O Perdão - Transformar Sombras em Luzes, por Andrea Vasconcelos

Escola Espanhola de Desenvolvimento Transpessoal
Curso de Terapeuta Transpessoal
ANDRÉA CRISTIANE DO CARMO VASCONCELOS
O PERDÃO: TRANSFORMAR SOMBRAS EM LUZES
Madrid – 2012

ANDRÉA CRISTIANE DO CARMO VASCONCELOS
O PERDÃO: TRANSFORMAR SOMBRAS EM LUZES
Madrid - 2012
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Tese apresentada como
requisito para a conclusão do
curso de Terapeuta
Transpessoal – 1º Nível.
Tutora: Élia Vieira Lopes

Dedicatória
Dedico este trabalho a todas as pessoas que sempre estiveram ao meu lado pelos
caminhos da vida e que de forma direta ou indireta tem compartilhado comigo da grande
aventura do renascer.
Todos são muito especiais para mim. Amo muito todos vocês.
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O Melhor de Você
A melhor coisa que você pode dar ao inimigo é o seu perdão
Ao adversário, sua tolerância
Ao amigo, sua atenção
Ao filho, bons exemplos
Ao pai, sua consideração
A mãe, comportamento que a faça sentir orgulhosa
A todos os homens, caridade
A você próprio, o respeito.
Benjamin Franklin

Índice
1. ........................................................................................................................................I
ntrodução..................................................................................................................07
2. ........................................................................................................................................O
Perdão: Transformar Sombras em Luzes ................................................................07
2.1. O mito da caverna..............................................................................................07
2.2. O perdão ...........................................................................................................08
2.3. A lenda do perdão .............................................................................................10
2.4. Viver o perdão ...................................................................................................11
2.5. Terapia do perdão .............................................................................................15
Conclusão. ....................................................................................................................17
Referências Bibliográficas .............................................................................................19
Anexos
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1. Introdução
Quando comecei a pensar no tema que escolheria para meu trabalho, foi interessante de
perceber o quanto o perdão me atraía, e fui buscar dentro de mim mesma as respostas
necessárias para compreender o que a vida estava a me dizer, sobre que questões teria que
aprofundar-me, o que realmente minha alma estava procurando.
Lembro-me com muita clareza que na ficha de pré-inscrição do curso tinha a seguinte
pergunta: “Que qualidades admiras mais no ser humano?”, o primeiro pensamento que
me veio a mente foi “A capacidade de perdoar”, percebi que a emoção neste instante
tomava conta de minha alma, naquele momento não tinha ainda a clareza de que meu
processo evolutivo estava a caminhar nesta direção. Começava a minha trajetória para
resolver questões pessoais que muito me afligiam e não tinha consciência delas.
Quanto mais lia sobre o perdão, mais tinha a certeza que realmente o caminho para o meu
crescimento emocional e espiritual começava por desenvolver toda esta capacidade de
amar e aceitar todo o meu passado, sabendo que tudo o que vivi foi tudo o que foi possível
eu me ofertar naquele momento, e que outro não é tão diferente de mim, também carrega
consigo todas as suas dores. Como diz Casarjian:
“Acredite ou não, você sempre fez o melhor possível em
qualquer momento, baseado no grau de amor ou de
medo que você estivesse vivenciando”. (p. 33)
À medida que escrevia mais consciência tinha da necessidade de investir na terapêutica do
perdão, de acreditar que a liberdade é uma conquista que se consegue quando o coração
está em paz.
O perdão é um exercício de prática diária, nos leva a rever velhas crenças e
condicionamentos, é estarmos atentos as nossas sombras. Ele possibilita reconhecer os
próprios medos e fantasmas, e poder entrar em contato com o que de mais sagrado temos
em nós: o amor.
Perdoar é muito mais que tirar um fardo desnecessário de cima de nós é abrir todas as
portas da alma para o novo, para o encontro das verdades superiores e acima de tudo
tornar-se um observador atento do ego.
Sinto que este trabalho vai me proporcionar uma expansão da consciência com um olhar
mais acolhedor para mim, para os outros e para vida.
O processo de crescimento espiritual que hoje me proponho, visa integrar partes minhas
que se encontram desconectadas e redirecionar o lugar que desejo que cada pessoa e
situação tenham em minha vida.
O perdão nos torna mais conectados com o Universo, possibilita caminhar na direção da
expansão da consciência e da descoberta dos efeitos curativos que amor produz em nossa
vida.
Este trabalho é neste momento um presente que me dou. Durante sua elaboração, revisitei
minha estória de vida, e a cada leitura dava-me a oportunidade de rever fatos passados e
suas marcas gravadas em mim, aceitei ser amável com a minha dor e saber o quanto eu
estou crescendo em direção ao amor que sou.
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2. O Perdão: Transformar Sombras em Luzes
2.1. O mito da Caverna
Imaginemos uma caverna separada do mundo externo por um alto muro. Entre o muro e o
chão da caverna há uma fresta por onde passa um fino feixe de luz exterior, deixando a
caverna na obscuridade quase completa. Desde o nascimento, geração após geração, seres
humanos encontram-se ali, de costas para a entrada, acorrentados sem poder mover a
cabeça nem locomover-se, forçados a olhar apenas a parede do fundo, vivendo sem nunca
ter visto o mundo exterior nem a luz do Sol, sem jamais ter efetivamente visto uns aos
outros nem a si mesmos, mas apenas sombras dos outros e de si mesmos porque estão no
escuro e imobilizados. Abaixo do muro, do lado de dentro da caverna, há um fogo que
ilumina vagamente o interior sombrio e faz com que as coisas que se passam do lado de
fora sejam projetadas como sombras nas paredes do fundo da caverna. Do lado de fora,
pessoas passam conversando e carregando nos ombros figuras ou imagens de homens,
mulheres e animais cujas sombras também são projetadas na parede da caverna, como
num teatro de fantoches. Os prisioneiros julgam que as sombras de coisas e pessoas, os
sons de suas falas e as imagens que transportam nos ombros são as próprias coisas
externas, e que os artefatos projetados são seres vivos que se movem e falam. Os
prisioneiros se comunicam, dando nome às coisas que julgam ver (sem vê-Ias realmente,
pois estão na obscuridade) e imaginam que o que escutam, e que não sabem que são sons
vindos de fora, são as vozes das próprias sombras e não dos homens cujas imagens estão
projetadas na parede; também imaginam que os sons produzidos pelos artefatos que esses
homens carregam nos ombros são vozes de seres reais. Qual é, pois, a situação dessas
pessoas aprisionadas? Tomam sombras por realidade, tanto as sombras das coisas e dos
homens exteriores como as sombras dos artefatos fabricados por eles. Essa confusão,
porém, não tem como causa a natureza dos prisioneiros e sim as condições adversas em
que se encontram. Que aconteceria se fossem libertados dessa condição de miséria? Um
dos prisioneiros, inconformado com a condição em que se encontra, decide abandoná-Ia.
Fabrica um instrumento com o qual quebra os grilhões. De início, move a cabeça, depois o
corpo todo; a seguir, avança na direção do muro e o escala. Enfrentando os obstáculos de
um caminho íngreme e difícil, sai da caverna. No primeiro instante, fica totalmente cego pela
luminosidade do Sol, com a qual seus olhos não estão acostumados. Enche-se de dor por
causa dos movimentos que seu corpo realiza pela primeira vez e pelo ofuscamento de seus
olhos sob a luz externa, muito mais forte do que o fraco brilho do fogo que havia no interior
da caverna. Sente-se dividido entre a incredulidade e o deslumbramento. Incredulidade
porque será obrigado a decidir onde se encontra a realidade: no que vê agora ou nas
sombras em que sempre viveu. Deslumbramento (literalmente: ferido pela luz) porque seus
olhos não conseguem ver com nitidez as coisas iluminadas. Seu primeiro impulso é o de
retornar à caverna para livrar-se da dor e do espanto; atraído pela escuridão, que lhe parece
mais acolhedora. Além disso, precisa aprender a ver e esse aprendizado é doloroso,
fazendo-o desejar a retornar a caverna, onde tudo lhe é familiar e conhecido. Sentindo-se
sem disposição para regressar à caverna por causa da rudeza do caminho, o prisioneiro
permanece no exterior. Aos poucos, habitua-se à luz e começa a ver o mundo. Encanta-se,
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tem a felicidade de finalmente ver as próprias coisas, descobrindo que estivera prisioneiro a
vida toda e que em sua prisão vira apenas sombras. Doravante, desejará ficar longe da
caverna para sempre e lutará com todas as suas forças para jamais regressar a ela. No
entanto, não pode evitar lastimar a sorte dos outros prisioneiros e, por fim, toma a difícil
decisão de regressar ao subterrâneo sombrio para contar aos demais o que viu e convencêlos
a se libertarem também. Que lhe acontece nesse retorno? Os demais prisioneiros
zombam dele, não acreditando em suas palavras e, se não conseguem silenciá-lo com suas
caçoadas, tentam fazê-lo espancando-o. Se mesmo assim ele teima em afirmar o que viu e
os convida a sair da caverna, certamente acabam por matá-lo. Mas, quem sabe alguns
podem ouvi-lo e, contra a vontade dos demais, também decidir sair da caverna rumo à
realidade. O que é a caverna? O mundo de aparências em que vivemos. Que são as
sombras projetadas no fundo? As coisas que percebemos. Que são os grilhões e as
correntes? Nossos preconceitos e opiniões, nossa crença de que o que estamos
percebendo é a realidade. Quem é o prisioneiro que se liberta e sai da caverna? O filósofo.
O que é a luz do Sol? A luz da verdade. O quê é o mundo iluminado pelo sol da verdade? A
realidade.
Marilena Chaui – Convite a Filosofia
2.2. O perdão
Existem muitas ideias equivocadas sobre o significado real do perdão. As pessoas não têm
a compreensão clara sobre o seu poder restaurador e sanador, e como proporciona um
grande crescimento pessoal e um desprendimento do passado. Durante muito tempo
também estive a viver neste mar de alienação, e hoje percebo que grande parte das
pessoas ainda encontram-se aí mergulhadas.
O perdão é um processo mental e espiritual de cessar o
sentimento de ressentimento ou raiva contra outra
pessoa ou contra si mesmo, decorrente de uma ofensa
percebida, diferenças, erros ou fracassos, ou cessar a
exigência de castigo ou restituição.
Existem muitas maneiras de definir o perdão, porque o
perdão é muitas coisas ao mesmo tempo. É uma decisão,
uma atitude, um processo e um modo de vida. Algo que
nós oferecemos a outras pessoas e às vezes algo que
aceitamos.
Quando uma pessoa se propõe a perdoar abre um caminho para a paz e a felicidade
interior, conduzindo-a a sua essência espiritual, sua comunhão com o divino, e a uma
percepção mais nítida da realidade externa. Desenvolve sentimentos de compaixão e amor
por si mesmo e pelo próximo.
Nesta grande jornada que estamos a viver aqui, somos levados a passar por diversos
obstáculos e que por muitas vezes nos causa dor e ressentimento.
A culpa varia de acordo com crenças e valores que cada um traz consigo desde a infância, e
que muitas vezes não corresponde mais aos valores e crenças atuais.
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Culpa, remorso, arrependimento, são inimigos constantes de algumas pessoas e traz junto a
humilhação, vergonha, o medo e a maior consequência: a autopunição.
Perdoar a si mesmo talvez seja um dos maiores desafios, pois está relacionado com a
capacidade - e leia-se também dificuldade - que cada um tem de se amar e se aceitar. As
pessoas não se amam por acreditarem terem feito algo muito terrível, às vezes isso até
corresponde à verdade, mas muitas vezes não.
Na verdade tudo é aprendizado, mas nem sempre estamos amadurecidos para olhar para
as adversidades como um momento de crescimento, onde podemos escolher entre seguir
em frente ou paralisarmos diante das dores.
O perdão é uma grande ferramenta de desprendimento e de transformação. Faz parte de
uma das etapas do processo evolutivo que proporciona a nós seres humanos uma maior
aproximação do Ser Supremo.
Ferrini (2007),descreve em seu livro As 12 Etapas do Perdão sobre as quatro máximas do
perdão:
• O perdão começa no nosso próprio coração. Só depois que nos perdoamos,
conseguimos perdoar as outras pessoas ou receber o seu perdão.
Só oferecemos ao outro o que temos. Logo, o processo do perdão começa internamente, na
vivência pessoal, aceitando-nos como seres em evolução, que já errou muito e ainda vai
errar. É o processo de aprender a nos amarmos e aceitar-nos aconteça o que acontecer. É a
experiência sublime de compaixão, de amor. É dar-se conta que na ocasião foi o melhor
tinha para oferecer.
• O perdão não é condicional, embora nossa prática do perdão muitas vezes seja.
No processo de cura, o perdão liberta-nos das amarras que nos prendiam ao passado.
Aceitarmos o que aconteceu e deixar que os medos, as dores e ressentimentos possam ser
expressos sem julgamentos é muito importante. O único motivo para perdoar é que é
saudável e permite que a alma possa continuar trilhando pela vida em busca de
crescimento.
• O perdão é um processo contínuo. Ele vem em resposta a todo julgamento que
fazemos contra nós mesmos ou contra as outras pessoas.
A vida dinâmica e por isso sempre está em movimento. Os obstáculos e os dissabores
sempre vão estar lado a lado na vida de todos, mas ao assumir a responsabilidade pela
própria vida, o ser humano abre um leque de possibilidades e percebe que o outro não é
diferente de nós. O perdão não está no que se faz, mas na maneira como se percebe as
pessoas e as circunstâncias.
• Qualquer gesto de perdão é suficiente. Qualquer coisa que possamos fazer hoje
é o bastante. Esse entendimento nos habilita a praticar o perdão com perdão.
O perdão nos conduz a um grande aprendizado de convivência conosco e com o outro,
permite compreender que mesmo em desacordo com alguém, a pessoa pode ser amorosa. Ir
além dos temores e condicionamentos, caminhando na direção de novas escolhas e da
liberdade, descobrir que o amor verdadeiro encontra-se dentro de cada um esperando para
revelar-se. Conduz o ser humano para onde a paz não é desconhecida e poder descobrir
qual é a verdadeira força.
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No perdão a visão do mundo interno e externo muda completamente, independente do que
cada um escolha fazer. O perdão é sem dúvida uma escolha sensata e conveniente.
2.3. A lenda do perdão
Conta uma antiga lenda que existia uma cidade onde a palavra perdão nunca existiu. As
pessoas eram, portanto, donas da verdade, arrogantes e sofriam de uma terrível moléstia, o
complexo de superioridade.
A convivência era bastante complicada porque todos se consideravam perfeitos e com isso
não enxergavam, nem admitiam seus defeitos, erros ou equívocos.
Nessa cidade reinava a vaidade, a competição e a inimizade, por mais que elas andassem
disfarçadas por detrás de sorrisos e manifestações de afeto.
Um dia uma mulher, vinda de outra cidade, foi morar lá.
Todas as tardes ia até a padaria e na volta sempre passava por uma praça onde um grupo
de rapazes jogava bola.
Seu trajeto seria bem menor se ela cruzasse a praça, mas para não atrapalhar o jogo deles
ela fazia o seu caminho contornando a praça.
Claro que nenhum deles nunca percebeu ou deu valor à sua gentileza.
Naquela cidade muito poucos entendiam desse assunto.
Certo dia essa mulher estava cheia de preocupações, com a cabeça bastante perturbada e
na volta da padaria não se deu conta do caminho que tomou e atravessou a praça no exato
momento em que um dos rapazes ia fazer um gol.
O jogo parou, todos se olharam e o tal jovem, muito bravo, perguntou a ela:
— A senhora não está vendo o que fez? Que falta de atenção, até mesmo de consideração!
Custava dar a volta na praça?
E ela respondeu:
— Há cerca de seis meses que todos os dias eu dou a volta na praça para não atrapalhar o
jogo de vocês. Hoje, no entanto, eu confesso que me distraí. Estava muito envolvida com
meus pensamentos. Peço a todos vocês perdão por isso.
Ninguém entendeu o que ela quis dizer e um dos meninos perguntou:
— Perdão? O que é perdão? O que ela significa?
— Perdão é um ato de humildade, embora alguns julguem ser um ato de humilhação.
Os meninos foram para suas casas muito pensativos e contaram a seus pais sobre o
perdão.
Errar, cometer injustiças, tomar atitudes precipitadas que podem prejudicar e magoar
terceiros são coisas das quais todo ser humano está sujeito. Reconhecer seus erros e pedir
perdão, no entanto, nem todos os seres humanos são capazes.
Para isso é necessária uma enorme dose de humildade, um coração sensato e um espírito
elevado.
Só os grandes sabem pedir perdão!
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Dizem que aquela cidade anda muito diferente, mais alegre, as pessoas mais amigas,
menos rivalidades e que todos além de terem aprendido a pedir perdão, agora também
estão aprendendo a perdoar.
2.4. Viver o perdão
Durante este período do curso fui levada a rever muitas crenças na qual acreditava serem
as melhores para minha vida.
A prática do perdão se dá pela aceitação de tudo que estamos a sentir, poder entrar em
contato com a dor e poder expressá-la da melhor forma possível. Quando negamos a
realidade, mas temos medo de assumir o que nos incomoda.
Percebo claramente que para mim não foi fácil iniciar este processo, sabia que era
necessário enfrentar os meus fantasmas e asssumí-los.
O auto-perdão é um trabalho contínuo de aceitação e de amor incondicional por nós, levanos
a curar a vergonha e a culpa. Favorece a compreensão de se aceitar que as coisas
acontecem como devem acontecer, como precisam ser, para o meu desenvolvimento
emocional e espiritual.
Acolhi minha criança feriada e assustada, ela não se sente só, sabe perfeitamente que
estamos juntas, caminhando lado a lado, e que podemos contar uma com a outra. Estou
aprendendo a ser gentil comigo mesma.
O processo de auto-aceitação revela a nossa luz interior e ajuda a trilhar o caminho. O
transcender faz parte desta jornada infindável pelo aprimoramento e desprendimento de
antigas dores.
Quando entendi realmente o verdadeiro significado da palavra perdão, pude entender
porque tantos mestres que passaram pelo nosso planeta, conseguiam manter-se em paz e
equilíbrio diante das perseguições e calúnias em que eram lançados.
Eles tinham plena consciência da luz que eram, estavam em plena harmonia com o
Universo, compreendiam as nossas fraquezas e inquietudes, não julgavam, não
condenavam, estavam para além do ego. Eles são o nosso exemplo do verdadeiro amor.
Nós seres humanos ainda ficamos ofuscados e cegos diante da grandiosidade e beleza de
sua luz.
Avançamos, mas ainda estamos presos a crenças que nos dificultam vermos além de tudo o
que nos acontece. Nada é ruim, tudo é justo e a sabedoria divina, nos permite aprender com
os nossos erros e com o outro que está a me mostrar quem realmente sou neste momento.
Foi assim que aceitei o desafio de encontrar o que de melhor tenho, sem negar as minhas
sombras, respeitando-as como uma parte de mim que precisa de luz, para saber que fora da
caverna temos muito mais para aprender e dar para a humanidade.
Então, entendi o que é perdoar:
• Não é aceitar comportamentos negativos e impróprios, sejam meus ou de outras
pessoas. Os relacionamentos devem ter como base o respeito e a consideração
entre as pessoas;
• Não é fingi que tudo está bem, quando nós sentimos que não está. Precisei entender
que não correto negar ou reprimir os meus sentimentos de modo a ter aceitação
social. Ter consciência da minha raiva me permitiu ver o que me magoou e assim
poder ter clareza da situação que estou vivendo e como posso transformá-la em
aprendizado;
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• Não é manter uma atitude de superioridade ou se achar melhor que o outro. Sei que
quando perdôo entro em contato com a minha humanidade e sei somos todos
aprendizes neste momento evolutivo;
• Não significa que devo mudar meu comportamento. Posso perdoar e continuar
seguindo a minha vida sem estar próximo de pessoas e coisas que não me fazem
bem;
• Não é preciso que se comunique verbalmente que a pessoa está perdoada. Quando
me decide por perdoar sei que estou mudando minha percepção a respeito das
pessoas e da situação.
Neste aprendizado fiquei atenta para perceber o que a raiva e a dor me proporcionavam de
ganhos, pois hoje sei que utilizamos os afetos para conseguirmos atingir as pessoas que
nos fizeram sofrer.
Pude rever o quanto utilizei a minha dor para manipular e controlar as situações sentia a
necessidade de vingança e retaliação a todo custo. Fechava-me no meu mundo de sombras
e ali permanecia a tecer uma maneira de atingir o meu alvo e derramar sobre o meu algoz
toda a minha raiva, sem piedade nenhuma. Percebo que o orgulho e a vaidade não me
deixam ver o quanto estava dolorida e com medo, assustada e perdida dentro dos meus
próprios sentimentos. Não tinha consciência do mal que estava a me fazer e usava meu livre
arbítrio para fazer escolhas sensatas.
A imaturidade emocional nos leva a tomar atitudes de certa forma inconseqüente. Quando
olho para trás lembro-me do quanto evolui e cresci para mim mesma. Aprendi a ser paciente
e tolerante, mesmo que, às vezes, ainda reaja de forma um pouco ríspida.
Sinto que as minhas relações conseguiram encontrar uma certa serenidade, aprendi a calarme
e falar só quando realmente for necessário. Estou atenta a tudo que acontece em meu
redor. Sei que a relação especular está diariamente a me mostrar quem sou e quero poder
ver além do que está acontecendo no momento.
Hoje vejo que não era uma menina má, apenas insegura e triste, com uma grande sensação
interna de abandono, que usava as armas que tinha no momento para proteger-me. Quando
estamos com medo distorcemos a imagem da realidade e o que vemos são os reflexos das
nossas sombras projetadas nos outros.
Quando estas sombras se tonavam assustadoras me utilizava de comportamentos para
tentar fugir delas, ou seja, destruí-las a todo custo. Hoje sei que as minhas sombras são
partes integrantes de minha alma e que posso conviver com elas, buscando dar luz, na
medida em que me conscientizo delas e estou atenta para reconhecê-las na minha relação
com o outro.
O mito da caverna é uma forma metafórica de falarmos do que vivemos no mundo. Estamos
o tempo todo acreditando que o real está fora, onde na verdade, aquilo que somos mora
dentro de nós, onde amor do Pai nos acolhe sempre e nos permitir recomeçar e perdoa as
nossas fraquezas e ignorâncias.
Para desenvolver o perdão na minha vida comecei a analisar os fatos ocorridos em minha
vida. Fui aos poucos entrando no território obscuro da minha alma e começando a dar-me
conta do que realmente estava precisando ser melhorado.
Sei que o que mais deseja era ser escutada e compreendida, aceita e amada pelo que sou.
As diferenças pessoais vão sempre existir, pois faz parte do processo evolutivo, cada qual
no seu momento.
Casarjian (1994), nos mostra com muita clareza a finalidade do perdão e o quanto ele traz
de benefícios para todos os envolvidos:
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Uma decisão, a de ver além dos limites da personalidade de outra pessoa, de seus medos,
idiossincrasias, neuroses e erros. A decisão de ver uma essência pura, não condicionada por
histórias pessoais, que tem uma capacidade ilimitada e sempre é digna de respeito e amor.
Uma atitude, que pressupõe estar disposto a aceitar a responsabilidade das próprias
percepções, compreendendo que são opções, não fatos objetivos. O perdão é a atitude de
optar por olhar para uma pessoa que talvez alguém tenha julgado automaticamente e
perceber que na realidade, é algo mais que a pessoa “terrível” ou insensível que vemos.
Uma conseqüência de compreender que as percepções são uma opção é que ao mudar as
percepções, também mudam as reações emotivas. No lugar do homem furioso que você viu
te atacar faz cinco minutos, poderá ver agora uma criança frustrada e assustada.
Freqüentemente, é a criança interior ferida ou assustada da outra pessoa a responsável pela
sua falta de delicadeza ou de critério maduro. Quando somos adultos, essa criança interior
ferido vive dentro de nós, caso no decorrer de nossa infância tenha se nos negado o amor, a
compreensão e o consolo de que precisávamos. A criança ferida continua sendo uma força
impulsionadora na psique do adulto, até que seja reconhecido e depois curado. O perdão
nos capacita a perceber, sob esse comportamento insensível, essa criança ferida, os
condicionamentos passados e o grito pedindo ajuda, amor e respeito.
Um processo, que exige que mudemos nossas percepções uma vez ou outra. Não é algo
que aconteça de uma vez por todas. Nossa visão habitual está obscurecida pelos juízos e
percepções do passado projetado no presente. Nisto, as aparências nos enganam com
facilidade. Quando optamos por mudar nossa perspectiva por uma visão mais profunda, mais
ampla e abrangente, podemos reconhecer e afirmar a maior verdade a respeito de quem
somos nós e quem são os demais. Como resultado desta mudança, surge de um modo
natural uma maior compreensão e compaixão por nós mesmos e pelos demais. Cada vez
que fazemos esta mudança, debilitamos o monopólio do ego sobre nossas percepções e nos
capacitamos para deixar seguir, libertar e esquecer o passado. O perdão costuma ser
experimentado como um sentimento de otimismo, paz, amor e abertura do coração, alívio,
expansão, confiança, liberdade, alegria e uma sensação de estar fazendo o correto.
Uma forma de vida que nos converte gradualmente de vítimas de nossas circunstâncias em
poderosos e amorosos co-criadores de nossa realidade. Enquanto forma de vida, pressupõe
o compromisso de experimentar cada momento livre de percepções passadas, de ver cada
instante como algo novo, com clareza e sem temor. É o desaparecimento das percepções
que dificultavam nossa capacidade de amar.
Para trabalhar o perdão precisei de determinação e ousadia, teve momentos que acreditava
que não conseguiria ir mais longe, pois em cada descoberta a dor era muito intensa. O
processo terapêutico foi um grande suporte nesta caminhada, sentia-me acolhida e
respeitada.
Na tutoria compreendia que estava começando a fazer grandes mudanças internas e seguia
na trilha para tornar-me uma terapeuta transpessoal. Partilhava as minhas dúvidas e
ansiedades. Foram encontros muito significativos para mim.
Quando iniciei a tutoria achava que não era compreendida em minhas ansiedades e dores.
Com o passar do tempo pude ver que naquele momento ainda estava a começar a minha
caminhada pela transpessoal, e que eu é que não percebia o quanto a tutora estava a me
entender.
Sinto que temos que estar atento as nossas demandas, e saber perceber as necessidades
do outro. Trabalhar as nossas sombras e evitar julgamentos. “Toda pessoa que cruza o
nosso caminho e coloca o dedo nas nossas feridas não passa de uma personificação da
nossa sombra”. (Ferrini, 2007)
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Os exercícios respiratórios são ferramentas que me ajudaram bastante quando sentia que
não dava conta das minhas sensações. Neste momento permitia observar como o meu
corpo se comportava e o quanto era necessário reabastecê-lo de paz para poder prosseguir.
Sei que no início senti algumas dificuldades, pois percebia que estava muito condicionada a
um padrão de comportamento em que reagia automaticamente. Trabalhar no propósito de
serenar minha alma foi um dos primeiros desafios para uma pessoa extremamente prática e
agitada.
A meditação foi uma grande ferramenta que encontrei para poder aquietar a mente e poder
entra em contato com minha alma. Percebi que nestes momentos o ego não se colocava e a
minha essência divina se fazia presente, não havia lugar para discórdia, julgamento ou
medo, havia um despertar da consciência e de uma sensação de serenidade e paz. A
percepção de mundo se modificava e havia uma harmonia entre o mundo interno e o
externo.
O ego não ficava aprisionado, o que acontecia nestes momentos era que eu deixava com
que tudo que estava externo se acalmasse e permitia com que o observador se tornasse
pleno, permitia que emergisse os sentimentos de amor e fraternidade.
Segundo Jampolsky (2006), “O sistema de crenças do ego está baseado no medo, na culpa
e na necessidade de culpar alguém ... o ego acredita, também, que temos de estar sempre
preparados para nos defender. (p.54)
A consciência testemunha se tornava mais presente no meu dia-a-dia, a atenção era dirigida
para perceber o que era meu e que estava a projetar no outro. Com consciência mais
expandida a teia da vida começava por tecer os seus primeiros fios de equilíbrio.
Não queria julgar meus comportamentos, sentia que precisa aceitar que uma mudança
estava acontecendo dentro de mim. Já não me via como no início do curso, a certeza da
mudança era notória tanto por mim quanto pelos que estavam ao meu redor.
Comecei por buscar identificar o que mais me atraía neste processo. As leituras traziam um
refletir mais centrado e congruente. Já percebia como este trabalho pessoal transformava
uma simples psicóloga em uma acompanhante de almas.
As mudanças no atendimento aos meus pacientes foram acontecendo e eu já os olhava de
um modo mais espiritualizado. Sentia uma grande gratidão por eles estarem ali, confiando
em mim os seus segredos, seus medos e suas dores.
Eles me ensinam muito todos os dias. São como pedras preciosas que começam por
descobrir o seu brilho e valor na vida. Sei que é um trabalho de grande investimento e tenho
buscado desenvolver as minhas habilidades emocionais e espirituais, pois estamos numa
relação especular muito intensa.
O perdão nos conduz a uma sensação de esperança em nós e na humanidade. A uma
consciência cósmica e que o amor é tudo que de melhor podemos oferecer.
A vida é uma grande renovação, sinto que é assim que estou a sentir hoje. Renovando
meus sonhos, minha vida e confiando mais nas pessoas. Sei que tudo isto é reflexo do
investimento que estou a fazer, aprendo a perdoar a mim e aos outros. Desenvolvendo a
minha capacidade de amar e ser feliz.
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2.5. Terapia do perdão - David W. Schel
1. Perdoar significa vergar sem quebrar, ser suficientemente forte para suportar o
grande peso da injúria, mas flexível o bastante para se recuperar. Perdoe!
2. A vida nunca é perfeita. Perdoe as falhas inevitáveis da vida.
3. Perdoe-se: pelo que você lamenta ser e pelo que gostaria de ter feito, por não ser
plenamente você mesmo e por ser apenas você mesmo.
4. O perdão dado a si mesmo lava a alma, purificando-a da vergonha e da culpa. Do
perdão a si mesmo brota a força de perdoar aos outros.
5. Você tem o direito de se sentir triste, traído, irritado e ressentido quando é magoado.
Compreenda, aceite e expresse seus sentimentos. Varrê-los para debaixo do tapete apenas
fará com que venham à tona em outro lugar, numa outra ocasião.
6. Aborde as pessoas que o magoaram; diga-lhes como você se sente. Se isso não for
possível, ou se for prejudicial a você ou a outra pessoa, fale-lhes em sua imaginação.
7. Perdoar não significa aceitar mais desaforos ou continuar relacionamentos
desgastantes. Estabeleça limites para o que é aceitável para você e deixe claros esses
limites aos outros. Responsabilize-os por suas ações.
8. A justiça pode justificar atos ofensivos, mas o perdão cura a ofensa. Procure o
perdão além da justiça.
9. Às vezes as pessoas o ofendem porque, como você, elas estão aprendendo e se
desenvolvendo. Perdoe-lhes por não serem completas; perdoe-lhes por serem humanas.
10. Recusar-se a perdoar é ferir a si mesmo. Vitimado uma vez, não perdoar é manter-se
no estado de vítima, é aferrar-se a uma identidade de vítima. Em vez disso, assuma a
identidade de alguém que perdoa.
11. Perceba como você se recusa a perdoar. Manter os monstros interiores acuados
requer energia. Não desperdice energia assim; use-a para afirmar e abraçar a sua vida.
12. As vítimas são impotentes, estão à mercê do agressor. Mostrando misericórdia para
com um agressor, você volta a assumir o controle. Assuma o comando perdoando.
13. Saiba que o perdão é possível mesmo nas circunstâncias mais dolorosas, mesmo
com relação a alguém em quem você talvez não confie ou que não respeite mesmo quando
alguém parece não merecê-lo. O perdão é um testemunho da bondade que o seu Criador
infundiu em você desde o primeiro momento da sua existência.
14. O perdão é a única receita verdadeira para o sofrimento em que você sente em
decorrência do comportamento de outra pessoa. A decisão de curar-se cabe a você.
15. Pense no perdão como uma poderosa habilidade de sobrevivência. Ele o ajuda a
encontrar o seu caminho por entre a incompreensão, a mágoa, o ressentimento e o ódio.
16. Se você acha difícil perdoar aos seus pais por sua paternidade imperfeita, lembre-se:
eles foram plasmados pela paternidade imperfeita que receberam de seus pais, que por sua
vez foram plasmados pelos seus, e assim sucessivamente...
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17. Deixe de pensar em perdoar uma ofensa. Isso nem sempre é possível, e às vezes
talvez nem seja desejável. Decida-se, sim, a avançar, passando do pensamento de querer
perdoar ao perdão propriamente dito.
18. Dê condições a que o perdão seja o catalisador de uma reação em cadeia saudável.
O perdão esteriliza a ferida, o que possibilita a cura, o que libera energia para o
crescimento.
19. Nenhuma relação de amor está livre de causar desgostos. Enfaixe as feridas de
amor com o perdão.
20. Nenhuma ofensa é imperdoável, a menos que você assim o queira. Use seu poder
com sabedoria.
21. Quando tiver dificuldade de perdoar, lembre-se de um momento em que você queria
ser perdoado. Ofereça à pessoa que lhe pede perdão o que você queria receber naquela
ocasião.
22. Perdoar requer muita prática. Comece pelas pequenas ofensas e abra caminho para
as grandes.
23. Perdoar é um processo de toda uma vida. Perdoe sempre e continue perdoando,
mesmo que seja a mesma ofensa.
24. O perdão pode parecer inútil quando você não vê resultados imediatos. Mas a cura e
o desenvolvimento são como um bom queijo velho, não como purê de batatas instantâneo.
Dê tempo ao perdão.
25. Ninguém pode fazê-lo sentir-se mal. Você tem o poder de escolher entre viver
amargurando-se ou viver aperfeiçoando-se. Assuma a responsabilidade por seus
sentimentos; reivindique o seu poder.
26. Você não pode mudar alguém para melhor nutrindo ressentimentos. Ressentimentos
apenas mudam você, para pior.
27. Pergunte-se se ¨Eu não posso perdoar¨, significa ¨Eu não vou perdoar¨. Então volte o
seu coração para o calor do amor de Deus e deixe que esse amor descongele o seu
coração.
28. O perdão exige coragem e determinação. Cave fundo e você encontrará a força de
que necessita.
29. Permita que o perdão abra a porta para a reconciliação. O maldoso de hoje pode ser
o amigo de amanhã.
30. Aceite a possibilidade de reconstruir um relacionamento. Ofensas passadas podem
ser removidas e enterradas, e uma vida melhor construída sobre o entulho.
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Conclusão
Inicialmente não foi fácil escrever sobre o perdão, ainda sentia que muito ressentimento e
raiva estavam escondidos em baixo do tapete, era preciso ter coragem de levantar e
começar a varrer. Nestes dias senti muitas dores de cabeça e enjôos, como que meu corpo
percebesse o quanto estava difícil ter que ir reconhecendo que sujeiras eram estas e porque
continuavam ali guardadas por tanto tempo e o quanto isto me adoecia.
Escolhi este tema por ser o trabalho que no momento estou a realizar em minha vida. Na
minha estória de vida, ficaram muitos mal entendidos e dores escondidas. Não culpo nem a
mim nem a ninguém, sei que tudo que aconteceu foi necessário.
Perdoar tem sido o meu grande investimento diário, e entendo que quando nós não
queremos aprender pelo amor, vamos aprender pela dor. Minha jornada existencial vem de
longas datas e sei perfeitamente que não tenho como desfazer tudo que aconteceu, mas
posso transformar tudo em aprendizado, respeitando o que é possível para mim e investindo
para que hoje eu possa ter paz apesar de tudo.
Percebo com mais nitidez as grandes mudanças que passei e que continuo a passar, esta é
a primeira etapa desta nova jornada. Sei que tudo isto está me fazendo muito bem. Estou
mais consciente das minhas responsabilidades, sem excesso de cobranças e perfeição.
Descobri muitas coisas importantes da minha vida que tinham sido escondidas no porão da
minha alma. Comecei a arrumar a casa e jogar fora tudo aquilo que não era mais necessário
e sei que por vezes tive medo de me perder, pois já estava acostumada a viver daquele
jeito.
Sou mais maleável com meu ego, sei que ele ainda está condicionado a julgar e condenar,
sei que faz parte do processo na qual estou inserida culturalmente. Estou atenta ao que me
incomoda e sempre procuro dar-me conta das minhas sombras, procurando não negá-las ou
refleti-las nos outros.
A mudança de hábito foi acompanhada por mudanças significativas na minha forma de
pensar e agir. Tornei-me mais consciente da minha missão e do meu compromisso em
crescer continuamente.
O tema do perdão tocou-me muito, descobri o quanto preciso desenvolver esta parte da
minha alma. Durante muito tempo vivi presa a acontecimentos que não me proporcionava
nenhuma melhora pessoal, movimentava-me em círculos sem encontrar saída para o
sofrimento. Tornei-me algoz e vítima de mim mesma.
Tenho realizado o trabalho de auto-perdão e paralelamente processo de perdoar os outros.
Sei que não vai mudar tudo de uma vez, mas sinto que já começo a encontrar mais
serenidade e aceitação em minha vida.
Continuo o meu processo terapêutico e sei que está a me ajudar em encontrar novas formas
de viver e estar em paz comigo e com os demais. Foram muitas emoções vividas e
resignificadas. Acredito firmemente que o amor possibilita esse encontro conosco e que o
terapeuta cria pontes onde decidimos passar ou não.
Como acompanhante de almas sigo meu caminho de aprendizado, de tornar-me cada vez
melhor e mais humana. Sigo a direção da luz que hoje surge no alvorecer da minha
caminhada, consciente que estes são os primeiros passos e que preciso realizar muitas
outras mudanças que vão ser significativas para minha jornada na terra.
Durante nove meses me propus a investir no meu aprendizado tanto profissional quanto
pessoal. Hoje já colho algumas alegrias desta escolha. Sei que tudo que consegui até agora
foi por que fiz por onde merecer e acredito no poder do Universo em me ajudar a ir muito
mais além.
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É assim que resolvi caminhar nesta nova trajetória de vida. Mudar a minha forma de ver e
viver a vida, acreditar que o outro é meu semelhante e que muitas vezes tem me revelado o
que tenho tentado manter escondido de mim mesma.
Na espiral evolutiva ainda tenho muito que aprender e sei que posso também ensinar aos
que comigo quiserem estar.
Com essas transformações que estou a viver o meu trabalho como psicóloga teve um novo
direcionamento. A psicologia realizada a partir da visão transpessoal permite tratamento
mais eficiente e duradouro.
No seu processo evolutivo a humanidade tem realizado grandes avanços. A busca pela paz
e equilíbrio ecológico só são possíveis se as pessoas estiverem sintonizadas as energias
positivas que emanam do Cosmo e se engajarem em trabalhos humanitários que possam
ultrapassar as barreiras do medo e assim poder descobrir o amor que trazem dentro de suas
almas.
Durante sua passagem entre nós Jesus Cristo deixou como ensinamento a Lei maior para a
humanidade: “Lei do Amor”.
Quem ama perdoa. Mas, quantas vezes devemos perdoar? Foi o que o Apóstolo Pedro
perguntou certa vez a Jesus.
- Mestre, quantas vezes devo perdoar aquele que me ofende? Até sete vezes está bom?
- Não até sete vezes, Pedro, mas até setenta vezes sete.
Setenta vezes sete, na maneira de falar dos judeus significa, sempre. Jesus nos manda
amar o próximo assim como Deus nos ama.
Dou-vos um mandamento novo: Que vos ameis uns aos outros, como eu vos amei, amaivos
também uns aos outros (João 13,34)
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Referências Bibliográficas
Casarjian, Robin. O livro do perdão: o caminho para o coração perdido. Rio de Janeiro:
Rocco, 1994.
Castellanos, Luiz Valdez. Perdão: o que é, como se faz. São Paulo: Edições Loyola, 2011
Contando Histórias. A Lenda do Perdão. Disponível em
http://www.contandohistorias.com.br/historias/2006515.php. Acesso em 15/06/12.
Ferrini, Paul. As 12 estapas do perdão: manual prático para transformar o medo em
amor. São Paulo: Pensamento, 2007.
Fórum Espírita. Terapia do Perdão. Disponível em http://www.forumespirita.net/fe/o-livrodos-espiritos/terapia-do-perdao.
Acesso em 16/06/12.
Jampolsky, Gerald G. Perdão: a cura para todos os males. São Paulo: Cultrix, 2006.
O mito da caverna. Disponível em http://culturareligare.wordpress.com/2007/07/27/o-mitoda-caverna-2/.
Acesso em 15/06/12.
19

ANEXOS
20

Aprendi, outro dia que perdoar...
Artur da Távola
"... Aprendi, outro dia que perdoar
é a junção de "per" com "doar".
Doar é mais do que dar.
Doar é a entrega total do outro.
O prefixo "per" que tem várias acepções,
indica movimento no sentido "de"
ou em "direção" a ou "através"
ou "para" etimologicamente falando,
portanto, perdoar, quer dizer doar ao
outro a possibilidade de que ele possa amar,
possa doar-se.
Não apenas quem perdoa que se
"doa através do outro".
Perdoar implica abrir possibilidades de
amor para quem foi perdoado,
através da doação oferecida
por quem foi agravado.
Perdoar é a única forma de facilitar
ao outro a própria salvação.
Doar é mais do que dar: é a entrega total ...
Perdoar é doar o amor,
é permitir que a pessoa objeto do perdão
possa também devolver um amor que,
até então, só negara ...
21

Epitáfio
Titãs
Devia ter amado mais
Ter chorado mais
Ter visto o sol nascer
Devia ter arriscado mais e até errado mais
Ter feito o que eu queria fazer
Queria ter aceitado as pessoas como elas são
Cada um sabe a alegria e a dor que traz no coração
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...
Devia ter complicado menos, trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr
Devia ter me importado menos com problemas pequenos
Ter morrido de amor
Queria ter aceitado a vida como ela é
A cada um cabe alegrias e a tristeza que vier
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar...
Devia ter complicado menos, trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr.
22