LARS - Landsforeningen for Ryggmargsskadde sin publikasjon om treningsøvelser for rullestolbrukere.
TRENINGSØVELSER FOR RULLESTOLBRUKERE
ØVELSE Enarms sidehev med manual h
ØVELSE Enarms albuebøy med manual
ØVELSE Albuebøy med manualer http
ØVELSE Enarms bakoverføring med m
ØVELSE Enarms skulderpress med man
ØVELSE Enarms fronthev med manual
ØVELSE Albuestrekk over BOSU https
ØVELSE Albuestrekk mellom to stepk
ØVELSE Albuebøy med trekkapparat
ØVELSE Albuestrekk i trekkapparat
NAKKEØVELSER
ØVELSE Nakkeøvelse med skulderbla
ØVELSE Nakkeøvelse med rotasjon o
ØVELSE Sidehev med strikk i rulles
ØVELSE Overkroppsrotasjon med stri
ØVELSE Rette magemuskler med strik
ØVELSE Sit-up med strikk på BOSU
ØVELSE Sidebøy på BOSU https://w
PROGRAM
BLÅTT PROGRAM: ØVELSE 1 Staking m
BLÅTT PROGRAM: ØVELSE 7 Rygghev m
ORANSJE PROGRAM: ØVELSE 4 Albuebø
GRØNT PROGRAM: ØVELSE 1 Staking m
GRØNT PROGRAM: ØVELSE 7 Enarms al
Change language