Goed Magazine - 7e editie - lente/zomer 2023
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
thuiszorgwinkel<br />
hoorcentrum<br />
apotheek<br />
7° <strong>editie</strong> – <strong>lente</strong> & <strong>zomer</strong> <strong>2023</strong><br />
klein gelukje<br />
groot effect<br />
mobiele zorgboerderij<br />
het heilzame<br />
effect van dieren<br />
dossier mobiliteit<br />
advies van<br />
loophulp<br />
tot scooter<br />
Intuïtief eten<br />
luister naar<br />
je lichaam<br />
win<br />
een<br />
ergonomische<br />
relaxzetel<br />
van Revilax
22<br />
Celien Rombouts over intuïtief eten en luisteren naar je lichaam<br />
– inhoud –<br />
4<br />
8<br />
12<br />
16<br />
bezig<br />
samen sterk in het leven<br />
zij werden goed geholpen<br />
de basis van geluk<br />
Leo Bormans, ambassadeur van geluk<br />
en levenskwaliteit, deelt zijn visie<br />
zo jong<br />
jonge mantelzorger vertelt<br />
over haar kleine gelukjes<br />
weg zijn wij<br />
10 uitstappen omringd door bloemenpracht<br />
28<br />
handige bewaarposter: stappenplan voor kleine wonden<br />
7<br />
22<br />
42<br />
cijfers en weetjes<br />
goed in je vel<br />
geïnformeerd<br />
Intuïtief eten<br />
diëtist Celien Rombouts over het antidieet<br />
kleine letters<br />
incontinentiemateriaal: wat krijg je terugbetaald?<br />
32<br />
Jeanette Tilburgs over haar strijd tegen MS en haar<br />
tocht naar Santiago de Compostella<br />
24<br />
28<br />
verzorgd<br />
mooi meegenomen<br />
bereid je voeten voor op slippers en sandalen<br />
wondzorg<br />
eerste hulp bij kleine wonden<br />
colofon<br />
<strong>Goed</strong>-magazine is een uitgave van de <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels, <strong>Goed</strong><br />
apotheken en <strong>Goed</strong> hoorcentra. Verantwoordelijke uitgever: Jan Kuyps, <strong>Goed</strong><br />
Hulpmiddelen CV erkend als SO, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel -<br />
03 205 69 29. Oplage: 65.000 exemplaren. Overname van teksten en illustraties<br />
is enkel toegelaten na toestemming van de uitgever en met vermelding van<br />
herkomst. De redactie staat in voor de betrouwbaarheid van de opgenomen<br />
informatie waarvoor ze echter niet aansprakelijk kan worden gesteld. Prijzen<br />
onder voorbehoud van wijzigingen. We doen er alles aan om onze dienstverlening<br />
zo goed mogelijk te laten verlopen. Heb je vragen of opmerkingen? Suggesties?<br />
Stuur dan gerust een mail naar magazine@goed.be.<br />
heb jij een verhaal<br />
dat je wil delen?<br />
Ken jij iemand die een plekje in dit<br />
magazine verdient of heb je suggesties?<br />
Laat het ons dan zeker weten via<br />
magazine@goed.be.<br />
2
20<br />
26<br />
44<br />
46<br />
31<br />
32<br />
34<br />
36<br />
38<br />
40<br />
48<br />
50<br />
gemerkt<br />
feit of fabel<br />
9 stellingen over gezonde voeding onder de loep<br />
de huisapotheek<br />
voorbereid op <strong>lente</strong>kriebels<br />
checklist voor jonge ouders<br />
van zwangerschap tot jonge peuters,<br />
de juiste ondersteuning<br />
stap voor stap<br />
oordoppen op maat<br />
dossier mobiliteit<br />
ondersteund<br />
Jeanette Tilburgs fietst met haar driewieler<br />
naar Santiago de Compostella<br />
zorgverstrekker Jolien helpt je op weg<br />
met het juiste advies<br />
rolstoelcursus: de extra handigheid<br />
geeft ook extra vrijheid<br />
zo kies je jouw scooter<br />
incontinentie<br />
zorgverstrekker Charlotte legt uit<br />
hooroplossingen<br />
geen taboe: ook op jonge leeftijd<br />
kan je verminderd gehoor hebben<br />
beestig goed<br />
dieren hebben een heilzaam effect<br />
op mensen<br />
zuurstof<br />
De zon straalt en ik adem diep de frisse lucht<br />
in. Wandelen helpt me om mijn hoofd leeg te<br />
maken en de zaken in het juiste perspectief te<br />
zetten. Onlangs sprak ik met wat mensen van<br />
ons team. Allemaal collega’s met veel kennis<br />
van zaken die dagelijks met klanten in contact<br />
komen. Klanten waarvoor we een verschil<br />
proberen te maken. Dat zijn soms grootse<br />
zaken, maar vaak schuilt de hulp ook in iets<br />
heel klein. En toch is het dat fysieke maar<br />
één element van het leven.<br />
We verkondigen het misschien te vaak zodat<br />
het wat aan betekenis verliest, maar we blijven<br />
mee streven naar een gezonde geest om het<br />
lichaam optimaal te ondersteunen. Haal energie<br />
uit de dagelijkse dingen en neem je leven in<br />
eigen handen. Geluk is een groot woord dat niet<br />
voor iedereen dezelfde betekenis heeft. Maar<br />
we lijken er allemaal naar te zoeken. Misschien<br />
moeten we dat loslaten. Kleiner starten en<br />
gewoon proberen tevreden te zijn.<br />
Mijn boodschap voor jou: je hebt de touwtjes<br />
van je leven zelf in handen en jij bepaalt je<br />
pad. Geef jezelf daar de nodige zuurstof voor,<br />
jij bent de ondernemer. Welke invulling je<br />
daaraan geeft is helemaal up to you. En geniet<br />
ondertussen vooral … van alles wat goed is.<br />
Jan Kuyps, CEO <strong>Goed</strong><br />
52<br />
puzzel<br />
win een relaxzetel van Revilax<br />
3
– bezig I samen sterk –<br />
samen sterk<br />
in het leven<br />
Voor onze klanten gaan we all the way. En daar zetten onze 1315 medewerkers zich elke<br />
dag voor in. Want ook al kunnen we niet alles oplossen, we trachten wel om jullie kleine<br />
en grote kwalen te verzachten. Samen vormen we een grote familie, voor en met jullie.<br />
goede leerschool<br />
Jong geleerd is<br />
oud gedaan. Een<br />
uitdrukking die bij<br />
<strong>Goed</strong> absoluut van<br />
toepassing is. De<br />
derde kleuterklas<br />
van juf Kelly ging op<br />
bezoek bij de <strong>Goed</strong><br />
apotheek in Aalst.<br />
Ze keken gefascineerd<br />
toe hoe pilletjes<br />
gemaakt werden en<br />
hoe de apotheker<br />
geholpen werd door<br />
een echte robot.<br />
Isabelle en haar duofiets<br />
‘Ik had nooit kunnen dromen dat deze mooie fiets<br />
mijn leven zo ging veranderen. We gebruiken<br />
hem nu ruim twee maanden en ondertussen<br />
hebben we al 800 km in de benen. Voor mij en<br />
mijn gezin is het zoveel meer dan een gewone<br />
fiets. Als ik dit geweten had, kochten we hem<br />
tien jaar geleden al. Ondertussen zijn we ook in<br />
ons dorp en omstreken gekend met ons maatje.<br />
Hij is elke cent waard.’<br />
beroepsexpert<br />
Al negen jaar werkt Wendy als verstrekker<br />
orthopedie voor <strong>Goed</strong>. Vorig jaar kreeg ze de titel<br />
‘expert in het beroep’ toegekend en kreeg ze een<br />
zilveren insigne tijdens de jaarlijkse ‘Laureaat van de<br />
Arbeid’-uitreiking. Hiermee wordt hulde gebracht<br />
aan werknemers voor hun uitmuntend werk.<br />
4
‘Dankzij een masker kon<br />
Siebe zijn voetbaltraining<br />
en wedstrijden al hervatten<br />
tijdens de revalidatie van<br />
zijn neusfractuur’<br />
3D-masker<br />
Samen met Spentys maakten we voor Siebe een<br />
geprint 3D-masker uit carbon voor zijn neusfractuur.<br />
Siebe voetbalt bij de jeugd van KRC Genk en door dit<br />
masker was hij niet al te lang buiten strijd. Dankzij<br />
speciale technologie konden we de 3D-scan ter<br />
plaatse maken op minder dan een minuut,<br />
zo hoefde Siebe zich verder niet te verplaatsen.<br />
HMC team zet zich in<br />
Onze HMC-afdeling (High Tech Mobility &<br />
Communication) kan heel nauwgezette en<br />
hoogtechnologische aanpassingen aan rolstoelen<br />
uitvoeren. Dankzij de aangebrachte wijzigingen<br />
aan Marco’s rolstoel kon hij deelnemen aan de<br />
Ekiden-loopwedstrijd in en rond het Koning<br />
Boudewijnstadion. Iedereen was tevreden en terecht<br />
fier op zijn sportieve prestatie.<br />
scoortertocht<br />
Deze vrolijke bende trok eropuit voor een begeleide<br />
scootertocht van ongeveer 15 kilometer in Zuienkerke.<br />
De deelnemers haalden het beste uit hun mobiele<br />
vrijheid en genoten, ondanks de regenbui, toch van<br />
een actieve dag in de buitenlucht.<br />
Werd jij ook goed geholpen door een van onze<br />
medewerkers in een apotheek, thuiszorgwinkel<br />
of hoorcentrum?<br />
Deel jouw ervaring op onze Facebook- of<br />
Instagrampagina en gebruik een<br />
van de onderstaande hashtags:<br />
#goedthuiszorgwinkel<br />
#goedhoorcentrum<br />
#goedapotheek<br />
5
advertentie<br />
botalux<br />
steunkousen<br />
BOTALUX is een fijne elegante steunkous die de bloedcirculatie stimuleert.<br />
De druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe. De kous<br />
verlicht vermoeide benen bij langdurig zitten of staan en bij zwangerschap.<br />
BOTALUX 40 DENIER lichte steun (7-9 mm Hg)<br />
BOTALUX 70 DENIER middelmatige steun (15-18 mm Hg)<br />
BOTALUX 140 DENIER stevige steun (19-22 mm Hg)<br />
Gebruikstips<br />
• bij voorkeur bij het opstaan aandoen<br />
• crèmes en bodylotions beschadigen kousen<br />
• hydrateer indien nodig ’s avonds de benen<br />
• let op met eelt en scherpe nagels<br />
• gebruiksduur: 6 maanden bij dagelijks dragen<br />
Raadpleeg vooraf uw arts bij diabetes of arterieel vaatlijden.<br />
Laat u adviseren door <strong>Goed</strong>.<br />
AD 2021/02 NL<br />
STOP ALLERGIEËN !<br />
Anti-allergische oogdruppels en neusspray<br />
VRIJE<br />
AFLEVERING<br />
3 maanden houdbaar<br />
na opening.<br />
12 weken houdbaar<br />
na opening.<br />
zonder<br />
bewaarmiddelen<br />
6 maanden houdbaar<br />
na opening.<br />
Allergo-COMOD® oogdruppels, 20 mg/ml (dinatriumcromoglicaat). Dit is een geneesmiddel, geen langdurig<br />
gebruik zonder geneeskundig advies. Allergo-Comod is te vermijden tijdens de eerste drie maanden<br />
van de zwangerschap. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw apotheker. Pollival®, 0,5 mg/ml<br />
oogdruppels, oplossing (Azelastinehydrochloride). Dit is een geneesmiddel, geen langdurig gebruik zonder<br />
geneeskundig advies. Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw apotheker. Bij seizoensgebonden<br />
allergische conjunctivitis, niet gebruiken bij kinderen jonger dan 4 jaar. Bij niet-seizoensgebonden allergische<br />
conjunctivitis, niet gebruiken bij kinderen jonger dan 12 jaar. Pollival®, 0,5mg/ml oogdruppels mag niet<br />
worden gebruikt tijdens het dragen van zachte contactlenzen. Pollival®, 1 mg/ml neusspray, oplossing<br />
(Azelastinehydrochloride). Dit is een geneesmiddel, geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies.<br />
Lees aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan uw apotheker. Niet gebruiken bij<br />
kinderen jonger dan 6 jaar. © <strong>2023</strong> Ursapharm URSABE01-<strong>2023</strong>/01<br />
TUNTURI HOMETRAINER<br />
COMPETENCE F40<br />
Fietsen is populairder dan ooit. Weer of geen<br />
weer, dankzij Tunturi fiets je gewoon wanneer<br />
het jou uitkomt. De F40 hometrainer uit de<br />
Competence serie is je compacte en comfortabele<br />
trainingspartner. Deze fiets is hedendaags,<br />
functioneel, innovatief én ‘connected’.<br />
• hometrainer voor de beginnende<br />
of casual gebruiker<br />
• elektronische weerstandsbediening<br />
• handige houder voor<br />
tablet of smartphone<br />
• training met apps<br />
(Tunturi Routes / iConsole+<br />
Training / Kinomap / Zwift)
– geïnformeerd I je eigen geluk –<br />
goed in je vel …<br />
… daar zorg je zelf voor<br />
3<br />
Wat is gelukkig zijn? De<br />
geluksdriehoek probeert hier<br />
een antwoord op te geven. Hij<br />
bestaat uit drie bouwblokken:<br />
goed omringd zijn, jezelf<br />
kunnen zijn en je goed voelen.<br />
De driehoek balanceert op een<br />
oranje bol die staat voor het<br />
omgaan met tegenslagen.<br />
Meer lezen over deze balans doe<br />
je op www.geluksdriehoek.be.<br />
(bron: www.geluksdriehoek.be)<br />
77%<br />
In een peiling van NokNok geeft 77% van<br />
de mensen aan gelukkiger te zijn als de zon<br />
schijnt. Nochtans is er volgens hoogleraar<br />
psychiatrie Koen Demyttenaere (KU<br />
Leuven) weinig wetenschappelijke bewijs<br />
voor. Zonlicht zorgt voor de productie<br />
van vitamine D3 het gelukshormoon<br />
serotonine, maar dit effect is gering. Het<br />
gevoel zou vooral te wijten zijn aan onze<br />
gedragsverandering. Bij zonnig weer eten<br />
we lichtere maaltijden en zijn we meer<br />
buiten en gaan we sneller te voet op pad.<br />
(bron: www.noknok.be en www.demorgen.be)<br />
15 jaar<br />
‘Eet meer groenten en meer fruit.<br />
Je kan 15 gezonde levensjaren<br />
winnen door juist te eten’, zegt<br />
Michaël Sels. Daarmee wil<br />
de hoofddiëtist van het UZA<br />
aankaarten dat wij geen al te<br />
beste relatie met voeding hebben.<br />
Nochtans zijn voeding en mentale<br />
gezondheid sterk met elkaar<br />
verbonden. Zo vormen je hersenen<br />
en darmen één as. Als je die<br />
gezond houdt heb je meer energie.<br />
(bron: https://bit.ly/interview-Michael-Sels &<br />
https://bit.ly/studie-Yakult)<br />
10 x happy kids<br />
De Amerikaanse psychologe Christine<br />
Carter schreef met ‘Raising Happiness’<br />
een boek over het opvoeden van<br />
gelukkige kinderen. Het magazine<br />
‘The Week’ vat kort de tien<br />
wetenschappelijk bewezen stappen<br />
samen om dit te bereiken. De eerste<br />
geven we alvast mee: ‘Zorg dat jezelf<br />
gelukkig bent’. Door zelf goed in je<br />
vel te zitten, draag je ook een positief<br />
gevoel over op je kinderen. Dubbele<br />
winst dus.<br />
82,7 1 op 8<br />
De gemiddelde levensverwachting<br />
in Vlaanderen was 82,7 jaar in 2021.<br />
Daar zien we een verschil tussen<br />
mannen (gemiddeld 80,4 jaar) en<br />
vrouwen (gemiddeld 85 jaar).<br />
Daarmee doen we het toch iets<br />
beter dan de gemiddelde Europese<br />
verwachting. Europese mannen<br />
worden gemiddeld 77,5 jaar en<br />
Europese vrouwen 83,3 jaar.<br />
Uit een enquête van Statbel in<br />
het laatste kwartaal van 2021<br />
over persoonlijk welbevinden en<br />
levensomstandigheden is gebleken<br />
dat 60% van de ouderen tussen 65 en<br />
74 jaar zich zelden tot nooit eenzaam<br />
voelt. Keerzijde van de medaille is<br />
dat 12,1% zich altijd of heel vaak<br />
eenzaam voelt.<br />
(bron: www.knack.be)<br />
(bron www.vlaanderen.be)<br />
(bron: www.vlaamse-ouderenraad.be)<br />
7
zo word je<br />
een geluksvogel<br />
‘Wist je dat 80 procent van de gedachten die elke dag door<br />
ons hoofd gaan negatief geladen zijn?’, zegt geluksonderzoeker<br />
Leo Bormans (68). ‘Ik mag niet te laat opstaan, ik moet oppassen<br />
dat ik geen koffie mors, dat mijn haar niet slecht ligt …<br />
Geen wonder dat je gelukkig voelen niet zo makkelijk is.’<br />
8
– bezig I sleutels tot geluk –<br />
Met het nieuwe posterboek<br />
Geluk voor Kinderen is Leo<br />
Bormans al bijna aan zijn 40ste<br />
boek over geluk, hoop en<br />
liefde toe. ‘Ik noem mezelf een<br />
geluksonderzoeker en geen<br />
expert. Ik geef me 6 of 7 op<br />
10 als geluksscore. Vind je dat<br />
weinig? Ik niet.’<br />
Werken al die boeken over<br />
geluk dan niet voor jou, als<br />
je jezelf slechts 6 à 7 op 10<br />
geeft op je geluksrapport?<br />
‘Ik ben daar tevreden mee. Als<br />
je op de universiteit 6 op 10<br />
krijgt, dan ben je geslaagd met<br />
voldoening. 7 op 10 is geslaagd<br />
met onderscheiding. Zoals de<br />
Zwitserse schrijver Friedrich<br />
Dürrenmatt het met een knipoog<br />
zegt: ‘Het geluk als eindeloze<br />
toestand bestaat pas na de<br />
dood’. Ik ben 68, ik heb in mijn<br />
leven zoals iedereen verdriet,<br />
verlies en tegenslagen gekend,<br />
ik heb ook littekens opgelopen.<br />
Het is niet meer of minder dan<br />
normaal dat het leven niet elke<br />
dag een feest is. Dat neemt niet<br />
weg dat ik elke dag de moeite<br />
doe om drie dingen die mij<br />
een beetje gelukkig maakten<br />
te noteren: van een vogel die<br />
mooi zingt in mijn tuin tot met<br />
een kleinkind spelen. Ik pas de<br />
wetenschappelijk onderbouwde<br />
wijsheden die ik in mijn boeken<br />
heb verzameld zelf in mijn leven<br />
toe. Zo streef ik elke dag naar<br />
een optimistische levensstijl<br />
en verhoog ik mijn kansen om<br />
zoveel mogelijk gelukmomentjes<br />
te ervaren.’<br />
Hoe doe je dat, je kans<br />
op geluk verhogen?<br />
‘Er zijn tien sleutels tot geluk,<br />
zo blijkt uit wetenschappelijk<br />
onderzoek. Van nieuwe dingen<br />
bijleren tot een ander iets<br />
geven. In mijn boek Geluk voor<br />
kinderen gebruik ik verhalen<br />
over geluksvogels om die uit te<br />
leggen. Een pasgeboren Hokkovogel<br />
vecht niet met zijn andere<br />
pas uit het ei gekropen broers of<br />
zussen om de insecten die door<br />
hun ouders naar het nest worden<br />
gebracht. De kleine vogels<br />
delen die insecten. Een prachtig<br />
voorbeeld van vogelgedrag dat<br />
illustreert dat geven gelukkiger<br />
maakt dan krijgen. Let maar<br />
eens op de volgende keer dat<br />
een kind een tekening voor je<br />
maakt en trots aan jou geeft.<br />
Als je die niet met een beleefd<br />
knikje wegmoffelt, maar met<br />
dankbaarheid aanvaardt en aan<br />
de muur ophangt, dan moet<br />
je de ogen van dat kind eens<br />
zien schitteren … van geluk.<br />
Omdat het jou iets van waarde<br />
heeft kunnen geven. Krijgen is<br />
overschat. Toen ik mijn kleinkind<br />
tijdens de lockdown een doos<br />
met cadeautjes stuurde, heeft die<br />
meer met de doos gespeeld dan<br />
met wat erin zat.’<br />
Hebben kinderen wel een<br />
boek over geluk nodig?<br />
Ze kunnen gelukkig zijn<br />
met een kartonnen doos.<br />
‘Het klopt dat wij veel van<br />
kinderen kunnen leren over geluk,<br />
en hoe je het kan vinden. Veel<br />
van onze volwassen ideeën over<br />
wat er nodig is om gelukkig<br />
te zijn, leiden niet naar een<br />
hogere geluksscore: meer geld<br />
verdienen, een perfect lichaam<br />
hebben, carrière maken, naar<br />
verre oorden reizen … Je ziet dat<br />
ook duidelijk in het World Report<br />
of Happiness. De rijkste landen<br />
zijn niet de gelukkigste landen.<br />
Er is een financiële basis die we<br />
nodig hebben om gelukkig te<br />
‘Ik streef elke<br />
dag naar een<br />
optimistische<br />
levensstijl en<br />
verhoog mijn<br />
kansen om<br />
zoveel mogelijk<br />
gelukmomentjes<br />
te ervaren’<br />
kunnen leven, dus ja: geld maakt<br />
gelukkig tot op zekere hoogte.<br />
Maar heel veel geld is niet gelijk<br />
aan heel veel geluk. Dus wie de<br />
indruk heeft dat geluk op Zalando,<br />
bij Dior, in Disneyland of op een<br />
zonnig eiland te koop is: dat is<br />
een illusie. Het is helaas dat soort<br />
geluksbeelden dat onze kinderen<br />
meekrijgen als ze opgroeien.<br />
Hoe mooier de kleren, hoe meer<br />
speelgoed, hoe spectaculairder de<br />
uitjes, hoe groter de glimlach op<br />
de gezichtjes van de kinderen in<br />
de reclame.<br />
›››<br />
9
– bezig I sleutels tot geluk –<br />
›››<br />
Geen wonder dat 30% van de<br />
jongeren zich niet goed in zijn vel<br />
voelt als ze opgroeien.<br />
Met mijn geluksvogels wil ik al van<br />
de kleuterleeftijd af kinderen –<br />
en hun ouders en leerkrachten –<br />
bewuster maken van hoe geluk<br />
wél werkt.’<br />
Hoe ben je op het idee voor<br />
de geluksvogels gekomen?<br />
‘Mijn grootvader leerde me veel<br />
over vogels. Ik kijk zelf ook graag<br />
naar de vogels in mijn tuin en<br />
kan gelukkig worden als ik een<br />
boomklever zie vliegen of een<br />
roodborstje hoor zingen. Aan mijn<br />
kleinkinderen geef ik ook graag<br />
die liefde voor vogels mee. En dat<br />
de vogels in mijn boeken niet met<br />
fietsen rondrijden, maar insecten<br />
zoeken, zoals echte vogels, is ook<br />
een bewuste keuze. Ik hou er niet<br />
van om boeken voor te lezen over<br />
varkens die naar school gaan en<br />
honden die kunnen vliegen. Ik<br />
merk ook dat andere vaders<br />
en grootvaders het veel leuker<br />
vinden om voor te lezen uit een<br />
boek dat over écht vogelgedrag<br />
gaat. En ik heb er voor hen ook<br />
een kader met vogelweetjes<br />
bijgedaan, omdat ik daar als<br />
vogelliefhebber ook van hou.<br />
Dat is trouwens ook één van<br />
de sleutels tot meer geluk, iets<br />
nieuws bijleren.’<br />
Word je als geluksvogel<br />
geboren?<br />
‘Je kan een aanleg voor geluk<br />
meekrijgen. 50% van onze<br />
mindset wordt beïnvloed door<br />
onze genen en de omgeving<br />
waarin we opgroeien. In<br />
sommige families is er een<br />
grotere gevoeligheid voor<br />
depressies. Dus ja, je kan<br />
geboren worden met een aanleg<br />
tot geluksvogel of pechvogel.<br />
10% van onze denkpatronen<br />
wordt beïnvloed door de<br />
positieve of negatieve ervaringen<br />
tijdens ons leven. Een gelukkig<br />
huwelijk, een vreselijke ziekte<br />
of financiële tegenslag hebben<br />
ook hun impact in hoe we in het<br />
leven staan. En die bepalen mee<br />
of die aanleg die we hebben<br />
meegekregen tot uiting komt of<br />
niet. Een ongunstige start hoeft<br />
niet tot een ongelukkig einde<br />
te leiden. Ik zeg daarom altijd:<br />
geluk is niet de tak waarop je<br />
zit, maar de kracht in je vleugels<br />
om te vliegen. Vergeet niet dat<br />
er nog een andere 40 procent<br />
is. Dat kan je de groei-mindset<br />
noemen, en dat is het deel van<br />
ons geluksniveau waar we<br />
zelf actief invloed op kunnen<br />
hebben.’<br />
‘Geluk is niet<br />
de tak waarop<br />
je zit, maar<br />
de kracht in<br />
je vleugels om<br />
te vliegen’<br />
10
Dus je kan groeien in gelukkig<br />
worden?<br />
‘Ja, voor 40 procent is geluk<br />
maakbaar. En die 40% moeten we<br />
met beide handen grijpen. Want<br />
40% is best veel: daarmee kan je<br />
echt een verschil maken in hoe je je<br />
leven ervaart. En door zelf gelukkiger<br />
te zijn, kan je ook de mensen<br />
rondom jou gelukkiger maken. Voor<br />
mij zijn de sleutels tot ons individueel<br />
geluk ook de sleutels tot een betere<br />
wereld. Daarom raak ik maar niet<br />
uitgeschreven over de tien sleutels<br />
voor geluk, en hoe ze ons kunnen<br />
helpen meer geluk te ervaren.’<br />
Helpt die groei om die 80%<br />
negatieve gedachten in ons<br />
hoofd te relativeren?<br />
‘Ja, mij helpen die tien sleutels tot<br />
geluk. Makkelijk is dat niet altijd, de<br />
ene dag is de andere niet. Geluk is<br />
voor mij geen naïef ‘zet een roze bril<br />
op en alles komt goed’-verhaal.<br />
Het gaat erom ook aan wie ziek<br />
is, wie problemen heeft, wie met<br />
littekens door het leven is getekend,<br />
te leren om oog te hebben voor<br />
wat positief is in hun leven. De<br />
kleine lichtpuntjes. Zonder dat ik<br />
daarbij de zwaarte en duisternis die<br />
zij ervaren wil weg relativeren. Wat<br />
erg is, is erg. Maar wat mooi is, is<br />
mooi. Onze gedachten hebben vaak<br />
de neiging om rond het negatieve<br />
te blijven draaien. De sleutels naar<br />
geluk kunnen ons helpen meer<br />
positieve momenten te ervaren, en<br />
om ons daar ook bewuster van te<br />
zijn. Door meer aan het positieve<br />
te denken, ga je op den duur<br />
positiever denken.’<br />
Je hebt tientallen bestsellers<br />
geschreven. Kan je ook in één<br />
zin samenvatten wat geluk is?<br />
‘In één zin? Happiness is feeling<br />
good while doing good. Ik kan geluk<br />
zelfs samenvatten in twee woorden:<br />
andere mensen. Niet ‘ik’ en<br />
‘dingen’. Tijdens de coronacrisis<br />
konden we naar hartenlust<br />
dingen blijven kopen en blijven<br />
presteren – met telewerk. Maar<br />
we moesten het contact met<br />
andere mensen missen … En<br />
daar werden we met zijn allen<br />
een beetje ongelukkiger van. Als<br />
ik voor corona een lezing over<br />
geluk gaf, voelde ik een zekere<br />
weerstand in de zaal, de eerste<br />
tien minuten, zo van: wat komt<br />
die nu vertellen over geluk dat we<br />
nog niet weten. Nu merk ik dat ik<br />
de zaal meteen mee heb. Mensen<br />
nemen het belang van je gelukkig<br />
voelen, mentaal gezond zijn en<br />
goed in je vel zitten nu veel meer<br />
au sérieux.’<br />
‘Als ze maar gelukkig<br />
zijn …’, zeggen we vaak<br />
als ouder. Maar weten we<br />
eigenlijk wel wat ons en<br />
onze kinderen echt gelukkig<br />
maakt?<br />
‘Sommige ouders vinden het wat<br />
naïef dat ik het zo belangrijk vind<br />
om kinderen te helpen meer geluk<br />
te beleven. Je moet ze als ouder<br />
toch voorbereiden op het echte<br />
leven, hoor ik vaak. Maar een kind<br />
klaarmaken voor de ratrace van<br />
het leven – presteren, successen<br />
boeken – daar is nog niemand<br />
gelukkig van geworden. Niet<br />
het kind en ook niet de ouders<br />
zelf, als je het mij vraagt. Omdat<br />
geluk in essentie niet gaat om<br />
‘ik’ en de ‘dingen’ die je bereikt<br />
of kan kopen. Kijk maar naar The<br />
Sky is The Limit. Word een baby<br />
gelukkig van een Vuittontasje om<br />
zijn tutje in op te bergen? Het is<br />
de verbinding met andere mensen<br />
die wij ervaren, die van ons<br />
gelukkigere mensen kan helpen<br />
maken. Of je nu een baby of een<br />
grootvader bent, zoals ikzelf.’<br />
10 sleutels tot geluk:<br />
DROOM GELUK<br />
D: doelen stellen<br />
R: relaties aangaan<br />
O: openheid en zingeving<br />
O: opmerken en waarderen<br />
M: mezelf zijn<br />
G: geven<br />
E: emoties uiten<br />
L: lichaam gezond houden<br />
U: iets nieuws uitproberen<br />
K: kracht om door te zetten<br />
Leo Bormans heeft<br />
een Master in Talen en<br />
Wijsbegeerte en schreef<br />
de internationale bestseller<br />
The World Book of<br />
Happiness. Ontdek zijn<br />
nieuwe posterboek<br />
Geluk voor kinderen op<br />
www.degeluksvogels.com<br />
11
12
– bezig I jonge mantelzorger over geluk –<br />
‘Het mooiste moment<br />
in mijn leven? Afscheid<br />
nemen van opa’<br />
Straks vertrekt Thalia op reis naar Bolivia. ‘Iets wat ik al lang wou doen …<br />
Maar als iemand die je graag ziet ongeneeslijk ziek is, dan durf je geen<br />
verre reis plannen. Zorgen voor een zieke maakt dat je je eigen geluk vaak<br />
uitstelt’, weet Thalia Wouters (28) van ZoJong!, die jarenlang voor haar<br />
oma met dementie en opa met kanker zorgde.<br />
‘Opa, ik ben gelukkig met mijn<br />
leven. Je mag gaan, ik laat je<br />
gaan …’ Tijdens de laatste dagen<br />
van haar opa had Thalia een<br />
intens mooi gesprek met hem.<br />
‘Een afscheidsgesprek. Alles<br />
wat we nog wilden uitspreken<br />
tegen elkaar, alle liefde, alle<br />
mooie momenten die we<br />
gedeeld hebben. We hebben<br />
het allemaal gezegd, mekaar<br />
‘Geluk gaat<br />
voor mij niet om<br />
me altijd goed<br />
voelen. Het is<br />
mogen zijn wie je<br />
bent, mogen doen<br />
wat je graag doet’<br />
vastgehouden terwijl we elkaar<br />
aan het loslaten waren. Want dat<br />
is afscheid nemen.’<br />
‘Ja, we hadden tranen in onze<br />
ogen. Niet alleen van verdriet,<br />
maar ook van geluk omdat het<br />
goed was zo. Na ons gesprek<br />
wou hij rusten. Ik heb zijn hand<br />
vastgehouden, zodat we samen<br />
even konden indutten. Naast<br />
elkaar, net zoals ik klein was,<br />
en we samen dutjes deden<br />
in de zetel.’<br />
dansen met opa<br />
‘Wat een geluk dat ik een opa als<br />
hij heb gekend. Hij was een tweede<br />
vader voor mij. Hij volgde wat<br />
ik deed, waar ik mee bezig was.<br />
‘Hoe was het op de dansles vorige<br />
week? Zeg, die trui die je aanhebt,<br />
had je die niet op reis gekocht?’<br />
Ik voelde me gezien en gehoord bij<br />
hem. Ik kon altijd bij hem op verhaal<br />
komen. En hij hield van dansen.<br />
Die liefde heeft hij ook aan mij<br />
doorgegeven. Als ik straks in Bolivia<br />
aan het dansen ben, dan zal hij nog<br />
een beetje met me meedansen,<br />
ook al is hij er niet meer.’<br />
schuldgevoel<br />
‘Ook al gaat het verdriet om mijn<br />
opa heel diep, ik ben vandaag<br />
gelukkig en kan genieten van wat<br />
me blij maakt. Van de zon die<br />
op mijn gezicht schijnt tot gaan<br />
dansen met mijn vriend. In de<br />
periode dat ik afscheid moest<br />
nemen van oma, was dat veel<br />
moeilijker. Dan had ik vlugger<br />
last van schuldgevoel als ik een<br />
dagje uit plande met een vriendin.<br />
Terwijl veel andere ouderen, die<br />
samen met oma in het rusthuis<br />
zaten, net vonden dat ze geluk<br />
had dat haar kleinkinderen zo vaak<br />
op bezoek kwamen.’<br />
Achteraf gezien weet Thalia best<br />
dat ze zich niets hoeft te verwijten.<br />
›››<br />
13
– bezig I jonge mantelzorger over geluk –<br />
›››<br />
‘Ik heb er toen alles uitgehaald met<br />
oma. We hebben ondanks haar<br />
lange, slepende ziekte, ook vele<br />
mooie momenten samen beleefd.<br />
Ook al wist ze door haar dementie<br />
soms niet meer dat ik haar<br />
kleindochter was. Maar ze wist<br />
wel dat ik iemand was die ze kon<br />
vertrouwen. Ze was op haar gemak<br />
bij mij. Samen dansen door haar<br />
kamer, elkaars hand vasthouden ...<br />
Ze is in mijn armen gestorven.’<br />
‘Mijn oma stopte<br />
soms midden op het<br />
trottoir als ze een<br />
lieveheersbeestje<br />
zag. Ze pakte het<br />
op en praatte er<br />
sussend tegen tot ze<br />
een struik of boom<br />
had gevonden waar<br />
ze het veilig kon<br />
achterlaten’<br />
praten tegen<br />
lieveheersbeestjes<br />
Thalia was pas twaalf toen haar<br />
oma dementie bleek te hebben.<br />
‘Mijn oudere halfzus, die ook<br />
Spaans bloed in haar aderen<br />
heeft, noemde oma altijd ‘Jeja’,<br />
wat ‘lief, klein omaatje’ betekent<br />
in het Spaans. Dus noemde<br />
ik haar ook Jeja: ze was ook<br />
echt de liefste oma van de hele<br />
wereld. Op woensdag kwam<br />
ze mijn zus en mij na school<br />
altijd halen om met ons in de<br />
tuin te werken. Ze leerde ons<br />
oog hebben voor al die kleine<br />
gelukjes die de natuur te bieden<br />
heeft: de geur van een bloem,<br />
de kleuren van een vlinder,<br />
het glanzend pantser van een<br />
kevertje … Ze stopte soms<br />
midden op het trottoir als ze<br />
een lieveheersbeestje zag, pakte<br />
het op haar hand en praatte er<br />
sussend tegen tot ze een struik<br />
of boom had gevonden waar ze<br />
het veilig kon achterlaten.’<br />
helpende hand<br />
Zo goed als ze voor elk klein<br />
diertje zorgde, zorgde Jeja ook<br />
voor haar kleindochters. ‘We<br />
merkten dat er iets mis was toen<br />
ze ook op donderdag opeens<br />
aan de schoolpoort stond. Of<br />
ons een centje wou geven voor<br />
onze verjaardag, terwijl het die<br />
niet was. We logeerden altijd<br />
graag en vaak bij oma, maar<br />
nu begonnen wij voor haar te<br />
zorgen omdat ze na de scheiding<br />
alleen woonde. Ik hielp haar<br />
opletten dat ze het vuur niet liet<br />
aanstaan. Dat er geen vervallen<br />
producten in haar koelkast<br />
stonden waar ze van kon eten.<br />
En dat ze haar medicatie nam.<br />
Soms raakte ze helemaal in<br />
paniek als er geluid bij de buren<br />
te horen was. Ze wist niet meer<br />
waar dat vandaan kwam of<br />
wie de buren waren.’<br />
(mantel)zorgen<br />
Naast de praktische zorgen<br />
die Thalia met haar zus, mama<br />
en opa deelde, maakte ze<br />
zich ook veel zorgen om oma.<br />
‘Van mijn twaalfde tot mijn<br />
vijfentwintigste was ik een<br />
jonge mantelzorger. Nam oma<br />
haar gsm niet op als ik belde?<br />
Dan was ik bang dat ze die<br />
misschien kwijt was, of dat ze<br />
gevallen was … Ik stond er als<br />
kind niet bij stil dat die zorgen<br />
soms zwaar op mij drukten.<br />
Ik vond het maar normaal dat<br />
je voor je familie zorgt.’<br />
‘Dat weegt wel eens op je eigen<br />
geluk. Ik heb na mijn studie<br />
psychologie ook een opleiding<br />
creatieve therapie gevolgd.<br />
Mijn droom is om jongeren<br />
die het niet makkelijk hebben,<br />
hun emoties te helpen uiten<br />
via tekenen, dansen, zingen …<br />
Ik zit ook in de raad van bestuur<br />
van vzw ZoJong!, waar jonge<br />
mantelzorgers een gratis<br />
onlinetraject kunnen volgen dat<br />
hen zich minder alleen helpt<br />
voelen. Geluk gaat voor mij niet<br />
om me altijd goed voelen. Het<br />
gaat om allés mogen voelen.<br />
Om naast je verdriet ook<br />
plezier te mogen maken. Geluk<br />
is mogen zijn wie je bent en<br />
mogen doen wat je graag doet.’<br />
14
‘Mijn droom is om<br />
jongeren die het niet<br />
makkelijk hebben,<br />
hun emoties te helpen<br />
uiten via tekenen,<br />
dansen en zingen’<br />
jonge mantelzorgers<br />
Maar liefst 1 op de 5 jongeren is<br />
een mantelzorger. Zorg jij ook voor<br />
een familielid, vriend, buur ... ? De<br />
website van ZoJong! wil jou graag<br />
een hart onder de riem steken.<br />
Verhalen, tips, info en advies vind je<br />
op www.zojong.be en @zojong.be<br />
15
10<br />
kleurrijke<br />
uitstappen<br />
bloemenpracht<br />
waar je blij van wordt<br />
6<br />
10<br />
1<br />
4<br />
8<br />
7<br />
2<br />
3<br />
9<br />
5<br />
16
– bezig I weg zijn wij –<br />
Wandelen op je eigen tempo, dat is genieten van de frisse buitenlucht terwijl<br />
je op de mooiste plaatsen komt. Tijdens de afgelopen (corona)jaren heb je<br />
wellicht de meeste routes in je nabije omgeving ontdekt. Verbreed dit voorjaar<br />
je horizon en aanschouw de komende maanden de mooiste bloemen van<br />
België. Deze tien tips tonen je hoeveel voorjaarsschoon onze bossen, velden<br />
en parken je te bieden hebben.<br />
1. tulpen in eigen land<br />
Je moet de grens niet over om de<br />
meest prachtige tulpenbedden te<br />
ontdekken. In het Oost-Vlaamse<br />
Meerdonk bloeien de tulpen<br />
massaal in de Rode Moerpolder<br />
en de Koningskieldrechtpolder.<br />
Nederlandse boeren huren hier<br />
zelfs velden om hun tulpenbollen<br />
te kweken. De beste periode is<br />
van midden april tot begin mei.<br />
Let wel, hier mag je alleen kijken,<br />
niet plukken. Wil je graag een<br />
boeketje samenstellen, dan kan<br />
dat in de tulpenpluktuin van<br />
La Fleur in Sint-Gillis-Waas.<br />
Tip: ook tijdens deze unieke<br />
fietsroute aanschouw je<br />
de tulpenpracht.<br />
2. park van Beervelde<br />
Als sinds 1783 behoort dit domein<br />
van maar liefst 25 hectare toe aan<br />
dezelfde familie. In 1873, toen de<br />
romantiek hoogtij vierde, kreeg<br />
de Engelse landschapstuin vorm.<br />
In het park van Beervelde kan<br />
je werkelijk uren rondwandelen.<br />
Een bezoek is gratis, maar het<br />
is fijn als je op voorhand een<br />
mail stuurt en je je bij aankomst<br />
aanmeldt op het binnenplein van<br />
het koetshuis. Noteer ook alvast<br />
het weekend van 12 t.e.m. 14 mei<br />
in je agenda want dan gaan de<br />
Tuindagen door. Met maar liefst<br />
240 deelnemers wordt elke<br />
plantenliefhebber hier op zijn<br />
of haar wenken bediend.<br />
www.parkvanbeervelde.be<br />
2<br />
3<br />
1<br />
3. terug naar de middeleeuwen<br />
Gelegen in de groene rand van Brussel<br />
ligt het Kasteel van Groot-Bijgaarden.<br />
Het is omringd door een park van<br />
14 hectare waar je werkelijk elke<br />
voorjaarsbloem kan vinden die je maar<br />
kan bedenken. Aangestuurd door een<br />
team van experten, worden hier meer<br />
dan 1 miljoen bloembollen met de hand<br />
geplant. Hierbij houden ze rekening met<br />
verschillende kenmerken, zoals kleur,<br />
hoogte en bloeitijd. Van 1 april t.e.m.<br />
4 mei zetten ze tijdens hun Floralia de<br />
deuren open. En dat al voor de 20ste<br />
<strong>editie</strong> op rij. Een pracht voor het oog.<br />
www.floralia-brussels.be<br />
17
10 keer op uitstap<br />
6. terug in de tijd<br />
In La Feuillerie in Celles, nabij<br />
Kortrijk, wordt er verschillende<br />
keren per jaar een evenement<br />
georganiseerd dat in het teken<br />
van een andere plant of bloem<br />
staat. Op die dagen kan je<br />
ook heerlijk wandelen in de<br />
adembenemende landschapstuin,<br />
ontworpen door Louis Fuchs.<br />
4<br />
4. romantiek van weleer<br />
De voorjaarsflora van het<br />
Zevenbergenbos is een van<br />
de mooiste van de provincie<br />
Antwerpen. Wanneer je langs<br />
het witte bloementapijt wandelt,<br />
waan je je zo bij Sneeuwwitje en<br />
de zeven dwergen. Van maart<br />
tot mei bloeien de bosanemonen<br />
en de slanke sleutelbloemen in<br />
dit prachtige, oude bos in Ranst.<br />
Een vrolijk <strong>lente</strong>tafereel. In het<br />
gemeentelijke speelbos kunnen<br />
de kinderen bovendien heerlijk<br />
ravotten. www.natuurpunt.be/<br />
natuurgebied/zevenbergenbos<br />
Noteer alvast volgende weekends<br />
in je agenda:<br />
28 en 29 april: unieke en<br />
zeldzame planten<br />
12 en 13 mei: rododendrons<br />
en azalea’s<br />
21 juli: hortensia’s<br />
16 en 17 september:<br />
algemene plantendagen<br />
www.lafeuillerie.be<br />
6<br />
7<br />
5. gouden gloed in de Oostkantons<br />
In de valleien van de Eifel en de<br />
Ardennen en rond de gemeente<br />
Büllingen staan elke <strong>lente</strong> miljoenen<br />
wilde narcissen in bloei. Dit levert<br />
een immens en prachtig geel<br />
bloementapijt op. Normaal kan<br />
je ze bewonderen vanaf midden<br />
april, maar bij een warm voorjaar<br />
kan het dat ze al iets eerder<br />
staan te schitteren. Op 16 april<br />
viert men ook het Narcissenfeest<br />
in het Holzwarche-dal.<br />
www.goed.be/oostkantons<br />
5<br />
7. planten op het kasteeldomein<br />
De landcommanderij in Alden<br />
Biesen bestaat al meer dan 800 jaar.<br />
Op deze prachtige erfgoedsite -<br />
tevens een van de grootste<br />
kasteeldomeinen van de Euregio –<br />
valt altijd iets te beleven. De grootste<br />
troef in het voorjaar is ongetwijfeld<br />
de prachtig aangelegde Engelse<br />
tuin met wilde bloemen en kruiden.<br />
Een streling voor al je zintuigen.<br />
Daarnaast kan je ook de Franse<br />
tuin, de kerk en het toeristisch<br />
onthaalcentrum bezoeken.<br />
www.goed.be/alden-biesen<br />
18
– bezig I weg zijn wij –<br />
8. fleurige fruitbloesems<br />
Limburg heeft tal van troeven waarvan de fruitbomen niet de minste<br />
zijn. Haspengouw en de streek rond Sint-Truiden staan bekend om hun<br />
prachtige fruitboomgaarden die om de beurt in bloei komen. Het seizoen<br />
wordt op gang getrokken door de bloesem van de kerselaren, gevolgd door<br />
de witte perenbloesems en de lichtroze kleurende appelbomen. Wil jij de<br />
bloesems in al hun pracht zien? Via de bloesemmeter kan je zelf opvolgen<br />
wanneer je het best richting Haspengouw trekt. Ook wat<br />
later op het jaar is deze streek trouwens zeker een bezoek<br />
waard. Maak je dag compleet met een fijne picknick of<br />
een bezoek aan een van fruitbedrijven of ga op pad met<br />
een Vespa.<br />
9<br />
8<br />
10<br />
9. tussen de rozen<br />
Waan je een prins of prinses<br />
op het 18de-eeuwse landgoed<br />
van het kasteel van Hex. De<br />
tuinen zijn slechts tweemaal per<br />
jaar geopend. Enkel dan kan je<br />
met een gids ontdekken welk<br />
natuurschoon ze voor je in petto<br />
hebben. Vooral de iconische rozen<br />
mag je zeker niet missen. Dit jaar<br />
gaat het Hex Outdoor Festival<br />
door op 2, 3 en 4 juni en nog<br />
eens op 9 en 10 september.<br />
Dan stellen ook boomkwekers<br />
hun exclusieve producten en<br />
zeldzame planten voor.<br />
www.hex.be<br />
10. begonia’s voor de zonnekoning<br />
Het is oogverblindend om te zien: duizenden begonia’s die samen<br />
in bloei staan. Om dit moois te zien, moet je in Laarne zijn. Een leuk<br />
weetje: het verhaal van de begonia gaat terug tot in de 17de eeuw,<br />
toen zonnekoning Lodewijk XIV de opdracht gaf om<br />
naar exotische planten te zoeken. Vier eeuwen later<br />
staan ze nog steeds te schitteren in Oost-Vlaanderen.<br />
De ideale periode is van juni tot eind augustus,<br />
soms zelfs iets langer. Ze worden vaak gebruikt om<br />
bloementapijten mee aan te leggen. Ontdek de<br />
begoniaroute per fiets via deze QR-code.<br />
Meer informatie over deze en andere<br />
uitstappen op www.goed.be/wandelen<br />
19
– gemerkt I feit of fabel –<br />
gezond eten<br />
feit of fabel – we zochten het voor je uit<br />
Over gezonde voeding kan iedereen je wel<br />
iets vertellen. Dat verse groenten beter<br />
zijn dan diepvries bijvoorbeeld, of dat<br />
enkel superfoods passen bij een gezonde<br />
levensstijl. Maar klopt die informatie<br />
wel? Diëtist Celien Rombouts checkt<br />
acht stellingen over bewust eten.<br />
koolhydraten maken je dik<br />
‘Ik hou er niet van om een macronutriënt te viseren<br />
(macronutriënten zijn voedingsstoffen die dienen als<br />
brandstof en dus energie leveren aan het lichaam,<br />
red.). Je kan trouwens nooit door één maaltijd<br />
aankomen. Al kan het zijn dat je aan de weegschaal<br />
kan zien dat je kort geleden een bord pasta hebt<br />
gegeten. Maar dat komt omdat koolhydraten vocht<br />
vasthouden. Dit effect verdwijnt ook weer. Zowel<br />
eiwitten, koolhydraten en vetten zijn in de juiste mate<br />
belangrijk voor een gezonde levensstijl.’<br />
je komt makkelijker aan als je na<br />
20 uur nog eet<br />
‘Je basaal metabolisme, of je verbranding over<br />
24 uur, valt niet stil na acht uur ’s avonds. Tenzij je<br />
elke avond chips, chocolade en koekjes eet, kom je<br />
niet per se bij door ’s avonds te snacken.’<br />
verse groenten zijn gezonder<br />
dan ingevroren<br />
‘Iets dat meteen na de oogst wordt ingevroren,<br />
bevat zelfs meer voedingsstoffen dan een groente<br />
die al een week in de winkel ligt voor je ze koopt.<br />
Verse groenten en fruit zijn gezond, maar net zo<br />
goed hun ingevroren versie.’<br />
melk is goed voor elk<br />
‘Als je er ook plantaardige melk bij rekent, klopt dit<br />
zeker. Er zitten heel wat goede voedingsstoffen in<br />
melk en melkproducten, zoals eiwitten, vitamines B2<br />
en B12 en calcium. Die heeft ons lichaam nodig en ze<br />
vormen geen gezondheidsrisico.’<br />
‘In melk zitten heel wat<br />
goede voedingsstoffen die<br />
je lichaam nodig heeft’<br />
20
je moet minimaal een liter water<br />
per dag drinken<br />
‘Voor de meeste mensen is het voldoende om een<br />
liter water te drinken, maar sommigen hebben meer<br />
nodig. De beste controle is de kleur van je urine. Is<br />
die lichtgeel of kleurloos dan zit je goed. Kleurt je<br />
urine eerder donkergeel dan moet je meer drinken.’<br />
superfoods zijn een zegen<br />
voor wie gezond wil leven<br />
‘Superfoods (zoals bijvoorbeeld gojibessen,<br />
tarwegras, chiazaad, cacaobonen …) zijn vaak vrij<br />
prijzig, maar daarom niet noodzakelijk gezonder dan<br />
goedkopere gezonde producten. Het is dus zeker niet<br />
nodig om altijd voor de duurste producten te gaan<br />
om gezond te leven. Soms is gewoon gezond ook<br />
gezond genoeg.’<br />
goede vetten en slechte vetten<br />
bestaan niet<br />
‘Er zijn wel degelijk vetten die een betere invloed<br />
hebben op je gezondheid dan andere. Onverzadigd<br />
vet in bijvoorbeeld noten, plantaardige oliën en vette<br />
vis verlaagt het cholesterolgehalte in je bloed en<br />
levert essentiële vetzuren die je lichaam zelf niet kan<br />
aanmaken. Verzadigd vet vergroot de kans op harten<br />
vaatziekten en zit onder andere in vet vlees, volle<br />
zuivelproducten en koekjes. Eet dit dus met mate.’<br />
iedereen heeft aanvullende<br />
vitaminen nodig<br />
‘Vitamine D wordt vaak genomen tijdens de donkerste<br />
maanden van het jaar, een slimme actie. Neem<br />
daarnaast enkel supplementen als je bepaalde tekorten<br />
zou hebben. Dit kan je huisarts nagaan met een<br />
bloedafname. Volg je een gezond voedingspatroon dan<br />
hoef je doorgaans geen extra vitaminen te slikken.’<br />
‘Sommige vetten<br />
hebben een<br />
betere invloed<br />
op je gezondheid<br />
dan andere’<br />
meer weten?<br />
CM biedt tal van<br />
lezingen en workshops<br />
aan rond voeding en<br />
een gezonde levensstijl.<br />
Ontdek het aanbod op<br />
www.CM.be/agenda<br />
21
Diëtist Celien Rombouts over een nieuwe dieetmethode<br />
Intuïtief eten: het antidieet<br />
Intuïtief eten gaat uit van het principe dat je alles mag eten als je honger hebt, en<br />
je stopt als je verzadigd bent. Wanneer je jezelf lekkere dingen ontzegt, worden<br />
ze net aantrekkelijker. Het werd al in 1995 ontwikkeld door voedingsdeskundigen<br />
Evelyn Tribole en Elise Resch. Toch vindt hun antidieetmethode nu pas ingang in<br />
België. Mee aan de oorsprong van die opmars staat diëtist en intuïtief eten coach<br />
Celien Rombouts. ‘Dit concept gaat over de gedachten die je hebt over eten en het<br />
herkennen van je lichaamssignalen, niet zozeer over het eten op zich.’<br />
Celien Rombouts begon haar<br />
carrière als diëtiste op de klassieke<br />
manier. Mensen kwamen op<br />
gesprek, ze stelde voor hen<br />
een dieetschema op en volgde<br />
ze week na week op. ‘Dat<br />
combineerde ik met een deeltijdse<br />
job als diëtiste in een universitair<br />
ziekenhuis en het liep prima’, vult<br />
Celien aan. ‘Tot ik op een dag<br />
in contact kwam met intuïtief<br />
eten. Ik volgde een cursus bij de<br />
voedingsdeskundigen Tribole<br />
en Resch omdat ik me begon<br />
te storen aan de vicieuze cirkel<br />
waarin ik met mijn patiënten vaak<br />
belandde. Bovendien kwam ik in<br />
wetenschappelijk onderbouwd<br />
cijfermateriaal tegen dat maar<br />
liefst 95 procent van de diëten op<br />
lange termijn niet werken. Diëten<br />
kunnen zelfs een omgekeerd<br />
effect hebben. Ik begon die<br />
kennis stelselmatig te delen op<br />
mijn Instagrampagina Healthy<br />
Habits en dat sloeg meteen aan.’<br />
Intuïtief eten wordt ook een<br />
antidieetmethode genoemd.<br />
Maar waarin schuilt precies<br />
het grote verschil tussen<br />
een doorsnee dieet en<br />
intuïtief eten?<br />
‘Daar waar je bij een dieet vaak<br />
piekt naar een bepaald moment –<br />
denk maar aan al die mensen die<br />
diëten voor de feestdagen, voor<br />
ze op reis gaan of vlak voor de<br />
<strong>zomer</strong> – om vervolgens weer<br />
helemaal los te gaan. Dat is niet<br />
22
– geïnformeerd I intuïtief eten –<br />
alleen nefast voor je lichaam, dat<br />
een dieet immers ziet als een<br />
kritiek energietekort, maar ook<br />
voor je gemoed. Je gaat immers<br />
van euforie naar een dipje en vaak<br />
zelfs naar depressieve gedachten.<br />
Dat constante gejojo vervang<br />
je beter door intuïtief eten of<br />
het bewust omgaan met eten.<br />
Mensen weten heus zelf wel wat<br />
goed voor hen is, of ze kennen op<br />
zijn minst de grote lijnen. Het is<br />
zaak om hen daar opnieuw bewust<br />
van te maken zodat ze daarnaar<br />
kunnen handelen.’<br />
Mag wie aan intuïtief eten<br />
doet dan alles eten, zo vaak<br />
en zo veel als hij of zij<br />
maar wil?<br />
‘De naam is in die zin slecht<br />
gekozen, maar in principe mag<br />
dat. Het is evenwel niet de<br />
bedoeling dat je de hele dag<br />
door hersenloos gaat snacken<br />
met koekjes en chips. Een van<br />
de stappen van intuïtief eten is<br />
dat je jezelf onvoorwaardelijk de<br />
toestemming geeft om elk soort<br />
voedingsmiddel te eten. Dat komt<br />
voort vanuit het idee dat wanneer<br />
we onszelf beperkingen opleggen,<br />
die voedingsmiddelen alleen maar<br />
aantrekkelijker worden. Dat wil<br />
niet zeggen dat we zomaar alles<br />
gaan eten wat we tegenkomen,<br />
dat is impulsief eten. In die zin zijn<br />
die principes waarop intuïtief eten<br />
gestoeld is veel meer een houvast<br />
dan een handleiding die je fel<br />
moet volgen.’<br />
Akkoord, maar mensen zijn<br />
gewoontedieren die houvast<br />
nodig hebben. Welke<br />
houvast biedt intuïtief eten<br />
hen dan?<br />
‘Als een dieet iets goed doet,<br />
dan is dat mensen het voordeel<br />
van de duidelijkheid bieden.<br />
Intuïtief eten is leren op zoek<br />
gaan naar wat je wil op welk<br />
moment, maar ook bezig zijn<br />
met je gedachten rondom eten.<br />
Bij intuïtief eten draait het niet<br />
zozeer rond het eten op zich,<br />
maar eerder om de gedachten<br />
hierrond en om het herkennen van<br />
je lichaamssignalen. Je moet met<br />
andere woorden bewust bezig<br />
zijn met wat je eet. Dat vergt een<br />
inspanning in het begin, omdat<br />
veel mensen gewend zijn aan<br />
het hersenloos volgen van hun<br />
gezelschap of puur uit gewoonte<br />
wat snacken voor de televisie.<br />
Intuïtief eten betekent niet dat je<br />
nooit nog iets mag eten omdat je<br />
daar zin in hebt, maar wel dat je<br />
beseft dat je dat pak friet nu eet<br />
omdat je daar zin in hebt.’<br />
‘Het klinkt bedrieglijk simpel, maar<br />
het is een kwestie van terugkeren<br />
naar de situatie waarin je als baby<br />
zat: je eet wanneer je honger hebt,<br />
je stopt wanneer je verzadigd<br />
bent. Iedereen is geboren als<br />
intuïtieve eter. Het probleem is<br />
dat elke mens in zijn of haar leven<br />
slechte gewoontes creëert of<br />
de verkeerde dingen aangeleerd<br />
krijgt. Die moet je weer afleren<br />
wanneer je start met intuïtief eten.<br />
In realiteit is het niet zo simpel<br />
om te leren luisteren naar dat<br />
honger- of verzadigingsgevoel,<br />
zeker als je dat al jaren niet meer<br />
gedaan hebt. Daarenboven is het<br />
moeilijk te herkennen wanneer je<br />
lichaam echt nood heeft aan eten<br />
of wanneer onze sociale of fysieke<br />
omgeving ons hiertoe verleidt.<br />
Maar eens je dat onder de<br />
knie hebt, is het eigenlijk (weer<br />
gewoon) kinderspel.’<br />
‘Intuïtief eten zorgt er vooral voor<br />
dat je terug vertrouwen hebt<br />
in jezelf, en ik denk dat dat het<br />
belangrijkste houvast is dat je<br />
kan hebben.’<br />
‘Intuïtief eten<br />
is leren op zoek<br />
gaan naar wat<br />
je wil op welk<br />
moment’<br />
In hoeverre is jouw leven<br />
veranderd sinds je bent<br />
overgeschakeld van diëtiste<br />
naar intuïtief eten coach?<br />
‘Ik heb er tijdens mijn opleiding<br />
nooit over horen spreken,<br />
maar nu ik het concept ken,<br />
zie ik gewoon geen andere<br />
mogelijkheid meer. Daarom geef<br />
ik sinds kort ook opleidingen<br />
aan diëtisten. Ik ga regelmatig<br />
spreken op hogescholen zodat<br />
de diëtisten van morgen op zijn<br />
minst tijdens hun opleiding al<br />
eens kennisgemaakt hebben<br />
met intuïtief eten.’<br />
‘Weet je wat misschien nog<br />
het meest voor intuïtief eten<br />
pleit? In tegenstelling tot eender<br />
welk dieet, schuilt er geen<br />
verdienmodel achter. Ik zou veel<br />
meer kunnen verdienen door<br />
als diëtist een paar hippe diëten<br />
aan te bevelen en de bijhorende<br />
producten in mijn praktijk te<br />
verkopen. De reden waarom ik<br />
dat niet doe en ik ten volle de<br />
kaart van het intuïtief eten trek,<br />
is omdat ik mensen graag echt<br />
wil helpen.’<br />
23
– verzorgd I mooi meegenomen –<br />
op goede voet<br />
de zon tegemoet<br />
Het seizoen van sandalen en slippers is weer<br />
aangebroken, rokjes en shorts overheersen het<br />
straatbeeld. Tijd om je voeten en benen van<br />
hun mooiste kant te tonen. Verzorg, verwen<br />
en herstel ze met dit verzorgingsgamma.<br />
Zo mogen ze gezien worden.<br />
zijdezachte tenen en hielen<br />
Laat je voeten schitteren door ze<br />
goed te verzorgen. Geef ze eerst een<br />
lauw voetenbad om de huid soepeler<br />
te maken. Daarna kan je makkelijker<br />
eelt verwijderen. Met deze voetrasp<br />
van Vitry bijvoorbeeld. Start met de<br />
grove kant om je eelt weg te halen.<br />
Vervolgens ga je er over met de fijne<br />
zijde om je huid te polijsten en je voeten<br />
te masseren. En eerlijk: van de funky<br />
kleurtjes word je toch meteen vrolijk?<br />
voetmassage<br />
Na een deugddoend bad geldt:<br />
smeren, smeren en nog eens<br />
smeren. Want je voeten krijgen<br />
het soms hard te verduren. Heb je<br />
droge, ruwe voeten met kloofjes?<br />
Wrijf ze dagelijks in met een<br />
voetencrème zoals Urea Repair Plus<br />
van Eucerin. Deze crème is verrijkt<br />
met ureum en ceramide en geeft<br />
je voeten de intensieve verzorging<br />
die ze verdienen. Het helpt ook om<br />
eelt te verminderen. Breng aan op<br />
een schone, droge huid en masseer<br />
zachtjes in. Een verwenmomentje<br />
’s ochtends of ’s avonds.<br />
op eigen benen<br />
<strong>Goed</strong>e compressiekousen kunnen<br />
een wereld van verschil maken<br />
als je vaak lang neerzit of<br />
rechtstaat. Zowel tijdens<br />
lange vlieg- of autoreizen<br />
komen ze van pas, maar<br />
je kan ze ook dagelijks<br />
dragen voor een goede<br />
doorbloeding. Dit paar<br />
kniekousen van Juzo heeft<br />
een superzachte textuur<br />
en ondersteunt je zonder je<br />
bewegingsvrijheid te beperken.<br />
Het hielgedeelte is extra versterkt,<br />
het teengedeelte blijft vrij<br />
waardoor je minder druk ervaart.<br />
24
pedicure in je broekzak<br />
Een nagelknipper van Vitry is handig om altijd<br />
op zak te hebben. Zo kan je snel een haakje of<br />
scheurtje in je teennagel bijknippen en vermijden<br />
dat het erger wordt. Door het rubberen<br />
antislipomhulsel ligt de knipper goed in de hand.<br />
Zowel geschikt voor links- als rechtshandigen.<br />
gezonde teennagels<br />
Schimmelnagels of kalknagels zijn op zich niet<br />
schadelijk, maar wel heel besmettelijk. Een besmetting<br />
loop je meestal op in een natte, vochtige ruimte zoals<br />
een zwembad of sportclub. Merk je een verkleuring<br />
bij je nagelranden op van witgeel naar bruin of groen<br />
of een brokkelige verdikking onderaan de nagel?<br />
Tijdig bestrijden is de boodschap, de infectie kan zich<br />
verspreiden naar je andere tenen. Breng bijvoorbeeld<br />
eenmaal per dag Excilor Forte aan op je schone, droge<br />
nagels en laat drogen voor je sokken aantrekt. Vraag<br />
indien nodig advies aan je huisarts of apotheker.<br />
een goede basis<br />
Mooi verzorgde voeten<br />
en nagels mogen gezien<br />
worden. Soms hebben<br />
ook je nagels een beetje<br />
extra aandacht nodig. De<br />
verzorgende en herstellende<br />
nagellak van Vitry is de ideale<br />
verzorging voor mooie en<br />
gezonde nagels. Je kan deze<br />
op zichzelf gebruiken of als<br />
basis onder je gekleurde<br />
nagellak. Zo kunnen je<br />
voeten helemaal schitteren<br />
in je sandalen.<br />
SOS eelt<br />
Eeltknobbels ontsieren je voeten en<br />
kunnen ook flink pijnlijk zijn. Likdoorns<br />
zijn bijvoorbeeld eeltplekken die naar<br />
binnen groeien. Compeed heeft naast zijn<br />
bekende oplossingen voor blaren, ook<br />
likdoorn- en eeltpleisters die je pijnlijke<br />
voeten ontlasten. Ze halen de druk van<br />
de likdoorn of de knobbel af en verlichten<br />
de pijn dankzij de hydrocolloïde gel in de<br />
pleister. Zo kan je opnieuw comfortabel<br />
genieten van je uitstap of wandeling.<br />
Kom voor advies op jouw maat langs bij <strong>Goed</strong><br />
of bekijk ons online aanbod op www.goed.be/voet<br />
25
– gemerkt I de huisapotheek –<br />
voorbereid op<br />
<strong>lente</strong>kwaaltjes<br />
De eerste zonnestralen, bloeiende bloemen en<br />
planten ... Het voorjaar is mooi om bij weg te<br />
dromen, maar voor sommigen gaat het letterlijk<br />
gepaard met <strong>lente</strong>kriebels. Tranende ogen, niesbuien<br />
en andere allergische symptomen, je <strong>Goed</strong>-apotheker<br />
weet er gelukkig raad mee.<br />
hooikoorts en aanverwanten<br />
Hooikoorts is een allergie die getriggerd wordt<br />
door pollen van grassen, planten of bomen. Je gaat<br />
er soms van hoesten en niezen. Ook branderige<br />
of tranende ogen kunnen een symptoom zijn.<br />
Hooikoorts is seizoensgebonden, maar kan knap<br />
vervelend zijn.<br />
Heb je er zelf last van? Probeer dan om allergenen<br />
zoveel mogelijk te vermijden. Laat bijvoorbeeld<br />
op momenten met een hoge pollenconcentratie<br />
je was niet buiten drogen, hou ramen en deuren<br />
zoveel mogelijk gesloten en blijf zelf ook binnen.<br />
Buitenactiviteiten na een regenbui geven minder last,<br />
dan zitten er minder pollen in de lucht. Een (zonne)<br />
bril dragen kan bovendien verlichting brengen.<br />
Je huisarts of apotheker kunnen je ook verder helpen.<br />
Je kan je neus, keel of ogen steeds spoelen met een<br />
neusspray of een oplossing van 9 g keukenzout in<br />
1 liter lauw kraantjeswater.<br />
hatsjie, huisstofmijt<br />
Ook schimmels, huisstofmijt en huisdieren kunnen<br />
allergieën uitlokken. Maar liefst 7 op 10 gevallen van<br />
allergische astma worden trouwens veroorzaakt door<br />
huisstofmijt. Deze minispinachtigen delen graag onze<br />
woning. En ook ons bed, want daar is het warm en<br />
vochtig. Medicijnen kunnen zeker verlichting bieden,<br />
samen met enkele tips. Sla de lakens ’s ochtends goed<br />
open en was wekelijks op minstens 60 °C. Vermijd<br />
tapijten en traplopers, verlicht en verlucht of ventileer<br />
dagelijks en dweil in plaats van te stofzuigen.<br />
Bron: Tijdschrift voor Geneeskunde, 2014; 70:648-650<br />
SOS droge huid<br />
Na een koude winter kan je huid droog en jeukerig<br />
aanvoelen. Probeer in de eerste plaats om niet te<br />
krabben en neem liever een douche dan een bad,<br />
liefst met lauw in plaats van zeer warm water.<br />
Beperk ook het gebruik van zeep, doucheolie heeft<br />
de voorkeur. Smeer je bovendien na je douchebeurt<br />
in met een herstellend huidverzorgingsproduct.<br />
Ook zonnestralen kunnen een allergische reactie<br />
veroorzaken of de huid beschadigen. Denk dus<br />
zeker aan de nodige zonnebescherming. Contacteer<br />
steeds je huisarts als je een huidreactie krijgt waarvan<br />
je de oorzaak niet kent. Het kan bijvoorbeeld om<br />
een reactie door een geneesmiddel gaan of om<br />
een schimmelinfectie.<br />
vervelende vlooien<br />
Ook je huisdier kan last hebben van parasieten.<br />
Is hij of zij opmerkelijk meer aan het likken of<br />
krabben met een rode huid tot gevolg? Dan<br />
kan hij last hebben van vlooien en hun beten.<br />
Je apotheker kan je adviseren over het gepaste<br />
behandelingsproduct.<br />
Wil je weten welke andere<br />
parasieten huisdieren zoal kunnen<br />
lastig vallen? Scan dan deze<br />
QR-code.<br />
26
advertentie<br />
XYLOMARIS<br />
Maakt snel<br />
en doeltreffend<br />
je neus vrij!<br />
✓ Verstopte neus<br />
✓ Loopneus<br />
✓ Allergische rhinitis<br />
✓ Werkt na enkele<br />
minuten en tot 6 à<br />
8 uur lang<br />
Xylomaris is een geneesmiddel op basis van xylometazoline. Geen<br />
gebruik langer dan 7 dagen zonder geneeskundig advies. Geen<br />
gebruik tijdens de zwangerschap en borstvoeding zonder advies<br />
van een arts. Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 6 jaar. Lees<br />
aandachtig de bijsluiter. Vraag raad aan je arts of apotheker. EG nv/sa<br />
2022-02-Xylomaris-Poster A2.indd 1 30/01/<strong>2023</strong> 09:51<br />
• Herstel?<br />
• Ui tgepu t?<br />
• vi tamine C Tekort?<br />
Sinaasappelsmaak<br />
Vanaf 12 jaar<br />
2 ampullen = 1 dosis<br />
20210324<br />
Médicament<br />
Revitalose wordt gebruikt in alle omstandigheden die worden gekenmerkt door een tekort aan vitamine C, die in normale<br />
omstandigheden door een evenwichtige en afwisselende voeding wordt verschaft. Vanaf 12 jaar.Dit is een geneesmiddel,<br />
geen langdurig gebruik zonder medisch advies. Lees aandachtig de bijsluiter. PIERRE FABRE MÉDICAMENT<br />
– 45 Place Abel Gance - F-92100 BOULOGNE.
– verzorgd I wondverzorging –<br />
Scheur deze pagina<br />
uit en bewaar hem op<br />
een nuttige plaats.<br />
eerste hulp bij kleine wonden<br />
schaafwond<br />
brandwond<br />
snijwond<br />
bijt- of scheurwond<br />
1. Spoel de wonde schoon met<br />
proper, lauw stromend water.<br />
Het kan ook met fysiologisch<br />
water of een waterig<br />
ontsmettingsmiddel.<br />
2. Veeg met een steriel kompres<br />
zachtjes vuil uit de wonde<br />
of verwijder zandkorrels<br />
of stukjes grind met een<br />
ontsmette pincet.<br />
3. Dep de omgeving rond<br />
de wonde droog met<br />
een schone handdoek.<br />
4. Laat kleine schaafwonden<br />
aan de lucht drogen. Grote<br />
schaafwonden, of wonden<br />
die op plaatsen zitten waar<br />
kleding hindert, dek je af<br />
met een niet-klevend steriel<br />
verband, een steriel kompres<br />
of een wondpleister.<br />
1. Koel 10 minuten, bij voorkeur<br />
20 minuten, met koel of<br />
lauw leidingwater tot de pijn<br />
minder wordt. Gebruik nooit<br />
koud water of ijs.<br />
2. Richt de waterstraal net<br />
boven de wonde en<br />
laat het water zo over<br />
de wonde stromen. Dit<br />
verlicht de pijn, voorkomt<br />
dat de letsels verergeren<br />
en vergemakkelijkt<br />
het genezingsproces.<br />
3. Verwijder kledij, juwelen<br />
en horloges als ze niet aan<br />
de huid vastkleven.<br />
4. Dek af met een steriel<br />
kompres.<br />
wanneer bel je 112 of<br />
ga je naar de huisarts?<br />
Bij elektrische brandwonden<br />
1. Stel vast of het om een<br />
oppervlakkige snijwonde gaat<br />
of een diepere bloeding.<br />
2. Oefen bij ernstige bloedingen<br />
druk uit op de wonde en<br />
bel direct 112.<br />
3. Wanneer de wonde niet<br />
zo ernstig is spoel je deze<br />
schoon met proper, lauw<br />
stromend water of een<br />
waterig, niet-verkleurend<br />
ontsmettingsmiddel.<br />
4. Droog de omgeving van<br />
de wonde met een schone<br />
handdoek.<br />
5. Breng eventueel hechtstrips<br />
aan om de wondranden bij<br />
elkaar te houden.<br />
6. Dek de wonde af met een<br />
steriel kompres of een<br />
wondpleister.<br />
1. Spoel de wonde schoon<br />
met proper, lauw<br />
stromend water of een<br />
waterig, niet-verkleurend<br />
ontsmettingsmiddel.<br />
2. Droog de omgeving van<br />
de wonde met een schone<br />
handdoek.<br />
3. Dek de wonde tijdelijk af met<br />
een steriel kompres of een<br />
snelverband.<br />
wanneer bel je de huisarts?<br />
Bij een bijtwonde contacteer<br />
je altijd je huisarts. Die<br />
kan perfect inschatten of<br />
de wonde gehecht moet<br />
worden en zal ook de<br />
inentingen tegen tetanus<br />
nakijken. Soms is ook een<br />
korte antibioticabehandeling<br />
aangewezen.
wanneer raadpleeg je de<br />
huisarts?<br />
Als het slachtoffer bepaalde<br />
bewegingen niet meer kan<br />
maken.<br />
Als de wonde maar blijft<br />
bloeden.<br />
Als er vuil in de wonde blijft<br />
zitten.<br />
Als de wonde erg groot of<br />
diep is, bijvoorbeeld groter dan<br />
de helft van de handpalm.<br />
Als er na twee dagen nog geen<br />
verbetering zichtbaar is.<br />
Als het slachtoffer niet<br />
beschermd is tegen tetanus,<br />
omdat deze niet is ingeënt<br />
of de inenting ouders dan<br />
tien jaar is.<br />
en ernstige chemische<br />
brandwonden.<br />
Bij tweedegraads<br />
brandwonden indien deze<br />
groter zijn dan een muntstuk<br />
van 2 euro, als ze zich in het<br />
aangezicht bevinden of als<br />
er blaren ontstaan.<br />
Bij derdegraads<br />
brandwonden of<br />
brandwonden groter dan een<br />
handpalm.<br />
Bij grotere eerstegraads<br />
brandwonden en alle<br />
tweedegraads brandwonden<br />
contacteer je het best<br />
een arts.<br />
wanneer bel je 112?<br />
Bij diepe of langere wonden,<br />
wonden met loshangende<br />
huid of wonden waarvan je<br />
niet zeker bent dat er geen<br />
glaspartikels of splinters<br />
achterblijven.<br />
Bij een ernstige bloeding of<br />
snijwonden in het gezicht.<br />
Blijf ondertussen<br />
druk uitoefenen<br />
op de wonde.<br />
wanneer bel je 112?<br />
In geval van een ernstige<br />
bloeding of bijtwonden in<br />
het aangezicht. Ondertussen<br />
oefen je druk uit op<br />
de wonde.<br />
Pleisters, steriele kompressen, hechtstrips, ontsmettingsmiddel …<br />
Een degelijke wondverzorging start met een goed uitgeruste eerstehulpkit.<br />
Ga gerust eens langs bij de <strong>Goed</strong>-apotheker voor de juiste producten,<br />
extra tips en advies of kijk online op www.goed.be/ehbo<br />
verband aanbrengen?<br />
Een wonde verbind je het best naar het<br />
hart toe. Van de voet naar de dij, van<br />
de hand naar de schouder … Wikkel het<br />
verband niet terug als het te lang is, maar<br />
knip het af. Niet zeker? Consulteer steeds<br />
je huisarts voor advies.<br />
Ontsmetten is niet altijd nodig<br />
Bij oppervlakkige wonden is het niet<br />
nodig om ontsmettingsmiddel te<br />
gebruiken als je stromend water ter<br />
beschikking hebt. Ontsmetten doe je<br />
enkel bij geïnfecteerde wonden.<br />
eerstehulptips in je broekzak<br />
Eerste hulp verlenen, maar je weet niet<br />
hoe? De Eerste hulp-app van het Rode<br />
Kruis kan letterlijk je leven redden.<br />
www.rodekruis.be
advertentie<br />
Macrogol laxatief<br />
Moe van schaapjes<br />
te tellen ?<br />
BESCHIKBAAR IN<br />
• 2 smaken<br />
natuur en sinaas<br />
• verpakking van<br />
20 en 50 zakjes<br />
Bio-Melatonine Complex<br />
• de juiste hoeveelheid op het juiste ogenblik<br />
• geen gewenning, geen verslaving<br />
• natuurlijke werking<br />
Beschikbaar in verschillende verpakkingen<br />
Laxido ® is een geneesmiddel op basis van Macrogol 3350, Natriumchloride, Natriumwaterstofcarbonaat<br />
en Kaliumchloride. Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 12 jaar. Niet langer dan 3 dagen gebruiken<br />
zonder geneeskundig advies. Lees aandachtig de bijsluiter en vraag raad aan uw arts of apotheker.<br />
InterGal Pharma Ireland Limited - LAX/20/003/NL<br />
In te nemen kort voor het<br />
slapengaan en langzaam<br />
onder de tong laten smelten.<br />
Innoverend voor de gezondheid
dossier mobiliteit<br />
een beter leven met<br />
de juiste mobiliteitshulp<br />
32 34 36 38<br />
Jeanette Tilburgs fietst<br />
met haar driewieler<br />
naar Santiago de<br />
Compostella<br />
zorgverstrekker Jolien<br />
helpt je op weg met<br />
het juiste advies<br />
rolstoelcursus:<br />
de extra handigheid<br />
geeft ook extra<br />
vrijheid<br />
zo kies je<br />
jouw scooter<br />
31
2380 km<br />
naar Santiago<br />
op een driewieler<br />
Jeanette Tilburgs uit Hoogstraten heeft multiple sclerose (MS). Dat<br />
heeft echter geen negatieve invloed op haar doorzettingsvermogen.<br />
Met haar bij <strong>Goed</strong> aangekochte elektrische fiets wil ze in verschillende<br />
etappes helemaal naar Santiago de Compostella in Spanje rijden.<br />
32
– ondersteund I dossier mobiliteit –<br />
Jeanette vertelt: ‘Ik leef<br />
inmiddels langer mét de<br />
MS-diagnose dan zonder. Mijn<br />
oudste dochter Deveney, die<br />
ondertussen overleden is bij een<br />
verkeersongeval, gaf er ooit een<br />
spreekbeurt over en legde het<br />
toen heel simpel uit. Je lichaam<br />
zit vol met zenuwencellen, die je<br />
kan vergelijken met elektrische<br />
draadjes. Bij MS wordt daar<br />
langzaam het plastic af geschraapt.<br />
Je eigen immuunsysteem valt de<br />
bescherming van je zenuwen aan.<br />
Daardoor kunnen je hersenen niet<br />
meer alle taken juist uitvoeren.’<br />
elektrische fiets<br />
‘Vroeger reed ik nog met een<br />
gewone fiets, maar ik ben er eens<br />
mee gevallen”, zegt Jeanette.<br />
‘Bij mijn <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel<br />
kocht ik een driewielfiets, daar<br />
was ik heel tevreden van. Maar<br />
na acht jaar merkte ik dat mijn<br />
ziekte het me steeds moeilijker<br />
maakte. Inmiddels had ik recht<br />
op tegemoetkoming bij aankoop<br />
van een nieuw exemplaar. Dit<br />
keer werd het een driewieler met<br />
elektrische trapondersteuning.’<br />
‘Als ik moe ben, draait mijn voet<br />
naar binnen en krijg ik de trappers<br />
niet goed meer rond. Daarom<br />
heeft mijn zorgverstrekker Jolien<br />
(zie pagina 34) er een beugel en<br />
plaatjes op gezet die mijn voeten<br />
op de juiste plaats houden. Omdat<br />
mijn fiets felrood is, noem ik mijn<br />
fiets ‘mijn Ferrari’’ (lacht).<br />
blijven bewegen<br />
Jeanette: ‘Mijn neuroloog vertelde<br />
me onlangs dat mijn MS erger<br />
wordt. Ik denk dat het nog wel<br />
een stuk beter met mij kan gaan,<br />
als ik voldoende blijf bewegen.<br />
Daarom heb ik bij <strong>Goed</strong> ook een<br />
loopband gekocht. Ik wil trainen om<br />
verder te kunnen stappen. Op dit<br />
moment kan ik ongeveer 6 minuten<br />
wandelen aan een gemiddelde<br />
snelheid van 1,6 kilometer per uur.<br />
Het is niet veel, maar ik dóe het<br />
wel. Het centrum van mijn dorp is<br />
ongeveer 1 kilometer van mijn huis<br />
vandaan, dat is mijn doel.’<br />
van rolstoel tot fiets<br />
‘Al mijn hulpmiddelen om beter<br />
te leven, komen van bij <strong>Goed</strong>. Ik<br />
heb ook een rolstoel, maar ik ben<br />
veel beter af met mijn rollator’,<br />
vertelt Jeanette. ‘Jolien heeft lang<br />
en intensief gezocht om het juiste<br />
model voor mij te vinden. Ik wilde<br />
een lichtgewicht exemplaar dat je<br />
gemakkelijk kan inklappen, zo past<br />
hij achter op mijn fiets. Maar de<br />
rollator moest ook stevig genoeg<br />
zijn, zodat ik erop kan uitrusten.’<br />
‘Ik heb geen auto meer, dus mijn<br />
fiets is mijn alles. Ik vouw mijn<br />
rollator op, zet hem achter op<br />
de fiets, en ga gewoon op pad.<br />
Jolien heeft zelfs een foto van de<br />
kilometerteller gemaakt omdat er al<br />
meer dan 2500 km op stond!’<br />
‘Ik koos voor<br />
felrood en noem<br />
mijn fiets nu<br />
‘mijn Ferrari’’<br />
met de fiets naar Santiago<br />
Jeanette: ‘In 2011 is mijn dochter<br />
Deveney verongelukt op een<br />
kruispunt vlak bij ons huis. Ik fiets<br />
er elke dag langs, maar in 2021<br />
besefte ik dat er al 10 jaar lang<br />
niets veranderd is aan die gevaarlijke<br />
situatie. Dat frustreert me al zo<br />
lang. Ik voelde dat ik het moest<br />
loslaten en zocht een nieuwe focus.<br />
En dat werd een reis naar Santiago<br />
de Compostella, met de fiets. De<br />
tocht telt vanaf Hoogstraten zo’n<br />
2380 km. Ik doe dat ter ere van<br />
Deveney, en tegelijk wil ik bewijzen<br />
dat mensen met een beperking ook<br />
mooie fietstochten kunnen maken.<br />
De eerste etappe is al achter de rug.<br />
Toen ben ik helemaal alleen tot in<br />
Cambrai in Noord-Frankrijk geraakt,<br />
mijn lichaam wilde niet meer verder.’<br />
op eigen kracht<br />
‘Ik heb er veel van geleerd. Ik weet<br />
nu dat ik zo’n 40 à 50 kilometer<br />
per dag kan fietsen. Met meer<br />
trapondersteuning zou ik verder<br />
kunnen rijden, maar dat wil ik net<br />
niet (lacht). Tijdens het volgende<br />
gedeelte van de reis gaat er ook<br />
een camper mee, daardoor kan ik<br />
helemaal op eigen tempo fietsen<br />
en rusten wanneer het nodig is.<br />
De camper wordt bestuurd door<br />
een jongen die ook MS heeft.<br />
Ik leerde hem kennen via een<br />
Facebookoproep. Er gaat ook een<br />
Nederlands koppel mee met hun<br />
rolstoelfiets. De man zit voorin in<br />
de rolstoel, zijn vrouw fietst. We<br />
willen in mei samen in de buurt van<br />
Parijs raken. Het gaat ons lukken!’,<br />
besluit Jeanette.<br />
tip:<br />
Volg de reis van Jeanette via<br />
jeanettetilburgs.blogspot.com<br />
33
– ondersteund I dossier mobiliteit –<br />
Jolien helpt je op weg<br />
Zorgverstrekker Jolien Staes werkt<br />
sinds 2015 voor <strong>Goed</strong> en helpt<br />
klanten bij het zoeken naar de juiste<br />
mobiliteitsoplossingen. ‘Mensen weer<br />
naar buiten krijgen, dat is bijzonder.’<br />
Of het nu een rollator, rolstoel,<br />
scooter of aangepaste fiets is:<br />
Jolien zorgt ervoor dat het de<br />
juiste is. Het was ook zij die<br />
Jeanette hielp met haar rode<br />
driewieler (zie pagina 32). Jolien:<br />
‘Ik bekijk altijd samen met de klant<br />
wat de specifieke wensen zijn,<br />
welke mobiliteitsoplossing het<br />
best geschikt is en hoe we alles<br />
op maat kunnen laten aanpassen.<br />
Soms vinden we direct het juiste<br />
hulpmiddel, soms komt er wat<br />
meer zoekwerk aan te pas. Maar<br />
het belangrijkste is dat we tot<br />
de juiste match komen. Voor de<br />
klant is een mobiliteitshulpmiddel<br />
immers een noodzakelijke<br />
behoefte waar hij vaak elke dag<br />
gebruik van maakt. Het moet<br />
dus vanaf het begin goed zitten.<br />
Vandaar dat we niet licht gaan<br />
over de eerste kennismaking en<br />
de analyse van wat de klant nodig<br />
heeft, wil doen en nog kan doen.’<br />
acceptatie en dankbaarheid<br />
De mensen maken soms een<br />
heel proces door. ‘Het kan lastig<br />
zijn om te accepteren dat je een<br />
mobiliteitsoplossing nodig hebt.<br />
Zelfs mijn eigen grootmoeder krijg<br />
ik niet overtuigd van een rollator:<br />
‘Ik, daarmee op straat? Meiske, dat<br />
kan toch niet’, zegt ze dan’ (lacht).<br />
‘Mijn klanten zijn soms nog niet zo<br />
34
drie handige<br />
helpers<br />
ver dat ze het accepteren, en dan<br />
kom ik ze al vertellen waarmee ze<br />
het best geholpen zijn. Dat kan<br />
best heftig zijn, ook de reacties van<br />
de mensen naar ons toe. Maar we<br />
krijgen, meer dan wat dan ook,<br />
veel dankbaarheid.’ Bijvoorbeeld<br />
bij de dame die graag een scooter<br />
wilde, maar aan het idee moest<br />
wennen: ‘Die mevrouw bleef maar<br />
testen. Elke keer ging ik weer langs<br />
met een ander demomodel. Ze<br />
was heel lief, maar ze maakte maar<br />
geen keuze. Toen ik bij haar thuis<br />
kwam, snapte ik waarom: hij moest<br />
in een lift passen, niet te breed zijn<br />
voor de gang, maar ook weer niet<br />
te smal, enzovoort. Ze was dan<br />
ook heel blij dat we uiteindelijk een<br />
scooter vonden die perfect paste<br />
bij haar specifieke vraag.’<br />
‘Ik vergeet ook nooit het meisje<br />
dat tijdens haar studentenjob een<br />
werkongeval had waarbij ze een<br />
been verloor. Ik hielp haar na haar<br />
revalidatie aan haar eerste rolstoel.<br />
Voor mij was dat wel een fijn<br />
proces: ik zag dat ze er écht mee<br />
geholpen was, maar voor haar was<br />
dat een heel heftige periode.’<br />
‘Ik zie écht dat we<br />
mensen een beter<br />
leven kunnen geven’<br />
blijven bewegen<br />
‘Er zijn ook trotse momenten.<br />
Toen ik Jeanette aan haar<br />
driewieler had geholpen, ben<br />
ik een jaar later nog eens langs<br />
geweest. Ze had al meer dan<br />
2500 km op de teller staan. Ik<br />
heb een foto genomen om aan<br />
de collega’s te tonen. Dat is toch<br />
geweldig!’ En waarom is Jolien<br />
trots om voor <strong>Goed</strong> te werken?<br />
‘Ik zie écht dat we mensen een<br />
beter leven kunnen geven. Bij<br />
ons zijn ze aan het goede adres<br />
voor hun mobiliteit, maar wij<br />
kunnen met zoveel meer dingen<br />
helpen. Zelfs met iets kleins zoals<br />
de juiste steunkousen of semiorthopedische<br />
schoenen: wij<br />
bieden een totaalpakket. En verder<br />
werken er gewoon allemaal leuke<br />
mensen’ (lacht).<br />
Ook op zoek naar de juiste ondersteuning?<br />
Maak een afspraak met onze rolstoelverstrekkers<br />
via www.goed.be/afspraak of 03 205 69 24.<br />
MOBIO 2-in-1<br />
loophulp Rollz<br />
Motion<br />
Een<br />
ergonomisch<br />
loophulp met<br />
een stevig, maar<br />
lichtgewicht<br />
frame waarmee je<br />
stabiel en comfortabel<br />
kunt lopen. Als je onderweg wilt<br />
uitrusten, transformeer je hem zo<br />
in een rolstoel.<br />
hulpmotor<br />
Empulse R20<br />
Met de Empulse R20<br />
duwondersteuning<br />
is het duwen<br />
van een rolstoel<br />
een kinderspel.<br />
Bergop- en<br />
bergafwaarts<br />
of tijdens lange<br />
wandelingen, de<br />
R20 ondersteunt<br />
de begeleider in elke situatie<br />
en vergroot daarmee ook de<br />
mobiliteit voor de gebruiker.<br />
hulpmotor E-Drive<br />
Deze duwondersteuning<br />
is eenvoudig monteerbaar<br />
of overzetbaar op<br />
bestaande en nieuwe<br />
stoelen en maakt<br />
het eenvoudig<br />
om te schakelen<br />
tussen manuele<br />
en elektrische<br />
aandrijving. Met<br />
verschillende<br />
rijprogramma’s en<br />
programmeerbare<br />
parameters.<br />
35
Elien<br />
vol vertrouwen de wereld in<br />
met onze rolstoelcursus<br />
In het najaar van 2022 kon je bij <strong>Goed</strong> een cursus rolstoelvaardigheid volgen.<br />
Hierin leerden mensen met een actieve rolstoel (aangedreven door spierkracht)<br />
effectiever rollen, balanceren en kleine obstakels nemen. Wij spraken met<br />
lesgever Elien en cursist Inge over het herwinnen van je vrijheid: ‘Rijden met<br />
een rolstoel was letterlijk een drempel om over te gaan. Maar met de cursus<br />
lukt me dat beter.’<br />
36
– ondersteund I dossier mobiliteit –<br />
Wanneer je bij <strong>Goed</strong> aanklopt<br />
voor een rolstoel, word je<br />
misschien wel verder geholpen<br />
door zorgverstrekker Elien. Niet<br />
alleen heeft ze een uitgebreide<br />
technische kennis, ook is ze<br />
ervaringsdeskundige: ‘Ik zit zelf in<br />
een rolstoel. Als ik dan een stoel<br />
aflever, krijg ik veel vragen zoals<br />
‘hoe doe jij dit?’ of ‘hoe pak je<br />
zoiets aan?’ We keken bij <strong>Goed</strong> of<br />
we dit niet konden aanbieden als<br />
extra service. Daaruit is deze cursus<br />
ontstaan.’ De eerste lessen startten<br />
klein, met acht deelnemers en<br />
twee lesdagen. Elien volgde zelf<br />
eerst een opleiding om te kunnen<br />
lesgeven: ‘We moesten afwachten<br />
welke interesse er zou zijn en<br />
jawel, er kwamen deelnemers<br />
uit heel België.’<br />
iedereen mee<br />
Elien: ‘Als je door een ongeval<br />
of ziekte plots in een rolstoel<br />
terechtkomt, word je verder<br />
geholpen in een revalidatiecentrum.<br />
Maar mensen met een aangeboren<br />
beperking of mensen die meer en<br />
meer een rolstoel nodig hebben,<br />
vallen uit de boot. Je komt in<br />
een rolstoel terecht, maar kan er<br />
eigenlijk niet mee rijden.’ De cursus<br />
is in eerste instantie bedoeld voor<br />
deze specifieke, maar toch grote<br />
groep mensen.<br />
Dat merkte ook rolstoelgebruiker<br />
Inge: ‘Ik had een rolstoel waar<br />
ik eigenlijk gewoon maar mijn<br />
plan mee moest trekken. Ik heb<br />
me rot gezocht naar cursussen,<br />
maar in België was dat nauwelijks<br />
te vinden. Revalidatiecentra zijn<br />
erg overbevraagd, daar geraak je<br />
als ‘buitenstaander’ niet binnen.<br />
Gelukkig kon ik bij de eerste cursus<br />
van <strong>Goed</strong> terecht. Ik ontdekte dat<br />
ik blijkbaar alles fout deed wat je<br />
maar fout kon doen’ (lacht).<br />
Inge<br />
‘Vroeger had ik<br />
angst om ergens<br />
vast te zitten’<br />
leren hoepelen en balanceren<br />
Eerst werd er gekeken naar de basis<br />
van het rijden met een rolstoel. ‘Het<br />
is een beetje als fietsen,’ zegt Elien:<br />
‘het is niet zo moeilijk, maar iemand<br />
moet het je wel aanleren.’ Zo werd<br />
er gekeken naar de juiste manier<br />
van het voortbewegen van de<br />
wielen, ook ‘hoepelen’ genoemd.<br />
Ook Inge deed dit nog niet op de<br />
meest rendabele manier. Door haar<br />
houding aan te passen, kan ze nu<br />
met haar rolstoel rijden op een<br />
manier die minder belastend is<br />
voor schouders en armen.<br />
De tweede stap in de cursus?<br />
Leren balanceren op twee wielen.<br />
Elien legt uit waarom: ‘Het is zeker<br />
geen stuntcursus, maar balanceren<br />
op de twee achterste wielen van<br />
een rolstoel kan je letterlijk vooruit<br />
helpen bij het rijden over moeilijk<br />
terrein. Als je over kasseien rijdt<br />
bijvoorbeeld, komen je voorwieltjes<br />
vaak vast te zitten. Door je gewicht<br />
naar achteren te brengen, rijd je er<br />
veel gemakkelijker over. Dat geldt<br />
ook voor een ondergrond met<br />
veel takken, grind of gras, of het<br />
oprijden van een heuvel of een<br />
drempeltje.’ Na de eerste lesdag<br />
werd er thuis verder geoefend. Dat<br />
deden de cursisten onder andere<br />
door hun vooruitgang te posten<br />
in een besloten Facebookgroep,<br />
waarin ze elkaar hielpen en tips<br />
gaven. Ook Elien hield een oogje<br />
in het zeil.<br />
‘Ik was erg bang om achterover<br />
te vallen, maar er lagen dikke<br />
valmatten’, vertelt Inge. Toen het<br />
toch eens gebeurde, leerde het<br />
me hoe ver ik kon gaan. Ik voelde<br />
me erg veilig en op mijn gemak.<br />
Ook stak ik verschillende handige<br />
technieken op, bijvoorbeeld om<br />
recht te komen. Inmiddels durf ik<br />
ook balanceren zonder mat.’ Elien<br />
vult aan: ‘Tijdens de cursus hebben<br />
we ook manieren besproken waarop<br />
je iemand kan helpen die jou duwt.<br />
Bijvoorbeeld als je enkele trapjes op<br />
moet. Als rolstoelgebruiker kan je<br />
dat veel gemakkelijker maken voor<br />
de helper.’<br />
boost voor je zelfvertrouwen<br />
Het uiteindelijke doel? Met meer<br />
zelfvertrouwen en vaardigheid<br />
de wereld intrekken. Inge: ‘Ik<br />
vraag niet om België zo vlak als<br />
een biljartlaken te maken, maar<br />
een beetje rekening houden met<br />
rolstoelgebruikers zou fijn zijn. In<br />
afwachting daarvan heeft deze<br />
cursus mij geholpen om mezelf<br />
aan te passen aan de omgeving,<br />
in plaats van andersom. Vroeger<br />
had ik angst om ergens vast te<br />
zitten. Als ik voor een dorpel<br />
stond, moest ik gaan zoeken<br />
waar de dichtstbijzijnde oprit<br />
was, en daar kan je pech mee<br />
hebben. Nu weet ik dat ik er wel<br />
op zal geraken en dat is een heel<br />
fijn gevoel. Ik voelde eerst een<br />
drempel om naar buiten te gaan,<br />
nu kan ik die gewoon over’ (lacht).<br />
37
– ondersteund I dossier mobiliteit –<br />
zo kies je jouw scooter<br />
Ben je wat minder vlot ter been of heb je last van evenwichtsstoornissen? Een<br />
scooter kan een grote hulp zijn om je terug meer vrijheid te geven. Je hebt de<br />
keuze tussen heel wat verschillende modellen. Zo kan je het type kiezen dat<br />
perfect past bij jouw noden. <strong>Goed</strong> helpt je een doordachte keuze maken.<br />
1. jouw behoefte<br />
Wil je weten welke scooter bij jou past? Begin met te bepalen waarvoor<br />
je een scooter nodig hebt.<br />
Welke afstanden wil je kunnen afleggen met je scooter<br />
en aan welke snelheid?<br />
Waar en waarvoor wil je de scooter gebruiken?<br />
Hoeveel belang hecht je aan zaken zoals zitcomfort, vering en<br />
wendbaarheid?<br />
3. het gebruik<br />
We onderscheiden een eerste<br />
categorie scooters die heel<br />
wendbaar is en vlot rijdt op<br />
een vlakke ondergrond. Je<br />
kan hem makkelijk verkleinen<br />
of demonteren om mee<br />
te nemen in de wagen.<br />
Vervolgens zijn er robuustere<br />
modellen die je kan gebruiken<br />
voor langere trips of op<br />
oneffen terrein. Deze zijn<br />
ook vaak voorzien van een<br />
betere vering en hebben een<br />
ruime actieradius. Uiteraard<br />
zijn ook de nodige verlichting,<br />
richtingaanwijzers en spiegels<br />
aanwezig.<br />
2. de wielen<br />
Het aantal wielen van<br />
je scooter bepaalt in<br />
grote mate het comfort,<br />
de wendbaarheid en<br />
de stabiliteit.<br />
3 wielen<br />
voordelen<br />
grote wendbaarheid<br />
kleine draaicirkel<br />
compact<br />
veel beenruimte<br />
nadeel<br />
Sommige bestuurders<br />
voelen zich hierop iets<br />
minder veilig.<br />
4 wielen<br />
voordelen<br />
robuustere uitstraling<br />
groter veiligheidsgevoel<br />
rijdt stabiel op ruwe<br />
ondergrond<br />
nadeel<br />
Heeft een grotere<br />
draaicirkel dan een<br />
driewielscooter en<br />
is daardoor minder<br />
wendbaar.<br />
38<br />
De derde categorie is een<br />
combinatie van beiden.<br />
Ideaal voor kortere<br />
verplaatsingen en dus<br />
wel compact maar toch<br />
geschikt voor wat actievere<br />
buitenactiviteit.<br />
Ontdek deze Presto-scooter en onze andere modellen via<br />
www.goed.be/scooters. Maak een afspraak met je<br />
mobiliteitsverstrekker om samen je ideale scooter te kiezen<br />
die aan al jouw vereisten voldoet op www.goed.be/afspraak<br />
of 03 205 69 24.
advertentie<br />
Ik stop nu met roken!<br />
Vraag advies aan je apotheker<br />
INVISI PATCH SPRAY KAUWGOM ZUIGTABLET INHALER<br />
Zet de stap met wilskracht en nicorette ®<br />
nicorette ® Inhaler, nicorette ® Invisi Patch pleisters, nicorette ® Mondspray, nicorette ®<br />
Zuigtabletten en nicorette ® Kauwgommen bevatten nicotine en zijn geneesmiddelen<br />
voor volwassenen. Geen gebruik door niet-rokers. Buiten het zicht en bereik van<br />
kinderen houden. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. Vermijd<br />
pleisters tijdens zwangerschap en borstvoeding. Lees aandachtig de bijsluiter.<br />
Vraag advies aan uw arts of apotheker.<br />
© <strong>2023</strong> Johnson & Johnson Consumer NV BE-NI-2200156
waarom 600.000 Belgen het niet droog houden<br />
‘Het begint vaak met<br />
een paar druppels’<br />
Een dame van middelbare leeftijd die wat last heeft van druppelverlies maar<br />
dankzij het juiste verband weer vrolijk door het leven danst. Dat is een beeld<br />
waar veel mensen incontinentie aan linken. ‘Vaak begint het met wat druppels,<br />
dat klopt’, zegt <strong>Goed</strong>-specialist incontinentiezorg Charlotte Denys (34). ‘Maar<br />
het kan eigenlijk iedereen overkomen, op eender welke leeftijd.’<br />
Incontinentie komt niet<br />
alleen voor bij vrouwen<br />
van 45+?<br />
‘Ze maken een belangrijk<br />
deel uit van de groep die met<br />
incontinentie te maken krijgt,<br />
maar ze zijn zeker niet de enige.<br />
Vrouwen zijn kwetsbaarder<br />
dan mannen, omdat hun<br />
lichaamsbouw anders is. Hun<br />
bekkenbodemspieren worden<br />
zwaarder belast en rekken sneller<br />
uit. Dat geldt zeker bij vrouwen<br />
die een kind hebben gekregen.<br />
Met de leeftijd verliest iedereen<br />
aan spierkracht: ook de bekkenbodemspieren<br />
en sluitspieren,<br />
die helpen om onze kleine<br />
en grote boodschap op te<br />
houden, verzwakken beetje bij<br />
beetje. Bij vrouwen kan ook de<br />
menopauze zorgen voor een<br />
grotere kwetsbaarheid voor<br />
urineverlies.’<br />
40
– ondersteund I incontinentie –<br />
Wie kan er nog last krijgen<br />
van incontinentie?<br />
‘Bij de vrouwen lopen de mama’s<br />
ook een verhoogd risico op<br />
urineverlies omdat een bevalling<br />
de bekkenbodemspieren verzwakt.<br />
Ook mannen krijgen het vooral<br />
op latere leeftijd vaak moeilijk<br />
om hun urine op te houden.<br />
Daarnaast werken bepaalde<br />
ziektes en aandoeningen het<br />
risico op incontinentie in de hand:<br />
MS, ALS, ziekte van Parkinson,<br />
dementie, prostaatkanker ... Ook<br />
een verlamming na een infarct<br />
of ongeval kan aanleiding geven<br />
tot incontinentie. Urineverlies kan<br />
ook mensen met een beperking<br />
treffen. In een aantal gevallen kan<br />
zelfs medicatie, zoals sommige<br />
antidepressiva, slaapmiddelen of<br />
spierontspanners het risico op<br />
incontinentie verergeren.’<br />
Is incontinentie iets dat<br />
hoort bij ouder worden?<br />
‘Het risico om er last van te krijgen<br />
stijgt als je ouder wordt. Dat<br />
betekent echter niet dat je het<br />
maar moet aanvaarden en het<br />
de enige optie is om de rest van<br />
je leven verbanden in je slip te<br />
moeten leggen. Er zijn heel wat<br />
efficiënte oplossingen waarmee je<br />
gewoon kan blijven doen wat je<br />
wil. Maak dus zeker geen taboe<br />
van je incontinentie. Dat is een<br />
van de eerste dingen die je te<br />
horen krijgt als je bij <strong>Goed</strong> een<br />
afspraak maakt bij een specialist<br />
incontinentiezorg. En we hebben<br />
de kennis en de producten om<br />
iedereen comfortabel te helpen.’<br />
Wat kan nog helpen,<br />
behalve een verband<br />
in je slip leggen?<br />
‘Het belangrijkste is eerst de<br />
oorzaak te achterhalen. Wanneer<br />
een anatomisch probleem de<br />
oorzaak is, bijvoorbeeld een<br />
misvorming van de plasbuis,<br />
kan een operatie misschien helpen.<br />
Als een tijdelijke verzwakking<br />
van de bekkenbodemspieren de<br />
oorzaak is, dan kan je naar een<br />
kinesist gaan om die spieren<br />
terug sterker te maken. Dat<br />
kan een oplossing zijn voor<br />
zwangere vrouwen, die meer<br />
spierontspanners aanmaken als<br />
voorbereiding op de bevalling.<br />
Maar ook na de bevalling, als de<br />
bekkenbodemspieren uitgerekt<br />
zijn, of bij vrouwen die door de<br />
leeftijd en menopauze last krijgen<br />
van verlies, kan kinesitherapie<br />
ervoor zorgen dat ze terug controle<br />
hebben over hun sluitspieren. Ook<br />
mannen kunnen zich laten helpen<br />
via kinesitherapie, bijvoorbeeld na<br />
een operatie bij prostaatkanker.<br />
Verder bestaat er ook medicatie<br />
die helpt om incontinentie te<br />
verminderen. In sommige gevallen<br />
brengt een operatie redding. Zo<br />
kan er zowel bij een man als bij een<br />
vrouw een plasbuisbandje worden<br />
geplaatst. Dat zal vooral gebeuren<br />
bij inspanningscontinentie, dat is<br />
incontinentie die optreedt bij het<br />
leveren van inspanningen zoals het<br />
opheffen van zware zaken. Ook hier<br />
zijn gradaties in.’<br />
Waar komt het taboe rond<br />
incontinentie vandaan?<br />
‘Als kind leren we al dat pipi en<br />
kaka in je broek doen vies is. Dat<br />
Meer dan<br />
600.000 Belgen<br />
hebben last van<br />
urineverlies of<br />
incontinentie<br />
1 vrouw op 4<br />
boven 35<br />
krijgt er mee<br />
te maken<br />
‘Zorg dat<br />
incontinentie je<br />
levenskwaliteit en<br />
zelfbeeld niet<br />
aantast’<br />
idee zit ook nog ingebakken bij<br />
volwassenen, en op latere leeftijd<br />
ervaar je die schaamte vaak nog<br />
erger dan als kind. We voelen<br />
ons ook vies, onhygiënisch, als<br />
we een ongelukje hebben. Toch<br />
is die schaamte onterecht: je<br />
kan simpelweg door een fysiek<br />
probleem je boodschap niet<br />
meer zo goed ophouden. Het<br />
is geen kwestie van niet willen.<br />
Je kan wel hulp zoeken, zodat<br />
incontinentie je levenskwaliteit en<br />
zelfbeeld niet gaat aantasten.’ ›››<br />
1 man op 4<br />
boven 50<br />
heeft er last van<br />
41
– ondersteund I incontinentie –<br />
ken jouw voordelen<br />
1. gratis welkomstbox<br />
Kom je voor het eerst langs in de <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel? Dan krijg<br />
je van ons een welkomstbox met o.a. gratis stalen, kortingsbonnen,<br />
infogids … Ook als mantelzorger ben je welkom bij onze specialisten<br />
incontinentiezorg voor advies over de juiste verzorging en producten.<br />
››› Waar kan je terecht als je met<br />
vragen zit rond incontinentie?<br />
‘In een <strong>Goed</strong> apotheek kan je<br />
advies vragen, maar we weten dat<br />
niet iedereen dat durft als er nog<br />
anderen in de rij staan te wachten.<br />
Daarom hebben we in onze <strong>Goed</strong><br />
thuiszorgwinkel een rustig hoekje waar<br />
je uitgebreid persoonlijk advies krijgt.<br />
Je vindt er ook andere oplossingen<br />
zoals bekkenbodemkegeltjes, wasbaar<br />
ondergoed, condoomkatheters ...<br />
Neem zeker ook jouw huisarts,<br />
uroloog, gynaecoloog of bekkenbodemtherapeut<br />
in vertrouwen<br />
voor medisch advies.’<br />
Helpen jullie ook klanten die niet<br />
naar een thuiszorgwinkel durven<br />
komen of geen tijd hebben?<br />
‘Uiteraard is een adviesgesprek ter<br />
plaatse vaak dé manier om de klant<br />
zoveel mogelijk te kunnen helpen.<br />
Daarnaast organiseren we regelmatig<br />
webinars. Zowel voor mannen als<br />
voor vrouwen. Wie het webinar volgt<br />
krijgt een overzicht van mogelijke<br />
oplossingen, en zelfs tips van een<br />
kinesist om oefeningen te doen<br />
waarmee de bekkenbodemspieren<br />
terug sterker worden. Webinars<br />
waarmee we veel mensen bereiken,<br />
en die we daarom regelmatig met<br />
veel succes opnieuw organiseren.’<br />
Maak online jouw afspraak met een<br />
specialist incontinentiezorg op<br />
www.goed.be/afspraak of kom<br />
langs in een <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel.<br />
2. altijd 30% korting als CM-lid<br />
Als CM-lid heb je recht op 30% korting bij<br />
aankoop van incontinentiemateriaal. Die korting<br />
geldt zowel bij aankoop in een <strong>Goed</strong>-vestiging<br />
en in onze webshop. Heb je graag een voorraad<br />
in huis of is het moeilijk om zelf naar ons te<br />
komen? In onze webshop kan je handig gebruik<br />
maken van onze maandservice: elke maand krijg<br />
je zo wat je nodig hebt automatisch bij je thuis<br />
geleverd en geniet je nog permanent van 10% extra korting …<br />
www.goed.be/maandservice<br />
30%<br />
korting voor CM-leden<br />
op alle wegwerpincontinentieproducten<br />
3. terugbetaling kinesist<br />
Een in bekkenbodemtherapie gespecialiseerde kinesist kan je helpen om<br />
met de juiste oefeningen je spieren opnieuw te verstevigen. De huisarts<br />
kan je een voorschrift voor negen terugbetaalde beurten geven. Dit<br />
is vooral bekend bij zwangere vrouwen en jonge mama’s die zo een<br />
beroep kunnen doen op prenatale of postnatale bekkenbodemtherapie.<br />
Maar ook bij incontinentie door ouderdom of na prostaatkanker kan het<br />
aangewezen zijn. En bij ziekten als MS en Parkinson kan de kinesist je<br />
ook gerichte oefeningen geven die helpen bij incontinentie.<br />
4. incontinentieforfait<br />
Lijd je aan een onbehandelbare vorm van incontinentie? Laat je huisarts<br />
een attest ‘onbehandelbare incontinentie-forfait’ invullen en bezorg het<br />
aan een adviserende arts bij je ziekenfonds. Zo kan je tot 187,90 euro<br />
per jaar terugbetaald krijgen. Dat attest is drie jaar geldig. Ben je zwaar<br />
hulpbehoevend en doe je bijvoorbeeld beroep op thuisverpleging?<br />
Dan heb je recht op een incontinentieforfait van 575,70 euro per<br />
jaar. Je hoeft niet langs de huisarts: de thuisverpleger of dienst<br />
maatschappelijk werk van je ziekenfonds kan dit voor jou aanvragen.<br />
Let wel: het forfait is geldig voor een jaar. Je moet de aanvraag dus elk<br />
jaar opnieuw doen.<br />
5. tegemoetkoming gemeente<br />
Al die wegwerpverbanden en/of -broekjes zorgen ook voor extra<br />
volume van je vuilnis. Sommige gemeenten voorzien een bijdrage in<br />
de kosten voor extra afvalzakken die je nodig hebt, anderen voorzien<br />
in een tegemoetkoming als je wasbare broekjes gebruikt. Zowel voor<br />
kinderen als volwassenen. Informeer bij de gemeente of stad waar je<br />
woont of er voordelen zijn waar jij recht op hebt.<br />
42
TM<br />
advertentie
– gemerkt I de tijdslijn –<br />
checklist voor jonge ouders<br />
Klaar om ouder te worden? Van zodra je besluit vast staat, stapelen de<br />
vragen en noden zich op. De adviezen vliegen in het rond en soms zie je<br />
door de bomen het bos niet meer. Je huisarts en apotheker staan samen op<br />
nummer één om je vragen aan te stellen, maar ook onderstaand lijstje<br />
helpt je om deze spannende tijd door te komen.<br />
wil je zwanger worden?<br />
Wanneer je probeert zwanger te geraken, kan<br />
je starten met het nemen van foliumzuur. Dit is<br />
belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Om<br />
een voldoende hoge concentratie op te bouwen,<br />
start je er het best mee van zodra je stopt met<br />
anticonceptie.<br />
Wanneer je kinderwens begint te kriebelen,<br />
is het goed dat je er een gezonde levensstijl<br />
op nahoudt. Vermijd alcohol en nicotine en<br />
probeer een evenwichtig slaap-, voedings- en<br />
bewegingspatroon na te streven.<br />
Ook voor mannen is een gezonde levensstijl en het<br />
verminderen van alcohol aangewezen. Warmte in<br />
het kruis vermijden zou ook je kansen verhogen.<br />
(Vaarwel saunabezoekjes en spannend ondergoed!)<br />
Weet bovendien dat de meeste koppels niet<br />
zwanger worden binnen de drie maanden.<br />
Bij 15% van de gezonde koppels duurt het zelfs<br />
meer dan een jaar. (bron: Sensoa)<br />
Het geschikte moment van de vrijpartij speelt ook<br />
een rol. Een goede kennis van je eigen cyclus of het<br />
gebruik van ovulatietesten kunnen hierbij helpen.<br />
Blijft je menstruatie uit, dan kan een zwangerschaps<br />
test je vermoedens bevestigen. Contacteer<br />
daarna je huisarts, met een bloedafname kan hij<br />
of zij ook nagaan of je zwanger bent.<br />
je bent zwanger?<br />
Blijf je foliumzuur trouw innemen en eet<br />
bovendien gezond en gevarieerd. Zo krijg je<br />
de broodnodige vitamines en voedingsstoffen<br />
binnen. Indien nodig kan je arts of gynaecoloog je<br />
adviseren om supplementen te slikken. Tekorten<br />
kunnen vastgesteld worden in je bloed.<br />
Weldra zullen je buik (en je borsten) gaan<br />
groeien, hierdoor rekt je huid uit en kunnen<br />
zwangerschapsstriemen ontstaan. Hou je je<br />
huid graag soepel, dan kan je smeren met een<br />
hydraterende crème of verzorgende olie zoals<br />
zoete amandelolie of argan.<br />
In de tweede helft van je zwangerschap kan je<br />
ook last krijgen van spataders. Omdat je meer<br />
bloed aanmaakt gaan je vaatwanden wijder<br />
openstaan. Probeer genoeg licht in beweging<br />
te blijven, maar vermijd om lang recht te staan.<br />
Heel spannende kleding laat je beter links liggen.<br />
Probeer uit de zon en andere warme plekken te<br />
blijven. Ook compressiekousen zijn een ideale<br />
manier om je doorbloeding te optimaliseren.<br />
Naar het einde van je zwangerschap toe bereiden<br />
je melkklieren zich voor op de melkproductie,<br />
lekjes zijn soms een logisch gevolg. Haal alvast<br />
borstkompressen in huis, die zal je ook na<br />
de bevalling nodig hebben.<br />
44
abymateriaal huren?<br />
Wist je dat je een melkafkolfapparaat<br />
en een babyweegschaal<br />
ook gewoon kan huren bij <strong>Goed</strong><br />
thuiszorgwinkels? Die heb je maar<br />
voor een korte periode nodig. Kom<br />
gewoon langs of huur online via<br />
www.goed.be/uitleendienst en<br />
doe geen onnodige investeringen.<br />
Onze partner CM<br />
biedt tal van lezingen<br />
en workshops aan<br />
rond kinderen en<br />
opvoeding. Ontdek<br />
hun aanbod op<br />
www.CM.be/<br />
agenda<br />
proficiat, net bevallen!<br />
Grote kans dat je je na de bevalling overdonderd<br />
voelt door het vele advies en evenveel vragen<br />
en twijfels. Vertrouw vooral op je instinct en<br />
raadpleeg gerust je arts of apotheker mocht je<br />
vragen hebben. Ook kan je bij je gynaecoloog<br />
en vroedvrouw terecht.<br />
Essentiële zaken zoals talkpoeder en luierzalf,<br />
fysiologisch water en een thermometer zijn<br />
handig om in huis te hebben. Denk ook zeker<br />
aan een koortswerend middel (volg wel goed<br />
de bijsluiter of het doktersadvies op).<br />
Of je nu borstvoeding geeft of kiest voor<br />
poedermelk, bij beiden kan je wel wat<br />
hulp gebruiken. Zowel voor flessen en het<br />
juiste melkpoeder als borstkompressen en<br />
lanolinecrème (tegen tepelkloven) zal je apotheker<br />
je kunnen helpen.<br />
Weet dat je voor borstvoedingsthee, fopspenen,<br />
badproducten en huidverzorging, vochtige<br />
doekjes en wegwerpslabbetjes ook altijd bij <strong>Goed</strong><br />
terecht kan.<br />
Overleg met je arts wanneer je kan starten met<br />
bekkenbodemtraining. Ontdek onze oefeningen<br />
via www.goed.be/bekkenbodemtraining<br />
de peutertijd<br />
Met een kruipende of lopende peuter in huis<br />
is een goedgevulde eerstehulpkit onmisbaar.<br />
Denk daarbij aan pleisters, verbandjes,<br />
ontsmettingsmiddel en een middel tegen pijn<br />
en koorts.<br />
Vanaf de doorbraak van het eerste tandje moet<br />
je beginnen met poetsen. Tot 2 jaar gebruik je<br />
best een zachte tandenborstel met een rijstkorrel<br />
kindertandpasta. Probeer op dat moment ook het<br />
gebruik van de fopspeen af te bouwen omdat dit<br />
de vorm van het gebit mee zal bepalen.<br />
Weet dat alles aan een baby en peuter nog heel<br />
fragiel is, zeker hun huid. Probeer daarom felle<br />
zon te vermijden. Ga je met je kindje naar buiten,<br />
zorg dan dat je hem/haar voldoende vaak en met<br />
een goede factor insmeert. Meer informatie over<br />
zonnecrème op www.goed.be/zonbescherming<br />
Ook het gehoor van je kind is nog heel delicaat.<br />
Pik je al eens samen een concert of festival mee,<br />
denk er dan zeker aan om de oren van je kind<br />
te beschermen. Bij <strong>Goed</strong> vind je aangepaste<br />
oorbeschermers voor de allerkleinsten.<br />
45
– gemerkt I stap voor stap –<br />
oordoppen op maat:<br />
oor voor kwaliteit<br />
Voor onze speciaal op maat gemaakte oordoppen werken wij samen met<br />
Comfoor, een leverancier van gehoorbescherming en gehooroplossingen.<br />
Comfoor ziet erop toe dat de oordopjes met de grootste precisie worden<br />
geproduceerd. Kijk mee hoe dat in zijn werk gaat.<br />
stap 1: afspraak voor een afdruk<br />
Tijdens een gesprek met je <strong>Goed</strong>-audioloog wordt er gekeken wat<br />
jij van je oordoppen verwacht. Wil je rustiger slapen? De zware<br />
machinerie in de fabriek niet meer horen, maar je collega’s<br />
nog wel? Zwemmen zonder oorproblemen of misschien een<br />
Bluetooth-speaker onder je motorhelm? Voor elke specifieke<br />
situatie bestaan er oordoppen. Elke oordop wordt speciaal<br />
vervaardigd voor het doel waarvoor jij de oordop wil gebruiken.<br />
De audioloog bespreekt samen met jou je doelen en wensen,<br />
en maakt van beide oren een afdruk met een siliconenpasta.<br />
stap 2: de 3D-scan<br />
We sturen de oorafdruk op naar onze partner Comfoor. Ze<br />
maken een 3D-scan van de afdruk. De scan blijft een jaar in<br />
het systeem zitten. Zo kan je bijvoorbeeld nog een tweede<br />
paar akoestische doppen bestellen of zwemdoppen. Nieuwe<br />
afdrukken zijn in dat geval niet nodig.<br />
stap 3: in dialoog<br />
Comfoor beschikt over een berg aan kennis<br />
over gehoorbescherming. En geeft ook<br />
opleidingen over het maken van oorafdrukken,<br />
de Europese wetgeving of de mogelijkheden<br />
van gehoorbescherming. Het bedrijf denkt ook<br />
mee na over de materiaal- en filterkeuze voor<br />
het doel van de gehoorbescherming. Samen<br />
met de <strong>Goed</strong>-audioloog zorgt Comfoor voor<br />
het beste materiaal en de goede filterkeuze om<br />
zo tot de optimale oordoppen te komen.<br />
46
stap 4: het printen<br />
Dan is het tijd om de oordoppen te modelleren.<br />
Daarbij wordt rekening gehouden met het uitzetten<br />
en krimpen van het lichaam en de nodige marges<br />
om de oordoppen gemakkelijk in te brengen en er<br />
weer uit te halen. Ook de dikte van de laklaag die er<br />
later nog opkomt, is belangrijk. Het overgrote deel<br />
van de oordoppen wordt geprint met 3D-printers<br />
die een precisie hebben van 70 micron. Een heus<br />
detailwerkje, als je weet dat een micron een<br />
duizendste van een millimeter is.<br />
stap 5: de afwerking<br />
Een 3D-printer werkt erg precies, maar sommige<br />
dingen worden nu eenmaal nauwkeuriger door<br />
mensen gezien en gemaakt. Daarom gebeurt alle<br />
afwerking bij Comfoor met de hand. Bijvoorbeeld<br />
een handgreepje dat er nog wordt opgezet of een<br />
flexibel flapje bij de siliconen zwemdoppen. Bij<br />
motoroordoppen wordt er een klein gleufje aan<br />
de onderkant gefreesd om de oordoppen met<br />
de vingernagel uit het oor te kunnen halen. De<br />
juiste filter wordt erin gezet en tot slot worden<br />
de nieuwe oordoppen gelakt.<br />
stap 6: de controle<br />
De oordoppen zijn bijna klaar om opgestuurd te worden. Vooraleer de<br />
oordoppen jouw richting uitkomen volgt een laatste controle. We kijken of<br />
de laklaag overal netjes uitgehard is. Daarna verpakken we ze in duurzaam<br />
plastic en gerecycleerd papier en voegen we de gebruiksaanwijzing toe. Je<br />
<strong>Goed</strong>-audioloog zal ook nog een lekdichtheidstest uitvoeren om zeker te<br />
zijn dat de doppen volledig afsluiten.<br />
win het boek van Annick Gilles<br />
(h)OREN(dol)?!<br />
Op basis van haar nauwe contacten met duizenden<br />
patiënten bundelt Prof. Dr. Annick Gilles haar<br />
antwoorden op talrijke vragen met betrekking tot<br />
tinnitusklachten. Wat is tinnitus? Hoe heb ik dit<br />
gekregen? Is het ernstig? En raak ik hier ooit nog<br />
van verlost?<br />
Deelnemen via www.goed.be/wedstrijd-horendol<br />
Annick Gilles<br />
Annick Gilles<br />
Alle antwoorden op je vragen over tinnitus<br />
een oordop met filter?<br />
Ja, dat hoor je goed: in<br />
je oordop wordt ook een<br />
geluidsfilter gezet. Er bestaan<br />
twee verschillende soorten.<br />
De eerste is een vlakke filtering<br />
waarbij de hele frequentieband<br />
wordt gedempt. Je hoort<br />
de geluiden nog wel, maar<br />
zachter. Handig bij oordoppen<br />
die je gebruikt om bijvoorbeeld<br />
naar een festival te gaan. De<br />
tweede soort filter wordt ‘high<br />
cut-off’-filtering genoemd:<br />
enkel stoorgeluiden worden<br />
gefilterd. Zo kan je bijvoorbeeld<br />
nog wel gesprekken volgen,<br />
maar zonder het geluid van<br />
zware machines.<br />
47
een hoorapparaat<br />
op jonge leeftijd?<br />
doorbreek het taboe<br />
Met een verminderd gehoor werken als leerkracht, kinderanimator en dj ...<br />
gemakkelijk is het niet. Toch duurde het jaren voor Peter Remerie overwoog<br />
om een hoorapparaat te kopen. En daar is hij niet alleen in. ‘Op jonge<br />
leeftijd een hoorapparaat dragen, daar rust echt nog een taboe op.<br />
Ook de hoge aankoopprijs is voor velen een hindernis.’<br />
48
– ondersteund I hooroplossingen –<br />
‘Een<br />
hoorapparaat<br />
dragen is echt<br />
wel dag en<br />
nacht verschil<br />
voor mij’<br />
De meeste adviezen raden aan<br />
om rond ons 65ste aan een<br />
gehooronderzoek beginnen te<br />
denken. Al wacht je daar eigenlijk<br />
beter niet zo lang mee. Tussen<br />
de eerste symptomen van<br />
verminderde hoorkwaliteit en de<br />
afspraak bij een hoorcentrum zit<br />
gemiddeld drie jaar, wat wijst<br />
op het taboe dat nog steeds op<br />
gehoorproblemen rust. Daar waar<br />
een bril de normaalste zaak ter<br />
wereld is, lijkt gehoorondersteuning<br />
eerder iets voor senioren. Toch<br />
is Peter Remerie erg blij dat hij<br />
uiteindelijk de stap naar een<br />
hoorapparaat zette.<br />
Wat waren de symptomen<br />
bij jou?<br />
‘Ik wist van kindsbeen af dat ik<br />
erfelijk belast ben met een slecht<br />
gehoor. Mijn linkeroor is altijd<br />
mijn ‘slechte kant’ geweest en<br />
dat is er door de jaren heen niet<br />
op gebeterd. Dat merkte ik zelf al<br />
snel, maar het heeft lang geduurd<br />
voor ik bij een hoorcentrum<br />
binnenstapte. Tot ik iemand leerde<br />
kennen die in een hoorcentrum<br />
werkt, eigenlijk. Samen met de<br />
aanmoedigingen van mijn vrouw en<br />
kinderen zorgde dat ervoor dat ik<br />
eindelijk de stap durfde zetten.’<br />
Waaraan merkte je dat je<br />
gehoor slechter werd?<br />
‘Ik functioneerde steeds minder<br />
goed in grote gezelschappen. Dat<br />
werd na verloop van tijd zo erg<br />
dat ik die avondjes onder vrienden<br />
zelfs ging mijden. Ik verzon dan<br />
een smoes, terwijl ik op zich<br />
wel zin had om die mensen te<br />
zien. Maar ik wist gewoon dat ik<br />
het gesprek amper zou kunnen<br />
volgen zodra we met meer dan<br />
zes waren. Op mijn werk kon ik<br />
de schade nog beperken. Ik geef<br />
les in de kleuterklas en het kwam<br />
me dus goed uit dat ik de kindjes<br />
kon leren dat ze stil moeten zijn<br />
als de leerkracht of een van de<br />
klasgenootjes aan het woord is<br />
(glimlacht). Ik werk ook als dj en<br />
kinderanimator, in die jobs werd ik<br />
wel steeds onzekerder. Ik heb me<br />
vaak afgevraagd of de muziek niet<br />
te luid stond voor mensen die wel<br />
goed horen en ook mijn werk als<br />
kinderanimator werd erg bemoeilijkt<br />
door mijn verminderde gehoor.’<br />
Hoe lang draag je inmiddels<br />
een hoorapparaat?<br />
‘Ik ben nu 59, dus zo’n vijftien<br />
jaar intussen. Als ik vroeger had<br />
geweten dat het verschil zo<br />
groot zou zijn, had ik niet tot mijn<br />
vierenveertigste gewacht om een<br />
hoorapparaat te kopen. Want het<br />
is echt wel dag en nacht verschil.<br />
De reden dat ik het niet aandurfde<br />
was de schaamte enerzijds en<br />
de hoge kostprijs anderzijds. Op<br />
jonge leeftijd een hoorapparaat<br />
dragen, daar rust echt nog een<br />
taboe op. Zelfs nu laat ik mijn haar<br />
bij mijn oren altijd net lang genoeg<br />
zodat mijn hoorapparaten erdoor<br />
bedekt worden. Inmiddels draag<br />
ik twee hoortoestellen, en ik ben<br />
recent overgeschakeld naar een<br />
nieuw model. Dat bestaat uit een<br />
apparaat dat het geluid opvangt aan<br />
mijn slecht werkende linkeroor en<br />
doorstuurt naar het hoorapparaat<br />
aan mijn rechteroor. Zo hoef ik mijn<br />
hoofd niet steeds naar de mensen<br />
te draaien. Dat is immers wat ik<br />
vroeger altijd deed en wat mijn<br />
vrienden ook al was opgevallen.’<br />
Hoe reageerde jouw omgeving?<br />
‘Mijn vrouw en kinderen zijn dolblij<br />
voor mij en merken ook hoe groot<br />
het verschil is. Ik durf gerust te<br />
zeggen dat ik een ander mens<br />
ben sinds ik mijn hoorapparaten<br />
draag. Ik haalde al aan dat ik steeds<br />
moeilijker in grote gezelschappen<br />
functioneerde, maar ook simpele<br />
dingen zoals de deurbel of de<br />
telefoon horen, kon ik op den duur<br />
niet meer. Dat klinkt misschien<br />
banaal, maar ik voelde me als<br />
dertiger behoorlijk lullig als ik weer<br />
eens een pakjeslevering had gemist,<br />
omdat ik de deurbel niet had<br />
gehoord. Mijn vrienden vertelden<br />
me achteraf dat ze wel in de gaten<br />
hadden dat er wat scheelde. De<br />
weinige keren dat we dan in groep<br />
afspraken, lieten ze me kiezen<br />
waar ik wou zitten, zodat ik me<br />
strategisch kon opstellen.’<br />
Zijn er ook nadelen verbonden<br />
aan het feit dat je nu beter hoort?<br />
‘Mijn kinderen zullen zeggen van<br />
wel. Als ze nu iets achter mijn rug<br />
vertellen, terwijl ik in de keuken<br />
sta bijvoorbeeld, dan hoor ik het.<br />
Terwijl ze vroeger ongestoord over<br />
mij konden roddelen (grijnst). Ik<br />
voel me nu veel beter in mijn vel<br />
en ben inmiddels zo gehecht aan<br />
mijn hoorapparaten dat ik niet meer<br />
weet hoe ik het zonder zou moeten<br />
doen. Al ben ik soms blij dat ik mijn<br />
hoorapparaten ’s nachts naast me<br />
kan leggen. Als het hard waait of fel<br />
regent, word ik daar tenminste niet<br />
wakker van.’<br />
Twijfel je zelf aan de kwaliteit van je gehoor? Maak een afspraak<br />
voor een gratis hoortest op www.goed.be/hoortest<br />
49
– ondersteund I beestig goed –<br />
‘De dieren toveren een<br />
glimlach op ieders gezicht’<br />
Sieglinde Steylmans verspreidt overal dierenliefde met haar<br />
mobiele zorgboerderij. Tijdens de verschillende activiteiten is<br />
het bijzondere effect van dieren op mensen meteen te zien en<br />
te voelen. Wij mochten mee op een alpacawandeling.<br />
Huis- en zorgdieren zijn meestal<br />
heel mensvriendelijk en hebben<br />
vaak een knuffelzachte vacht.<br />
Daarom worden zorgdieren<br />
ingezet als een bijzondere<br />
vorm van therapie met een<br />
hoge aaibaarheidsfactor. De<br />
Bunzboerderij is een mobiele<br />
zorgboerderij die haar naam<br />
dankt aan ‘parate bunzing’, de<br />
scoutstotem van de man van<br />
Sieglinde, Quinten. Het was zijn<br />
uit de hand gelopen liefde voor<br />
dieren waardoor Sieg het concept<br />
bedacht. ‘We gingen begin 2020<br />
van start met de Bunzboerderij,’<br />
vertelt Sieg, ‘vlak voordat de<br />
lockdowns onze maatschappij op<br />
slot gooiden. Een goede timing<br />
was dat allerminst, al viel het voor<br />
ons uiteindelijk nog<br />
relatief goed mee.<br />
Buitenactiviteiten waren<br />
nog toegelaten. De mentale<br />
gezondheid van rusthuisbewoners<br />
en mensen die in een instelling<br />
verblijven kreeg eindelijk ook<br />
meer aandacht. En net dat publiek<br />
brengen we met onze zorg- en<br />
therapiedieren graag een bezoek.’<br />
50
Quinten en Sieg trekken met hun<br />
dieren naar woonzorgcentra,<br />
jeugdinstellingen en scholen.<br />
Sieg: ‘Het is een cliché dat dieren<br />
een heilzaam effect kunnen<br />
hebben op mensen, maar<br />
ik zie iedere dag weer in de<br />
praktijk hoe mensen die al lang<br />
niet meer hebben gelachen,<br />
ontdooien in het bijzijn van de<br />
alpaca’s. De dieren toveren een<br />
glimlach op ieders gezicht.’<br />
babbelen met<br />
Jean-Jacques<br />
Wij mogen Sieg volgen tijdens<br />
een bezoek aan Villa Hubertis.<br />
Tijdens haar voorbereidingen op<br />
het bezoek stellen we vast hoe<br />
zorgzaam en lief ze met haar<br />
dieren omgaat. In dit geval zijn<br />
alpaca’s Jean-Jacques en Kasper<br />
de sterren van de namiddag. Sieg<br />
praat ertegen als waren het haar<br />
bloedeigen kinderen. ‘Komaan<br />
Kasper, nu moet je doorstappen,<br />
hoor jongen’ en ‘Jean-Jacques,<br />
weet jij waar we straks naartoe<br />
rijden?’. Het zijn zinnen waaraan<br />
je je niet verwacht in een<br />
conversatie tussen dier en mens.<br />
‘Alpaca’s zijn heel schuchtere<br />
dieren die alleen gedijen bij een<br />
zachtaardige aanpak’, geeft<br />
Sieg mee. ‘Ze zijn behoorlijk<br />
weerloos – behalve trappen en<br />
spuwen kunnen ze niets doen –<br />
en dat verklaart waarom ze zo<br />
verlegen zijn. Deze dieren zijn<br />
maandenlang getraind om te<br />
kunnen interageren met mensen<br />
die nog nooit een alpaca van<br />
dichtbij hebben gezien. Ze<br />
houden er niet van om op hun<br />
hoofd geaaid te worden, omdat<br />
dat hun zicht belemmerd, en ze<br />
vinden het vreselijk als mensen<br />
strorestjes uit hun vacht plukken.<br />
Jean-Jacques en Kasper<br />
‘Dieren kunnen écht een heilzaam<br />
effect hebben op mensen’<br />
hebben geleerd dat ze daar niet<br />
op mogen reageren. Ik tracht<br />
mensen niet alleen een fijne tijd<br />
met de dieren te laten beleven,<br />
maar hen er ook het een en ander<br />
over bij te brengen.’<br />
warme interactie<br />
En zo mogen Villa Hubertisbewoners<br />
Georgette en<br />
Boudewijn een wandeling maken<br />
met de alpaca’s. Het verzorgend<br />
personeel zegt dat alle bewoners<br />
al weken naar het bezoek van<br />
de alpaca’s uitkijken. De laatste<br />
dagen wordt er zelfs over niets<br />
anders meer gesproken. Ziedaar<br />
het heilzame effect van dieren<br />
in de praktijk. ‘Eigenlijk gaat het<br />
overal zo’, vertelt Sieg. ‘Mensen zijn<br />
enthousiast, sommigen zelfs iets<br />
té en dan doen ze dingen die de<br />
alpaca’s niet leuk vinden. Gelukkig<br />
zijn onze zorgdieren daar op<br />
getraind.’ Mooi om te zien is hoe<br />
Sieg de bewoners met een smoesje<br />
bij de wandeling betrekt. De<br />
vraag ‘Boudewijn, ga jij mij helpen<br />
om met Kasper door de tuin te<br />
wandelen’ is genoeg om Boudewijn<br />
de leiband in handen te geven en<br />
een glimlach op zijn gelaat te doen<br />
verschijnen. En dat is uiteindelijk<br />
waar ze het voor doen.<br />
51
ERECHT<br />
OFDIER<br />
2<br />
EEN ZEKERE<br />
BEELDEND<br />
KUNSTENAAR<br />
BRANDPUNT<br />
SOORT MEST<br />
NIET EVEN<br />
– gepuzzeld –<br />
VOORJAAR<br />
HULPMIDDEL<br />
GWOORD<br />
ETAIL-<br />
ANDEL<br />
WOEDEN<br />
EROR-<br />
ENING<br />
ODERNE<br />
UZIEK<br />
LPPOST<br />
OGDIER<br />
NSGELE-<br />
ENHEID<br />
3<br />
EUROPEAAN<br />
ONBETWIST<br />
GERECHT<br />
ROOFDIER<br />
VOEGWOORD<br />
DETAIL-<br />
HANDEL<br />
UITWOEDEN<br />
VEROR-<br />
DENING<br />
MODERNE<br />
MUZIEK<br />
HULPPOST<br />
ZOOGDIER<br />
DANSGELE-<br />
GENHEID<br />
3<br />
AJUIN<br />
puzzel & win<br />
Vul het kruiswoordraadsel in volgens de gegeven omschrijvingen en breng<br />
EFFEN<br />
de letters uit de genummerde vakjes over naar de vakjes van de oplossingsbalk.<br />
Op die manier vind je het sleutelwoord.<br />
VANWEGE<br />
AANWENSEL<br />
ONGEVEER<br />
GROET<br />
5<br />
EUROPEAAN<br />
ONBETWIST<br />
2<br />
EEN ZEKERE<br />
VANWEGE<br />
AANWENSEL<br />
ONGEVEER<br />
GROET<br />
TINT<br />
STIEREN-<br />
VECHTER<br />
5<br />
ZAADJE<br />
VRUCHT<br />
BEELDEND<br />
KUNSTENAAR<br />
TINT<br />
STIEREN-<br />
VECHTER<br />
4<br />
ZAADJE<br />
VRUCHT<br />
4<br />
GENIAAL<br />
PERSOON<br />
GENIAAL<br />
PERSOON<br />
AANRADER<br />
SOORT MEST<br />
HULPMIDDEL<br />
AJUIN<br />
LET WEL<br />
AANRADER<br />
LET WEL<br />
IK<br />
ENGELSE<br />
TITEL<br />
BORDSPEL<br />
6<br />
VOGEL<br />
HERT<br />
SPAANSE<br />
EDELMAN<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9<br />
IK<br />
ENGELSE<br />
TITEL<br />
BORDSPEL<br />
6<br />
7<br />
BRANDPUNT<br />
NIET EVEN<br />
FRANS<br />
LIDWOORD<br />
EFFEN<br />
VOGEL<br />
HERT<br />
HORSE-<br />
POWER<br />
VUUR<br />
SPAANSE<br />
EDELMAN<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9<br />
7<br />
8<br />
FRANS<br />
LIDWOORD<br />
HORSE-<br />
POWER<br />
VUUR<br />
PROOST<br />
1<br />
VOORJAAR<br />
8<br />
STUIFMEEL<br />
9<br />
5 2 7 8 4 1 3 6 9<br />
1 4 8 3 9 6 2 5 7<br />
6 3 9 2 7 5 1 4 8<br />
7 9 1 5 6 2 8 3 4<br />
3 8 2 9 1 4 6 7 5<br />
4 5 6 7 8 3 9 1 2<br />
9 1 4 6 2 7 5 8 3<br />
8 7 3 1 5 9 4 2 6<br />
2 6 5 4 3 8 7 9 1<br />
© De Puzzelaar<br />
PROOST<br />
7 3 9<br />
1 4 6 2<br />
3 2 7<br />
9<br />
1<br />
9 4 6 7 5<br />
7 8 9 2<br />
4 7 8<br />
3 5<br />
6 4 3 8 9<br />
STUIFMEEL<br />
win deze comfortzetel<br />
Medilax van Revilax<br />
Deze Medilax is een comfortabele<br />
zetel. Dit komt vooral door zijn<br />
ergonomische rugvorm en de<br />
handige afduwgrepen. Daarnaast<br />
zijn er zit-, lig-, uitstap- en<br />
kantelfuncties met optioneel<br />
© De Puzzelaar<br />
elektrische bediening. Voor<br />
optimaal comfort.<br />
www.goed.be/revilax<br />
Volledig wedstrijdreglement op ww.goed.be/wedstrijd<br />
52<br />
R P S F<br />
P O E M A T O O L<br />
Vind het sleutelwoord en Emaak N N Ukans A N C Eop deze Revilax-relaxzetel.<br />
Schiftingsvraag: Hoeveel<br />
R<br />
R E T<br />
mensen<br />
PA I LS U N<br />
zullen<br />
F<br />
E O M M U S T er tot 01/09/<strong>2023</strong> aan deze wedstrijd deelnemen?<br />
P O UEI MT RA<br />
Z E TN O EO L<br />
Gevonden? Doe mee op www.goed.be/wedstrijd<br />
I E R S I C<br />
E N N U A N C E<br />
D E C R E E T H P<br />
R ER T OAN GI LB E OU N<br />
E<br />
S K AO MK O RMR UE LS T<br />
Vorige <strong>editie</strong> namen 750 personen deel E H Baan O onze E A Rwedstrijd. L De winnaars van de OMRON-bloeddrukmeters zijn A. Geers, R. Lettens, L. Vandekerkhof,<br />
U I GTN OR EA GZ E EN NI E E<br />
M. Brusselle, K. De Backer, H. Goemaere, ID EI SRC E. O Grauwels, SD OI NC<br />
E. Liekens, D. De Bruyn en A. Goemaere. Proficiat!<br />
D Eergonomie<br />
C R E E T H P<br />
R O N G B E O
advertentie<br />
Luxe en gebruiksgemak:<br />
bij Revilax zit je altijd comfortabel<br />
Medilax<br />
ergonomische rugvorm<br />
en handige afduwgrepen<br />
Remax<br />
extra comfort bij reuma:<br />
verwarming in zit en rug<br />
Milax<br />
ideale zetel voor rusthuizen<br />
en woonzorginstellingen<br />
Vitalax<br />
elegant en modern design<br />
Mozart<br />
comfortabel en ergonomisch<br />
Comfortlax<br />
lichte zetel met 2 motoren<br />
en sta-opfunctie<br />
ν Zitkussens van traagschuim: werkt drukverlagend en past zich naar de vorm van jouw lichaam aan.<br />
ν Eén of meerdere motoren voor lig- én zitposities.<br />
ν Handige handbediening met overzichtelijke knoppen.<br />
ν Zitcomfort en zorg zijn in elke zetel met elkaar verbonden.<br />
ν Vijf jaar garantie op de zetel, uitgezonderd bekleding en eventuele extra’s.<br />
ν Herstellingen gebeuren zoveel mogelijk bij jou thuis door eigen dienst-na-verkoop.<br />
Interesse? Plaats je bestelling via <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel. We komen bij jou langs met een testzetel<br />
die we volledig op jouw maat afstemmen. Jij kiest de kleur, bekleding, opties, zithoogte, afstemming<br />
van de nek- en armsteunen … alles dus. Na een aantal weken leveren we de zetel bij jou aan huis!<br />
Ontdek Revilax bij een <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel in je buurt.<br />
Relaxzetels op maat
samen sterk in het leven<br />
Onze specialisten staan voor jou klaar. Met diensten en producten die in jouw<br />
leven echt een verschil maken. Met een ruim aanbod en kennis van zaken.<br />
Ze zijn er voor jou in onze thuiszorgwinkels, hoorcentra en apotheken,<br />
maar evengoed online. Tot het voor jou echt goed zit.<br />
welkom in ons zorgnetwerk<br />
met meer dan 200 vestigingen<br />
<strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel<br />
o www.goed.be/thuiszorgwinkel<br />
t 03 205 69 29<br />
<strong>Goed</strong> hoorcentrum<br />
o www.goed.be/hoorcentrum<br />
t 03 205 69 20<br />
<strong>Goed</strong> apotheek<br />
o www.goed.be/apotheek<br />
Reserveer je geneesmiddelen via<br />
o www.goed.be/webreservatie<br />
bezoek ons online voor<br />
bestellingen, info en advies<br />
webshop<br />
Ontdek en bestel 24/7 op<br />
o www.goed.be/webshop<br />
reserveren van hulpmiddelen<br />
o www.goed.be/uitleendienst<br />
tips en advies voor een goede gezondheid<br />
o www.goed.be/advies<br />
goed advies op afspraak<br />
o www.goed.be/afspraak<br />
hou de vinger aan de pols<br />
Lees in onze nieuwsbrief meer artikels en tips.<br />
Schrijf je in op www.goed.be/nieuwsbrief<br />
Blijf verbonden via onze facebookpagina www.goed.be/facebook<br />
54
advertentie<br />
iso-Betadine ® voorkomt en behandelt huidinfecties<br />
Meer info op www.iso-betadine.be<br />
ISOB-2022-0021_N - Date of creation 02/<strong>2023</strong><br />
iso-Betadine ®<br />
EEN INFECTIE<br />
IS ZO GEBEURD<br />
Zonder voorschrift beschikbaar in de apotheek. iso-Betadine ® Dermicum 10% en iso-Betadine ® Gel 10% zijn geneesmiddelen op basis van polyvidonjodium.<br />
Niet gebruiken bij kinderen jonger dan 30 maanden. Niet gebruiken bij kinderen tussen 30 maanden en 5 jaar oud zonder geneeskundig advies. Mag tijdens de<br />
zwangerschap en borstvoeding niet gebruikt worden zonder geneeskundig advies. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. De bijsluiter aandachtig<br />
lezen. Vraag raad aan uw apotheker of arts. Houder van de vergunning voor het in de handel brengen: Mylan EPD bv (een onderneming van de groep Viatris).<br />
<strong>2023</strong>-02_IB Yellow 120x195-landscape.indd 1 06/02/<strong>2023</strong> 08:58
advertentie<br />
Zijn uw benen<br />
klaar voor<br />
de <strong>lente</strong>?<br />
JOBST ® Casual Pattern<br />
compressiekousen verlichten uw benen<br />
Heeft u vermoeide, pijnlijke of gezwollen benen? Met warmer weer, na een actieve dag of tijdens het reizen kunnen uw<br />
benen extra ondersteuning gebruiken. Compressiekousen stimuleren de bloedsomloop en verminderen zwelling. JOBST<br />
Casual Pattern compressiekousen bieden u bovendien een opvallend ruitpatroon in aantrekkelijke kleuren. Zo worden uw<br />
klachten verlicht terwijl u uw unieke kledingstijl behoudt.<br />
Bezoek uw <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel of <strong>Goed</strong> apotheek voor een advies op maat.
Change language