Trenerrollen og motivasjon
Trenerrollen og motivasjon
Trenerrollen og motivasjon
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
<strong>Trenerrollen</strong> <strong>og</strong> <strong>motivasjon</strong>
Autonomistøtte fra treneren<br />
er avgjørende for<br />
<strong>motivasjon</strong>en til utøverne.
A-ha opplevelse<br />
Hvorfor har ikke trenerne mine lest<br />
dette
Motivasjon<br />
• Bevegelsesenergi som fører til fysiol<strong>og</strong>isk<br />
bevegelse<br />
• Den viktigste faktoren for utvikling <strong>og</strong> læring
Motivasjon er nært knytet til trivsel <strong>og</strong><br />
glede<br />
Opplevelsen av at idretten er gøy!
Self –Determination Theory (SDT)<br />
• En av de mest anerkjente <strong>motivasjon</strong>steoriene<br />
• Sitert i mer en 50 000 vitenskapelige artikler<br />
• www.selfdeterminationtheory.org
Motivasjon Autonom Kontroll<br />
•<br />
•<br />
Indre<br />
indre<br />
Ytre<br />
Identifisert<br />
Integrert<br />
Ytre regulert<br />
introjected
• Kontrollerende trenere har vært den største<br />
utfordringen for idrettsgleden/<strong>motivasjon</strong>en<br />
min!<br />
• Kan dette være et problem for andre<br />
idrettsutøvere <strong>og</strong>så
Autonom <strong>motivasjon</strong><br />
- handlinger utføres av egen fri vilje de<br />
er selvregulerte<br />
• Indre <strong>motivasjon</strong> avhenger av autonomistøtte<br />
til de grunnleggende behovene: autonomi,<br />
mestring <strong>og</strong> tilhørighet<br />
• Identifisert <strong>motivasjon</strong> – ser verdien av å gjøre<br />
det som skal til for å nå sine mål. Det er viktig<br />
for deg.
Autonomi
Mestring
Tilhørighet
Identifisert <strong>motivasjon</strong><br />
• Du gjør det som kreves for å oppnå det som er<br />
viktig for deg.<br />
• Verdier <strong>og</strong> mening<br />
• Tar tid å utvikle
Autonomistøtte<br />
Ikke-kontrollerende språk<br />
Komme med en god forklaring<br />
Valg – muligheter<br />
Anerkjenne følelser<br />
Positive tilbakemeldinger innvirker på<br />
indre <strong>motivasjon</strong> bare når utøveren føler<br />
seg ansvarlig for utførelsen<br />
Relasjonsbygging<br />
Optimal struktur<br />
Frihet fra avvisning, indikatorer på<br />
inkompetanse <strong>og</strong> utstrakt press<br />
Motarbeidelse av de grunnleggende<br />
behovene<br />
Kontrollerende språk<br />
Ingen forklaring på forventet handling<br />
Ingen valg, men trusler<br />
Ignorere følelser<br />
Negative tilbakemeldinger<br />
Bryr seg ikke<br />
For streng struktur<br />
Utstrakt press, evaluering, <strong>og</strong> deadlines.
Måloppnåelsesteorien<br />
• Mål skaper retning <strong>og</strong> driv i organismen
Et godt læringsmiljø<br />
Mestringsmiljø<br />
Mestringsorienterte utøvere. Sammenlikner prestasjoner med seg<br />
selv.<br />
Prestasjonsmiljø<br />
Resultatorienterte utøvere. Sammenlikner seg med andre.<br />
Fokus på læring<br />
Mestringsmål<br />
Er ikke redd for utfordrende oppgave.<br />
Treneren roser utvikling <strong>og</strong> innsats<br />
Indre motiverte utøvere<br />
Fokus på å være best<br />
Resultatmål<br />
Forbindes med prestasjonsangst.<br />
Treneren roser for resultat<br />
Ytre motiverte utøvere
Spørsmål som fremmer<br />
mestringsorientering<br />
Læringsfokus<br />
Har du lært noe nytt i dag Hva har dere lært i dag Hva<br />
har dere gjort på trening i dag<br />
Fokus på innsats<br />
Fokus på glede, opplevelse <strong>og</strong> mestring<br />
Har du gjort så godt du kan på treningen i dag/rennet Hvordan<br />
var innsatsen din i dag<br />
Hvordan hadde du det på trening/renn i dag Har du hatt det<br />
gøy Opplevde du noe spennende i dag Klarte du noe av det du<br />
har trent på i det siste
Resultatorienterte trenere har vært en<br />
utfordring i forhold til<br />
idrettsgleden/den indre <strong>motivasjon</strong>en<br />
min<br />
• Ble stresset, mistet tilliten<br />
• Begynte med mer kontroll
Achivement Motivation Theory (AMT)<br />
Individuell tilpasning i tillegg til<br />
miljøfaktorene<br />
• Brieferne – de med tilnærmingsmotiv som<br />
gleder seg<br />
• De engstelige – de med unngåelsesmotiv som<br />
gruer seg
• Er det en myte at idrettsutøvere må presses<br />
<strong>og</strong> kontrolleres for å bli gode
Ja<br />
• I henhold til disse teoriene <strong>og</strong> min formel:<br />
Motivasjon= idrettsglede 3<br />
fysisk smerte + psykisk smerte
Change language