NOF Trener 1 kurs og veilederhefte.pdf - Norges orienteringsforbund

ØvelsesutvalgForklaring av treningsaktiviteter(et utvalg gjennomføres som praktiske øvelser på trenerkurset)ØvelseHensiktBeskrivelseUtstyrSkyggingObservasjon avo-tekniskferdighet samtfysiske egenskaperEi vanlig o-løype, eller løype med fokus påbestemte momenter. En erfaren o-løperskygger løperen for å observere ferdighet.For de yngste kan det være aktuelt å veiledeunderveis, mens det for eldre løpere kanvære naturlig å samle opp kommentarenetil en kommer til posten.Kart,postskjermer /merkebåndOmvendt skyggingObservasjon avo-tekniskferdighet samtfysiske egenskaperEi vanlig o-løype.Utøver ligger bak og observerer en bedreløper for å lære.Kart,postskjermer /merkebåndDirigerings-oObservasjon av o-teknisk ferdighetsamt fysiskeegenskaperEi vanlig o-løype der det er en del detaljer åforholde seg til. Utøveren ligger bak og dirigererhvor treneren skal løpe ved å snakkehøyt hvordan han eller hun tenker.Kart,postskjermer /merkebåndStjerne-orienteringSløyfe-organiseringKunne giveiledning underveisi økten.Kunne giveiledning underveisi økten.Legg mange poster ut fra et sentralpunkt.Løperen tar en post, kommer tilbake, fåroppfølging før neste postLegg flere småsløyfer ut fra et sentralpunkt.Løperne tar ei sløyfe og kan fåveiledning av treneren før neste sløyfe. Deulike sløyfene kan ha fokus på forskjelligemomenter, eksempelvis kurvelesing,retningsløping, fartstilpasning, eller værevanlige løyper.Kart,postskjermer /merkebåndKart,postskjermer /merkebåndNorges Orienteringsforbund - kurs og veilederhefte Trener 119