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2ª Feira · 28 de Junho de 2010
Caderno Especial
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NOTÍCIAS
NOVAPÓS-GRADUAÇÃO
EM EDUCAÇÃO ESPECIAL
O ISPA – Instituto Universitário
lança uma nova Pós-graduação
em Educação Especial – Intervenção
Precoce na Infância. Com
início este ano lectivo, a pós-graduação
pretende contribuir para
a formação de educadores de infância,
psicólogos, terapeutas e
outros profissionais de projectos
de intervenção precoce, colmatando
uma lacuna na formação
especializada nesta área.
GESTÃODE IMAGEM E AUTO-
AFIRMAÇÃONAENTREVISTA
Para preparar os recém-licenciados
à procura do 1.º emprego,
para apoiar a integração no mercado
de trabalho de desempregados
e motivar os profissionais
empregados, mas insatisfeitos, a
Nova Etapa promove a formação
Gestão da Imagem e Auto-Afirmação
na Entrevista de Emprego.
O curso decorre nos dias 6 e 7
de Julho e custa 120 euros.
25% DOS ERASMUS LUSOS
ESCOLHEM PAÍS VIZINHO
Onúmerodeestudantesquereceberam
apoio da UE para
frequentar um programa de
estudos ou de formação no
estrangeiro ao abrigo do
Erasmus verificou um novo
recordeemPortugalenaEuropa
em 2008/09. Espanha é o país
que mais universitários lusos
recebe, num total de 1398.
PROGRAMAS DE VERÃO
O Instituto Português da Juventude
já abriu as candidaturas dos
programas para ocupação dos
tempos livres – curto ou longo
prazo – durante as férias escolares.
Além disso, podem inscrever-se
nos Campos de Férias Residenciais
e Não Residenciais.
Emprego &Formação
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ERGONOMIA
Bem-estarlaboral
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PATRÍCIA SUSANO FERREIRA
pferreira@destak.pt
A Segurança e a Saúde são
dois factores essenciais numa
empresa por garantirem o bem-estar
físico e mental dos trabalhadores
e melhorarem a produtividade e
o ambiente organizacional. Não podemos
esquecer que os locais de trabalhoreúnemumnúmeroconsiderável
de riscos (músculo-esqueléticos,
radiações, incêndios, etc.), que
devem ser avaliados e controlados.
OlivroSegurança e Saúde no Trabalho
– em Ambiente de Escritório,
pode ser um bom manual para melhorar
a sua postura e os seus comportamentos
no emprego, sobretudo
no que diz respeito à ergonomia.
Se trabalha sentado, deve ter em
contaqueaalturaidealdamesadeve
ser aproximadamente cinco cm
superior à do seu cotovelo; a cadeira
deve ser regulável em altura, assim
como o apoio de costas, e o assento
deve ser almofadado, mas não
em excesso; já os pés devem apoiar
no chão ou num descanso próprio.
Em relação ao material utilizado
no escritório, o rato é preferível sem
fios e adaptável à sua mão; as dimensões
do ecrã devem ser compatíveis
com o trabalho que desempenha:
pelo menos 14” para trabalhos
administrativos, 17” para usar gráficos
e 20” para projectos (desenhos).
No que respeita a comportamentos,
não esqueça que a maioria das
lesões músculo-esqueléticas são provocadas
por actos repetidos e sem
intervalos, sendo que deve fazer pausas
e mudar de posição com regularidade.
Pode, por exemplo, alterar a
posição do ecrã ou da cadeira para
evitar gestos repetitivos.
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MestradoemErgonomia
A 3.ª edição de Mestrado em Ergonomia da Faculdade de Motricidade
Humana, da Universidade Técnica de Lisboa, procura dar
resposta a uma necessidade social de optimização das interacções
do Homem com os sistemas e encontrar novas ferramentas
que ofereçam um maior bem-estar ao ser humano. As
candidaturas para este mestrado, que tem a duração de dois anos,
decorrem a partir de quinta-feira e até ao dia 3 de Setembro.
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CONVERSA RÁPIDA...
Professor da Faculdade de Motricidade
Humana da Universidade Técnica de
Lisboa fala as Destak sobre os perigos
dos escritórios para os funcionários e dá
conselhos para aumentar o seu bem-
-estar no trabalho.
José Domingos Carvalhais
Como definiria a ergonomia e quais os benefícios?
Numa definição formal, adoptada pela Associação Internacional
de Ergonomia e pela sua filiada portuguesa
(APERGO), a ergonomia é a ciência centrada na compreensão
das interacções entre os seres humanos e os
outros elementos de um sistema, é a profissão que aplica
os princípios teóricos, dados e métodos pertinentes
para o design visando optimizar o bem-estar humano e
o desempenho global do sistema. Deste modo, o ergonomista
contribui para o planeamento, concepção e
avaliação das tarefas, postos de trabalho e sistemas tornando-os
compatíveis com as necessidades, capacidades
e limitações das pessoas. Simplificando, pretende-
-se alcançar um design adequado, centrado no utilizador,
visando de forma integrada a sua saúde, segurança
e bem-estar, bem como a eficiência dos sistemas.
Quais os maiores perigos dos escritórios?
Os principais problemas têm a ver com as características
do posto de trabalho (mesa e cadeira), dos equipamentos
(ecrã, teclado, rato), bem como do envolvimento
(iluminação, temperatura, humidade, ruído...). A inadequação
deste sistema pode causar desconforto e, a
prazo, perturbações da saúde a nível visual e músculo-
-esquelético (coluna e membros). Por outro lado, a organização
do trabalho e factores como a natureza repetitiva
das tarefas, horários prolongados, pausas insuficientes
e carga de trabalho excessiva podem agravar
as referidas perturbações da saúde e ainda contribuir
para gerar situações de fadiga e stress.
Que conselhos é que dá às pessoas que passam oitohorassentadasemfrentedocomputador?
Dimensionamento e disposição do posto e equipamentos
permitindo uma postura de trabalho correcta. Por
exemplo, a altura do assento deve permitir que os pés
fiquem assentes no chão, deve ter apoio para os antebraçoseoencostodevefornecerapoioàcolunavertebral
[...] o topo do ecrã deve estar na linha horizontal do
olhoeaumadistância que permite tocar-lhe com a ponta
dos dedos esticando o braço. Em termos de iluminação,
o ecrã deve estar localizado perpendicularmente
em relação às fontes de luz natural e evitar a incidência
de reflexos. Normalmente recomenda-se a realização
de uma pequena pausa de 5 minutos, por cada
hora de trabalho.
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