GoFysio Magazine

PARTNER VAN
JAARGANG 1 - 2021
Het health & lifestyle
magazine van GoFysio
NEURO­
REVALIDATIE
BIJ GOFYSIO
• Looptraining op de C-mill
• Motomed
•Shockwave bij spasticiteit
• Boksen tegen en met
Parkinson
Pagina 4
Bekkenfysiotherapie
Pagina 3
Rug & Fit
Pagina 6
Peesklachten
Pagina 7
Revalidaties
Pagina 8
Pijn & Positieve gezondheid
Pagina 3

GOFYSIO ZOMER 2021
Voorwoord
GoFysio is een fysiotherapiepraktijk
die streeft naar de meest effectieve
behandelmethoden. De eerste locatie in
Leidsche Rijn is opgericht in 2007.
Inmiddels heeft GoFysio meerdere
locaties waarvan drie in Nieuwegein.
Op de Archimedesbaan hebben we
een van de meest moderne praktijken
van Nederland. Deze unieke locatie met
ongelooflijk uitstekende faciliteiten biedt
mogelijkheden voor de meest moderne
en effectieve therapieën. De huiselijke
maar toch professionele uitstraling is
direct merkbaar.
De therapeuten van GoFysio zijn ieder
gespecialiseerd op een bepaald indicatie
gebied en werken samen in teams. Op
deze wijze krijgen cliënten altijd de beste
zorg.
De indicaties die wij behandelen zijn
gericht op orthopedie, hieronder vallen
alle sportblessures, rug- nek- hoofdpijn,
bekken en bekkenbodemklachten, maar
ook revalidatie na bijvoorbeeld een
operatie.
Daarnaast hebben wij een specifieke
afdeling voor neurologische aandoeningen
zoals MS, Parkinson, CVA/Stroke,
Dwarslaesie en Niet aangeboren Hersenaandoeningen
(NAH). De samenwerking
die wij hebben met Thim, de hogeschool
voor Fysiotherapie, is uniek. Wij zijn een
opleidingsplek voor studenten en werken
met Thim samen op het gebied van
scholing, ontwikkeling en onderzoek.
Hieronder kunt u meer lezen over enkele
specifieke aandoeningen en over
onze behandelmethodes.
Plus Praktijk
GoFysio is een PlusPraktijk en
voldoet daarmee aan de hoogste
kwaliteitseisen. U kunt rekenen op
goede service en deskundigheid van
de fysiotherapeuten.
In deze uitgave:
Behandelingen
Bekkenfysiotherapie3
Pijn & Positieve gezondheid 3
Therapie bij peesklachten 7
Training & Revalidatie
Neurologische aandoeningen 4
Rug & Fit 6
Revalidaties8

ZOMER 2021 BEHANDELINGEN
Bekkenfysiotherapie
Het GoFysio bekken- en bekkenbodemteam levert specialistische zorg op het gebied van bekken-
en bekkenbodemklachten voor mannen, vrouwen en kinderen. Wij beschikken over ruime
ervaring en expertise en een groot netwerk van specialisten.
De bekkenfysiotherapeuten bij GoFysio werken
vanuit de visie van het bio psychosociale model.
Dat betekent dat we niet alleen kijken naar de
klacht zelf, maar ook naar hoe de klachten zijn
ontstaan en welke factoren er mee spelen in het
in stand houden van deze klachten. Dit kunnen
factoren zijn die bijvoorbeeld te maken hebben
met lichamelijke of mentale gezondheid, maar
ook met je werk, sport of hobby.
In onze diagnostiek kunnen wij aanvullend gebruik maken van Maple, Echografie
of Flowmetrie. Hierdoor ben je verzekerd van de juiste diagnose en gerichte
therapie. Samen met jou komen we tot een behandelplan op maat en waar
nodig verwijzen we je door binnen ons netwerk.
Ook kinderen kunnen bij ons terecht. Onze kinderbekkenfysiotherapeut is
speciaal opgeleid om kinderen te begeleiden wanneer zij last hebben van natte
broeken, bedplassen, buikpijn en/of obstipatie.
Chronische pijn &
positieve gezondheid
Voor iedereen geldt dat het belangrijk is om de lichamelijke en mentale
(psychische) belastbaarheid in balans te houden met de belasting. Onder
belastbaarheid verstaan we de last die je lichaam kan dragen zonder dat
dit (extra) klachten of negatieve gevolgen geeft. Onder belasting verstaan
we de last die je lichaam daadwerkelijk te verdragen krijgt.
Wanneer klachten ontstaan is er vaak sprake van
een te hoge belasting op een lichaam dat verminderd
belastbaar is. Dan ontstaat ook pijn. In
eerste instantie ervaar je de pijn lokaal. Wanneer
pijn langer aanwezig is heeft dat gevolgen voor
je hele lichaam, niet alleen pas je (onbewust)
je manier van bewegen aan, maar ook je gedachten
over hoe het met je gaat veranderen. Je
wordt boos of juist verdrietig, zet door tot je niet
meer kan, of doet niets meer. Daarmee neemt je algehele belastbaarheid verder
af. Je weegschaal raakt steeds verder uit balans.
Door je bewust te worden van alle factoren die een rol spelen in het ontstaan
en onderhouden van je klacht, kan je de balans en daarmee je veerkracht weer
terugvinden. Bij GoFysio werken we daarom vanuit het model van Positieve Gezondheid.
Een bredere kijk op gezondheid, die je naast het verbeteren van je
lichamelijke belastbaarheid, ook helpt meer regie te voeren over de emotionele
en sociale uitdagingen in je leven.
GOFYSIO.NL | 3

TRAINING & REVALIDATIE | NEUROLOGISCHE AANDOENINGEN ZOMER 2021
Neurologische
aandoeningen
Neurologische aandoeningen zijn aandoeningen aan het
centrale zenuwstelsel. Dit kan een aandoening zijn aan het
ruggenmerg, zoals een dwarslaesie. Ook kunnen het aandoeningen
van gecombineerde oorsprong zijn, bijvoorbeeld:
CVA, spierziektes, multiple sclerose (MS) , Guillain
Barrée.
Neurorevalidatie bij GoFysio
De behandeling van neurologische aandoeningen is complexer dan reguliere
fysiotherapie.
Daarom trainen wij met neurorevalidatie op een unieke manier. Door een grote
variatie in oefeningen aan te brengen, worden zowel je spieren als je hersenen
geprikkeld om te verbeteren. Daarnaast creëren we bij GoFysio een lichaamsbewustzijn
om het aangedane been, arm of de lichaamszijde te stimuleren.
Zowel tijdens maar ook buiten de therapie. Wij
gaan samen met u aan de slag om het bewegen
te optimaliseren.
Looptraining op de C-mill
Op onze unieke locatie in Nieuwegein maken
we gebruik van de C-mill, een loopband waarin
je met gewichtsondersteuning kunt lopen.
Met de C-mill kunnen we o.a. loopanalyses
en looptrainingen uitvoeren. Het zorgt ervoor
dat de juiste prikkels worden gegeven zodat
loopvaardigheid, balans en coördinatie worden
verbeterd. Het leuke van de C-mill is dat er altijd
spelenderwijs geleerd wordt door het lichaam.
Door middel van verschillende oefeningen leren
we om het looppatroon te optimaliseren.
Bij GoFysio bieden wij de mogelijkheid om te trainen in groepsverband voor mensen met welke
neurologische aandoening dan ook. De groep bestaat uit 5-8 mensen die allemaal op hun eigen
niveau komen trainen.Het positieve van de groepstraining, is een uur therapie met andere
mensen die iets soortgelijks hebben meegemaakt. Naast hard werken is er ook veel ruimte
voor het maken van plezier. Wij vinden dat trainen altijd leuk moet zijn!
Hidde de Vries
4 | GOFYSIO.NL

ZOMER 2021 NEUROLOGISCHE AANDOENINGEN | TRAINING & REVALIDATIE
Wij zijn onderdeel van een
verscheiden aantal netwerken:
• MS-netwerk
• CNA-netwerk
•Nederlandse vereniging voor neurologie
• Kennis & kwaliteit staan bij ons hoog in
het vaandel.
Motomed
Ook beschikken we over een Motomed. Dit is
een hand en/of been fiets die voor je beweegt.
Dit betekent dus dat de benen passief kunnen
worden doorbewogen als je dat zelf niet meer
kunt. Dit is belangrijk voor o.a. de doorbloeding
en stimulatie van de spieren.
De Motomed is belangrijk voor mensen met
een dwarslaesie of andere rolstoel gebonden
patiënten.
Boksen tegen en met Parkinson
Parkinson is samen met dementie en een beroerte de sterkst groeiende neurologische
aandoening. Bij Parkinson is het van belang om al in een vroeg stadium
te zorgen dat je zo fit mogelijk blijft.
Shockwave bij spasticiteit
Bij verschillende neurologische aandoeningen
zoals MS of een dwarslaesie, kan spasticiteit
in de spieren optreden. Hierdoor wordt het
functioneren in het dagelijks leven bemoeilijkt.
Bij GoFysio werken we met shockwave, dit heeft
een positieve invloed op het verminderen van
de spasticiteit.
Sinds een aantal jaren geven we boks les aan mensen met Parkinson op de
Archimedesbaan in Nieuwegein. Er komt steeds meer bewijs dat boksen bij
Parkinson veel voordelen biedt.
Deze intensieve training, zorgt ervoor dat de hersenen zich beter blijven aanpassen.
Daarnaast zijn de boksbewegingen goed voor het behoud van mobiliteit
en kracht in het hele lichaam.
De trainingen worden als erg leuk en inspannend ervaren.
Met shockwave worden er van buitenaf door
middel van trillingen, prikkels gegeven aan de
spier. Dit zorgt voor spanningsvermindering en
een grotere beweeglijkheid die vaak maanden
aanhoudt.
GOFYSIO.NL | 5

TRAINING & REVALIDATIE | RUG & FIT ZOMER 2021
Rug & Fit
Een effectieve behandeling
bij rugpijn
Chronische rugpijn kan je functioneren in het dagelijks leven
fors verstoren, en zonder duidelijke oorzaak ook zeer
frustrerend zijn.
Behandelen van chronische rugpijn is echt een specialisme. Het gaat namelijk
niet alleen om het behandelen van de rug zelf zoals de rugpijn, houding en beweging,
kracht en coördinatie, enz. Er spelen daarnaast veel meer factoren een
rol. Zo hebben mensen met langdurige rugpijn vaak angst ontwikkeld om te
bewegen. Verder kunnen de hersenen er voor kan zorgen dat bewegen of belasten
sneller pijn doet dan normaal. Ten slotte is het mogelijk dat omgevingsfactoren
een rol spelen bij het in stand houden van rugpijn zoals bijvoorbeeld je
thuissituatie, werk of omgang met anderen.
Rug & Fit is een 12 weken durende rugtraining wat effectief is bij aanhoudende
lage rugpijn. Tijdens dit programma versterk je niet alleen je rug, maar je leert
ook beter omgaan met rugpijn, leert beter bewegen en krijgt inzicht in alle
factoren die van invloed zijn op je rugpijn.
Het is vaak niet uw rugpijn die u belemmert
bij het bewegen maar de manier van
omgaan met rugpijn. Met de juiste prikkel
kunnen wij klachten verhelpen en toekomstige
klachten voorkomen.
Dimas Haring
Er zijn 5 belangrijke factoren waarom
Rug & Fit effectiever is:
• Het start met een Analyse van de Rug waardoor
de therapie effectiever kan worden
ingezet
• Het programma is maatwerk en afgestemd op
jouw specifieke situatie
• Er worden zo nodig verschillende therapieën
tegelijkertijd ingezet
• Het richt zich op korte en lange termijn
• De behandelaars zijn expert op het gebied van
rugklachten
6 | GOFYSIO.NL

ZOMER 2021
PEESKLACHTEN | BEHANDELINGEN
Peesklachten
Bij peesklachten gaat het om een irritatie van een pees. Door overbelasting maar ook door onvoldoende
belasting kunnen peesklachten ontstaan. Het gaat vaak om een hinderlijke blessure die
lang kan duren.
Veelvoorkomende peesklachten
De meest bekende peesblessures zijn: Hielspoor,
Shin splints, Jumpers-, Runnersknee,
Schouder tendinopathie, Tennis-, Golfers
elleboog.
Hoe wordt de diagnose gesteld?
Door middel van een lichamelijk onderzoek en
echografie wordt de klacht nauwkeurig in kaart
gebracht. Dit gebeurt direct tijdens het eerste
bezoek. Er is vaak zwelling, kalkvorming, of
ingroeiing van bloedvaten in het peesweefsel te
zien. Op basis van deze uitkomsten wordt het
behandelplan opgesteld.
Behandelmogelijkheden
Klachten zijn het best te behandelen wanneer
je er snel bij bent. In dit geval zou rust in
combinatie met spierversterkende oefeningen
voldoende kunnen zijn. Als klachten chronisch
worden dan wordt het herstel lastiger en is een
meer specialistische aanpak nodig.
- Shockwave therapie
Middels een apparaat worden schokgolven toegediend aan het aangedane gebied
waardoor het weefselherstel wordt gestimuleerd, kalkafzettingen worden
afgebroken en pijnklachten zullen afnemen.
- PNE (Percutane Needle Electrolyse)
Een korte, effectief bewezen behandeling die bestaat uit de toepassing van
een stroomvorm onder echogeleiding via een acupunctuurnaald. Hierdoor
zullen symptomen als pijn, zwelling, warmte. roodheid en bewegingsbeperking
afnemen.
- Flywheel training
Hierbij wordt de weerstand opgewekt door middel van een vliegwiel. Doordat
hierbij de kracht met name geleverd wordt tijdens het verlengen van een spier
wordt het peesweefsel gestimuleerd sterker te worden. Hierdoor haal je met
Flywheel training het maximale uit elke herhaling.
- Coördinatie training
Naast bovenstaande therapie wordt de juiste beweging aangeleerd om herhaling
van de klacht te voorkomen.
Het is ontzettend leuk om iemand met langdurige
chronische klachten zo te behandelen en te begeleiden,
dat hij weer zonder pijn dagelijkse activiteiten en
sport kan beoefenen.
Peesspecialist: Oliver Skambraks
GOFYSIO.NL | 7

TRAINING & REVALIDATIE | REVALIDATIES ZOMER 2021
Revalidaties
Een blessure opgelopen? Of een operatie in het vooruitzicht? Bij GoFysio kan je terecht voor elke
vorm revalidatie van schouder tot enkel. Onze fysiotherapeuten hebben ruime ervaring met het
verzorgen van revalidatie na blessures of operaties. We streven samen met jou naar herstel en
minimaliseren van de beperkingen. Hieronder worden twee veelvoorkomende revalidatietrajecten
besproken
Voorste kruisband revalidatie
Bij het afscheuren van een voorste kruisband ontstaan er veel problemen in de
knie. De kruisband scheurt bijvoorbeeld bij een draai beweging van het lichaam
terwijl de knie blijft staan. Hierdoor wordt de knie instabiel en voelt het lopen
op het been onzeker. Vaak wordt het eerst zonder operatie geprobeerd om de
stabiliteit van de knie te herstellen door het trainen van de beenspieren. Voldoet
dit niet, dan wordt er alsnog geopereerd.
Voorafgaand aan de operatie wordt de knie door de fysiotherapeut ‘klaargestoomd’
voor de ingreep. Als de knie in goede conditie is voorafgaand aan de
operatie is het herstel daarna beter.
De revalidatie na een voorste kruisband operatie is zwaar en intensief. Door variatie
en creativiteit in het revalidatie traject proberen wij je te motiveren! De revalidatie
bestaat voornamelijk uit krachttraining, conditietraining en sport specifieke training.
Enkel
De meest voorkomende vorm van enkelletsel is
een verzwikking. Een verzwikking wordt meestal
veroorzaakt doordat de enkel draait en dubbelklapt,
waardoor de enkelbanden die de botten
bij elkaar houden, verrekken of scheuren.
In ruim 85% van de gevallen is er sprake van
een verzwikking van de voet naar binnen
(inversie). Pijn en zwelling aan de buitenkant
van de enkel zijn het directe gevolg. Je kan
meestal nog wel op de voet staan, maar lopen
is pijnlijk. Een eventuele bloeduitstorting wordt
pas na een aantal dagen zichtbaar. Bij mensen
die ooit de enkel verzwikt hebben gehad is de
kans op een herhaling groter.
Het menselijk lichaam is complexer dan wij
soms denken, vele factoren zijn van invloed
op herstel. Als sportfysiotherapeut is het mijn
uitdaging om samen met mijn patiënten al deze
factoren in balans te krijgen, met als resultaat
het doel behalen wat de sporter voor ogen heeft.
Sportfysiotherapeut: Kim Udenga
Professionele begeleiding bij het trainen van
kracht, stabiliteit en het bewegingsgevoel in het
been geeft uiteindelijk het beste resultaat en
de minste kans op nieuwe verzwikkingen.
Het revalidatie traject duurt meestal 6-12
weken
8 | GOFYSIO.NL

PARTNER VAN
JAARGANG 1 - 2021
Het health & lifestyle
magazine van
Athletic Health
BIKE­
FITTING
De bewegingswetenschappers
en fysiotherapeuten van Athletic
Health zijn gespecialiseerd in dynamische
fietspositie analyses.
Pagina 7
SLANK & FIT
Pagina 8
INSPANNINGSTESTEN
Pagina 8
PERSONAL TRAINING
Pagina 3
ENERGY CONTROL
THERAPIE
Pagina 8
SPORTMASSAGE
Pagina 3

ATHLETIC HEALTH ZOMER 2021
Voorwoord
Athletic Health is hét centrum voor Sport,
Revalidatie en Herstel. Onze programma’s
helpen je om je doelen te bereiken.
Door een combinatie van gerichte training,
voeding & ontspanning zul je versteld
staan hoe je lichaam kan veranderen. Dit
bereiken we door Persoonlijke benadering,
gerichte training, coaching, voeding
en motivatie samen te brengen in effectieve
trainingen.
Onze trainingen kunnen bijvoorbeeld
gericht zijn op beter presteren of conditie
verbetering maar er zijn ook programma’s
voor chronische vermoeidheid en afvallen.
Door onze programma’s gaan mensen
beter functioneren.
Oprichter van Athletic Health is oud
topsporter Rien van der Dussen. Rien is
bewegingswetenschapper maar heeft ook
jarenlange ervaring als sport en manueel
therapeut.
“Door mijn ervaring in de sport en jarenlange
begeleiding van mijn cliënten merk
ik dat er behoefte is aan echt goede begeleiding
die je in een reguliere sportschool
niet vindt. Daarnaast draait het niet alleen
om bewegen maar moet alles in balans
zijn, privé, werk, sport, voeding, ontspanning,
eigenlijk is alles even belangrijk.
Door de juiste balans hierin te zoeken zal
iedereen beter gaan presteren.”
Bij de begeleiding maakt Athletic Health
gebruik van de meest wetenschappelijke
trainingsprincipes en methoden. Daarnaast
is er moderne trainingsapparatuur
aanwezig. Dit maakt trainen niet alleen
effectief maar ook leuk en inzichtelijk.
“Cliënten zijn bij ons niet zomaar iets aan
het doen. Er zit een gedegen plan achter
met duidelijke doelstellingen en resultaten
die meetbaar worden gemaakt”
In deze uitgave:
Fitness
Haal 100% uit jezelf met een Personal Trainer 3
Sportmassage3
Sporten bij Athletic Health 4
Groepslessen 5
Sporten voor jeugd & kinderen 6
Testen & Analyseren
Bikefitting7
Inspanningstesten 8
Vitaliteit
Energy Control Therapie 8
Slank & Fit 8
Athletic Health
Archimedesbaan 2
3439 ME Nieuwegein
Mail: info@athletichealth.nl
Bellen/ Whatsapp: 085-1302112
www.athletichealth.nl

ZOMER 2021
FITNESS
Personal training
Haal 100% uit
jezelf met een
Personal Trainer
Wil je persoonlijke begeleiding bij je doelstellingen zoals
afvallen, fitter en sterker worden of simpel weg gezonder
leven? Dan kunnen de personal trainers van Athletic Health
jou daarbij helpen. Een op een begeleiding of Duo trainingen
zijn de ideale manier om maximaal gemotiveerd te blijven en
het uiterste uit iedere training te halen.
• Aandacht voor voeding
en levensstijl
• Aandacht voor behandeling of
preventie van blessures
• Maandelijkse meting van je
progressie
Bij de PT programma’s van
Athletic Health staat het je vrij een
duo maatje mee te nemen naar de
trainingen! Samen trainen is gezelliger
en je kunt de kosten delen
Sportmassage
Wanneer u regelmatig of veel sport, is
een goede doorbloeding erg belangrijk.
Een sportmassage houdt uw lichaam in
balans en de spieren in goede conditie.
Positieve bijdrage:
• Voorkomen en herstellen van
blessures
• Verminderen van vermoeidheid
• Spieren soepel houden
• Bevorderen van prestatie
• Bevorderen van spierconditie
ATHLETICHEALTH.NL | 3

FITNESS
Sporten bij Athletic
Health
Bij Athletic Health kun je onbeperkt fitnessen onder begeleiding. Er worden diverse fitness programma’s
aangeboden. Er zijn daarnaast ook programma’s voor specifieke doelgroepen zoals kinderen,
seniorenfitness en zwanger & fit.
Fitness
Je kunt kiezen voor 3 typen fitness abonnementen. Het meest populaire abonnement
is het Premium abonnement. Hiermee krijg je tijdens iedere training
begeleiding door een trainer of therapeut en haal je het maximale resultaat uit
je trainingen. Ook is er het Premium Plus abonnement. Dan heb je naast fitness
onder begeleiding ook de mogelijkheid om alle groepslessen te volgen.
Senioren fitness
Senioren Fitness is voor iedereen die op een verantwoorde wijze aan zijn/haar
gezondheid wil werken. Het is best een intensief maar ook uniek trainingsprogramma
met enorm veel variatie. Je gaat op vaste momenten trainen in een kleine
groep onder begeleiding van een trainer of therapeut. Heb je lichamelijke klachten,
dan worden de oefeningen daarop aangepast. Lenigheid, bloeddruk, conditie,
kracht en balans worden regelmatig gemeten.
bekken en de bekkenbodem komen ruim aan
bod. Het is zelfs zo dat je nog behoorlijk wat
conditie kunt opbouwen tijdens je zwangerschap.
Mits dit op een verantwoorde wijze gebeurt.
De kans op bekkenpijn neemt tijdens de zwangerschap
toe. Dit komt o.a. door het ‘rekbaarder’ worden
van de banden, toename van het lichaamsgewicht
en het aannemen van een andere houding.
Het versterken of sterk houden van de spieren
rondom het bekken zorgt ervoor dat je houding
verbetert. Daarnaast neemt je belastbaarheid toe
waardoor veel klachten zullen verminderen of
volledig verdwijnen.
Zwanger & Fit
Zwanger Fit is een effectieve, wekelijkse, small-group training voor vrouwen die
zwanger zijn. Als je op een verantwoorde manier in beweging blijft tijdens de
zwangerschap kun je veel klachten voorkomen. Ook het herstel na de bevalling
verloopt sneller als je fit blijft tijdens de zwangerschap.
Tijdens de training, wordt speciaal aandacht gegeven aan het bekken, bekkenbodem
& lage rug. Hierdoor is het programma heel geschikt voor vrouwen met
zwangerschap gerelateerde bekkenpijn. De algemene conditie, stabiliteit van het
4 | ATHLETICHEALTH.NL

ZOMER 2021
FITNESS
Groepslessen
Ook voor groepslessen kun je bij Athletic Health terecht. Als je kiest voor het premium plus abonnement,
kun je naast onbeperkt fitnessen ook onbeperkt deelnemen aan alle groepslessen. Wanneer
je alleen groepslessen wilt, kun je kiezen voor het aparte groepslessen abonnement of een strippenkaart.
Trainen in een groep heeft voordelen. Je motiveert elkaar, het is gezellig, je leert
nieuwe mensen kennen. Daarnaast krijg je altijd uitstekende begeleiding.
Onze groepslessen zijn specifiek opgezet, voor het stimuleren en ontwikkelen van
een betere balans in je lijf. Alleen bij de juiste balans haal je het maximale uit je
lichaam. Sommige groepslessen zijn gericht op kracht en conditie, andere juist op
ontspanning en herstel.
Yoga
Bij Athletic Health kun je ook yoga lessen volgen. Het beoefenen van yoga heeft
een positieve invloed op zowel de mentale als fysieke gezondheid. Bij Athletic
Health is de yoga gericht op ademhalingsoefeningen en poses die je lichaam
helpen ontspannen en stress te verminderen. De basistechnieken volgen elkaar in
een rustig tempo op. Dat maakt deze vorm van yoga geschikt voor iedereen.
BBB
De BBB trainingen zijn gericht op Buik, Benen & Billen. En zijn daardoor ideaal als
aanvulling op de overige groepslessen of fitness programma’s. Je gaat namelijk onder
begeleiding heel specifieke oefeningen doen die zich richten op kracht en verbranding
van het Buik, Billen en Benen gebied. Daardoor is het echt een pittige training.
Athletic Health is continue in ontwikkeling en meer groepslessen
zullen binnenkort volgen. Check hiervoor onze website en social
media kanalen
Gedurende een uur lang ga je aan de slag met
oefeningen waarbij het Buik, Billen en Benen
gebied centraal staat. Zowel mobiliteit, kracht,
verbranding als coördinatie komen aan bod.
HIT
High Intensity Trainingen zijn intensive trainingen
waarbij je tot het uiterste gaat. Maximale hartslag,
verzuring, en het verleggen van fysieke en mentale
grenzen. Deze training is gericht op spieropbouw
en conditie. Een van de grootste voordelen
van HIT training, is dat het “hormoon” endorfine
wordt gevormd. Dit zorgt voor een super goed gevoel
wat enkele dagen na de training aanhoudt.
Circuit training
Tijdens deze training doe je kracht oefeningen,
gericht op alle spiergroepen. Je maakt hierbij
gebruik van allerlei verschillende materialen,
zoals aquabags, kettlebelts, dumbells en meer.
Naast kracht is er ook aandacht voor mobiliteit,
coördinatie en stabiliteit.
Een zeer afwisselende training voor een allround
trainingseffect.
ATHLETICHEALTH.NL | 5

FITNESS ZOMER 2021
Sporten voor jeugd
& kinderen
Athletic Skills
Athletic Skills Training van Athletic Health heeft als doel Jeugdige Sporters
Motorisch Vaardiger te maken. Dit doen wij door het aanbieden van speciale trainingen
waardoor jeugdige sporters zich ontwikkelen tot veelzijdige bewegers. Van
daaruit kunnen zij zich beter door ontwikkelen tot atleten die zich mogelijk gaan
specialiseren binnen een bepaalde sport.
Door de gevarieerde opzet van deze training ontstaat een maximaal motorisch
leerrendement en zullen kinderen fysiek intelligenter worden. Tijdens de training
staat het aanpassingsvermogen centraal, de kinderen worden continue uitgedaagd
om te gaan met oneindige variaties van complexe beweegsituaties.
Alle kinderen tussen de 10 en 16 jaar die zich meer compleet willen ontwikkelen
als atleet kunnen deelnemen. Ongeacht welke sport je beoefent of op welk niveau
zal dit een positieve bijdrage leveren aan de prestaties op de lange termijn. Geef je
daarom direct op!
Loop en Agility training
Word wendbaarder, sneller en presteer beter!
Loop & Agility Training van Athletic Health maakt je Sneller en Wendbaarder
en is uitermate geschikt voor veldsporters. Bij o.a. voetbal, hockey of tennissport
Het is ook mogelijk Loop & Agility
training te volgen voor het gehele team.
Wij verzorgen deze trainingen dan bij
de vereniging
6 | ATHLETICHEALTH.NL
zijn snelheid en wendbaarheid belangrijke wapens en essentieel voor goede prestaties.
Daarnaast zal het
de kans op blessures verminderen.
Deze trainingen
kunnen op iedere leeftijd
gevolgd worden en zijn
ideaal voor jeugdspelers.
Fit worden en plezier krijgen in
bewegen, in een vaste groep
De (sport)fysiotherapeuten & trainers van Athletic
Health zijn experts in looptraining. Ze brengen
je naar een hoger niveau.
Kids fun & fit
Heeft je kind moeite met bewegen? Geen
motivatie om te sporten? Overgewicht kost
veel energie, kinderen voelen zich vaak
eenzaam en onzeker.
Een gezond gewicht voor kinderen is heel
belangrijk. Daarom werken we bij Athletic
Health met het programma Kids fun & fit. Dit
is een leuk en afwisselend programma van
18 weken onder professionele begeleiding.
Uw kind gaat werken aan fitheid, conditie
en gewicht op een motiverende en stimulerende
manier.
FIT: verbeteren van de conditie en meer
energie krijgen
FUN: plezier krijgen in bewegen
Na een intake en fitheidstest, gaat uw kind
2 keer per week een uur sporten onder
begeleiding.

ZOMER 2021
BIKEFITTING | TESTEN EN ANALYSEREN
Minder blessures door
een optimale bikefit
De bewegingswetenschappers en fysiotherapeuten van Athletic Health zijn gespecialiseerd in
dynamische fietspositie analyses.
Schoenplaatjes
De waarde van
de juiste afstelling
van schoenplaatjes
wordt vaak
onderschat. Toch
vormt dit de basis
van de fietspositie
analyse. Bij Athletic
Health stellen we de
schoenplaatjes af in
5 posities. Hiermee
heb je direct een goede basis.
Met de juiste afstelling van je fiets weet je zeker dat je jouw vermogen maximaal
kunt omzetten in snelheid, en fiets je efficiënter. Daarnaast kunnen er klachten
tijdens het fietsen mee voorkomen worden, en fiets je dus een stuk comfortabeler.
Een juiste fietspositie moet afgestemd worden op je lichaamsbouw, je trainingsdoelstellingen
en mogelijkheden. De ideale fietspositie is dus voor iedereen
anders.
Door middel van een high speed bewegingsanalyse, worden de lichaamshoeken
tijdens de fietsbewegingen nauwkeurig in beeld gebracht. Je fiets wordt op 12
posities gecheckt, je lichaam op 7 posities.
De mogelijke afstellingen van je fiets worden direct uitgevoerd. Daarnaast worden
eventuele lichamelijke problemen besproken.
Onze bikefitters zijn gespecialiseerde bewegingswetenschappers en/of fysiotherapeuten
met kennis van zaken. Ook zijn zij allen zelf actief in de wielersport. Bij
Athletic Health ben je verzekerd van kwaliteit.
Zadeldrukmeting
De meest voorkomende klacht bij wielrenners is zadelpijn.
Bij Athletic Health stellen we jouw zadel perfect af. Dit
doen wij door middel van nauwkeurige zadeldrukmeting.
Wanneer nodig meten we direct een nieuw zadel aan,
wij hebben veel zadels op voorraad die je allemaal kunt
proberen.
ATHLETICHEALTH.NL | 7

TESTEN EN ANALYSEREN/VITALITEIT ZOMER 2021
Wil je weten wat je hartslagzones zijn of je omslagpunt weten?
Wil je efficiënter en meer verantwoord trainen? Of wil je
weten wat je conditie is op dit moment? Doe dan een inspanningstest!
Inspanningstesten
Athletic Health is gespecialiseerd in het afnemen van inspanningstesten. Met de
inspanningstest bepalen we je maximale zuurstofopname, hartslagzones, metabolisme(verbranding)
en je wattage zones voor trainen op vermogen.
De inspanningsniveaus die bepaald worden op basis van de testgegevens zijn erg
belangrijk voor het afstemmen van de juiste training. Op deze wijze is het mogelijk
om tijdens je training het maximale resultaat te behalen zonder dat je overtraind
raakt. Daarnaast kun je door de verschillende trainingszones aan te spreken meer
variatie in je trainingen aanbrengen, dit voorkomt overbelasting en maakt de
trainingen ook effectiever en leuker.
Hardloopanalyse
Hardloopblessures komen zeer veel voor, daarom is een hardloopanalyse essentieel
voor iedere loper. Na een intakegesprek wordt je loopbeweging gefilmd vanuit
verschillende hoeken. Vervolgens wordt met de beelden, hoeken en bewegingen
geanalyseerd door een atletiektrainer/sportfysiotherapeut. Na de hardloopanalyse
weet je exact waar je verbeterpunten liggen.
Met de adviezen die je gelijk mee krijgt kun
je vervolgens direct aan de slag.
Wil je meer hardloopbegeleiding bij dan kun
je je ook opgeven voor de hardloopclinic of
hardloopbegeleiding bij Athletic Health.
Verschillende
inspanningstesten:
• Ergo Spirometrie Test /
Ademgasanalyse
• Lactaat Test
• Wingate Test
Slank
& Fit
Slank & Fit is een effectief afvalprogramma
onder intensieve begeleiding.
Met Slank & Fit val je af en
krijg je tegelijkertijd meer energie.
Dit bereiken wij door gerichte training,
aangepaste voeding en een
speciale ademhalingstechniek waardoor
de vetverbranding wordt gestimuleerd.
Daarbij zal het lichaam ook
sneller herstellen.
Dit alles onder intensieve begeleiding, gerichte
meetmomenten en ondersteuning met behulp
van een speciale app.
Slank & Fit is voor iedereen die onder intensieve
begeleiding wil afvallen op een verantwoorde
manier. Ook wanneer je gezondheidsproblemen
hebt kun je bij ons terecht. De begeleiding bestaat
uit trainers en fysiotherapeuten. Aangepast trainen
is daarom zeker mogelijk.
Wil je maximaal maar verantwoord afvallen
onder professionele begeleiding? Dan is Athletic
Health Slank & Fit zeker iets voor jou.
Energy Control Therapie
Voel je je uitgeblust? Ben je langdurig
vermoeid of zit je niet lekker in
je vel? Of lukt het maar niet om af te
vallen terwijl je toch intensief aan
het sporten bent? Grote kans dat je
lichaam uit balans is.
Energy Control Therapie is effectief bij vermoeidheid,
overgewicht, stress gerelateerde klachten
en langdurige klachten aan het bewegingsapparaat.
Denk hierbij o.a. aan burn-out,
ME, fibromyalgie en het chronisch
vermoeidheidssyndroom (CVS).
Energy control training is een
wetenschappelijke verantwoorde
trainingsmethode, waarbij het lichaam
door afwisseling van inspanning en
ontspanning in balans wordt gebracht
in combinatie met specifieke ademhalingstechnieken.
Na deze specifieke training zal je
lichaam sneller in balans zijn, en zal je
ademhaling rustiger worden. Dit heeft
een positief effect op het stress niveau
van je lichaam. Je zult een lagere
hartslag krijgen, en betere conditie en
hierdoor meer energie opbouwen. De
therapie wordt ondersteund met een
speciale app.
8 | ATHLETICHEALTH.NL