Fra lek til friidrett
Fra lek til friidrett
Fra lek til friidrett
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
Aktivitetslærer-/Idretts<strong>lek</strong>er-kurs i Trondheim 2013<br />
Friidrett<br />
Øvelse Aktivitet<br />
Løp • Løpe på kommando-hest, hund,<br />
lange/korte-steg, fram/bakover,8-tal,<br />
sirkel…<br />
• Trollmannens hatt-”Jeg tryller deg <strong>til</strong><br />
en……racebil”<br />
• Hauk og due<br />
• Sisten-dr.sisten, nordavind/sønnavind,<br />
stiv heks, slangetikken, haien kommer….<br />
• Tredjemann i vinden<br />
• Matte/benke-stafetter<br />
• Kortstafett<br />
• Bil og garasje<br />
• Rundløype med hinder (hekk)<br />
• Snipp og snapp<br />
Hopp • Ringløp - hopper over<br />
• Pølse-pølse<br />
• Alle mine barn kom hjem. ”Hvordan<br />
da?” Som en…..<br />
• Lapskaus(Rockeringar som dei hopper<br />
fra-fylle dei med hender/føter osv)<br />
• Troll og stein - fri ved å hinke/hoppe<br />
rundt/over<br />
• Fuglene er sultne - hente flest mulig<br />
"ting"(sokker,sko, whatever) heim.<br />
• Tryllesnor<br />
Kast • Titrekksball<br />
• Kanonball +Kanonball med mål<br />
• Stikkball<br />
• Kast fra strek – lenger og lenger<br />
• Mattestafett-flytte matter<br />
• Hest og kjerre på erteposar.<br />
• Flittige bier<br />
• Ned med kjeglene<br />
• Pushball<br />
Øvelse Aktivitet<br />
Kule • Grepet – reglar<br />
• Støt med begge hender brysthøyde –med.ball
• Støt med ei hånd – med.ball<br />
• Støt ocer tryllesnor - kan gjøres som stafett<br />
• Gåstøt<br />
• Støt med hink<br />
Spyd<br />
• Kast på blink<br />
• 3-steg<br />
• Stem<br />
• Spydball/tennisballer<br />
• Grepet - reglar<br />
• Kast med høg arm<br />
• Kast med lang arm<br />
• Kast med 3 skritt<br />
• Kast med 5 skritt<br />
• Tilbakeføring av spydet<br />
• Fullt <strong>til</strong>løp<br />
• Kanonball med overarm, ti-trekksball, sjøslag,<br />
Øvelsesmiljø • 4 stasjoner som utfordrer høyde<br />
• 4 stasjoner som utfordrer lengde<br />
• 4 stasjoner som utfordrer hekk<br />
• 4 stasjoner som utordrer kast<br />
• Hinderløype som utfordrer løp(intervaller)<br />
Utstyrsliste:<br />
• Kortstokk<br />
• Legoklossar<br />
• Erteposar<br />
• Små hekkar<br />
• Uendeleg med ballar<br />
• Rockeringar
Change language