Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Wat bezielt de<br />
TRADWIFE?<br />
GRIET OP DE BEECK:<br />
‘Ik mag een feilbaar mens zijn’<br />
Dit kun je leren<br />
VAN JE EX<br />
Winterdip<br />
ZO OMARM<br />
JE DE<br />
DONKERE<br />
DAGEN<br />
Katinka<br />
Polderman<br />
‘Als kluizenaar<br />
functioneer<br />
ik beter’<br />
Laat je<br />
oude pijn<br />
los<br />
DE WEG NAAR<br />
EEN LICHTER LEVEN
ACHTERGROND<br />
LAAT<br />
OUDE<br />
PIJN<br />
LOS<br />
Als je ineens diep wordt geraakt door een simpele<br />
opmerking of kleine gebeurtenis, dan schuilt daar vaak<br />
pijn achter die je hebt weggestopt. Door daarmee af te<br />
rekenen, kun je verder groeien.<br />
tekst: Christel Don // illustraties: Angelina Bambina<br />
16 PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong><br />
PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong> 17
ACHTERGROND<br />
‘Gééhéén Betadine,’ schreeuwt de kleuter boos, terwijl<br />
hij onrustig om zich heen kijkt. Hij is zojuist gevallen en<br />
heeft een schaafwond opgelopen. Even heeft hij zich laten<br />
troosten tot hij zich ineens de volgende stap in dit proces<br />
herinnert: zijn wond moest nog worden schoongemaakt.<br />
En dát vond hij nog veel erger dan de schaafwond zelf<br />
en moest dus met man en macht worden voorkomen.<br />
Psycholoog en coach Arthur Menko beschrijft dit voorval<br />
in zijn boek Door de pijn. De reactie van zijn zoon is<br />
een mooie metafoor voor de manier waarop wij volwassenen<br />
geneigd zijn met onze emotionele wonden om te<br />
gaan, stelt Menko. ‘Het komt regelmatig voor dat mensen<br />
mij tijdens een coachingstraject uitleggen waarom<br />
het niet nodig is om over een vervelend voorval te praten,<br />
of waarom het beter is de sessies vooral positief te houden.<br />
Prachtige betogen om maar niet te hoeven afdalen<br />
naar daar waar de pijn zit.’<br />
Toch kunnen gebeurtenissen uit het verleden nog steeds<br />
onze gevoelens en gedrag van vandaag bepalen. Juist ook<br />
‘kleine’ voorvallen werken niet zelden jarenlang door<br />
als de wond niet goed is verzorgd. Een rotopmerking<br />
van een leraar op de middelbare school, een vriendin die<br />
zonder uitleg de vriendschap beëindigde,<br />
een verdrietige ervaring met<br />
je eerste liefde of een ouder die weinig<br />
tijd voor je had. Als je die pijn<br />
van toen ontrafelt, begrijp je waarom<br />
je soms nog steeds zo geraakt<br />
wordt – én kun je er iets aan veranderen.<br />
Hysterisch is<br />
historisch<br />
Door zijn Joodse familie, jarenlange<br />
ervaring als trainer en coach en zijn<br />
eigen zoektocht heeft Menko een radar<br />
ontwikkeld voor oude pijn. Die<br />
hoeft niet continu aanwezig te zijn:<br />
vaak steekt het juist in heel specifieke<br />
situaties de kop op. Het wordt<br />
bijvoorbeeld getriggerd als iemand<br />
iets zegt (‘Doe niet zo woke! Je kunt<br />
tegenwoordig geen grap meer maken’)<br />
of als iemand iets doet, zoals<br />
voordringen. Dan opeens lijkt iets<br />
anders bezit van je te nemen en reageer<br />
je ongekend fel. Dat kan zich<br />
ook heel fysiek uiten: je hart gaat<br />
sneller kloppen, je krijgt het warm,<br />
je voelt de neiging om weg te lopen.<br />
Daar bestaat een mooie uitdrukking<br />
voor: if it’s hysterical, it’s historical,<br />
Psycholoog Arthur Menko<br />
geeft (leiderschaps)<br />
trainingen bij bedrijven<br />
en is auteur van het boek<br />
Door de pijn, Kosmos<br />
<strong>2024</strong>.<br />
18 PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong><br />
PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong> 19
INZICHTEN<br />
‘In onvoorspelbare<br />
situaties<br />
ben ik op<br />
mijn best’<br />
Als haar microfoon het begeeft voor een volle zaal maakt<br />
cabaretier Katinka Polderman zich geen seconde druk. ‘Op<br />
dat moment zijn er even geen regels. En dat geeft vrijheid.’<br />
tekst: Vivian de Gier // foto’s: Dana van Leeuwen // visagie: Bianca Fabrie // styling: Inge Holkenborg<br />
CAPE: ZARA, BLOUSE: SISSY BOY, JEANS: COS<br />
30 PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong><br />
PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong> 31
IN BEELD<br />
Papier<br />
plezier<br />
Steeds meer mensen herontdekken de waarde van papier.<br />
En terecht, want het heeft allerlei fijne voordelen.<br />
tekst: Judith van Ankeren // foto’: Olive<br />
Het houdt je<br />
in het hier en nu<br />
Je zou je moeten concentreren op<br />
het lezen van een rapport, briefing,<br />
handleiding of wat dan ook, maar<br />
dan komt er een berichtje binnen,<br />
check je meteen even het nieuws,<br />
je social media – en wat voor weer<br />
wordt het eigenlijk komende week?<br />
Aan het eind van de dag heb je het<br />
gevoel niet genoeg gedaan te<br />
hebben (wat misschien ook zo is)<br />
terwijl je wél de hele dag achter<br />
een scherm hebt gezeten.<br />
Vrijwel iedereen heeft daar last<br />
van: bij een onderzoek onder 1600<br />
respondenten gaf 2 van de 3 aan<br />
het heel moeilijk te vinden om te<br />
focussen. Een derde daarvan zei<br />
dat 10 minuten aan één stuk het<br />
absolute maximum was, maar vaak<br />
was het nog korter.<br />
Papier bliept niet, heeft geen popups,<br />
geeft geen licht. Je kunt<br />
hooguit bladeren, maar niet naar<br />
iets heel anders zappen. Kortom,<br />
er is veel minder afleiding, waardoor<br />
je veel sneller in flow komt.<br />
En dan is het ineens uren later en<br />
heb je zowaar een roman – of dat<br />
rapport – gelezen.<br />
J. Christiansen, Failure to focus. Distractions are<br />
killing our ability to focus at work and at home,<br />
Crucial Learning, 2022<br />
42 PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong><br />
PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong> 43
TEST<br />
Haal het<br />
beste uit<br />
je tijd<br />
Sommige mensen kunnen het<br />
verleden niet loslaten, anderen zijn<br />
vooral bezig met de dag van<br />
morgen. Ontdek wat je relatie met<br />
tijd zegt over je persoonlijkheid.<br />
tekst: Marloes Zevenhuizen<br />
illustraties: Deborah van der Schaaf<br />
48 PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong><br />
PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong> 49
WAT IK NU WEET<br />
‘Ook het<br />
diepste trauma<br />
kan worden<br />
geheeld’<br />
Na tien jaar lang te zijn misleid door haar therapeut, kreeg schrijver Griet Op de<br />
Beeck gedachten aan zelfdoding; alleen haar hond Uma weerhield haar ervan de<br />
stap te zetten. Tot er een therapievorm op haar pad kwam die wél effect had.<br />
‘Dat ik me zo goed zou voelen als nu, had ik nooit voor mogelijk gehouden.’<br />
tekst: Vivian de Gier // foto’s: Brenda van Leeuwen // visagie: Corinne van der Heijden<br />
voorheen was een<br />
dag waarop ik níét<br />
verpletterd werd<br />
‘Tot<br />
door grote angsten<br />
al een goede dag. Pas sinds kort<br />
weet ik hoe het voelt om vanuit een<br />
diepe innerlijke vrede en een gretig<br />
ver langen naar een nieuwe dag in het<br />
leven te staan. Het gaat nu beter met<br />
mij dan ik me ooit had kunnen voorstellen.<br />
En het is zó’n prettig gevoel<br />
zeker te weten dat dit geen illusie is<br />
die ik in stand probeer te houden, zoals<br />
voorheen, maar een funda mentele<br />
verandering.<br />
Suïcidale gedachten heb ik in mijn<br />
leven vaker gehad, maar zo’n drieënhalf<br />
jaar geleden belandde ik echt op<br />
een dieptepunt. Ik was al meer dan<br />
tien jaar in therapie en had voor mijn<br />
gevoel zo hard mijn best gedaan om<br />
met mijn belemmerende verleden af<br />
te rekenen, maar het wilde maar niet<br />
lukken. Als er iets ellendigs gebeurde<br />
zat ik meteen weer zó diep dat ik wel<br />
van het dak wilde springen, omdat de<br />
diepe pijn die ik voelde niet te harden<br />
was en maar bleef aanhouden. Als<br />
dit het beste is wat ik kan bereiken,<br />
dacht ik, dan moet ik hier maar niet<br />
meer zijn.<br />
Ik ben in structurele onveiligheid<br />
opgegroeid. Mijn vader had een<br />
drankprobleem en heeft mijn oudste<br />
zus en mij jarenlang seksueel misbruikt.<br />
Mijn moeder was ook op geen<br />
58 PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong><br />
PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong> 59
REPORTAGE<br />
Je kon er de klok op gelijk zetten: zodra de blaadjes naar<br />
beneden dwarrelden, stortte ook het zonnige humeur van<br />
redacteur Saskia Decorte in. Maar dit jaar weet ze hoe ze in<br />
de juiste winter-mindset komt. Met dank aan de Noren.<br />
tekst: Saskia Decorte // foto: Hanke Arkenbout<br />
70 PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong><br />
PSYCHOLOGIE MAGAZINE <strong>12</strong> // <strong>2024</strong> 71
Change language