KOST TIL PATIENTER MED KOL - Hospitalsenhed Midt

hospitalsenhedmidt.dk

KOST TIL PATIENTER MED KOL - Hospitalsenhed Midt

og nødder. For at sikre et højt proteinindtag, kan du f.eks. lade proteinholdige

fødevarer indgå i alle dagens måltider.

Proteinindhold i forskellige fødevarer

1 skive kød eller 1 kyllingelår 15-20 g

1 fiskefilet (70 g) 13 g

2 skiver skæreost 12 g

100 g tørrede bælgfrugter 18 g

25 g nødder (en håndfuld) 4 g

1 æg 7 g

2 dl ymer 12 g

2 dl mælk (1 glas) 7 g

Proteinet udnyttes bedst, når du indtager det lige efter fysisk aktivitet.

Vær opmærksom på at du har et øget proteinbehov, hvis du er i behandling

med prednisolon.

Genoptræning af din muskelmasse

Når du bevæger dig, træner og styrker du både hjerte,

lunger og muskler i hele kroppen, som f.eks. når du træner

din gangdistance. Du har de bedste forudsætninger for

genoptræning, hvis du får et proteinholdigt måltid 20-30 min

efter at du har trænet.

Det kan f.eks. være

1 glas mælk, cacaomælk eller

ymer

2 stk. brød med kødpålæg, æg

eller ost

en mælkebaseret dessert

1 energi- og proteindrik

More magazines by this user
Similar magazines