LARS.publikasjoner

Views

1 year ago

Treningsøvelser for rullestolbrukere

LARS - Landsforeningen for Ryggmargsskadde sin publikasjon om treningsøvelser for rullestolbrukere.

Treningsøvelser for

TRENINGSØVELSER FOR RULLESTOLBRUKERE

Page 2 and 3: TRENINGSØVELSER FOR RULLESTOLBRUKE
Page 4 and 5: INNHOLD Innledning 4 Motivasjon 6 M
Page 6 and 7: Vi ønsker å rette en stor takk ti
Page 8 and 9: Fysisk og mental helse: Når jeg tr
Page 10 and 11: Dørstokkmila: Jeg lager meg trenin
Page 12 and 13: STYRKETRENING: ENKLE TIPS OG RÅD E
Page 14 and 15: UTHOLDENHETSTRENING: ENKLE TIPS OG
Page 16 and 17: INTERVALLTRENING Treningsprinsippet
Page 18 and 19: STRUKTUR PÅ ØVELSENE I BOKEN For
Page 20 and 21: ØVELSE Brystpress med strikk https
Page 22 and 23: ØVELSE Flies med manualer https://
Page 24 and 25: ØVELSE Armheving med bredt grep ov
Page 26 and 27: ØVELSE Armheving med bredt grep p
Page 28 and 29: ØVELSE Enarms brystpress i trekkap
Page 30 and 31: ØVELSE Staking med strikk https://
Page 32 and 33: ØVELSE Rygghev med manual https://
Page 34 and 35: ØVELSE Rygghev på BOSU https://ww
Page 36 and 37: ØVELSE Roing med trekkapparat http
Page 38 and 39: ØVELSE Utadrotasjon skulder med st
Page 40 and 41: ØVELSE Innadrotasjon skulder med s
Page 42 and 43: Sidehev med strikk https://www.yout
Page 44 and 45: ØVELSE Enarms albuebøy med strikk
Page 46 and 47: ØVELSE Enarms bakoverføring med s
Page 48 and 49: ØVELSE Enarms albuestrekk med stri
Page 50 and 51: ØVELSE Håndleddsstrekk med strikk
Page 52 and 53:
ØVELSE Enarms sidehev med manual h
Page 54 and 55:
ØVELSE Enarms albuebøy med manual
Page 56 and 57:
ØVELSE Albuebøy med manualer http
Page 58 and 59:
ØVELSE Enarms bakoverføring med m
Page 60 and 61:
ØVELSE Enarms skulderpress med man
Page 62 and 63:
ØVELSE Enarms fronthev med manual
Page 64 and 65:
ØVELSE Albuestrekk over BOSU https
Page 66 and 67:
ØVELSE Albuestrekk mellom to stepk
Page 68 and 69:
ØVELSE Albuebøy med trekkapparat
Page 70 and 71:
ØVELSE Albuestrekk i trekkapparat
Page 72 and 73:
NAKKEØVELSER
Page 74 and 75:
ØVELSE Nakkeøvelse med skulderbla
Page 76 and 77:
ØVELSE Nakkeøvelse med rotasjon o
Page 78 and 79:
ØVELSE Sidehev med strikk i rulles
Page 80 and 81:
ØVELSE Overkroppsrotasjon med stri
Page 82 and 83:
ØVELSE Rette magemuskler med strik
Page 84 and 85:
ØVELSE Sit-up med strikk på BOSU
Page 86 and 87:
ØVELSE Sidebøy på BOSU https://w
Page 88 and 89:
PROGRAM
Page 90 and 91:
BLÅTT PROGRAM: ØVELSE 1 Staking m
Page 92 and 93:
BLÅTT PROGRAM: ØVELSE 7 Rygghev m
Page 94 and 95:
ORANSJE PROGRAM: ØVELSE 4 Albuebø
Page 96 and 97:
GRØNT PROGRAM: ØVELSE 1 Staking m
Page 98 and 99:
GRØNT PROGRAM: ØVELSE 7 Enarms al

LARS Treningsbok

LARS Treningsbok

patetra2017

ABC om ryggmargsskade - helsepersonell

ABC om ryggmargsskade - helsepersonell

LARS.publikasjoner

ABC om smerter og spasmer - helsepersonell

ABC om smerter og spasmer - helsepersonell

LARS.publikasjoner

Patetra #3 - 2017

Patetra #3 - 2017

LARS.publikasjoner

ABC om ernæring og ryggmargsskade - helsepersonell

ABC om ernæring og ryggmargsskade - helsepersonell

LARS.publikasjoner

Patetra #3 - 2018

Patetra #3 - 2018

LARS.publikasjoner

Patetra #1 | 2017

Patetra #1 | 2017

patetra2017

ABC om lungefunksjon for deg med ryggmargsskade

ABC om lungefunksjon for deg med ryggmargsskade

LARS.publikasjoner

Patetra #2 - 2018

Patetra #2 - 2018

LARS.publikasjoner

Polio - Landsforeningen for polioskadde

Polio - Landsforeningen for polioskadde

polionorway.no

Rasmus får faktorkonsentrat - Senter for sjeldne diagnoser

Rasmus får faktorkonsentrat - Senter for sjeldne diagnoser

sjeldnediagnoser.no

Untitled - Coatscrafts.com

Untitled - Coatscrafts.com

coatscrafts.dk

Patetra #1 - 2017

Patetra #1 - 2017

LARS.publikasjoner

ABC om urinveiene for deg med ryggmargsskade - brukere

ABC om urinveiene for deg med ryggmargsskade - brukere

LARS.publikasjoner

ABC om trykksår for deg med ryggmargsskade - brukere

ABC om trykksår for deg med ryggmargsskade - brukere

LARS.publikasjoner

wingevapen.no

26 100 nautiske mil

26 100 nautiske mil

xn..seilbtutstillingen.8tb.no

ABC om smerter og spasmer for deg med ryggmargsskade - brukere

ABC om smerter og spasmer for deg med ryggmargsskade - brukere

LARS.publikasjoner

Patetra #1 - 2018

Patetra #1 - 2018

LARS.publikasjoner

ABC for deg med ryggmargsskade - brukere

ABC for deg med ryggmargsskade - brukere

LARS.publikasjoner

l shortser - Bern Hansen

l shortser - Bern Hansen

bernhansen.com

Skarsnuten Hotell - Alpinanleggenes Landsforening

Skarsnuten Hotell - Alpinanleggenes Landsforening

alpinanleggene.no

Spørsmål og Svar Ståstoler - Handicare

Spørsmål og Svar Ståstoler - Handicare

handicare.no

Hvad kendetegner en adoptivfamilie på godt og ondt ved cand ...

Hvad kendetegner en adoptivfamilie på godt og ondt ved cand ...

adoption.dk

Last ned vÃƒÂ¥rt produktark pÃƒÂ¥ CTM HS-740 - Hepro

Last ned vÃƒÂ¥rt produktark pÃƒÂ¥ CTM HS-740 - Hepro

hjelpemiddeldatabasen.no

Resultater Holstein, NRF, Telemark og gamle raser - Dyrsku'n

Resultater Holstein, NRF, Telemark og gamle raser - Dyrsku'n

dyrskun.no

413874 - Mekonomen

413874 - Mekonomen

webkat.mekonomen.se

Prisliste 2010. Underleveranse til laboratorier - Dental-Lab AS

Prisliste 2010. Underleveranse til laboratorier - Dental-Lab AS

dental.lab.no

Aquaris brosjyre - Siemens Hearing Instruments

Aquaris brosjyre - Siemens Hearing Instruments

w1.hearing.siemens.com

som fester seg - Gjør det selv

som fester seg - Gjør det selv

gjoerdetselv.com