Unikum Desember 2017

Studentavisen for Agder GRATIS | Desember 2017 

Hva kroppen din 

trenger for å prestere Yoga og kosthold s. 8-13 

yoga mot eksamensstress i ambisiøst formel 1-prosjekt i skaperhelg i 19 sørveiv-anmeldelser i Juleøltest

Leder 

Innhold 

Nyt livet ditt, 

Nyt studietiden din 4 

657,450. Det er antall timer du blir tildelt her i livet gitt at 

du fyller 75 år. Hvorfor skal du da bruke så mange av dem 

på mistrivsel? 

Disse ordene tilhører ikke meg, men er elegant stjålet fra 

dosent Levi Geir Eidhamar som i semesterets siste forelesning 

tok salen med studenter på alvor. Hendene hadde fra før tatt 

fart mot taket. Hver og en av oss ville vite hva vi burde lese på 

før eksamen. Om han hadde noen tips vi kunne bruke for å 

bikke karakteren ett eller to hakk den riktige veien. Men det 

viktigste tipset han skulle gi – var at vi måtte kose oss. 

Sannheten er at forskjellen på en C og B ikke er all verden til 

forskjell ute i den voksne verden. Likevel har jeg sett folk gråte 

i skam dagen før eksamen. Jeg har sett jubelhopp av en annen 

verden etter å ha blitt tildelt toppkarakter. Og ja, det merkes 

godt at Unikums medlemsmøter består av færre og færre journalister 

når eksamen står på agendaen. 

I dette øyeblikket har jeg brukt opp drøye 240.000 av mine tildelte 

timer. Cirka en tredjedel der altså. Da syns jeg det er rart 

at vi finner tid til å pine oss gjennom nok en eksamensperiode. 

Vi stresser, svetter og engster oss. Vi slutter med trening, avlyser 

avtaler, legger vekk engasjementet. Timene vi er så heldige 

å få tildelt slukes rått. 

Jammen er jeg ikke sikker på at vi presterer noe bedre med 

dette hysteriet hengende over oss. Jeg håper flest mulig av dere 

legger fra dere eksamensstresset i et mørkt skap dere sjelden 

besøker. Husk at du studerer av en grunn, nemlig at du finner 

faget ditt interessant og spennende. Pirr nysgjerrigheten din, 

og finn de metodene du trives best med. Ikke legg fra deg det 

som gjør det lykkelig. Du kommer til å klare deg like bra på 

eksamen, selv uten å drive selvtortur. 

Og vit at om det skulle gå dårlig - så kommer det til å gå veldig 

bra allikevel. 

6 

8 

10 

12 

16 

17 

18 

22 

24 

26 

Skaperhelga 

Studentnytt 

Ambisiøst formel 1-prosjekt 

Yoga mot eksamenstress 

Kostholdet kroppen din trenger 

Unikum digger 

Kulturkalender + månedens ord 

19 Sørveiv-anmeldelser 

Janove om låtskriving 

Unikums juleøltest 

Beeing offended 

27 Hierakiet 

28 Føkk burde 

29 Oppskrift 

28 Horoskop 

Matias Smørvik 

redaktor@unikumnett.no 

911 45 962 

UTGITT AV: Studentavisen Unikum, ved Universitetet i Agder 

POSTADRESSE: Serviceboks 422, 4604 Kristiansand S 

BESØKSADRESSE: Gimlemoen 24, 4630 Kristiansand S 

ORG.NR.: 984 544 677 

TELEFON: 911 45 962 

EPOST: red@unikumnett.no 

NETTSIDE: unikumnett.no 

TWITTER: twitter.com/unikumnett 

Facebook: facebook.com/studentavisenunikum 

Publisert desember 2017 

Utgave nummer 10 

Unikum er studentavisen ved Universitetet i Agder og andre 

institusjoner tilknyttet Studentsamskipnaden i Agder. Avisen er 

politisk og religiøst uavhengig, og blir drevet på frivillig basis. 

Unikum følger Vær Varsom-plakaten og redaktørplakaten. Føler 

du deg urettferdig behandlet eller på noen måte uriktig fremstilt 

av Unikum, ber vi deg kontakte redaksjonen. 

Redaksjon: 

Ansvarlig redaktør : 


Redaktører: 

Ine Rossebø Knudsen, Mia Wright, 

Odd Magne Vatne 

Grafisk ansvarlig: 

Vera Baklanova, Sofie Klit (konst.) 

Forside: 


Journalister/Skribenter: 

Nora Nussle Torvanger, Kristian Tyse Nygård, Roar 

Frivold Skotte, Franz Rose Bengtson, Ine Rossebø 

Knudsen, Katrine Tveito, Miriam Ormøy Ibsen, Mats 

Sauro Høimyr, Christian Aarstad, Sofie Søndergaard 

Klit, Thea Gvalia, Vigdis Dikkanen, Johannes Ward 

Heimdal, Åsmund Mjåland, Phally Long Prum, 

Daniel Hubner, Annette Skarstad, Bastian Wiik, 

Aida Mahmody, Mia Wright, Didrik Rud, Petteri 

Suontausta, Rikke E. Tjemsland, Rosalie Zawalinski, 

Inger Kristine Norrøne, Pål Øymoen 

GJESTESKRIBENTER: 

Irene Bredal 

Fotografer: 

Tobias Hole Aasgaarden, Kevin Mulder Solberg, Didrik Rud, 

Hanne Klingenberg, Elisabeth Rafshol, Gunnar Langeland 

Illustratører: 

Camilla Rennesund, Thea Gvalia, Asbjørn Oddane 

Gundersen, Odd Magne Vatne 

DESKEN: 

Vera Baklanova, Matias Smørvik, Sofie Søndergaard Klit, 

Thea Gvalia, Phally Long Prum, Ingrid Ramberg, Ida Elise 

Andersen, Mahamed Salad 

KORREKTUR: 

Odd Magne Vatne 

DAGLIG LEDER: 

Saif Khan 

Trykking: 

Bjorvand & Co 

Opplag: 

1200 

desember 2017 unikum nr 10 3

Skapte nye byløsninger på 48 timer 

Skaperhelga gikk av stabelen for første gang denne helga. 20 personer med ulik 

bakgrunn kom sammen for å gjøre Kristiansand til en ”Smart City”. 

Tekst og foto: Ine Rossebø Knudsen 

Arrangørene: Øistein Syversen Fongaard, Rasmus Moe, Maiken Græsli, Andreas Kjærner-Semb og Zelia Moss. 

Fire grupper bestående av fem personer har helt uforberedt møtt opp 

på Hotell Norge for å tenke sammen. Fokuset for deres neste 48 timene 

bunner i innovasjon og gründerskap, men også nettverksbygging og 

hygge. 

Smart City 

UiA Nyskaping, Systematicus, Novus og Start UiA så til konseptet Start 

Up Weekend, som arrangeres over hele verden, da Skaperhelga skulle 

arrangeres fra 10.-12. november. 

– Konseptet går ut på at man har 48 timer på seg til å løse en problemstilling. 

I år var temaet ”Smart City” med fokus på mobilitet og transport. 

Det er en skikkelig arbeidshelg, forteller konsulent i UiA Nyskaping 

Maiken Græsli. 

Deltakerne på Skaperhelga varierer fra å være studenter til selvstendig 

næringsdrivende, designere, arkitekter og folk fra anleggsbransjen. 

– Det har gått veldig bra. Deltakerne har vist stort engasjement og jobbet 

til langt på natt. At det er så mange folk med forskjellig bakgrunn her 

viser at innovasjon er i vinden, forteller Rasmus Moe i Start UiA . 

Hemmelighetsfulle 

Unikum møter helgegründerne når cirka halvparten av tilgjengelig tid 

er brukt opp. På dette tidspunktet holder gruppene vi møter kortene tett 

til brystet. 

– Det vi kan si er at vi har kommet opp med et nytt konsept basert på 

gammel inspirasjon, forteller Christer Frestad. 

Frestad og hans gruppe synes helga har vært spennende. 

– Litt hjernetrim er alltid moro. Det er tilfredsstillende å løse problemer, 

sier Tobias Øverli. 

Ingen av de fem på gruppen kjente hverandre fra før, men det satt ingen 

stopper for kreativiteten. 

– Man må bare snakke til isen brytes, konstaterer Frestad. 

Hjelp fra Kristiansand kommune og Texas 

Kristiansand kommune har bidratt med 50 000 kroner til prosjektet. 

– Kommunen ønsker å satse på Universitetsbyen og å koble studenter 

med byen. Skaperhelga mente de var en god måte å gjøre dette på, 

forteller Græsli. 

Kommunen foreslo også datoen Skaperhelga kunne holdes på. Da hadde 

de nemlig tilgang på eksperthjelp langveis fra. 

– Mitch Jacobson og Ben Ramirez er forretningsutviklere fra Texas som 

kom inn til gruppene for å stille kritiske spørsmål rundt deres idéer, 

forteller nyskapingskonsulenten. 

Vinnerne 

Hva trigger vel innovasjon mer enn konkurranse? Skaperhelga ble 

rundet av med presentasjoner fra alle gruppene etterfulgt av kåring av 

en vinner. 

Årets vinnere ble gruppen Green Point bestående av Hassan Zoúhar, 

Mona Skisland, Gurpreet Kaur, Tobias R. Moe og Carl-Eric Vethal. De 

hadde idéen om å samle poeng i app for hver gang man velger å gå, 

sykle eller å bruke kollektivtransport. Poengene vil gi fordeler i butikker 

og hos andre samarbeidspartnere, fremgår det av idéen. 

4 Skaperhelga

Olav Grøsvik og Tobias Øverli på jakt etter en vinner-idé. 

Nødvendig energipåfyll. 

Tobias Øverli demonstrerer hvordan pekestokken fungerer. Selvfølgelig på et blankt papir. Man kan jo ikke risikere at idéen blir stjålet. 


Studentnytt 

Går mot logo-tvang 

Med knappest mulig margin vant leder for Velferdstinget (VT) frem 

med ønsket om å innføre påtvunget VT-logo for studentaktiviteter og 

linjeforeninger i Agder. 

VT har sett etter muligheter for å promotere eget organ. Et forslag som 

har vært i vinden gjennom hele høsten er å tvinge studentaktiviteter 

og linjeforening, som tildeles midler, å måtte bære VT-logoen på deres 

uniformer og øvrig tøy. 

Da forslaget ble diskutert under VT-møtet 15. november gikk flertallet 

inn for et noe mildere vedtak enn det som opprinnelig var foreslått. 

Vedtaket ble også gjort til et intensjonsvedtak, noe som vil si at det 

endelige vedtaket skal opp til ny behandling etter juleferien. 

Professor sparket 

etter sex-trakassering 

Universitetet i Stavanger har avskjediget professor Nils Rune Langeland 

etter at det i sommer kom flere eksempler på seksuell trakassering av 

kvinnelige studenter. 

Det skriver universitetet selv i en pressemelding. 

Avisen Khrono gjenga i sommer flere av meldinger han hadde sendt 

til unge kvinnelige studenter på universitetet, slik som ”Kan jeg kjøpe 

trusen din” og ”Liker du rimming?”. Professoren har tidligere vært 

omdiskutert for rasistiske Facebook-inlegg. 

Khrono skriver at de har blitt gjort kjent med at Langeland-saken også 

dreier seg om interne forhold. Avisen hevder de har snakket med ansatte 

ved universitetet som forteller om at kvinnelige kolleger også skal ha 

blitt seksuelt trakassert av Langeland både skriftlig, muntlig og fysisk. 

Da saken kom opp i media, ba professoren om unnskyldning for det han 

hadde gjort, uten at det ser ut til å ha tippet avskjedssaken i hans favør. 

«Eg beklager uten atterhald meldingane. Dei var klart upassande. Eg vil 

understreke at ingen av meldingane blei sendt til eigne studentar. Eg tek 

det fulle ansvar for det eg har gjort.», skrev Langeland i en SMS til NRK. 

– For organisasjoner hvor det er naturlig, slik som KSI, GSI og KRIK, 

skal det brukes logo på drakter i likhet med andre sponsorer. Andre 

organisasjoner plikter til å promotere VT etter retningslinjer gitt av VT. 

VT kan holde tilbake midler dersom ikke disse opprettholdes, heter det i 

forslaget som ble vedtatt med fire mot tre stemmer. 

VT-leder Roy Skjæveland mener at man under møtet fant et godt 

kompromiss mellom studentaktivitetene og VTs medlemmer. 

– Det “nye” forslaget innebærer at for eksempel idrettslag trykker logoen 

på sine uniformer, men at aktiviteter slik som kor slipper å trykke logoen 

på sine snippkjoler og dyre uniformer. Da kan de plassere VT sin logo 

nederst på en brosjyre, eller på en Facebook-header. VT sin intensjon 

har aldri vært å ødelegge tøyet til folk, sier han til Unikum. 

– Hvorfor er det så viktig for VT å styrke promotering? 

– Vi vil øke forståelsen av hva Velferdstinget jobber med, øke oppslutning 

når vi lyser ut verv og samtidig skille oss fra STA. Når vi bevilger så 

mye penger til aktivitetene, mener vi det er fint å kunne gi tilbake. 

Dette er normal praksis ved andre Velferdsting i Norge, argumenterer 

Skjæveland. 

De har fra tidligere av brukt sosiale medier, infoskjermer på UiA og 

stands til å markedsføre seg. 

Nytt for 2018 er at Velferdstinget slipper å søke penger fra den 

studentsosiale potten som de selv forvalter. Dermed vil ikke utgifter til 

å trykke logo gå på bekostning av andre aktiviteter, men tas istedet fra 

SiAs budsjett. 

Blant dem som stemte forslaget var VT-medlem og leder av mannskoret 

Quantum Egil Tveit. 

– Jeg ser ikke på dette som den beste løsning for å promotere VT, men jeg 

stemte slik for å sikre at ikke det opprinnelige forslaget gikk gjennom. 

Det var snakk om at Quantum, som har såpass dyre og fine uniformer, 

måtte bære VT sin logo. Nå ble det mer plakater og lignende ting, det tror 

jeg var en smart ting å gjøre. De gikk litt hardt ut i første omgang, ved 

å kjøre det rett inn i VT uten å gå gjennom aktivitetene og linjeforeningene. 

Nå myker man opp litt, og prøver å få aktiviteten med seg, sier 

Tveit 

6 studentnytt

Valgvinnerne 

Den siste måned er det gjennomført en rekke valg i studentpolitikken på Agder. Studentene 

på UiA har selv fått stemme inn sine representanter til studentparlamentet og fakultetstyrene. 

Dessuten har en rekke Studentparlamentet og Velferdstinget 

Studentparlamentet Fakultetstyre/avdelingstyre Diverse 

Helse og idrett 

Elena Therese Nyborg 

Marte Semb Fevang 

Per Thomas Byrkjedal 

Kathrine Torgersen 

Humaniora og pedagogikk 

Ingrid Larsen Dihle 

Victoria Østerberg 

Severine Jarnes 

Thorstein Johannessen 

Kunst 

Jacob Leirivik 

Teknologi og realfag 

Anders Refsdal Olsen 

Julie Eide 

Rebekka Ødergaard Blom 

Joakim Rødland 

Samfunnsvitenskap 

Mathilde Tomine Eriksdatter Giske 

Andreas Gravdahl 

Victor Andrè Larsson 

Handelshøyskolen 

Kristina Ågedal 

Henny Kristine Gaarder 

Evine Amalie Skoglund 

Solveig Vik Hofseth 

Lærerutdanning 

Egil Tveit 

Pernille K. Rist-Christensen 

Silje Hansen Overvåg 

Ragnar Glendrange 

Helse og idrett 

Elena Therese Nyborg 

Olav Vang 

Humaniora og pedagogikk 

Ingrid Larsen Dihle 

Thorstein Johannessen 

Kunst 

Philip van Eck 

Maria Elise Thorkildsen 

Teknologi og realfag 

Rebekka Ø. Blom 

Anders R. Olsen 

Samfunnsvitenskap 


Terese Birkeland 

Handelshøyskolen 

Kristina Ågedal 

Christian Ottesen 

Lærerutdanning 

Pernille K. Rist-Christensen 

Kjetil T. Hansen 

Magnus Mathisen 

Universitetstyret 

Christine Alveberg 

Robin Amir Moudnib 

Klagenemnda 

Sunniva F. Fekjær 


valgstyret 


Malin Birgitte Reini 

tillsetningsutvalget 

Olea Magdalene Norset 

Marius Olsen 

SiA-styret 

Kjetil Nyjordet (leder) 

Rolf Bjarne Johansen 

Hilde Hagen 

Preben Bjørnestad 

Simen E. Solberg 

Sørbok kulturfond 

Ole Edvard Laengen Børresen 

Øker stand-up satsing 

Østsia inngår standup-samarbeid med Latter og Standup Norge for å 

tilby flere kjente og ukjente komiere til studenter i Kristiansand. 

– Østsia har lenge hatt et godt samarbeid med Stand Up Norge. 

Dette er en utvidelse av det gode samarbeidet vi har hatt til nå, og 

en annerkjennelse av Østsia som en bra standup scene med et godt 

publikum. Vi har lenge mottatt skryt for den gode stemningen hos oss 

fra blant annet Dag Sørås og Christer Torjussen, sier Anette Bylund, 

prosjektleder og markedsføringsansvarlig i SiA Kultur, til nettstedet 

krsby. 

Det nye konseptet har fått navnet Latter på Østsia. I 2018 har de 

booket navn som Maria «Piateed» Stavang, Vidar Hodnekvam, Ole 

Soo, Ørjan Burøe, Rasmus Wold og Halvor Johansson. 

– Vi vil presentere standup en gang i måneden i sesongen. Utover 

dette er vi åpen for flere kvelder hvis det dukker opp noe interessant, 

og det passer med resten av programmet, sier Bylund til krsby. 


– Vår viktigste utfordring er å bygge et team 

Tekst: Christian Aarstad | Foto: Formulastudent Imeche, Align UiA 

Mangfoldet i teamet som skal bygge UiAs første 

formula 1-bil er enormt. I sommer braker det 

løs. Før den tid skal mye være på plass, og det 

jobbes stadig med å finne aktører som kan 

finansiere det ambisiøse prosjektet. 

Teamet i Align Racing, UiA. 

– Oppgavene vi gir er store og utfordringene enda større. Møter du på en 

vegg så kan du ikke snu. Det er 63 andre som venter på ditt resultat, og 

hvis du ikke leverer ditt så kommer det til å rakne for resten av gjengen. 

Det ser vi at folk føler på. I motsetning til andre lag som krever 40 timer i 

uken av sine, så har vi valgt å være større men kreve mindre. En travel uke 

skal være opptil 20 timer, sier markedssjef Andreas K. Fjetland til Unikum. 

Unikum har besøkt Align Racing UiA i Grimstad. Teamet skal bygge en bil 

som neste sommer skal delta i Formula Student UK i Silverstone. En liten 

landsby i England som skal verte konkurransen med lag fra mange ulike 

land. 

Enormt mangfold 

Konkurransen deles inn i en dynamisk og en statisk del. Ved den dynamiske 

biten vil bilene kjøre på baner og ha konkurranser der de skal kjøre i et 

åttetall for å teste at bilen tåler påkjenningene. Du har her akselerasjon 

og deakselerasjon-tester der du skal kunne låse hjulene innenfor en gitt 

distanse. Deretter kommer endurance-race hvoe det ofte er litt ”make or 

break”. 

I den statiske biten vil man ha verdensledende ingeniører som jobber i 

industrien eller et formula-team som vurderer bilen. De går gjennom hvert 

eneste designvalg og hver eneste plugg på bilen for å se om det holder 

reglementet og for å forsikre ut at de ulike lagene har gjort en vurdering 

på alt. 

Det er et enormt mangfold av studenter i teamet til Align Racing UiA. Ved 

første øyekast kan dette se ut som et prosjekt for ingeniører og de med 

teknisk utdannelse, men realiteten er ganske så annerledes. 

– I teamet er det et enormt mangfold med folk både fra Kristiansand og 

Grimstad. Medlemmene fra Kristiansand oppleves som godt integrert 

i teamet. Ved behov, større møter eller sosiale arrangement er forøvrig 

bussturen kort, forteller Fjetland. 

– Det er et bredt spekter. Vi har folk med bachelor og master i mekatronikk, 

fornybaringeniører, elektronikkingeniører og dataingeniører, men vi har 

også multimedieteknologi, økonomi, indøk og MBA representert. Alderen 

er fra tyveårene til midten av 30. Det er folk fra førsteåret som er veldig 

engasjert og bare har lyst til å være med, og folk som er på fjerdeåret og 

masternivå, fortsetter han. 

Snart deadline på design 

Bilen er ikke ferdiglaget. Fjetland sier at det jobbes veldig tett nasjonalt, 

blant annet med ION racing (Universitetet i Stavanger). Det samarbeides 

også med Revolve NTNU som ligger i topp ti-klassen på europeisk basis. Det 

samarbeides og det utveksles idéer og tanker, samtidig som det blir pekt på 

feil som tidligere har blitt gjort for at slikt ikke skal skje igjen. 

8 Align racing

– Helt i starten av prosjektet var vi i en konseptfase der vi evaluerte 

forskjellige konsepter for å finne ut av hvordan vi skal lage den best 

mulige bilen. Etter det designet vi elementene som skal være en del av 

bilen. Nå har vi kommet inn i den avsluttende fasen av den delen. Vi har 

deadline på design 31. desember sier Kristoffer M. Skarsgård som er som er 

mekatronikk ingeniørstudent og har stillingen developer i markedsføringsavdelingen. 

Der jobber han også med markedsføringstrategi og utvikling av 

interne datasystemer. 

forteller med stor entusiasme hvordan disse er med på prosjektet. 

– MIL er ingen pengesponsor, men det er de som gir oss dette lokalet. 

Næringslivet sloss om det og de kunne solgt for gode summer, så får vi rett 

og slett rundt 120 kvadrat i et samarbeid med dem og universitet. Det er 

helt vanvittig. Vi jobber sammen med dem for å få tilgang til ekspertisen og 

den kunnskapen som ligger der. At vi får den støtten er så vidt meg bekjent 

unikt på Formula-verdensbasis. 

Skarsgård jobber også med markedsføring. I denne sammenheng har det 

gått mye tid på å lære seg teori og kunnskap på hvordan markedsføring 

foregår. 

– Det er en fantastisk gruppe med folk. Det er nytt for oss å jobbe i den 

skalaen vi gjør nå. Andreas har vært med i rekke organisasjoner og vi har 

fått en del markedsføringstriks av han. Ellers har vi satt oss ned for å lære 

teori, og det har vi brukt en del tid på. Det kommer til å bli enda bedre 

fremover og vi har lært enormt mye. Vi bruker sosiale medier hyppig for å 

markedsføre oss, sier Skarsgård. 

– Helt vanvittig 

Align Racing UiA trenger også flere sponsorer hvis de skal få finansiert alt 

som står ønskelisten. Det jobber imidlertid hardt for å få dette til, og særlig 

universitetet har vært en enorm støtte. Sørbok kulturfond og Velferdstinget 

er også med. 

Mechatronics Innovation Lab (MIL) er en annen viktig støttespiller. Fjetland 

Ser etter flere folk 

Selv om teamet nå teller 63 stykk, ser man etter folk som kan drive med 

arrangement og en som kan jobbe med rammeverk. Det viktigste er ikke 

nødvendigvis erfaring, men at man har motivasjon til å være med i et team 

som skal oppnå gode resultater. 

Hvem skal være fører av bilen; blir det deg, Fjetland? 

– Hahaha, nei det skal i hvert fall ikke være meg. Da hadde det gått sent. Det 

er regler som sier at du må være en student og det har vært regler på at de 

ikke skal være profesjonelle. Alle har jo lyst til å kjøre dette beistet, i hvert 

fall de som tør – vi vet jo faktisk ikke hvordan det kommer til å gå heller. Vi 

har hatt en gokart-event med hele teamet. Vi har valgt ut fem førere ut fra 

dem som kjørte best, sier Fjetland. 

Konkurransen i Silverstone vil sannsynligvis gå på YouTube live. Align 

Racing UiA kommer imidlertid til å sende på sin egen YouTube-kanal. 

Én av utfordrerne under sommerens Formel 1-konkurranse. I 2018 regner en gjeng UiA-studenter med å være blant konkurrentene. 


Slik finner du roen i eksamenstiden 


– Du kan hente mye fra yoga i eksamensperioden, 

råder yogainstruktør Ingrid Moe. 

Det var ikke selvsagt at yogainstruktør og gründer Ingrid Moe skulle 

bli betatt av praksisen. Da hun var yngre var det mer eksplosive 

treningsformer som løping og dans som tiltrakk henne. 

– Yoga var ikke egentlig noe jeg hadde lyst til å begynne med. Jeg møtte 

skeptisk opp til en gruppetime på et treningssenter og opplevde timen 

som helt forferdelig, sier Ingrid og ler. 

Hun ler fordi pipen i dag har fått en helt annen lyd. Ingrid forelsket seg 

nemlig i den eldgamle praksisen og er i dag veganer i tillegg til yogainstruktør. 

To elementer som forenes i skjønn harmoni på Spiregården 

Yogastudio og Café, som Ingrid driver. 

Yoga som konsentrasjon og avslapping 

Ingrid beskriver yoga som mye mer enn bare trening. 

– Yoga beveger noe i meg, også mentalt. Jeg merker at jeg yter bedre 

og er bedre av å praktisere. Jeg sliter aldri med depresjon eller dårlige 

perioder på samme måte som jeg kunne føle på tidligere. Yoga har 

blitt til min tid, forklarer hun. 

Yogainstruktøren mener mange går på autopilot i samfunnets retning 

og ikke er bevisste på hva de faktisk gjør. 

– Det er samfunnet og oss selv som skaper press og stress, men i yoga 

lærer man at du ikke er dine tanker. Yoga er også unikt ved at det får 

deg til å bevege nervesystemet og sirkulasjonen, og du blir mer bevisst. 

Det gjør ting med deg, det er absolutt ikke bare utstrekk, forklarer 

Ingrid. 

Anbefaler yoga i eksamensperioden 

Hun forteller om stillinger som øker konsentrasjonen, stillinger som 

kan gi en ”reboost” og stillinger som roer deg ned. Men yoga er mer 

enn bare stillinger. 

– Praksisen innebærer også meditasjon og pusteøvelser som kan være 

veldig givende, forklarer Ingrid. 

Yogainstruktøren anbefaler varmt å praktisere yoga i eksamensperioden, 

men legger også vekt på at man ikke må kreve for mye av seg 

selv. 

– Enhver treningsform vil gi et avbrekk og produsere endorfiner. Om 

man i tillegg klarer å sette av litt tid til å puste dypt inn og ut, om det 

så bare er fem minutter, er det veldig bra. Finn en tilnærming som er 

riktig for deg, anbefaler Ingrid. 

10 yoga før eksamen

zxcvbnnmasdfghjklqw 

Fra New York og hjem til Kristiansand 

Før Spiregårdens tid, levde Ingrid et nokså annerledes liv. Hun 

fartet rundt som modell i gatene på Manhattan og trivdes i starten 

godt med en travel hverdag. 

Twist-stillinger fungerer rensende. Slike stillinger er godt for fordøyelsessystemet 

fordi de beveger organene og gir i tillegg slipp på stress. 

– Det kom til et punkt hvor jeg ble lei av New York-livsstilen. Da 

fant jeg glede i yoga og praktiserte det mye. Jeg bestemte meg 

etterhvert for å gå i lære og bli yogainstruktør for å kunne dele 

gleden, forteller Ingrid. 

Så kom også drømmen om å starte sitt eget senter. 

– Jeg ville bare bort fra New York og levde på drømmen om 

å åpne et eco-senter i Nicaragua. Jeg ville skape et sted folk 

kunne komme til for å få pleie og komme i kontakt med seg selv, 

forklarer Ingrid. 

Da Nicaraguaplanene sto på hell, dukket plutselig Dronningensgate 

52 i hjembyen opp på Finn.no, hvor Spiregården finnes i 

dag. 

– Det et ganske impulsivt kjøp, men det føltes riktig, konstaterer 

den yogaglade jenta. 

Stillinger som kan hjelpe deg i eksamensperioden 

Dan rasa er en energigivende stilling som åpner hjertet, beveger 

magen, men som også fungerer søvndyssende og beroligende. 

Inversjonsstillinger som skulderstående eller hodestående snur 

kroppen opp ned og gjør at du kan finne ny energi og giv i lesingen. 

Balanserende stillinger som ”tree pose” gjør at du må finne pust 

og tilstedeværelse i øyeblikket. Du øker konsentrasjonen og må 

være målrettet i stillingen. 

Childs pose er en beroligende stilling. Det kan føles som å komme 

hjem til deg selv, og kan bidra til at du kan hente deg inn. 

Twist- stillinger fungerer rensende. Slike stillinger er godt for 

fordøyelsessystemet fordi de beveger organene og gir i tillegg 

slipp på stress. 

Childs pose er en beroligende 

stilling. Det kan føles som å komme 

hjem til deg selv, og kan bidra til at 

du kan hente deg inn. 

Dan rasa er en energigivende 

stilling som åpner hjertet, beveger 

magen, men som også fungerer søvndyssende 

og beroligende. 

Inversjonsstillinger som skulderstående eller 

hodestående snur kroppen opp ned og gjør at du 

kan finne ny energi og giv i lesingen. 


Clement Rulliere og Aurora Di Bartolo kokkelerer 

rundt spisebordet. Med seg har de Amanda Perstrup 

(t.v.) og bursdagsbarnet Janna Fina. 

“Du trenger ikke alltid spise 

det sunneste av det sunne” 

Tekst: Mia Wright | Foto: Matias Smørvik, Didrik Rud og Mia Wright 

Mange studenter sier det er vanskelig å spise sunt, spesielt på et studentbudsjett. 

Men langt fra umulig, svarer ekspertene. 

På en av SiAs eldste studentboliger har beboerne samlet seg på felleskjøkkenet. 

Bordet fylles av grønnsaker, ost og pizzadeig i anledning en bursdag. 

Clement Ruilliere har funnet sin post ved rivjernet. 

– Jeg er vegetarianer, så det styrer mye av det jeg spiser, sier studenten, 

som innrømmer at det ikke bestandig er sunnhet som står i fokus på middagsbordet. 

– Jeg og noen venner startet noe vi kaller “fat society”. Vi lager masse fet 

mat sammen. Tacos, lasagne og mye salt og smør. Erasmusstudenter har 

jo ikke noe som helst av penger, da er det både billigere og mer sosialt å 

komme sammen for å lage mat, sier Ruilliere. 

Vannflaske i sekken 

Ernæringsfysiolog og kostholdsgrunder Heidi Ramfjord mener det er fullt 

mulig å kombinere en sunn livsstil og mager lommebok. 

– Bruk mye linser, bønner og kikerter. Dette er billige og supersunne proteinkilder. 

Havregryn er også billig og en kjempegod kilde til karbohydrat- 

er og fett. Bruk frosne grønnsaksblandinger: dette er billig og nesten like 

næringsrikt som ferske grønnsaker. Kjøp ting som er på tilbud og lag middag 

for flere dager. Da sparer du penger, forteller Ramfjord. 

Hun startet for fem år siden bedriften Kost for livet, som skal hjelpe deg 

med kostholdet. 

Hun får støtte av førsteamanuesis i ernæring Elisabet R. Hillesund ved UiA. 

– Det er absolutt mulig å leve sunt på et studentbudsjett. Smør deg en god 

matpakke, og ha alltid et mellommåltid og en vannflaske i sekken. Metter 

du deg på grovt brød, rimelige grønnsaker og frukt vil du ha gode muligheter 

til å kjøpe kjøtt og fisk av kvalitet. Du trenger ikke mye kjøtt og fisk hver 

dag, sier hun. 

Både Hillesund og Ramfjord mener det er noen matvarer du kommer langt 

med å ha i skapet hvis du vil leve sunt og billig. 

– Grovbrød og melk. Dette er skikkelig gode basisvarer. Du må supplere 

med litt kjøtt, fisk, grønnsaker og noe fett, men man kommer faktisk langt 

med bare de to, sier Hillesund. 

12 kosthold og studieliv

Helsedirektoratets kostråd 

1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, 

grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet 

kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. 

2. Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg 

gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom 

aktivitet. 

3. Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver 

dag. 

4. Spis grove kornprodukter hver dag. 

5. Spis fisk til middag to til tre ganger i uken. Bruk også 

gjerne fisk som pålegg. 

6. Velg magert kjøtt og magre kjøttprodukter. Begrens mengden 

bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt. 

7. La magre meieriprodukter være en del av det daglige 

kostholdet. 

8. Velg matoljer, flytende margarin og myk margarin, fremfor 

hard margarin og smør. 

9. Velg matvarer med lite salt, og begrens bruken av salt i 

matlagning og på maten. 

10. Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags. 

11. Velg vann som tørstedrikk. 

12. Vær fysisk aktiv i minst 30 minutter hver dag. 

 

Tre hurtige 

1. Vil du si du spiser sunt? 

2. Har du noen tips eller triks for å spise 

sunt? 

3. Bruker du mye tid på mat og matlaging? 

Maren Sofie Løvstad 

Statsvitenskap, 21 år. 

1. Ja, jeg vil si det. 

2. Trene. Hvis du trener så spiser du 

automatisk sunt. 

3. Det kommer veldig an på hvilken dag 

det er. Hvis jeg er sliten bruker jeg bare ti 

min. Hvis alt stemmer den dagen bruker 

jeg gjerne en halv time. 

Krizza Elisabeth Vandli 

Økonomi, 20 år. 

1. Ja. Jeg har alltid gjort det. 

2. Gjør det til en vane. Jeg er både laktoseog 

glutenintolerant så jeg må uansett 

passe veldig godt på hva jeg spiser. 

3. Det er ikke så mye. Jeg bruker gjerne 

tid på å gjøre flere ting samtidig som jeg 

lager mat. 


– Egg kan brukes til mye 

Ramfjord mener vi alle også burde ha egg hjemme. Hillesund er ikke uenig, 

og legger til at egg hører hjemme i samme kategori som kjøtt og fisk. 

– Egg er en veldig næringsrik matvare som du kan bruke til mye. For eksempel 

til å lage pannekaker og omelett. Som er lettvint og rimelig middagsvariasjon 

supplert med salat og litt grønnsaker, legger Hillesund til. 

Begge ernæringsfysiologene legger seg bak Helsedirektoratets sine kostråd, 

men har bekymringer og tanker. 

– Det ligger lang forskning bak disse rådene og jeg mener de er gode, forteller 

Ramfjord, men hun mener kostrådene har litt for mye karbohydrater. 

Dette er Hillesund uenig i. 

– De karbohydratrike matvarene som helsemyndighetene ønsker vi skal 

spise mer av er bra. Vi trenger de næringsstoffene som kornprodukter, 

frukt og grønnsakene bidrar med. Vi må også vite at det er veldig få som 

faktisk følger rådene fra Helsedirektoratet. Jeg er helt overbevist om at om 

flere hadde fulgt disse rådene hadde vi hatt en bedre folkehelse i Norge. 

– Spis restene 

Diskusjonen rundt kjøtt er nok en vi aldri blir helt enige om. Det er stor 

enighet om kjøttforbruket gjør med miljøet , men hva det gjør for kroppen 

er det en stor uenighet om. Hillesund mener mange av oss kan ha godt av 

å redusere kjøttinntaket, men at litt kjøtt er bra fordi det inneholder vitaminer 

og mineraler som det kan være vanskelig å få nok av i et vegetarisk 

og spesielt et vegansk kosthold. 

– Vi trenger ikke så mye kjøtt. Vi kan alle ha godt av en vegetardag i uken. 

Og en god tommelfinger regel er at det kun skal være kjøtt, fisk eller egg på 

en tredjedel av tallerken vår. Resten skal være en del grønnsaker eller frukt 

og den siste delen med for eksempel pasta, brød eller ris. 

Ramfjord forteller at rødt kjøtt burde begrenses og at vi spiser for mye 

kjøttdeig. 

Begge to mener det samme som helsedirektoratet. Fisk burde få en større 

plass. 2-3 fiskemiddager i uken burde være en del av matvanene våre. 

Noen enkle leveregner fra Ernæringsfysiologene: 

– Lag gjerne mat for to dager. Spis restene. Gjør gjerne noe annerledes med 

grønnsakene dagen etter. Spiser du kokte poteter en dag, lag stekte poteter 

dagen etter, sier Hillesund før hun fortsetter: 

– Ikke hver redd for melk. Det er en myte at flesteparten av oss ikke tåler 

melk. Selvfølgelig er det noen som ikke tåler det, men for de som gjør det er 

melk og ost en viktig og naturlig del av kostholdet. 

Dropper “moterådene” 

Hun nevner også at det gjør oss godt å bruke tid på mat og måltider. 

- Ta et matlagingskurs for å få noen ideer om middager og hva du liker, putt 

litt energi inn å lære om hva kroppen trenger. En annen ide er å samle vennegjengen, 

kollektivet eller medstudenter til et måltid. Kanskje man kan ta 

en dag i uken hvor dere samles og bytt på hvem som lager maten. 

Ramfjord forteller at vår egen sunne fornuft kommer vi langt med. 

- Ikke følg alle ”moteråd” som dukker opp via sosiale medier. De statlige 

rådene er gode. Sørg for å ha mye grønnsaker i kosten, poteter er ikke farlig. 

Belgfrukter og havregryn er helt topp, sier Ramfjord. 

Hillesund påpeker at man ikke alltid trenger å velge det sunneste av det 

sunne. 

– Ta gode hverdagsvalg. Vær litt forutseende. Planlegg dagen. Ta med deg 

en matpakke. Ha frukt og nøtter i sekken. Da vil det være lettere å holde seg 

unna fristelser, sier Hillesund. 

– Bør trening være en viktig del av hverdagen vår? 

– Helsedirektoratet sitt råd om 30 minutter aktivitet er et realistisk mål for 

de fleste. Hvis man spiser godt, får nok mat og passer på kroppen din så 

orker man å bevege seg mer. Da kommer også aktivitet litt spontant. Et godt 

kosthold vil gi oss mer energi. Med mer energi har vi lyst til å bruke den. 

Vanlige hverdagsaktiviteter gir oss mye. For eksempel å sykle, gå og til og 

med å ta bussen til steder du skal gjør mye, forteller Hillesund. 

Førsteamanuesis i ernæring Elisabet R. Hillesund ved UiA. 

14 Kosthold og studieliv


Tekst: Mia Wright | Foto: Didrik Rud 

Bare FLaks 

Unikum digger 

På en søndagskveld finnes det ingen steder i Kristiansand som har mer liv enn 

Charlies bar. 

På scenen finner du fast Christer Wold Sundstør, Didrik Dahlgren Hanssen, 

Fredrik Jakobsen, Thomas Askeland Svendsen og Maria Elise Thorkildsen 

Bare flaks er en stand-up impro-gruppe som alltid byr på noe nytt. I løpet av 

årene har gruppen fått det tidligere medlem Yngvar N. Skuland sier er nye 

medlemmer i familien. 

– Ingen har sluttet, men noen av oss har måttet flyttet av ulike grunner, men vi 

er fortsatt med, forteller han. 

Yngvar er en av dem som har gått videre til andre ting, men er mer enn gjerne 

med om han er i byen. 

Didrik forteller at han er adoptivsønnen foreldrene tok inn etter at barna flyttet 

ut fordi redet var tomt. Han støtter at de to som har gått videre er en like stor 

del av Bare Flaks som de vi ser på scenen på Charlies hver søndag. 

Hvordan dette ble en fast greie på Charlies er ikke friskt i minne hos noen av 

dem, men hvordan det hele startet er veldig klart. 

– Vi holdt på med impro-teater på universitet og etter en liten stund startet vi en 

gruppe på Facebook hvor det var 30-40 medlemmer. Fredrik var administrator 

og det var oss gutta som startet dette som alltid var igjen. Vi gjorde litt ekstra 

ut av det, forteller Yngvar. Fredrik legger til at de hadde et mål om at det skulle 

bli et show. 

Og show har det vært siden. Siden 20. januar 2013 har de fått folk i alle aldre 

til å trekke til Charlies på en søndag kveld hvor du ofte må komme to timer før 

showstart for å få en god plass. 

De feiret akkurat sin tohundrede forestilling og fem år etter vet de ikke om de 

noen gang har lyst til å slutte med showet de har blitt så glad i. 

Det har vært gjester på scenen, men få kvinner. Nå har showet som har 

vært testosteron drevet siden 2013 fått en kvinne med på laget. Maria Elise 

Thorkildsen er sjefen for musikken og har brakt en ny sjel inn i gruppen. 

Søndag 26. november fikk vi se henne på scenen for første gang og hun skuffet 

virkelig ikke. 

– Jeg føler meg litt beæret av å få være med. Fredrik er jo kjæresten min, men 

resten av disse gutta er fantastiske, sier Maria mens hun smiler og ser rundt på 

gjengen hun tydelig har blitt en viktig del av. 

– Hvis jeg er fosterbarnet så er Maria blitt tanten som har flyttet inn hos 

søsteren sin, forteller Didrik med et stort smil. 

Vi håper disse menneskene aldri slutter å gi oss søndagen fri for alvorlige ting 

og Fredrik har til dags dato ikke mistet et eneste show. Han har stått på scene 

hver søndag og fått oss alle til å le med blant annet ordspillene sine vi aldri får 

nok av. De kan ikke si om de noen gang kommer til å slutte. Thomas forteller 

at de fortsetter så lenge noen av dem er i byen og folk kommer for å se dem. 

Fredrik fortsetter: 

– På den ene siden håper jeg Bare flaks lever i hundre år, men på den andre 

siden så vil jeg ikke at det skal leve uten meg. 

De har tydelig blitt avhengig. For publikum er det en god avhengighet, og det 

virker som herrene savner det når det er andre ting å gjøre. 

– Når det var sommerferie var det noe som manglet på søndagene, sier Didrik 

– Det siste halvåret har dere hatt flere gjester enn vanlig. Hvordan har dette 

vært? 

– Det skaper jo en ny dynamikk mellom mennene på scenen, forteller Camilla 

før Didrik bryter inn. 

– Jeg så 124 show før jeg ble med, og det ble jo litt likt etterhvert. Selv om 

showene er nye hver gang kan du få følelsen av at dette har jeg sett før. Så fort 

det er en ny en på scenen forsvinner den følelsen. 

– Vi må holde det litt spennende, sier Thomas. 

Gjengen har gjort mye som gruppe ved siden av showet på Charlies, for 

eksempel KrimPro og Endelig helg. Nå er de aktuelle med Improkampen som 

har sin tredde runde på Kilden den 20. desember, men det stopper nok ikke 

der. Hva denne gjengen finner på neste gang kan vi bare vente i spenning på. 

16 unikum religion digger og studieliv

desember 

K 

ulturkalender 

Kristiansand: 

25.11-16.12 Kakemann-dukkemann // Kilden 

9.11-10.12 Sult1 // Kilden 

2.12-20.12 Nøtteknekkeren // Kilden 

7.12 Trash PopUp Strings & Timpani // Teateret 

8.12 Sissels Jul // Kilden 

9.12 Julekonsert med allsang // Håndverkeren 

11.12 Impro-teater: Maestro // Håndverkeren 

12.12 Bugge Wesseltoft // Kilden 

14.12-16.12 ...Like til Betlehem // Kilden 

15.12 Valentourettes speller Jokke // Kick 

12.01 Erlend Ropstad // Østsia 

13.01 Konsert: A tribute to David Bowie // Håndverkeren 

Grimstad: 

11.12 Christmas Wonderland Sinatra Show // Bluebox 

5.01 Marinemusikkens nyttårskonsert // Grimstad kulturhus 

Sinekyre 

Dette er beskrivelsen av drømmejobben. Dersom noen spurte Huckleberry Finn 

om hvilken jobb han ønsket seg når han ble stor ville han nok valgt en sinekyrestilling. 

Beskrivelsen av en sinekyre er en stilling av høy anseelse med god 

lønn, men som ikke innebærer noen klare arbeidsoppgaver eller ansvar. Altså 

drømmejobben for late studenter eller mennesker som beskriver seg selv som 

folk som “jobber for å leve, som ikke lever for å jobbe”. 

Månedens 

ord av Roar 

Den beste kilden til sinekyre-stillinger for nåtidens late studenter er for eksempel 

i administrasjonen i en mellomstor fylkeskommune, eller som næringsansvarlig 

i Nissedal kommune. Landet som uten tvil har flest sinekyre-stillinger er 

Storbritannia. Der har de blant annet opphøyde stillinger for dørbankere i de 

høyeste ordene i landet. Gentleman Usher of the Purple Rod for eksempel, banker 

én gang i året på ordenens dør, like før dronningen kommer inn og leverer ut 

medaljer i ordenen the Most Excellent Order of The British Empire, forbeholt de 

mest ridderlige i riket. En rolig jobb, og hvis du lurer, ja det finnes Gentleman 

Usher i for alle forskjellige farger, med ulike dører å banke på. Her hjemme i 

Norge får man klare seg med titler som ordenskansler i St. Olavs Orden. 


S 

2017 

ø 

rveiv 

Tekst: 

(M) - Mia Amlie Wright 

(I) - Ine Rossebø Knudsen 

(V) - Vera Baklanova 

foto: 

IRAH 

Aida Mahmody 

Benjamin Herje 

Didrik Rud 

IRAH 

HHHHHH 

Ned en trapp og inn til et overaskende stort konsertlokale var dette 

alternativ pop-bandet et av de første bandene til å spille på Sørveiv 

2017. Stemmen til vokalisten er helt nydelig og musikken får deg til å 

bevege deg med artistene på scenen. Bandet har ingen kontakt med 

publikum, men Stine Grøns, vokalisten i bandet, har en fantastisk 

tilstedeværelse. Salen er halvveis full da bandet starter, men utover 

de første 15 minuttene de spiller fyller det seg mer og mer opp. 

Innimellom er det vanskelig å høre vokalen over instrumentene, 

men dette var en intimkonsert som ga meg gåsehud. (M) 

VIAN 

VIAN 

HHHHHH 

Det er bokstavelig talt høyt under taket i lokalet når VIAN går på 

på Popup-scenen. Man undres i et øyeblikk om bandet klarer å 

fylle rommet, men så begynner de å spille. Et bredt lydbilde fra et 

tight band imponerer, men det er den mektige stemmen til vokalist 

Elisabeth Mjanger som tar konsertopplevelsen til nye høyder. Hun 

bruker stemmen for det den er verdt og leker med den som det 

instrumentet den er. Cellobue på elbass er også et kreativt påfunn 

som funker. (I) 

18 sørveiv

SILVER LINING 

Silver Lining 

HHHHHH 

En herlig liten gruppe på fire som spiller amerikansk folkemusikk. 

Med kun 30-40 i salen virker Kick plutselig veldig stort og åpent. 

Dette tok tilsynelatende ikke bandet seg noe nær av. De hadde mye 

dialog og gjorde konserten litt morsom mellom sangene. Låtene var 

nydelige, men det var en smule mye dialog uten å fortelle om seg 

selv eller sangene. (M) 

I was A king 

HHHHHH 

I WAS A KING 

Dette power pop-bandet har ingen problemer med å få med seg 

publikum, men instrumentene er for høye. Det er nesten helt 

umulig å høre vokalene. Stemmene til de to vokalistene kan høres 

innimellom, men ikke nok til å få med seg noe annet enn de høyeste 

tonene eller noe tekst. Biscenen som ligger i kjelleren på Teateret 

er allerede ganske full før konserten begynner og fyller seg mer og 

mer gjennom konserten. I publikum kommer en del av essensen 

av Sørveiv frem. Publikum er en stor blanding av mennesker med 

forskjellige stiler, og alderen er spredd fra 19-20 årene til 60-årene 

og samtlige er med og rister på hode og foten. (M) 

Whales & This lake 

HHHHHH 

Get your gun 

HHHHHH 

Det er tydelig at gutta i Whales and This Lake er scenevandte karer. 

Her snakker man sceneshow for alle penga. Vokalist Hans Olav 

Settem styrer showet med energi herfra til månen. Hans ustyrlige 

bevegelser og creepy blikk utfordrer hvordan man tradisjonelt skal 

te seg på en scene, men på en god måte. På et tidspunkt ble også 

scenen en del av publikum. Låtene er i tillegg fengende og bandet 

upåklagelig. (I) 

For en stemme på denne mannen! Og for et fantastisk band i 

ryggen. Det danske dark-rock bandet har trukket til seg en del av 

byens rockere og klart å trollbinde dem. I en halvfull sal på Kick står 

nesten alle med øynene lukket i en transe dratt over oss av stemmen 

til vokalisten og orgelet. Bandet har ingen kontakt med publikum og 

kan nesten virke som de bare spiller for seg selv. Kanskje de også 

er i samme transe. En halvtime med dette bandet var ikke nok. (M) 

PONETTE 

Ponette 

HHHHHH 

Mørkt, dystert og herlig. Ponette står stødige på Kick-scenen og 

leverer pop-låter av det tyngre slaget. Vokalist Helene Svaland 

leverer med engasjement og stødig stemme. Bandmedlemmene står 

ganske så stivt frem til rundt midten av konserten. Det er først når 

samtlige bandmedlemmer kjører på med troverdig innlevelse at 

Ponette skinner som best. (I) 


Hanne Mjøen 

HHHHHH 

Vero 

HHHHHH 

Norges nye popvidunder leverer helt rått fra scenen på Kick. Selv 

med minimalt med stæsj klarer Hanne å fylle scenen godt som 

bare det. Det viser seg også at alt som trengs for å gjennomføre en 

dansbar, herlig pop-konsert er et band bestående av en trommis og 

en på synth/track. Less er visst more på den fronten. Men Hanne 

Mjøen vil vi gjerne ha mye mer av. We just can’t get enough of u… (I) 

Ved første øyekast kan man tenke at Vero er ”nok en blond jente 

med en gitar”. Stereotypen innfris til en viss grad de første par 

låtene, men så skjer noe greit uventet. Vero tråkker på loop-pedalen 

og begynner å beatboxe. En herlig mix av Jarle Bernhoft og Astrid 

S kommer til overflaten og Vero leverer med R&B-kraft i stemmen. 

Mellom låtene fremstår Vero som sjarmerende usikker, men med 

dette esset i ermet trenger du kun å være sikker, Vero. Mer av dette! 

(I) 

HANNE MJØEN 

LONGFIELD & 

SUPER SKELETON 

VERO 

Longfield & Super Skeleton 

HHHHHH 

Longfield har begge beina plantet godt i rock-sjangeren, og det er 

tydelig at publikum fikk det de kom for. Bandet fyller Charlie’s med 

stødige toner og frontmann Jarle Langåker vet hvordan å lage show. 

Plutselig synger han energisk ut mot publikum fra toppen av baren 

og publikum responderer med å synge med. Topp stemning! (I) 

Farveblind 

HHHHHH 

Jon Olav 

HHHHHH 

It seems like the duo from Denmark had just one goal in mind – 

to pack the stage at KICK with as much strobe lighting and heavy 

electric sound as possible. A drum set and bunch of data controls 

were the only tools the duo was using. The whole performance felt 

like a rave scene from back in the days, but it definitely found its 

admirers – KICK was full with the band being the closing act of the 

last Saturday at Sørveiv 2017. (V) 

Sørveiv, gi denne mannen et større lokale! For at Jon Olav ville ta 

Sørveiv med storm, det visste vi på forhånd. Charlie’s Bar er fylt til 

randen når han lirer av seg hit på hit og sjarmerer det tett-i-tett-stående 

publikummet i senk. Er det låtene, er det dialekta eller er det Jon Olavs 

vesen som gjør det? Vanskelig å si. Det man dog vet er at etter endt 

konsert så har man samtlige Jon Olav låter klistret til hjernen. Samtidig. 

(I) 

20 Sørveiv

THE SWITCH 

The Switch 

HHHHHH 

Indiepop-bandet, som vant spellemannsprisen i 2015, fyller virkelig 

scenen med tilstedeværelse og sjarm. Stemningen til bandet var litt 

Hanson møter The Who. Her er det gamle og nye fans i publikum 

som jubler ekstra når de starter på kjente låter. De seks guttene på 

scenen ser ut til å elske å være der oppe. Vokalisten er virkelig i 

sitt rette ess og prøver å få med seg publikum til å møte hans 

energinivå. Dessverre fikk de aldri publikum helt med seg gjennom 

hele konserten. Sangene er fengende og absolutt noe du lett kan få 

på hjernen. (M) 

THEA AND THE WILD 

Thea and The Wild 

HHHHHH 

Stemmen til denne jenta er stor og nydelig. I det de begynner å spille 

dras publikum mot scenen og det er tydelig fans i salen. Kick er godt 

over halvfull, men ingen tenker på plass. De fleste danser og ingen 

klarer å holde seg helt i ro. Her kom fansen og de som kanskje ikke 

hadde hørt dem tidligere før konserten startet. De er fem på scenen, 

men Thea er tydelig i senter, og hun fortjener plassen. (M) 

Simen Mitlid 

HHHHHH 

Sumie 

HHHHHH 

Simen leverer sjarmerende låter i både folk- og folkelig stil på 

Biscenen. Han sjarmerer publikum i senk med sitt herlige, ydmyke 

vesen. Hadde bare deler av bandet klart å være litt mer presise, 

hadde konserten nådd enda et hakk opp. Til tross for dette virker 

publikum fornøyde, og Simen troner som Kristiansands nye 

folk-sjarmør. (I) 

I was up for a big surprise when I entered Vaktbua. Dreamy, 

cinematic sound was filling the tight space of the venue – Sumie 

and her guitar player were enchanting the audience with a mix of 

acoustic and electric guitar. A cross between Agnes Obel and Lana 

Del Rey with a dash of Swedish and Japanese folk music, Sumie’s 

performance was definitely the one to see. Professional sound, great 

vocals and a well put setlist gave the audience exactly what it came 

for – a rich sonic experience that is hard to forget. (V) 

I AM K 

I am K 

HHHHHH 

I am K er i en liga for seg selv. Rett og slett et av Norges bedre 

liveband. Bandet er presise. og Oda Ulvøy gjør en formidabel jobb 

på vokal. Lysshowet er spektakulært og får lille Biscenen til å virke 

mer som Spektrum. I am K spås en lys fremtid! (I) 

THE MODERN TIMES 

The Modern Times 

HHHHHH 

På den lille scenen på Charlie’s får dette rockebandet på fem knapt 

nok plass. I løpet av de to første sangene har Charlie gått fra mer 

enn nok plass til stappfult. Publikum elsker bandet og finner tydelig 

enighet i de ganske så morsomme politiske tekstene. Vokalisten er 

like følelsesflat som Heath Ledger i rollen som Jokeren, noe som er 

med på å gi rockebandet en punk feeling. Selv om baren er veldig 

liten, passer lokalet perfekt til dette bandet. (M) 


– Livemusikk 

må ikke bli en 

døende ting 


Janove Ottesen er en av Norges 

mest ettertraktede artister. Etter 

musikkstudiene sto han likevel overfor 

valget om å satse på musikken eller å 

velge en tryggere yrkesvei. 

Janove Ottesen spilte på Kick Scene fredag kveld. Sørlandspublikummet 

hadde han stor tiltro til da Unikum møtte han før konserten. 

– Det er alltid gøy i Kristiansand. Det er kjekt med studentbyer. Studentene 

er litt mer i gassen enn vanlige folk. Sånn er det bare, forteller Janove. 

Valgte å satse 

Artisten var selv musikkstudent i Bergen da han traff trommisen og organisten 

i det som senere skulle bli Kaizers Orchestra. Bandet holdt på 

fra 2001 til 2013 med megasuksess, men det var ikke selvsagt at det skulle 

bli sånn. 

– Da vi var ferdig på Høgskolen i Bergen hadde vi både utdanning og band. 

Så måtte vi velge om vi skulle satse på musikken. Vi tenkte at vi kunne satse 

et år på musikken og se hvordan det gikk. Hvis det ikke gikk skulle vi 

bli lærere. Vi kjente ingen i bransjen, men spilte mest mulig. Etter hvert 

ble vi oppdaget og fikk label, booking og management. Jeg bruker samme 

booking og management i dag. 

Med flere Spellemannspriser, deriblant Årets Spellemann 2012 i ermet, 

tyder alt på at de unge musikerne tok et godt valg. I dag har Janove også 

en lysende solokarriere. Han syns likevel det er vanskelig å komme med 

tips til andre som vil gå samme karrierevei. 

– Det er helt andre tider i dag, så det er ikke mulig å bare gjenta det vi 

gjorde. Men alle må ikke bare følge med på maskinene. Det er en trend 

blant unge i dag å lage musikk med data, men de må spille instrumenter 

og lire av seg et samspill med venner. Livemusikk må ikke bli en døende 

ting, sier artisten engasjert. 

Låtskriving 

Janove er kjent for å skape egne univers i sine låter og album. Han forteller 

at det oftest er musikken, med melodi og rytmikk som dukker opp 

først. Teksten kommer i etterkant, ofte preget av drama. 

– Jeg skriver om folk og drama. Det må være noe som er verdt å fortelle. 

Noe ekstraordinært. Derfor skriver jeg ikke om mitt eget liv. Det er for 

snilt og uinteressant. 

Artisten henter inspirasjon fra hele verden, med alt fra egne erfaringer til 

fantasi. Janove mener fiktive album også kan spille på følelser. 

– De kan være vel så personlige som et singer/songwriter-album. Det er 

bare kamuflert i en fiktiv historie, mener han. 

Janove kjenner seg selv såpass godt at han vet når han er i låtskrivingssiget. Han jobber 

ikke hvis han kjenner at han ikke er i stand til å skrive. 

– Jeg er på mitt mest kreative når jeg er travel. Da er jeg i siget og har kanalene åpne. 

Hvis jeg hadde tatt seks måneder fri for å skrive, er det ikke sikkert det hadde kommet 

noe ut av det, forteller artisten. 

–Det blir mer de neste 20 årene 

Med mange år som artist bygger man seg opp et visst image. For Janove har sveisen 

blitt en kjent merkevare. 

– Jeg klipper meg jo ikke selv, så det er det frisøren min som må få æren for. Men 

håret mitt har vært sånn de siste 10 årene, så det går bakover av seg selv. Det er 

nesten aerodynamisk, alltid i motvind. Det passer godt på Jæren, spøker Janove. 

Hvor ser du deg selv om 20 år? 

– Da er jeg 62 år og er på ”ein fine plass” hvor jeg er happy. Jeg har oppnådd mer med 

kunsten min enn så langt i livet. Jeg har oppnådd mye de siste 20 årene, men det blir 

enda mer de 20 neste, avslutter Janove Ottesen. 

22 Janove om låtskriving


Unikum tester juleøl 

Tekst: Bastian Wiik, Roar Frivold Skotte, Preben Bjørnestad, Mats S. Høimyr 

Illustrasjon: Odd magne Vatne 

Kjenner vi studentene rett, er alkohol like mye tilstede i studentlivet 

som pensumbøkene, også når det nærmer seg julaften. 

Bryggeriene er, i likhet med testpanelet, glade i juløl, for nå fylles hyllene i høytidens ånd. 

Frykt ikke kjære medstudenter: 

Vi har jobbet hvileløst (i noen timer) for å sørge for at du vet nøyaktig hvilke juleøl du skal legge i 

handlekurven og hvilke du burde unngå. 

Terningkast er basert på gjennomsnittskarakter fra de fire dommerne. 

CBs Juleøl 6,5% 

Farge: Utvannet McDonalds-Cola 

brunt 

Lite aroma, hint av malt 

Preben: Brunrød farge, ingen lukt, smaker 

grusomt. Kan si at ølbrygging ikke er Kristiansands 

sterke side. 

Roar: CB har klart det igjen! De har klart å 

lage verre øl enn både fjorårets juleøl OG 

CBs vanlige pilsner. Det er godt gjort å klare 

å isolere kun den beske og bitre smaken i en 

øl, uten å ha noen form for ettersmak eller 

personlighet, men CB klinker altså til her. 

Nøgne Ø, Gjertruds Vintervarmer 9% 

Farge: Mørkebrun, rødlig 

Smak av spiss og krydret humle 

Haandbryggeriets Nissefar 7% 

Farge: Brun 

Aroma av sliten edelgran 

Nøgne Øs God Jul 8,5% 

Farge: Ekstremt mørk 

Søt aroma, hint av bitterhet 

Roar: I begynnelsen er det mye humlesmak i 

denne ølen, men etter den har roet seg åpner 

den seg opp til en brent malt og salt lakrissmak. 

Mats: Mørkt øl med en lakris/karamel aktig 

smak som ikke fortjener mer enn å bli kalt 

“ok”, la også igjen en noe ubehagelig ettersmak. 

Preben: Mørkt øl som lukter fantastisk. 

Smaker som askebeger, men smaker fortsatt 

bedre enn CB. 

Mats: Farget som bark, lukter som gran og 

smaker som barnåler. Om du sitter nærmest 

juletreet kommer ingen til å kunne lukte at 

du drikker dette. Smaken blir bedre om du 

lar den puste litt før du drikker, men alt i alt 

smaker ikke skog spesielt godt. 

Bastian: Smaker maltekstrakt. Kan slå an i 

marmiteelskende Australia. Send den dit. 

Roar: Hvert år lager Nøgne Ø sin God Jul, og 

hvert år blir den annerledes. Fjorårets øl var 

søt med en spiss smak av krydder, det er nå 

blitt byttet ut med en spissere maltsmak. Den 

åpner for kryddersmaker i slutten av opplevelsen, 

men det er en noe laber demonstrasjon. 

24 studentprest juleøl test i akademia

Hansa Julebrygg 6,5% 

Farge: Lys 

Balansert aroma mellom krydder, 

bygg og malt. 

Preben: Ser ut som bra karsk, lukter som 

Roar. Smaker godt med et hint av marsipan. 

Bastian: Veldig behagelig og lite intensiv, i 

motsetning til de fleste bergensere. Det beste 

valget til en regntung jul. 

Dahls Gledelig Jul 6% 

Farge: Minner om blodig urin og 

oppvaskmiddel 

Lite aroma 

Mats: Minner om Guiness, men med alt det 

positive skrubbet bort og erstattet med en 

syrlig, bitter smak som aldri var ment å komme 

i kontakt med smaksløker. 

Bastian: Smaken har hint av oppvaskmiddel, 

ikke rens øltankene med Zalo. Passer til oppvasken 

tredje juledag. 

Syv Fjell 7 Sorter Christmas ale 6,5% 

Farge: Lysebrun 

Aroma med hint av karamell 

Roar: En søt smak av solbær blir forvrengt av 

ønsket om å samtidig ha en frisk kryddersmak. 

Denne ølen har en eller annen form for 

personlighetsforstyrrelse. 

Preben: Ser sexy ut, lukter sexy. Smaker ikke 

like sexy, men ville fullført. 

Ringnes Julebukk 9% 

Farge: Mørkebrun 

Aroma: Karamell og hostesaft 

er smaken her 

Bastian: Smaker Ullvålseter, kollentåke og 

skrikende unger. Traff romjulsstemningen i 

Oslo perfekt. 

Roar: Vanligvis pleier en høy alkoholsmak å 

vekke ukjente og nye smaker i øl, men den 

spisse ettersmaken demper den første smaken 

av karamell. 

Midtfyns Belgian Christmas Blonde 7,2% 

Farge: Blond farge 

Aroma: Lukter av humle 

Mats: Med unntak av at Turid Laila fra Pondus 

er på etiketten iført nisselue har ølet ingenting 

med jul å gjøre. Fortsatt en fryktelig 

søt og deilig øl som jeg like godt kunne tenke 

meg å kjøpe på alle andre årstider. 

Preben: Lys, blond, sexy. Snakker om ølen og 

flasken. Smaker deilig, litt bedre enn Hansa, 

men fortsatt en 5’er. 

Kinn Tomasmesse 10,5% 

Farge: Brunrød 

Aroma: Spiss krydderlig lukt 

Roar: Denne ølen er nok det beste og mest 

klassiske juleølet, smaker både av nøtter, 

krydder og vanilje. Har også mye tykt skum. 

Bastian: 21. desember representeres perfekt. 

Gulatinget krevde i dansketiden at all øl 

skulle være brygget til denne dagen. Sjokoladehjerter 

som treffer punktene i ganen 

som et deilig nisseskjegg. 


I am offended 

Tekst: pål øymoen | FOTO: Privat 

“I am offended, and you better take that to heart. You better take those 

three words seriously, because they have deep, profound meaning and 

are as razor-sharp as an argument will ever get. The amount of deductive 

reasoning and evidence I put forth to back my claims that you are 

intolerably wrong in your assertion is coming over you like a tsunami 

of intellectual shame at this point. You better listen to these three 

words: I am offended.” - Popular opinion. 

If a virtue is as Aristotle says “the middle way between two vices”, then 

I think right now we are heading down a very vicious path. Speech has 

the vice of being overly rampant, ridiculous, and rash in one end, the 

virtues of constraint, reason, and justice in the middle, and the vices of 

tip-toeing, fear, and nonsense in the other end. We are currently located 

in the tip-toeing end: Being overly politically correct on pain of offence. 

Anyone who has argued with a few people will know this to be true. If 

you corner someone in a discussion, they refuse to admit defeat. They 

do not elegantly argue their way out of the corner. On the contrary, they 

turn into rampant dogs: Barking and scratching all they can to bruteforce 

their way out of the situation. Their greatest weapon being offence. 

You have offended them. The topic of the discussion is suddenly 

irrelevant, you must answer for your crimes as an offender! 

People accept holding certain beliefs, because to challenge them may 

be offensive. I would like to take a moment to state that absolutely any 

idea must be allowed to be ridiculed. This is the proving grounds for 

ideas, where they make or break themselves. Taking something on faith 

as dogma, with the specific intention of not challenging it, is closer to 

fantasy than truth. 

only one task at hand: Offend. Because they seek to offend, they usually 

have nothing relevant to add to the discussion, and we have learned 

to dismiss them with offensive behaviour being our warning sign. It 

is about time we turn our tolerance up, and our sensitivity to offence 

down. 

And if you still believe that we should be sensitive to offence, let me 

remind you that Socrates, Galileo, and countless others had to pay for 

their offence. When Socrates had been accused of blasphemy, of offending 

the gods, he ultimately paid with his life. When Galileo proposed 

that the earth revolves around the sun, the holy order confined him to 

house arrest, where he died from illness. When the Danish cartoons 

of Muhammad were published, the Anglican church, Catholic church, 

Islam, and many more all condemned the cartoons! For blasphemy! Not 

the violence and methodical attack on the tiny Scandinavian nation of 

Denmark. No, the cartoons demand the destruction of this tiny nation! 

Enjoy free speech while you can, for with this attitude it is shrivelling 

away, and taking its place is the mentality of the dark ages where you 

can be trialled on pain of offence. 

If you find this offensive, you are part of this immense problem. This 

overly sensitive discussion we are having needs to change characteristics 

immediately. We can still be kind and sensitive people without having 

to surrender just because someone has taken offence. And never 

let anyone convince you that you are offending: Offence is taken, not 

given. 

The greatest example of this being put into action has to be the term 

“Islamophobia”. We are past the dark ages mentality that blasphemy is 

a sin. That it is evil to critique religion. Yet somehow you can be phobic 

regarding this particular religion. Let us take a moment and remind 

ourselves that religions belong in the realm of ideas, and as such ought 

to be criticised. You find it offensive that I regard your religion to be misogynous, 

hateful, barbaric, stupid and backwards? Fuck your offence 

is what I say. Provide me with good arguments against mine, and not 

just an emotion. Then I will start taking you seriously. 

This is not some radical idea, this is just how discussions work. Emotional 

matters are better solved with fists between the people who are 

offended. And they do not seem to be very unwilling to go down the violent 

path. Very well, duke it out if you must. Just keep violent rhetoric 

out of the discussion. Everyone has to realise that offence is not given, it 

is taken. I can insult you, or at least try, but I cannot offend you unless 

you let me. Unless you take my words as an attack on you personally, 

you will not be offended. 

Why should I be blamed for your inability to differentiate the subject of 

discussion and yourself? What if your offence offends me? Are we then 

in a stalemate? A draw? If you offend me twice and I offend you once, 

does that mean I have the upper hand? Why is offence relevant in any 

discussion? It is absurd! 

Perhaps internet trolls are partly to blame for this attitude. They have 

26 Unikum digger

Tekst: Bastian Wiik | FOTO: Matias smørvik 

Hierarkiet 

Edward Makuka Nkoloso hadde en drøm: å bringe Zambia til månen. Året var 1960, og 

Zambia hadde nettopp fått sin uavhengighet. Høytflyvende drømmer hadde jeg også da 

jeg søkte meg til en av de to plassene i universitetsstyret for å representere studentene. 

Kanskje de høyeste vervene kun er tilgjengelig 

for dem som betaler semesteravgift? I studentorganisasjonens 

utlysning sto det skrevet “opplæring 

vil bli gitt”. En behøver altså ikke å 

være rakettforsker. 

Steintrappen opp til STA sin høyborg bak Stiften 

er veien til makten (og media). For å komme til 

de mektiges bord må man gjennom et intervju 

av en valgkomité. I brakkerommet på hjørnet av 

bygget blir en møtt med smil og druer. “Hvorfor 

stilte du ikke til Studentparlamentet?”. Null 

anelse, men svarer noe om at jeg hadde dårlig 

tid. “Har du vurdert å sitte i fakultetsstyret 

ditt?” Jeg er tillitsvalgt og føler de lytter. “Hva 

er hjertesaken din?” Å komme inn med nye 

småbarnspappaerfaringer kanskje? Og alle de 

nye praksisordningene? Tror jeg sa det. Igjen, 

litt vanskelig å dra på praksis til Jakarta med 

en liten en på slep. «Er du villig til å dra på 

landsmøtet til NSO?» Hva er NSO? «Norsk Studentorganisasjon» 

Nei. Tidsproblem der også, 

svarer jeg ubesluttsomt. Kan ikke bare dra til 

Tønsberg uten videre en helg i april. Heller ikke 

sitte i 5 styrer og utvalg samtidig. Mange studenter 

har det slik. 

Et studentliv varer bare i under fire år i gjennomsnitt. 

Dersom noen sitter med makten i tre 

eller flere år har de sittet med makten på livstid. 

Nye perspektiver og idéer, som er drivstoffet 

bak et åpensinnet og nytenkende universitet, 

forutsetter nye personer. Nye og varierte stemmer 

burde slippe til hvert år i universitetets 

øverste organ. 

Av en lang liste med gode studenter, innstilte 

valgkomiteen de sittende representantene begrunnet 

med en lang liste av samtlige verv de 

hadde. Man kan påstå at erfaring og innflytelse 

er viktig. Når Studentparlamentet derimot har 

rekordlav valgdeltakelse og apatien for studentpolitikk 

er høy hjelper ikke inntrykket av nepotisme. 

Spesielt når flertallet av de innstilte har 

bakgrunn i statsvitenskap og ungdomspolitikken. 

Det blir deres greie. 

Heldigvis godtok ikke Studentparlamentet hele 

innstillingen fra valgkomiteen og fikk inn en ny 

stemme med bakgrunn fra informasjonssystemer, 

og linjeforeningen Systematicus fikk fast 

plass i universitetsstyret. De valgte ikke meg, 

men det er kanskje like greit. Stå på Robin, og 

gratulerer med vervet! 


Tekst: Irene Bredal (STA) | Illustrasjon: Camilla Rennesund 

Kjære deg. Du ja. Du så 

sitte 10 timar på lesesalen 

kvar dag. Du så trene 

6 gonger i uka fordi alle 

seie du burde. Du så bruke 

1 time på sminke og kler deg 

opp kvar dag for å gå på universitetet. 

Fordi alle seie du burde. Du 

så er kjærast med nokon du eigentleg ikkje 

vil vær kjærast med, fordi alle seie at du 

burde ha det. Man kan jo ikkje vær singel, kan man? 

Du så ete sunt kvar dag og holde deg unna sjokolade, fordi det burde 

du. Du så sukke tungt kvar gong du ser på Instagram med alle dei perfekte 

folka og bildane. Så kjenne deg mislykka fordi du ikkje har eit slikt liv. Du så er 

ensom og trur at alle har det bedre enn deg. Det er mykje du burde eigentlig. 

Men kva med å gi deg sjølv eit friminutt og vær litt grei med deg sjølv. Kva med 

å sei føkk burde?! 

Misforstå meg ikkje, det er sjølvsagt viktig å studera jevnt og trutt, skippertakmetoden 

er vel ikkje den beste metoden når det kjem til studering, hehe. 

Men betyr det at du ikkje skal gi deg sjølv ein pause i ny og ne? Ta å gå deg ein 

lang tur, gjør noko anna, blir med på formiddagskino eller rett og slett ta ein 

fridag. Drit litt i burde. 

Trening er også kjempebra, men skal du gjør det fordi alle andre gjør det, fordi 

Instagram seie du burde eller fordi det gir deg sjølv glede og fordi du har lyst? 

Gjør ting så gir deg glede, bli med på ein lagidrett, kos deg med å bevega deg. 

Drit litt i burde. 

Gå med dei klærna du sjølv vil, smink deg så møkje eller lite du sjølv vil, men 

gjør det fordi DU har lyst. Ikkje gjør det fordi nokon seie du burde kle deg sånn 

og sånn. Ikkje gjør det fordi gruppa seie at du burde. Drit i burde. 

Ikkje ha kjærast fordi alle andre har det og fordi samfunnet seie at burde ha 

det. Kvar er den regelen? Du er ikkje mislykka sjølv om du er singel. Kos deg 

og nyt å vær singel, finn deg ein kjærast fordi du har lyst. Eller la vær om du 

har lyst til det. Drit i burde. 

Mat er eit minefelt som ein skal trø varsamt i. Sjølvsagt skal ein eta sunt og 

ta vare på seg sjølv. Men om du et ein sjokolade eller is ein kveld er ikkje det 

farlig. Burde ditt og burde datt. Matråda endrar seg heile tida, så gjør det så 

er best for deg sjølv. Et dessert ein dag og kjøp popkorn på kinodaten. Vær 

glad i deg sjølv så du er, 

og prøv å la vær å henga 

deg opp i magasiner som 

seie at kroppen burde 

sjå sånn og sånn ut. Drit i 

burde. 

Instagram og andre SoMe-kanalar 

fortell deg heile tida at alle er perfekte 

og tydeligvis lev eit superglamorøst liv. Men 

du. Veit du kva? Dei gjør ikkje det. Akkurat når dei 

legg det ut kan det sjå perfekt ut, men dei slit og med urein 

hud, negative tankar og dei er ensomme. Alle mennesker er ensomme, nokon 

ganske ofte, andre sjeldan. Men dei er det. Dei slit og med å ha trua på seg 

sjølv, om dei er god nok og trene nok. Alle har det sånn. Det er bare veldig sjeldan 

at nokon poste eit bilde på Instagram så seie akkurat det. Kanskje noko 

å tenka på? 

Og du. Han så sitte bakerst i klassen din og aldri seie noko. Så eigentleg ser litt 

grei ut. Tippe han tenke på møkje av det samma så deg. Sei hei til han. Spør 

om han vil vær med på lunsj. Det værsta så skjer? Han seie nei. Men skal det 

stoppa deg? Du kan og bli med i ein studentaktivitet eller stilla til val i STA, 

då får du plutseleg ein heil haug så seie hei til deg og vil ha deg med på ting. 

Kjekt, ikkje sant? 

Prøv om du får til å godta deg sjølv som du er. Me er alle forskjellige, heldigvis, 

men alle er gode på sin måte. Vær grei med deg sjølv. Sei noko positivt til deg 

sjølv kvar dag, skryt litt og klapp deg sjølv på skuldra. Prøv å tenk kva som 

er positivt med deg sjølv, gjør noko fint for deg sjølv og gi deg sjølv friminutt. 

Pyjamas, Stranger Things, is og kakao anbefales på det varmaste. 

Nå går me inn i den fine førjulstida og det nærme seg jul. Senk skuldrene litt 

og et ei pepperkaka eller to. Kos deg med julemiddag og dessert mens du ser 

på julafilm og slappe av i ferien. Det går heilt greit. Det er lov å kosa seg også. 

Lov å slappa av, gå med joggebuksa og håret i ein dott. 

Lykke til i eksamenstida. Ikkje stress, gjør ditt besta og gløym resten. Livet er 

faktisk, utrolig nok, møkje meir enn eksamen. 

Og du. Du er god nok. Meir enn god nok. Husk det. 

Varme førjulshilsener frå Irene Bredal 

Organisasjonskonsulent i STA 

28 Føkk burde

Energikuler med 

pepperkakesmak 

Er du av typen som aller helst spiser pepperkakedeigen? Nå kan du gjøre det 

helt uten magevondt. Med disse energikulene får du i deg energien du trenger 

til eksamenslesing, samtidig som de serverer kosen du trenger mellom slagene. 

Ingredienser (ca. 10 kuler) 

200 g mandler 

3-4 dadler 

1 ts nøytral olje 

5 nellikspiker 

2 ts kanel 

2 ss honning 

1 klype salt 

Kokos til trilling (valgfritt) 

Fremgangsmåte 

1. Kjør mandlene og nellikspikerne i en blender til 

det har konsistens som mel. 

2. Tilsett resten av ingrediensene bortsett fra kokos 

og kjør til det får en deigete konsistens. 

3. Trill kuler i kokos. 


desember Februar 2017 2017 unikum unikum nr 10 nr 2 29

Tekst: Sofie Søndergaard Klit og Thea Gvalia | Illustrasjoner: Thea Gvalia 

Foto: Odd Magne Vatne 

Horoskop 

Trenger du hjelp med din livssituasjon? Unikums studentmedium har selvoppdagede 

mediale evner og hjelper deg på vei i den vanskelige eksamenstiden. 

30 filosofi

Skytten 23. november – 21. desember 

Etter eksamen vil en tung byrde bli løftet av dine 

skuldre – nemlig din ryggsekk fylt med pensumbøker, 

som du har slept med deg til skolen hver dag. 

Beste match: Væren 

Steinbukken 22. desember – 19. januar 

Det er noen ting som plager deg , du vet ikke helt 

hva som skjer med dekoren på rommet ditt. Dette 

problem kan du simpelt løse ved at plastre veggene til 

med gule Post It-lapper med eksamensnotater. You’re 

welcome. 

Beste match: Tyren 

Vannmannen 20. januar – 19. februar 

Bestemoren din har hatt lite oppmerksomhet i det 

siste, ring henne og si at dere skal synge bjelleklang 

sammen når du kommer hjem til jul. Forbered å 

komme tilbake med et par ekstra kilo rundt magen. 

Beste match: Tvillingene 

Fiskene 20. februar – 20. mars 

Du får en karakter i eksamen som du er under middels 

tilfreds med, men du glemmer at be om begrunnelse. 

Beste match: Jomfruen 

Væren 21. mars – 20. april 

Du forsover deg og går glipp av din eksamen! Du 

våkner opp med bankende hjerte, gjennomvåt av 

svette, og oppdager at det er bare en drøm. Du kan 

ikke falle i søvn igjen. 

Tyren 21. april – 20. mai 

Du har hatt litt dårlig råd i det siste da pengebruket 

for det meste har gått på alkohol og festing. Rådet er 

å drikke mindre under eksamensperioden, slik at du 

får råd til en ekstra boks med snus. 

Beste match: Skytten 

Beste match: Steinbukken 

Tvillingene 21. mai – 21. Juni 

Midt på måneden spør du deg selv: Består min diet 

utelukkende av spagetti med ketchup fordi jeg ikke 

har råd til annet, eller fordi jeg faktisk liker det?”. 

Krepsen 22. juni – 23. juli 

Julegaver er dyre. Kan du tillate deg å gi din familie 

dorullenisser i julegave? Det blir månedens store 

spørsmål. 

Beste match: Vannmannen 

Beste match: Skorpionen 

Løven 24. juli – 23. august 

Du blir servert masse god julemat i ferien, men du 

savner fellesskapet i kollokviegruppen og de lunkne 

matpakker som du spiste i forbindelse med eksamensforberedelsen 

på campus. 

Jomfruen 24. august – 22. september 

Du har aldri vært mer produktiv i ditt liv enn du er 

i denne måned. Du lager sunn mat, gjør rent, dyrker 

mosjon og får ringt til dine foreldre. Det eneste du 

ikke får ordnet er eksamenslæsningen. 

Beste match: Vekten 

Beste match: Fiskene 

Vekten 23. september – 22. Oktober 

Etter siste eksamen er overstått oppdater du at ditt 

rom mest av alt ligner en svinesti. Du må gå en “walk 

of shame” til kjøkkenet med alle de skitne tallerkener 

og glass som du har hamstret. 

Beste match: Løven 

Skorpionen 23. oktober – 22. november 

Etter utallige skriftlige eksamener opplever du at 

det eneste sted du virkelig føler deg hjemme er i 

Spicherens flerbrukshall. Du overveier å forny ditt 

ubrukte medlemskap hos treningssenteret, men en 

forkjølelse utsetter dine planer om #SK2018. 

Beste match: Krepsen

Unikum Desember 2017

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?