Edição 24 - Drogaria São Paulo

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Esta é uma publicação oficial da Drogaria São Paulo distribuída exclusivamente para seus clientes
A REVISTA DA DROGARIA SãO PAulO EDIçãO 24 fEVEREIRO/mARçO 2010
unhas
saudáveis
Xô, miCose!
Como lidar
com a
rivalidade
entre
irmãos?
soRRiso
PeRFeito
na teRCeiRa
(e melhoR)
idade
Claudia leitte
Talento, beleza e
muito dendê
Issn 1982-1433
SAúde | bem-eStAr | eStilo de vidA | culturA | gAStronomiA | belezA

Um abraço sincero e forte.
editorial
O novo ano já está em pleno acontecer e a maioria de nós fez planos semelhantes: saúde, amigos, paz,
harmonia, sucesso. Confesso que gosto e quero tudo isso. Mas creio que este seja o ano do amor. Gosto
de uma “sandrologia”, na qual a numerologia – pessoal e intransferível minha – é feita a partir dos números
com que simpatizo e sempre dá certo, acredite! Um 2010 no qual a soma é 3, o dez finaliza. É perfeito!
E tenho a certeza de que o amor reinará.
O sentimento forte e ao mesmo tempo sublime estará comigo em cada dia do ano. Não falo apenas
amor pela família e amigos, mas amor pelo dia que você está vivendo; amor pela vida e por cada conquista
– grande ou pequena – que iremos atingir, e aí já abraçamos tantos outros desejos como sucesso, harmonia,
amizade, verdade. Falo de amor pelos momentos de silêncio, pelos dias agitados, pelas pessoas
que estão longe, ou até pelo livro de cabeceira que nos faz companhia antes de pegarmos no sono. Amor
e consciência por existirmos e termos nosso papel na história.
Todo esse sentimento se resume a amar a si próprio, respeitar-se, descobrir-se. Quem é você realmente?
Se para alguns parece estranho e até com uma pitada de narcisismo, posso explicar e provar que não é:
me amo e não tenho vergonha de dizer. E já disse Caetano que “Narciso acha feito o que não é espelho”,
e eu consigo enxergar muito além dele! Amo as minhas qualidades, da mesma forma que acho incrível ter
defeitos e poder aprender a conviver com eles de maneira perfeita (redundância, neste caso, vale).
E é isso que desejo para 2010. Espero e quero que muitos consigam se amar e não tenham vergonha de
dizer, pois o autoamor faz bem para a pele, para o dia a dia de tantas tarefas, para os momentos em grupo
ou a sós. Amar a si próprio faz bem aos que estão próximos de você e ao mundo.
E, por amarmos muito o que fazemos, preparamos reportagens incríveis para você ter uma vida mais
saudável e feliz. E, para completar, uma entrevista exclusiva com a simpática Claudia Leitte, que, além de
ser talentosa, esbanja amor.
Neste fevereiro, cheio de alegria e ares carnavalescos, enalteça o seu amor por você, pela vida, e tenha
dias daqueles que sempre valerão a pena relembrar.
* Tô (lê-se estou) é liberdade poética do autor.
“Mas eu tô* tão feliz; dizem que o amor atrai”
(Djavan)
Sandra teSchner
PubliSher
pontodeencontro@profashional.com
www.profashional.com
> 3

4 <
6
espaço do
leitor
Nossos leitores
enviam suas
críticas, sugestões
e depoimentos
14
espaço
ConsCiente
A importância de
economizar água
e energia
>>>>>>>>> expediente
Publisher:
Sandra Teschner
pontodeencontro@profashional.com
Jornalista Responsável:
Adriana Rosa – MTB 47337
Conselho Editorial:
Adriana Rosa, André Elias Gonçalves,
André Tanesi, Lilian Nezi, Rafael
Medeiros, Sandra Teschner e
Sueli Miguel
Jornalistas:
Maria Helena Bellini, Marisa Abel,
Mirella Stivani e Natália Schener
Direção de Criação:
Flávia Matsunaga
índiCe
>
Edição de Arte:
Claudia Carvalho
Designers:
Alice Hecker, Danielle Lima,
Eric Ono e Patricia Velez
Revisão:
Lilian Regato Garrafa
Produção:
Fernanda Cordeiro, Julia Moraes e
Nayara Diniz
Colaboradores:
Alberto D’Auria, Alessandra Torres
Nogueira, Blenda Oliveira, Glaucia
Santos, Heloísa Bartol Mazzoti, Joyce
Lukower Garbuglio, Kátia Gomes
Azevedo e Kelly Fu
16
nutre + ação
Faça do seu
carnaval uma
folia hidratada
Vida simples
Os cuidados para ter
um sorriso saudável
na terceira idade
Cartas:
pontodeencontro@profashional.com
Publicidade:
Drogaria São Paulo
10
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18
>
28 30 32
positiVo
Como agir na
busca por uma
colocação no
mercado?
8 Criança na
Área
O que fazer
quando os
irmãos são rivais
22
positiVo
O cálcio e seus
benefícios para o
corpo humano
>
24
positiVo
Mitos e verdades
na hora do parto
Curtas e
Quentes
Dicas de CD, DVD,
livro e outros
>
Claudia leitte
A musa do axé
cada vez mais em
ascensão
Água na BoCa
Moranga com
quinua, peru e
peras
Atendimento ao Cliente:
Tahis Papeckys – (11) 5051-4084
atendimento@profashional.com
A revista Ponto de Encontro é uma
publicação da Profashional Editora
Ltda., sob licença da Drogaria São
Paulo, dirigida aos seus clientes e
distribuída em suas filiais.
12
Sac 0800 015 2070
Velhos
Costumes,
noVas ideias
A deliciosa magia
dos temperos
26
de Frente para
o espelho
Cuide bem das
suas unhas
34
Final Feliz
Frases inspiradoras
de nossos leitores
Tiragem: 400.000 exemplares
Profashional Editora Ltda.
Av. Jandira, 843 – Moema
São Paulo – SP – CEP 04080-005
Fone (11) 5051-4084
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Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não
representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogaria São Paulo.
É permitida a reprodução das matérias e dos artigos, desde que previamente
autorizada por escrito pela Editora e com crédito da fonte.
>

veNCedores
6 <
espaço do leitor
Meu nome é Pâmela, adoro a revista
de vocês. Minha tia trabalha
na Drogaria São Paulo e traz todas
as edições. Gosto muito de ler as
revistas Ponto de Encontro, gosto
muito dos poemas, gosto muito
das entrevistas com artistas e
também gostei muito da entrevista
com a Sabrina Sato.
pÂMela saNtos JesUs
Por e-mail
Moro próximo à Drogaria São Paulo
da Vila Diva, em São Paulo (SP), e
quando fui não tinha a revista Pon-
to de Encontro. Ganhei quando fui
à Drogaria São Paulo da Praça Silvio
Romero no Tatuapé (SP). Não
são todas as unidades que têm a
revista? Ou é opção da farmácia?
Adorei ganhá-la e ler as matérias...
CiNtia Giesteira
Por e-mail
Resposta da Redação: Olá, Cintia!
A revista é oferecida em todas
as lojas da Drogaria São Paulo, porém
em algumas ela acaba com
maior rapidez. A Ponto de Encontro
é entregue nas Drogarias ao início
de cada mês de sua saída (ela é
bimestral). Garanta sempre a sua!
Obrigada pelo seu recado!
Olá, pessoal, adorei a edição com
a Sabrina Sato na capa. Acho ela
uma gata e muito simpática. Além
disso, as matérias com as dicas para
o verão foram muito úteis para
mim, já que fui viajar no ano-novo.
Um abraço e um bom 2010 para toda
a equipe da revista.
JUlio Faria soares
Por e-mail
Gosto muito de sucos naturais
e adorei a matéria da seção
Nutre+Ação da edição 23. É muito
importante as pessoas aumentarem
o consumo de frutas e adotarem
uma alimentação mais saudável.
O nosso corpo agradece! Parabéns
por abordarem o assunto.
NeUsa soUZa oliveira
Por e-mail
Acompanho cada exemplar da Ponto
de Encontro e fico ansiosa para
a chegada da próxima. Gosto muito
de cada reportagem e todas as
capas são lindas.
alessaNdra valesKa de
JesUs
São Paulo – SP
do CoNCUrso CUltUral “MeU dia de papai Noel”
Aqui estão as 5 respostas mais criativas
que ganharam um Grill Elétrico.
“No meu dia de Papai
Noel, meu presente seria
dar para cada um o
que cada um mais precisa:
um ombro amigo para quem
está sozinho, um abraço para quem
está carente, perdão sincero para
quem está arrependido, uma segunda
chance para quem merece... Beijos,
elogios, portas abertas e reconciliação
- seria o Natal mais econômico
de todos, mas, com certeza, seria
inesquecível para muita gente ...”
Rosa Maria Borsatti Lisboa
São Paulo – SP
“Como Papai Noel, eu
presenteio a mãe da mulher
que amo, porque ela
me deu o maior presente
de todos os natais:
sua filha”.
Norival Vicente
Caçapava – SP
“A mata Atlântica, muitos
presentes vou dar,
para que o homem não
venha mais desmatar e
toda a humanidade se
conscientizar que Papai
Noel e o meio ambiente
tem que preservar”.
Dario Robson
Cardone
São Paulo – SP
“Ah !!! se eu fosse Papai Noel, só por um
dia... presentearia a NATUREZA. Devolveria
todas as florestas que foram devastadas, limparia
as águas poluídas, retiraria do ar toda
a fumaça jogada na atmosfera e voltariam a
correr pelas matas os animais extintos. Recuperar
o Planeta Terra é presentear a todos os
seres vivos atuais e das gerações futuras.”
Antonio Carlos Rodrigues
São Paulo – SP
“Motivos para presentear o meu pai não faltam
e não são de hoje. Dou-lhe um: ele sempre
me levava pra balada. Dou-lhe dois: ficava
me esperando até de madrugada. Dou-lhe
três: um coroa tão chapa quente merece esse
lindo presente.”
Roseli Frasão
São Bernardo do Campo – SP
IMAGEM DO PRODUTO MERAMENTE IlUSTRATIVA

8 <
criança na área
Irmãos
e rivais
>>> As relações podem ser mais
harmoniosas e humanas em casa
dependendo da disposição e da
capacidade de se administrar os
desafios da vida familiar
o que pode acontecer quando os pais demonstram
preferência por um dos filhos? o que passa na cabeça
(e no coração) dessas crianças, que começam a ter
sentimentos como inveja, ciúmes, raiva? para esclarecermos
o assunto, entrevistamos com exclusividade a
doutora em psicologia Clínica pela puC/sp e diretora
da Casa Movimento, Blenda Oliveira.
por Maria Helena Bellini
Ponto de Encontro: É comum a rivalidade entre
irmãos?
Blenda Oliveira: em minha trajetória profissional tenho
ouvido crianças, adolescentes e adultos expressarem
sentimentos de competição e ódio entre irmãos.
entretanto, nem sempre eles se sentem capazes de
lidar com isso, uma vez que qualquer atitude que envolve
os pais e a organização familiar gera sensação
de impotência. a rivalidade entre irmãos já era comum
nas histórias bíblicas, que fala dos tão conhecidos
Caim e abel. apesar de comum, nem sempre ela é
explicitada, pois existe certa proibição de se nutrir determinados
sentimentos em relação às pessoas com
as quais temos laços sanguíneos. É importante assinalar
que não há nisso nada de patológico de uma forma
geral, pois nas famílias compostas por mais de um
filho ocorrem as primeiras experiências para o exercício
de habilidades e competências importantes. a rivalidade
torna-se patológica quando assume o status
de padrão de relacionamento familiar.
PE: Por que ela acontece?
BO: no grupo fraterno surge em razão da disputa
pelo espaço comum e, como disse freud, pelo amor
e pela admiração dos pais, especialmente da mãe. É
fotos: Monkey Business /fotolia e arquivo pessoal Blenda oliveira

“Poucos pais têm a coragem e a
independência suficientes para
pensar mais na felicidade de seus
filhos do que no sucesso deles”
a. s. neill
também motivada pelo egoísmo, um dos primeiros
sentimentos existentes no ser humano, e pela busca
de destaque, necessidade criada por outro sentimento
que exerce forte influência sobre as pessoas – a vaidade.
vaidade aqui está relacionada à autoestima e ao
amor-próprio. quando o processo de amadurecimento
psicológico sofre alguma interferência, que bloqueia o
curso natural de todos esses sentimentos, as disputas,
além de não serem eliminadas transformam-se em
contestações patológicas, semente da rivalidade. os
irmãos possuem grande potencial para criação de desafetos,
pois são pessoas que convivem intimamente,
por um longo tempo. um dos aspectos para a manutenção
do padrão psicológico de rivalidade na família
tem íntima relação, por exemplo, com disfunções
conjugais crônicas ou pelo reforço que os pais podem
ter em relação a um ou outro filho.
PE: O que os pais devem fazer para evitar confrontos?
BO: uso aqui uma frase de a. s. neill: “poucos pais
têm a coragem e a independência suficientes para
pensar mais na felicidade de seus filhos do que no
sucesso deles”. talvez a melhor forma para se evitar
que a rivalidade assuma contornos definitivos entre
os irmãos seja o amadurecimento emocional do casal.
quando, mesmo separados, ficam claras as fronteiras
familiares e que alguns papéis serão sempre exercidos
pelos pais, as crianças vivenciam um ambiente
mais seguro. quando irmãos rivalizam, principalmente
na infância, os pais podem deixá-los resolver a situação
sozinhos, quando não houver risco de segurança.
se os pais deixam claras as regras para a melhor convivência,
passam a ter papel de mediadores com o objetivo
de promover o crescimento dos filhos, e não fazer
de um filho mais ou menos poderoso.
PE: Acontece mais entre irmãos do mesmo sexo?
BO: acontece em qualquer universo fraternal, independe
de idade e sexo. desafios maiores ou menores
entre irmãos dependem muito da maneira como os
pais conduzem o processo
da chegada dos
novos membros à família.
esse início pode
criar falhas na formação
de suas identidades,
principalmente se
os pais não estiverem
atentos às diferentes
necessidades de cada
filho. isso leva à manutençãopermanente
dos sentimentos de
inveja, rivalidade e ciúmes,
que podem criar
padrões de comportamentos
na família, baseados
em disputas
psicológicas.
A doutora em Psicologia Clínica e diretora
da Casa Movimento, Blenda Oliveira
PE: O que acontece quando se dá mais atenção
a um filho?
BO: o preterido pode crescer com baixa autoestima.
afinal, todos merecem a mesma atenção. em alguns
momentos, um requer mais cuidados e isso precisa ser
explicitado. os filhos são muito atentos ao senso de
justiça que os pais têm com cada um. se para um se
aplicam regras mais duras e com o outro existe maior
condescendência, há uma grande chance de gerar ciúmes
e rivalidades, o que é sempre bastante sofrido.
PE: Quais as outras consequências?
BO: na adolescência e na vida adulta podem ocorrer
sentimentos permanentes de frustração ao falhar,
dificuldade de tolerar não ser o preferido e uma busca
incessante por um amor incondicional. vemos adultos
que em ambientes de trabalho estão sempre rivalizando
com os colegas, o que denota situação de insegurança
e ameaça, provavelmente originada no início
da sua história.
a rivalidade entre irmãos é um evento universal. por
isso, a dica que a dra. Blenda oliveira deixa é que todos
os esforços devem ser feitos na direção do respeito
pelas diferenças, assim como aproveitamento das
semelhanças. Cada filho, cada pai e cada mãe possuem
características que se afinam em certos momentos
mais com um que com outro. isso não quer
dizer que ame mais um filho que outro ou que cada filho
ame mais ou menos seus genitores. o melhor a
fazer é desenvolver parcerias familiares.>>>
> 9

10 <
vida simples
Sem medo de sorrir
>>> Descubra como manter a boa saúde bucal na terceira idade
segundo dados do ministério da saúde, cerca de
40 milhões de brasileiros já perderam todos os dentes.
a incidência de casos de doenças periodontais é
muito maior em pessoas acima dos 65 anos. por isso,
quem deseja chegar à terceira idade mantendo a
boa saúde bucal não pode se descuidar em nenhum
momento da vida. mas, conforme envelhecemos, é
possível que alguns problemas apareçam, o que reforça
a importância dos hábitos
diários de higiene e acompanhamento
de um profissional.
a seguir, a dra. Joyce Lukower
Garbuglio, formada pela Faculdade
de odontologia da universidade de
são paulo, com especialização em
prótese e reabilitação e autora do livro
“sorrindo na melhor idade –
uma abordagem atual da reabilitação
oral da terceira idade”, explica, em uma entrevista
exclusiva, como deve ser o cuidado com os dentes
na terceira idade.
Ponto de Encontro: Como manter a boa saúde
bucal na terceira idade?
Joyce Lukower Garbuglio: independentemente
da fase da vida, ela se baseia em alguns princípios:
Higienização:
o paciente é responsável por manter
os seus dentes e sua gengiva limpos todos os dias. o
dentista é responsável por ensinar a técnica de higiene,
indicar qual a escova mais apropriada, ensinar o
uso correto do fio dental e orientar quanto à necessidade
da utilização de meios auxiliares para a sua higiene,
como bochechos, escovas elétricas, escovas unitufo
e interproximais, agulhas passa-fio e de meios para
a manutenção das próteses.
Alimentação:
é muito importante reduzir a quantidade
do açúcar ingerido e principalmente a forma de
ingestão. pequenas quantidades várias vezes ao dia
(como cafezinhos com açúcar) mantêm as bactérias
sempre alimentadas e mais poderosas para danificar
os tecidos da boca. mas um doce logo após as refei-
por mirella stivaNi
ções, seguido de uma boa escovação, mesmo sendo
muito mais calórico, causará menor prejuízo.
Saúde
geral: o paciente com problemas motores
como o mal de parkinson, entre outros, possui dificuldade
em executar a higiene bucal detalhada e por isso
deve ser orientado a fazer visitas mais regulares ao
consultório do dentista. outro problema bastante comum
é a diminuição da quantidade de saliva presente
nos mais idosos. o paciente com pouca saliva está
mais propenso ao surgimento de cáries e, por isso,
deve aumentar o rigor de sua higiene e a frequência
de consultas ao dentista.
PE: Qual problema dental é mais comum em pessoas
da terceira idade?
JLG: a perda de um ou vários elementos dentários,
devido aos problemas que podem desencadear, como
dificuldade de mastigação, problemas de digestão
e desconforto gástrico em decorrência da falha mastigatória,
dificuldade de falar e se comunicar e deficiência
estética.
PE: É verdade que a maioria dos idosos precisa
recorrer à dentadura? Perder os dentes ao longo
da vida é um processo natural?
JLG: Não, a estimativa é encontrar cada vez menos
dentaduras e mais dentes naturais na boca dos
pacientes mais velhos. o segredo é ter boa higiene,
dental e gengival, desde o surgimento dos dentes
permanentes na infância. Com o advento dos implantes
cada vez mais acessíveis a todos os pacientes,
as perdas dentais localizadas vêm sendo substituídas
por dentes implantados.
PE: Por que as pessoas mais velhas têm propensão
a ter boca seca? Como resolver o problema?
JLG: isso é decorrente da diminuição no trabalho
das glândulas que produzem a saliva. Com o passar
dos anos, existe um desgaste fisiológico natural de
todo o corpo humano, inclusive dessas glândulas, que
passam a trabalhar de modo mais lento.
Fotos: jupiterimages e divulgação drogaria são paulo

PE: Para quem usa prótese, quais cuidados diários
devem ser tomados?
JLG: usar prótese total ou dentadura não significa
férias eternas do dentista. o paciente sem dentes ainda
possui gengiva, língua, osso, lábios, bochecha e palato.
todos esses tecidos devem ser cuidados, limpos
e acompanhados por um dentista, além, é claro, do
acompanhamento da prótese, que deverá ser trocada
em média a cada cinco anos. No dia a dia, a higiene
da prótese é condição básica para a sua boa preservação,
por isso é importante seguir atentamente as instruções
abaixo:
Higienizar a prótese após cada refeição, removendo-a
da boca e escovando-a com uma escova macia (é
aconselhável o uso de escova de unha não muito macia
ou escovas específicas para dentadura) e sabonete
neutro ou pasta dentifrícia. Fazer um bochecho com
água ou algum antisséptico para remover restos de alimento
da boca antes de recolocar a prótese.
para
uma higiene profunda e permanente, recomendamos
os comprimidos efervescentes com efeito antimanchas
e antitártaro. são encontrados facilmente nas
farmácias e devem ser usados conforme as instruções
do fabricante, no mínimo três vezes por semana.
uma
vez por mês, mergulhar a prótese em um copo
com vinagre branco e deixar por 12 horas. escovar
bem e usar normalmente. se possível, antes de colocá-la,
mergulhar em um copo com água saturada de
bicarbonato de sódio.
Cobrir a superfície durante a escovação da prótese,
para evitar que ela caia e se quebre, durante o manuseio.
remover a prótese da boca pelo menos 30 minutos
por dia. Caso durma com ela, removê-la durante o banho
para que a gengiva possa descansar alguns minutos
por dia.
PE: A consulta com o dentista deve ser feita de
quanto em quanto tempo?
JLG: muitas vezes a habilidade para higienizar áreas
de difícil acesso é restrita nos pacientes da terceira idade,
tornando a necessidade de retornos mais frequente.
o tempo máximo que o paciente deve ficar afastado
do consultório pode variar de um a seis meses.
PE: Quais as causas da retração gengival e por
que ela é mais frequente nos pacientes da terceira
idade?
JLG: É normal que a gengiva se retraia com o passar
do tempo. a velocidade da retração está diretamente
ligada à higiene do paciente. já a inflamação
gengival faz com que essa velocidade aumente consideravelmente.
também é possível que apareça em casos de trauma,
quando o paciente tem pontos de oclusão (mordida)
mais fortes em determinados dentes por hábitos
de apertamento ou bruxismo, restaurações mal adaptadas,
ausências dentais, entre outros fatores. >>>
> Cuide bem dos seus dentes
Oral-B Indicator
Plus Pro-Saúde
Limpador de
dentadura
Corega Tabs
Escova dental
Sensodyne
Fio dental
Oral-B
Superfloss
Antisséptico bucal
Listerine Cuidado
Total
Escova elétrica
Oral-B Cross
Action Power
Creme dental Colgate Total 12
Fixodent Original
> 11

12 <
velhos costumes, novas ideias
Alquimia
dos sabores
>>> Tempero significa aquilo que
realça o sabor, acentua o perfume
e enriquece a cor. Saiba como
cultivar algumas ervas em casa e
dar mais alegria aos seus pratos
Por Marisa abel

FoTos: JMb e Tinka / FoTolia e arquivo Drogaria são Paulo
“Comida sem tempero é algo semelhante à vida sem
alegria. ou seja, é um componente usado em pequenas
quantidades para tornar a comida mais agradável
em todos os sentidos, não só ao paladar. Tempero tam-
>
bém significa remédio, e atualmente, é bastante difundido
por seu poder terapêutico”, informa a mestre em
engenharia de alimentos, Heloísa Bartol Mazzoti.
o que seria da pizza sem o orégano, o “best-seller”
dos temperos? alguns pratos são especiais exatamente
por terem em seu preparo ervas que garantem
o aroma e sabor. alecrim, cebolinha, coentro, erva-doce,
hortelã são alguns temperos que valorizam o prato,
além disso eles são responsáveis por facilitar a di-
>
gestão e fortalecer o sistema imunológico. “sua ação
mais picante e saborosa reduz a quantidade de sal, e
isso auxilia no controle da pressão arterial, promovendo
o melhor funcionamento dos sistemas linfáticos e
circulatórios”, reforça Heloísa.
se a vida está corrida, falta espaço suficiente para
cultivar uma horta em casa ou no apartamento e os
produtos orgânicos possuem preço mais elevado, está
na hora de adaptar-se às circunstâncias e preparar
sua miniplantação, que vai lhe garantir vários benefícios.
a mestre em engenharia de alimentos destaca
vantagens de cultivar uma horta em casa: “Do prazer
da jardinagem à cozinha, melhoramos nosso humor,
regulamos nossa biodisponibilidade às vitaminas
e sais minerais, tratamos pele, cabelos e unhas, retardamos
os efeitos do envelhecimento, cuidamos de
nossa saúde física e mental, entre outros.”
outro ponto que ela destaca é que, quando cultivamos
a horta em casa, damos mais atenção ao alimento
que vamos comer. isso mantém a mente ativa, facilita
a ingestão e digestão desse alimento, sendo um
aliado de quem quer emagrecer. a diminuição do sal,
que é responsável pela retenção de líquidos, também
melhora a sensação de bem-estar quanto ao peso.
> mãos à obra
Para ter em casa uma mini-horta você precisa de:
uma jardineira ou vaso
argila expandida
manta de bidim
substrato, que é um composto de terra
mudas de ervas
Coloque na jardineira ou vaso a argila expandida,
cubra com a manta de bidim, pois ela é responsável
por manter a umidade, coloque o substrato e, em seguida,
ajeite as mudas, cubra com um pouco mais de
terra sem apertar, apenas acomodando-a. o local ideal
para a horta é em um espaço que possa receber o sol da
manhã. Feito tudo isso, basta regar apenas uma vez
por dia e, em pouco tempo, terá cultivado seus próprios
alimentos.
dica
Heloísa bartol Mazzoti diz que as hortaliças e temperos
têm efeitos aromáticos, os quais são rapidamente
perdidos após a colheita. Por isso, a horta em casa
permite o uso logo após a colheita, preservando todos
os compostos aromáticos e oxidantes no prato, tornando
este desejável e completo.
a drogaria são Paulo incentiva
essa Prática
a Drogaria são Paulo investe na qualidade de vida de
seus funcionários, incentivando o plantio de verduras,
legumes e temperos em pequenas hortas instaladas
nos fundos das lojas.
Todas as unidades da rede com luz natural, pedaço
de terra, espaço para vasos ou canteiros e que tenham
colaboradores interessados na atividade recebem
apoio para cultivar hortas, com recurso para ferramentas,
terra, adubo orgânico, mudas e sementes.
a manutenção de todo o plantio é feita pelos funcionários,
desde o cultivo até a colheita. os mantimentos
e temperos fresquinhos podem ser consumidos livremente
por quem os cultivou ou ser levados para casa
e compartilhados com a família e amigos.
Funcionário da Drogaria São Paulo durante cultivo
de uma das hortas da rede
>>>
> 13
>

14 <
espaço consciente Por Natália ScheNer
A Drogaria
São Paulo
abraça esta
causa
EconomizE!
o planeta agradece
>>> Reduzir o consumo de energia elétrica e de água é
uma atitude consciente, que pode salvar o planeta
se cada um fizer a sua parte
os anos passam, mas o consumo de energia e água
continua na mesma? Você pode mudar o rumo das suas
contas e gerar um bem maior para o planeta reduzindo
o consumo dentro da sua casa.
Para que essa redução aconteça, basta começar
pelos pequenos detalhes, que fazem toda a diferença;
consumir menos energia e água, além de ajudar o
meio ambiente, faz as contas a pagar no final do mês
agradecerem pela consciência.
Veja algumas atitudes do dia a dia que você deve adotar
para reduzir ainda mais o consumo de energia elétrica
e água:
apague
as luzes sempre que
os cômodos estiverem vazios
e de preferência use lâmpadas
fluorescentes compactas ou circulares,
que consomem menos
energia e duram mais.
Mantenha a tV ligada somente quando estiver assistindo;
do contrário desligue. e nunca durma com
ela ligada. Se for um hábito, uma boa opção é usar
aparelhos que possuam a função de desligamento
automático.
Desligue
aparelhos eletrônicos fora de uso. os dispositivos
com função stand-by consomem de 3 a 5
watts por hora, o que não parece muito, mas é se você
multiplicar esse número por 24 horas por dia, vezes
o número de aparelhos que possui essa função. o
melhor é tirar da tomada ou usar um filtro de linha com
botão liga/desliga.
Se
você quiser que seu jardim
ou alguma área da casa seja iluminada
à noite por questão de
segurança, use iluminação de
baixa voltagem, que opera com
12 volts.
fotoS: eMily2k, wetwater e SPe / fotolia, GaViN MillS, fleur SuijteN, DaViD joNeS, larS SuNDStröM e leS Powell / Stock.xchGN

Consumir menos energia e água, além de
ajudar o meio ambiente, faz as contas a pagar
no final do mês agradecerem pela consciência
o ferro elétrico, se ficar uma hora ligado diariamente,
pode acrescentar cerca de 30 kw à
conta de luz no final do mês; por isso, junte várias
peças de roupas, para serem passadas de
uma única vez.
um banho demorado chega a gastar cerca de
95 a 180 litros de água. o correto é fechar a saída
de água enquanto passar o sabonete ou lavar os
cabelos, para depois abrir novamente e se enxaguar.
Banhos curtos economizam água e energia
elétrica.
ao escovar os dentes, primeiro escove e depois
abra a torneira para o enxágue, sendo rápido
e nunca deixando as torneiras pingando.
Para lavar as louças, panelas e talheres, primeiro
ensaboe e depois enxágue tudo de uma
só vez.
evite usar a máquina de lavar quando há uma
quantidade pequena de roupas. Prefira os sabões
líquidos e água fria na máquina de lavar.
eles limpam quase qualquer tipo de roupa tão
bem como sabão convencional e, como a água
não precisa ser aquecida para dissolvê-lo, você
economiza energia.
Para secar as roupas, evite usar energia, exceto
a sua própria, pendurando-as em um varal.
use o sol e o vento ao seu favor. com isso, suas
roupas também irão durar bem mais, já que o uso
constante da secadora quebra as fibras em razão
do calor excessivo e da abrasão de um tecido
contra o outro.
Na hora de lavar o quintal, utilize a vassoura
e, de preferência, um balde, em vez de deixar a
mangueira aberta o tempo todo.
ao molhar as plantas, regue somente o necessário,
usando um esguicho que libera a água só
quando acionado. armazene a água da chuva para
molhar suas plantas.
Mude seus hábitos e faça a sua parte pelo bem da natureza!
>
>>>
> 15

16 <
nutre + ação por natália schener
Carnaval + hidratação
=combinação perfeita!
>>> Fevereiro tem sempre a agitação da folia de carnaval, e nada melhor do que
aproveitar os dias de festa sem nenhum problema com a saúde. Hidrate-se!
o carnaval chega e os dias de festa atraem pessoas
de todo o mundo para a diversão. Mas o que muitos esquecem
é que tanta folia requer cuidados básicos com
a saúde para não comprometer a animação.
nesta época do ano o calor é intenso e, como pede
uma boa agitação carnavalesca, a maratona de festas,
praia e passeios também. É nessa hora que a
transpiração vem à tona e faz com que o nosso corpo
perca muita água. por isso, é importante que você
sempre lembre de hidratar-se.
>
Líquidos
Quando se gasta muita energia, há perda de líquido
pela transpiração e o organismo não desenvolve suas
funções necessárias, causando a desidratação, que é
a grande perda de água pelo organismo junto com sais
minerais e orgânicos.
além da água, cuja ingestão deve ser de 2 litros diários,
é indicado o consumo de outros líquidos que também
favorecem a hidratação. segundo a nutricionista
Kátia Gomes Azevedo, os sucos de frutas, água de
coco e outros isotônicos industrializados ajudam também
a repor os líquidos e eletrólitos perdidos durante
a transpiração. “É necessário lembrar que não é qualquer
pessoa que pode tomar os isotônicos industrializados,
por exemplo, gestantes, hipertensos, diabéticos,
celíacos e lactantes. por isso, é importante verificar,
antes de ingerir a bebida, se não há nenhum problema”,
ressalta Kátia.
claro que ingerir outras bebidas para refrescar é
bom, mas quem pensa que as bebidas alcoólicas podem
ser fonte de reposição de nutrientes está muito
enganado. “essas bebidas são diuréticas e, ao contrário
de hidratar, aumentam a excreção de urina, fazendo
o corpo liberar líquido, piorando a situação ainda
mais”, afirma a nutricionista.
>
aLimentação
com toda a parte líquida nos eixos, é hora de lembrar-se
da alimentação, já que, com o calor e muita agitação,
os alimentos gordurosos ou expostos por muito
tempo podem causar diarreia e vômitos, ocasionando
a perda de líquidos. para que isso não aconteça, tenha
uma dieta balanceada, com bastante salada, comidas
leves e principalmente naturais.
fotos: tadija savic e christian Wheatley / fotolia e divulgação drogaria são paulo

Kátia conta que ingerir frutas é a melhor pedida nesta
época, já que algumas contêm quantidade significativa
de líquido, como melancia e melão; além disso,
as refeições devem ser leves, mas bem coloridas. assim,
é garantido o consumo de todos os nutrientes.
> Corpo
o carnaval e o verão estão sempre juntos e, para
manter uma boa hidratação da pele, são importantes
alguns cuidados indispensáveis:
use protetor solar assim que sair de casa, mesmo
quando o sol estiver coberto por nuvens. com ele, você
vai se proteger da queimadura, insolação e câncer
de pele.
Quem usa cremes noturnos com ácido deve lavar-se
bem pela manhã, para que não fique com manchas e
não haja quaisquer outros problemas na pele.
use maquiagem com moderação, principalmente
durante o dia, pois algumas podem causar alergia na
pele, infecções nas pálpebras, bolhas, entre outros.
hidratando o corpo inteiro, a sua folia será inesquecível.
não deixe os imprevistos pegarem você. cuide-se
e ótimo carnaval!
>>>
> para hidratar e proteger
Sundown fresh
FPS 30
Nivea Sun
FPS 30
Além da água, cuja
ingestão deve ser
de 2 litros diários, é
indicado o consumo
de outros líquidos que
também favorecem a
hidratação
Loção corporal
Summer Tone Dove
Balance Body
Care Neutrogena
Gel hidratante
Sundown Pós sol
Coppertone
Sport FPS 30
Hidratante
Nivea Verão
> 17

18 <
womanize-se Por AdriAnA rosA
ela
eXTRaVaSa
aleGRIa
>>> Ela domina geral, sacode a praça, pois ela (assim como sua música)
é massa! E o povo brasileiro, apaixonado por boa música, extravasa
quando ela sobe ao palco!
claudia leitte, baiana de coração e carioca de certidão,
deveria ser simplesmente brasileira, pois a loira
de voz rouca e jeito de menina reúne multidões em
cada cantinho do País.
nascida em são Gonçalo, interior do rio de Janeiro,
mudou-se para salvador nos primeiros meses de vida
e, de lá para cá, a paixão pela Bahia cresce a cada dia.
sua infância no bairro da saúde hoje se transformou
em uma coleção de bons momentos: “A saúde, há 20
anos, parecia uma cidadezinha do interior. os vizinhos
botavam as cadeiras na porta da casa e ficavam proseando.
o tempo passava arrastado, nós na rua brincando
e os adultos ali perto, sempre vigilantes. era muito
bom! e acho que a música já me sondava, pois eu morava
exatamente em frente à casa do Batatinha, um
dos grandes compositores dessa terra e que eu sempre
admirei muito”, relembra a cantora.
Garota prodígio, claudia se tornou cantora profissional
aos 12 anos, quando obteve a carteira da ordem
dos Músicos do Brasil, e desde então, apesar da trajetória
de sucesso, teve que batalhar muito: “A minha
carreira foi um desafio. cantar passou a ser uma responsabilidade
e uma prioridade, e meus pais perceberam
isso. A partir daí, começaram a me apoiar e a me
acompanhar. Fazia shows em barzinhos e tinha bandas.
Mas, em termos de cantora mesmo, acho que a
partir dos 17 anos a coisa foi ganhando corpo até me
descobrir no Babado novo. estou completando dois
anos de carreira solo e ainda tenho muito a aprender,
estou bastante consciente de que esse é apenas o
começo. Mas tenho uma autoconfiança que é fundamental
para o meu crescimento”, conta claudia.
A decisão de sair da banda Babado novo e seguir
carreira solo foi muito bem pensada, assim como tudo
que faz na vida, e ela fez questão de continuar com
os músicos, pois sempre soube que parte do seu sucesso
foi graças a eles, que ajudaram em sua projeção:
“importante para mim era manter o grupo unido
e trabalhando ao meu lado. essa base é fundamental
para qualquer cantor que se lança em um desafio desse
porte”, diz a cantora.
a mesma Claudia, um novo leitte
Batizada como claudia cristina leite inácio, ela escolheu
como nome artístico claudia leite, mas, de
uns anos para cá, adotou mais um “t” em seu sobrenome,
e a explicação simboliza seu jeito divertido de
levar a vida: “na verdade o registro é com um ‘t’ só,
mas como eu sou uma pessoa que gosta muito de enfeitar
as coisas, eu botei outro ‘t’. não tem nada a ver
com numerologia, não sigo muito essas coisas, mas
respeito e acho interessante. eu vi caffé com duas vezes
a letra “f” e quis colocar o leitte assim.
Foto (inclusive de cAPA): André schiliró

19

20 <
em 2009 sua carreira solo foi concretizada com a
turnê sette, também com duas vezes a letra “t”. este
trabalho abalou as areias da Praia de copacabana,
local no qual foi gravado o dvd. e o nome da turnê
tem relação com o número 7, que é uma paixão da
cantora: “tenho mania de 7 desde pequena. eu somo
placas de carro, números de casas, de ônibus e,
claro, faço o estudo da Bíblia, que menciona o número
7 muitas e muitas vezes. eu me casei no dia 7,
nasci no mês 7, meu nome tem 7 letras, quando co-
mecei no Babado novo éramos 7 músicos, são 7 as
notas musicais, 7 os pecados capitais, e por aí vai”,
descreve claudia.
nos bastidores
“Estou completando
dois anos de carreira
solo e ainda tenho
muito a aprender.
Mas tenho uma autoconfiança
que é fundamental
para o meu
crescimento”
clAudiA leitte
claudia leitte pode ser considerada uma mulher
completa. Bem-sucedida, talentosa e com um alto-astral
contagiante, ela tem fora e dentro dos palcos uma
vida que a faz sorrir à toa. Fotos:
André schiliró e
FABio nunes / divulGAção

casada com o empresário Marcio Pedreira, concretizou
o seu amor com o filho davi, de quem ela fala com
brilho nos olhos. “Meu filho é a razão de ser da minha
vida”, derrete-se.
com uma agenda conturbada, entre um show e outro,
a bela conseguiu conversar com a equipe da Ponto
de encontro. confira agora uma entrevista exclusiva
e goste ainda mais dela.
Ponto de Encontro: Como é olhar para trás e ver
que sua carreira decolou e que você está a cada dia
alcançando seus objetivos?
Claudia Leitte: vivemos de sonhos. eles nascem
na infância e muitos nos acompanham por toda a vida.
sempre sonhei ser cantora, brilhar num palco, e acho
que meus sonhos estão sendo realizados.
PE: Tem histórias engraçadas de apuros que a
banda passou enquanto a sua estrutura de show
não era como é hoje?
CL: engraçado pra quem??? dizer que num dia chuvoso,
palco molhado e eu fazendo aquelas performances
levei um baita escorrego foi engraçado pra
quem??? (risos)
PE: Qual o papel que a sua família teve e tem na
sua carreira?
CL: Minha família é tudo para mim. ela me dá estrutura,
conforto e força. Ajuda no gerenciamento dos
meus negócios, me aconselha, enfim, me completa.
Show em Porto Seguro, BA
PE: Você chegou a se formar em outra área? Em
que momento a música falou mais alto?
CL: estudei um semestre de jornalismo. Quem sabe
seria uma jornalista... eu cheguei a fazer faculdade,
mas nunca parei de cantar.
PE: Você encantou o País com seu jeito moleca e
seu alto-astral. Como é a Claudia Leitte de mau humor?
O que faz para ele ir embora logo?
CL: não sou muito de andar de mau humor. se isso
acontece é por algum motivo. Procuro analisar as causas
e passar por cima.
PE: A pessoa famosa está diariamente sujeita às
críticas. Como encara as negativas?
CL: Absorvo as críticas construtivas porque elas me
fazem crescer, são uma etapa no meu aprendizado. As
negativas, deleto.
PE: Mais um carnaval está por vir. Quais são as
novidades?
CL: no carnaval de salvador vou estrear meu trio
novo, em homenagem aos 60 anos de trio elétrico, e
quero exaltar o samba, o eletrônico e o rock dentro do
meu axé no show novo. o tema é circo, e preparem
os olhos. vou acender! este ano vou fazer dois dias na
avenida, com o Bloco Papa, e dois na Barra, um com
o Papa e outro com o eu vou.
PE: Como você se prepara para essa maratona
de fevereiro?
CL: Preciso de preparo para cantar, dançar e pular
por cinco, seis horas seguidas. se quero estar bem
condicionada e com o corpo bonito, tenho que arregaçar
as mangas, fazer o esforço e suar a camiseta.
PE: Você está lançando um DVD que mescla clipes,
momento backstage, entre outros. Conte um
pouquinho sobre ele.
CL: o novo documentário será um pouco mais invasivo.
Quero mostrar todo meu trabalho, a equipe e
deixar claro que o glamour faz parte da profissão, mas
não é tudo.
PE: Com tantos trabalhos, como consegue
tempo para ser uma esposa dedicada e uma supermãe?
CL: disciplina e muito amor. tenho um marido que
me entende e nos amamos. dividimos responsabilidades,
rotinas e tarefas. e meu filho é a razão de ser de
minha vida. sofro quando fico longe dele.>>>
> 21

22 <
positivo Por Natália ScheNer
Cálcio por
toda a vida
>>> Alguns alimentos e nutrientes devem
estar presentes na alimentação desde
o nascimento até a terceira idade, e o
cálcio é um deles
Quando se fala em saúde dos ossos, pensa-se logo
no cálcio, nutriente essencial para sua formação e que
ajuda a prevenir a osteoporose. ele também auxilia,
junto com vitamina k, na coagulação do sangue.
Para a nutricionista Kelly Fu, da emex – Nutrição
orientada, o cálcio é mais importante do que se imagina.
“o que muita gente ignora é a importância desse
mineral em relação aos outros aspectos; ele é vital
também para os processos da contração muscular, e
não estamos falando só de músculos exigidos na atividade
física, estamos falando de todos os órgãos musculares,
tais como o coração. isso significa que a ingestão
adequada de cálcio ajuda a regularizar os batimentos
cardíacos. com a falta desse componente,
a pessoa pode apresentar como sintoma palpitações
cardíacas”, afirma kelly.
o consumo do cálcio é importante em todas as fases
da vida. há necessidade de construir e armazenar
tecido ósseo até por volta dos 30 anos, por isso é importante
que as crianças e adolescentes tenham ingestão
de cálcio adequada, entre 1.200 e 1.500 mg
por dia. Já as gestantes e lactentes devem ingerir cerca
de 1.200 mg ao dia e mulheres em pós-menopau-
>
sa de 1.300 a 1.500 mg por dia.
> o cálcio no universo feminino
como o hormônio feminino é cheio de altos e baixos,
após a menopausa, devido à queda dos níveis do hormônio
feminino estrogênio, ocorre uma aceleração da
perda óssea. com isso, é importante lembrar que o osso
é um tecido vivo e em constante renovação, que está
sempre sendo produzido e reabsorvido, fazendo com
que, nessa fase, a mulher se preocupe ainda mais com
a ingestão do cálcio. “um outro mal que agrava a situação
das mulheres com muita frequência são os sintomas
da tPm (tensão pré-menstrual), tais como retenção de
água, os desejos por alimentos e a dor; todos eles podem
ser minimizados quando se ingere cálcio de forma
adequada na sua alimentação”, explica a nutricionista.
aquelas que se preocupam com a dieta não podem
deixar de lado os alimentos que contêm o cálcio, pois,
ao contrário do que muitos imaginam, a falta dele no organismo
facilita o aumento do peso, uma vez que sem
o seu consumo, ocorre a formação de adipócitos (células
de gordura). “o cálcio ajuda na perda de peso, pois
auxilia na quebra de adipócitos. além disso, mantém a
pessoa saudável e melhora a qualidade do sono”, conta
kelly. a falta desse componente superimportante pode
também causar câimbras, fazer com que a pressão
arterial fique elevada, provocar queda de dentes, dores
nas costas e pernas, insônia e desordens nervosas.
em quais alimentos encontrar
o cálcio?
o cálcio está presente em diversos alimentos como
os laticínios, soja e seus derivados. confira a lista
a seguir, inclua-os em suas refeições e tenha uma vida
mais saudável.
>>>
fotoS: GuS / fotolia, aNtoNio JiméNez aloNSo, dieGo medraNo, roberto ribeiro e Juliet JameS / Stock.xchNG

Fonte mg
Queijo muzarela (100 g) 739
Queijo cheddar (100 g) 728
folhas de couve cozidas (1 xícara) 357
iogurte com baixo teor de gordura, com fruta (1 xícara) 345
leite desnatado (1 xícara) 302
manjuba crua (100 g) 279
leite gelado em caixinha (1 xícara) 274
Queijo tofu (½ xícara) 258
Pudim de baunilha (1 xícara) 236
Sardinha crua (100 g) 195
hortelã – folhas (100 g) 184
Sorvete de baunilha (1 xícara) 176
castanha-do-pará (100 g) 172
Queijo ricota (¼ xícara) 167
farinha de aveia (¾ xícara) 163
Queijo cottage, 2% de gordura (1 xícara) 155
espinafre congelado e cozido (½ xícara) 138
coentro (100 g) 110
leite em pó sem gordura (2 colheres de sopa) 104
amêndoas (¼ xícara) 92
feijões brancos assados (½ xícara) 64
Pescada (100 g) 62
cenoura amarela crua (100 g) 56
folhas de mostarda cozidas a partir de frescas (½ xícara) 52
laranja (média) 52
acelga fresca (½ xícara) 47
cereja (100 g) 40
brócolis cozidos a partir de fresco (½ xícara) 36
manga espada (100 g) 34
beterraba cozida (100 g) 27
Queijo cremoso (2 colheres de sopa) 23
Pão de trigo integral (1 fatia) 20
farinha de aveia cozida (1 xícara) 19
Goiaba vermelha (100 g) 17
banana-prata crua (100 g) 15
Peito de frango assado (100 g) 15
carne de boi cozida (100 g) 13
batata inglesa cozida 11
macarrão cozido (1 xícara) 10
tomate maduro (100 g) 9
maçã vermelha crua (100 g) 7
> 23

24 <
positivo
A hora do parto
>>> As dúvidas e o medo da dor no momento do nascimento
são algumas das preocupações que permeiam os
pensamentos das gestantes do terceiro milênio
a mulher contemporânea
engravida cada vez
mais tarde e, pelo que se
observa nos cursos de gestantes,
está cada vez mais ansiosa
e aflita com a possibilidade
de ocorrência de problemas no
momento do nascimento do bebê. o
parto ainda é um momento cheio de dúvidas
e apreensões.
o ginecologista, obstetra e diretor de
relacionamento do Hospital e Maternidade
santa Joana, dr. Alberto D’Auria, responde
algumas das muitas questões sobre a tão esperada
hora do parto.
As mulheres sempre sentem dor no parto normal?
a dor faz parte do processo de expulsão do
bebê. a anestesia tem o momento certo para
ser aplicada; se for feita precocemente, atra-
Verdade
palha o trabalho motor do útero.
Existe uma idade segura para o parto normal? Depois
dos 40 anos, por exemplo, só se pode fazer
cesariana?
a idade ideal é até os 35 anos, após esse período
a amplitude da mobilidade da bacia fica
reduzida. além disso, aumenta a chance
Verdade
de haver complicações intrauterinas, resultado
de distúrbios placentários, e a placenta doente recebe
menos oxigenação. sendo assim, o mais indicado
é a cesariana.
Se o bebê não chorar na hora em que nascer é porque
tem algum problema de saúde?
após o nascimento do bebê, ainda na sala de
parto, o neonatologista faz uma avaliação do
recém-nascido, atribuindo-lhe notas que, ao fi-
Mito
nal, espelham o estado de sua saúde. essa nota
é chamada de apgar.
Depois que a mulher realiza uma cesariana, todos
os partos futuros têm de ser assim?
Mulheres com história de uma cesariana anterior
podem tentar parto normal. algumas situ-
Mito ações aumentam o risco de ruptura da cicatriz,
como mais de uma cesárea anterior e intervalo
curto entre os partos (menos de 24 meses).
Mulheres com diabetes gestacional devem fazer
cesariana?
gestantes bem controladas, sem complicações
associadas e com feto com prova de
bem-estar podem aguardar a evolução espon-
Mito
tânea para o parto.
Mulheres com problemas graves de anemia não
podem fazer parto normal?
a média de perda sanguínea no parto vaginal é
de meio litro e, em um parto cesárea, são 600
ml. em casos de hemorragias pós-parto é im-
Mito
prescindível a assistência qualificada para evitar
danos à mãe, independentemente da via de parto.
Cordão umbilical enrolado no pescoço é sinônimo
de indicação para parto cesárea?
as circulares de cordão frouxo (voltas do cordão
umbilical no pescoço do bebê) ocorrem
em aproximadamente 30% das gestações.
Mito
Mais importante que saber se há ou não circulares
é acompanhar a evolução do trabalho de parto
e avaliar o bem-estar do feto, respeitando a resposta
cardíaca fetal. apenas se a circular comprometer o
fluxo sanguíneo do cordão e ameaçar a adequada oxigenação
fetal haverá indicação de cesariana.
Se a dilatação necessária para o parto normal não
acontecer em até oito horas de trabalho de parto,
deve-se optar pela cesariana?
após 8 horas de trabalho de parto instalado,
Verdade a cesárea é indicada.
>>>
Colaboração: Hospital e Maternidade santa Joana / divulgação. foto: denise tHuler / stoCk.xCHng

26 <
de frente para o espelho
Na ponta dos dedos
>>> O cuidado com as unhas não é apenas uma questão de estética,
mas também de saúde
A principal função das unhas é proteger as extremidades
dos dedos e aumentar a capacidade das mãos para
pegar pequenos objetos. principalmente as mulheres,
vaidosas que são, adoram cuidar delas com produtos
de qualidade e manter o esmalte sempre em dia com
as cores da estação. porém muitas vezes, mesmo com
toda essa atenção, algumas doenças acometem essa
parte tão delicada do corpo humano. uma das mais recorrentes
é a onicomicose, isto é, uma infecção causada
por fungos. segundo a dermatologista e gerente
médica da galderma, dra. Alessandra Torres Nogueira,
“os fungos causadores das onicomicoses se encontram
no meio ambiente, entram em contato com a lâmina
ungueal e podem gerar a doença”. A unha pode
apresentar descolamento do seu leito (unha oca), endurecimento
ou mesmo manchas brancas. mas apenas o
dermatologista poderá diagnosticar e tratar a doença.
um dos fatores que facilitam ou favorecem o seu desenvolvimento
é o trauma das unhas, “que altera a sua
forma, gerando áreas nas quais os fungos podem se
proliferar”, explica a dra. Alessandra. outras fontes de
infecção são a umidade constante dos pés e também
micose já existente em algum outro local do corpo
por mAriA helenA Bellini
com a qual o próprio indivíduo acaba se autoinfectando
e transmite a doença para a unha sadia. “pessoas que
possuem a imunidade deficiente como os diabéticos
ou em uso de certos medicamentos imunossupressores
(que baixam mais a imunidade) têm um risco aumentado
de desenvolvimento da micose de unha”, relata
a dermatologista. também pode acontecer pelo
uso de tesouras, alicates ou até mesmo lixas contaminadas,
que transmitem o fungo das unhas doentes para
as sãs. por isso, é necessário levar o seu kit quando
for à manicure ou exigir que o que for utilizado no seu
procedimento esteja esterilizado adequadamente.
> Como tratar
Atualmente, existem medicamentos de uso tópico,
ou seja, que são colocados na própria lâmina ungueal
e de uso sistêmico, por via oral. “A sua indicação
depende da gravidade da micose, e isso tem relação
principalmente com o quanto de acometimento
ela apresenta no sentido da borda livre para a base”,
conta dra. Alessandra e complementa, “o ideal
é utilizar um esmalte antifúngico, pois consegue
Fotos: Andrey ArmyAgov e Christoph hähnel / FotoliA e divulgAção drogAriA são pAulo

disponibilizar melhor o medicamento no local do que
um creme ou uma solução”. o tratamento é a longo
prazo, pois depende do crescimento das unhas, que é
muito lento. As dos pés podem levar cerca de um ano
para se renovar totalmente, e o tratamento deve ser
mantido durante todo esse tempo.
>
>
a prevenção
As principais recomendações feitas pelos especialistas
são evitar andar descalço em ambientes úmidos,
como vestiários de clubes, academias, piscinas, e, ao
trabalhar com a terra (jardinagem), fazê-lo com luvas.
não usar sapatos fechados, apertados ou muito quentes,
e preferir meias de algodão, que absorvem melhor
a umidade. sempre secar bem os pés após o banho.
InImIgo InvIsível
Além da onicomicose, outra doença que acontece silenciosamente
é a hepatite crônica do tipo B ou C. transmitida
classicamente pelo contato com sangue contaminado
ou nas relações sexuais (nesse caso, principalmente
a hepatite B), o grande perigo de contraí-las é
que os sintomas demoram a aparecer, o que pode acarretar,
no indivíduo, cirrose, câncer do fígado e até mesmo
a morte. “pensando assim, devemos nos lembrar de
que, ao se fazer a unha, pode ocorrer sangramento localizado
e o contato dos instrumentos com esse sangue.
se esse mesmo material for utilizado em alguém com a
>É necessário levar o seu kit
quando for à manicure ou
exigir que o que for utilizado
no seu procedimento esteja
esterilizado adequadamente
> deIxe suas mãos e pés bonItos
e saudáveIs
Creme para mãos
e unhas OX
Removedor
de esmalte Risqué
Conjunto de Manicure
Mundial
Nutribase
Pró-fortalecimento e
Base setim Colorama
Esfoliante de pedra pomes
e Cera nutritiva para unhas
e cutículas Granado
Hidratante para
os pés Nexcare
doença e reutilizado a seguir em outra pessoa sem passar
por uma esterilização em autoclave (sistema que garante
maior eficácia no extermínio de todas as formas de
vida microbiológicas), pode se tornar uma fonte de contaminação”,
alerta a dra. Alessandra.
o tratamento é realizado com medicamentos específicos
de alto custo. mesmo assim, não é 100% dos pacientes
que conseguem a cura. depende de vários fatores
como a agressividade do vírus e o tempo de
doença. A prevenção ainda é o melhor remédio, por
isso é preciso evitar o contato com sangue ou secreções
de pessoas contaminadas. A hepatite B pode ser
prevenida com a vacina. Além disso, o uso de preservativos
durante as relações sexuais é imprescindível.
“diante disso falamos em uso próprio ou descartável,
quando possível, de materiais como lâminas de barbear,
alicates e espátulas de unha, pinças ou qualquer outro
instrumento que possa ser cortante ou ter contato com
sangue humano durante o seu uso e nas transfusões
de sangue”, finaliza a dermatologista.>>>
> 27

28 <
positivo Por Mirella Stivani
Novas
oportunidades
>>> Saiba como agir na busca por uma vaga de
>
emprego
os primeiros meses do ano, ao
contrário do que muitas pessoas
pensam, é uma ótima época para
quem deseja procurar emprego.
entre janeiro, fevereiro e março,
as empresas costumam efetuar
mudanças e, com isso, ocorrem
várias contratações. Mas, para
conseguir a tão sonhada vaga,
é necessário conhecer algumas
regras importantes que ajudam
o candidato a se destacar. a seguir,
Glaucia Santos, consultora
de recursos Humanos da catho
online, explica como se sair bem
nessa busca.
Ponto de Encontro: De maneira
geral, qual o perfil de funcionários
que as empresas procuram?
Glaucia Santos: os empregadores esperam encontrar
alguém que tenha experiência para contribuir com
a empresa, a fim de que consiga trazer resultados rapidamente.
uma postura proativa e de interesse nos
processos também favorece muito para que o profissional
ganhe destaque, além de uma boa formação/
conhecimentos técnicos na área de atuação.
PE: Na hora da entrevista, qual é o traje mais indicado
tanto para homens como para mulheres?
GS: recente pesquisa realizada pela catho online
mostra que os ternos azul-marinho e preto são os preferidos
tanto por selecionadores homens como por
mulheres. caso o profissional não possua um terno
de uma dessas cores, deve escolher uma outra cor
que seja sóbria, como o cinza, por exemplo. os sapatos
e as meias devem ser pretos e o uso da gravata
não é tão essencial como anteriormente (para cargos
de analista e supervisão). Já para
as mulheres, o tailleur e o terninho
de cor neutra são as opções
favoritas. Quanto ao sapato, sugerimos
que escolha um scarpin,
por ser clássico e elegante.
a maquiagem deve ser leve, e
os acessórios, discretos.
PE: No currículo, quais informações
não podem faltar?
GS: ele deve ser elaborado
em uma ou duas páginas, seguindo
a estrutura abaixo:
Dados Pessoais: neste campo
informe o nome completo,
endereço, ceP, telefones para
contato, e-mail, idade, nacionalidade
e estado civil.
Objetivo: neste campo devem-se
mencionar o cargo e a área pretendidos.
Síntese de Qualificações: frases destacando as
principais qualificações, adquiridas ao longo da vivência
profissional. É indicado mencionar de cinco a sete
frases.
Formação Acadêmica: cite o curso, nome da instituição
em que o realizou e ano de conclusão, por ordem
de importância.
Idiomas: mencione os idiomas e nível de conhecimento
que possui.
Experiência Profissional: basicamente contém o
nome das empresas nas quais trabalhou, período, cargo
ocupado e suas atribuições.
Cursos: cursos relacionados à área e nomes das instituições
em que os realizou.
Informática: conhecimentos nesta área.
caso o profissional não tenha concluído seu curso
de formação, permanecido por curtos períodos nas
fotoS: vgStudio / fotolia e office.MicroSoft.coM

empresas em que atuou, tenha inglês básico ou mais
de 45 anos, é recomendado que ele omita tais informações,
deixando para explicitá-las na entrevista. a
omissão de tais informações evita que o profissional
seja eliminado de um processo seletivo logo no início.
É importante ressaltar que o profissional jamais deve
mentir em seu currículo. isto certamente irá eliminá-lo
automaticamente do processo.
PE: Além do inglês, quais línguas estão em alta?
GS: o espanhol aparece como o segundo idioma
mais requisitado pelas empresas. os demais idiomas
(francês, alemão, italiano, entre outros) são requisitados
por empresas originárias de determinados países.
PE: Como se sair bem em uma entrevista de
emprego?
GS: a entrevista é um momento crucial para quem
procura emprego. Para se destacar, o profissional precisa
ser um ótimo vendedor, transmitir uma impressão
favorável e convencer o entrevistador a contratá-lo.
Para isso é absolutamente essencial treinar. Se
não praticar, apesar de suas excelentes qualificações,
o profissional poderá cometer erros. recomendo uma
série de entrevistas simuladas, em que um amigo,
por exemplo, faz o papel de entrevistador. Se possível,
gravar essas simulações e depois avaliar seu desempenho.
Seguem outras dicas de cuidados que o
candidato deve tomar:
certifique-se
da data, local e horário da entrevista.
estude
seu currículo, pois ele serve como roteiro para
a entrevista. Pense que pontos o entrevistador poderá
abordar e como você pode falar sobre eles.
Procure
informações sobre a empresa contratante.
Saiba sobre o modelo de negócio, clientes, concorrentes,
serviços prestados e qualquer outra informação
que seja relevante para seu cargo, principalmente
se você estiver concorrendo a uma posição de liderança.
Seja
educado, fale pausadamente e explore ao máximo
sua experiência profissional.
fale
apenas de aspectos positivos de sua carreira,
evitando queixas ou tom de arrependimento por não
ter feito algum curso, ido para determinada área ou tomado
determinada atitude.
Seja
um bom ouvinte. não interrompa o entrevistador
em hipótese alguma e fale o necessário: nem muito
nem pouco.
tenha
uma postura séria e profissional, mas aja com
naturalidade e não se surpreenda com as perguntas
do entrevistador. esteja preparado para responder
qualquer pergunta.
Uma postura proativa e de interesse
nos processos também favorece muito
para que o profissional ganhe destaque
PE: Piercing e tatuagens ainda são empecilhos
para quem procura emprego?
GS: Para empresas mais conservadoras ainda há objeção
a pessoas com piercing ou tatuagem, no entanto
a popularização de ambos favorece para que esta objeção
seja cada vez menor.
PE: E quanto aos candidatos que fumam: eles
são preteridos pelas empresas?
GS: É possível que aumente a resistência dos empregadores
em relação ao tabagismo, apoiados pelas
recentes leis antifumo. a resistência geralmente está
relacionada ao fato de os fumantes saírem durante o
expediente para fumar – o que reduz o tempo de produtividade
– e à saúde dos profissionais, que fica comprometida
pelo cigarro.
PE: Quando alguém está em um emprego e procura
por outro, como deve agir para não parecer
antiético?
GS: Para isso, recomendo que nunca utilize o e-mail
da empresa para envio de currículos e procure agendar
processos seletivos para horários fora do expediente
de trabalho.
PE: E onde se pode procurar pelas vagas?
GS: a internet representa hoje um dos principais
meios de divulgação de vagas e currículos. dessa forma,
é indicado que os candidatos busquem vagas de
acordo com o seu perfil em classificados online de empregos
e também cadastrem-se diretamente nos sites
das empresas de seu interesse. É interessante também
recorrer às agências de emprego e aos jornais.>>>
> 29

À
30 <
curtas e quentes
cd
trILHa sOnOra DO FILMe
LuLa, O FILHO DO BrasIL
o gosto musical do presidente lula foi fielmente
seguido na montagem da trilha sonora. a dupla
Zezé di Camargo e luciano foi uma escolha pessoal
de lula – eles entraram
em estúdio especialmente
pra regravar
“Meu Primeiro amor”.
o presidente pediu ainda
a inclusão de duas
músicas marcantes em
sua vida e em sua memória
afetiva: “Nossa
Canção”, um samba romântico
de luiz ayrão,
regravado por Nana Caymmi, especialmente para
a trilha; e “desesperar Jamais”, de ivan lins e
victor Martins, numa gravação de ivan e do sambista
Roberto Ribeiro. Este e muitos outros sucessos
compõem a trilha musical. EMi Music.
cd
neY MatOGrOssO
BeIJO BanDIDO
o título, inspirado na letra de “invento” (vitor
Ramil), dá o tom das intenções de Ney ao se
aventurar em um projeto no qual a criteriosa seleção
de repertório é sublinhada pela excelência
vocal de seu intérprete. “acho ‘Beijo Bandido’
um projeto bem interessante: é basicamente
um disco de canções”,
conta Ney. “inicialmente,
achei que seria um disco
de músicas românticas –
depois de pronto, me dei
conta de que se trata de
álbum pop de canções
brasileiras.” EMi Music.
> dvd
DerIVa
Em férias de verão
com a família em Búzios,
Filipa, uma adolescente
de 14 anos,
faz o rito de passagem
para a idade adulta
em meio às descobertas
do amor com a
turma de amigos. um
rito que se prova doloroso quando ela descobre
que o pai, um famoso escritor, está traindo
a mãe com uma estrangeira que mora na
praia. a descoberta desse segredo, porém,
será apenas a primeira de uma série de outras,
encantadoras ou dolorosas, sobre sua
família e si mesma. universal Pictures.
>
livro
O PraZer De VIVer LIGHt
o livro de lucília diniz apresenta o sistema
goodlight de emagrecimento saudável,
que propõe mudanças de hábito para equilibrar
o corpo e a mente. Com tabelas de
grupos alimentares, indicação do quanto comer
por dia, ideias para planejar as refeições
e dicas das armadilhas
que atrapalham
o emagrecimento, é
possível saber como
fazer um supermercado
leve e saudável.
além disso, relata
truques para preparar
doces e salgados
leves e orienta quem
come fora de casa.
Editora abril.
Fotos: divulgação

32 <
água na boca
Moranga com quinoa,
peru e peras
> IngRedIentes
• 1 moranga média
• 3 xícaras (chá) de quinoa
cozida
• 3 USA Pears (peras americanas)
em cubinhos
• 50 g de uvas-passas, sem
sementes
• 150 g de peito de peru defumado
em cubos
• 100 g de castanhas-de-caju
torradas
• Salsa e cebolinha verde picadas
tempero
• ½ xícara (chá) de azeite
• ½ xícara (chá) de caldo de
legumes
• 1 colher (chá) de mostarda
> PRePaRo
• Corte uma tampa na moranga,
retire as sementes e cozinhe
em uma panela grande
com água por 40 minutos,
aproximadamente, ou
até amolecer. Se preferir utilizar
o micro-ondas, cozinhe
a moranga na potência alta
por 18 a 20 minutos, com a
abertura voltada para baixo.
• Espere amornar e escave
a polpa, corte-a em pedacinhos
e coloque-os em uma
travessa.
• Pique as castanhas no processador
ou misture-as inteiras
com os outros ingredientes.
Adicione o tempero
à mistura, coloque na
moranga e sirva fria.
Rendimento: 6 porções
Calorias: 350 kcal cada
RECEitA: USA PEARS (www.USAPEARS.Com.bR). Foto: DivUlgAção KEtChUm EStRAtégiA

>>
34 <
final feliz
TAMBÉM FUI PARA LÁ
A correnteza
da vida
me leva
ao seu abraço
(me conforto nele).
Quero mais
afundar minhas obrigações
nas suas águas nuas.
Ir além-mar
me debruçar
nas nuvens
e colher alguns
sonhos.
Da linha
do infinito
ver nascer
letras
e compor
poemas.
e, quando
a noite cair
e cobrir
minha sombra...
deitar no tempo
e deixar que
um breve vento
me fecunde – cá –
em Pasárgada.
ROSANA BANHAROLI – LEITORA
GUERREIRO DA PAZ
>>
>>
guerreiro da paz e do amor de
olhar meigo e sincero, no olhar traz
o amor, nos lábios um leve sorriso.
ele é severo no olhar, quando
fala enternece e o mundo se enche
de luz da forma que nos conduz.
Quando nos fala de amor nos
faz chorar de emoção, fala sempre
do seu reino onde há paz e muito
amor.
VALDEREZA GONCALVES SILVA BRAGA –
LEITORA
NATAL
cristo nasceu, o mundo recebeu,
e matou
e não aprendeu, quiçá, tivesse sido
de outra forma
Mas, não, tivemos pouca forma
de amar, de perdoar,
de renovar valores,
fiquemos então devendo
horrores;
Que um dia seja de diversos
amores
MARCOS FERNANDES DE CARVALHO – LEITOR
um momento, não mais
que um minuto, na existência
de uma eternidade.
sem registro, sem palavras.
Apenas o toque.
o encanto do gesto.
o encontro de mãos.
Mãos aquecidas,
Vivas.
como a vida que
corre em minhas veias
Mãos com marca de
seu tempo, de sua
história.
Mãos que repousam
no silêncio das palavras.
e adormecem para sempre
em nossas lembranças.
MARLENE LOPES SANCHES GONZALEZ –
LEITORA
>>
escreva para: pontodeencontro@profashional.com ou Av. Jandira, 843 – Moema – são Paulo – sP – ceP 04080-005.
>>
AMIZADE
uma amizade de verdade
não esconde segredos
por mais que doa a realidade
uma amizade de verdade
é mais forte que onda do mar
é mais linda que flor ao desabrochar
é mais valiosa que moedas a brilhar
uma amizade de verdade
é para se guardar do lado
esquerdo do peito
e nunca mais tirar.
MAIRA TRENTIN – LEITORA
MEIO AMBIENTE
ele é a razão da vida, essência do
nosso respirar.
Vive em torno de nós,
encantando-nos com a sua beleza
Através de seus recursos grandiosos.
Magnífico é o seu poder,
Proporciona a pureza do ar.
suas árvores e os seus mares
nos enriquecem por completo.
Que pena!
suas estruturas estão sendo
destruídas,
Por homens gananciosos,
Que não procuram enxergar
A crueldade cometida.
sua existência está por acabar;
só depende de você, para salvá-la!
Lute pela vida...
Defenda o meio ambiente!
ALEXANDRE MOREIRA DA SILVA – LEITOR
foto: kuger13 / stock.xchng