Cover 0724-samengevoegd

Een ode aan bewuster leven, creativiteit en dagen zonder haast
EXTRA
TEKENSCHRIFT
& PAPER
DOLLS
Only do what
your heart tells you
DIANA SPENCER
WAT EEN
ROLMODEL JE
KAN BRENGEN
SCHADUWWERK
Omarm je
minder mooie
kanten
TEKEN JE
VAKANTIE
EN KOM TOT RUST
Zo kan ie wel weer
7 MANIEREN
OM NEE
TE ZEGGEN

Inzicht
Het
antwoord
is
BEKIJK HET EENS ZO: ALS JE VAKER NEE ZEGT, IS JE JA OOK MEER WAARD.
JOURNALIST ROOS VAN HENNEKELER DEED ZEVEN INZICHTEN OP.
nee
-- TEKST ROOS VAN HENNEKELER ILLUSTRATIES EN HANDLETTERING @MIRAALOU --

100 _

Het leven van
Nothing compares to her
Het is alweer een jaar geleden dat
de Ierse singer-songwriter en politiek
activist Sinéad O’Connor overleed.
Vergeten worden zal ze niet snel,
daarvoor was ze te uniek.
-- TEKST LIDDIE AUSTIN --
_ 75

Sinéad in 1990.

Beeldreportage
Visual artist Mildred Thompson
Er zijn talloze voorbeelden van bekende kunstenaars
en hun katten. En dus ook talloze portretten.

56 _
Tekenaar Austin Osman Spare

-- FOTOGRAFIE CHRISTINA KAYSER O. (LIVING INSIDE) --
De Deense ontwerper Anja Kolby houdt van geel en groen,
van planten en botanische prints. Het huis in Kopenhagen
waar ze met haar gezin woont, is eigenlijk een soort oase.
Who’s afraid of
yellow
green
&
62 _

Binnenkijken

-- TEKST CLEMENTINE VAN WIJNGAARDEN FOTOGRAFIE TENGBEH KAMARA --
‘JE
BENT JE
EIGEN
34 _
Acteur, zanger en theatermaker Joy Wielkens

Interview
Het leven is per
definitie hobbelig,
weet Joy Wielkens.
Dus gaat het erom
hoe je je verhoudt
tot lastige dingen.
FUNDAMENT’

Nieuwe denkers
Terwijl sekstherapeut Emily Nagoski schreef
over de wetenschap achter het vrouwelijk genot,
kwam haar eigen seksleven piepend tot stilstand.
Dus ging ze op onderzoek uit: hoe houd
je de seks levend in een lange relatie?
-- INTERVIEW CLEMENTINE VAN WIJNGAARDEN
HANDLETTERING REBECCA ZWANZIG --
dat verlangen de maatstaf is voor geweldige
seks: het moet opwindend zijn, geil. Dat hoort
bij een geweldig seksleven, denken we. Maar
mensen die geweldige seks hebben, praten
zelden over vonken, opwinding of verlangen.
Ze praten over kwetsbaarheid, verbinding,
echtheid, empathie en genot. En is het dan
niet logischer om je te richten op genot, dat
plezier geeft, in plaats van op verlangen dat
soms goed voelt, maar vaak ook geestelijk
pijn doet?”
Je hebt het ook over responsief
verlangen. Wat bedoel je daarmee?
“De meesten van ons groeien op met
kennis over wat onderzoekers ‘spontaan
verlangen’ noemen. Je hebt sexy gedachten,
je ziet een sexy persoon en het verlangen
popt gewoon op. Dat kan inderdaad een
manier zijn om seksueel verlangen te ervaren.
Maar er is nog een manier die onderzoekers
responsief verlangen noemen: waar spontaan
verlangen ontstaat in afwachting van
plezier, ontstaat responsief verlangen als
reactie op plezier. Een voorbeeld: je ligt een
beetje te knuffelen op de bank, zonder enige
bedoeling om seks te hebben en opeens is
er iets in het brein wat wakker wordt en de
nabijheid oppikt en het genot van de aanraking.
Waardoor je toch in de stemming
komt en denkt: wat een goed idee, dit is
leuk en ik hou van deze persoon, laten we
doorgaan.”
Waarom is het zo moeilijk om een
seksleven te onderhouden in een
lange relatie? “Een van de dingen waar
veel stellen mee te maken krijgen als ze lang
bij elkaar zijn en door verschillende levensfases
gaan, is de drukte en de dagelijkse
routines. We werken, vaak zijn er kinderen,
verplichtingen. Sommige echtparen zeggen
weleens dat ze samen een bedrijf runnen.
En dat ‘bedrijf’ trekt onze aandacht en energie
weg van het erotische plezier waar de meeste
mensen mee begonnen toen ze een relatie
kregen. Wat je ziet bij stellen die op lange
termijn een goede seksuele band houden,
is dat ze voorrang geven aan seks. Maar
ook dat ze het niet hebben over ‘vonken’
of spetterende seks, maar dat ze altijd het
plezier vooropstellen.”
In je boek schrijf je dat genot centraal
moet staan bij seksueel welzijn, met
‘verlangen aan de zijlijn’. Wat is het
verschil tussen genot en verlangen?
“Verlangen is willen; genot is leuk en fijn
vinden. Verlangen is een soort ontevredenheid,
het gevoel dat er iets ontbreekt en je
dat probeert na te streven. Genot is pure
voldoening, het heerlijke gevoel van iets
wat goed voelt. Soms voelt verlangen goed,
vooral als je weet dat je kunt krijgen wat je
wilt, maar verlangen kan ook vreselijk zijn.
Velen van ons zijn opgegroeid met het idee
Voor dat plezier moeten we ons wel
veilig voelen, zeg je. “Voel je je veilig
genoeg in je relatie om echt jezelf te zijn? Om
over je verlangens en plezier te praten? Of
voel je dat je sommige aspecten van jezelf
moet verbergen om comfortabel te zijn? Ook
je levensgeschiedenis is van belang. Als je
een geschiedenis hebt van trauma, misbruik
of verwaarlozing, kan het moeilijk zijn om je
veilig te voelen in je lichaam. Therapie en
andere manieren van helen kunnen hierbij
helpen. Vooral lichaamsgerichte interventies
zoals yoga en mindfulness, die je trainen om
zonder oordeel te kijken naar wat er opkomt,
fysiek en psychisch. Cultuur speelt ook een
niet te onderschatten rol. Je kunt elke dag
onveiligheid ervaren als je onderdrukking
voelt op basis van geslacht, ras, etniciteit,
seksuele geaardheid of een ander identiteitsdomein.
Het vereist bewuste inspanningen >
_ 29

110 _
Als je tekeningen maakt van wat je ziet op vakantie, houd je de herinnering

Inspiratie
aan die plek veel langer vast, ontdekte Caroline Buijs.
-- TEKST CAROLINE BUIJS ILLUSTRATIES SARA BOCCACCINI MEADOWS --

FOTOGRAFIE ©ANNA TSUKANOVA/STOCKSY HANDLETTERING MEVROUW KNOT
FLOWMAGAZINE.NL
NUMMER 7 - 2024 - € 9,50