SCCH Magazine 2 - 2025

Nummer 2 | December 2025
CNO-SCCH
Nederlandse Vereniging van patiënten met Sternocostoclaviculaire Hyperostosis
Mini-magazine
In dit nummer:
Nieuw inzicht: zo beïnvloedt
voeding ontstekingen
Vrijer ademen,
minder pijn
Workshops met korting
Column: niet iedereen is gelukkig

Nieuws vanuit het bestuur
Samen maken
we het verschil
Door: Marijke van de Beek
De eerste ledendag van maart 2025
markeerde voor mij een bijzonder moment.
Niet alleen omdat het mijn allereerste
ledendag was, maar ook omdat ik die dag
officieel van start ging als voorzitter van
onze patiëntenvereniging CNO-SCCH. Een
nieuwe rol, die ik met veel enthousiasme
en toewijding op me heb genomen. Het
voelde als een warm welkom waar veel
betrokkenheid en herkenning is.
De afgelopen maanden stonden vooral in het teken van
kennismaken. Ik heb de tijd genomen om de vereniging te
leren kennen: wie we zijn, waar we voor staan, en wat ons
drijft. Ik sprak met veel verschillende mensen die een groot
hart hebben voor onze vereniging. Ook binnen het bestuur
zijn er nieuwe gezichten bijgekomen, en samen bouwen we
stap voor stap aan een open en prettige samenwerking.
Een samenwerking waarin ruimte is voor ieders verhaal,
ideeën en perspectieven. Want juist die diversiteit aan
ervaringen maakt ons als vereniging krachtig.
Wat me in deze eerste periode vooral duidelijk is
geworden, is hoe ontzettend belangrijk onze vereniging is.
CNO-SCCH is een zeldzame aandoening, en dat maakt het
voor veel mensen lastig om herkenning en begrip te vinden
in hun directe omgeving. Juist daarom is het zo waardevol
dat wij als vereniging een plek bieden waar mensen zich
gezien en gehoord voelen. Waar je niet alles hoeft uit te
leggen, omdat anderen weten wat je doormaakt.
Maar onze rol gaat verder dan alleen lotgenotencontact.
We dragen ook actief bij aan het vergroten van
bekendheid rondom CNO-SCCH en zetten ons in voor
meer wetenschappelijk onderzoek. En dat is hard nodig,
want er is nog veel onbekend over deze aandoening. Door
onze inzet kunnen we bijdragen aan meer inzicht, betere
zorg en hopelijk ook snellere diagnoses in de toekomst.
De gedeelde missie om mensen met CNO-SCCH te
ondersteunen en met elkaar te verbinden, maakt het
voor mij extra bijzonder om hier als voorzitter aan mee te
mogen werken.
Op 8 november vond de tweede ledendag van 2025
plaats, en ik kijk daar met een warm en dankbaar gevoel
op terug. Het was een dag vol waardevolle ontmoetingen,
nieuwe inzichten en gedeelde verhalen. We hebben veel
kennis opgedaan, maar wat me vooral bijblijft is de sfeer
van herkenning en verbondenheid. Het was bijzonder
om te merken hoe vanzelfsprekend het contact is tussen
mensen die elkaar misschien nog nooit eerder hebben
gesproken, maar die elkaar wél begrijpen. Dat gevoel van
‘aan een half woord genoeg hebben’ is zó waardevol: het
geeft rust, vertrouwen en het gevoel dat je er niet alleen
voor staat.
Terwijl we terugkijken op een mooi jaar, richten we onze
blik ook op de toekomst. In 2026 bestaat onze vereniging
25 jaar, een bijzondere mijlpaal die we niet ongemerkt
voorbij willen laten gaan. Achter de schermen zijn we al
begonnen met de voorbereidingen voor dit jubileumjaar.
We willen stilstaan bij wat we samen hebben bereikt, maar
ook vooruitkijken: wat kunnen we nog meer betekenen?
Waar liggen kansen om te groeien, om meer mensen te
bereiken, en om onze stem nog beter te laten horen?
2026 wordt een jaar waarin we elkaar nog beter leren
kennen, waarin we als vereniging verder bouwen aan een
sterke en betrokken gemeenschap, en waarin we onze
gezamenlijke inzet en verbondenheid verstevigen. Voor
nu en in de toekomst, omdat het zo belangrijk is dat we
er voor elkaar zijn. Samen blijven we werken aan meer
herkenning, steun, vooruitgang en onderzoek. En ik kijk er
enorm naar uit om dat met jullie te doen.
Marijke van de Beek
Voorzitter patiëntenvereniging CNO-SCCH
2 CNO-SCCH | nummer 2 | December 2025

Column
Niet iedereen is gelukkig
Door: Marja van Wissen
Pijn, dat was iets om te negeren. Over je grenzen gaan was
goed. Dat leerde ik twintig jaar geleden op de ergotherapieopleiding.
Inmiddels een achterhaald concept, maar jarenlang
was het mijn lijfspreuk. Door pijn en grenzen te negeren,
kon ik veel. En omdat dat werkte, deed ik hetzelfde met mijn
emoties. Verdriet, boosheid of angst duwde ik weg, zodat
ik gelukkig kon zijn. ‘Het komt goed’, was mijn motto. Geluk
maakte je zelf, dacht ik. Ongelukkig zijn was voor losers.
Totdat mijn lijf stopte met meewerken. De pijn en de
gevoelens die ik had genegeerd, kwamen als een boemerang
terug. Ik werd zieker en ongelukkiger, tot ik 100% werd
afgekeurd.
Er was niks mis met mij
Vanaf dat moment zat ik thuis, dagenlang alleen. Door
de rust kwam alles wat ik had weggestopt naar boven.
Boosheid omdat ik niet meer kon werken en meedoen in de
maatschappij, verdriet en eenzaamheid. Ik voelde pijn op
plekken waar ik het nog nooit gevoeld had. En toen mijn man
ook nog bij me wegging, zakte ik nog dieper. Geluk? Was ver
te zoeken in die periode.
We leven in een maatschappij waarin iedereen gelukkig móét
zijn. Ongelukkig zijn wordt gezien als zwakte, dan is er iets
mis met je. Hoe vaak ik niet hoorde dat ik me niet moest laten
hangen, sterk moest blijven, of dankbaar moest zijn voor wat
ik nog wél had. En de goedbedoelde adviezen: ‘Misschien
moet je meer bewegen?’. ‘Minder hakken dragen?’.
Terwijl mijn leven op z’n kop stond, mocht ik niet zwak zijn.
Niet op de bank zitten, niet klagen. Geluk had je immers
zelf in de hand, toch? Maar dat is niet zo. Niet iedereen is
altijd gelukkig. Iedereen maakt dingen mee die pijn doen of
verdrietig zijn. En dat is niet erg, het hoort bij het leven. Er
was dus niets mis met mij, en ik hoefde niets op te lossen.
Jij bepaalt hoe je ermee omgaat
Mijn grootste les was leren dat sommige dingen je gewoon
overkomen. Een moeilijk proces, waarin ik hulp kreeg van
een ACT-therapeut.
ACT, voluit Acceptance and Commitment Therapy, gaat
ervan uit dat het leven geen roze wolk is. Pijn en negatieve
gevoelens horen bij het leven. Iedereen krijgt vroeg of laat
met tegenslag te maken. ACT leert je niet om problemen
op te lossen, maar om ermee om te gaan.
Je leert gedachten, gevoelens en lichamelijke pijn er te
laten zijn, zonder verzet. Daardoor staan ze minder in de
weg bij wat voor jou belangrijk is. Je blijft dichter bij jezelf.
Het doel is niet dat pijn of verdriet verdwijnen, maar dat je
er minder onder lijdt.
Ik leerde dat ik, ondanks pijn en tegenslag, een waardevol
leven kon leiden. Door niet meer te vechten, kwam er
ruimte en energie om te doen wat voor mij belangrijk
was. Om mezelf te accepteren zoals ik ben, ook met mijn
chronische ziekte.
Wees een beetje lief voor jezelf en anderen
Hoe liever ik voor mezelf werd, hoe beter ik leerde
omgaan met wat er is. Ik durfde hulp te vragen, liet vaker
mijn kwetsbare kant zien en gunde mezelf rust.
Daardoor kreeg ik ook meer begrip van mijn omgeving.
Mensen accepteerden me zoals ik was. En ik werd ook
milder naar anderen. Als een vriend in de put zat of een
familielid iets ergs meemaakte, hoefde ik het niet op te
lossen. Ik luisterde, steunde, zonder oordeel of advies.
Niet iedereen is altijd gelukkig, en dat is helemaal oké. Als
we dat met zijn allen zouden uitdragen, zou de wereld een
stukje zachter en liefdevoller zijn.
100% afgekeurd,
maar 100% leven met reuma
Sinds haar 18 e heeft Marja van Wissen een vorm van ontstekingsreuma
die veel raakvlakken heeft met CNO-SCCH. In haar columns schrijft ze
over de uitdagingen die ze in haar dagelijks leven met reuma tegenkomt.
Instagram: @reumaleeft | reumaleeft.nl
Scan de QR-code
met je mobiel
CNO-SCCH | nummer 2 | December 2025 | 3

Artikel
Leef! met reuma
Over eten en voeding
Door: E. M. Smit
Op ledendagen wordt veel gesproken over
wat we zelf kunnen doen om minder last te
hebben van onze aandoening, CNO-SCCH.
Dat snap ik goed, want iedereen wil voluit
genieten van het leven. En zeg nou zelf, dat
gaat makkelijker als je weinig pijn en veel
energie hebt. Daarom hebben we op de
ledendag van 8 november jl. Marieke de Witt
van Voeding Leeft uitgenodigd. Die heeft ons
meegenomen in de huidige wetenschappelijke
inzichten met betrekking tot voeding en
gezondheid. Waanzinnig interessant!
De keuze voor een spreker van Voeding Leeft
is niet geheel toevallig. Ik volg namelijk zelf het
leefstijlprogramma. Begin 2025 zijn er grote
wetenschappelijke onderzoeken gepubliceerd over
de relatie tussen voeding en reuma. De bijbehorende
leefstijlprogramma’s staan bekend als Leef! met reuma
van Voeding Leeft en Plants for Health (voorheen Plants
for Joints). De resultaten van beide programma’s zijn
veelbelovend, en als je het mij vraagt ook zeker het
proberen waard. Maar ik moest een keuze maken. Ik word
erg gelukkig van yoghurt en kaas, en dat past niet binnen
het plantaardig voedingspatroon van Plants for Health.
Dus is het Leef! met reuma geworden.
Maar ik heb geen reuma…
Eerlijk is eerlijk, CNO-SCCH is geen reuma. Het is veel
te vroeg om te zeggen of een van de bovengenoemde
leefstijlprogramma’s nuttig kan zijn bij onze doelgroep.
Maar bij een zeldzame ziekte, waarover nog weinig
bekend is, moet je soms kennis extrapoleren. Dus ik volg
mijn boerenverstand: als dit voedingspatroon zinvol is
bij verschillende vormen van ontstekingsreuma, dan zou
dat zomaar ook voor mijn situatie kunnen gelden. Dus ik
doe mijn eigen experiment, met één deelnemer: ikzelf. De
resultaten zal ik met jullie delen.
De drie pijlers van het leefstijlprogramma
Het leefstijlprogramma Leef! met reuma richt zich op
drie pijlers: het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel,
het verminderen van ontstekingen en het optimaliseren
van het microbioom. Hierop wordt invloed uitgeoefend
door veranderingen in eten, bewegen, slapen en
ontspannen. Dit alles heeft een gunstig effect op het
beloop van reumatische aandoeningen. De mogelijke
resultaten zijn minder pijn, minder ochtendstijfheid,
minder slaapproblemen, en gewichtsverlies. Dat klinkt
veelbelovend, vind je niet?
Eten of voeding?
Tijdens de eerste onlinebijeenkomst van het programma
is er uitgebreid aandacht besteed aan eten. Al het eten
is eetbaar, maar niet alles in ons westerse eetpatroon is
even voedend. Kies dus zo veel mogelijk voor pure en
onbewerkte voeding. Maar wat is dat dan?
De uitgangspunten
1. Eet zo onbewerkt en gevarieerd mogelijk
Dat klinkt niet heel nieuw, hè? Maar voordat je de
aandacht verliest, lees toch even door. Want misschien
valt hier toch nog wat te leren. Bij mij zijn er een aantal
kwartjes gevallen. Ontbijt en lunch je met brood en eet
je in de avond pasta, dan heb je die dag drie keer tarwe
gegeten. Niet zo gevarieerd dus. Dat kan beter.
4 CNO-SCCH | nummer 2 | December 2025

Artikel
Variatie
Variatie zit hem niet alleen in afwisseling in de avondmaaltijd,
maar ook in de andere maaltijden. Even concreet gezegd:
het is dus ook de bedoeling dat je varieert qua ontbijt en
lunch. Ook elke ochtend iets anders dus. Eerlijk, toen ik dit
hoorde kwam er bij mij wat weerstand. Opstaan is al niet mijn
lievelingsbezigheid en nu moet ik ook nog gaan nadenken
over wat ik ga eten? En dat in de ochtend? Boe!
Maak het makkelijk!
Maar goed, ik ben vol gecommitteerd aan mijn experiment
en heb mijzelf beloofd om me in ieder geval de eerste dertig
dagen volledig aan het programma te houden. En ik durf het
bijna niet te zeggen, maar het bevalt me eigenlijk heel goed.
Ik ga niet meer terug. De truc bij mij is dat ik opties klaar heb
liggen die weinig moeite kosten om klaar te maken. Zo heb ik
altijd eieren, yoghurt, zaden en noten in huis. Mijn vriezer ligt
vol met havermuffins en de ingrediënten voor een quinoaappelontbijtje.
Het bereiden kost me vaak maar een paar
minuten. Dat kan er nog wel van af. Je voelt het misschien
wel aankomen, maar ik voel me fitter door het programma.
Dat is een sterke motivator om door te zetten, zelfs in de
ochtenden.
Eet zo onbewerkt mogelijk
Dat ultrabewerkte voedingsmiddelen niet gunstig voor de
gezondheid zijn, is niet zo verrassend. Er wordt dan ook
aangeraden om zo onbewerkt mogelijk te eten. Als vuistregel
kun je nemen: zou je (over)grootmoeder het niet herkennen?
Eet het dan niet. Bewerkte vleeswaren, hamburgers, kanten-klare
soepen: het is voor mij allemaal verleden tijd. Maar
wat mij verraste is dat aangeraden wordt om zo veel mogelijk
volle zuivelproducten te eten. Dus volle kwark, volvette kaas
en zo af en toe een beetje room.
Dat laat ik mij geen twee keer zeggen. Volle kwark of yoghurt
en zelfgemaakte granola is namelijk heel erg lekker. Wel was
ik een beetje bang voor gewichtstoename. Ik weet niet hoe
dat bij jullie zit, maar sinds ik CNO-SCCH heb gekregen zijn
er toch een aantal kilo’s bij gekomen. Dat vind ik niet heel
erg, maar het is wel verstandig om niet te zwaar te worden.
Niet alleen geven meer kilo’s extra druk op de gewrichten,
maar het hebben van te veel (buik)vet lijkt laaggradige
ontstekingen te onderhouden. Dat is voor niemand handig.
Na vijf maanden kan ik je vertellen dat ik van dit
voedingspatroon in ieder geval niet aankom. Sterker nog, ik
ben behoorlijk wat vet verloren. Misschien heeft dat iets te
maken met alle tussendoortjes die ik niet meer eet.
2. Eet drie keer per dag
Ja dat lees je goed: drie keer per dag eten. Geen ruimte voor
snackjes dus, hoe gezond dan ook. Het verteren van eten
kost namelijk best veel energie. En het is goed om je lijf ook
rust te gunnen. Op het moment dat je lijf in rust is, kan het
zich beter richten op herstel. Dat is natuurlijk voor iedereen
goed, maar voor mensen met chronische ziekten extra
belangrijk.
3. Let op de samenstelling van je maaltijd
Om je dagen zonder snacks en hangry momenten door
te komen is het belangrijk om niet alleen voedende maar
ook vullende maaltijden te eten. Mijn ervaring is dat ik het,
nadat mijn lijf even moest wennen, prima af kan met drie
maaltijden. Zolang ik me maar houd aan de uitgangspunten
voor de maaltijd.
Laat groenten de hoofdrol spelen
Een ideaal gevuld Voeding Leeft-bord bestaat voor de helft
uit groenten. Zowel bij het avondeten als de lunch. Er wordt
aangeraden om 350 gram groenten en twee stuks fruit per
dag te eten. Ik denk dat het weinig mensen lukt om dit in één
maaltijd te nuttigen. Dus bij mij thuis wordt er tegenwoordig
één keer per week een grote pan soep en een kom salade
gemaakt. Om lekker en makkelijk te eten bij de lunch. En
zelfs in mijn ontbijt is soms wat groente te vinden. Bietjes
door de bessensmoothie? Lekker! Wat spinazie door mijn ei,
daar zeg ik ook geen nee tegen. Zo zorg ik niet alleen dat ik
CNO-SCCH | nummer 2 | December 2025 | 5

Artikel
genoeg groenten eet, maar dat het ook voldoende gevarieerd
is. De vuistregel is: eet minimaal dertig verschillende planten
per week. Van dit getal hoef je niet te hard te schrikken. Het
gaat om dertig verschillende planten per week, dus niet alleen
groenten. Zaden, noten, peulvruchten en granen mag je
allemaal meetellen! Voor mij was dit na een kleine verandering
van mijn mindset goed haalbaar. Sterker nog: als je een beetje
je best doet, is dertig planten per dag ook nog te doen!
Eet eiwitrijk
Eiwitten zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon.
Het zijn belangrijke bouwstoffen voor je lichaam en ze
zorgen ervoor dat je langer vol zit. Hippe eiwitshakes of
eiwityoghurts in huis halen is niet nodig. Die komen niet door
de ‘omatest’ heen. Deze producten zijn net iets te bewerkt.
Denk eerder aan regelmatig vette vis, peulvruchten, noten,
volle zuivel of een stukje vlees. Idealiter is een kwart van je
bord gevuld met eiwitrijke producten.
Verlaag suiker- en (ultrabewerkte) koolhydraatrijke producten
Koolhydraten zijn een belangrijke voedingsbron, maar we
hebben er minder van nodig dan dat je met een typisch
westers voedingspatroon binnenkrijgt. Ideaal gezien is een
kwart van je bord gevuld met koolhydraatrijke producten.
Kies hierbij bij voorkeur volkoren producten en wissel ook
hiermee af. Tarwe is heerlijk, maar haver, quinoa of rogge is
ook lekker bij het ontbijt of de lunch.
Gebruik onbewerkte vetten zoals olijfolie
Ook vet kan niet ontbreken in een gebalanceerd
voedingspatroon. Onbewerkte vetten zoals olijfolie worden
aangeraden. Nieuw voor mij: je kunt hier prima in bakken.
Als je het vuur niet hoger dan middelhoog zet, is er geen
probleem. Bij hogere temperaturen kun je beter een
andere vetbron pakken, denk bijvoorbeeld aan een beetje
roomboter.
Mijn ervaring
Sinds ik deelneem aan het leefstijlprogramma en daarmee
onder meer mijn voedingspatroon heb gewijzigd, merk ik
verschil. Ik voel me over het algemeen fitter. Mijn lijf herstelt
iets sneller na inspanning of opvlamming. Ik voel me fysiek
sterker en mijn energie is stabieler door de dag heen. Ook
mijn omgeving valt het op: ik krijg veel complimenten, ook
van mensen die geen idee hebben dat ik met dit programma
bezig ben.
Helaas ben ik niet spontaan genezen van mijn CNO-SCCH.
Maar dat was ook niet mijn verwachting. Vorige week waren
mijn gewrichten nog pijnlijk, rood en gezwollen. Toch ben
ik ervan overtuigd dat ik mijn lijf een grote dienst bewijs
door mijn leven zo gezond mogelijk in te richten. Dus ik zet
mijn nieuwe eetpatroon door. Al doe ik dat nu op een meer
ontspannen manier. Een chippie hier of een taartje daar, dat
moet kunnen. Maar in de basis kies ik meer voor voeding en
minder voor eten.
Wil je meer weten of zelf deelnemen aan
het Leef! met reuma-programma
van Voeding Leeft?
Scan dan deze QR-code. Of wil je
laagdrempelig experimenteren met
de recepten van Voeding Leeft?
Koop dan het digitale receptenboek.
6 CNO-SCCH | nummer 2 | December 2025

Artikel
Een zucht geeft lucht:
vrijer ademen, minder pijn
Door: Florine Kerkmeer
Tijdens de ledendag op 8 november gaf Arja
Cirkel voor de tweede keer een workshop over
ademhaling; de vorige was tijdens de ledendag
van november 2024.
Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar de manier waarop we
ademen beïnvloedt direct hoe we ons voelen. Ademhaling
kan spanning verhogen, maar ook juist helpen om te
ontspannen en dieper in je lichaam te zakken.
Een voorbeeld van het bewust inzetten hiervan is de
fysiologische zucht. Hierbij adem je eerst ongeveer 80% in.
Daarna neem je nog een extra teug, gevolgd door een lange
uitademing. Dit verlaagt direct stress en helpt het lichaam
om te landen. Moet je een spannende presentatie geven?
Gebruik dit dan om spanning los te laten.
Oefeningen voor bewustwording
We deden een aantal oefeningen gericht op het observeren
van je ademhaling. Hoe vaak adem je bijvoorbeeld in per
minuut? In alle gevallen geldt dat het vertragen van je
ademhaling een positief effect heeft op je zenuwstelsel.
Tijdens een andere oefening gingen we liggen en
observeerden we de ademhaling. Je lette op de sensaties:
voelt de inademing koud en de uitademing warm? Waar
voel je de adem het meest? Door je handen op je lichaam te
leggen, kon je gericht ‘naar je handen ademen’. Deze oefening
zorgde bij veel deelnemers voor ontspanning, maar ook
voelde iemand juist extra pijn, omdat door de ontspanning
externe prikkels die je afleiden van de pijn wegvallen.
Er werd extra aandacht besteed aan de neusademhaling.
Deze heeft veel voordelen: de lucht wordt gefilterd,
bevochtigd en verwarmd, en in de neusbijholten wordt
stikstofoxide aangemaakt. Dit gas bevordert de doorbloeding
in de longen, verbetert de zuurstofopname en ondersteunt
het immuunsysteem.
Oefeningen die je altijd kan doen
Er zijn verschillende ademtechnieken met elk een ander
effect. Box breathing (inademen – vasthouden – uitademen
– pauze, telkens vier tellen) helpt om alert en gefocust te
worden. De driehoeksademhaling (in – uit – rust) werkt juist
ontspannend.
Wat pijn doet met je adem en lijf
Veel mensen uit de groep ervaren klachten als constant
aanstaan, overprikkeld zijn, moeite met concentreren, en
hebben koude handen of gespannen spieren. Deze klachten
kunnen voortkomen uit een ontregeld zenuwstelsel.
Pijn zorgt ervoor dat je lichaam in een waakstand komt,
waardoor je adem hoger en sneller wordt. Die hoge
ademhaling verhoogt de spanning en stress in je lichaam.
Door die stress wordt je zenuwstelsel gevoeliger, waardoor
je pijn juist sterker kunt voelen. Rustig en lager ademen
doorbreekt deze cirkel: het kalmeert je lichaam, vermindert
stress en kan zo de pijn verzachten.
De Epiphora-methode, die tijdens de bijeenkomst werd
genoemd, helpt mensen vanuit een overlevingsstand terug
te keren naar ontspanning en balans. Naast ademhaling
spelen hierbij ook houding, voeding en beweging een rol.
Het is o.a. geschikt voor mensen met fibromyalgie, postcovid,
diverse reumatische aandoeningen, MS en burn-out.
Het maakt gebruik van technieken uit de fysio- en manuele
therapie, ademfysiologie, haptonomie en psychologie.
Tot slot: ook kleine aanpassingen hebben al impact. Door
regelmatig te oefenen en je adem bewuster in te zetten,
kan de vicieuze cirkel van stress en hoge ademhaling
worden doorbroken. Dit heeft uiteindelijk een gunstig
effect op pijn.
CNO-SCCH | nummer 2 | December 2025 | 7

Aanbod Arja Cirkel
Speciale aanbieding
De komende tijd biedt ademcoach Arja Cirkel twee programma’s aan waar je aan kunt deelnemen.
Deze zijn speciaal ontwikkeld voor onze leden.
1. Ademcirkel
verbinding en ontspanning
In de Ademcirkel creëren we een veilige plek om
samen te ademen, te ontspannen en ervaringen te
delen. We komen vier keer per jaar online bijeen. Je
leert eenvoudige technieken die helpen spanning te
verminderen, je ademruimte te vergroten en meer rust
in je lijf te ervaren. Lotgenotencontact en herkenning
geven extra steun. Deze workshop is op maat gemaakt
voor onze leden.
Na elke bijeenkomst ontvang je een video met de
oefeningen zodat je thuis kunt blijven oefenen.
Prijs: €40 per jaar
Doorgang: minimaal 5 deelnemers
Aanmelden of meer informatie: info@derondecirkel.nl
2. Epiphora-methode
uit de overleefstand
Voel je je vaak ‘altijd aan’, heb je last van spanning,
vermoeidheid, brain fog of overprikkeling? De Epiphoramethode
helpt je lichaam uit de alarmstand te komen
via adem, houdingen en zachte beweging. Zo krijgt je
zenuwstelsel de ruimte om te herstellen en ontstaat
meer balans, energie en helderheid.
Tijdens vier online groepssessies leer je de tien
oefeningen stap voor stap, zodat je ze veilig thuis
kunt blijven gebruiken. De methode is helpend bij
aanhoudende spanning, maar ook bij klachten zoals
burn-out, PCS, fibromyalgie, overprikkeling of hoofdpijn.
Prijs: €95 voor de volledige reeks
Data: 3 maart, 17 maart, 7 april, 28 mei
Tijd: 19:30
Individueel traject: 4 sessies voor €275
Aanmelden of meer informatie: info@derondecirkel.nl
CNO-SCCH op
sociale media!
Wist je dat we op Instagram en Facebook actief zijn.
En dat als je ons daar volgt, je alle informatie mee
krijgt.
Zoek op Patiëntenvereniging CNO-SCCH,
#scch of #sternocostoclaviculairehyperostose.
Volg, like, deel. We zien je graag daar.
Colofon
Redactie
Marijke van de Beek
Florine Kerkmeer
Evianne Smit
Met medewerking van
Bestuur CNO-SCCH
LUMC
Eindredactie
MEO
Druk & verzending
MEO
Contact
info@cno-scch.nl
Nederlandse vereniging van patiënten
met Sternocostoclaviculaire Hyperostosis
CNO-SCCH | nummer 2 | December 2025 | 8