Views
9 months ago

Byavisa Drammen nr 409

Byavisa Drammen nr 409 for uke 7 - 2018

Maler for å imponere

Maler for å imponere naboen Vi maler huset for å imponere naboen. Det viser en fersk undersøkelse utført av Opinion på vegne av Butinox. Undersøkelsen viser at det å forskjønne huset gjør noe med folk. – Vi blir glade av å ha et hus som ser fint ut. Og et nymalt hus virker nyere og ser mer tidsriktig ut, nesten uansett arkitektur og farge, sier Anders Hvinden, produktsjef for Butinox Futura. Rekordtall for diabeteslinjen Stadig flere etterspør hjelp og veiledning fra Diabeteslinjen. Diabetesforbundets svartjeneste hadde flere enn 5000 henvendelser i fjor, en økning på 14 prosent. Samtidig har Face2Face nesten doblet antall oppsøkte møteplasser. Rekordtallene gleder Nina Rye, Diabeteslinjens leder, som også er en av de tre faste som svarer på telefon, nett eller chat. – Ja, dette er gode tall. Det viser til fulle at det er stort behov for oss, og det merker vi også på at vi får flere tunge samtaler og vanskelige problemstillinger å svare på. Noen dager kan være ganske så hektiske og tøffe, sier hun. 18 AKTUELT | BYAVISA DRAMMEN 14. FEBRUAR 2018 Ta vare på rygg og nakke God holdning, og litt til! Kiropraktor Tor Erik Freng Svendsen ved Mjøndalen Kiropraktikk & Helse gir Byavisas lesere sine tips om hvordan å ta vare på rygg og nakke. GEIR A. ARNEBERG tekst Ryggsøylen kan betraktes som støtten i livet. Ofte innser man ikke det før man får akutt vondt i ryggen eller nakken. Først da oppdager man hvordan kroppen går i vranglås og hverdagen stopper opp. Kiropraktor Tor Erik Freng Svendsen ved Mjøndalen Kiropraktikk & Helse lener seg til et ordtak som heter at ryggsøylen er «the BACK of the mind». – Mange som oppsøker Kiropraktor har ofte en «back» historie. De har smerter, men det kan handle om noe mer. Det kan være bekymringen på jobb, frustrasjonen i hjemmet, usikkerheten til seg selv, tidligere hendelser i livet eller rett og slett mangel på energi, sier Freng Svendsen. Tar tak med ordtak Han sper på med enda et ordtak: «jo større vi gjør systemet, jo større blir døren for bedring». – Om man kun ser smerten som «den der» prolapsen, muskelspenningen eller låsningen som vi må bli kvitt, gjør vi døren for bedring mindre. Det er viktig å se mennesket bak smerten, mennesket bak ryggsøylen. Sannsynligheten for å bli bra økes deretter. Derfor vil jeg gi tre tips for bedre ryggsøyle-helse: Opp med hodet! Går du med hodet ned i bakken og lurer på hvorfor du har så vondt i korsryggen og hvorfor livet er så tungt og kjedelig? Hva med å løfte hodet? Hodet veier ca. 5 kg. Ryggmargen beveger seg opp mot 10 centimeter i ryggsøylen. Når du går med hodet ned, er ryggmargen i konstant spenn med et 5 kg tungt hodet på enden av vektarmen. For hver centimeter hodet faller foran skuldrene dine, øker belastningen på ryggen tilsvarende 2 kg. Om du i tillegg går og ser ned i mobilen, er ikke bare hele ryggsøylen i spenn, du er heller ikke tilstede i kroppen din! Legg fra deg mobilen og løft hodet. Istedenfor å bøye hodet når du reiser deg fra stolen – hva med å løfte hodet først og så reise deg? Start dagen med å løfte hodet istedenfor å bøye det. Du vil merke at du føler deg lettere, og kanskje GODE RÅD: Kiropraktor Tor Erik Freng Svendsen ved Mjøndalen Kiropraktikk & Helse gir gode råd for å beskytte seg mot rygg- og nakkeskader. «Supine» kalles denne formen for kiropraktorbehandling. Freng Svendsen viser og forklarer. vil nettet (ikke mobilnettet) gå raskere, smerten bli mindre og overskuddet øke. Bevegelse utenom det vanlige I et stillesittende samfunn hvor hverdagen har lett for å bli monoton er aktivitet viktig. Det trenger ikke nødvendigvis handle om å komme seg på treningssenteret eller å få gjort kjernemuskeløvelsene. Bevegelse er nøkkelen! Å bytte ut heisen med trappa, gå en tur istedenfor å kjøre og å gjøre det uvanlige. Vårt nervesystem er sultefôret på variasjon. Kroniske rygg- og nakkeplager er overbelastet av det vanlige, av at dagene er like og at spenning i hverdagen er byttet ut med spenning i ryggsøylen. Velg en ny rute for din gå- eller løpetur. Ta deg en kaldere dusj og puss tennene med andre hånden. Få med kollegaene på 10 stjernehopp eller 10 knebøy i lunsjen. Meld deg på et dansekurs eller spenn på deg skiene hvis det er lenge siden sist. Sitter du mye inne? Kom deg ut i skogen, på fjellet eller hopp i fallskjerm. Var det litt utenfor komfortsonen? Ja – det var meningen! Ryggsøylen elsker det, kroniske smerter hater det. Gi ryggsøylen større verdi Det du verdsetter i livet, kan du påvirke. Verdsetter du jobben høyt, har du stor innflytelse på den. Det samme gjelder ektefellen, barna eller vennene dine. Om du har en dårlig dag med ektefellen, tro meg, det er ikke dagen hvor du prøver å endre henne. Det samme gjelder for ryggsøylen. Hvilken verdi har ryggsøylen for deg? Er ryggsøylen bare et smertefullt område, eller kan det være noe mer? Hva om ryggsøylen var senteret for økt overskudd, bedre stressmestring, høyere jobbprestasjon og mer tilstedeværelse i hjemmet? Hva om den var senteret for helsen din – portalen hvor alle nervene fosset fram og tilbake mellom hjernen og kroppens celler og organer? Hva om ryggsøylen regulerte hastigheten på bredbåndet i kroppen din? Hva om den hjalp deg å tenke, føle og handle raskere? Ville disse perspektivene gitt deg et annet forhold til ryggsøylen? Ville du holdt ryggen litt annerledes? Neste gang du får vondt, ville du gitt ryggsøylen større verdi? Husk at å gi noe verdi og å prøve å bli kvitt noe går i forskjellige retninger. red@byavisadrammen.no

14. FEBRUAR 2018 BYAVISA DRAMMEN | AKTUELT19 Automobil-Kompaniet har fått nytt navn! Vi inviterer til festdager 14.-17. februar Vi åpner kl. 08.30 Velkommen til Mobile Drammen! Vi feirer åpningsdagene med ville tilbud, pølser og kake. Åpningstider: Onsdag kl. 08.30-16.30 I Torsdag kl. 08.30-20.00 Fredag kl. 08.30-18.00 I Lørdag kl. 10.00-16.00 Mobile Drammen AS Bj. Bjørnsons gate 78, 3044 Drammen - Tlf. 32 21 00 00 - drammen@mobile.no - www.mobile.no

Byavisa Drammen nr 411
Byavisa Drammen nr 418
Byavisa Drammen nr 403
Byavisa Drammen nr 432
Byavisa Sandefjord nr 165
Byavisa Moss nr 358
Byavisa Sandefjord nr 152
Byavisa Sandefjord nr 153
Byavisa Sandefjord nr 149
Byavisa Sandefjord nr 162
Byavisa Tønsberg nr 638
Byavisa Sandefjord nr 159
Byavisa Sandefjord nr 150
Byavisa Sandefjord nr 148
Byavisa Sandefjord nr 145
Byavisa Tønsberg nr 649
Byavisa Sandefjord nr 161
Byavisa Sandefjord nr 164
Byavisa Sandefjord nr 154
Byavisa Sandefjord nr 156
Byavisa Sandefjord nr 139
Byavisa Sandefjord nr 136
Byavisa Moss nr 356
Byavisa Sandefjord nr 147
Byavisa Sandefjord nr 144
Byavisa Sandefjord nr 146
Byavisa Sandefjord nr 146
Byavisa Sandefjord nr 151
Nr. 2-2013 - Den norske kirke i Drammen
Byavisa Moss nr 351