NEWS 1ª edição com a revista HAPPY de - lev

lev.pt

NEWS 1ª edição com a revista HAPPY de - lev

O MÉTODO DE

EMAGRECIMENTO

QUE VAI

MUDAR A SUA VIDA

EM 30 DIAS

PERDI

7 KG

8 RECEITAS

PARA

EMAGRECER

SINTA-SE

MAIS

LEV

LEV NEWS Nº 1 - ABRIL/MAIO 2010


[01] EMAGRECER COM SEGURANÇA

EMAGRECER

COM SEGURANÇA

Comer é para a maioria das pessoas um prazer, mas infelizmente nem

todos o sabem fazer. Os portugueses, à semelhança da maior parte

dos povos ocidentais, sofrem, cada vez mais, de excesso de peso

e obesidade. E, contrariamente, ao que se possa pensar, os quilos a

mais não são apenas um problema de estética e de auto--estima. São

também uma questão de saúde pública, de tal forma que a Organização

Mundial de Saúde já a declarou como a epidemia do século XXI.

SAÚDE EM RISCO

Aprender a comer e fazer exercício físico evita a obesidade e as

patologias que dela resultam, tais como as doenças cardiovasculares,

a diabetes e a hipertensão. Já para não referir que hoje, a

ciência já conseguiu relacionar o excesso de peso e a obesidade

com um elevado número de cancros e de outras doenças. E

quem sofre é a sua qualidade de vida. Contudo, este impacto

negativo não se revela apenas a nível físico, mal as gordurinhas

se começam a notar, a auto-estima também desce. Olhar para

o espelho e não gostar do que se vê, põe qualquer mulher em

estado depressivo.

HORA DE PERDER PESO

Não acha que estas são razões

suficientes para começar

a preocupar-se com o seu peso?

Entrar em dietas loucas apenas

porque no Verão mostrar

o corpo se torna um drama,

não é solução. Aqui fi ca um

suplemento de incentivo a

todos aqueles que desejam

emagrecer. Propomos-lhe um

tratamento de emagrecimento,

recomendado por médicos cuja

efi cácia e segurança já foram

comprovadas científi camente.

Faça parte das mais de vinte mil

pessoas que já experimentaram

com sucesso a dieta LEV e em

pouco tempo vai ver resultados

e fi cará melhor consigo

própria e com os outros.

PLANOS DE EMAGRECIMENTO LEV ®

PLANO PÓS FESTAS Adaptado ao período

depois das festas. Assegura a perda até 5

quilos em 3 semanas.

PLANO SOS Para quem quer uma perda de

peso rápida. Garante uma perda de 7 quilos

num mês.

PLANO PÓS GRAVIDEZ Depois da gravidez

e de parar de amamentar está na hora de

perder o peso a mais. Perca até 8 quilos em

6 semanas.

PLANO ADOLESCENTE Um esquema adaptado

aos adolescentes. Para controlar o peso e

emagrecer desde os 14 anos.

PLANO PÓS FUMADOR Perca rapidamente os

quilos adquiridos após ter deixado de fumar.

PLANO IMC 30 Para as pessoas com um grau

de obesidade elevado. Um esquema pensado

na saúde.

PLANO LEV Adaptado ao seu corpo e metabo-

lismo. O seu objectivo ao seu ritmo. THOMPSON DAVID/ANNA/RCS/ATLÂNTICOPRESS ESTAS IMAGENS DE MODA NÃO FORAM PRODUZIDAS PARA ESTE ARTIGO


01

MOUSSE DE

CHOCOLATE

99 KCAL

TOP

05

SNACK

BARBECUE

147 KCAL

08

SPAGHETTI

BOLOGNESE

166 KCAL

06

TOP 10 REFEIÇÕES [02]

10 REFEIÇÕES

BOLACHAS DE

CHOCOLATE

53KCAL

02

CACAU

103 KCAL

09

WAFER DE

MORANGO

195KCAL

03

IOGURTE DE

FRUTOS

SILVESTRES

100 KCAL

04

QUEQUE

COM FRUTAS

89,7 KCAL

07

OMELETA DE

BACON COM QUEIJO

93 KCAL

10

SOBREMESA

DE CHOCOLATE

E PÊRA

90 KCAL


[03] ENTREVISTA COM...

ISABEL

NOGUEIRA

“MUITAS DIETAS DEPOIS...”

Menos cinco quilos num mês.

Um corpo adelgaçado. Do tamanho

42 ao 38. A dieta que Isabel Nogueira

escolheu para recuperar a silhueta

«Quando resolvi fazer a dieta da LEV

pesava mais 10 quilos. Sempre tive

muita tendência para engordar, mas

nos últimos dois anos a tendência

acentuou-se e decidi que tinha de fazer

alguma coisa por mim. Já tinha tentado

outras dietas, mas eram sempre muito

desmotivantes. Durante o tempo em

que fi z a dieta LEV não senti fome e

fui perdendo peso rapidamente, o que

me motivou a continuar. A grande

vantagem é que temos todas as doses

controladas: comemos o sufi ciente e

não mais que isso.»

MARIA MONTEIRO, 25 ANOS.

DIETA

DE SONHO

Porque decidiu fazer este plano de emagrecimento?

Como andava descontente com o meu peso, interessou-me o

conceito das Clínicas LEV e o facto de possuírem um tratamento

para a perda de peso de elevada efi cácia e segurança, já

publicado em revistas científi cas da área médica. Dirigi-me a uma

das Clínicas LEV, em Lisboa, onde após avaliação completa me

traçaram o plano de tratamento.

A imagem que tinha afectava a sua auto-estima?

Afectava, claro. Não gostava de me sentir com tanto peso a mais.

Recorda-se de algum tipo de situação que tivesse sido particularmente

difícil aceitar o peso que tinha em excesso?

Sim, posso dizer que a roupa deixou de me servir, sobretudo a de

alta-costura, o que me entristecia.

Em que consistiu exactamente o novo plano de emagrecimento?

Passei a ter uma alimentação à base de produtos da LEV aos quais

podia adicionar alguns vegetais.

Como foram os primeiros dias da dieta?

Divertidos, a experimentar as diversas refeições que a LEV disponibiliza.

Quanto tempo depois começou a notar os primeiros resultados?

Na primeira semana começam logo a notar-se resultados.

O que sentiu ao ver o corpo a mudar, fruto da nova dieta?

Satisfação em ver resultados.

O que achou mais difícil neste plano alimentar?

Confesso que nada.

O que é que achou mais fácil em todo este processo?

As refeições gourmet de fácil preparação.

Quais foram as piores tentações?

A minha maior tentação era o chocolate. Um desejo facilmente ultrapassado,

porque a maior parte das refeições LEV que escolhi eram

à base de chocolate, o que acabou por equilibrar o meu apetite.

Alguma vez se sentiu tentada a desistir da dieta?

Não. E cumpri os objectivos dentro do prazo previsto.

O que mais gostou em todo o plano LEV?

Aprendi a comer e eduquei o meu corpo.

O que mudou no seu dia-a-dia?

Tudo. Sinto-me bem na minha pele e com a minha nova silhueta.

Qual era o seu peso antes de iniciar esta dieta?

Quando iniciei a dieta pesava 72,8 quilos. Perdi 5,2 quilos em apenas

um mês e as mudanças estão à vista. Toda eu adelgacei.

Qual era o número de roupa que vestia antes?

Vestia o número 42 e agora visto o 38.

Qual era o seu IMC antes?

Reduzi cerca de quatro quilos de gordura e o meu Índice de Massa

Corporal (IMC) desceu do 23,5kg/m2 para 21,8kg/m2.

Como se sente hoje, depois de alcançado o objectivo?

Sinto-me muito bem. A minha auto-estima melhorou signifi cativamente.

Tem sido fácil manter os resultados?

Esta dieta possibilita a perda continuada de peso, em valores baixos.

Já aconteceu ter de me preocupar em comer um pouco mais

para não emagrecer demais. Neste momento estou com 65 quilos.


NOTÍCIAS E PROMOÇÕES... [04]

PROMOÇÃO

6 RISOTTOS

(SABORES À ESCOLHA)

LEVE 6 PAGUE 4

18 €

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[05] RECEITAS LEV

RECEITAS

PRATO PRINCIPAL

RISOTTO

DE CAMARÃO

COM REBENTOS

DE SOJA

Junte 90 mililitros de água quente ao risotto e deixe

repousar durante 10 minutos. À parte, salteie os

rebentos de soja em azeite. Coloque o risotto e os

rebentos de soja num prato e enfeite com pontas

de espargos cozidas e cebolinho.

SOBREMESA

MOUSSE

CROCANTE DE

MORANGO E

CHOCOLATE

1 Pessoa

1 Mousse de Morango LEV

1 Tosta de Chocolate LEV

150ml de água

2 Claras de ovo

25g de adoçante

1 Pessoa

1 Risotto de camarão LEV

90ml de água

25g de rebentos de soja

3 Pontas de espargos

Cebolinho q.b.

Azeite q.b.

No shaker adicione à mousse de morango 150 mililitros de água e

mexa bem. Bata as claras com adoçante até fazer merengue italiano

e misture com o preparado. De seguida, lascar metade de uma tosta

de chocolate e levar ao frigorífico 30 minutos.

TORTA DE

LARANJA

E CHOCOLATE

1 Pessoa

1 Crepe de laranja LEV

1 Sobremesa de chocolate LEV

1 Molho de chocolate LEV

1 Geleia de laranja LEV

Cacau LEV q.b.

200ml de água

Hortelã q.b.

Misture, no shaker, 90 mililitros de água ao

crepe de laranja e mexa bem. Numa frigideira

deite um fio de azeite e o preparado para fazer

o crepe. À parte junte 90 mililitros de água à

sobremesa de chocolate e, quando o crepe sair

do lume, barre-o com chocolate. Enrole o crepe

e, por cima, deite geleia de laranja e molho

de chocolate, feito com 20 mililitros de água.

Enfeite com hortelã e cacau em pó.

1 Pessoa

1 Omeleta

mediterrânica LEV

4 Tomates pequenos

25g de feijão verde

25g de rebentos de soja

frescos ou de lata

1 Clara de ovo

120ml de água

Pimenta e azeite q.b.

ENTRADA

TOMATE

RECHEADO

COM OVOS

MEXIDOS,

FEIJÃO VERDE

E REBENTOS

DE SOJA

Abra o tomate e retire-lhe a polpa. Leve o feijão

verde ao lume em água a ferver durante três

minutos. Depois de cozido, passe-o por água e

gelo para ficarem com a cor mais definida. Dissolva

a omeleta mediterrânica em 120 mililitros

de água, no shaker. De seguida, adicione-lhe

uma clara de ovo e pimenta e cozinhe-a numa

frigideira untada com azeite. Num prato, faça

um tapete com o feijão verde e a soja fatiados

em juliana e, por cima, coloque o tomate já

recheado com os ovos mexidos.

PARA

EMAGRECER

GOURMET PEQUENO-ALMOÇO


“SEM COMPLEXOS”

«Decidi fazer a dieta da LEV porque tinha excesso de peso.

Ao princípio foi difícil, principalmente a primeira semana.

Depois, fui-me habituando, comecei a descobrir os meus

pratos preferidos, como o spaghetti à bolognese ou crepes.

Após acabar a quarta fase tive algum receio de engordar,

mas aconteceu exactamente o contrário: emagreci ainda

mais e como de tudo um pouco: bolos, pão… Deixei de ter

complexos e sinto-me muito melhor!»

CARLA TORRES, 30 ANOS.

SOBREMESA

PANQUECA DE

ARROZ DOCE

COM CARAMELO

1 Pessoa

1 Crepe LEV

1 Arroz doce LEV

1 Molho de Caramelo LEV

250ml de água

Canela q.b.

2 Paus de canela

No shaker misture, o arroz doce e 140 mililitros de água. Depois de mexer bem, coloque no

frigorífico durante uma hora. Misture o crepe a 90 mililitros de água no shaker e divida o preparado

em dois para fazer duas panquecas. Num prato, barre as panquecas com o arroz doce e, por cima,

deite o molho de caramelo, preparado no shaker com 20 mililitros de água. Adicione ainda canela

em pó e enfeite com um pau de canela.

ENTRADA

MIL-FOLHAS DE COGUMELOS

COM MOLHO DE ERVAS

FRESCAS

Junte o crepe aos 70 mililitros de água e, depois de 1 Pessoa

misturado no shaker, deite o preparado numa frigideira

untada com azeite. Retire do lume e corte-o em

1 Crepe LEV

1 Sopa de cogumelos LEV

140ml de água

rectângulos. Prepare o creme de cogumelos, mistu- 20g de salsa

rando 70 mililitros de água no shaker, barre os pedaços

de crepe com ele e construa um mil-folhas. Para o

20g de coentros

20g de cebolinho

2cl de azeite

molho de ervas frescas, adicione a salsa, os coentros, o 1 Fio de vinagrete

balsâmico

cebolinho e o azeite e junte tudo na misturadora. Pincele

o mil-folhas com este molho e por cima deite um fio de

vinagrete balsâmico.

“QUERIA

MESMO

EMAGRECER”

PEQUENO-ALMOÇO

TOSTAS COM OVOS

MEXIDOS

No shaker adicione à omeleta de ervas 120 ml de água.

De seguida acrescente uma clara de ovo, misture o preparado e deite

numa frigideira com um fio de azeite. Mexa sem parar o preparado até ficar

homogéneo e com uma textura consistente. Coloque os ovos mexidos

em cima das tostas e enfeite com cebolinho picado.

«Quando comecei a fazer a dieta pesava 82 quilos.

Com a LEV perdi 12 quilos, sem nunca ter sentido

fome. Durante cinco anos fui engordando e

baixando a auto-estima. Foi um processo que não

consegui controlar. Quando soube da LEV decidi

experimentar. A mais-valia da dieta foi ter-me

reeducado em termos alimentares. Todos me dizem

que fiquei mesmo muito bem.»

ISABEL MOTA, 41 ANOS.

1 Pessoa

1 Omelete de Ervas Lev

120 ml de água

1 Clara de ovo

Tostas Lev

Cebolinho picado

Azeite q.b.

RECEITAS LEV [06]

1 Pessoa

1 Crepe LEV

90ml de água

50g de courgette

50g de pimento vermelho

50g de pimento verde

150g de peito de frango

Azeite e cebolinho q.b.

Basílico q.b.

PRATO PRINCIPAL

PANQUECA DE

LEGUMES E FRANGO

COM MOLHO DE

PIMENTO

Misture no shaker o crepe e 90 mililitros de água

e divida o preparado em dois para fazer duas panquecas.

Corte os legumes aos cubos e salteie com azeite e basílico.

À parte, na misturadora, faça o molho de pimentos vermelho

com pimento e azeite. Coza o peito de frango em água.

Quando estiver pronto passe-o em água fria e gelo e corte-o

em lascas. Decore com cebolinho e com o molho de pimento.


EMAGRECER

É MAIS FÁCIL

DO QUE PARECE...

HAPPY?! ;)

CENTROS LEV

NORTE

PONTE DE LIMA

258 931 444

VIANA DO CASTELO

258 813 131

BARCELOS

253 091 308

BRAGA CELEIRÓS

913 331 312

BRAGA MINHO CENTER

253 208 040

GUIMARÃES

253 518 355

PORTO

223 390 601

CENTRO

FIGUEIRA DA FOZ

233 103 059

COVILHÃ

968 425 348

LEIRIA

244 098 030

SANTARÉM

BREVEMENTE

LISBOA

213 144 531

EXPO

218 952 047

MIRAFLORES

211 509 980

CASCAIS

912 523 555

SUL

ÉVORA

266 761 119

PORTIMÃO

282 098 493

ALBUFEIRA

289 821 406

FARO

289 821 406

ILHAS

FUNCHAL

291 229 144

SITE

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