Oppskrifter - Ungdom - utenglutenogmelk

utenglutenogmelk.info

Oppskrifter - Ungdom - utenglutenogmelk

Indhold

UNGDOMSOPPSKIFTER

HUSK: ................................................................................................................. 2

Basis….kan brukes ved siden av mye........................................................................

2

Oljedressing alá Daniel...........................................................................................

3

Kål-/gulrotmos kan også lages med sellerirot.............................................................

3

Tunfisksalat.............................................................................

............................. 3

Eggsalat...............................................................................................................

3

Kyllinggryte.................................................................................

......................... 4

Enkel, god og mettende gryte! ................................................................................ 4

Woken................................................................................

................................. 4

Ovnsbakt ørret ......................................................................... 5

Fisk i form............................................................................................................

5

Kylling i form..............................................................................

.......................... 6

Seibiff..................................................................................................................

6

Rødbet-biff med pepperrotkrem...............................................................................

6

Chili con carne ........................................................................... .......................... 7

Bernaise saus ....................................................................................................... 7

Avokadodip...........................................................................................................

8

Dip til grønnsaker/salater........................................................................................

8

Karis gule linsesuppe: ............................................................................................. 8

Litt om proteininnhold.................................................................................

........... 9

Melke- og glutenfrie brød........................................................................................

9

Elisabeths matvafler ........................................................................................... 10

Boller fra Thea ..................................................................................................... 11

Varm Sjokoladedrikk.............................................................................................

11

Snacks .............................................................................................................. 11

Pizzabunn – se bunn uten gjær nedenfor ................................................................ 12

Pizzabunn uten gjær.............................................................................................

12

Forslag til Pizzafyll................................................................................................

12

”Polarbrød” Lunsjlapper

......................................................................................................................... 13

Vafler - gode ...................................................................................................... 13

Vafler/pannekaker................................................................................................

14

LAPPER (tykk røre)/VAFLER (litt tynnere røre)/ PANNEKAKER (ennå tynnere røre): ....... 14

Lapper.............................................................................

.................................. 14

Forslag til pålegg: ................................................................................................ 15

Desserter............................................................................................................

15

Nøttebunn...........................................................................

............................... 15

Glasur: ............................................................................................................... 16

Gulrotkake..........................................................................................................

16

Gulrotkake med nøtter og rosiner...........................................................................

16

Liste over noen steder med melk- og glutenfri meny - Oslo........................................

17


HUSK:

ALLE måltider bør bestå av PROTEINER (kjøtt, fugl, fisk, egg, linser, bønner) FETT

(bl.a. vanlig meierismør, kaldpresset oliven/raps olje, planteoljer, majones, avokado,

nøtter, fet fisk/kjøtt) og KARBOHYDRATER (sunne karbohydrater = grønnsaker, frukt

og bær). Dette vil være med på å stabilisere blodsukkeret.

Nøtter, mandler og frø er også blodsukkerstabil mat.

De fleste av oss har et blodsukker som fyker opp (over normalen) og ned (under

normalen) flere ganger om dagen. God helse, vitalitet og vektkontroll handler MYE

om å ha et jevnt og stabilt blodsukker!

Kort fortalt: Med stabilt blodsukkeret har du god fettforbrenning. Men når

blodsukkeret fyker opp over normalen, begynner kroppen å produsere insulin for å

lagre blodsukkeret inn i muskelceller og leverceller, etter en stund har du lavt

blodsukker. Når blodsukkeret synker under normalen (lavt blodsukker), får man

(søt)hunger – lyst på noe godt og da er man i gang igjen - opp og ned med

blodsukkeret. Resultatet er ustabilt blodsukker. Med ustabilt blodsukker har du dårlig

fettforbrenning og god fettlagring! Du kan få den mye omtalte ”insulinpølsa” rundt

magen.

HUSK: DRIKK MYE VANN

Basis….kan brukes ved siden av mye

2 bokser hakkede tomater

1 boks brekkbønner

1 stor purre

5 store gulrøtter

1 pk stangselleri

3-4 never røde linser

1 rød eller grønn paprika

1 stor løk

Hakk opp alt og ha i en stor gryte

Spe på med litt vann

Passe mengde Trocomare krydder (havsalt med urter, fåes i helsekost butikker og

kan brukes til alt)

La det koke ca 20-30 min

Mot slutten av koketiden tilsetter du kokte kikerter

Denne blandingen er god ved siden av kylling, koteletter, biff med mer

Oljedressing alá Daniel


3 ss kaldpresset olivenolje

1 ss eddik

havsalt/himalayasalt

pepper

hvitløk

urter

Kål-/gulrotmos kan også lages med sellerirot

Kålrot

Gulrot

Smør/olivenolje

Salt

Pepper

Kokosmelk til passe konsistens ev. Soyarømme

Tunfisksalat

2 stangselleri – finhakkes

ca ¼ løk – finhakkes

1 boks tunfisk

2 ss majones – eller mer

Eggsalat

8 egg

ca 1 pose majones – se an konsistensen – ev bytt ut noe av majonesen med

soyarømme – ev. olivenmajones (Meny)

½ purreløk – finhakkes

Smak til med salt og pepper

Kyllinggryte

Skjær kyllingbryst i strimler sammen med;


Brokkoli

Sukkererter

Paprika

Squash

Hvitløk

La dette surre i olivenolje til kjøttet er brunet

Hell en boks med kokosmelk over blandingen

Riv 1 fersk bit ingefær i gryten og la det surre til kokosmelken tykner

Enkel, god og mettende gryte!

1 pk. kjøttdeig

1 dl linser

1 løk

1brokkoli

3 gulrøtter

2 ts.cumin

2 ts gurkemeie

2-3 ts tandoori masala

Skyll linsene godt (til de slutter å skumme) og kok på svak varme med gurkemeie i.

Skjær brokkoli og gulrøtter i biter å ha oppi gryta.

Fres cumin før du steker kjøttdeig og ha i gryta.

Stek løk til den er gyllen brun og putt også dette i gryta (om du har barn som ikke

liker løk, lønner det seg å finmale den i blender/stavmikser)

La det koke i ca 15-20 min

Smak til med tandoori masala og evt. Salt hvis det trengs

Ta en god klatt med Tine Meierismør opp.

Woken

En Kylling uten skinn / eller filletter

1 Brokkoli

En bunt vårløk

1 vanlig Løk

! rød og 1 gul Paprika

1 Rød løk

Mais?, Sopp?, Bruk fantasien!


Ovnsbakt ørret

Hvitløk

Havsalt/Himalaya-salt

Pepper

Balsamicoeddik

1 dråpe Stevia (hvis du har – ikke nødvendig)

2 egg

Blandingen helles over fisken

Stekes ved 220 grader i 40 minutter

Kylling i form

Smør en ildfast form og sett ovnen på 200 grader

5-600 gram ørret eller laksefilet.

½ broccoli

½ blomkålhode

2-3 gulrøtter

100 gr smør

Salt, pepper, soyarømme

Pakk fisken inni aluminiumsfolie

med en liten klatt smør.

Stek i ovnen med litt vann i

langpannen på ca 180 grader i ca

20 min. Damp grønnsaker og server

med smeltet smør og soyarømme.

Fisk i form

1 blokk seifilé legges i en ildfast

form (eller annen fisk)

masse oppskåret purre strøs over

(eller løk hvis du liker det bedre), ta

det du har av grønnsaker

Pisk sammen:

3 dl soyarømme/kokosmelk

Litt hot curry eller chili, ingefær..

etter din smak


Stek kyllingfilet lett i stekepanna før du legger denne i formen (bruk meierismør eller

kaldpresset oliven/raps olje)

Hakk løk, purre, paprika, gulrøtter, brokkoli og strø dette over kyllingen

Hell over 1 boks kokosmelk og 2 bokser finhakkede hermetiske tomater (gjerne den

med oregano og basilikum) og krydre med Trocomare (havsalt tilsatt urter, fåes bl.a.

på Smart Club og helsekosten)

Rør litt så det ikke blir tørt på toppen

Kjempegodt også med fisk, den legges rett i formen (f eks torsk fra Findus)

La dette stå i ovnen i ca. 40 minutter (serveres med salat ved siden av)

Seibiff

Sei – filet skjæres i porsjon stk. Tørkes godt med tørringspapir

Cornflakes Økologisk i helsekosten Knuses i food prosessoren

Tilsett pepper og salt

Fiske stk. vendes i massen

Stekes i smør

Stek mye løk. Hell over fisken

Hell så over 2-3 dl Soyamelk/kokosmelk

Lettvint middag m/ris eller glutenfri pasta

Like deler kylling/kjøttdeig og løk

Stangselleri

Rød paprika

Kokosmelk/soyarømme

Chilipulver

Salt

Pepper

Stekes i en blanding av meierismør og kokosolje til det tykner

Rødbet-biff med pepperrotkrem

1 kg rødbeter

2 kg kokte poteter

1 løk

2 egg

Havsalt - eller urtesalt

Malt pepper /chili/cayenne

1-2 ss smør

Tilbehør:


250 g soyarømme

1-2 ss pepperrot

Skrell rødbetene og riv dem fint på rivjern eller i food-prosessor.

Riv potetene og løken.

Rør alt sammen med eggene, smak til med salt og krydder. Form biffer som stekes

på svak varme ca. 8 minutter på hver side.

Smak soyarømmen til med revet pepperrot og server som tilbehør til biffen

TACO krydder (First Price tacokrydder er glutenfritt )

2 ts cummin

1 ts paprikapulver

1 ts oregano

¼ ts chilipulver

2 fedd hvitløk

1 ss maizennamel

Passe mengde til 500 g kjøttdeig

Chili con carne

500 gram kjøttdeig

1 boks red kidney beans

1 boks tomatbønner

1 stor løk (males til pure hvis barna ikke liker løk)

1 boks tomater

2 ss tomatpure

2 ss kokosmelk

2 paprika rød/grønn

Etter ønske: chilipulver, ev. fersk, salt og pepper.

Brun kjøttdeig og løk. Tilsett tomatene og kokosmelk.

Ha i oppkuttete paprika og bønner. Smak til med krydder.

Bernaise saus

75gr smør

1 dl soyarømme

(kokes opp)

2 eggeplommer

½ - 1 ss Bernaise essens og/eller ca 1 ss sitron

Estragon(god slump)

ev finhakket kruspersille / dill

(rør sammen)


Smørblandingen smeltes og kokes til du ser at det bobler, ta den av platen, hell

eggeblandingen oppi og rør med stålvisp til det tykner.

OBS: skiller seg hvis varmen blir for høy!

Avokadodip

Avokado – moses med gaffel

Hvitløk – hakkes

Majones og/eller rømme av soya/geit

Salt

Pepper – rikelig

Serveres til reker, til taco etc.

Dip til grønnsaker/salater

Soyarømme

Majones

Presset hvitløk

Salt

Pepper

Sprøstekt bacon smuldres i (smør og kokosolje får bli brunt på sterk varme, bacon

stekes og legges på kjøkkenpapir for at fettet skal suges opp i det)

Karis gule linsesuppe:

Fett som f.eks. kokosolje eller gee (klarnet smør – innvandrerbutikk)

1 stor løk, hakket

2-3 fedd hvitløk, knust

evt. 1 gulrot, hakket

cummin

250 g el. ca. 3 1/2 dl. røde linser (trenger ikke bløtlegging)

1 liter (eller mer, jeg bruker ofte ca 1,3 eller mer) buljong

2-3 laurbærblad

hakket persille

sitronsaft

Surr løk og hvitløk, cummin og evt. gulrot i oljen i ca. 10-20 min på svak varme. (Jo

lenger dette får surre, jo søtere blir suppen.)

Tilsett linser og surr videre i 1-2 min. Tilsett buljong og laurbærblad. Kok opp.


Kok på svak varme i ca. 20 min.

Ta ut laurbærbladene og miks med blender. Rør i persille og skvis over sitronsaft like

før servering (f.eks. på tallerkenen.)

Serveres med rødvin og f.eks. med avokado med reker eller nøtter, stekte tofuskiver

som du smører smør og nøttesmør på, eller smør og miso, e.l. og en grønn salat med

ristede solsikkefrø

Bon appètite; -)

Litt om proteininnhold

Ang. det vi snakket om linser og bønner og aminosyrer: Ingen vegetariske produkter

inneholder alle de nødvendige aminosyrer. Manglende eller utilstrekkelig inntak av

noen aminosyrer, begrenser utnyttelsen av andre. Dette gjelder inntaket innen ett

måltid.

Kjøtt og fisk inneholder alle de nødvendige aminosyrene. Shaken og PPP inneholder

selvsagt også alle...

Når man spiser bønner og linser er den vegetariske hovedregelen; korn sammen med

bønner eller linser gir et fullverdig protein.

Man kan også kombinere tre forskjellige proteinrike grønnsaker, som har noen

aminosyrer hver. Som f.eks. mais, erter og poteter.

Andre proteinkilder til kombinasjon: Soyaprodukter som Tofu og Miso,

Alfaalfaspirer, avokado, Poteter, erter, sopp, nøtter, frø. Proteinrike korn som hirse og

Quinua. Andre kornsorter som brun ris, villris, bokhvete og havre.

Melke- og glutenfrie brød

Gluten og melkefrie rundstykker uten sukker og gjær. Disse rundstykkene hever ikke.

Det er som scones

.


3 dl havregryn

2,5 dl amaranth

1,5 dl maismel

1,5 dl quinoa

3,5 dl boghvete

1 egg

2 ts. bakepulver

Malte linfrø, hele solsikkefrø, sesamfrø uten skall, mye valnøtter

1,5 dl olivenolje

6 ts. fiberhusk

7,5 dl soyamelk u sukker f. eks Naturli /eller kokosmelk

Litt havsalt

Sett rundstykkene med skje på platen, stek dem ved 200 grader i 20 minutter.

Oppskriften gir ca. 2 fulle brett med rundstykker. Frys ned og tin – alltid ferske

rundstykker

Elisabeths matvafler

4 dl mel – bland havremel – glutenfrie havreflak i hurtigmikser

Bokhvetemel, ”nøttemel” – hasselnøtter, mandler, sesamfrø, solsikkefrø

(etter smak) i hurtigmikser til finmalt, evt. litt Semper grov

2 ss proteinpulver fra Herbalife

½ ts salt

1 ts bakepulver

6 dl væske - soyamelk, kokosmelk, vann (etter smak)

2 ss smør eller olje (unngå soyaolje)

4 egg

Dette er en basisoppskrift. Du kan bruke fantasien og putte i hva enn du finner på.

Prøv revne gulrøtter eller urter for eksempel. Skal det være kakevafler, ta litt

kardemomme og FOS, evt. fruktsukker om du kan spise dette

Boller med valnøtter

200 g amarathkjerner

7 dl vann

25 g gjær

3 dl lunkent vann

3 dl kokosmelk/soyafløte (opprinnelig fløte)

2 dl olivenolje

600 g glutenfritt mel (opprinnelig siktet spelt)

100 g valnøtter

1 måleskje Psyllium Husk (loppefrøskall)

1 ts salt


Ha 200 g amarantkjerner i en gryte og hell på vann til det dekker kjernene. Gi

kjernene et oppkok og hell av vannet.

Hell 7 dl vann oppi og la kjernene koke i 45 min. La dem avkjøles i det vannet som

da er igjen.

Løs opp gjæren i lunkent vann. Hell kokosmelk/soyafløte, olivenolje, salt og kokte

kjerner i. Ha i melet litt etter litt til du har en smidig deig.

La heve 1 – 1 ½ time.

Bollene legges på en plate som er dekket av bakepapir – bruk en spiseskje. Pensles

med pisket egg og etterheves ca ½ time.

Stekes ved 170-180 grader i varmluft i 12-15 min.

Boller fra Thea

100 gram meierismør

4 dl kokosmelk eller soyamelk

50 g gjær (økologisk) IKKE tørrgjær

Kardemomme etter smak

Ca 600 g / 10-11 dl Jytte originalmel

½ pk (125g) økologiske rosiner (smaker herlig)

Egg

75 g agavesirup (eller annet søtt/sukker)

Heve til dobbel størrelse

Deigen på bordet – 20 boller

Etterheves ca 30 min – 225 grader midt i ovn i 10-12 min

Koooos dere!

Varm Sjokoladedrikk

1 dl soyamelk

1,5 dl kokende vann

2 måleskjeer sjokoladeshake

(cappuccino+vanilje/cappuccino+sjokolade/sjokolade+vanilje)


Snacks

Solsikkekjerner/gresskarkjerner i tørr, varm stekepanne

Dryss på havsalt og rør i blandingen til det ”knepper” – skal bli lysebrunt

Avkjøl – godt som snacks når du har lyst på noe salt

Pizzabunn – se bunn uten gjær nedenfor

4 ½ dl glutenfritt mel (Jyttemel/Teff/Quinoa/Kastanjemel – nytt )

Du kan bruke 50/50 Jyttemel og Toro lys)

Herbalife shake vanilje – for å øke proteininnholdet og holde blodsukkeret mer stabilt

Ev. litt Psyllium husk (loppefrøskall) – øker fiberinnholdet, stabiliserer blodsukkeret

Salt

1 ½ ts tørrgjær/litt fersk gjær er å foretrekke

3 dl vann

2 ss olje

Bland det tørre sammen og ha i vann og olje. Rør det hele sammen (deigen skal

være litt bløt). Deigen skal heve til dobbel størrelse. Bakes ut med litt tillegg av mel

til normal deigkonsistens.

Heves ca 15 min på plata.

Forstekes i 10 min før fyllet has på.

Stekes ved 200/220 grader til osten er gyllen

Pizzabunn uten gjær

Vann

Olje

Jyttemel/Teff (50/50 Jyttemel/Toro lys)

Husk (loppefrøskall) ca. 1 ts

Oregano

½ ts havsalt/Himalayasalt

Forstekes i 5-10 min. – egner seg godt til å fryses

Forslag til Pizzafyll

Saus:

1 glass tomatpuré – fins gode økologiske på markedet

1 glass olje – velg kaldpresset oliven eller raps

1 glass vann

løk


hvitløk

oregano

Fyll:

Stekt kjøttdeig og bacon som stekes sammen med løk og annet du har lyst på

”Polarbrød” Lunsjlapper

½ boks naturell soya ”smøreost” (prøv deg frem med mengden)

1,5- 2,0 dl revet ost – f.eks. ekte cheddar (uten melkeprotein)

3 stk egg

Salt, pepper, pizzakrydder, oregano, basilikum mv.

Stivpisk eggehvitene med litt salt for å få de skikkelig stive.

Bland smøreosten og eggeplommene sammen med en stavmikser, eller bland det for

hånd.. Rør så inn den revne osten med en slikkepott. Krydre deretter med salt,

pepper, pizzakrydder mv. etter smak. Vend så forsiktig inn de piskede eggehvitene.

Du kan også kutte opp f.eks. skinkebiter eller stekte baconbiter og blande det inn i

røren, om du vil det.

Settes på en stekeplate med bakepapir med spiseskje. Jeg har på litt mer

pizzakrydder etter at jeg har laget lappene på stekeplaten, syns de ser best ut da.

Lag ca 8- 10 slike OE Polarbrød lapper, alt etter hvor store/små du vil ha dem. Husk

at de "flyter" ut under steking. Stekes midt i ovnen på ca 175 °C i ca. 25 minutter

eller mer, til de har fått en gyllenbrun farge.

Smaker godt med pølse, ost, skinke og majones mv.

Disse OE Polarbrød lappene passer også utmerket til å bruke som minipizzaer, hvor

en har på litt pizzasaus kjøtt, skinke, sopp, løk mv. toppet med ost og pizzakrydder.

Snadder!!

Og en ting til... disse kan også brukes som pølsebrød/lompe når du har pølser på

menyen. Da er det bare å ha på det man ønsker, rekesalat, dressing mv...

Lager store porsjoner av disse om gangen, da de passer godt til en travel matpakke

og...


Vafler - gode

3 egg

1 boks kokosmelk (den fete J) – ev. litt vann hvis den er veldig tykk

3 gode ss Herbalife vaniljeshake

3 ss kaldpresset olivenolje eller rapsolje

Litt havsalt (Himalayasalt hvis du kan få tak i)

Ev. kardemomme – hvis du liker den smaken

Teff-mel (Helsekost) til passe konsistens eller amaranth/quinoamel eller en blanding

2 ss psyllium husk (loppefrøskall vannløslig fiber, gjør dem litt seige og binder dem

godt sammen, i vanlige vafler er gluten ”limstoffet”, derfor blir glutenfri bakst ofte

tørr, psyllium ordner den saken )

La stå litt før steking

Vafler/pannekaker

2 egg

Glutenfrie havregryn

4 dl soyamelk/kokosmelk

Kjøres i blender/ stavmikser.

Tilsett – valgfritt sammen med Herbalife vaniljeshake:

Jyttemel, kikertmel, soyamel eller maismel til passe konsistens

Til slutt litt kardemomme

LAPPER (tykk røre)/VAFLER (litt tynnere røre)/

PANNEKAKER (ennå tynnere røre):

3-4 økologiske egg, piskes med stålvisp

3,5 dl væske (soyamelk/rismelk/kokosmelk... og vann) – varier i forhold til hva du vil

lage

3 ss Herbalife vaniljeshake gir ennå bedre blodsukkerbalanse

3 ss kaldpresset Olivenolje

ev. 2 ss soyarømme

glutenfritt mel til passe konsistens i forhold til om du vil lage lapper, vafler eller

pannekaker


Lapper

Kan også lages av kun egg, Herbalife Shake, rismelk/soyamelk/kokosmelk/vann og

olje

Forslag til pålegg:

Kokt egg, knuses og blandes med litt majones og litt olje - kapers ?

Stekt egg og bacon

Alt mulig kjøttpålegg med majones, tomat og agurk

Sardiner

Tunfisk med finhakket stangselleri og majones

Stangselleri med Chevre

Tomat med Chevre, litt olje, frisk basilikum

Kalkunskiver stekes lett sammen med litt bacon

Avokadoskiver, reker og majones

Desserter

Sjokolademousse

200 g mørk sjokolade

150 g meierismør

smeltes forsiktig

5 eggeplommer – en og en piskes sammen med sjokolade/smørblandingen

la stå 15 minutter

5 eggehviter – piskes stive og vendes inn i sjokoladen

Tilsett ev. Sherry, Cognac eller Appelsinlikør

Nøttebunn

300 g nøttekjerner/mandler males

2 ss Psyllium husk/Herbalife vaniljeshake

6 egg

30 g sukker – piskes til eggedosis

1 ts bakepulver

Has i smurt springform

Stekes i 45-60 minutter ved 200 grader

På toppen kan du ha:


1 dl soyafløte som piskes sammen med litt presset sitron (for å bli stiv) og 3 ms

Herbalife sjokoladeshake

Vaniljesoyais kjørt i food-prosessor sammen med halvfrosne bær

Soyafløte/sitron med halvfrosne bær

Toppingen kan brukes som egen dessert servert med litt nøtter ved siden av

Alternativ til bunn

250 g mandler, finhakkes

50 g kokosmasse

100 g smør, smeltet

- blandes og trykkes ut i springform

Bittes festkake – se alternativ til bunn over, hvis du vil unngå sukker

4 egg

100 g rårørsukker – piskes til eggedosis

250 g mandler males

Stekes ca 30 min ved 175 grader

Glasur:

200 g meierismør

75 g melis – røres hvitt

3 eggeplommer

100 g mørk sjokolade – eller sjokolade shake

Gulrotkake

4 økologiske egg

2,5 dl økologisk rårørsukker

- piskes

ca. 3 dl (185 g) økologisk glutenfritt mel/bokhvetemel

2 ts natron

2 ts kanel

1 ts salt

1 ts vaniljesukker

- siktes og blandes i

Rør inn:

1 ½ dl Cocosa Extra Virgin eller 1 dl god olje

Tilsett:

4-5 dl rå, revne gulrøtter

hakkede valnøtter, sjokolade eller rosiner

Stekes i rund form 26 cm i ca. 60 min. ved 180 grader

Avkjøl og smør på krem:

125 g Soya crème cheese nøytral

50 g Cocosa Extra Virgin


ca 125 g melis eller 1 ts vaniljesukker (ekte vanilje)/vaniljeshake hvis du vil unngå

sukkeret

ev. kokosmasse på toppen

Gulrotkake med nøtter og rosiner

3 egg

1 ½ dl rårørsukker

1 dl god, nøytral olje

ca 2 ½ dl bokhvete mel

1 ½ ts bakepulver

1 dl rosiner

1 dl grovhakkede mandler eller nøtter

5 dl revne gulrøtter

sitronsaft etter steking

visp egg og sukker, bland i de andre ingrediensene, gulrotmassen til slutt.

Formen setts på rist nederst i ovnen – dekk til med plate over for at kaken skal få en

fin gylden farge og ikke bli brent.

Stekes ca 1 time ved 180 grader – avkjøles på rist.

Drypp til slutt litt sitronsaft over kaken mens den ennå er lunken.

Liste over noen steder med melk- og glutenfri meny -

Oslo

Olivia

På Druen – Aker Brygge

Hansken

Pascal

Vinderen Room – økologisk café

Helios i Hausmannsgate

Stockfletch

Kaffepikene

Kaffe & Krem

Similar magazines