
musiceer of maak e<strong>en</strong> beeldhouwwerk<br />
• Ga naar e<strong>en</strong> op<strong>en</strong>bare plaats, weg van<br />
huis<br />
• Hou e<strong>en</strong> dagboek of weblog bij<br />
• Aai of verzorg e<strong>en</strong> huisdier<br />
• Kijk naar tv of e<strong>en</strong> film<br />
• Neem contact op <strong>met</strong> e<strong>en</strong> vri<strong>en</strong>d<br />
• Luister naar kalmer<strong>en</strong>de muziek<br />
• Neem e<strong>en</strong> ontspann<strong>en</strong>d bad<br />
Uit emoties op e<strong>en</strong> andere manier:<br />
• Hou e<strong>en</strong> ijsblokje in de hand tot het<br />
smelt<br />
• Laat e<strong>en</strong> elastiekje teg<strong>en</strong> de pols<br />
slaan<br />
• Tek<strong>en</strong> op de huid <strong>met</strong> e<strong>en</strong> rode balp<strong>en</strong><br />
of rode verf in plaats van te snijd<strong>en</strong><br />
• Sport of doe fysieke inspanning<strong>en</strong><br />
(lop<strong>en</strong>, spring<strong>en</strong>, dans<strong>en</strong>,…)<br />
• Sla teg<strong>en</strong> e<strong>en</strong> boksbal<br />
• Sla teg<strong>en</strong> e<strong>en</strong> kuss<strong>en</strong> of e<strong>en</strong> ander<br />
zacht <strong>voor</strong>werp<br />
• Beluister of maak luide muziek