psy26s1

extra dik nummer

Feiten &

fabels over

SLAAP

SPECIAL

Zo

kalmeer je

je zenuwstelsel

Verborgen

krachten van HET

INTROVERTE

BREIN

Aan de slag met

ENERGIE-

VRETERS

De werking

van prikkels bij

ADHD, HSP

EN AUTISME

Ontprikkel

gids

VIND RUST

IN EEN WERELD

VOL RUIS

// tekst: Judith van Ankeren // illustraties: Ekaterina Koroleva

BRENG

JE BREIN IN

BALANS

We roepen steeds vaker dat we overprikkeld

zijn. Hoe vinden we het evenwicht terug?

Neurobioloog Brankele Frank: ‘Het gaat er

vooral om dat je niet steeds hetzelfde

hersengebied stimuleert.’

14 PSYCHOLOGIE MAGAZINE // ONTPRIKKELGIDS

PSYCHOLOGIE MAGAZINE // ONTPRIKKELGIDS 15

8 VRAGEN

OVER

STRESS

Alles wat je altijd al wilde weten over stress, maar waarvoor je te druk

was om het te vragen. Plus oefeningen om je zenuwstelsel te kalmeren.

// tekst: Reinoud de Jong, Anne Pek // illustraties: Maggie Stephenson




‘Verveling

is een

Het is een onaangenaam

gevoel dat we het liefst

vermijden: verveling. Toch

kunnen we er beter naar

luisteren, zegt hoogleraar

cognitieve neurowetenschappen

James Danckert.

// tekst: Reinoud de Jongh // illustratie: Joanna Layla

waarschuwingslampje’


ALLEEN

JIJ

Tijd doorbrengen met jezelf

heeft talloze voordelen, van

ontspanning en zelfinzicht

tot meer creativiteit.

// tekst: Albert Wiglema // foto: Vuk Saric


MENTAAL OPLADEN

Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaamheid. Volgens wijlen sociaal

neurowetenschapper John Cacioppo van de universiteit van Chicago

is eenzaamheid (loneliness) het subjectieve gevoel dat je niet verbonden

bent met anderen, ook al ben je misschien niet fysiek alleen.

Alleen zijn (solitude) kan juist positief en voedend zijn, bijvoorbeeld

op de momenten waarop je rust, reflecteert of mentaal oplaadt.

Waar loneliness negatieve effecten als stress veroorzaakt, kan solitude

helpen om juist beter te functioneren. Volgens Cacioppo hebben

mensen een balans nodig tussen verbinding met anderen en tijd

voor zichzelf. Alleen zijn is gezond als het je helpt om daarna weer

verbonden te zijn met anderen.


// tekst: Anne Pek, Sarina Wijnen, Barbera Bosma

// illustraties: Juliana Vido


De verborgen kracht van

HET

INTROVERTE

BREIN

Goed nieuws voor introverte mensen:

ze hebben minder prikkels nodig om

zich energiek te voelen, en de manier

waarop ze informatie verwerken biedt

veel voordelen.


// tekst: Amanda van Schaik // foto’s: privébezit

‘BIJ ONS

THUIS

IS HET

NOOIT

SAAI’

Wat als jij, je kinderen of zelfs je

partner een label hebben?

Drie neurodiverse gezinnen vertellen.



‘We blijven in

gesprek over

wat iedereen

nodig heeft’

LABELS,

PRIKKELS EN

FILTERS

Er zijn veel labels waarbij prikkelgevoeligheid

een grote rol speelt.

Hoe werken prikkels bij ADHD,

autisme en hoogsensitiviteit? En

hoe ga je er het beste mee om?

// tekst: Anouk Broersma, Pam van der Veen, Floor Deen,

Dagmar van der Neut // beeld: Deborah van der Schaaf



ALS

EEN

ROOSJE

Acht uur is heilig, een partner in bed

verstoort je rust en door een slechte nacht

gaan je cognitieve vermogens achteruit

- of niet? Feiten en fabels over slaap.



DOE-DOSSIER

MOMENT

VOOR

JEZELF

EVEN VERTRAGEN

Je hoofd leegmaken, onverwachte energievreters te lijf gaan,

mindful craften en je eigen ontprikkelplan maken.

Oefeningen en opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan.

ILLUSTRATIES: MIRA LOU

DOE-DOSSIER


// tekst: Brenda van Osch

// foto’s: Shody Careman

Alles veranderde, nadat

Lucas van de Meerendonk

(40) op huwelijksreis in

een auto-ongeluk belandde.

‘Ik kwam in een zwarte

draaikolk terecht, een

neerwaartse spiraal die

ik niet meer kon stoppen.’

‘Ik ben nu een

leuker persoon

dan voor het

ongeluk’

psy26s1

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?