Skru på hjernen
Skru på hjernen - Nøkkelen til større livsglede, klarere tanke og bedre helse. Du er ikke et offer for din egen biologi! Måten vi tenker på påvirker oss både fysisk og emosjonelt. Dagens kultur oversvømmes av usunne tanker som skaper ideelle forhold for sykdommer, om de får lov å stå uimotsagt. Med støtte i naturvitenskapelig og medisinsk forskning forklarer dr. Caroline Leaf hvordan du finner «bryteren» i hjernen som gjør at du kan leve et lykkeligere, sunnere og bedre liv, nå målene du setter deg, få tankelivet under kontroll – ja, til og med bli mer intelligent! Og hennes 21 dagersplan for «hjernerens» hjelper deg skritt for skritt gjennom prosessen med å bytte ut usunne tanker med sunne tanker. Klar for en nyttig opprenskning i tankelivet med alle de fordelene det vil gi deg? www.venturaforlag.no
Skru på hjernen - Nøkkelen til større livsglede, klarere tanke og bedre helse.
Du er ikke et offer for din egen biologi!
Måten vi tenker på påvirker oss både fysisk og emosjonelt. Dagens kultur oversvømmes av usunne tanker som skaper ideelle forhold for sykdommer, om de får lov å stå uimotsagt. Med støtte i naturvitenskapelig og medisinsk forskning forklarer dr. Caroline Leaf hvordan du finner «bryteren» i hjernen som gjør at du kan leve et lykkeligere, sunnere og bedre liv, nå målene du setter deg, få tankelivet under kontroll – ja, til og med bli mer intelligent! Og hennes 21 dagersplan for «hjernerens» hjelper deg skritt for skritt gjennom prosessen med å bytte ut usunne tanker med sunne tanker. Klar for en nyttig opprenskning i tankelivet med alle de fordelene det vil gi deg?
www.venturaforlag.no
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Inneholder 21-dagersplan for hjernerens.<br />
Mer enn 350 000 solgt.
«En meget inspirerende bok som vil hjelpe deg til å forstå hvordan ditt<br />
liv er influert av dine tanker. Kunnskapen om hvordan <strong>hjernen</strong> responderer<br />
til dine tanker og hvordan de <strong>på</strong>virker din livskvalitet helt ned til<br />
cellenivå, er meget interessant og utfordrende. Den vil hjelpe deg til å<br />
leve ut det Bibelen sier om å ta enhver tanke til fange under lydighet mot<br />
Kristus. La deg inspirere og bli fornyet i ditt sinn.»<br />
<br />
MARGARETA MAGNUS<br />
forkynner, Ungdom I Oppdrag<br />
«Jeg bestemte meg for at tolv års misbruk ikke skulle få lov til å ødelegge<br />
sinnet mitt og livet mitt; jeg bestemte meg for at jeg ikke ville<br />
la urettferdigheten få fritt spillerom her <strong>på</strong> jorden, men at jeg ville stå<br />
opp mot den og gjøre noe med den; jeg bestemte meg for å bruke de<br />
vonde erfaringene mine til noe konstruktivt; jeg bestemte meg for å<br />
velge å endre sinnet mitt. Caroline hjalp meg å forstå vitenskapen bak<br />
det som skjedde i <strong>hjernen</strong> min da jeg tok disse valgene. Hun gir oss<br />
den vitenskapelige forklaringen <strong>på</strong> hva valgene våre gjør med oss, og<br />
gjør det <strong>på</strong> en så praktisk måte at det som kan være en tøff prosess, blir<br />
mye enklere og mer gjennomførbart. Alle jentene som går gjennom<br />
programmet vårt i A21, skal få lære å bruke disse prinsippene som et<br />
redskap til å fornye sinnet, få håpet tilbake og vende tilbake til livet.<br />
Slik endrer de ikke bare sitt eget liv, men også sin verden.»<br />
CHRISTINE CAINE,<br />
grunnlegger av A21 Campaign;<br />
leder for Equip and Empower Ministries;<br />
forfatter av Uten Skam.<br />
«Dr. Caroline Leafs forskning gir oss klarere forståelse av sammenhengen<br />
mellom Bibelen og <strong>hjernen</strong>, og viser hvordan vi kan bruke denne<br />
forståelsen til å utvikle oss både emosjonelt og åndelig. Undervisningen<br />
hennes er ikke bare livsforvandlende, men direkte livreddende fordi<br />
den gjør fornyelsen av sinnet til noe helt reelt. Jeg er så takknemlig for<br />
visdommen <strong>på</strong> disse sidene. Les og voks.»<br />
DARLENE ZSCHECH,<br />
sanger og sangforfatter;<br />
forfatter av The Art of Mentoring
«Jeg er verken forsker eller spesialist <strong>på</strong> dette feltet, men det jeg vet<br />
er at dr. Caroline Leaf inspirerer folk til å se det geniale og tidløse i<br />
Guds Ord og visdom – fra et vitenskapelig perspektiv. Hver og en av<br />
oss er fulle av ubrukt potensial når det det gjelder vår evne til å tenke<br />
og finne vår vei gjennom livet. Jeg ber om at Carolines årelange brann<br />
for å formidle vitenskapelige funn i bibelsk lys vil bli til velsignelse for<br />
deg, fordi du oppdager hva det vil si å ‘skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>’.»<br />
BOBBIE HOUSTON,<br />
seniorpastor, Hillsong Church<br />
«Tankelivet vårt spiller en avgjørende rolle for hvordan vi er og uttrykker<br />
oss. I <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> forklarer Caroline Leaf hvordan framskritt<br />
innen kognitiv nevrovitenskap støtter bibelske prinsipper for et sunt<br />
tankeliv, og beskriver hvordan et sunt tankeliv <strong>på</strong>virker vår fysiske og<br />
psykiske helse positivt. Dessuten gir hun oss en praktisk strategi for<br />
hvordan vi kan innrette tankelivet vårt etter bibelske sannheter, og slik<br />
bli kontinuerlig forvandlet ved at sinnet fornyes (Rom 12,2). Dr. Leaf<br />
utfordrer oss til å se oss selv slik Gud ser oss, gjennom Jesu fullkomne<br />
og fullførte verk.»<br />
Dr. BRIAN E. SNELL,<br />
nevrokirurg, MD<br />
«Dr. Leaf viser oss at gjennombruddene innen nevrovitenskapen bekrefter<br />
eldgamle sannheter, omtalt i Bibelen. Nevrovitenskapen stadfester<br />
Guds Ord. Carolines gave er hennes evne til å fornye vår barnlige<br />
undring og beundring for Guds visdom og skaperverk; vi er virkelig<br />
skapt <strong>på</strong> skremmende, underfullt vis (Sal 139,14; Bibelen 78/85). I<br />
andre del av boken forklarer dr. Leaf hvordan denne kunnskapen kan<br />
overføres til vårt eget liv, og hun gjør det <strong>på</strong> en måte som selv et barn<br />
kan forstå. Med sin erfaring fra klinisk praksis er hun i stand til å gi<br />
oss helt praktiske skritt som i sannhet kan forvandle livet vårt – ånd,<br />
sjel og kropp. Jeg har selv vært vitne til hvordan disse skrittene har<br />
revolusjonert menneskers liv innen familie, menighet og utdanning.<br />
De har forvandlet mitt liv også.»<br />
Dr. PETER AMUA-QUARSHIE,<br />
nevroforsker, MD, MPH, MS
«Caroline Leaf har gitt oss en virkelig juvel med sin oversettelse av<br />
moderne hjerneforskning til et språk som er tilgjengelig for alle. Hun<br />
engasjerer, utdanner og oppmuntrer oss til å bruke vitenskapelige og<br />
bibelske sannheter til å styrke tanker, relasjoner og helse. Denne boken<br />
er en fryd å lese, og jeg anbefaler den <strong>på</strong> det sterkeste til alle som ønsker<br />
seg større livsglede og bedre mental helse.»<br />
Dr. DAVID I. LEVY,<br />
nevrokirurg, MD;<br />
forfatter av Grey Matter
Jobben min er å legge puslespill. Og når jeg skriver<br />
bøker, faller brikker <strong>på</strong> plass og gir håp.<br />
Denne boka er tilegnet<br />
Puslespillets Skaper<br />
– takk for at du har betrodd meg å legge noe av de<br />
mange brikkene i tankeforskningens puslespill. Jeg er<br />
beæret over oppgaven, og vil bestrebe meg <strong>på</strong> at du blir<br />
æret gjennom den.<br />
Mitt livs store kjærlighet<br />
– Mac, min ektemann. Du blir visst aldri lei av å høre<br />
meg legge henført og entusiastisk ut om Gud og om<br />
<strong>hjernen</strong>. Søsteren min sa en gang at jeg kunne aldri<br />
ha gjort det jeg gjør hvis det ikke var for deg, og hun<br />
har helt rett. Du er det fullkomne bildet <strong>på</strong> en kjærlig<br />
ektemann.<br />
Mine fire flotte, fenomenale barn<br />
– Jessica, Dominique, Jeffrey og Alexandria. Når jeg ser<br />
<strong>på</strong> dere og hører <strong>på</strong> dere, vet jeg at det er Guds kjærlighet,<br />
håp og glede jeg opplever. Han har velsignet meg<br />
med fullkomne barn også.
<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong><br />
Copyright © Dr. Caroline Leaf 2013<br />
Originalens tittel: Switch On Your Brain<br />
Originalen utgitt av: Baker Books,<br />
a division of Baker Publishing Group,<br />
Grand Rapids, Michigan, 49516, U.S.A.<br />
All rights reserved.<br />
Norsk copyright © Ventura forlag AS 2018<br />
Oversettelse: Ellen Ofte Jakobsen<br />
Sats og omslag: Kristian Kapelrud<br />
Skrift: Adobe Garamond Pro 12/15 pt.<br />
Trykk og innbinding: Scandbook, Sverige<br />
1. opplag mai 2018<br />
ISBN 978-82-8365-053-2 (bok)<br />
ISBN 978-82-8365-054-9 (e-bok)<br />
Der ikke annet er angitt, er bibelsitatene hentet<br />
fra Bibel 2011 © Bibelselskapet.<br />
Ventura forlag AS<br />
2312 Ottestad<br />
post@venturaforlag.no<br />
www.venturaforlag.no<br />
Informasjon og løsninger som gis i denne boken er resultater av mange års forskning,<br />
praktisk anvendelse og klinisk arbeid, og er ment som retningslinjer for hvordan det er<br />
mulig å rette opp skadelige tanker og følelser og skadede kropper. Boken har ikke til<br />
hensikt å erstatte medisinsk rådgivning fra leger eller terapi fra profesjonelle terapeuter.<br />
Vi anbefaler leseren å ta opp konkrete symptomer og medisinske problemer med sin<br />
lege. Leseren selv avgjør <strong>på</strong> eget ansvar hvordan informasjonen i boken ønskes brukt.<br />
Switch On Your Brain Intl. LLC og forfatteren gir ingen garantier for at enkeltpersoner<br />
vil oppnå bestemte resultater. Vi vedkjenner oss ingen åpne eller underforståtte garantier,<br />
inkludert garantier om salgbarhet og egnethet for bestemte formål. Switch On<br />
Your Brain Intl. LLC og forfatteren fraskriver seg ethvert ansvar og erstatningsansvar<br />
direkte eller indirekte knyttet til anvendelse av enhver opplysning gitt i denne boken.<br />
6 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
7
Livet vårt<br />
er hva tankene våre<br />
gjør det til.<br />
Marcus Aurelius<br />
8 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Innhold<br />
Forord......................................................................................................................................... 11<br />
Takk .......................................................................................................................................... 15<br />
Innledning – <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> med håp ............................................................ 17<br />
DEL 1: HVORDAN SKRU PÅ HJERNEN ............................................. 27<br />
1. Sinn styrer materie ............................................................................................ 29<br />
2. Valg og fordelene med multiperspektiv ............................................... 37<br />
3. Valgene dine endrer <strong>hjernen</strong> din .............................................................. 51<br />
4. Ta tankene til fange .......................................................................................... 63<br />
5. Viljestyrt hvile ...................................................................................................... 69<br />
6. Kutt ut milkshake-multitasking .............................................................. 81<br />
7. Tanken, Gud og kvantefysikkens hjerne ............................................ 89<br />
8. Vitenskapen om tanken .............................................................................. 105<br />
DEL 2: 21-DAGERSPLAN FOR HJERNERENS ............................. 117<br />
9. Hva er 21-dagersplan for hjernerens? .................................................. 119<br />
10. Hvordan og hvorfor 21-dagersplanen for hjernerens virker ......... 125<br />
11. Samle: Trinn 1 .................................................................................................. 133<br />
12. Fokusert refleksjon: Trinn 2 ...................................................................... 145<br />
13. Skrive: Trinn 3 ................................................................................................... 153<br />
14. Kontrollere. Trinn 4 ....................................................................................... 159<br />
15. Gripe: Trinn 5 .................................................................................................... 163<br />
Etterord .................................................................................................................................. 171<br />
Om forfatteren ................................................................................................................... 175<br />
Noter ...................................................................................................................................... 177<br />
Anbefalt litteratur ............................................................................................................ 191<br />
Innhold 9
10 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Forord<br />
Hva ville du gjort hvis du fant en bryter som kunne skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong><br />
din og gjøre deg lykkeligere, sunnere i sjel og kropp, mer<br />
framgangsrik og mer intelligent?<br />
Denne boken lærer deg hvordan du finner denne bryteren og slår<br />
den <strong>på</strong>. Det sinnet ditt tenker, endrer <strong>hjernen</strong> og kroppen din, og du<br />
er skapt med den kraften du trenger for å skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>. Og bryteren<br />
er sinnet ditt.<br />
Du har en enestående evne til å fastsette, oppnå og opprettholde<br />
optimale nivå av intelligens, psykisk helse, fred og lykke, så vel som<br />
forhindre sykdommer i kropp og sinn. Med bevisst innsats kan du ta<br />
kontroll over tanker og følelser, og <strong>på</strong> den måten endre programmering<br />
og kjemi i <strong>hjernen</strong>.<br />
Vitenskapen er endelig i ferd med å komme à jour med Bibelen og<br />
fastslår – riktignok med litt andre ord – at «Gud ga oss ikke en ånd<br />
som gjør motløs; vi fikk Ånden som gir kraft, kjærlighet og visdom» (2<br />
Tim 1,7). Banebrytende forskning innen nevrovitenskapen bekrefter<br />
det vi instinktivt har visst hele tiden: At måten vi tenker <strong>på</strong> til hver<br />
tid og stund blir en fysisk realitet i hjerne og kropp, og <strong>på</strong>virker vår<br />
psykiske og fysiske helse. Det er summen av disse tankene som former<br />
livsinnstillingen vår, det vil si sinnstilstanden vår, og det er livsinnstillingen,<br />
ikke DNAet som langt <strong>på</strong> vei avgjør livskvaliteten.<br />
Sinntilstanden er en reel, fysisk, elektromagnetisk størrelse og en<br />
kjemisk strøm i <strong>hjernen</strong> som skrur grupper av gener <strong>på</strong> eller av i positiv<br />
eller negativ retning, alt etter valgene vi tar og virkningene av dem.<br />
Forord 11
Innen vitenskapen heter dette epigenetikk; åndelig sett finner vi prinsippet<br />
beskrevet i 5. Mosebok 30,19: «Jeg har lagt fram for deg liv og død,<br />
velsignelse og forbannelse. Velg da livet, så du og dine etterkommere<br />
kan få leve.» Hjernen responderer altså <strong>på</strong> sinnet ved å sende nevrologiske<br />
signaler ut i kroppen; tanker og følelser omgjøres til fysiologiske<br />
og åndelige effekter, og i neste omgang blir de fysiologiske erfaringene<br />
til mentale og emosjonelle tilstander. Det bør virkelig være en tankevekker<br />
å vite at noe så tilsynelatende immaterielt som en oppfatning kan<br />
få fysisk eksistens som en positiv eller negativ endring i cellene våre.<br />
Og det er du som har kontrollen <strong>på</strong> alt dette. Valgene du tar i dag,<br />
<strong>på</strong>virker ikke bare din egen ånd, sjel og kropp, men kan også ha betydning<br />
for de neste fire generasjonene.<br />
Den flotte nyheten er at vi er laget for kjærlighet. Det vil si at hele<br />
det mentale kretskortet vårt er lagt opp kun for det positive, og vi har<br />
en naturlig tilbøyelighet til optimisme. Standardinnstillingen fra fabrikantens<br />
side er at vi skal velge det gode. De dårlige valgene og følgene<br />
av dem ble med andre ord koblet inn <strong>på</strong> systemet gjennom våre egne<br />
valg, og derfor kan de også kobles ut igjen av systemet. Hjernen vår er<br />
nevroplastisk – den kan endres og leges. Dessuten har Gud også bygget<br />
inn det vitenskapen kaller nevrogenesis, at det hele tiden skapes<br />
nye nerveceller til beste for vår mentale tilstand. Det fører unektelig<br />
tankene hen <strong>på</strong> hva Klagesangene 3,22–23 sier: «Hans barmhjertighet<br />
tar ikke slutt, den er ny hver morgen.» Denne boken viser deg hvordan<br />
du tar tilbake kontrollen over tankene, og fornyer (som i Rom 12,2) og<br />
kobler om <strong>hjernen</strong> i samsvar med fabrikantens opprinnelige plan.<br />
Med solid basis i det siste innen nevrovitenskap og hjerneforskning<br />
og mine egne data og erfaringer fra aktiv pasientbehandling, får du<br />
innsikt i hvordan tankene <strong>på</strong>virker ånden, sjelen og kroppen. Du får<br />
også vite hvordan du kan «rense» tankene og kvitte deg med giftstoffene<br />
ved hjelp av min praktiske, detaljerte og brukervennlige plan for<br />
21-dagers hjernerens.<br />
Prinsippene i planen fungerer for alle livets situasjoner. Du kommer<br />
ikke til å tilgi det mennesket, bli kvitt den angsten eller depresjonen,<br />
komme i form, jobbe deg opp <strong>på</strong> det forstandsnivået du vet du er i stand<br />
til, følge den drømmen, legge om til det sunne kostholdet, være den<br />
ektefellen, forelderen eller vennen som du ønsker, få tak i den jobben,<br />
12 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
eller gjennomføre de andre endringene som skal til for å få et bedre, mer<br />
positivt liv i framtiden – hvis du ikke først bestemmer deg for å få sinnet<br />
<strong>på</strong> rett spor og skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>. Det tøffeste skrittet er ofte å begynne å<br />
tenke, velge og bruke sinnet riktig, men det er det første og også det<br />
mest virkningsfulle skrittet.<br />
Hadde du bare visst hvor mye tankene dine har å si, ville du aldri<br />
ha tenkt en negativ tanke igjen.<br />
Peace Pilgrim<br />
Forord 13
14 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Takk<br />
Puslespillbrikkene og inspirasjonen til å legge dem har jeg fått fra<br />
mange kanter:<br />
Inspirasjonen begynner og ender hos Gud. Alltid.<br />
De tusenvis av forskerne <strong>på</strong> området. I tusenvis av timer har jeg<br />
slukt, grunnet og grublet <strong>på</strong> de strålende arbeidene deres, fylt<br />
av ærefrykt over de sannhetene som Gud åpenbarer gjennom<br />
dem. Mange av dem er nevnt ved navn i denne boken og i<br />
litteraturlisten.<br />
De målbevisste, motiverte og noen ganger svært så nedkjørte pasientene<br />
og klientene som jeg gjennom årenes løp har hatt privilegiet<br />
av å arbeide med. Jeg har fått være vitne til hvordan viljen til å<br />
lykkes har dratt dem opp og ut, mange ganger til et langt høyere<br />
nivå enn de selv trodde var mulig.<br />
De vise lærerne jeg har fått (og fortsatt får) undervisning av, både i<br />
Bibel og vitenskap.<br />
Det flotte teamet hos forlaget Baker Books – kvalitet, dyktighet og<br />
effektivitet er stikkord for arbeidet de legger ned i å gjennomføre<br />
et prosjekt.<br />
Min helt unike familie. Deres støtte og kjærlighet har alltid vært et<br />
solid ståsted for meg i livet.<br />
Mine venner. Det er så mange som har kommet med oppmuntringer,<br />
visdomsord og profetiske ord over livet mitt, og har bidratt til<br />
denne boken <strong>på</strong> måter de kanskje ikke er klar over selv engang.<br />
Takk 15
Skulle jeg nevnt dem alle, hadde jeg fylt mange sider med navn.<br />
Men dere vet hvem dere er, og jeg setter stor pris <strong>på</strong> hver og en<br />
av dere og er glad i dere alle. Sant å si var det vanskelig å velge<br />
hvem jeg skulle be om å anbefale denne boken, for helst ville jeg<br />
hatt med alle.<br />
16 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Innledning<br />
<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong><br />
med håp<br />
Bibelen sier:<br />
Troen er et pant <strong>på</strong> det vi håper, et bevis for det vi ikke ser.<br />
Hebreerbrevet 11,1<br />
Vitenskapen sier:<br />
Tanker er reelle, fysiske ting som opptar plass i sinnet vårt.<br />
Hver eneste dag endrer du kontinuerlig hjernestrukturer med<br />
tankene dine. Håp er en aktivitet i sinnet som endrer hjernestrukturen<br />
i positiv og normal retning.<br />
For bare noen få tiår tilbake mente forskerne – inkludert lærerne<br />
mine – at <strong>hjernen</strong> hos et voksent menneske var ferdig programmert,<br />
og at strukturene der var så godt som umulige å forandre.<br />
Med et slikt syn måtte en skadet hjerne forbli en skadet hjerne. Situasjonen<br />
for pasienten var altså håpløs enten problemet skyldtes slag<br />
eller andre hjerte- og karsykdommer, ulykker, medfødte lærevansker,<br />
traumer, post-traumatisk stresslidelse, tvangslidelser, depresjon, angst<br />
– til og med aldring. Alle disse årsakene og tilstandene ble jevnt over<br />
ansett for å være uhelbredelige.<br />
Siden dette var det rådende synet mens jeg var student <strong>på</strong> 1980-tallet,<br />
<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> med håp 17
lærte jeg hvordan jeg skulle lære pasientene mine å kompensere, ikke<br />
restaurere tapte funksjoner. Jeg ble opplært i det som var opplest og<br />
vedtatt kunnskap den gangen, nemlig at mennesker med psykiske<br />
funksjonsnedsettelser eller hjerneskader av alle mulige slag, umulig<br />
kunne oppnå normal hjernefunksjon. Men fordi jeg studerte Bibelen<br />
også, var jeg vel kjent med Romerbrevet 12,2: «Innrett dere ikke etter<br />
den nåværende verden, men la dere forvandle ved at sinnet fornyes.»<br />
Gang <strong>på</strong> gang fant jeg håp og trøst i disse fantastiske ordene om at vi<br />
kan forvandles gjennom fornyelse av sinnet, og jeg visste at dette var<br />
en sannhet jeg måtte overføre til pasientene mine for å hjelpe dem å<br />
overvinne vanskelighetene sine. Slik begynte min hvileløse søken etter<br />
denne sannheten i forskningsarbeidet mitt.<br />
Gjennom forskning og erfaring utviklet jeg terapeutiske teknikker,<br />
og gang <strong>på</strong> gang ble jeg vitne til hvordan pasientene mine gjorde<br />
datidens negative bilde av menneske<strong>hjernen</strong> til skamme. Resultatene<br />
bekreftet at en skadet hjerne slett ikke er nødt til å forbli en skadet<br />
hjerne; tvert om er det mulig å endre den, også om den nevrologiske<br />
situasjonen er aldri så utfordrende.<br />
Med undring så jeg hva pasientene mine var i stand til å oppnå<br />
når de virkelig gikk inn for det. Etter hvert bekreftet også stadig flere<br />
forskningsresultater det jeg intuitivt visste måtte være sant: Vi er ikke<br />
offer verken for biologien vår eller omstendighetene våre. Hvordan vi<br />
reagerer <strong>på</strong> livets hendelser og omstendigheter, kan ha enorm betydning<br />
for vår psykiske og også fysiske helse.<br />
Når vi tenker endrer vi <strong>hjernen</strong>s fysiske struktur. Når vi styrer tankene<br />
bevisst, kan vi koble fra usunne og skadelige tankemønstre og<br />
koble inn sunne tanker i stedet. Nye tankenettverk vokser. Vi øker<br />
intelligensen og gir legedom til <strong>hjernen</strong>, sinnet og kroppen.<br />
Alt sammen begynner i sinnet, med vår evne til å tenke og velge –<br />
universets mektigste kraft nest etter Gud selv, og skapt i hans bilde.<br />
Det er med vårt fenomenale sinn vi forstår sannhetene som er lagt<br />
ned i vår ånd. Det er med sinnet vi overfører disse sannhetene til <strong>hjernen</strong>,<br />
som er en del av kroppen. Det er med sinnet vi velger å utvikle<br />
den åndelige siden av oss, og «legge av alt urent og all ondskap, og ta<br />
ydmykt imot det ordet som er plantet i dere, og som har makt til å<br />
frelse sjelene deres» (Jak 1,21). Det er med sinnet vi avviser eller godtar<br />
18 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Sunt minne. (Tilpasset illustrasjon.)<br />
Giftig minne. (Tilpasset illustrasjon.)<br />
løgnene fra fienden, Løgnens fyrste. Det er med sinnet vi endrer de fysiske<br />
realitetene i <strong>hjernen</strong> i tråd med valgene vi tar. Det er med sinnet vi<br />
bestemmer oss for å følge Guds bud og leve med fred <strong>på</strong> innsiden, tross<br />
det som skjer rundt oss. Det er med sinnet vi velger å høre <strong>på</strong> Satans<br />
løgner og dermed kastes ut i psykisk, fysisk og åndelig uro.<br />
<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> med håp 19
Tanker endrer materiens struktur. Gud sa: «Det skal bli lys!» (1 Mos<br />
1,3), og ordene hans skapte den fysiske verden. Og vitenskapen kommer<br />
nok en gang etter og bekrefter det Guds Ord allerede har fortalt<br />
oss, med klare og entydige forskningsrapporter fra nevroplastisitetens<br />
raskt voksende fagfelt.<br />
Nevroplastisitet vil si at <strong>hjernen</strong> er formbar, tilpasningsdyktig og i<br />
kontinuerlig endring. Forskerne begynner endelig å forstå at <strong>hjernen</strong><br />
har evnen til å fornye seg (som i Rom 12,2); den blir ikke lenger betraktet<br />
som en maskin som er ferdig programmert tidlig i livet, har<br />
liten evne til å tilpasse seg, og slites ut med alderen. Framstående forskere<br />
snakker om hvordan det er mulig å endre <strong>hjernen</strong> med tankens<br />
kraft, og legger fram det ene eksemplet mer fascinerende enn det andre<br />
ved hjelp av bildeteknikk og <strong>på</strong>viselige endringer i atferdsmønster.<br />
Vi kan se og måle aktiviteten i sinnet ved å se <strong>på</strong> hvordan nevronene<br />
avfyres, og ved hjelp av kvantemekanikk kan vi til og med forutsi<br />
noe så tilsynelatende flyktig som tanker og valg – som jo er sinnets<br />
hovedfunksjon.<br />
Jeg ser stadig flere spennende sannheter komme for en dag innenfor<br />
fagfeltet mitt, og ånden min hopper av glede inni meg. Det faktum<br />
at <strong>hjernen</strong> er plastisk og faktisk lar seg endre av sinnet, betyr at det er<br />
håp for alle, uansett situasjon. Selv har jeg hatt gleden av å jobbe med<br />
og fått se<br />
• autistiske barn beherske akademiske og sosiale settinger<br />
• eldre skjerpe hukommelsen i den grad at de begynner å<br />
studere igjen og tar eksamener med glans etter at de har passert<br />
80<br />
• unge menn og kvinner som vokste opp i ytterste fattigdom<br />
og brukte og solgte narkotika, snu livet tvert om, gå tilbake<br />
til skolen og bli lederskikkelser i lokalsamfunnet<br />
• trafikkskadde som nevrologer avskrev som «grønnsaker»,<br />
trene opp <strong>hjernen</strong> igjen i den grad at de har gjennomført<br />
skolegang og utdannelse og bidrar i samfunnet<br />
• elever med lærevansker som etter årevis med terapi har mistet<br />
alt håp, lære seg å lære og oppnå resultater som verken de eller<br />
foreldrene våget å drømme om<br />
20 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
• skoler i noen av Afrikas fattigste områder der altfor mange<br />
elever ikke oppnådde gode nok resultater til videre skolegang,<br />
bli skoler som utdanningsmyndighetene setter <strong>på</strong> listen over<br />
«størst forbedring»<br />
• barn med dysleksi lære å lese og skrive og til og med hjelpe<br />
foreldrene å lese seg opp til eksamener som de består med<br />
glans<br />
• suicidale og emosjonelt traumatiserte sinn satt fri<br />
• hele skoler forbedre karakterene i alle kjernefag<br />
Og slik kunne jeg fortsette.<br />
Vitenskapen bør synke i kne når vi tar innover oss hvilket ansvar det<br />
<strong>på</strong>legger oss at tankegangen vår, og dermed valgene vi tar, får konsekvenser<br />
til og med for hvordan genene i kroppen vår uttrykker seg. Nå<br />
som det begynner å gå opp for oss hvilken effekt valgene våre har <strong>på</strong><br />
hjerne og kropp, skjønner vi at 5. Mosebok 30,19 snakker om realiteter:<br />
«Jeg har lagt fram for deg liv og død, velsignelse og forbannelse. Velg<br />
da livet, så du og dine etterkommere kan få leve.»<br />
Tankegangen vår <strong>på</strong>virker ikke bare vår egen ånd, sjel og kropp,<br />
men også mennesker rundt oss. Både vitenskapen og Bibelen bekrefter<br />
at beslutningene våre får følger som videreføres gjennom sædceller og<br />
eggceller til de fire neste generasjonene, og får stor innvirkning <strong>på</strong> deres<br />
valg og livsførsel. Epigenetikken (vitenskapen om hvordan signaler –<br />
som tankene våre – <strong>på</strong>virker aktiviteten i genene) forklarer hvordan<br />
dette skjer. Det minner meg om ordene i 2. Mosebok 34,7: «For fedrenes<br />
synd straffer han barn og barnebarn, og tredje og fjerde slektsledd.»<br />
At <strong>hjernen</strong> er plastisk og til enhver tid kan endres av hvordan vi<br />
styrer tankene – det vil si valgene vi tar – er selve nøkkelen til hvordan<br />
vi skrur <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>. Legg så til at nye nerveceller fødes mens du sover,<br />
og står nå til din disposisjon hver morgen når du våkner. Bruk dem<br />
til å rive ned usunne tankemønstre og bygge opp sunne! Vitenskapen<br />
kaller fødselen av nye nerveceller for nevrogenesis, og prosessen bringer<br />
tankene hen <strong>på</strong> at «Hans barmhjertighet … er ny hver morgen» (Klag<br />
3,22–23).<br />
Gud har i sannhet gitt oss et fantastisk og forhåpningsfullt bilde av<br />
menneske<strong>hjernen</strong>s uendelige tilpasningsevne.<br />
<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> med håp 21
Denne boken er delt i to deler, og målet med dem begge er å vise deg<br />
hvordan du skrur <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>. Del 1 gir deg nøklene du trenger. I Del<br />
2 forklarer min 5-trinns læringsprosess hvordan disse nøklene jobber<br />
sammen i løpet av min 21-dagersplan for hjernerens. Her vil jeg lede<br />
deg gjennom prosessen med å skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>, slik at du kan leve et liv<br />
med større livsglede, klarere tanke og bedre helse.<br />
Her er noen av hovedpoengene i boken:<br />
• Sinnet ditt er den sterkeste kraften i universet, nest etter<br />
Gud.<br />
• Fri vilje og muligheten til å velge er reelle, åndelige og<br />
vitenskapelig fakta (5 Mos 30,19).<br />
• Sinnet (sjelen) har en fot i døren til ånden og en fot i<br />
døren til kroppen; du kan endre <strong>hjernen</strong> med sinnet ditt,<br />
og i høy grad fornye det (Rom 12,2).<br />
• Du kan utvikle ånden din ved å la sinnet velge å bli ledet<br />
av Den hellige ånd (Gal 2,20).<br />
• Det er ikke kroppen som kontrollerer sinnet – det er<br />
sinnet som kontrollerer kroppen. Sinnet er sterkere enn<br />
kroppen. Sinnet er virkelig over materien.<br />
• Du er ikke et offer for biologien din.<br />
• Du kan ikke kontrollere hendelser og omstendigheter<br />
i livet, men du kan kontrollere hvordan du reagerer <strong>på</strong><br />
dem (Matt 7,13–14; Gal 6,7–8).<br />
• Tanker bygger tankemønstre som blir fysiske substanser<br />
i <strong>hjernen</strong>. «For slik han tenker i sitt indre, slik er han»<br />
(Ordsp 23,7).<br />
• Gode tanker = gode valg = sunne tankemønstre; skadelig<br />
tanker = skadelige valg = skadelige tankemønstre (5 Mos<br />
30,19).<br />
• Du er laget slik at du kan stille deg <strong>på</strong> utsiden av deg selv,<br />
observere din egen tankegang og endre den (Rom 12,2; 2<br />
Kor 10,5; Fil 3,13–14).<br />
• Du er laget slik at du kan gjenkjenne og velge de riktige<br />
tingene å tenke <strong>på</strong> (Jos 24,15; Fork 7,29; Jes 30,2).<br />
• Hver morgen våkner du med nyfødte nerveceller i<br />
22 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
<strong>hjernen</strong>. Bruk dem viselig til å koble fra dårlige tanker<br />
og koble til nye (Klag 3,23). Dette kalles nevrogenesis.<br />
• Du er skapt for dyp, forstandsbasert tenkning (Sal<br />
139,14).<br />
• Du er skapt for kjærlighet; frykt er en tillært og ikke en<br />
naturlig reaksjon (2 Tim 1,7).<br />
• Du har Kristi sinn (1 Kor 2,16).<br />
• Du er skapt i Guds bilde (1 Mos 1,27).<br />
Alt dette er kunnskap som hjelper deg å innse disse sannhetene:<br />
• Lykke kommer innenfra og hjelper deg å lykkes – ikke<br />
motsatt.<br />
• Du kan lære deg å lære og utvikle intellektet (forstanden).<br />
• Du kan overvinne lærevanskene.<br />
• Du kan få kontroll <strong>på</strong> tankekaoset.<br />
• Du trenger ikke å gå rundt med skyldfølelse og<br />
fordømmelse.<br />
• Har du latt skadelige tanker få lov å koble seg <strong>på</strong>, kan du<br />
koble dem fra.<br />
• Du trenger ikke å sitte fast i dårlige vaner; du kan endre<br />
dem.<br />
• Du kan overvinne følelsen av å være avvist og forkastet.<br />
• Å tilgi er ikke så vanskelig som du tror.<br />
• Du trenger ikke å bekymre deg for ting som er utenfor<br />
din kontroll.<br />
• Du er ikke et offer for ting du ikke burde gjøre.<br />
• Du trenger ikke å være redd for at du kommer til å få<br />
sykdommer som går i slekten (f.eks. Alzheimer, Parkinson,<br />
depresjon).<br />
• Du kan balansere et overaktivt sinn.<br />
• Du kan overvinne og ta kontroll over depresjon og angst<br />
– noen forskere har <strong>på</strong>vist at det også er mulig å kontrollere<br />
og overvinne schizofreni og tvangslidelser.<br />
• Du trenger ikke å grave i fortiden gang <strong>på</strong> gang for å bli<br />
fri fra den.<br />
<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> med håp 23
• Du kan være glad og fylt med fred uavhengig av<br />
omstendighetene.<br />
Har du nikket gjenkjennende til om så bare ett av disse punktene, er<br />
det <strong>på</strong> tide at sinnet ditt settes fri til å søke alt Gud har for deg. Les<br />
videre. Det er <strong>på</strong> tide at du skrur <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> og finner nøklene til et liv<br />
med større livsglede, klarere tanke og bedre helse.<br />
I Del 1 forklarer jeg utfra vitenskapen og Bibelen hvordan disse<br />
tingene henger sammen.<br />
I del 2 finner du min 21-dagersplan for hjernerens med utgangspunkt<br />
i min vitenskapelig beviste 5-trinnsteknikk for å skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>,<br />
en plan jeg har utarbeidet <strong>på</strong> bakgrunn av forskningsarbeidet<br />
mitt, årene i klinisk praksis og seminarer jeg har holdt over hele<br />
verden. Denne delen av boken gir deg praktiske, velprøvde strategier<br />
som hjelper deg å utvikle en livsstil som fornyer sinnet ditt og å leve<br />
i tråd med Guds vilje, slik at du kan få del i alt Gud har tenkt for<br />
deg og med deg (Fork 3,11).<br />
SAMMENDRAG<br />
1. Det er ikke mer enn noen tiår siden forskerne mente at <strong>hjernen</strong><br />
var som en låst og ferdigprogrammert maskin. Ifølge et<br />
slikt syn er en skadet hjerne en uhelbredelig hjerne, og fokuset<br />
var hvordan man kompenserte for skaden, ikke hvordan man<br />
gjenopprettet tapte funksjoner.<br />
2. Vi kan endre den fysiske strukturen i <strong>hjernen</strong> med våre tanker<br />
og valg.<br />
3. Ved bevisst å styre tankene våre kan vi koble ut skadelige<br />
tankemønstre og erstatte dem med sunne tanker. Nye tankenettverk<br />
vokser fram. Vi kan øke intelligensen og gi legedom<br />
til både sinnet og kroppen.<br />
4. Alt begynner i sinnet, med vår evne til å tenke og velge – den<br />
sterkeste kraften i universet, nest etter Gud.<br />
5. Nevroplastisitet vil si at <strong>hjernen</strong> er formbar og tilpasningsdyktig;<br />
den endrer seg hele tiden.<br />
24 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
6. Forskere begynner endelig å se at <strong>hjernen</strong> har evne til fornyelse<br />
(som i Rom 12,2).<br />
7. Vitenskapen bør synke i kne når vi tar innover oss hvilket<br />
ansvar det <strong>på</strong>legger oss at tankegangen vår, og dermed valgene<br />
vi tar, får konsekvenser til og med for hvordan genene i kroppen<br />
vår uttrykker seg.<br />
8. Nevrogenesis vil si at nye nerveceller fødes hele tiden.<br />
<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> med håp 25
26 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Del 1<br />
Hvordan<br />
skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong><br />
Hvordan skru <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> 27
28 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
– 1 –<br />
Sinn styrer materie<br />
Bibelen sier:<br />
For Gud ga oss ikke en ånd som gjør motløs; vi fikk Ånden<br />
som gir kraft, kjærlighet og visdom.<br />
2. Timoteus’ brev 1,7<br />
Vitenskapen sier:<br />
Vitenskapen viser at vi er koblet for kjærlighet og har en naturlig<br />
tilbøyelighet til optimisme. Det er akkurat det samme<br />
som skriftstedet over også sier.<br />
I<br />
vitenskapskretser diskuteres det om sinnet er hva <strong>hjernen</strong> gjør, eller<br />
om <strong>hjernen</strong> gjør det sinnet sier. Hvilken side man velger, har<br />
betydning for hvordan man ser <strong>på</strong> fri vilje og muligheten til å velge.<br />
Sinnet er hva <strong>hjernen</strong> gjør<br />
Denne innfallsvinkelen sier at tankene kommer fra <strong>hjernen</strong> fordi det er<br />
den som genererer alle sider av vår mentale erfaring. Tilhengere av dette<br />
synet kalles materialister. De mener det er kjemiske stoffer og nevroner<br />
som skaper sinnet, og at sammenhengen mellom tanker og handlinger<br />
ikke er noe å legge vekt <strong>på</strong>.<br />
Perspektivet deres er kort sagt at det er <strong>hjernen</strong> som skaper det du<br />
Sinn styrer materie 29
gjør og det du tenker. Sinnet er hva <strong>hjernen</strong> gjør, mener de, og konsekvensene<br />
av et slikt syn er vidtrekkende. Ta for eksempel hvordan<br />
depresjoner skal behandles. Med dette reduksjonistiske grunnsynet blir<br />
depresjon en kjemisk ubalanse i en maskinlignende hjerne; derfor er<br />
behandlingen å tilføre de kjemiske stoffene som mangler.<br />
Dette synet er bibelsk og vitenskapelig ukorrekt.<br />
Hjernen gjør det sinnet sier<br />
La oss se <strong>på</strong> den andre innfallsvinkelen: Hjernen er hva sinnet gjør.<br />
Du er et tenkende vesen. Du tenker hele dagen, og om natten mens<br />
du sover sorterer du tankene dine. Når du tenker, velger du, og når<br />
du velger, skapes det ting i <strong>hjernen</strong>: Du produserer proteiner, og disse<br />
proteinene former tankene dine. Tanker er reelle, fysiske størrelser som<br />
opptar mental plass.<br />
Nevropsykiateren Eric R. Kandel har fått Nobelprisen for sin forskning<br />
<strong>på</strong> hukommelse. Arbeidene hans viser hvordan tankene og til og<br />
med fantasiene våre kommer «under huden» <strong>på</strong> DNAet vårt, og kan<br />
skru visse gener <strong>på</strong> og andre gener av, og slik endre nevronstrukturene<br />
i <strong>hjernen</strong>. 1 Når vi tenker eller ser for oss ting, endrer vi altså <strong>på</strong> hjernestrukturer<br />
og -funksjoner. Tilbake <strong>på</strong> 1800-tallet spekulerte også<br />
Freud <strong>på</strong> om tanker fører til endringer i <strong>hjernen</strong>. 2 I de senere årene har<br />
ledende forskere innen nevrologien – som Marion Diamond, Norman<br />
Doidge, Joe Dispenza, Jeffrey Schwartz, Henry Markram, Bruce Lipton<br />
og Allan Jones, for å nevne bare noen få – <strong>på</strong>vist hvordan tankene<br />
våre har bemerkelsesverdig kraft til å endre <strong>hjernen</strong>. 3 Hjernen vår er<br />
i kontinuerlig endring <strong>på</strong> grunn av tankene. Gjennom tanker og valg<br />
omformer vi <strong>hjernen</strong>s landskap.<br />
Det er sinnet som er designet for å kontrollere kroppen, som <strong>hjernen</strong><br />
jo er en del av, og ikke motsatt. Det er ikke materien som kontrollerer<br />
oss; vi kontrollerer materien gjennom tanker og valg. Vi kan ikke<br />
kontrollere hendelser og omstendigheter i livet, men vi kan kontrollere<br />
reaksjonene våre. Faktum er at vi kan kontrollere reaksjonene våre <strong>på</strong><br />
alle ting, og <strong>på</strong> den måten endre <strong>hjernen</strong>. Det er ikke lett; det er hardt<br />
arbeid, men det kan gjøres gjennom våre tanker og valg. Jeg kommer tilbake<br />
til dette i andre del av boken og min 21-dagersplan for hjernerens.<br />
30 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Enn så lenge skal du bare hvile i vissheten om at det Gud har satt<br />
deg i stand til å gjøre med sinnet, er sterkere og mer virkningsfullt enn<br />
noe medikament, noen trussel, sykdom eller nevrologisk utfordring.<br />
Skriften er helt klar <strong>på</strong> dette: Du har ikke en ånd som gjør motløs eller<br />
redd, men en ånd som gir kjærlighet, kraft og visdom – eller sunt<br />
sinn, som det står i den engelske New King James Version (2 Tim 1,7).<br />
Vi er ikke begrenset av det fysiske; vi kontrollerer det fysiske. Alle de<br />
inspirerende historiene om mennesker som opp gjennom tidene har<br />
overlevd og overvunnet umulige odds, er beviser gode nok.<br />
Valg er virkelige<br />
Du er fri til å velge hva du vil fokusere oppmerksomheten din <strong>på</strong>, og<br />
valget <strong>på</strong>virker hvordan kjemiske stoffer, proteiner og koblinger i <strong>hjernen</strong><br />
endrer seg og fungerer. Forskere <strong>på</strong>viser at sammenhengen mellom det<br />
du tenker og hvordan du forstår deg selv – dine oppfatninger, drømmer,<br />
håp og tanker – har enorm betydning for hvordan <strong>hjernen</strong> arbeider.<br />
Forskning viser at 75 til 98 prosent av alle mentale, fysiske og atferdsmessige<br />
problemer skriver seg fra tankelivet. 4 Altså er det kun 2 til<br />
25 prosent av fysiske og psykiske sykdommer som skyldes ytre faktorer<br />
og gener. Tallene er nærmest sjokkerende.<br />
Tanker aktiverer gener<br />
Hver dag avdekker forskerne nye sider ved hvordan endringer i den<br />
menneskelige bevissthet skaper endringer i <strong>hjernen</strong> og kroppen. Bevisstheten<br />
vår, evnen til å tenke – Guds fenomenale gave til oss – aktiverer<br />
genene og endrer <strong>hjernen</strong>. Vitenskapen viser at tankene våre,<br />
med tilhørende følelser, skrur av og <strong>på</strong> sett med gener etter komplekse<br />
mønster. Med tankene bearbeider vi fakta, erfaringer og hendelser i<br />
livet, og gir dem mening.<br />
Visst har vi et fastsatt sett av gener i kromosomene våre, men hvilke av<br />
disse genene som er aktive og <strong>på</strong> hvilken måte de er aktive, avhenger langt<br />
<strong>på</strong> vei av hvordan vi tenker og prosesserer det vi opplever. Tankene våre produserer<br />
ord og atferd, som i neste omgang stimulerer til nye tanker og valg<br />
som igjen genererer flere tanker – og slik fortsetter det i en endeløs syklus.<br />
Sinn styrer materie 31
Hjernen formes av reaksjonene våre<br />
Denne kontinuerlige prosessen av inntrykk og reaksjoner former <strong>hjernen</strong><br />
vår, enten i en positiv retning som gir god livskvalitet, eller i en<br />
negativ og skadelig retning som gir dårlig livskvalitet. Det er altså<br />
kvaliteten <strong>på</strong> tankene og valgene (bevisstheten vår) og reaksjonene våre<br />
som bestemmer «arkitekturen» i <strong>hjernen</strong> vår – og dermed kvaliteten<br />
<strong>på</strong> vår mentale og fysiske helse.<br />
Både vitenskapen og Bibelen viser at vi er laget for kjærlighet og<br />
optimisme. 5 Når vi da reagerer med å tenke negativt og ta negative<br />
valg, går det ut over kvaliteten <strong>på</strong> tankene våre, og dermed blir også<br />
kvaliteten <strong>på</strong> hjernearkitekturen dårligere. Da er det en trøst – og en<br />
utfordring – å vite at negative tanker ikke er normalen.<br />
Tankegangen endrer vårt DNA<br />
Forskning viser at DNA faktisk endrer form etter tankene våre. Når du<br />
tenker negative tanker om framtiden – dagene som ligger foran, hva en<br />
person kan si eller gjøre – enda det ikke foreligger konkrete stimulus,<br />
vil de negative tankene endre hjernekoblingene i negativ retning, og<br />
skape stress i sinn og kropp. 6<br />
Ifølge dr. Herbert Benson, leder for Mind-Body Institute ved Harvard<br />
Medical School, fører negative tanker til stress som <strong>på</strong>virker kroppens<br />
naturlige evne til å lege seg selv. 7<br />
Skadelige tanker bryter ned <strong>hjernen</strong>.<br />
HeartMath Institute, en internasjonalt anerkjent non-profitt forskningsorganisasjon<br />
som hjelper mennesker å redusere stressnivået,<br />
drøfter et eksperiment kalt «Local and Nonlocal Effects of Coherent<br />
Heart Frequencies on Conformational Changes of DNA» («Lokale<br />
og ikke-lokale effekter av koherent hjertefrekvens <strong>på</strong> strukturendringer<br />
i DNA»). Denne studien viste at sinte, redde og frustrerte tanker<br />
og følelser førte til at DNA endret form; det ble kortere og strammere<br />
og mange DNA-koder ble slått av. Kvaliteten ble altså redusert.<br />
Negative følelser gjør at vi føler oss mer tilknappet, og kroppen vår<br />
merker det også. Men her er den gode nyheten: De negative følgene<br />
og den dårlige kvaliteten <strong>på</strong> DNA-kodene ble reversert av følelser som<br />
32 <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>
Du er ikke et offer<br />
for din egen biologi!<br />
Måten vi tenker <strong>på</strong> <strong>på</strong>virker oss både fysisk og emosjonelt.<br />
Dagens kultur oversvømmes av usunne tanker som skaper<br />
ideelle forhold for sykdommer, om de får lov å stå uimotsagt.<br />
Med støtte i naturvitenskapelig og medisinsk forskning forklarer<br />
dr. Caroline Leaf hvordan du finner «bryteren» i <strong>hjernen</strong><br />
som gjør at du kan leve et lykkeligere, sunnere og bedre<br />
liv, nå målene du setter deg, få tankelivet under kontroll – ja,<br />
til og med bli mer intelligent! Og hennes 21-dagersplan for<br />
«hjernerens» hjelper deg skritt for skritt gjennom prosessen<br />
med å bytte ut usunne tanker med sunne tanker.<br />
Klar for en nyttig opprenskning i tankelivet med alle de fordelene<br />
det vil gi deg?<br />
«En meget inspirerende bok som vil hjelpe deg til å forstå hvordan<br />
ditt liv er influert av dine tanker. Kunnskapen om hvordan<br />
<strong>hjernen</strong> responderer til dine tanker og hvordan de <strong>på</strong>virker din<br />
livskvalitet helt ned til cellenivå er meget interessant og utfordrende.<br />
Den vil hjelpe deg til å leve ut det Bibelen sier om å ta ’enhver<br />
tanke til fange under lydighet mot Kristus’. La deg inspirere og<br />
bli fornyet i ditt sinn.»<br />
– MARGARETA MAGNUS,<br />
forkynner, Ungdom I Oppdrag<br />
«I ’<strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong>’ lærer du ut fra vitenskapen og Bibelen om<br />
den fantastiske, gudgitte kraften sinnet vårt er i besittelse av.»<br />
– JOYCE MEYER, bibellærer og forfatter<br />
WWW.VENTURAFORLAG.NO