Inkijk flow 3

WHAT
EXTRA
CADEAU-
PAPIER
& LABELS
DO YOU
NEED
RIGHT
NOW?
NIKSEN
EEN MINI-LUXE
VOOR JE BREIN
BOSBADEN
Kopje onder in
de natuur
ZELFCOMPASSIE
Weg met
je innerlijke
criticus
Lekker lagom
leven
ZOALS
DE ZWEDEN

FOTOGRAFIE ©WENDY LAUREL/STOCKSY

WHAT DO YOU
NEED RIGHT NOW?
FOTOGRAFIE BRENDA VAN LEEUWEN VISAGIE KAREN SCHREUDER
creative director
Ken je dat? Dat je ’s avonds met een vol hoofd in
bed ligt en denkt: maar hóe dan? Hoe houd ik alle
ballen hoog, hoe krijg ik alles af, hoe kom ik aan
meer uren in een dag? Zelf lig ik regelmatig zo te
woelen. Maar iemand gaf me eens de wijze tip om
mezelf een andere, fijnere vraag te stellen, namelijk
deze: wat heb ik nu nodig?
Met die vraag in het achterhoofd stelden we dit
nummer samen. We doken onze archieven in, op
zoek naar de verhalen en adviezen die ons de
afgelopen jaren hadden geholpen. Waren we te
kritisch naar onszelf, dan lazen we het interview
met Kristin Neff, die pleit voor meer zelfcompassie
(pagina 28). Kwamen we te weinig toe aan wat
we graag zouden willen doen, dan schreven we
al die dingen op, als reminder (pagina 50). En als
we piekerden over hoe ons leven verliep, besloten
we te zien wat er wél goed was, zowel op werk
als privé (pagina 11).
Langzaam ontstond deze Flow, een ultieme gids
voor dagen waarop je wel wat hulp kunt gebruiken.
Voor ons kwam dit nummer alvast op het juiste
moment. Want we maken dan wel een tijdschrift
over vertragen en bewuster leven, maar zelf willen
we dat nogal eens vergeten.
Dus dachten we: practice what you preach.
Deze editie gaf ons even ademruimte, en hopelijk
jou ook. Wat lichtheid en rust in een turbulente
wereld kunnen we allemaal wel gebruiken.
Volg ons ook op Flowmagazine.nl Flow_magazine Flow Magazine Flow Magazine NL flowmagazine
_ 5

HET MOOIE VAN
HET ALLEDAAGSE
Klein geluk: het ligt al klaar
om ontdekt te worden, je hoeft
het alleen maar op te merken.
En in een onstuimige wereld
geeft dat journalist Caroline
Buijs iets van houvast.
11
76
INHOUD
3 - 2025
82
56
78
EXTRA
Cadeaupapier
& labels

Pagina 19 t/m 51
21 WAT BEN JE AAN
HET DOEN?
Thijmen verbouwt en verkoopt groenten
en kruiden, Sabrine is danscoach en
Linda bakt versierde broden.
28 NIEUWE DENKERS
De Amerikaanse wetenschapper en
boeddhist Kristin Neff schreef het boek
Zelfcompassie – De bewezen kracht van
zelfliefde. Ze vertelt over de worsteling
die het leven vaak is, aardig zijn voor
jezelf en leren om imperfect te zijn.
32 INTERVIEW
Dat ze uit andere werelden én generaties
komen, maakt hun relatie alleen maar
leuker, vinden schrijvers Lize Spit en
Rob van Essen.
40 MINICOLLEGE
Lidewijde Paris over hoe je nog meer
plezier beleeft aan lezen.
43 COLUMN: AAF VINDT
MOOIE ZINNEN
44 PRECIES GOED
Het Zweedse begrip ‘lagom’ betekent
‘niet te veel, niet te weinig: precies
genoeg’. Journalist Annemiek Leclaire
zocht uit wat we daarvan kunnen leren.
50 HOUD JE
LIEVELINGSTIJD BIJ
Heb jij tijd genoeg om de dingen te
doen die je het liefste doet? Het kan
helpen om ze op te schrijven, als
reminder voor jezelf.
_ 7

Pagina 53 t/m 94
56 AMERICAN DREAM
Fotograaf Nikki verhuisde van Utrecht
naar Limburg. De inspiratie voor dit
huis? Amerika.
64 BUREAU GELUK
Hoe de Amsterdamse Marion de Man
opeens bekend raakte van Zweden tot
Canada met het schilderen van pennen,
potloden en papier.
72 HET RECEPT
Brits gebak is gezelligheid, warmte en
eenvoud, zegt de Vlaamse kookboekenschrijver
Regula Ysewijn. En je mag heus
soepel omgaan met de vele tradities die
daaraan verbonden zijn.
76 HET LEVEN VAN
Dat haar woorden grote gevolgen
kunnen hebben, leerde schrijver en
dichter Maya Angelou al als klein
meisje. Haar stem zou ze blijven
gebruiken. ‘Ik wilde zo schrijven dat
mensen het horen, dwars door het
hoofd en rechtstreeks naar het hart.’
82 ERNEST HET EGELTJE
Ruim tien jaar geleden liep er een egeltje
rond op Instagram: Ernest Hedgingway.
Hij hield van boeken en antiek en werd
gevolgd door tienduizenden mensen. Nu
komt ie nog een keertje langs in Flow.
86 COLUMN: TATJANA
LEEFT IN ALLE KLEUREN
87 DIY-BOEKJE
Crafter Erika Harberts laat zien hoe je
van papieren zakjes een boekje maakt.
8 _

Pagina 95 t/m 137
97 FLOW NIEUWS
100 DE OPKOMST VAN
DE ZINES
Journalist Ilse Savenije dompelt zich
onder in de wereld van het zelfgemaakte
tijdschrift – en gaat zelf ook aan de slag.
106 KOPJE ONDER
IN DE NATUUR
Ruisende bladeren, de geur van bloemen,
een druppel op je wang. De Japanners
noemen het shinrin-yoku: bosbaden.
111 COLUMN: BENTE
ZOEKT HAAR WEG
112 DE RUIMTEBLIK
De aarde zien vanuit de ruimte verandert
je leven voorgoed, ontdekt journalist
Otje van der Lelij. Het maakt je bewuster,
zorgzamer en menselijker.
118 DE CORRESPONDENT
Schrijver Pauline Slot kocht een opknapboerderij
in de Duitse Eifel, waar ze als
kind vaak op vakantie ging. Er bleek
weinig veranderd in de tussentijd.
124 DE BOEKEN VAN
MIJN LEVEN
Met illustrator Jip van den Toorn.
128 HOW TO...
Tijd voor jezelf maken.
130 LEREN NIKSEN
Buitenlandse media jubelen en masse
over het Nederlandse ‘niksen’. Maar of
we er nu echt zo in uitblinken?
_ 9

Wat zijn de favorieten van de redactie in dit nummer?
Art director Karin Sonneveld: “Op
pagina 82 vind je beelden van Ernest het
egeltje. Dit egeltje is op de redactie van
Flow een beroemdheid. Al sinds ik bij Flow
werk, komt de naam Ernest heel vaak voorbij
wanneer we het over fijne beelden hebben –
en dan met name plaatjes die helemaal bij
Flow passen. En nu, jaren later, ben ik blij
dat ik dit lieve egeltje zelf ook eens in een
nummer kan plaatsen: de foto’s zijn tijdloos.
Ernest is er helaas niet meer, maar via deze
beeldreportage kun je toch nog even een
kijkje nemen in hoe zijn leven was. Een
egelleven dat verrassend genoeg inspirerend
is, dankzij zijn baasje Nikki.”
‘Niksen
maakt creatiever
en productiever’
Pagina 130
ACHTER DE
SCHERMEN
Creative managing editor Caroline
Buijs: “Naast notebooks vind ik een vel
cadeaupapier een van de fijnste en luxueuste
paper goodies die er zijn. Je kunt er, vanzelfsprekend,
cadeaus mee inpakken. Maar ik
gebruik de vellen ook als behang op de
muren in mijn zelfgemaakte, schots en
scheve poppenhuis. Of als kaft voor mijn
agenda, om een saaie pagina in mijn tekenboekje
mee op te fleuren of als poster boven
mijn bureau – want kijken naar een mooi
dessin verveelt nooit. Voor de cadeauvellen
in dit nummer kozen we onze favorieten
patronen uit verschillende edities van het
Flow Book for Paper Lovers. Maar er ontbrak
nog wat. Cadeaulabels! Dus ook die vind je
in dit nummer.”
Managing editor Maaike Beekers:
“Het interview met schrijvers Lize Spit en
Rob van Essen op pagina 32 is zo levendig
en echt en warm dat het van de pagina’s
spat. Ze nemen geen blad voor de mond
en waarom zouden ze ook, als het om iets
geweldigs als diepe liefde gaat? Zelf vind
ik het idee troostend dat ook een leeftijdsverschil
van 25 jaar vanzelf wegsmelt als je
echt van iemand houdt. Volgens mij herkent
iedereen die ooit smoorverliefd is geweest
hoe je elkaar ‘maniakaal’ (Rob) berichten blijft
sturen en dan elke keer ‘een vlammetje voelt’
(Lize). Of hoe een stad niet meer hetzelfde
kan voelen als de ander is vertrokken, zoals
Lize mooi zegt. En dan die verrukkelijke
Vlaamse uitspraken zoals ‘Ik zit je niet achter
de veren’. Die heb ik meteen geadopteerd.”
Colofon
Creative director Irene Smit
Artdirector Karin Sonneveld
General managing editor
Maaike Beekers
Creative managing editor
Caroline Buijs
Vormgeving Petra Kroon,
Isis Vonk , Joyce Zethof
Eindredactie Marije ter Haar,
Floor Zijp (coördinatoren),
Ellen Nij Bijvank
, Miranda
Schoonderwoerd (ook online),
llona Stuijt
Coördinator beeld & rechten
Marjolijn Polman
Online Ruby Wijdenbosch
(contentcoördinator), Bente van
de Wouw (editor)
Assistentie Maud Hoevelaken,
Julia Houtermans (stagiairs), Nadie
van Moorselaar
freelance
Redactieadres
Flow©, Spaklerweg 53,
1114 AE Amsterdam
E-mail
redactie.fl owmagazine@roularta.nl
Aan dit nummer werkten mee :
Tatjana Almuli, Liddie Austin, Nikki
Beulen, Aaf Brandt Corstius, Frann
de Bruin, Yelena Bryksenkova, Pamela
Carbonell, Lotte Dirks, Marcel van
Dugteren, Femme ter Haar, Erika
Harberts, Hadas Hayun, Claire van
Heukelom, Emily Isabella, Danique
van Kesteren, Anna Kiosse, Mevrouw
Knot, Sjoukje van de Kolk, Annemiek
Leclaire, Otje van der Lelij, Eva
Loesberg, Chris Muyres, Ellen Nij
Bijvank, Bernice Nikijuluw, Anne-Marie
Rem, Ilse Savenije, Deborah van der
Schaaf, Klaartje Scheepers, Pauline
Slot, Ruby Taylor, Rachel Vieth,
Clementine van Wijngaarden, Bente
van de Wouw, Xuan Loc Xuan
Uitgave
Roularta Media Nederland,
Roularta.nl
CEO
Marjolein Denekamp
Uitgever
Léon Bouwman
Marketing
Saskia Hillebrand (manager),
Demi den Bieman, Esther de
Graaf, Nail Nergiz, Sarah Snijder,
Debby Waasdorp, Misha Wilms
Sales
Roularta Media Nederland
020-2105459, advertising@roularta.nl
T r a f fi c
traffi c@roularta.nl
Drukwerkbegeleiding
Bianca Baal
Druk
Roularta Printing
Creative founders
Astrid van der Hulst en Irene Smit
FOTOGRAFIE DANIQUE VAN KESTEREN (CAROLINE)
10 _

32 _ -- INTERVIEW CLEMENTINE VAN WIJNGAARDEN --

Interview
‘IK
VOELDE
HET IS
NU
Schrijvers Lize Spit en Rob van Essen
OF
NOOIT’
Schrijvers Lize Spit
(36) en Rob van
Essen (61) komen uit
andere werelden en
generaties. Dat maakt
hun relatie ergens
juist leuker.

Beeldreportage
BUREAU GELUK
De Amsterdamse
Marion de Man raakte
bekend van Zweden tot
Canada met het
schilderen van potloden,
pennen en papier.
-- ILLUSTRATIES MARION DE MAN --
_ 65

Schrijver,
dichter,
rolmodel
Dat haar woorden grote gevolgen
kunnen hebben, leerde Maya
Angelou al als klein meisje. Haar
stem zou ze blijven gebruiken.
‘Ik wil zo schrijven dat mensen
het horen, dwars door het hoofd
en rechtstreeks naar het hart.’
-- TEKST LIDDIE AUSTIN --

Het leven van
Rond 1970.

Buiten
KOPJE
ONDER
IN DE
natuur
Ruisende bladeren, een druppel op je wang, de geur van bloemen. De Japanners
noemen het shinrin-yoku – oftewel bosbaden: je onderdompelen in de natuur.
-- TEKST BERNICE NIKIJULUW --
>

130 _ -- TEKST ANNEMIEK LECLAIRE ILLUSTRATIES RACHEL VICTORIA HILLIS (VIA THE BRIGHT AGENCY) --

Inzicht

Advertorial
Vitalpina® Hotels Südtirol
Voel de magie van de bergen
Voorjaar in Zuid-Tirol/Südtirol is een belevenis. Vlinders en bijen dartelen over de
frisgroene weide. Een tapijt van wilde bloemen kleurt de heuvels, bloesem aan de bomen
verspreidt een zoete geur. De nachten zijn nog koel, maar als de zon de vallei heeft
opgewarmd, kan een dag in de buitenlucht nu al zomers aanvoelen.
Als de dagen lengen, ontluikt
de natuur in de bergen
van Zuid-Tirol. Het milde
klimaat zet het landschap in bloei.
Geef je over aan la dolce vita en laat
je verwennen op jouw vakantieadres.
Vitalpina Hotels verzekeren je van
een heerlijk verblijf midden in het
wonderschone berglandschap. De
familiegedreven hotels zijn een oase
van rust, toewijding en positieve
energie. Ze vormen het vertrekpunt
voor prachtige wandel- en fietstochten
in dit meest noordelijke deel van
Italië. Gediplomeerde wandelof
fietsgidsen nemen je mee op
excursie. Kruidenexperts maken je op
verschillende manieren wegwijs in een
duurzame levensstijl. Zoals wat je op
je bord vind: Vitalpina Hotels serveren
regionale specialiteiten van het
seizoen, die lokaal worden ingekocht en
vaak ook in de eigen moestuin worden
geteeld. Vitalpina Hotels heeft zelfs
een eigen lijn regionale producten,
zoals zwarte aalbessensiroop, fruit- en
cereals repen en broodbak mix.
Zonlicht en zuivere lucht
In een Vitalpina Hotel kom je helemaal
tot jezelf. De comfortabele kamers zijn
opgetrokken uit natuurlijke materialen
en laten veel licht binnen. En zonlicht
is hier overvloedig: in Zuid-Tirol schijnt
de zon meer dan 300 dagen per jaar.
Elk hotel is voorzien van een spa, een
zwembad of zwemvijver, sauna en
stoombad. Vanaf het panoramaterras
heb je een adembenemend uitzicht op
de Ortler-bergtoppen of de Dolomieten.
Maak je keuze uit een arrangement
van wellnessprogramma’s, zoals
Forest Bathing, Deep Breathing of
Feel the Mountains. Trek eropuit en
voel de natuur tot in je vezels, als je
zintuiglijke oefeningen doet in het bos
en in de bergen. Na afloop voel je je
als herboren. Vitalpina Hotels zijn de
perfecte plek om energie op te doen
in de lente. Klaar voor een
onvergetelijke reis?
Kijk voor meer informatie op
vitalpina.info
Vitalpina / Manuel Kottersteger Vitalpina / Manuel Kottersteger
Vitalpina / Manuel Kottersteger

CADEAUVELLEN & LABELS
Je kunt er vanzelfsprekend een
cadeau mee inpakken, maar je kunt
er ook een saai stukje muur mee
opfleuren, een krukje mee behangen
of het gebruiken voor een oragamiproject:
van cadeauvellen heb je
nooit genoeg. Als extra stopten we
er nog bijpassende cadeaulabels
bij. Veel geef- en maakplezier!
ILLUSTRATIES EN PATRONEN YELENA BRYKSENKOVA (CADEAUVEL 1), DIDE TENGIZ (CADEAUVEL 2), ANNEMOON VAN STEEN (CADEAUVEL 3), EMILY ISABELLA (CADEAUVEL 4)
136 _

IN HET VOLGENDE
NUMMER VAN FLOW
FOTOGRAFIE DANIQUE VAN KESTEREN (MAAIKE, MAITE HONTELÉ), HIEP NGUYEN (VIETNAM) ILLUSTRATIES KAORU YAMADA (KAMER) PRINT FUMI YANAGIMOTO (MEISJE)
Vraag jij je ook soms af hoe je leven was verlopen
als je andere keuzes had gemaakt? Als je wel bij die
jeugdliefde was gebleven, of een ander carrièrepad
had gekozen? Kiezen kan zo lastig zijn. Naar je hart
of je hoofd luisteren, wel of niet advies aan anderen
vragen en altijd weer die twijfel of je wel de juiste
keuze maakt.
Volgens mij zijn zo’n beetje alle deskundigen het erover
eens: het gaat erom dát je kiest. Dat je dan echt voor
die keuze gaat staan, er alles aan doet om hem goed
uit te laten pakken. Waarna het zomaar zo kan zijn dat
je opeens rondreist met een busje vol vinyl, zoals Joep
Schillings in de rubriek Wat ben je aan het doen, in
het volgende nummer. Of toch besluit om alles op
alles te zetten om je relatie te redden, met advies van
relatiewetenschapper Tila Pronk. Of eindelijk je lang
gekoesterde wens volgt zoals Catelijne Elzes die alsnog
parttime in een boekhandel ging werken, en daar heel
content mee is.
Dat is het mooie van keuzes: je kunt ook beginnen met
een kleine stap in de gedroomde richting. Om te voelen
of je hart sneller gaat kloppen – in a good way – en
je op het juiste spoor zit. Is je antwoord daar ja op,
dan kun je er alsnog vol ingaan. Do try this at home.
VERDER ONDER MEER: Binnenkijken in
een Antwerps appartement
Whitney Houston
te laten slagen
Het leven van
Acht manieren om je vakantie
Kampeerhutjes in Finland
Flow 4 verschijnt 23 april
managing editor Flow

FLOWMAGAZINE.NL
FOTOGRAFIE JOLIEN HUYGHE – @TEN.ONDER HANDLETTERING MEVROUW KNOT