07.03.2023 Views

Zin magazine editie 4-5 - 2023 - Inkijkexemplaar

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

NICCI FRENCH<br />

LEZERSEVENT<br />

MAGAZINE<br />

1 3 X<br />

H A R T S T I K K E H O T<br />

Hanzesteden<br />

Mét fijne aanbieding!<br />

ACTRICE JOHANNA TER STEEGE<br />

‘Om ergens te aarden,<br />

helpen vriendschappen’<br />

Nr. 4 /5 16 maart - 4 mei <strong>2023</strong> / <strong>Zin</strong>.nl / € 8,95<br />

AP<br />

GROEN OP JE BORD<br />

Hapt zo lekker<br />

knapperig weg<br />

WAAROM ZOU JE?<br />

Beugelbekkie<br />

op je 55ste<br />

SAMEN ZINGEN<br />

Verbindt nog<br />

beter dan seks<br />

NA HET INFARCT<br />

Peter Heerschop<br />

& Viggo Waas


35<br />

coverbeeld: Ebo Fraterman (Portret Johanna ter Steege), Brenda van Leeuwen (Zutphen), Herman van Hoey (Groentekost), Peter Hamelinck (Portret Peter Heerschop en Viggo Waas)<br />

CLEAN PETE<br />

‘Als je samen<br />

zingt, word je<br />

gedwongen te<br />

luisteren en je<br />

aan te passen.<br />

Je vermengt<br />

met de ander’<br />

INHOUD<br />

VERDIEP<br />

6 Gespot door Misja Uitgesproken types<br />

op weg naar iets leuks<br />

16 Interview met Johanna ter Steege ‘Alles<br />

gaat voorbij, dat is een hard besef’<br />

26 Werken na je 50ste Hoe zit het met die<br />

leeftijdsdiscriminatie?<br />

35 Uit volle borst! Samen zingen? Gewoon<br />

doen! Het verbindt en je knapt ervan op<br />

46 Ga Theater, expo, bios en concert<br />

50 Politiek en bestuur Even het geheugen<br />

opfrissen: wie doet wat en wat gebeurt er<br />

met onze stem?<br />

58 9x Het beste uit je leven halen<br />

60 Alles over onze mond Over een beugel na<br />

je 50ste, de tand des tijds en niet lullen<br />

maar poetsen<br />

66 Nicci French <strong>Zin</strong> strikte het auteurskoppel<br />

voor hét event van het jaar, speciaal voor<br />

onze abonnees!<br />

68 Lekker gezond Verwen je (klein)kinderen<br />

verantwoord: gouden tips voor goede<br />

alternatieven voor snoep<br />

VERWONDER<br />

74 Lees Fictie & non-fictie<br />

78 Groentekost van tv-kok Jeroen Meus Om<br />

je vingers bij op te eten. Nicolaas Klei<br />

verzorgt de wijn erbij. Proost!<br />

84 Vriendschap is geen illusie Dat bewijzen<br />

beste vrienden Peter Heerschop en Viggo<br />

Waas na donkere tijden<br />

92 Zie Op de bank & in de bios<br />

94 Beauty Visagist Manous ontdekt de<br />

beauty geheimen van Hilde Janse<br />

98 Fashion volgens Liddie Zomertijd! Kies de<br />

badkleding waarin je je goed voelt<br />

VERLANG<br />

102 Hippe Hanzesteden Negen parels aan de<br />

IJssel die vol historie zitten<br />

112 Puur geluk Voeten in het water, hoofd in<br />

de wolken<br />

114 Roadtripper Sandra Nieweg trekt met<br />

hondje Bobby door Europa. Deel 10<br />

118 Welterusten Alida logeerde in Elburg<br />

4


102<br />

66<br />

HANZESTEDEN<br />

Dáár valt nog veel<br />

moois te ontdekken<br />

COLUMNS<br />

23 Stef Bos<br />

45 Hanneke Groenteman<br />

E N O O K<br />

8 <strong>Zin</strong> in | 14 Post | 22 Online tips:<br />

digitale lenteschoonmaak | 24 6x<br />

<strong>Zin</strong> mét handig tasje | 72 Beleef<br />

Noord-Duitsland | 97 <strong>Zin</strong> online<br />

| 121 Breinbrekers | 128<br />

Aanbiedingen | 130 Service &<br />

colofon | 131 Volgende <strong>Zin</strong><br />

Magazine<br />

26<br />

WERKEN NA JE 50STE<br />

‘Je neemt je moeder<br />

toch niet aan?’<br />

MEET & GREET NICCI FRENCH<br />

Superexclusief event speciaal<br />

voor abonnees: dit wíl je niet<br />

missen!<br />

98<br />

BADKLEDING<br />

Hallo zomer!<br />

WINNEN<br />

We geven 57 prijzen<br />

weg (p. 124)<br />

16<br />

JOHANNA TER STEEGE<br />

‘Een afwijzing<br />

doet pijn’<br />

5


BETROKKEN<br />

Johanna ter Steege<br />

‘Alles gaat<br />

voorbij, dat is<br />

een hard besef ’<br />

Na 35 jaar acteren in andermans producties neemt Johanna<br />

ter Steege (1961) steeds meer het heft in eigen handen. Ze<br />

produceerde twee locatietheaterspektakels op de voormalige<br />

Vliegbasis Twenthe. Met beide stukken zit ze boven op de<br />

actualiteit. Als burgemeester in De vergeten Twentse Lente<br />

probeert ze een verscheurde gemeente bijeen te houden.<br />

TEKST: MARION GROENEWOUD | BEELD: EBO FRATERMAN, GETTY IMAGES, ANP<br />

17


Hoe zit het met<br />

leeftÿdsdiscriminatie?<br />

‘Je neemt<br />

je moeder<br />

toch niet aan!’<br />

WERKEN NA JE 50STE<br />

Je bent op zoek naar die leuke secretaressebaan, maar de moed<br />

zakt je al in de schoenen. Jij, 50-plus, niet meer zo heel strak,<br />

versus die jonge, blonde, frisse meid. Die valt vast meer<br />

in de smaak. Maar is dat wel zo? Hoe staan we ervoor qua<br />

leeftijdsdiscriminatie op de arbeidsmarkt?<br />

Journalist Ingrid Spelt (1962) gaat op onderzoek uit.<br />

TEKST: INGRID SPELT | ILLUSTRATIES: STUDIO SKI<br />

26


32<br />

NETWERKEN? DOEN!<br />

TIPS<br />

■ Netwerken is niet wie jij<br />

kent, maar wie jou kent!<br />

Wees zichtbaar.<br />

■ Netwerken begint al bij je<br />

geboorte. Je ouders geven<br />

een netwerk mee, je gaat<br />

studeren, krijgt je eerste<br />

baan, gaat samenwonen of<br />

trouwen, krijgt kinderen,<br />

gaat verhuizen, etc. Zo groeit<br />

je netwerk. Alleen sta je er<br />

niet altijd bij stil. Ga er eens<br />

voor zitten. Kijk met welk<br />

doel je met oude en nieuwe<br />

contacten kunt verbinden om<br />

een baan te vinden.<br />

■ Netwerken is verreweg de<br />

makkelijkste, meest efficiënte<br />

en goedkoopste manier<br />

om succes te krijgen.<br />

Ongeacht leeftijd en wat je<br />

wilt bereiken.<br />

Meer weten? Lees Netwerk<br />

je weg naar succes van<br />

Charles Ruffolo: een gids<br />

over de kracht van netwerken<br />

(Leonon Media, € 18)<br />

assistent van de griffier of redacteur in de<br />

provincies Gelderland, Utrecht, Overijssel of<br />

Noord-Brabant. Janneke is opnieuw werkloos<br />

en heeft veel moeite om ertussen te<br />

komen. Met hulp van een loopbaancentrum<br />

– ‘Zorg dat je zichtbaar bent’ – zijn haar<br />

kansen op het vinden van een baan vergroot.<br />

“Voordat ik de eerste keer in de WW<br />

belandde had ik al contact gezocht met een<br />

loopbaancentrum. Het centrum gaf mij de<br />

tools om op een eigentijdse<br />

manier een baan te zoeken.<br />

Ik leerde op een andere<br />

manier te solliciteren<br />

waarbij netwerken, dus ook<br />

via LinkedIn, een hoofdrol<br />

speelt. Zo kreeg ik vorig jaar<br />

een tijdelijke baan als<br />

raadsondersteuner bij een<br />

gemeente. Een uitzendbureau<br />

vond mij voor die<br />

baan op LinkedIn.<br />

Inmiddels ben ik weer ruim<br />

De cijfers (WW-uitkeringen)<br />

Leeftijdsgroep<br />

15 – 25 jaar<br />

25 – 35 jaar<br />

35 – 45 jaar<br />

45 – 55 jaar<br />

55 – 65 jaar<br />

65 jaar en ouder<br />

Leeftijd onbekend<br />

Totaal werklozen<br />

een halfjaar zoekende op de arbeidsmarkt,”<br />

(stand van zaken januari, red.). Bij het<br />

loopbaancentrum heeft ze geleerd zichzelf<br />

in de markt te zetten. “Als ik hoor dat er een<br />

passende vacature vrijkomt, ga ik er meteen<br />

achteraan en vraag ik of ik langs mag<br />

komen. Met alleen een sollicitatiebrief<br />

schrijven red je het niet meer. Dagelijks spit<br />

ik websites door en zoek ik op LinkedIn.”<br />

Ze heeft toch het idee dat leeftijd een rol<br />

december 2022<br />

6.755<br />

29.983<br />

30.133<br />

33.828<br />

39.260<br />

9.218<br />

9<br />

149.186<br />

december 2021<br />

8.385<br />

33.541<br />

37.266<br />

47.516<br />

55.110<br />

9.947<br />

10<br />

191.775


ANNE-MARIJE VAN 50 COMPANY:<br />

‘Mijn ervaring is<br />

dat het meestal<br />

niet aan leeftijd<br />

ligt, maar aan<br />

hoe je jezelf<br />

presenteert’<br />

speelt. “Eén keer is dat ook letterlijk tegen<br />

me gezegd. Maar: op je 60ste ben je niet<br />

kansloos. Tenslotte heb ik óók die tijdelijke<br />

baan gevonden. De markt is gunstiger dan<br />

bijvoorbeeld zeven jaar geleden. Mijn man<br />

raakte toen werkloos. Hij deed er drie jaar<br />

over om werk te vinden. Stuurde duizend<br />

sollicitatiebrieven en is in die tijd maar<br />

vier keer uitgenodigd. Dat zal mij op de<br />

huidige arbeidsmarkt niet overkomen. Via<br />

netwerken belandde mijn man op zijn<br />

54ste uiteindelijk in het onderwijs. Op<br />

oudere leeftijd begin je misschien met een<br />

achterstand, maar onmogelijk is het niet.”<br />

Oudere acteur vs. oudere actrice<br />

In de theater-, tv- en filmwereld speelt er<br />

een ander fenomeen. 50-plusactrices<br />

Jacqueline Blom en Renée Fokker stellen in<br />

de talkshow Op1 dat de grijze, oudere<br />

acteur in trek blijft maar dat je als 50-plusactrice<br />

al snel bent afgeschreven. Aan de<br />

andere kant zijn er steeds meer vrouwelijke<br />

regisseurs, producenten en schrijvers<br />

die vrouwgericht denken. Regisseur Will<br />

Koopman (Gooische vrouwen, April, May en<br />

June, All you need is love, Alles op tafel,<br />

Oogappels, Kerstappels) houdt als filmmaker<br />

al jaren rekening met het ouder<br />

worden van actrices en acteurs. “Leeftijd<br />

is niet belangrijk. Het gaat erom of iemand<br />

een rol heel goed kan spelen.”<br />

BRON: NU.NL<br />

Vrouw en 50-plus, dan ga je van de buis?<br />

Zangeres, presentatrice, radiomaker, jurylid<br />

en coach van talentenjachten Angela<br />

Groothuizen (1959) krijgt meer werk aangeboden<br />

dan ze kan en wil doen, reageert<br />

ze. Vanaf begin april zoekt ze in het nieuwe<br />

programma The talent scouts van SBS6<br />

naar potentiële sterren. Samen met de<br />

twintigers en begin dertigers zangeres<br />

Tabitha, dj Nicky Romero, rapper Donnie<br />

en zanger Flemming. De bekende Youtuber<br />

Kalvijn presenteert het programma.<br />

Groothuizen: “Ik heb me altijd omringd<br />

door jongeren en werk graag met ze samen.<br />

En zij met mij. De jongere generatie inspireert<br />

me. Misschien blijf ik daarom wel<br />

relevant.”<br />

Kijk eens naar jezelf<br />

Laat je vooral niet deprimeren door onderzoeken,<br />

zegt Anne-Marije Buckens (1988)<br />

van loopbaancentrum 50 Company. “Kijk<br />

hoe de arbeidsmarkt er écht uitziet.<br />

Werkgevers staan te springen om goed<br />

personeel. Het is niet zo zwart-wit. Er<br />

kunnen heel veel redenen zijn waarom je<br />

niet wordt aangenomen. Mijn ervaring is<br />

dat het meestal niet aan leeftijd ligt, maar<br />

aan hoe je jezelf presenteert. Negentig procent<br />

van de vacatures ligt in het mkb. Een<br />

ondernemer heeft een droom verwezenlijkt<br />

en een mooi bedrijf opgericht. Die kijkt<br />

niet naar leeftijd maar of jij het puzzelstukje<br />

in zijn droom bent. Dus moet je<br />

jezelf verkopen. Het is té makkelijk om te<br />

zeggen: zie je wel, het ligt aan de leeftijd.<br />

Je kunt zelf van alles doen om die leuke<br />

baan te krijgen.” ■<br />

LOES<br />

‘Terug de<br />

mode in, dat had<br />

ik nooit bedacht’<br />

Loes van der Beek (1960)<br />

werkt als verkoper in een<br />

exclusieve damesmodezaak.<br />

“Vier jaar geleden keerde<br />

ik met mijn zoon terug naar<br />

Eindhoven. Ik heb 23 jaar in<br />

Turkije gewoond. Daar had ik<br />

een bedrijf in het beheren van<br />

vakantiewoningen voor en<br />

van particulieren. De helft van<br />

mijn leven ben ik zelfstandig<br />

ondernemer geweest. Dus<br />

zocht ik een baan die bij mijn<br />

ervaring past: bij een makelaar<br />

of woningstichting. Nou,<br />

ben je 58, dan lig je aan de zijkant<br />

is mijn ervaring. Ik werd<br />

uitgenodigd voor gesprekken<br />

maar kreeg steevast te horen:<br />

‘Je bent overgekwalificeerd’<br />

of ‘Je bent te veel vrijheid<br />

gewend en gaat je vervelen’.<br />

Maar je moet toch érgens<br />

beginnen. Ik wilde van mijn<br />

uitkering af, heb altijd mijn<br />

eigen broek opgehouden. Een<br />

uitzendbureau attendeerde<br />

mij op een baan bij een<br />

modezaak. ‘Je hebt ervaring<br />

in de mode.’ Ja, als tiener<br />

en twintiger. Terug de mode<br />

in, dat had ik nooit bedacht.<br />

Maar op de bank blijven zitten,<br />

is geen optie. Ik draaide<br />

een proefochtendje mee en<br />

werd aangenomen. Inmiddels<br />

heb ik mijn draai gevonden. Ik<br />

krijg veel vrijheid binnen het<br />

familiebedrijf. Zo houd ik het<br />

wel uit tot mijn 67ste!”<br />

33


Uit<br />

borst<br />

volle<br />

SAMEN ZINGEN VERBINDT<br />

Van zingen ga je je beter voelen. Gevoelsmatig én fysiek.<br />

En als je samen zingt, gebeurt er nog veel meer. Pure magie.<br />

Je bouwt samen in korte tijd een unieke band op.<br />

Sterker nog: er ontstaan vriendschappen voor het leven<br />

in een mum van tijd. Waar wacht je nog op?<br />

TEKST: MANON WIGNY | BEELD: JASPER ZWARTJES<br />

4x<br />

DE LOL SPAT<br />

ERVAN AF<br />

Kijk maar naar de foto’s!<br />

35


“H<br />

et zou veel meer ingezet moeten worden.<br />

De huisarts zou het bij wijze van spreken<br />

moeten kunnen voorschrijven: zingen in<br />

een koor. De talloze wetenschappelijke<br />

onder bouwingen: het klopt allemaal met<br />

wat ik zelf ervaar en observeer.” Rinske van der Meer (1971)<br />

is zangeres en dirigent. Samen met haar man, pianist<br />

Martijn Vriesman, organiseert ze zangactiviteiten voor<br />

iedereen – meer of minder ervaren. Ze begeleidt bijvoorbeeld<br />

een maandelijks inloopkoor in Amsterdam en<br />

Haarlem: laagdrempelig en no-nonsense. Dat wil zeggen:<br />

geen auditie, weinig praten en veel doen.<br />

Betere sociale relaties<br />

Rinske: “Het blijft magisch om te zien hoe snel een groep<br />

uiteenlopende mensen samensmelt tot één geheel als je<br />

samen zingt. We doen naast onze inloopkoren ook korte<br />

koorprojecten: bij de uitvoering, na zeven repetities, is er<br />

een hechte groep ontstaan. Je ziet steeds weer dat zingen<br />

verbindt en socialiseert, en dat gebeurt in grote groepen<br />

nog meer dan in kleine. Je focust op het zingen, je stemt<br />

haast ongemerkt op elkaar af, je gaat op in de menigte en<br />

daardoor raak je je gevoel van kwetsbaarheid of verlegenheid<br />

vanzelf kwijt.”<br />

De wetenschap bevestigt het: mensen die samen zingen,<br />

bouwen relatief snel een sociale band op. Onderzoekers<br />

van de Universiteit van Oxford concludeerden dat de deelnemers<br />

aan een zangcursus zich na een maand al veel<br />

meer met elkaar verbonden voelden dan de mensen die<br />

samen een cursus creatief schrijven volgden. Dat verschil<br />

werd in de loop van de tijd kleiner. Pas na zeven maanden<br />

les hadden de schrijvende en zingende deelnemers een<br />

vergelijkbare sociale band opgebouwd. Hoofdonderzoeker<br />

Eiluned Pearce: “Gezamenlijk zingen versnelt het ontstaan<br />

van vriendschappen. Uit eerdere onderzoeken is al gebleken<br />

dat in het brein van zingende mensen opvallend veel<br />

van het ‘knuffelhormoon’ oxytocine wordt aangemaakt:<br />

een stof die een goed gevoel veroorzaakt en verbinding<br />

met anderen stimuleert. <strong>Zin</strong>gen als in het uitstoten van<br />

klanken bestond eerder dan spreken. Er zijn aanwijzingen<br />

dat onze evolutionaire voorouders bepaalde zangrituelen<br />

gebruikten om zich in groepsverband sneller aan elkaar<br />

te verbinden zodat ze daarna samen activiteiten konden<br />

ondernemen. Zoals jagen. Misschien zouden we aan het<br />

begin van een nieuw schooljaar of voor een zakelijke<br />

bespreking in groepsverband moeten zingen om betere<br />

sociale relaties te laten ontstaan.”<br />

Uitwisselen zonder woorden<br />

Rinske: “<strong>Zin</strong>gen is een heel veilige manier om jezelf te<br />

uiten. Er ontstaat iets samen, je communiceert zonder<br />

woorden, op gevoelsniveau. Ik zag afgelopen jaar in het<br />

VPRO-programma Zomergasten een indrukwekkend voorbeeld<br />

hiervan. Trauma-psycholoog Bessel van der Kolk liet<br />

een fragment zien van een documentaire over de Waarheidsen<br />

Verzoeningscommissie in Zuid-Afrika, een commissie<br />

die de misstanden in vorige regimes in kaart moest brengen,<br />

voorgezeten door aartsbisschop Desmond Tutu. Soms<br />

werd het de aanwezigen teveel, de getuigenissen waren<br />

stuk voor stuk gruwelijk, en dan zei Tutu: we moeten maar<br />

even samen gaan zingen. <strong>Zin</strong>gen! Het werkte. De ultieme<br />

traumaverwerking. Het kan zo troostend zijn. Even voor de<br />

duidelijkheid: ik ben een nuchtere Friezin, ik sta met beide<br />

benen op de grond. Traumaverwerking is niet de insteek<br />

voor wat ik doe. Maar mooi als het helpt bij verwerking of<br />

eenzaamheid. Je kunt er ook niet omheen dat er iets goeds<br />

gebeurt in zo’n groep zingende mensen. Fantastisch! Het<br />

bezorgt me regelmatig kippenvel. Ik houd het soms niet<br />

droog en ik ben niet de enige. Er wordt ook veel gelachen.”<br />

De Britse overheid investeerde jaren geleden miljoenen in<br />

een nationaal project om basisschoolkinderen vaker te<br />

laten zingen. Mogelijk geïnspireerd door de onderzoeken<br />

van de bekende muziekprofessor Grenville Hancox. Hij is<br />

medeoprichter van een instituut dat het effect van kunsten,<br />

met name muziek, bestudeert op het welzijn en de gezondheid<br />

van zowel individuen als groepen. Het centrum verza-


‘Onze samenzang<br />

maakt de kleur<br />

van onze muziek’


CLEAN PETE is een klassiek<br />

geschoold popduo dat Nederlandstalige<br />

muziek maakt en schrijft. Het bestaat<br />

uit de Brabantse tweeling Loes (1990,<br />

gitaar en zang) en Renée Wijnhoven<br />

(cello en zang). Lees verder op p. 44<br />

41


9x<br />

Het beste moet<br />

nog komen!<br />

In zijn boek Leven in crescendo probeert auteur<br />

Stephan Covey erachter te komen hoe je het<br />

beste uit je leven haalt. Hoe jong of hoe oud je<br />

ook bent, er valt altijd nog genoeg te leren. Dus<br />

waar wacht je op, geniet en verrijk jezelf!<br />

TEKST: LINDE VERHULST<br />

58


9X MINDSET<br />

Geef & accepteer hulp<br />

Iemand helpen geeft voldoening<br />

en zorgt voor ontwikkeling.<br />

Daardoor wordt hulp<br />

vragen ook makkelijker. Het<br />

delen van vaardigheden en<br />

kennis kan voor zowel jou als<br />

de ander alleen maar iets<br />

positiefs met zich meebrengen.<br />

Accepteer ook hulp<br />

van anderen, dat is niet voor<br />

iedereen vanzelfsprekend.<br />

Onderneem actie<br />

Overal om je heen hoor en zie<br />

je andere mensen leuke dingen<br />

doen. Realiseer je dat dit voor<br />

jou evengoed kan gelden.<br />

Boek die reis of ga een dagje<br />

alleen uit. Je hebt zelf de touwtjes<br />

in handen als het gaat om<br />

boeiende dingen ondernemen.<br />

Dromen kan altijd, maar je zult<br />

in actie moeten komen om een<br />

en ander te verwezenlijken.<br />

Ga offline<br />

Inmiddels spenderen we<br />

zoveel tijd achter onze laptop<br />

of smartphone dat we haast<br />

vergeten dat er nog een wereld<br />

daarbuiten is. Ga eens een<br />

paar dagen offline en je zult<br />

zien hoeveel extra tijd je<br />

overhebt voor dingen die ertoe<br />

doen. Geniet van het echte<br />

leven zonder de constante<br />

afleiding van een smartphone.<br />

Leer nee zeggen<br />

Wie vaker nee zegt, heeft meer<br />

tijd voor zichzelf. Zo kun je wél<br />

vaker ja zeggen tegen de<br />

belangrijke dingen, zaken<br />

waarvan jij gelukkig wordt.<br />

Houd je uitleg vooral simpel<br />

als je nee zegt. Geef bijvoorbeeld<br />

aan dat je op dit moment<br />

andere prioriteiten hebt en dat<br />

het wellicht een volgende keer<br />

wel lukt.<br />

Blijf jezelf<br />

Het belangrijkste is dat je<br />

blijft doen waarvan je zelf het<br />

gelukkigst wordt. Ga niet die<br />

droom achterna die mensen<br />

van jou verwachten, maar<br />

volg je hart en doe wat jíj<br />

belangrijk en interessant<br />

vindt. Het is tenslotte jouw<br />

leven en jij bent degene die<br />

het invult.<br />

Ontspan genoeg<br />

Zorg dat je voldoende ontspanning<br />

zoekt. Dat is ontzettend<br />

belangrijk in de snelle wereld<br />

waarin we leven. Het is vaak<br />

lastig om je hoofd leeg te<br />

maken en te houden waardoor<br />

je lichaam altijd ‘aan’ staat.<br />

Zorg dat je tijd voor ontspanning<br />

inplant om later weer<br />

meer (leuke) dingen te kunnen<br />

doen.<br />

Wees spontaan<br />

Een fijne dag hoeft niet altijd<br />

gepland te worden. Gooi al je<br />

verplichtingen eens aan de<br />

kant en maak tijd vrij voor iets<br />

leuks. Het grootste plezier zit<br />

vaak in de onverwachte<br />

momenten. Je kunt er ook voor<br />

kiezen om bewust een dag vrij<br />

te houden en te kijken wat die<br />

dag je gaat brengen.<br />

Ochtendroutine<br />

Kies jouw ideale ochtendroutine<br />

om je bewust te worden<br />

van die dag. Geniet van de<br />

kleine dingen, bijvoorbeeld<br />

een kop koffie drinken, drie<br />

dingen opschrijven waar je die<br />

dag dankbaar voor bent of<br />

lekker ontbijten. Focus je op<br />

die momenten zonder een<br />

telefoon en leef in het nu.<br />

Stop met uitstellen<br />

Iedereen herkent dit: de vervelendste<br />

taak voor het laatst<br />

bewaren. Al die tijd blijft het<br />

aan je vreten, wat de taak<br />

alleen maar erger maakt. Stop<br />

met uitstellen en voeg eens<br />

per week na je ochtendroutine<br />

een moment in om die taak af<br />

te ronden. Zo voel je je er de<br />

rest van de tijd niet schuldig<br />

over. Scheelt bakken energie!<br />

GRATIS BOEK?<br />

Kijk op p. 126 en maak<br />

kans. We geven er tien<br />

weg!<br />

beeld: Getty Images<br />

59


HOUD DE MOND<br />

GEZOND<br />

m<br />

Alles onze over<br />

nd<br />

Wortelkanaalbehandelingen,<br />

implantaten, infecties aan<br />

het kaakbot… Ben je de 50<br />

gepasseerd, dan heb je daar vast<br />

weleens mee te maken gehad.<br />

Hoe komt dat eigenlijk? En valt<br />

er meer te doen dan gewoon<br />

goed je tanden poetsen? <strong>Zin</strong><br />

presenteert: Alles over een<br />

gezonde mondverzorging.<br />

TEKST: PETRA SCHOUTEN | BEELD: GETTY IMAGES<br />

Schraap je jong<br />

Niet schrikken: in onze mond leven gemiddeld<br />

zevenhonderd soorten micro-organismen.<br />

Tien miljard (!) bacteriën die – om niet<br />

met voedsel en speeksel mee doorgeslikt<br />

te worden – vastkleven aan onze tanden,<br />

kiezen, de zachte weefsels van je wang, in de<br />

groeven en plooitjes op onze tong, aan ons<br />

gehemelte en ons tandvlees. Dat poetsen we<br />

wel weg zou je denken, maar vooral op het<br />

ruwere achterdeel van onze tong – die van-<br />

wege kokhalsrelexen vaak niet wordt mee<br />

gepoetst – blijven geregeld voedselresten<br />

achter. Dit zogenaamde ‘tongbeslag’ is een<br />

waar paradijs voor micro-organismen, waarvan<br />

sommigen zwavelachtige gassen produceren.<br />

Last van een slechte adem of vieze<br />

smaak in je mond? Met een tongschraper ben<br />

je daar zo vanaf. Je schraapt je tong in een<br />

mum schoon en dát biedt voordelen.<br />

Onderzoek wijst uit dat het reinigen van je<br />

tong met een tongschraper een schoon en<br />

fris gevoel geeft maar ook plak en de opbouw<br />

van tandsteen vermindert. Bovendien bevordert<br />

schrapen de groei van juist gunstige<br />

bacteriën in je mond: micro-organismen die<br />

ervoor zorgen dat ons speeksel zich vult met<br />

stikstofmonoxide. En dat is dan weer goed<br />

voor het tegengaan van veroudering van<br />

organen en weefsel. Dus wil je een echt<br />

gezonde mond, dan mag een tongschraper<br />

niet in je badkamerkastje ontbreken.<br />

Grote droogte<br />

Branderige ogen, korstjes in je neus en een<br />

droog gevoel bij het vrijen. Veel vrouwen<br />

krijgen door hormonale verandering tijdens<br />

de overgang te maken met droge slijmvliezen.<br />

En dat geldt ook voor het speeksel in<br />

60


61


Jeroen Meus (1978) begon zijn carrière als mede-eigenaar van restaurant Luzine<br />

in Leuven. Hij brak door bij het grote publiek dankzij het populaire Belgische kookprogramma<br />

Dagelijkse kost en een reeks gelijknamige kookboeken. Inmiddels is<br />

hij zonder twijfel Vlaanderens bekendste tv-kok. Die vorig jaar bovendien de<br />

prestigieuze Johannes van Damprijs won: een carrièreprijs voor buitengewone<br />

verdiensten voor de verspreiding van gastronomische kennis.<br />

Verrassende<br />

groente<br />

voor vandaag<br />

Hij roerde geregeld in ‘de potten’ op de Vlaamse<br />

tv. Zelfs elke avond, en dat al tien jaar lang, in<br />

Dagelijkse kost op Eén. Jeroen Meus (1978),<br />

Vlaanderens bekendste tv-kok, verleidde ons<br />

complete buurland al achter het fornuis. Met<br />

deze drie groentetoppers uit zijn nieuwste<br />

kookboek Groentekost gaat hij die uitdaging<br />

met jou ook aan. Smakelijk!<br />

PRODUCTIE: DANIËLLE BRONSGEEST | BEELD: HERMAN VAN HOEY<br />

78


RATATOUILLETAARTJES<br />

met mozzarella &<br />

rucolacoulis<br />

‘Een taartje dat de smaken en de<br />

geuren van de Provence naar hier<br />

brengt. Geweldig lekker.’


P E T E R H E E R S C H O P & V I G G O W A A S<br />

Vriendschap<br />

Vriendschap<br />

in donkere tijden<br />

Cabaretier Viggo Waas (1962) kreeg in maart 2021 een<br />

hersenbloeding. Zijn beste vriend en collega-cabaretier<br />

Peter Heerschop (1960) was er kapot van. Over die periode<br />

in hun vriendschap schreven ze een boek: Infarct.<br />

Peter: ‘Na een bezoek in het ziekenhuis of het revalidatiecentrum<br />

wandelde ik vaak in tranen naar huis.’<br />

TEKST: INGRID SPELT | BEELD: PETER HAMELINCK<br />

84


85


9X<br />

PARELS LANGS DE IJSSEL EN RANDMEREN<br />

Hippe<br />

Hanzesteden<br />

vol historie<br />

102<br />

Pittoreske haventjes, koopmanshuizen,<br />

grachtjes, stadsmuren en<br />

poorten; in onze eeuwenoude<br />

Hanzesteden vind je het allemaal.<br />

Alleen al rondom de IJssel liggen er<br />

negen. Stadjes die vroeger grote<br />

machtige handelscentra waren<br />

voor bijvoorbeeld vis, zout, bier,<br />

granen en wijn en daardoor veel<br />

welvaart kenden. Een ontdekkingsreis<br />

langs historische parels vol<br />

cultuur, kunst en gastvrijheid!<br />

TEKST: SABINA BLES | BEELD: BRENDA VAN LEEUWEN,<br />

GETTY IMAGES, ANP<br />

KAMPEN<br />

HATTEM<br />

ELBURG<br />

HARDERWIJK<br />

RIVIER DE IJSSEL<br />

HASSELT<br />

ZWOLLE<br />

DEVENTER<br />

ZUTPHEN<br />

DOESBURG<br />

In Oost-Nederland aan de oer-Hollandse<br />

IJssel en Randmeren liggen ze er prachtig<br />

bij: de oude Hanzesteden Kampen, Hasselt,<br />

Zwolle, Hattem, Deventer, Zutphen, Doesburg,<br />

Elburg en Harderwijk. Het water dat<br />

er doorheen stroomt geeft ze duidelijk iets<br />

extra’s. Ondanks alle historie bruist het in<br />

de monumentale stadjes. Gezellige ter rasjes,<br />

restaurants, boetiekjes, bijzondere slaapplekken<br />

en moderne architectuur maken ze<br />

helemaal van nu. Hip én historisch dus, de<br />

perfecte mix voor een stedentrip.<br />

Leuke fiets- en wandelroutes<br />

Of je nou een dag, weekend of week gaat,<br />

deze steden beloven plezier en vertier. In<br />

elke Hanzestad zijn wandel- en fietsroutes<br />

uitgezet. En omdat ze allemaal aan het water<br />

liggen, is een verkennend boottochtje ook<br />

vaak een optie. Wil je meerdere dagen op<br />

pad? Kies dan voor een roadtrip of meerdaagse<br />

Hanzetour. Op de fiets ga je langs<br />

verschillende Hanzesteden en overnacht je<br />

onderweg in Zwolle, Elburg, Harderwijk en<br />

Deventer. Naast historie en cultuur pak je zo<br />

ook de mooie natuur mee. Fiets over de dijken<br />

en uiterwaarden van de IJssel, stap af in<br />

de gezellige stadjes, pak een terrasje mee en<br />

slaap na een heerlijk diner als een roos. Na<br />

vijf dagen fietsen ga je vol energie weer naar<br />

huis. Toeren langs zeven Hanzesteden? Kan<br />

ook: Reisreport.nl/hanzetour-fietstocht


Fiets over de dijken<br />

en uiterwaarden van<br />

de IJssel en stap af in de<br />

gezellige stadjes<br />

Terras langs de IJssel, Zutphen

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!