Træningsprogram

Træningsprogram april 2011 Ergoterapien Amager Hospital
Amager Hospital
Ergoterapien
Træningsprogram
Øvelser med Farcolina-ler
Farcolina-ler er fremstillet til genoptræning/vedligeholdelsestræning
af fingrenes bevægelighed og styrke.
Leret skal opvarmes inden brug:
• I mikroovn ca. fire minutter.
• I ovn ca. ti minutter ved 100 grader.
Lerets konsistens skal være blød uden at være flydende (bliver
det flydende skal det stå lidt, indtil det bliver fastere).
Under træning med leret opnås gradvist større og større
modstand, efterhånden som leret stivner.
Bliv ved så længe, det er muligt (indtil leret føles for sejt).
Træningsprogrammet skal udføres ______ gange dagligt.
Hver øvelse skal udføres _______ gange.

Træningsprogram april 2011
2
1. Finger flexion
(knytning af hånden,
bøjning af fingrene):
Tag leret i hånden og knyt
hånden, idet fingrene bøjes
mest muligt ind i leret.
Lav en ”pandekage” af leret
og læg det på bordet. Krads
med fingrene og træk leret ind
under hånden.
2. Finger extension
(strækning af fingrene):
Læg leret på bordet. Pres
fingrene dybt ind i leret og
stræk derefter ud, således at
der hele tiden er ler på fingerspidserne.
Pas på, at kun fingrene bruges,
ikke hånd og arm.
Passiv extension af fingrene
(rulning):
Leret placeres på bordet og
rulles ud til en pølse ved at
føre hånden med strakte
fingre frem og tilbage over
leret.

3. Finger abduction
(spredning af fingrene):
Læg leret på bordet. Pres
fingrene fladt ned i leret og
spred derefter fingrene, som
hele tiden skal være i leret.
4. Finger adduction
(samling af fingrene):
Træningsprogram april 2011
Læg leret på bordet. Pres de
spredte fingre fladt ned i leret
og saml derefter fingrene, som
hele tiden skal være nede i
leret.
5. Pincetgreb (plukning):
Grib med tommelfingeren og
én af de andre fingre om lidt
af leret og pluk det af.
Gør dette med alle fingre
(tommel-pegefinger,
tommel-langemand osv.).
6. Tommel opposition:
Hold om leret med hele hånden.
Stræk tommelen helt ud.
Pres tommelen i en stor bue
gennem leret til lige under
lillefingeren.
3

AMH ERGO B8
7. Tommel flexion og
extension (bøjning og
strækning af tommel):
Grib med hele hånden om
leret. Pres tommelen dybt ned
i leret og bøj den.
Stræk tommelen helt ud, så
noget af leret skubbes foran
tommelen.
Amager Hospital
Ergoterapien
Italiensvej 1
2300 København S.
Tlf. 32 34 35 85
www.amagerhospital.dk