2 | 2023 Massage Magazine
In deze editie: step-by-step: stress <-> ademhaling - reportage: Susanne Hörchner - BodyMind Coach - Therapeutische effecten van essentiële oliën - Stress en emoties anders bekeken en meer.
In deze editie: step-by-step: stress <-> ademhaling - reportage: Susanne Hörchner - BodyMind Coach - Therapeutische effecten van essentiële oliën - Stress en emoties anders bekeken en meer.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
magazine voor wellness & therapie<br />
Stress beïnvloedt<br />
de ademhaling<br />
en vice versa<br />
Prof. Frank Backx:<br />
‘Herken signalen waaruit blijkt dat<br />
spanning zich te veel ophoopt’<br />
april <strong>2023</strong><br />
De therapeutische effecten<br />
van essentiële oliën
Nano CellCare therapie<br />
Een andere benadering<br />
Mogelijke effecten van Nano verneveling<br />
in de praktijk:<br />
Acute activering van het zelfgenezend vermogen<br />
Herstellen activiteit van het Lymfatisch systeem<br />
Boost immuunsysteem met hyaluronzuur, mineralen uit<br />
het zout van de Dode Zee + vitamine C<br />
Zuurstofopname verhogend en snelle vermindering van<br />
ademhalingsproblemen<br />
Directe ontspanning en opname complete Fascia<br />
& Endocriene systeem<br />
Voordelen voor de therapeut & cliënt:<br />
Actief op cellulair niveau<br />
Comfortabele behandeling voor beiden<br />
100% natuurlijke ingrediënten<br />
Exclusiviteit onder licentie per werkregio<br />
Unieke resultaten met slechts enkele behandelingen<br />
Transparant totaalconcept met maximale uptime garanties<br />
Benieuwd of dit concept in jouw regio nog beschikbaar is?<br />
Neem dan snel contact op en laat je uitgebreid en persoonlijk<br />
informeren!<br />
Nano Healthcare Europe - Engellaan 1A - 1427AK Amstelhoek<br />
0031297743572 - info@nanohealthcare.nl<br />
www.nanohealthcare.nl<br />
Kijk voor persoonlijke ervaringen van partners en<br />
eindgebruikers op ons YouTube Kanaal. Of volg ons op:
EDITORIAL<br />
Beurzen, beurzen …<br />
Het is je wellicht opgevallen dat er weer volop<br />
beurzen, evenementen en cursussen zijn.<br />
Na de donkere Corona-jaren wil en mag men<br />
weer deelnemen en bezoeken. Wat wel opvalt is dat men niet<br />
meer massaal en zeker niet alleen informatief bezoekt, maar<br />
dat de beursganger wil meer zien, doen en ervaren voor zijn<br />
geld. Activiteiten als workshops, lezingen, demonstraties en<br />
behandelingen op de beurzen zijn bijzonder in trek.<br />
En als het kan, wil men op een beurs ook graag gratis of sterk<br />
afgeprijsde artikelen scoren. Soms lijkt het wel alsof er een<br />
koffertjesbrigade van beursstand naar beursstand trekt.<br />
Dit verschijnsel zie je niet alleen op consumentenbeurzen,<br />
ook de professionals kunnen er wat van…<br />
Wat moet je dan als uitgever in je stand vol nieuwste<br />
edities van je vakmagazines? Nou, gewoon meedoen!<br />
De aanbiedingen vliegen om je oren. Beurskortingen en<br />
welkomstcadeaus, wij doen daar allemaal aan mee en met<br />
succes. Want tijdens en na de beurs meldden de abonnees<br />
zich massaal aan. Of het is om een voordeel te scoren of<br />
omdat zij pas op de beurs op onze titels geattendeerd zijn,<br />
dat laat ik in het midden. Anyway, ook wij verwelkomen graag<br />
weer enkele tientallen nieuwe abonnees en hopen hen met<br />
onze nieuwe editie niet teleur te stellen.<br />
Ons redactieteam heeft als thema voor deze editie het<br />
behandelen van de cliënten die gebukt gaan onder stress<br />
en spanning. Zo laat Lizet van Triet de Belgische burn-out<br />
coach en schrijver van het boek “Anders ademen”, Dirk<br />
Heylen, uitgebreid aan het woord over de ademhalingscirkel<br />
en Gonnie van de Lang bekijkt de stress en emoties vanuit<br />
de TMC-oogpunt. Saskia Petit interviewt Susanne Hörgner<br />
over de zachte kracht van de Ayurvedische massages en<br />
onze nieuwe columniste en dermatoloog Dr. Soe Janssens<br />
schrijft in haar eerste column over het belang van het tijdig<br />
herkennen van huidkanker bij je client.<br />
Ook onze andere columnisten, Stefan, Pim, Tirza en Harmen<br />
doen zoals altijd uitgebreid een duit in het zakje. Stuk-voorstuk<br />
columns die de moeite waard zijn om te lezen.<br />
Ik wens je veel leesplezier<br />
Tenslotte nog dit; vanaf eind maart kun je als abonnee bij App<br />
Store en Google Play de gratis Beauty Pro.nl app downloaden<br />
waarmee je je <strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong> op je telefoon of tablet kunt<br />
lezen of beluisteren.<br />
Milan Potuznik,<br />
Uitgever <strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong><br />
Wij verwelkomen uw ideeën en suggesties!<br />
NB Mocht u behoefte voelen uw gedachten over ons<br />
magazine of website met ons te delen, dan kunt u een e-mail<br />
sturen naar: massagemag@businesscontentmedia.nl.<br />
2-<strong>2023</strong><br />
3
COLOFON<br />
Uitgever<br />
Business Content Media b.v.<br />
Richard van der Hak, Milan Potuznik<br />
Bink 36, Unit C1-19<br />
Binckhorstlaan 36<br />
2516 BE Den Haag<br />
T. +31(0)70-2211944<br />
www.businesscontentmedia.nl<br />
info@businesscontentmedia.nl<br />
Redactie<br />
Saskia Petit, Gonnie van de Lang,<br />
Lizet van Triet<br />
Ontwerp en vormgeving<br />
Wendy Rijke, Studio 3017<br />
Adverteren<br />
Danijela Pantelic<br />
T. +31(0) 628422526<br />
danijela@businesscontentmedia.nl<br />
Traffic<br />
T. +31(0)70-2211944<br />
traffic@businesscontentmedia.nl<br />
Abonnement<br />
Abonneren en vragen over<br />
abonnementen:<br />
Abonnementenland<br />
Postbus 20<br />
1910AA UITGEEST<br />
Tel: +31(0)251-257924<br />
Site: www.aboland.nl voor abonneren,<br />
adreswijzigingen en opzeggingen.<br />
Financial Controller<br />
Linda van den Brink<br />
T. +31(0)70-2211944<br />
linda@businesscontentmedia.nl<br />
Drukwerk<br />
SchuttersMGZ<br />
Abonneren<br />
Verschijnt 6 keer per jaar<br />
Voor actuele aanbieding check s.v.p.:<br />
www.massage-magazine.nl/<br />
abonnementen<br />
Opzeggen van het abonnement:<br />
Abonnementen worden na afloop<br />
van de abonnementstermijn telkens<br />
stilzwijgend verlengd met een<br />
periode van twaalf maanden tenzij de<br />
afnemer het abonnement tenminste<br />
twee maanden vóór het einde van<br />
de lopende abonnementstermijn<br />
schriftelijk heeft opgezegd.<br />
Persoonsgegevens<br />
<strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong> legt persoonsgegevens<br />
vast van lezers ten behoeve<br />
van de abonnementsovereenkomst.<br />
Die gegevens kunnen worden gebruikt<br />
om je te informeren over andere<br />
producten of diensten. Liever niet?<br />
Geen probleem. Laat het weten via<br />
info@businesscontentmedia.nl.<br />
ISSN-1877-4423<br />
Copyright<br />
Niets uit dit vakblad mag worden<br />
verveelvoudigd, opgeslagen in een<br />
geautomatiseerd gegevensbestand<br />
of openbaar gemaakt worden in<br />
enige vorm of op enige wijze, hetzij<br />
elektronisch, mechanisch of door<br />
fotokopieën, opname, of op enige<br />
andere manier, zonder voorafgaande<br />
schriftelijke toestemming van de<br />
uitgever.<br />
WIE WERKTEN MEE<br />
Tirza Bottema<br />
Tirza Bottema is directeur van<br />
Thaise massage opleiding Thai Dee in<br />
Valkenswaard. Kijk voor meer informatie<br />
op www.yogamassage.nl.<br />
Gonnie van de Lang<br />
Gonnie heeft een praktijk voor Yoga<br />
en Chinese geneeswijzen in Wierden.<br />
Zij is als verpleegkundige opgeleid in<br />
de reguliere geneeskunde en later<br />
als acupuncturist in de traditionele<br />
Chinese geneeskunde. Gonnie kan<br />
putten uit een brede kennis en<br />
ervaring in de Westerse- en Oosterse<br />
geneeswijzen. Zij heeft naast haar<br />
praktijk meer dan 25 jaar parttime<br />
gewerkt als lerares verpleegkunde en<br />
als yogadocent. Zij schrijft sinds 2008<br />
voor vakbladen over gezondheid en<br />
heeft diverse boeken over massage,<br />
yoga en gezond leven geschreven.<br />
Stefan van Rossum<br />
Stefan van Rossum is oprichter<br />
van Esoterra, een opleidingsinstituut<br />
voor massage-, lichaamsgerichteen<br />
energetische therapie. Stefan is<br />
in de jaren ’90 begonnen als een<br />
van de eerste stoelmasseurs in<br />
Nederland en heeft zich daarna<br />
verder ontwikkeld als docent,<br />
hypnotherapeut en lichaamswerker.<br />
Hij is host van de Esoterra podcast<br />
waarin hij interessante gasten uit de<br />
complementaire zorg interviewt en<br />
samen met Lizet van Triet schreef hij<br />
de bestseller ‘Mindfulness <strong>Massage</strong>’.<br />
Stefan is ook voorzitter van het<br />
CGO (Collectief Geaccrediteerde<br />
Opleidingen).<br />
Pim Vree<br />
Pim Vree, al 25 jaar lichaamsgericht<br />
psychotherapeut, is ontwikkelaar en<br />
eigenaar van massageopleiding<br />
Vreeling deep tissue. Hij is tevens<br />
auteur van ‘Vreeling, een bijzondere<br />
vorm van deep tissue’.<br />
Drs. Harmen Rijpkema<br />
Drs. Harmen Rijpkema is medisch<br />
antropoloog, aromatherapeut en<br />
auteur van vele artikelen en diverse<br />
boeken over aromatherapie. In<br />
2019 is de 9e druk van zijn werk het<br />
Aromecum verschenen met meer<br />
dan 600 pagina’s aan informatie<br />
over aromatherapie. Met meer dan<br />
40 jaar ervaring geeft hij diverse<br />
cursussen, lezingen en opleidingen<br />
over aromatherapeutische onderwerpen.<br />
Harmen is ook adviseur in<br />
aromatherapie op het gebied van<br />
wetenschappelijk literatuuronderzoek<br />
en productontwikkeling.<br />
Saskia Petit<br />
Saskia Petit is freelance journalist<br />
en eigenaar van Petit Media. Zij<br />
schrijft voor verschillende vakbladen<br />
en organisaties in onder meer de<br />
branches huidverzorging en de<br />
massagebranche. Saskia werkte voor<br />
verschillende uitgeverijen en heeft<br />
jarenlange ervaring als redacteur,<br />
eindredacteur en hoofdredacteur.<br />
In 2021 richtte zij haar eigen tekstbureau<br />
op. Voor <strong>Massage</strong> <strong>Magazine</strong><br />
schrijft zij reportages, interviews en<br />
achtergrondartikelen.<br />
Lizet van Triet<br />
Freelance journalist drs.<br />
Lizet van Triet studeerde af als<br />
bewegingswetenschapper en<br />
als fysiotherapeut. Voor <strong>Massage</strong><br />
<strong>Magazine</strong> interviewt zij met veel<br />
passie deskundigen uit binnenen<br />
buitenland voor de rubrieken<br />
Sportmassage, Medisch en Step-bystep.<br />
Dit om je te inspireren met de<br />
laatste (wetenschappelijke) inzichten<br />
over jouw vak. Daarnaast ontwikkelde<br />
en schreef zij samen met Stefan van<br />
Rossum Mindfulness <strong>Massage</strong> en met<br />
Lorraine Vesterink Charismatische<br />
Vrouw, hoe haal je het maximale<br />
uit jezelf.<br />
4 2-<strong>2023</strong>
Inhoud: editie 2/<strong>2023</strong><br />
16<br />
8<br />
Step-by-step.............................................. 8<br />
Stress ademhaling<br />
Stress beïnvloedt de ademhaling en vise<br />
versa. Dirk Heylen ondervond dat jaren<br />
geleden tijdens een duiktocht aan den<br />
lijve: hij raakte onder water in paniek<br />
waardoor zijn ademhaling nog sneller<br />
en oppervlakkiger werd. Zijn buddy<br />
wist hem via het vertragen ervan te<br />
kalmeren.<br />
PDS.................................................................... 10<br />
Prikkelbare darm relatie met<br />
overactieve mestcellen<br />
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) valt<br />
onder de functionele buikklachten<br />
waarbij de werking van de darmen<br />
is verstoord. Het is een chronische<br />
darmaandoening waarbij buikpijn en<br />
ontlastingsproblemen (bijvoorbeeld<br />
verstopping of diarree) op de<br />
voorgrond zijn. PDS en IBS Irritable<br />
Bowel Syndrome (IBS) worden<br />
beiden genoemd voor hetzelfde<br />
syndroom. Recent is de relatie van<br />
PDS met hyperreagerende mestcellen<br />
(immuuncellen) ontdekt.<br />
Sportmassage.......................................18<br />
Stress en disbalans<br />
Stress is zeker niet altijd slecht voor je,<br />
aldus sportarts professor Frank Backx:<br />
“Je hebt er een zekere mate van nodig<br />
om beter te kunnen presteren - ook in de<br />
sport. Maar het is wel zo dat bijvoorbeeld<br />
een belangrijke voetbalwedstrijd voor de<br />
ene persoon stressvoller kan uitpakken<br />
dan voor een ander. Dat verschilt per<br />
situatie én per individu. Zo zal een<br />
bankspeler die op het laatste moment<br />
in mag vallen, zich waarschijnlijk meer<br />
willen bewijzen dan iemand die een vaste<br />
plek in het elftal heeft.”<br />
24<br />
TCM..................................................................21<br />
Stress en emoties anders<br />
bekeken<br />
In Chinese, oude medische geschriften<br />
wordt er geen expliciete verwijzing<br />
naar stress gegeven. Bij nadere<br />
beschouwing van de manier waarop<br />
traditioneel Chinees medisch denken is<br />
samengesteld, kunnen de stressreactie<br />
en stressfactoren worden opgenomen<br />
bij de zeven emoties, als interne<br />
oorzakelijke factoren van ziekte. Volgens<br />
de traditional Chinese Medicine (TCM) is<br />
ziekte een gevolg van een disharmonie<br />
in energiestroom in het lichaam. Vanuit<br />
deze holistische denkwijze zijn lichaam,<br />
geest en emoties één geheel. Een<br />
verstoring op één gebied heeft invloed<br />
op de andere gebieden.<br />
Reportage..................................................24<br />
Susanne Hörchner:<br />
‘Omarm de zachte kracht van<br />
Ayurveda’<br />
Susanne Hörchner is eigenaar<br />
van massagepraktijk Massuus<br />
in Amsterdam. Daar geeft zij als<br />
massagetherapeut en Ayurvedisch<br />
Health Coach haar holistische<br />
behandelingen. Ze richt zich daarbij op<br />
vier pijlers: Ayurvedische massages,<br />
zwangerschapsmassages, coaching en<br />
Ayurvedische detox-kuren. Ze vertelt er<br />
enthousiast over. “In de Ayurveda vind<br />
je alles wat je nodig hebt om in balans te<br />
komen en een gezond leven te leiden.”<br />
21<br />
Opleiding in beeld.............................30<br />
BodyMind Coach<br />
Veel mensen ervaren stress en<br />
spanning. Ze zitten veel in hun<br />
hoofd en hebben moeite om hun<br />
gevoelens te uiten. Tijdens de opleiding<br />
BodyMind Coach leer je mensen te<br />
begeleiden in het vergroten van hun<br />
lichaamsbewustzijn. Je leert mensen<br />
de verbinding tussen geest en lichaam<br />
te begrijpen en daarmee positief te<br />
beïnvloeden. De module Polyvagaaltheorie<br />
vormt een belangrijk onderdeel<br />
van de cursus. Een mooie opleiding voor<br />
masseurs die zich op dit terrein verder<br />
willen ontwikkelen. Stefan van Rossum<br />
is docent van deze opleiding bij Esoterra.<br />
Oliën...............................................................32<br />
Therapeutische effecten van<br />
essentiële oliën<br />
In deel 1 van Aromatherapie in de<br />
sportmassage is vooral het waarom<br />
van aromatherapie in de sportmassage<br />
besproken en welke invloed essentiële<br />
oliën kunnen hebben op de sporter en<br />
de prestatie. In dit tweede deel gaan we<br />
vooral in op de therapeutische effecten<br />
van essentiële oliën.<br />
En nog meer:<br />
Beurs................................................................. 9<br />
Aanstormend talent.................................. 12<br />
Column Stefan van Rossum.................. 14<br />
Column Huidkanker.................................. 16<br />
Thaise massage........................................... 26<br />
Column Pim Vree........................................ 28<br />
Productnieuws............................................. 34<br />
2-<strong>2023</strong><br />
5
‘Je kunt je parasympatische zenuwstelsel<br />
via de ademhaling positief beïnvloeden’<br />
6 2-<strong>2023</strong>
Stress <br />
ademhaling<br />
Stress beïnvloedt de ademhaling en vise versa. Dirk Heylen ondervond dat jaren<br />
geleden tijdens een duiktocht aan den lijve: hij raakte onder water in paniek waardoor<br />
zijn ademhaling nog sneller en oppervlakkiger werd. Zijn buddy wist hem<br />
via het vertragen ervan te kalmeren. Dirk: “Dat is dan gelijk de belangrijkste les over<br />
ademhaling: als jij jouw cliënt wil helpen rustiger te worden en meer te ontspannen,<br />
dan helpt het om langzamer te ademen en de uitademhaling te verlengen.”<br />
STEP BY STEP<br />
Tekst Lizet van Triet<br />
Dirk merkt dat ademhalingsoefeningen<br />
nog<br />
te weinig worden ingezet<br />
om te ontspannen, de<br />
veerkracht te verhogen en<br />
om stress en burn-out te voorkomen<br />
of er sneller van te herstellen:<br />
“Lichamelijke reacties op acute stress<br />
zijn van levensbelang. Het is echter<br />
wel essentieel om daarna zodanig te<br />
ontspannen dat je weer kunt herstellen.<br />
In onze huidige maatschappij<br />
schort het daar te vaak aan.” Dit is<br />
de reden dat hij de zogenaamde<br />
Spirasademhalingscirkel ontwikkelde,<br />
een stappenplan voor het aanleren van<br />
ademhalingsoefeningen.<br />
Gespannen spieren<br />
Langdurige stress kan zowel<br />
lichamelijke als psychische klachten<br />
geven, naast gedragsveranderingen<br />
als minder presteren en chaotisch<br />
werken. Slecht slapen en aanhoudende<br />
vermoeidheid zijn signalen, net als<br />
spierpijn. Dirk: “Stress beïnvloedt onder<br />
meer de spanning van spieren. Houdt<br />
dat te lang aan dan kan dat ertoe leiden<br />
dat ze stijver worden en/of verkrampen<br />
en overbelast raken.<br />
Dirk Heylen werkt als stressen<br />
burn-out coach en als<br />
ademcoach; daarnaast<br />
geeft hij duikonderricht. Hij is<br />
medeoprichter van Spiras, een<br />
toonaangevende academie voor<br />
ademhaling (zie www.spiras.be).<br />
(© Björn Comhaire)<br />
Figuur 1:<br />
Spirasademhalingscirkel<br />
2-<strong>2023</strong><br />
7
Vaak zie je dat in de nek en schouders<br />
waar je de hulpademhalingspieren<br />
vindt die gebruikt worden bij een<br />
versnelde borstademhaling. De<br />
masseur kan die met behulp van<br />
massagetechnieken ontspannen,<br />
net als dat hij aandacht kan besteden<br />
aan zowel de bewustwording van<br />
een verkeerde ademhaling als aan<br />
oefeningen die dat kunnen verbeteren.”<br />
In figuur 1 en in het kader zie je een<br />
stappenplan daarvoor.<br />
In de praktijk<br />
Als masseur zul je de ademhaling<br />
van je cliënt niet alleen kunnen<br />
observeren, je kunt er ook mee<br />
werken tijdens je behandeling: “Jij<br />
Figuur 3<br />
ziet en voelt wat er gebeurt. Is er<br />
meer een borstademhaling of een<br />
middenrifademhaling? En hoe is de<br />
houding? Zijn de schouders meer<br />
naar voren en/of opgetrokken?<br />
Dan is de kans groot dat de<br />
hulpademhalingsspieren worden<br />
ingezet en de cliënt niet efficiënt in- en<br />
uitademt. Daarnaast is het makkelijk<br />
te zien of er via de mond of de neus<br />
wordt geademd. In het eerste geval<br />
zal de cliënt een meer gejaagde en<br />
gespannen indruk maken. Naast het<br />
zien en voelen, kun je ook je gehoor<br />
inzetten om de snelheid van de<br />
ademhaling te controleren en om na<br />
te gaan of de ademhaling vloeiend<br />
verloopt.” Je kunt jouw cliënt adviseren<br />
de belangrijkste stappen in te zetten<br />
cq te leren: een ontspannen houding<br />
waarbij het middenrif mee kan doen,<br />
een neusademhaling, langzamer<br />
ademen en een langere uitademing<br />
dan de inademing.” ✤<br />
2<br />
Figuur 2<br />
1<br />
Spirasademhalingscirkel<br />
Bewustwording: Bij de eerste groep oefeningen ligt<br />
de focus op het activeren van het parasympatische<br />
zenuwstelsel, dat deel dat zorgt voor rust en herstel. Dirk:<br />
“Stap 1 is het bewust worden van de ademhaling, vaststellen<br />
dat deze gedurende de dag verandert, die veranderingen<br />
herkennen zodat je eventueel daarop kunt reageren en<br />
het gaat om het leren focussen.” Er zit een opbouw in alle<br />
stappen die Dirk beschrijft. Maar de basis is hetzelfde: “Er<br />
zijn vier ingrediënten die je parasympatische zenuwstelsel<br />
via de ademhaling positief beïnvloeden. Dan gaat het<br />
om inademen via de neus, de middenrifademhaling,<br />
langzamer ademen en de uitademing verlengen. Het<br />
meest efficiënt is ze allemaal samen toe te passen.”<br />
Neusademhaling: Het doel van de neusademhalingsoefeningen<br />
is te leren door de neus te ademen.” Op<br />
foto’s 1 en 2 zie je hoe je je daarvan bewust kunt worden.<br />
Dirk: “Vooral tijdens stress en onrust zie je eerder een<br />
oppervlakkige ademhaling via de mond.” In stap 4 leer je<br />
de uitademing te verlengen. In figuur 2 wordt schematisch<br />
weergegeven hoe het eruit ziet dat je langer uit- dan<br />
inademt, met een pauze na de uitademing.<br />
Box-ademhaling: Figuur 3 laat een zogenaamde boxademhaling<br />
uit stap 5 zien: “Hierbij adem je gedurende<br />
4 seconden in, dan houd je de adem 4 seconden vast,<br />
je ademt 4 seconden uit en wederom houd je dat 4<br />
seconden vast. Het doel is onder meer om stress te leren<br />
verminderen en de ademhalingsspieren te ontspannen.”<br />
Hij beklemtoont dat dit wel bij je cliënt moet passen, want<br />
het aantal seconden dat voor iemand prettig is om mee te<br />
werken, verschilt.<br />
Langer uit: Alle oefeningen van de stappen een tot en<br />
met zeven die Dirk in zijn boek beschrijft, zijn gericht op het<br />
verbeteren van de ademhaling en het activeren van het<br />
parasympatische systeem. Zo hoort figuur 3 bij stap 7 die<br />
al het geleerde van daarvoor combineert. Stap 8 is voor de<br />
‘gevorderden’: “Die helpt bij het bewust schakelen tussen<br />
inspanning en ontspanning. Dat maakt veerkrachtiger en<br />
weerbaarder bij stress. Daarvoor bestaan verschillende<br />
technieken; een bekende is de Wim Hof methode.”<br />
Mindset: In het midden van de cirkel staan nog drie<br />
blokjes die bij alle oefeningen aandachtspunten kunnen<br />
zijn. Dirk: “Zo verdient de mindset – de manier waarop je<br />
naar de werkelijkheid kijkt - extra aandacht omdat die<br />
bepaalt hoe je denkt en welke acties met welke intentie je<br />
onderneemt. Het mooie is dat je een positieve mindset kunt<br />
ontwikkelen waardoor je het succes van de oefeningen<br />
kunt verbeteren.”<br />
Lezersactie: Anders ademen<br />
Dirk Heylen schreef het boek Anders ademen,<br />
verhoog je veerkracht en wapen je tegen stress,<br />
burn-out en chronische hyperventilatie omdat de<br />
juiste ademhaling een eerste stap is naar herstel.<br />
Uitgeverij Lannoo verloot drie exemplaren van dit<br />
leerzame en voor jouw praktijk belangrijke boek.<br />
Wil je daarvoor in aanmerking komen,<br />
mail dan je naam en adresgegevens (!) naar<br />
massagemag@businesscontentmedia.nl.<br />
8 2-<strong>2023</strong>
Neem nu een abonnement<br />
en krijg toegang tot<br />
het volledige magazine